어제 댓글에 횡설수설 쓴것같은데, 댓글이 고정이 되서 놀랐어요😂 현지님 병원 여기저기 다니신거 진짜 얼마나 간절한 마음으로 다니셨을까, 생각하니! 너무 공감이 됩니다.고생하셨어요🙏🙏 제 관심사가 나와서 너무 기뻐요. 저도 몇년전에도 피부때문에 대장.장내시경 했는데 아무것도 안나왔어요. 저도 최겸님 알게 되고나서 식단 완벽하게 하고 장기단식도 최대 48시간 했었고, (저는 다른 인터뷰하신 분들보면서, 여기서 포인트를 찾습니다. 아~~내몸은 지금 일반적인 상태가 아니구나 뭔가 전문의의 도움이 필요하다.라는 생각을 하게됩니다.) 부산 기능의학을 찾아서 기능의학검사, 유기산검사, 지연성알레르기검사, 대변검사 모발검사,혈중중금속 검사, 장내 미생물검사 모든검사를 해봤는데, 결과는 장내세균 불균형 4주 제균 치료받았고, 지금은 좋은균을 채우고있는 상태입니다. 일단 피부가 안좋으면 장내불균형은 무조건있으실거라고 생각됩니다.(설탕/밀가루 먹으면 장내 세균불균형은 생각보다 쉽게 있는 거더라구요) 장이 안좋으니 영양이 오래결핍되어있었고, 단백질 만성부족이 심각했습니다(이로 인한 탈모도 있었고 이것도 진행중) 저도 부신피로,이명,불면증,우울증,저혈당,저혈압,저체온,변비,관절경직,피부건조,알레르기,갑상선기능저하,미트콘드리아 세포가 에너지 생성에 문제와, 저장에(쉽게살찜) 뼈 구조적인 문제포함 이런복잡한 상태임을 확인하게됩니다. 이 몸으로 스타일스를 진행하다보니, 몸은 에너지 고갈 상태라는 힘겨운 신호만을 계속 해서 보냅니다. (내 체지방을 꺼내서 쓸수없는 상태이고,뼈대사가 열려있는 상태 체지방대신 뼈에서 에너지를 꺼내씀, ) 이로인해 생리도 몇달간 끊긴 상태였는데, 기능의학을 찾고보니 그럴수밖에 없는 몸상태 임을 확인할수있었습니다. 제가 기능의학 찾기전에 제일 큰 문제는 무월경.탈모.여드름. 힘없음 이정도가 제 제일 큰 고민이었는데, 전체적인 그림을보게 된거죠. 그런데 선생님께서 이런 몸 상태에 이 정도의 건강상태이면, 그래도 건강관리(식습관)를 굉장히 열심히하셨네요.라고 하셨습니다. 저도 너무 간절했기 때문에, 이 식단과 겸님이 알려주신걸 지킬수 밖에 없었구요. 스타일스를 거의 10개월 이상을 유지한 상태였으니, 그나마도 그 때문에 더 최악의 검진상태는 피할수 있지 않았을까??? 라는 생각됩니다. 그리고 기능의학에서는 장내세균 불균형있으신 분들은 야채소화가 떨어져서 야채보다는 고기와 지방위주의 식사를 권합니다. 야채를 먹는다면 소량 힌 야채로.장내 기능에 따라 차이가 있을겁니다. 갭스책 에서도 나오죠~^^ 저도 지금 야채는 좀 제한을 많이 하고있는 중입니다.나중에 장기능이 좀 편안해지면 먹으려구요. 누군가도 시작은 피부이고, 월경문제고, 탈모일테지만, 몸은 하나의 어떤 문제만으로 문제가 생기지 않는다는건 확실한것 같습니다. 전반적인 몸의 상태를 정확하게 파악하는것도 중요한 포인트 일것 같습니다. 저도 이 모든 고민들을 해결하고, 스타일스 인터뷰도 하고 싶네요😊 개인적인 본인의 이야기 나눠주신 현지님 감사하고🙏 제작해 주신 겸님 감사합니다🙏
현지님의 식단의 비결은 다음과 같습니다. 1.설밀나튀(설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀긴 음식) 최대한 피하기 2.술과 커피 최대한 마시지 않기 3.유제품 먹지 않기 4.간헐적으로 24시간 이상의 단식 여드름을 포함한 피부 문제로 고생하시는 분들과 현장에 계신 의료진, 피부 전문가분들에게 좋은 메시지를 전할 수 있으면 좋겠습니다. 📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것 모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아' ⑥ 쓰기만 하면 잠이 바뀌고 하루가 바뀌는 블루라이트 차단 안경 '블라차' ⏰ 타임테이블 00:00 인트로 00:54 주말마다 부산에서 받은 치료 01:58 산부인과 호르몬 검사 결과 03:17 과거 피부 사진(그나마 괜찮을 때) 05:17 결혼 준비와 후폭풍 07:34 심상치 않은 장 문제 11:29 호르몬/유기산 검사 결과 16:31 최겸을 알게 된 계기 22:30 움직이는 것조차 힘들었던 몸 상태 23:44 집밥 영상이 만든 전환점 24:26 피부를 바꾼 식단 변화 32:50 첫 2개월간의 변화 34:19 여전했던 장 문제와 단식의 효과 42:52 갭스(GAPS) 식단과 장문제 개선
다들 너무 대단하세요 당,밀가루 싹 끊고 간혈식까지 여기 나오시는게스트분들은 보통사람은 아닌거 같네요 존경스럽네요 저는 일단 17:7로 간혈식만 하는중입니다 이것도 저는 너무 힘들어요 3쥬째 입니다 밀가루,당,간식등 아주크게 신경쓰진 않고요 50프로정도 신경쓰는정도.. 일단 저는 공복시간만 확실히 지키고 있어요 제 스스로 첨부터 너무 타잇하게 하면 중간에 포기할까봐 하나씩 한가지씩 해가면서 조금 천천히 완벽한 간혈적단식을 하려고 합니다. 이렇게 시작해도 괜찮겠죠~!!3주째 되도 늦은밤마다 힘들긴하네요 물한잔 마셔야겠네요 구독자분들 모두모두 건강하시고 성공하시길 바랍니다!!
세상에! 저는 부신피로 라는 말을 이 영상을 보고 처음 들었습니다. 늘 잠을 남들보다 훨씬 적게 자던 사람인데 지난 봄 여름부터 잠깐이라도 낮에 눈을 붙이지 않고는 생활이 힘들어졌었어요. 시도때도 없이 졸립고요. 그 즈음 저도 몇달동안 만성설사에 점액질 변을 보았어요. 대장내시경 해봤지만 현지님처럼 이상없다고 했었고요. 그게 부신피로증후군이었나봐요. 제 생각엔 스트레스가 원인이었던 것 같아요. 저는 8월 시작하면서 겸님이 말하신 간헐식 5단계 지금까지 잘 지켜오고 있습니다. 3주차부터 만성두통, 만성설사가 말끔히 없어졌어요. 너무 신기해서 “오늘도 두통이 없네.. 오늘도 설사가 없네” 하면서 매일 일기로 기록하고 있어요. 그 외에 좋아진게 열가지도 넘어서 조만간 저의 변화를 꼼꼼하게 다 정리해서 겸님께 이메일로 보내려고 생각중입니다. 현지님 인터뷰 응해주셔서, 제가 알지 못했던 부분 알게 되어 너무 감사합니다. 다른 많은 분들에게도 현지님의 경험이 큰 도움과 힘으로 작용하리라 믿어요. 겸님, 현지님 감사드립니다. 현지님. 그리고 지금 정~~ 말 이쁘십니다! 하시는 말씀이 믿기지 않을 정도로요. 타고난 피부미녀 같으세요! ❤
댓글은 처음 남기는데 저도 겸님 유튜브채널을 처음 접하게 된 계기가 유화이님이 인스타에 책추천 하신거 보고 어떤분인지 궁금해서 찾아보다가 정주행하게 되었어요 ㅋㅋ 저랑 생각이 완전 똑같으셔서 넘 신기해요~ 저도 매거진파파 시절부터 유화이님 맹신하는 1인인데 ㅋㅋ최겸님도 화이님도 진짜 이분들은 찐이라는게 느껴지거든요! 아그리고 저같은경우는 피부트러블이 고민이라 겸님 영상보면서 설밀나튀 끊고 시간제한섭취 3개월 가까이 했는데 넘신기하게도 첫 생리시작한 이후로 지금까지 20년넘게 단한번도 약없이 넘어간적이 없을정도로 생리통이 너무 심한편이었는데 생리통이 없어졌어요 생리중에 진통제 안먹어본적이 일생에 처음있는일입니다 너무 신기했어요
집에서 잘 해주시고 아이들이 요리를 할 수 있도록 요리를 가르쳐야 한다고 생각해요. 영상에 나오신 분도 요리를 쌀을 전기밥솥에 넣고 버튼을 누르는거 말고는 요리를 해본적이 없다고 하셨는데 밥을 자기가 스스로 건강한 음식을 해서 먹는 습관이 있으면 훨씬 나을거라고 생각해요
저도 수십년 여드름 달고 살았는데 여드름은 피부당뇨증이라고 병명을 바꿔야 합니다. 이소트레티논 성분의 여드름약이 제일 직빵이고 영양제들은 피부 환해지고 피부결 좀 좋아지는듯 싶지만 여드름은 계속 나고… 지금 카니보어 다이어트와 키토제닉 사이의 어중간한 다이어트 하고 있는데 염증이 드디어 잘안나고 여드름약 끊을 수 있을 것 같아요. 제가 하는건 케토제닉만큼 식재료가 다양하지 않지만 엄격한 카니보어에서 하지 않는 방탄 커피와 방탄 코코아는 하루 한잔씩 마시고 제로콜라도 한두캔 마십니다. 그외는 카니보어 합니다.
저에게는 희망과 같은 영상이네요 전 8년전 갑자기 지루성피부염이 왔고 .. 한의원 피부과 다니고 .. 전 피부과에서 레이저 한번에 3개씩하라고 해서 더 안좋아졌네요 피부가 얇고 빨갛고 따가운데 그냥 포기하고 삽니다 ;; 간헐적 단식이 염증에도 좋은지 몰랐네요.. 3일전 영상보고 저도 실천하고 있어요~ 18:6으로 하고있는데 손이 떨리고 기력은 좀 없네요 ..책 읽고 공부를 더 해서 지혜로운 단식해야겠어요
여드름 심하신 분들은 진짜 유제품부터 끊어보세요 저도 한동안 피부 트러블 심해져서 피임약을 2달정도 복용한 적 있는데요 잠깐 가라앉는 정도이고 다시 나더라구요 전 워낙 피부가 좋아서 사춘기때도 여드름이 난 적이 없었는데 40 넘고 갑자기 여드름처럼 나더니 피부 트러블이 얼굴 부위 돌아가며 나기를 6개월이 넘어가니 방치하면 안되겠더라구요 전 워낙 우유를 좋아해서 커피도 카페라떼를 매일 마시고 요거트도 좋아해서 매일 먹었는데 우연히 우유가 피부에 안 좋다고해서 유제품을 끊어보자해서 끊었는데 한달만에 다 가라앉고 안나더라구요 그 후 라떼는 한번도 먹은적이 없고 그릭요거트나 크림스프 먹으면 몇 일내로 하나씩 트러블이 올라오는 걸 보면 유제품 때문이구나 싶더라구요 치즈나 버터는 먹고도 괜찮은거 같은데 우유나 생크림은 직방으로 올라오더라구요
저도 회사에 도시락가지고 다니면서 저탄수식단을 했어요! 밥 빵 면 과자 커피를 끊고 저탄수 도시락 싸가지고 다녔고 간헐적단식을 했어요!!~ 특히 저녁 또는 집에서 밥먹을때는 채소찜 너무 좋더라구요~ 생야채샐러드보다 채소찜이나 건나물 또는 그냥 나물종류 특히 채소찜이 체중감량과 만성적인 소화불량 불면증에 모두 도움이 많이 되고 개선 됬어요. 비흡연자이고 슐을 전혀먹지 않는데도 불면증 소화기장애 갑작스런 체중증가로 생활의 질이 많이 떨어졌었는데 다른 어떤것보다 식단개선 식단조절이 도움이 많이 되더라구요~ 단백질원으로는 계란 흰살생선 위주로 먹었는데 개인적인 의견이지만 몸의 정상적인 회복을 위해서는 붉은색 육류의 섭취를 줄이는것도 도움이 되는것같아요 참고로 저는 유제품 달걀 생선까지만 먹는 채식식단을 하고 있어요~
유제품도 끊어야되는건가요 겸님영상에 치즈올려서 만든 음식쇼츠 나오길래~건강한 음식으로 생각하시나보다 싶어서 유기농치즈 사서 한동안 계속 먹었는데요 😂유기농치즈 요거트 버터는 예전부터 좋다고알고있어서 다시 사먹고있는데 ~~ 유제품전부 끊어야하나요 ㅠ 저는 버터먹으면 항상 피부트러블 생겨서 (유기농기버터라도) 끊었다가 먹었는데 또 트러블 생기긴하네요
원래 술 거의 안마시지만 디저트 밀가루 입에 달고 살았던거 끊고 담백한 한식만 먹으니 피부가 윤이납니다. 염증성 예민성 그리고 딱딱하게 올라오는 여드름이 두번다시 안올라옵니다. 아이스크림 찐득한 과자 절대 금지 그리고 이미 오래도록 여드름 달고살아 난 흉터나 모공은 ㅠ시술빼곤 그닥 답이 없어요. 요즘 니들샷300이상 꾸준히 쓰는데 이것도 전 잘 맞네요
최겸님 영상이 정말 믿음가서 잘보고 있어요 18시간 간혈적 단식도 다욧에 도움이 될까요? 몇번했는데ᆢ너무 어지러워서 병원은 가지않고 철분제 알약말고 액체로 먹는데 액체가 효과가 빠르더라고요 4일차인데 간혈식단식을 멈처야하는건지 아님 해도 되는건지 지금 어지러운게 빈혈인지 궁금해요 저는 3일만 해도 어지럼증 심하게 오는데 어떻게 방법을 가르쳐주세요 18시간 지나서 참고로 얼마나 남은 공복시간 만큼 먹어야 하는거 까지도 다 말이 틀려서 샘말듣고 시작해볼까 싶어오 부탁드려요 전 간절합니다
저도 화이님 덕분에 겸님 알게되어 이번주 강의도 참석합니다😊 화이님 숨어있는(?) 수강생+팬들 저력 엄청나쥬👍🏻 저도 그중 한명ㅋㅋㅋ 현지님 인터뷰 진짜 차분하게 귀에 쏙쏙 들어오고 전체적인 대사를 봐야한다는것도 다시 알 수 있어서 너무 좋았습니다❤ 영상 다시한번 차분하게 또 봐야겠어요! 두분 너무 감사합니다🥰
정말 병원을 믿을수가 없어요..저도 생리양이 수습하기 어려울 정도로 늘어 수개월 고생하다 산부인과 갔는데 이상이 없다는거예요. 그러다 간헐적 단식하고 체지방 감량후에 생각보니 그 증상이 없어진거예요. 그 의사분이 저에게 살이 갑자기 쪘는지, 잠은 잘 자는지, 식생활이 어떤지 물어봐 주시고 개선해 보시죠 했으면 더 빨리 나았을 거예요. 저는 식사빵(바게트 치아바타 사워도우: 설탕버터 안들어간 빵) 을 점심에 먹고 과자, 라면은 거의 안먹고 과일도 양을 줄였습니다. 빵이 드시고 싶으시면 밀가루 물 소금 혹은 올리브유 들어간 바게트 치아바타 사워도우는 시도해 보시고 이상 없으시면 드셔죠 될거같아요. 대신 프랜차이즈 안되고 첨가제 안들어간 순수빵 입니다
빵 종류를 선별하시라고 하시는데, 밀가루를 끊어야하는 것은 글루텐이라는 것이 몸이 건강하고 말고를 떠나, 모든 사람에게서 어느 시간이 되면, 장세포를 느슨하게 만드는 장누수 상태를 만들어 늘어나고 구멍난 장벽 사이로 음식으로 인한 독소, 찌꺼기들이 스며들고, 염증을 반복해서 일으키다가, 자기 몸을 공격하는 지속적인 자극으로 결국 자가면역 질환까지도 일으키기 때문입니다. 그리고, 인슐린을 올리는 특성이 설탕보다 더 강하게 작용해서 당 중독과 비만을 쉽게 부르기도 합니다. 글루텐의 섭취량과 기간 사람마다의 건강의 정도의 차이는 있겠지만 글루텐의 위험성을 이러누면에서 결코 가볍게 보면 안된다는 거죠. 밀 농사에 사용되는 제초제와 보존을 위한 방부제들이 글루텐 섭취시 함께 독성으로 작용한다고 하니, 빵을 좋아하시더라도 현재 건강상 트러블이 있다면 금하는게 당연하고, 평소에도 가능한 절제를 하는게 좋으실거 같습니다.
어제 댓글에 횡설수설 쓴것같은데, 댓글이 고정이 되서 놀랐어요😂
현지님 병원 여기저기 다니신거 진짜 얼마나 간절한 마음으로 다니셨을까, 생각하니! 너무 공감이 됩니다.고생하셨어요🙏🙏
제 관심사가 나와서 너무 기뻐요.
저도 몇년전에도 피부때문에 대장.장내시경 했는데
아무것도 안나왔어요.
저도 최겸님 알게 되고나서 식단 완벽하게 하고 장기단식도 최대 48시간 했었고, (저는 다른 인터뷰하신 분들보면서, 여기서 포인트를 찾습니다. 아~~내몸은 지금 일반적인 상태가 아니구나 뭔가 전문의의 도움이 필요하다.라는 생각을 하게됩니다.)
부산 기능의학을 찾아서
기능의학검사, 유기산검사, 지연성알레르기검사, 대변검사 모발검사,혈중중금속 검사,
장내 미생물검사 모든검사를 해봤는데,
결과는 장내세균 불균형
4주 제균 치료받았고,
지금은 좋은균을 채우고있는 상태입니다.
일단 피부가 안좋으면 장내불균형은 무조건있으실거라고 생각됩니다.(설탕/밀가루 먹으면 장내 세균불균형은 생각보다 쉽게 있는 거더라구요)
장이 안좋으니 영양이 오래결핍되어있었고, 단백질 만성부족이 심각했습니다(이로 인한 탈모도 있었고 이것도 진행중)
저도 부신피로,이명,불면증,우울증,저혈당,저혈압,저체온,변비,관절경직,피부건조,알레르기,갑상선기능저하,미트콘드리아 세포가 에너지 생성에 문제와, 저장에(쉽게살찜) 뼈 구조적인 문제포함 이런복잡한 상태임을 확인하게됩니다.
이 몸으로 스타일스를 진행하다보니, 몸은 에너지 고갈 상태라는 힘겨운 신호만을 계속 해서 보냅니다. (내 체지방을 꺼내서 쓸수없는 상태이고,뼈대사가 열려있는 상태 체지방대신 뼈에서 에너지를 꺼내씀, )
이로인해 생리도 몇달간 끊긴 상태였는데, 기능의학을 찾고보니 그럴수밖에 없는 몸상태 임을 확인할수있었습니다.
제가 기능의학 찾기전에 제일 큰 문제는 무월경.탈모.여드름. 힘없음
이정도가 제 제일 큰 고민이었는데,
전체적인 그림을보게 된거죠.
그런데 선생님께서 이런 몸 상태에 이 정도의 건강상태이면,
그래도 건강관리(식습관)를 굉장히 열심히하셨네요.라고 하셨습니다.
저도 너무 간절했기 때문에,
이 식단과 겸님이 알려주신걸 지킬수 밖에 없었구요.
스타일스를 거의 10개월 이상을 유지한 상태였으니,
그나마도 그 때문에 더 최악의 검진상태는 피할수 있지 않았을까??? 라는 생각됩니다.
그리고 기능의학에서는
장내세균 불균형있으신 분들은 야채소화가 떨어져서 야채보다는 고기와 지방위주의 식사를 권합니다.
야채를 먹는다면 소량 힌 야채로.장내 기능에 따라 차이가 있을겁니다. 갭스책 에서도 나오죠~^^
저도 지금 야채는 좀 제한을
많이 하고있는 중입니다.나중에 장기능이 좀 편안해지면 먹으려구요.
누군가도 시작은 피부이고, 월경문제고, 탈모일테지만,
몸은 하나의 어떤 문제만으로
문제가 생기지 않는다는건 확실한것 같습니다.
전반적인 몸의 상태를 정확하게 파악하는것도 중요한 포인트 일것 같습니다.
저도 이 모든 고민들을 해결하고, 스타일스 인터뷰도 하고 싶네요😊
개인적인 본인의 이야기 나눠주신 현지님 감사하고🙏
제작해 주신 겸님 감사합니다🙏
장내불균형 음식알러지진단 받으려면
기능의학과 이외 다른 과에서도
진료 가능한가요?
진짜 풀먹고 소화 안되네요. 어제 고기구워 기름이랑 잔뜩 먹었을땐 속이 편하더니ㅠ
야채도 안맞으면 주의해야겠어요
@@dongdong-uy9hg 생야채 소화가 어려우면 익혀서 먹음 괜찮아요
기능의학병원 알려주실 수 있으신가요 ㅠㅠㅠ
부산기능의학 병원 공유가 한생명살립니다
간절히 부탁드려요
현지님의 식단의 비결은 다음과 같습니다.
1.설밀나튀(설탕, 밀가루, 나쁜 기름, 튀긴 음식) 최대한 피하기
2.술과 커피 최대한 마시지 않기
3.유제품 먹지 않기
4.간헐적으로 24시간 이상의 단식
여드름을 포함한 피부 문제로 고생하시는 분들과 현장에 계신 의료진, 피부 전문가분들에게 좋은 메시지를 전할 수 있으면 좋겠습니다.
📝다이어트계의 마이클 조던(이 되어가고 있는) 최겸이 만들고 있는 것
모두 다음의 링크에서 확인 가능합니다 👉bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스 다이어트 가이드북 2.0' (현재 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 다이어트 인강 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 노밀가루 코코넛 또띠아 '제로또띠아'
⑥ 쓰기만 하면 잠이 바뀌고 하루가 바뀌는 블루라이트 차단 안경 '블라차'
⏰ 타임테이블
00:00 인트로
00:54 주말마다 부산에서 받은 치료
01:58 산부인과 호르몬 검사 결과
03:17 과거 피부 사진(그나마 괜찮을 때)
05:17 결혼 준비와 후폭풍
07:34 심상치 않은 장 문제
11:29 호르몬/유기산 검사 결과
16:31 최겸을 알게 된 계기
22:30 움직이는 것조차 힘들었던 몸 상태
23:44 집밥 영상이 만든 전환점
24:26 피부를 바꾼 식단 변화
32:50 첫 2개월간의 변화
34:19 여전했던 장 문제와 단식의 효과
42:52 갭스(GAPS) 식단과 장문제 개선
😊
유제품 우유도 먹으면 안되는걸까요?
그릭요거트 먹으면 안될까요?
겸님 너무 존경스럽습니다~~
버터 우유 치즈 먹으면 안되나요??다른건 끊을수 있는데 이것까지 끊어야되나?
궁금한 게 유산균영양제도 유제품 영향이 있겠죠? 그럼 안 먹는 게 나은가요?
와~저랑 증상이 똑같네요 밀가루 설탕 가공식품 안먹고 양배추즙 .건강한 음식 먹으니 설사 물변 한하고 두피와 얼굴 피부트러블이 없어졌어요 장트러블과 피부염증 때문에 한의원 다니고 피부과 다니고 했는데 효과는 없고 음식이 문제였다는게 자각하는 순간 음식이 무섭더군요
'내 장은 왜 우울할까' 라는 책을 한번 보시길 권합니다. 장내 유산균이 굉장히 중요하더라구요.
다들 너무 대단하세요 당,밀가루 싹 끊고 간혈식까지 여기 나오시는게스트분들은 보통사람은 아닌거 같네요 존경스럽네요
저는 일단 17:7로 간혈식만 하는중입니다 이것도 저는 너무 힘들어요 3쥬째 입니다 밀가루,당,간식등 아주크게 신경쓰진 않고요 50프로정도 신경쓰는정도..
일단 저는 공복시간만 확실히 지키고 있어요 제 스스로 첨부터 너무 타잇하게 하면 중간에 포기할까봐 하나씩 한가지씩 해가면서 조금 천천히 완벽한 간혈적단식을 하려고 합니다. 이렇게 시작해도 괜찮겠죠~!!3주째 되도 늦은밤마다 힘들긴하네요 물한잔 마셔야겠네요
구독자분들 모두모두 건강하시고 성공하시길 바랍니다!!
단식시간이 7시간인건지요?
@@승이송 단식이 17시간 먹는게 7시간이겟죠..? 12시간이후부터 단식효과가 나타단다고해요 18:6 20:4에 고집할필요없이 자기 라이프스타일에서 맞춰서 저렇게 하면 좋아요
내용을 모르고 봤을때는 피부가 엄청 좋은사람인줄 알았네요
겸님은 얼마나 뿌듯할까
세상에! 저는 부신피로 라는 말을 이 영상을 보고 처음 들었습니다. 늘 잠을 남들보다 훨씬 적게 자던 사람인데 지난 봄 여름부터 잠깐이라도 낮에 눈을 붙이지 않고는 생활이 힘들어졌었어요. 시도때도 없이 졸립고요. 그 즈음 저도 몇달동안 만성설사에 점액질 변을 보았어요. 대장내시경 해봤지만 현지님처럼 이상없다고 했었고요.
그게 부신피로증후군이었나봐요. 제 생각엔 스트레스가 원인이었던 것 같아요.
저는 8월 시작하면서 겸님이 말하신 간헐식 5단계 지금까지 잘 지켜오고 있습니다. 3주차부터 만성두통, 만성설사가 말끔히 없어졌어요. 너무 신기해서 “오늘도 두통이 없네.. 오늘도 설사가 없네” 하면서 매일 일기로 기록하고 있어요. 그 외에 좋아진게 열가지도 넘어서 조만간 저의 변화를 꼼꼼하게 다 정리해서 겸님께 이메일로 보내려고 생각중입니다.
현지님 인터뷰 응해주셔서, 제가 알지 못했던 부분 알게 되어 너무 감사합니다. 다른 많은 분들에게도 현지님의 경험이 큰 도움과 힘으로 작용하리라 믿어요.
겸님, 현지님 감사드립니다.
현지님. 그리고 지금 정~~ 말 이쁘십니다! 하시는 말씀이 믿기지 않을 정도로요.
타고난 피부미녀 같으세요! ❤
오옷 저도 극도로 피곤하면 점액질 변이 나오는데 이게 부신피로와 연결된건가요
현지님의 소중한 경험을 진솔하게 얘기해주어 감사합니다. 오토파지, 식단, 수면 자연치유력은 놀라울 따름 입니다❤
현지님. 정말 어마어마한 자기관찰과 실행력에 용기 얻어 갑니다 ❤
감사합니다 🎉
진짜인정🎉 어마어마한 자기 관찰+ 실행력
감사~😊
해본 사람만이 알수 있는거~
겸님과 애리님...대단한 일을
하고계신 겁니다.
사람마다 가지고 있는 문제가 천차만별인데
설밀나튀 끊으면 조금씩 좋아지는게 정말 신기합니다
겸님 정말 대단한 일을 하고 계시네요^^
항상 감사합니다!
댓글은 처음 남기는데 저도 겸님 유튜브채널을 처음 접하게 된 계기가 유화이님이 인스타에 책추천 하신거 보고 어떤분인지 궁금해서 찾아보다가 정주행하게 되었어요 ㅋㅋ 저랑 생각이 완전 똑같으셔서 넘 신기해요~ 저도 매거진파파 시절부터 유화이님 맹신하는 1인인데 ㅋㅋ최겸님도 화이님도 진짜 이분들은 찐이라는게 느껴지거든요!
아그리고 저같은경우는 피부트러블이 고민이라 겸님 영상보면서 설밀나튀 끊고 시간제한섭취 3개월 가까이 했는데 넘신기하게도 첫 생리시작한 이후로 지금까지 20년넘게 단한번도 약없이 넘어간적이 없을정도로 생리통이 너무 심한편이었는데 생리통이 없어졌어요 생리중에 진통제 안먹어본적이 일생에 처음있는일입니다
너무 신기했어요
청소년들이 먹거리 분별을 할수있는 교육이 절실해요..
중학교 간뒤로 안먹던 과자 많이 먹고..(지금도 상대적으로 많이는 안먹는편입니다..제가 아이 기분좋을때 한번씩 얘기합니다)
생일선물로도 서로 초콜릿 과자 젤리선물 많이하구요..학교급식에 마라탕 탕후루 나오구요
ㅠㅠ
애들 다 알아요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그런거 계속 쳐먹으면 나중에 각종 성인병 합병증 오는거.. 걍 먹고싶은 자극적인거 쳐먹고 적당히 살다가는게 최고임. 뭐하러 오래살아용ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Hiirooshii 불행한사람이나 거지들이 그런소리를 많이 하더라구요 ㅋㅋ 부자들이나 성공한사람들은 삶이 재밌어서 그런소리안함. 도파민 얻기 쉬운 먹는것만이 유일한 낙인 말단계층의 사람들일수록 미래가 기대가 안되니 님같은 말을 자주합니다. 제얼굴 침뱉기 ㅋㅋㅋㅋ
@@Hiirooshii다 님같이 조금만 살다가고싶은사람이 아닐수도 있잖아요..
@@Hiirooshii적당히 살다 가는게 아니라 10년이상 병이랑 싸우고 조올라 고생하다갑니다
집에서 잘 해주시고 아이들이 요리를 할 수 있도록 요리를 가르쳐야 한다고 생각해요. 영상에 나오신 분도 요리를 쌀을 전기밥솥에 넣고 버튼을 누르는거 말고는 요리를 해본적이 없다고 하셨는데 밥을 자기가 스스로 건강한 음식을 해서 먹는 습관이 있으면 훨씬 나을거라고 생각해요
긴 싸움에서 포기하지 않고 끝까지 내 몸을 지켜내려 애쓰신 시간이 고스란히 느껴지네요~
쉽지 않은 고백인데 용기내 주셔서 너무 감사해요~
목소리가 너무 이뻐서 순간 라디오인줄.. 썰도 너무 재밌내요 구독합니다
와~ 겸님이 또 한사람 살리셨네요~
현지님 실행력도 칭찬~ 🎉🎉
저도 수십년 여드름 달고 살았는데 여드름은 피부당뇨증이라고 병명을 바꿔야 합니다. 이소트레티논 성분의 여드름약이 제일 직빵이고 영양제들은 피부 환해지고 피부결 좀 좋아지는듯 싶지만 여드름은 계속 나고… 지금 카니보어 다이어트와 키토제닉 사이의 어중간한 다이어트 하고 있는데 염증이 드디어 잘안나고 여드름약 끊을 수 있을 것 같아요. 제가 하는건 케토제닉만큼 식재료가 다양하지 않지만 엄격한 카니보어에서 하지 않는 방탄 커피와 방탄 코코아는 하루 한잔씩 마시고 제로콜라도 한두캔 마십니다. 그외는 카니보어 합니다.
피부당뇨증이라... 이부분 좀더 자세히 설명좀해주실수있나요 흥미로워사요!
커피 안 끊으셨는데 괜찮아지셨나요????
참 좋은 인터뷰네요. 당뇨남편의 증상과같아 공감하네요. 감동입니다.
애리님 인터뷰이후.. 완전 또 매력넘치시는 분이 등장했네여. ^^
음식을 많이 보여줬으면 좋겠어요.뭘먹었는지 보여줬으면 식단이 젤 어려워요.
너무 감동적으로 영상 보았습니다. 현지님께도 최겸님께도 무한 감사드립니다.
* 최겸 선생님, 유제품 부분만 영상 만들어주면 안될까요? 왜 먹지 말라고 하는지 이해가 안되서요. 치즈,우유.요거트. 단백질 식품인데 금지식에 끼어있어서, 겸공이(겸님 우러러 공경하는 팬)로써 건의드립니다.
저도 궁금하네요. 버터는 좋다던데...어째야 하나
소에서 나오는 젖이 건강하지 않으니까요 항생제 엄청 먹여서 키우고 또 멸균 살균한다고 화학처리 엄청되어있는 우유로 만든 모든 유제품이 건강할리가 없죠 ㅠㅜ
그릭요거트는 어떤지 정말 궁금합니다
@@오수정-h8h 우유가 좋다는 사람들 낙농업 로비, 고기가 좋다는 사람들 축산업 로비, 영양제가 과일이나 채소보다 좋다는 사람들 제약회사 로비 뭐 이런건 상식이죠 :) 정보를 듣고 옳은건지 아닌지는 본인이 알아서 판단해야 해요!
위대하고 대단한 분(겸님)😊ㅎ
현지님 고생 많으셨어요...
겸님이랑 애리님 큰일 하셨네요 ^^
전 오늘 두부조림 했는데 식구들 반응이 넘 좋았어요!!
현지님 정말 고생 많으셨네요 저도20대중반부터 피부트러블있었고 피부트러블로 코주변과 턱이 빨개져서 얼굴이 얼었냐 이런말 많이들어서 항상 스트레스였습니다 위염 역류성식도염도 있어서 위염으로 응급실에도 몇번 실려가고 했는데 친구를통해 겸님을 알게되어서 살도 3개월만에 12키로 빠지고 위염 역류성 식도염도 없어지고 피부트러플도 없어 졌답니다 요즘 주변에서 날씬해졌다 젊어졌다 이런말 많이들어요....감사합니다
혹시 스킨케어는 똑같이 하셨나요?
저도 최근에 단식 세번째하고 있는데 신기하게 버틸만하고 머리도맑아지고 몸속의 독소가 빠지는 느낌입니다~~저도 최겸님의 영상으로 확신있게 정리가 된것같아요~~저의 평생식단이 결정되서 행복하네요~~~
단식이 아예 물만마시며 3일 굶는거에여?
항생제 오래 복용하면 대장도 망가지더라구요 설사를 하게 되더라구요
최겸님께서 많은 분을 살리시네요..이런 자랑이 계속 될거같아요...
오토파지~^^짱
저는 김주환교수님 인터뷰하셨을때 듣고 바로 해봤는데 힘들다가 3일째 되는 날 굶고 있는데도 힘이 다시 나는 몸을 보면서 브라보를 외쳤던 기억이 납니당~^^
정말 신기합니다
저에게는 희망과 같은 영상이네요 전 8년전 갑자기 지루성피부염이 왔고 .. 한의원 피부과 다니고 .. 전 피부과에서 레이저 한번에 3개씩하라고 해서 더 안좋아졌네요 피부가 얇고 빨갛고 따가운데 그냥 포기하고 삽니다 ;; 간헐적 단식이 염증에도 좋은지 몰랐네요.. 3일전 영상보고 저도 실천하고 있어요~ 18:6으로 하고있는데 손이 떨리고 기력은 좀 없네요 ..책 읽고 공부를 더 해서 지혜로운 단식해야겠어요
지루성피부염은 피부과에서 처방받은연고 며칠바르고 직빵나앗어요
두피도 마찬가지고요 두피지루성은 관련바르는약처방할 줄 아는 피부과의사가 드물더군요
피부가 진짜 꿀피부시다 ㄷㄷ
와~^^일주일에 한번 아이스크림도 드실수 있구나 멋있으시네요 저두 더 좋아져야겠어요
너무 신기하네요 저도 화이님 광팬이라서 여기까지와서 이영상에 댓글까지 남기네요. 저도 식단 꼭 해봐야겠어요!!
정말 많은 고생하셨었네요 지금은 너무 맑고 깨끗한 피부네요 와 식단의 힘!!
말씀을 이쁜 목소리로 조근조근해주시니~귀 기울이게 되네요~^^ 저랑 비슷한 증상ㅡ대 사이신데~ 정도가 심하셔서 고생 많으셨겠어요~이제 좋아진 피부와 표정처럼 건강 꽃길만 걸으세요🤗🤗
정말 저도 이마는 괜찮은데 턱볼... & 1달에 한번씩 장염 & 3개월마다 피부과 항생제.....
설밀나튀 철저히 &24시간 이상 단식 하겠습니다
너무 기다렸어요
티비로 연결해서 보았는데 넘 감동적이고 다행이다 생각하며 시청 했어요
저도 좀 더 단단하게 해야 겠어요 😊
말씀을 이쁜 목소리로 조근조근하게 해주셔서 귀 기울이고 들었어요^^. 저랑 증상이나 대사가 비슷하신데 정도가 심하셔서 고생 많았겠어요~~ 좋은 식단으로 피부처럼 꿀 건강 찾으시길요!🤗🤗🤗
다음편이 너무 궁금해요!!
피부가 너어어어무 좋으세요~!!!! 신기신기!!! 여드름 흉터는 없으셨나요??? 저는 여드름이 없어지니까 자국이 남아서ㅜㅜㅜ 여드름 자국 흉터는 어떻게 없애 셨는지 궁금해요ㅜㅜㅜ!!
말하는 스타일이 그러신거 같아요 사람마다 다 다르니까요 단점만 보지 맙시다
뻘게벗 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 그느낌이었어요 퍼즐이 착착착착!! 가족들 친척들에게 먼저 권하는 채널입니다 특히 부모님식단 바꿔드리기위해 제가먼저 변하는중입니다 좋은경험나눠주셔서 감사합니다! 저도 부신피로호르몬 검사해보고싶네요!
한약다요트할때 세달정도 밀가루, 술, 유제품을 강제로 못먹은적 있는데 가슴팍에 짜도 안되는 뾰루지가 늘 몇개 있었어요 ㅋㅋ 근데 그게 싹 없어져서 정말 신기
먹는게 진짜 중요한거 같아요.
어떻게 드셔서 없애셨나요?!
@@밍딩-w8t 먹는 음식중에 밀가루, 술을 안마셨어요! 한약 먹을땐 두개가 금지더라구요
마이크로바이옴이 무너지는 전형적인 과정ㅠㅠ너무 안타깝네요
좋아지셔서 너무 다행이에요
눈이 못 마주쳤는데 어떻게 결혼을 하셨죠...😢 고생 정말 많으셨네요ㅠㅠ
사랑을 눈으로 하나요
@@ssu-u5e 사랑에 시각적 요소가 80프로라고 봅니다
현지님 피부가 괜찮아진 후에 남편눈을보고 처음 대화를했다는 말에 겸님 좀 찡~하셨던것 같네요 현지님 마음 뭔지 알것같아서 저도 눈물이 났어요😭
좋은걸배우고갑니다 너무감사해요 ㅜ
여성분 아우 저 꿀피부봐라...와 놀랍다 엄청미인이시다~~~
여기서 화이님 채널얘기가 나오다니 😊❤
진짜 피부좋으시다
여드름 심하신 분들은 진짜 유제품부터 끊어보세요
저도 한동안 피부 트러블 심해져서 피임약을 2달정도 복용한 적 있는데요 잠깐 가라앉는 정도이고 다시 나더라구요
전 워낙 피부가 좋아서 사춘기때도 여드름이 난 적이 없었는데 40 넘고 갑자기 여드름처럼 나더니 피부 트러블이 얼굴 부위 돌아가며 나기를 6개월이 넘어가니 방치하면 안되겠더라구요
전 워낙 우유를 좋아해서 커피도 카페라떼를 매일 마시고 요거트도 좋아해서 매일 먹었는데 우연히 우유가 피부에 안 좋다고해서 유제품을 끊어보자해서 끊었는데 한달만에 다 가라앉고 안나더라구요
그 후 라떼는 한번도 먹은적이 없고 그릭요거트나 크림스프 먹으면 몇 일내로 하나씩 트러블이 올라오는 걸 보면 유제품 때문이구나 싶더라구요 치즈나 버터는 먹고도 괜찮은거 같은데 우유나 생크림은 직방으로 올라오더라구요
우유가 예전에 먹던 우유가 아님...이제는 옛날 파스퇴르 맛나는 우유가 시중에 없음.
그릭요거트도 안되는거죠?
엇 너무 공감돼요 저도 30후반인데 생리때 트러블이 심해져서 그냥 생리때문인가 하다가 우유만 끊어봤거든요? 치즈나 버터는 자주는 아니지만 먹구요 근데 트러블이 안나기 시작해요
영상 너무 잘 봤습니다.~~~
근데.~~청소년기 여드름도 가능할까요? 혹시 사례가 있을까요?
청소년 우울증까지 심하더라구요.~~
겸님덕에 3개월만에 12키로 감량은 했는데. 장 문제가 해결되지않는 사람이였는데 현지님 영상보고 저도 갭스식단 등등 따라해볼게 많아서 기대되네요 ㅜ 이번엔 제발 장문제가 개선되길 바라요 😊
76시간 물단식 마치고 보식하면서 시청중입니다 :) 오토파지 ❤
축하드려요 🙂🙂
이거 모든 호르몬계 질환에 좋아요. 그리고 날씬해집니다 6킬로 줄고 유지중이고
독소배출에 유기농 야채들 잘드심 더 좋아요.
저도 회사에 도시락가지고
다니면서 저탄수식단을 했어요!
밥 빵 면 과자 커피를 끊고
저탄수 도시락 싸가지고 다녔고
간헐적단식을 했어요!!~
특히 저녁 또는 집에서 밥먹을때는
채소찜 너무 좋더라구요~
생야채샐러드보다 채소찜이나
건나물 또는 그냥 나물종류
특히 채소찜이 체중감량과 만성적인 소화불량 불면증에 모두
도움이 많이 되고 개선 됬어요.
비흡연자이고 슐을 전혀먹지 않는데도 불면증 소화기장애 갑작스런 체중증가로 생활의 질이 많이 떨어졌었는데 다른 어떤것보다 식단개선 식단조절이
도움이 많이 되더라구요~
단백질원으로는 계란 흰살생선 위주로 먹었는데 개인적인 의견이지만
몸의 정상적인 회복을 위해서는
붉은색 육류의 섭취를 줄이는것도
도움이 되는것같아요
참고로 저는 유제품 달걀 생선까지만 먹는 채식식단을 하고
있어요~
하느님을 만난것 처럼 얘기하네욤~~ 엄청 신기 하게 얘기해서 저두 한번 하고 싶어지네욤
유제품도 끊어야되는건가요 겸님영상에 치즈올려서 만든 음식쇼츠 나오길래~건강한 음식으로 생각하시나보다 싶어서 유기농치즈 사서 한동안 계속 먹었는데요 😂유기농치즈 요거트 버터는 예전부터 좋다고알고있어서 다시 사먹고있는데 ~~ 유제품전부 끊어야하나요 ㅠ 저는 버터먹으면 항상 피부트러블 생겨서 (유기농기버터라도) 끊었다가 먹었는데 또 트러블 생기긴하네요
피부는 식단으로 나아질수있는데
결국 스트레스(수면) + 운동까지 철저하게 해야 장과 전신이 좋아짐
와 진짜 대단하시네요. 저는 다행히 채소를 많이 먹어도 별 문제는 없는 거 같아요. 동영상 보면서 의지를 다시 활활 불태워봅니다. 치킨이 생각날 때도 있는데 건강 해질때까지 최대한 안 먹으려구요~
살찌우기와다이어트를 같이해야되는편인데 여드름은 없지만 기미주근깨로 칙칙해진 얼굴이 환해지길바라며 구독 눌러봅니다. 선구독 후채널 알아보기 눈을안보신다했는데 안보신이유가 있었네요
저도 사람 잘 안보는데 인식해야해여 ㅠㅠ
원래 술 거의 안마시지만 디저트 밀가루 입에 달고 살았던거 끊고 담백한 한식만 먹으니 피부가 윤이납니다. 염증성 예민성 그리고 딱딱하게 올라오는 여드름이 두번다시 안올라옵니다.
아이스크림 찐득한 과자 절대 금지
그리고 이미 오래도록 여드름 달고살아 난 흉터나 모공은 ㅠ시술빼곤 그닥 답이 없어요. 요즘 니들샷300이상 꾸준히 쓰는데 이것도 전 잘 맞네요
저도 피부로 고생하고있는중인데요.. 첫끼를 야채찜을 먹고 두번째끼니에는 단백질과지방을 먹으려고하는데 어떻게 조리해서 먹어야하는지 조언을 좀 받고싶어서요.. 소고기나 돼지고기 닭고기 오리고기를 구워서 밥 100그람과 야채랑 먹으면 될까요..? .. 알려주심 감사할거같아요..
최겸님 영상이 정말 믿음가서 잘보고 있어요
18시간 간혈적 단식도 다욧에 도움이 될까요?
몇번했는데ᆢ너무 어지러워서 병원은 가지않고 철분제 알약말고 액체로 먹는데 액체가 효과가 빠르더라고요 4일차인데
간혈식단식을 멈처야하는건지 아님 해도 되는건지 지금 어지러운게 빈혈인지 궁금해요
저는 3일만 해도 어지럼증 심하게 오는데 어떻게 방법을 가르쳐주세요 18시간 지나서 참고로 얼마나 남은 공복시간 만큼 먹어야 하는거 까지도 다 말이 틀려서 샘말듣고 시작해볼까 싶어오 부탁드려요
전 간절합니다
미네랄 풍부한 소금물을 간간히 먹어야합니다.
너무 예쁘시고 말씀도 조리있게 잘해주셔서 재미있게 들었습니다^^
현지님 아침마다 먹는다는 야채찜 영상이나 레시피 정보는 어디서 볼 수 있나요? 검색해서 찾아봐도 영상이 너무 많아서 어떤 레시피인지 못찾겠어요 ㅠㅠ
간헐적단식에 수면시간도 공복시간 에 포함 하는건가요?? 저는 공복시간 너무길어지면 살이 너무 쭉쭉빠지는데ㅠㅜ 체중이 빠지는건 원치않는데ㅜ
모노로 녹음할수있을까요?스테레오 말구..
3편까지 고생하신 길들, 그 싸움에 감동받으며 듣고 배웁니다 👏👏👏
여태껏 고기지방이 이유인줄알고, 저도 고기에 기름짜르거나 아예 못먹는게 괴로움인데, 그 방식으로 하면, 갈비까지도 섭취할수있을까요?
항생제 먹으면 원래 설사나오고,그게 만성이 되서 과민성대장증후군이 되었었네요.과민성대장증후군 심해도 대장내시경 하면 대장은 깨끗하다더라구요~
저는 아침 과일 견과류 점심은 주로 현미 채식 위주로 먹고 저녁은 금식하는데 몸이 날아 갈 것 같아요 정말 배 안고파요 굳이 아침 안먹는 날에는 점심 한끼 먹네요 밀가루 설탕 우유 커피 나쁜기름 절대 먹지 않아요 정말 먹는게 가장 중요한 것 같아요
갭스 식단에 관해서는 아마 초절임 채소 말씀이신가봐요. 식초를 사용하면 오히려 발효과정을 방해하지 않나요?
식초같은 산성음식을 먹으면 위산분비가 촉진되서 소화에 도움이 된다고 합니다
환자혁명에서 읽었던것 같은데 정확한지 모르겠습니다
저도 소화력이 약해서 식단할 때 애사비를 식사전후로 마셨어요
제가 요새 저녁쯤만되면 온몸에 따가우면서 참지못하게 간지러움이 생겼어요 긁으면 긁는대로 손톱자국이 막올라오고요
설밀나튀가 답이라는 생각이 듭니다 엄마랑저랑 열심히해볼게요 정말로 이제 내생에 마지막 다이어트 하고싶네요
대사에문제가없으면 아침에 야채과일식 괜찮을까요?
최겸님 팬 이지만, 그동안 가끔 언급하시는 대체 감미료 알루로스나, 타피오카 같은 걸 언급하실때마다 좀 아쉬웠는데, 이런 댜체재에의 위험성에 대해 더 다루워 주시면 좋을거 같아요.. 항상 감사 합니다
🙆
대체하는 놈들이 대부분 또다른 문제를 일으키죠..
세상에 먹을게 없네요 ㅠㅠ
제가 잠시 설,밀,나,튀김을 잊고
살았습니다....😂
다시 시작하러 체험 영상 보고갑니다
진짜 이건 널리널리 전파되어야합니다
설밀은 알겠는데 나 는 뭐에요?
@@user-filmstar나쁜기름 입니다^^
왜 잊으셨나요ㅜ
헐 저도 4년동안 피부 엄청 뒤집어지고 호르몬 검서하고 부신피로 호르몬이 최하로 나왔어요ㅜㅜ
저는 태국에 있는데, 사골국을 구하기가 어려워서, 단식 후에 보식으로 코코넛워터 건더기랑 같이 마셔요 ^^
요즘은 한 포씩 액상으로 나오는 진한농축사골국있어요 한살림에서 구입가능합니다 지인에게 보내달라고 부탁해보세요
우왓^^ 갭스+호르몬 밸런스 접목 스타일스 생각하고 있었는데 말이쥬~ 저도 요즘 아침마다 사골을 마시는 중이어요~장튼튼👍🏻 소중한 경험 나눠주셔서 감사합니다❤ 다음편이 무지 기대됩니다😊
저도 화이님 덕분에 겸님 알게되어 이번주 강의도 참석합니다😊 화이님 숨어있는(?) 수강생+팬들 저력 엄청나쥬👍🏻 저도 그중 한명ㅋㅋㅋ 현지님 인터뷰 진짜 차분하게 귀에 쏙쏙 들어오고 전체적인 대사를 봐야한다는것도 다시 알 수 있어서 너무 좋았습니다❤ 영상 다시한번 차분하게 또 봐야겠어요! 두분 너무 감사합니다🥰
설밀나튀에서 뒷부분이 업그레이드
된 거 같네요. 유제품의 해로움에 대한 영상은 어떤 걸 찾아봐야알 수 있을까요?
사골 국물은 마트에서 ㅁ판매하는걸 마셨다는 말씀인가요??
잘자는것도 중요한데…간혈적 단식 하면 너무 배고파서 저녁에 잠이안와 날을 세더라구요 이럴땐 어떻게 해야하나요 ㅠㅜ 초콜릿으로도 소용없음 ㅠㅜ
목소리가 너무 이뻐요 부럽당
마른 사람 건강하게 살찌는 방법 좀 알려주세요. 탄수화물 끊고 간헐적 단식하고 하면 살이 더 빠져서 몸이 허냉상태가 되지않을까하는 두려움이 있습니다ㅠ😢
탄수를 왜귾어.. 건강한 탄수를 먹으면되는데
저게 어려운거였구나.. 난 체질이그런지 단거 안좋아하고 미역국 된장찌개 이런것만 좋아해서 ㅎㅎ 역시 습관이중요한듯
놀랍다...
이분 핑크 셔츠랑 목걸이 어디껀지 궁금하다 ㅋㅋ
설탕대신 알룰로스는 괜찮은거죠??
근데 보통 뾰루지가 저렇게 나면 흉터관리는 어찌 하셨으까요?
정말 병원을 믿을수가 없어요..저도 생리양이 수습하기 어려울 정도로 늘어 수개월 고생하다 산부인과 갔는데 이상이 없다는거예요. 그러다 간헐적 단식하고 체지방 감량후에 생각보니 그 증상이 없어진거예요.
그 의사분이 저에게 살이 갑자기 쪘는지, 잠은 잘 자는지, 식생활이 어떤지 물어봐 주시고 개선해 보시죠 했으면 더 빨리 나았을 거예요.
저는 식사빵(바게트 치아바타 사워도우: 설탕버터 안들어간 빵)
을 점심에 먹고 과자, 라면은 거의 안먹고 과일도 양을 줄였습니다.
빵이 드시고 싶으시면
밀가루 물 소금 혹은 올리브유 들어간
바게트 치아바타 사워도우는
시도해 보시고 이상 없으시면
드셔죠 될거같아요. 대신 프랜차이즈 안되고 첨가제 안들어간 순수빵 입니다
점심은 빵에 버터나 올리브유를 곁들이고 야채 단백질을 적절히 먹고 저녁은 일반식 먹었습니다
빵 종류를 선별하시라고 하시는데,
밀가루를 끊어야하는 것은 글루텐이라는 것이
몸이 건강하고 말고를 떠나, 모든 사람에게서 어느 시간이 되면,
장세포를 느슨하게 만드는 장누수 상태를 만들어
늘어나고 구멍난 장벽 사이로 음식으로 인한 독소, 찌꺼기들이 스며들고, 염증을 반복해서 일으키다가,
자기 몸을 공격하는 지속적인 자극으로
결국 자가면역 질환까지도 일으키기 때문입니다.
그리고, 인슐린을 올리는 특성이 설탕보다 더 강하게 작용해서 당 중독과 비만을 쉽게 부르기도 합니다.
글루텐의 섭취량과 기간 사람마다의 건강의 정도의 차이는 있겠지만
글루텐의 위험성을 이러누면에서 결코 가볍게 보면 안된다는 거죠.
밀 농사에 사용되는 제초제와 보존을 위한 방부제들이 글루텐 섭취시 함께 독성으로 작용한다고 하니,
빵을 좋아하시더라도
현재 건강상 트러블이 있다면 금하는게 당연하고,
평소에도 가능한 절제를 하는게 좋으실거 같습니다.
@@gaze2J-S 네^^ 정보 감사해요. 빵은 점심에만 먹고 라면 과자 국수 케익등은 조심하고 있어요. 그리고 간헐적 단식 했더니 체중이 확 빠지고 건강이 좋아져서 너무 좋아요^^
커피 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ커피어케끈치 ㅜㅜㅜㅜㅜ
우선 디카페인으로 바꾸다가 천천히 끊으면 좋지 않을가용
아침이랑 점심몇시에 드셨는지랑
공복때 물만드셨나요?
남편이 라면을 진짜 좋아했어요 라면하나 끊고 10년넘게 있던 턱드름들이 흔적도 없이 사라졌어요 거뭇거뭇한 오래된 턱드름흔적까지 싹 다… 나이 40에 피부전성기를 맞이함 😂
대변묽은건 항생제부작용..
병원을 너무 다니신게 악화원인. 이 아닐까요.
급성인후염. 조금만 아파도 병원달려가고 각종 치유법을 찾아다니느라 몸으로 실험하시고..
저또한 아이를 그렇게 키우고있다는 것을 깨달았습니다. 무엇보다 큰 깨달음이네요
설밀나튀 도전해보려고 설탕대신 알룰로스 구입했는데. 혹시 요리 올리고당이라고 옥수수전분99.05% 쌀0.5% 성분인데 이런제품은 괜찮은지 궁금합니다.
옥수수가 안 될거 같은데요
얼마나 유지해야 몸에 효과가 나타나기 시작하나요?
현지님.지금 사용하고 게신 화장품 공유해주세요 ㅠ
야채찜 레시피도 공유 가능하세용!?❤
혹시 한의학 8체질 식사법에대해서 어떻게생각하시나요?
술,커피 원래 안마시고 설밀나튀 한달넘게 끊었는데 그날되니 어쩔수없이 턱쪽만 뭐가 나더라구요. 이런경우는 음식의 영향이 아니라 다른 원인도 있나요? 피부과에서는 주자피부염이라고 계속 먹는약만 주는데..어떻게하면 좋을까요?
호르몽
피부과 약 절대 먹지마세요
운동부족입니다