widać ciężką pracę brawo lecimy dalej z tematem teraz przez projekt i ja mam motywację do tych dalszych zmian brawo dla Was czekam na kolejny film Pozdro ! :)
Dzięki! Mam nadziej, że teraz już ta regularność zostanie :D także jak jakies materiały na PLUS to podawajcie dalej... :) w ten sposób dotrzemy szybciej do szerszego grona a ja zyskam dodatkową motywację :D
Ja na miejscu kolegi bym przybił testosteron propionat z boldenonem lub krótką dece,kalori bym spożywał aby nie było deficytu ani nadwyżki,duża podaż białka,ale jak on nie chce tykać sterydów to spoko
Z głową! Nie za jednym podejściem i też nie w szybkim tempie. Później niestety nadmiar skóry zostanie dość spory, dlatego warto co jakiś czas przystopować i dać też organizmowi odpocząć :)
Pytanie zostawiam dla Wojtka, ale po taki czasie zmęczenie i na spadek samopoczucia nie występuje jak dobrze jest wszystko zbilansowane :) Wojtek powie sowje odczucia :)
@@MariuszJanecki O właśnie mam do ciebie pytanko. Przeglądam kalkulatory zapotrzebowania kalorii i coś mi w nich nie pasuje bo wychodzi ze potrzebuje do utrzymania wagi aż 4 000 kalorii Jak dla mnie podejrzana sprawa 🤔 Sadło by potrzebowało tyle Energi co mięśnie, mózg, trawienie, bicie serca itp?? Czy nie powinny one być tak skonstruowane żeby oddzielnie obliczały zapotrzebowanie właściwej wagi oddzielnie od sadla? Zrobiłem sobie zamiar 2500 kalori dziennie i mam mętlik w głowie czy to nie za mało czy może mogę bardziej śróbe dokręcić??
@@urielhilzer4547 U Ciebie bardziej bym wyszedł od masy mięśniowej. Tkanki tłusczowej nie potrzebujemy zasilać, więc jeżeli teraz nie trzymałeś diety i nie zwracałeś uwagi na to co jesz. Zakładam również, że Twoja aktynwość dziennie nie jest wysoka to 2500 tys powinno być optymlanie
@@MariuszJanecki No wiesz punkt widzenia zależy od punktu siedzenia 🙃 Dla mnie dzienny marsz 10 km+ jest wyczerpujący + kardio dla grubasów. Dla ciebie to minimalna aktywność 😏 Odchudzam się już 10 dzień i zastanawiam się kiedy woda przestanie spadać a zacznie tłuszcz Bo ubyło mi 6kg 🤔
Dokładnie: łapka w górę i jedziemy dalej!
Dzięki w swoim jak i Wojtka imieniu :)
I tak trzymać. To jest to 🖐️💪💪💪👍
widać ciężką pracę brawo lecimy dalej z tematem teraz przez projekt i ja mam motywację do tych dalszych zmian brawo dla Was czekam na kolejny film Pozdro ! :)
No to mega się cieszę! Droga nie będzie łatwa, ale będzie WARTO! :)
Trzymam kciuki w dalszej pracy nad sylwetka! Dobra robota i wytrwałości! Piona
Sumienna praca do tego determinacja i osiągniemy zamierzony cel :D PIONA! :)
Dobra robota Mariusz. Jedziesz z tym kanałem. Pzdr
Dzięki! Mam nadziej, że teraz już ta regularność zostanie :D także jak jakies materiały na PLUS to podawajcie dalej... :) w ten sposób dotrzemy szybciej do szerszego grona a ja zyskam dodatkową motywację :D
Ja na miejscu kolegi bym przybił testosteron propionat z boldenonem lub krótką dece,kalori bym spożywał aby nie było deficytu ani nadwyżki,duża podaż białka,ale jak on nie chce tykać sterydów to spoko
Brawo!Już widać zmiany w sylwetce :) !
Powoli i do celu :)
Jak polecasz zredukować wage ze 140kg, schodzę z maxa 171,5kg
Z głową! Nie za jednym podejściem i też nie w szybkim tempie. Później niestety nadmiar skóry zostanie dość spory, dlatego warto co jakiś czas przystopować i dać też organizmowi odpocząć :)
Jak ze zmęczeniem? Przekłada to się na prace? Jak samopoczucie? Pewnie psychicznie jest ciężko. Pozdrawiam
Pytanie zostawiam dla Wojtka, ale po taki czasie zmęczenie i na spadek samopoczucia nie występuje jak dobrze jest wszystko zbilansowane :) Wojtek powie sowje odczucia :)
aby nie było tak jak z grubym
No już nie jest bo trwa ponad 4 tygodnie 😅
Bardzo ładnie widać zmianę :)
Małymi krokami i do celu :)
Jaki wzrost ?
Jak tam Wojtek z zakwasami? ciężko było?
Pytania będą zapisywane, potem Wojtek nagra materiał z odpowiedziami :)
Ale projekt..
Ze 110 kg...
Ja to mam teraz projekt sam ze sobą bo ważę 160 kg 🙉.
Pisz podziałamy 👍🔥
@@MariuszJanecki O właśnie mam do ciebie pytanko.
Przeglądam kalkulatory zapotrzebowania kalorii i coś mi w nich nie pasuje bo wychodzi ze potrzebuje do utrzymania wagi aż 4 000 kalorii
Jak dla mnie podejrzana sprawa 🤔
Sadło by potrzebowało tyle Energi co mięśnie, mózg, trawienie, bicie serca itp??
Czy nie powinny one być tak skonstruowane żeby oddzielnie obliczały zapotrzebowanie właściwej wagi oddzielnie od sadla?
Zrobiłem sobie zamiar 2500 kalori dziennie i mam mętlik w głowie czy to nie za mało czy może mogę bardziej śróbe dokręcić??
Uriel Hilzer idź do dietetyka klinicznego
@@urielhilzer4547 U Ciebie bardziej bym wyszedł od masy mięśniowej. Tkanki tłusczowej nie potrzebujemy zasilać, więc jeżeli teraz nie trzymałeś diety i nie zwracałeś uwagi na to co jesz. Zakładam również, że Twoja aktynwość dziennie nie jest wysoka to 2500 tys powinno być optymlanie
@@MariuszJanecki No wiesz punkt widzenia zależy od punktu siedzenia 🙃
Dla mnie dzienny marsz 10 km+ jest wyczerpujący + kardio dla grubasów.
Dla ciebie to minimalna aktywność 😏
Odchudzam się już 10 dzień i zastanawiam się kiedy woda przestanie spadać a zacznie tłuszcz
Bo ubyło mi 6kg 🤔
Jak z alkoholem piwko pijesz
O kleszczow
Dokładnie 😉
Zawsze chciałem to napisać --- 1-szy!!! Heh dobra robota chłopaki oby tak dalej, leci łapa!
Heh.... MEGA! :D. dzięki :)