3가지 데드리프트 완벽 정리(컨벤셔널, 루마니안, 스티프)

#홍준영 #데드리프트 #컨벤셔널데드리프트 #루마니안데드리프트 #등운동
컨벤셔널데드리프트 / 루마니안데드리프트 / 스티프데드리프트 데드리프트 3종 운동방법과 실수가 나오는 부분 체크 소개합니다.
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구울거리 소고기 최저 100g 1,790원 추천합니다.
컷팅 - 슬라이스, 큐브, 다짐
포장 - 100g, 150g, 200g
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장시온 트레이너 인스타그램 ➡️ / jang_zion
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홍준영 코치 인스타그램 ➡️ / hong_junyoung_a1
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A1 fitness team 인스타스램 ➡️ / a1_fitness_team
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➡️ [e-mail]
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[@hong_junyoung_A1]

#홍준영 #데드리프트 #컨벤셔널데드리프트 #루마니안데드리프트 #등운동
컨벤셔널데드리프트 / 루마니안데드리프트 / 스티프데드리프트 데드리프트 3종 운동방법과 실수가 나오는 부분 체크 소개합니다.
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[@Kenzzes99]

Please English subs!!! 😭

[@EverydayWorkingHard]

스티프, 루마니안 설명이 너무 좋앗음. 특히 여자분들(1.5%)은 스티프 많이 해서 이 영상보고 도움 많이 되실거같아요.

[@리차드M]

정보감사합니다. 배우신 트레이너분도 많이 부족한부분 배우고 가셔서 좋으시겠습니다. 컨벤셔널 데드 누군가 알려주지않으면 자세가 많이 망가지고 허리통증만 더되는데 이번기회에 잘못된자세에서 좋은 자세로 바뀔수잇음에 응원합니다.

[@참수리1]

항상 좋은 내용 감사합니다~👍

[@꿀사과JaM]

요새 데드 자세에 고민이 많았는데 도움이 됐습니당

[@itsbeenalongtime-s6n]

루마니안에서 힙으로 밀고들어가는거였다니..정말 명쾌한 설명 정말감사합니다.

[@또띠-h1t]

스티프 루마니안 초보가 하기에 구분도 안되고 참 헷갈렸었는데 영상보니까 이해가 잘되네요ㅠㅜ 해뜨자마자 운동가서 연습해볼거예요

[@메네튼]

스티프 초보자들이 하기에 ㄹㅇ 어려움 ㅋㅋ
전 오히려
루마니안 먼저 연습하시고
그 다음 스티프해보는걸 추천합니다

[@율율-j7w]

샘 말투 억양 지루하지 않아 넘 좋아용❤

[@김수정-w2y2j]

역시 홍코치님 티칭은 최고!!

[@ysseo7787]

딱 구분지어주시니까 좋아요~ 어디에 중점을 두고 하는지 생각하면서 해봐야겠어요~😊

[@정이수-n9j]

도움 많이 됐습니다. 감사합니다.

[@nari8870]

설명 진짜 잘하신다

[@TaehwanPark-l2t]

항상 잘 보고 있습니다!

[@참수리1]

각각의 데드리프트
자세히 설명해주셔서 감사합니다~🙏🙇‍♂️👮‍♂️

[@l1634]

영상 되게 좋네요 많이 배워갑니다

[@이헬린-r4c]

설명최고!!👍

[@pt499]

와 역시 홍코치님 대충 하시는 거 같은 데 엄청 좋으십니다

[@윤준혁-c4w]

우와... 새로운 방법.. 감사합니당

[@camellee3060]

컨벤셔널을 고중량으로 하시는 분들 보면 지금 보다 엉덩이가 더 높고 상체를 더 숙여서 시작하던데 뭔가 차이가 있나요?
고중량으로 갈수록 상체를 높이 세워 일어나는 게 힘들더라구요. 허리 부담이 많이 가는 느낌이 들어요.

[@안와줘요]

복압세게잡을려고 시작자세에서 그렇게 하는것같습니다

[@kml8492]

햄스트링참여율을 높이기위해 무릎을 덜접는걸루알아요 무릎을살짝 더 써서 엉덩이를 낮추면 대퇴사두까지써서 좀 더 협응근육이 많아서 무게를 더 칠수있을듯합니다

[@내도좋은데니는얼마나]

내가 홍코치를 우형재 보다가 알게 되엇는데 설명 개잘하네, ㅆㅇㅈ

[@뭘봐-t2y]

그럼 보통 1rm으로 고중량을 들면 어떤 데드를 하는건가요??

[@후니-z2k4m]

홍코치님 손은 요술봉 같음 ㅋㅋㅋ 선수들 할때 콕콕 건드리는데 정확히 그쪽에 자극이 들어감

[@blacktiger4206]

허리 디스크 있는 사람이 유용하게 할 수있는 방법은 어떤 거 하면 될까요?^^

[@네이티-y6o]

턱걸이하세여

[@sjwsjw1122]

스모하세여

[@ssang1996]

허리디스크가 있으면 고중량웨이트를 할게아니라 재활을 하세여

[@JIMJIM-co2hn]

스모 데드리프트는 없는 이유가 있을가요?

[@완벽한군인]

2분50초 대에서 나오는 노래제목 아시는분..😢

[@mundle321]

홍코치님 선수하던 사람이 선수 은퇴하고 나면 몸집이 왜 이리 많이 줄어드나요? 특히 프로 선수 ... 그 중에서 오픈쪽 사람들이 ???

[@va_can_te]

이 형님 좀 치네

[@megablue_._]

최고다

[@bongbongguri]

그냥 교과서 그자체 ❤

[@ttolive2854]

설명 미쳤네

[@추월차선진입]

강병훈vs송규언

[@로니콜먼-m9i]

성지순례왔습니다

[@추월차선진입]

@@로니콜먼-m9i 감사합니다

[@초초-e4m]

텍스트

[@두둠칫-q5v]

까만아저씨가 컨벤할때 옆에서 카메라 잡아줘야지 카메라맨 진짜....

[@hani4559]

약간 조금더 엄격해진 장성규님 같습니다

[@정영국-t3h]

이번 영상은 소장 각 입니다

[@Walsook]

05:20 앙

[@이거북-u5w]

자세 보여주는 영상에서 무게를 저렇게 무겁게 할 필요가 있나요??

[@이금강-o9g]

저 무게는 님이 하고싶다/하기싫다 로 선택할 수 있는 무게가 아닙니다