Ja uwielbiam skyry z biedry przed treningiem szczególnie w formie plynej, przeważnie smakowe więc są węglowodany proste około dwie sztuki dodatkowo 20g czekolady gorzekiej i gdzies po godzinie zaczynam trening 💪😉 u mnie się sprawdza 😅 czasem dodaje odżywki białkowej
Jak rano to shake białkowy na wodzie gesty ale nieduży objętościowo i 1-2 kanapki z masłem orzechowym . Ja w ciągu dnia to kura z ryżem bez warzyw żeby żołądek nie był długo zajęty
GWEPoland 😂 spokojnie mam do tego dystans ☺️ blue man - trenuje cały czas. Teraz wchodzę na większy ciężar :) jednak jeżeli chodzi o całość - zmieniły się trochę moje priorytety :)
Ja uwielbiam skyry z biedry przed treningiem szczególnie w formie plynej, przeważnie smakowe więc są węglowodany proste około dwie sztuki dodatkowo 20g czekolady gorzekiej i gdzies po godzinie zaczynam trening 💪😉 u mnie się sprawdza 😅 czasem dodaje odżywki białkowej
EKTO SIŁA jeżeli dobrze Ci się trenuje po takim zestawieniu to jak najbardziej 😉
Wlasnie takiej informacji szukalem dzieki :)
Poznaniak no to mega się cieszę 😉 pisz propozycje na kolejne 📸
Jak rano to shake białkowy na wodzie gesty ale nieduży objętościowo i 1-2 kanapki z masłem orzechowym . Ja w ciągu dnia to kura z ryżem bez warzyw żeby żołądek nie był długo zajęty
No i bardzo mądrze! Właśnie o to chodzi :)
Git 💪😊👍
Karolina Kowalska dzięki ;)
@@MariuszJanecki A proszę. Niech Moc jest ze sportowcami. 👍💪💪💪😊
mariusz zmalales,wracasz do treningow czy tak ci odpowiada?
Serdeczne przyjcie po przerwie od YT
GWEPoland 😂 spokojnie mam do tego dystans ☺️
blue man - trenuje cały czas. Teraz wchodzę na większy ciężar :) jednak jeżeli chodzi o całość - zmieniły się trochę moje priorytety :)