[허리 통증] 세수, 머리 감을 때 허리 아픈 사람을 위한 영상

[@dond2250]

영상 정주행 중입니다. 정말 감사 합니다

[@trainerdoctor]

감사합니다

[@찐-e6p]

쉽게 설명해주시니 정말 좋습니다.

[@user-lb4dn0pa6d]

영상마다 너무 유익합니다 b

[@trainerdoctor]

좋은 말씀 감사합니다^^

[@캐빈-l1x]

우와 진짜 자주는 아닌데 1년에 한 2~3번은 삐끗합니다. 가끔은 못 움직일정도로 뻐근해서 하루이틀 누워있습니다 영상 감사합니다

[@trainerdoctor]

감사합니다^^

[@Okga1004]

감사해용^^

[@trainerdoctor]

좋은 말씀 감사합니다^^

[@대령강-p3k]

이걸 세수하기직전에보네요

[@trainerdoctor]

다행입니다

[@user-bh9bz4gh3v]

선생님 팔을 반대쪽 어깨에 올리고 다른팔로 당긴상태에서 힘을 주면 겨드랑이쪽 근육이 아프던데 눌려서 그런가요? 그리고 지속한다고해서 문제되는건 없겠죠?

[@겨울-n8u]

엉덩이랑 햄스트링 쪽이 참 중요하네요

[@trainerdoctor]

서있는 자세, 걷는 자세에서 아주 중요합니다

[@user-bh9bz4gh3v]

세수할때 허리가 아프다고 발판놓고하면 골반과 허리가 틀어지진않나요?

[@trainerdoctor]

그정도로는 틀어지지 않습니다

[@안만두-q3v]

위자세로 했는데도 허리가 아프면(정확히는 허리가 뻐근합니다) 어떻게 해야 할까요? pt 세명한테 받고 교차검증해서 데드리프트 자세는 자신 있습니다. 허리 숙일떄 아픈게 아니고 허리 숙여서 버티면 허리가 뻐근합니다. 최근에 허리 mri 찍었는데 4번~5번 사이 퇴행으로 진단 받았습니다

[@yysr1016]

그 자세하고 숙여도 아픈건 정상인가요,,??

[@bewater5178]

급성요추염좌나 만성 요통으로 고생하는 사람들에게 데드리프트 자세로 양치질이나 머리를 감으라고 방법을 알려 주어도 실천을 안 하고 허리가 아프다고만 투덜대더군요. 참으로 안타갑습니다.

[@trainerdoctor]

환자 교육이 참 힘들죠