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...우와....대단하세요..
와우~ 감사~~^^방문과 댓글 남겨주셔서 넘 감사드려요^^
안녕하세요 댓글타고 놀러왔어요!! 👍🏻몸변화되어 건강해지길!
네~ 방문과 댓글 남겨주셔서 감사합니다^^앞으로 더욱 발전하는 채널되어요 ~^^
이야 매번 자극 잘받아 갑니당! 다음꺼 또 올려주셔요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
턱걸이도 요즘 매일 열심히 하고 있어요~~30일 되면 등 표시가 좀 나야될텐데...ㅎㅎ 올려볼께요~ 감사합니다.*^^*
안녕하세요. 반갑습니다. 저도 운동이 필요한 사람입니다. 이렇게 짐볼을 놓고 하는군요. 9dog 누르고 갑니다.
네 지번주부터 짐볼에 올리고 하고 있습니다^^배에 자극이 더 가는것같아서요^^댓글과 관심에 감사드립니다
저도 운동해야하는데 영상보면서 따라해봐야겠어요^^ 홧팅!! 구독하고 볼게요!
네~ 방문과 구독 감사드립니다~^^함께 성장해나가요! 오늘도 화이팅^^
운동님 안녕하세요~댓글보고 놀러왔습니당🤗운동님 영상보고 완전 자극받고 갑니다.운동열심히 따라해볼게요~삼종 셋투 꾸욱 하고 갑니당😆👍🏻👍🏻
방문 감사드립니다.^^ 댄스 잘봤습니다. 밝고 개성이 넘치고 멋지십니다요~^^*
우와 집에서 꾸준히하는 거 쉽지않은데 대단하세요!! 저도 운동은 좋아하는데 집에선 잘 안하게되서 ㅎ 자극받고가요~!
방문과 댓글 감사드려요^^네~ 운동 잘하실것 같아요~^^ 우리 앞으로 발전하는 채널 만들어가요^^
제 채널 왔다가셨더라구요ㆍ구독했습니다ㆍ저두 운동 할 때 모리가 한번 핥고 가는데 ㅋ똑같네요ㆍ냥이가 구엽네요ㆍ
혹시 식단도 했나요?
식단은 특별히 하지는 않았고요,(식사량은예전처럼 너무~ 배부르게 많이 먹지는 안으려고는 했어요~^^)질문 감사합니다~
우와....운동하는 남자가 멋있죠..집에서 매일 운동하기가 쉽지가 않은데..열심히 하시니 저도 동기부여가 되네요저랑 같이 맨몸운동 영상 꾸준히 만들어 가면 좋겠네요3종셋트 꾸욱~~으로 응원합니다.^^
네~감사^^...운동하는 여자도 아름답지요~ㅎㅎ방문 감사드립니다.^^
저도 살빼고 몸만들어야하는디.. 잘보고 배울수 있는 채널이네요ㅎ 자주놀러오겠습니다^^구독! 추천! 알림! 꾹꾹하고 갑니다아~자주 소통하면 좋겠습니다!
네~ 감사드립니다^^보다 열심히 해야겠다는 생간이드네요 ㅎㅎ자주 소통해요^^저도 방문 드리겠습니다. 감사합니다.^^
와우 영상 너무 맘에 듭니다 그독하고 좋아요 누르고 봅니다 앞으로도 자주 찾아뵙겠습니다 화이팅!
와우~ 방문해 주셨네요~ 구독 좋아요 감사합니다^^ 저도 찾아뵙겠습니다~~^^
이게 말은 쉬운데 막상하려면 하기 힘든데 대단한 결단과 추진력이십니다♡9독 조ayo 팍! 꽂아두고 갑니다멋진 40대의 변화되는 모습 더 기대합니다
네 감사드립니다.^^40대라 근육은 팍팍 늘지 않는것 같지만.... 20대의 열정 못지않게 꾸준히 열심히 계속해 볼께요ㅎㅎ
크런치를 전혀 아주전혀 상체를 들어올리지 못하는데짐볼 저거 놔두고하면 괜찮을까요
와 집에서 꾸준히 하는게 힘들텐데 정말 대단하시네요! 화이팅입니당!
네 감사합니다.^^ 우리도 꾸준히 함께 성장하는 채널 만들어가요^^ 응원합니다.^^
얼른 달려왔어여!! 저도 집에 분홍색 공있는데 ㅋㅋ 그냥 앉아있는용도로 쓰고있다는🤣열씨미 따라해봐야겠네용!! 영상잘봤어요~ 3종세트 꾸욱 누르고가요^^
네~ 저도 가끔 앉아 있을때 기대고 있는 용도로 쓰다가 어디서 보고 따라 해봤어요 ㅎㅎ 방문과 댓글 감사드립니다~^^*
저도잘보고 9독하고가요~!!
네~에~ 방문과 구독 감사드립니다~^^함께 점점 발전하는 채널 만들어가요~^^
복근운동 정말 꾸준히 하시네요~ㅋㅋㅋㅋ헬스장에서 하는것도 아닌 집에서 꾸준히~ 정말 어려운데 대단하세요좋은영상 잘보고 갑니다~ 응원할께요~!!!
네! 감사드립니다^^영상 찍어서 올리고난 다음부터는꾸준히 안할수가 없더라고요 ㅎㅎ
오~~꾸준히 운동하기가 보통 일이 아닌데..보기만 해도 허리가 아파오는듯 하지만 다가올 봄을 위해 도전 해봐야겠군요~답방 다녀가며 구독 좋아요 꾹꾹 하고 갑니다~~자주 운동팁 얻으러 올께요..
헐 대단하십니다 저는 저거 반에 반도 못할듯 9똑!!
감사합니다^^. 구독과 방문도 감사드립니다^^. 겸손의 말씀도... ㅎㅎ
화이팅하자구요 ㅋ
네^^ 방문과 댓글 감사드립니다^^함께 성장해나가요! 화이팅!
빨간 버튼 꾸욱 하고 갑니다. ❤️ 서로 발전하고 소통해요!! 와우 왕짜 금방 생기겠어요!! 아니 벌써 있으시나?
저도 뱃살이 나와서 시도해야하는데 저도 도전해봐야겠어요.9독과 좋아요 ㄱㄱ 했슴다.
제 복근은 어디로 간걸까요ㅋ 겨우내 차곡차곡 찌워놨더니 집나간지 오래됐어요ㅜㅜㅜ읔🤣😂😁
우와... 대단하세요.. 40개씩 3세트 한다는건 쉬는 포인트도 있는건가요 40번 하고 쉬고 또시작 하는 건가요ㅠㅠ 살빼야 되는데 너무 도움되는 영상이네요 ㅠㅠ 저도 친구맺고 가용 친하게 지내요😁
네~감사드립니다.^^저는 한번에 40개 정도가 가장 적당한것 같아서 40개하고 1분정도 쉬고, 또 40개하고 1분정도쉬고, 40개합니다.(총 120개씩)너무 많이 쉬어도 운동효과가 떨어진다해서 최소한만 쉬려고 하고 있습니다. 네~ 친하게 지내요~^^
자세가 매우 안정적입니다^^
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](http://i.ytimg.com/vi/o20sLxinfwc/mqdefault.jpg)
![Lose Belly Fat In 10 Days Challenge [Workouts To Slim Down Belly Fat]](/img/tr.png)
...우와....대단하세요..
와우~ 감사~~^^
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네~ 방문과 댓글 남겨주셔서 감사합니다^^
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턱걸이도 요즘 매일 열심히 하고 있어요~~
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안녕하세요. 반갑습니다. 저도 운동이 필요한 사람입니다. 이렇게 짐볼을 놓고 하는군요. 9dog 누르고 갑니다.
네 지번주부터 짐볼에 올리고 하고 있습니다^^
배에 자극이 더 가는것같아서요^^
댓글과 관심에 감사드립니다
저도 운동해야하는데 영상보면서 따라해봐야겠어요^^ 홧팅!! 구독하고 볼게요!
네~ 방문과 구독 감사드립니다~^^
함께 성장해나가요! 오늘도 화이팅^^
운동님 안녕하세요~
댓글보고 놀러왔습니당🤗
운동님 영상보고 완전 자극받고 갑니다.
운동열심히 따라해볼게요~
삼종 셋투 꾸욱 하고 갑니당😆👍🏻👍🏻
방문 감사드립니다.^^ 댄스 잘봤습니다. 밝고 개성이 넘치고 멋지십니다요~^^*
우와 집에서 꾸준히하는 거 쉽지않은데 대단하세요!! 저도 운동은 좋아하는데 집에선 잘 안하게되서 ㅎ 자극받고가요~!
방문과 댓글 감사드려요^^
네~ 운동 잘하실것 같아요~^^ 우리 앞으로 발전하는 채널 만들어가요^^
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혹시 식단도 했나요?
식단은 특별히 하지는 않았고요,
(식사량은
예전처럼 너무~ 배부르게 많이 먹지는 안으려고는 했어요~^^)
질문 감사합니다~
우와....운동하는 남자가 멋있죠..
집에서 매일 운동하기가 쉽지가 않은데..열심히 하시니 저도 동기부여가 되네요
저랑 같이 맨몸운동 영상 꾸준히 만들어 가면 좋겠네요
3종셋트 꾸욱~~으로 응원합니다.^^
네~감사^^...운동하는 여자도 아름답지요~ㅎㅎ
방문 감사드립니다.^^
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구독! 추천! 알림! 꾹꾹하고 갑니다아~
자주 소통하면 좋겠습니다!
네~ 감사드립니다^^
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자주 소통해요^^
저도 방문 드리겠습니다. 감사합니다.^^
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와우~ 방문해 주셨네요~ 구독 좋아요 감사합니다^^ 저도 찾아뵙겠습니다~~^^
이게 말은 쉬운데 막상하려면 하기 힘든데 대단한 결단과 추진력이십니다♡
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네 감사드립니다.^^
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20대의 열정 못지않게 꾸준히 열심히 계속해 볼께요ㅎㅎ
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짐볼 저거 놔두고하면 괜찮을까요
와 집에서 꾸준히 하는게 힘들텐데 정말 대단하시네요! 화이팅입니당!
네 감사합니다.^^ 우리도 꾸준히 함께 성장하는 채널 만들어가요^^ 응원합니다.^^
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네~에~ 방문과 구독 감사드립니다~^^
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복근운동 정말 꾸준히 하시네요~ㅋㅋㅋㅋ헬스장에서 하는것도 아닌 집에서 꾸준히~ 정말 어려운데 대단하세요좋은영상 잘보고 갑니다~ 응원할께요~!!!
네! 감사드립니다^^
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꾸준히 안할수가 없더라고요 ㅎㅎ
오~~꾸준히 운동하기가 보통 일이 아닌데..
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감사합니다^^. 구독과 방문도 감사드립니다^^. 겸손의 말씀도... ㅎㅎ
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네^^ 방문과 댓글 감사드립니다^^
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우와... 대단하세요.. 40개씩 3세트 한다는건 쉬는 포인트도 있는건가요 40번 하고 쉬고 또시작 하는 건가요ㅠㅠ 살빼야 되는데 너무 도움되는 영상이네요 ㅠㅠ 저도 친구맺고 가용 친하게 지내요😁
네~감사드립니다.^^
저는 한번에 40개 정도가 가장 적당한것 같아서
40개하고 1분정도 쉬고, 또 40개하고 1분정도쉬고, 40개합니다.(총 120개씩)
너무 많이 쉬어도 운동효과가 떨어진다해서 최소한만 쉬려고 하고 있습니다.
네~ 친하게 지내요~^^
자세가 매우 안정적입니다^^