한달 10kg 감량ㅣ뱃살빼는 10분운동(feat.한시간 운동효과)
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- 안녕하세요 엄마TV 구독자 여러분!!
오늘은 여러분들의 최대 고민! 뱃살을 빼기위한 운동영상을 준비해봤습니다.
뱃살빼는 10분운동인데요. 10분운동으로 1시간 운동효과를 낼수 있을만큼
운동효과가 좋습니다. 보기엔 별거 아닌것 같지만 따라해보시면
왜 뱃살빼는 10분운동인지 바로 아실수 있을거에요^^
오늘 오늘도 엄마TV와 함께 10분운동으로 1시간 효과내는 뱃살빼는 10분운동 따라하시고 더 건강하고 더 예뻐지는 하루되세요❤️
Music: Tobu - Puzzle
/ tobuofficial
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Music: Tobu - Sugar
/ tobuofficial
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Track: Jim Yosef - Imagine [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Jim Yosef - Imagine [N...
Free Download / Stream: ncs.io/ImagineYO
이 영상을 따라한지 벌써 8개월째 ..!!
식단까지 하면서 꾸준히 김쌤보며 운동하니까 18키로 감량했어요 🥹 앞으로도 꾸준히 해보겠습니다 💪🏻💪🏻
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님 18키로 감량 진짜 너무너무 축하드려요❤
8개월간 꾸준히 노력하는게 정말 쉬운게 아닌데 우리 회원님 정말 대단하세요!!
앞으로도 꾸준히 운동하실수 있도록 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV 김쌤이 되겠습니다❤❤
부럽네요.. 전 이 좋은 영상 이제 찾아서ㅜㅜ 저도 꾸준히 해보께요!
진짜 다른운동은 따라하기가 어려운데 이분 운동은 증말...짱이야 🤔
안녕하세요 정윤미 회원님^^
우리 회원님 앞으로도 엄마TV와 함께 재밌고 효과좋게 운동하실수 있도록 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
하....개쌉인정이요
ㅂㅍ
ㅇㅈ
@@mothertv ㅂ,,,.,
제가 먹는걸 포기 못해서 식단관리없이 이동영상 하루에 2번씩하고 옆구리 살 빠지는 운동1번하고 엄마티비에 있는 동영상중 끌리는거 하나 골라서 한지 한달차됐는데 정말 땀 쥬륵쥬륵 나고 모태 통통이던 제가 뱃살이 점점 실종되고 5키로나 빠졌어요!!!!갬동...😭 혼자하기 심심해서 엄마도 같이 하고있는데 엄마도 만족하고 계십니당ㅎㅎ 진짜 적게 일하고 돈 많이 버시길 바랍니당ㅎㅎ😆구독자 쮹쮹 올라라!!!
안녕하세요 큥큥큥 회원님^^
우선 우리 회원님 엄마TV 믿고 열심히 따라와주셔서 너무너무 감사해요❤️
그리고 한달간 꾸준한 노력으로 5키로 감량 너무너무 축하드려요🤗🤗❤️
우리 회원님이 살 빠지셨다고하니 김쌤도 갬동이에요💕 제 영상이 대단한게 아니라 무엇보다 우리 회원님의 노력이 만들어낸 결과라고 생각합니다❤️
앞으로도 엄마와 함께 재미있고 효과좋게 운동해서 더 건강하고 더 예뻐지실수 있도록 항상 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다🤗
감사합니다❤️
@@mothertv 겸손 ^^
큥큥큥 몇살이에요?알려주시면 안돼요?ㅠㅠ제바류ㅠ
몇일동안 하셨어요?제발 답글 남겨주세요ㅜㅜ
SangkyooLee 저 24살이욤!!
78일차!
오후2시 단짠3km,걷기1km,뱃살1km,뱃살,스트레칭
오후9시 걷기40분,단짠3km,뱃살,스트레칭 (180분)
늘 응원의 댓글 달아주셔서 감사해여ㅜ.ㅜ
김쌤도 바쁘실텐데 항상 소통해주시고 응원해주신 덕분에 살 다 뺄수있었어요!! 진짜!! 김쌤도 힘든날도 있으시겟지만 늘 김쌤을 믿고있는 회원님들이 있다는걸 알아주세요!! 화이팅화이팅🤗
안녕하세요 귀요미 회원님^^
우리 회원님 댓글 너무 감동이에요 ㅎㅎ 감사합니다❤️❤️❤️
무작정 하라고 가르치기보단 그저 우리 회원님 옆에서 함께 나아가는 엄마TV가 되고싶어요 ㅎㅎ 우리 회원님들 다이어트의 동반자!!가 되어볼게요^^
저는 운동해서 이렇게 얼굴에 땀이 나는것은 처음입니다
정말 넘 좋은것 같아요.
우울한 기분이 확 날아가고 기분이 업되어서 오늘 하루도 열심히 달릴수 있을것 같아요 넘 감사합니다~~~
나는 당뇨로 인해 내장지방 뱃살과 허벅지 근육을늘려야 하는데 엄마티비서 이거랑 엄마바지 입고하시는 뱃살빼기 20분 그리고 다른 채널서 당뇨혈당내리기 운동을 거의 매일 하루 최소 두어번 반복한다
그후 당화혈색소 9.8에서 8로 한달사이 내려갔고 한달사이 몸무게 현재 6.5킬로 빠졌다
속도도 적당하고 뱃살도 빠지고 허벅지도 힘이 들어가고 또 화면한켠에 층간소음이나 무릎아픈 사람위해 따로 또 만들어줘서 진짜 좋다
앞으로도 계속 반복 할예정이다 최고 ~
앞으로 우리같은 당뇨인들을 위한 운동도 엄마티비서 만들어주세요 ~
말 넘 예쁘게 잘하세요~ 코로나로 집에서 홈트영상 이것저것 많이 봤는데 김쌤 영상이 최고예요 넘 유쾌해요 기분 좋게 하니까 더 건강해지는 기분이에요
96일차!
오후2시 단짠3,걷기1,뱃살,근력(엉덩이,복부),스트레칭
오후10시 단짠3,걷기1,뱃살.근력(엉덩이,복부),스트레칭 (180분)
오늘도 열심히 달렸습니다. 달려달려🏃🏻♀️🏃🏻♀️
엄마ㅠㅠㅠㅠ동작 쉬워서 따라했는데
지ㅣㅡ금 1.8키로나 빠졌어요ㅇㅠㅠㅠㅠ
엄마TV짱짱ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ이런채널은
대박나야해ㅠㅠㅠ❤❤
안녕하세요 아잉 회원님 ^^
우리 회원님 엄마TV가 매일 응원할게요❤️❤️
6개월 전 둘째 출산하고 본격적으로 운동해서 다이어트 해볼려고 해요😊
육아하면서 운동 해야해서 아기 잘때 틈틈히 하루 2번씩 할려고 하는데 할 수 있겠죠?ㅎㅎ
지나가시는 분들 한번씩 저 소환 부탁드려요🙏🙏🙏
운동 시작💪💪💪
6/10 ✅✅ (60.7kg)
6/11 ✅ ✅
6/12✅
6/13✅
6/14✅
6/15✅
6/16✅
6/17✅ (60.2kg)
89일차 걷기3 뱃살 걷기1 근력(복부,엉덩이) 스트레칭 (90분)
여담이지만,
오늘 저희 애기 돌이예여! 작년 크리스마스 이브에 태어낫는데, 벌써 1년이 됐네여! 임신하고 15키로 찐 살이 애기낳고 5키로밖에 안빠져서 좌절하고 다시는 임신전 몸무게로 못돌아갈줄 알았는데 김쌤만나고 오히려 임신전보다 2키로~3키로 정도가 더빠졌네요. 정말 다 김쌤 덕분입니다. 행복한 크리스마스, 크리스마스 이브 보내세요❣
안녕하세요 귀요미 회원님^^
아 우리 회원님 댓글보니 김쌤 기분이 너무너무 좋아요❤️
매일 출석하면서 열심히 노력하시는 회원님 오히려 임진전보다 2~3키로 더 감량하시다니!! 89일이라는 시간동안 우리 회원님 운동이 지쳐가던 시점도 있었지만 김쌤하고 소통하면서 잘 따라와주셔서 너무 감사해요❤️
우리 회원님이 흘린 땀과 노력이 우리 회원님을 더 건강하고 더 예쁘게 만들어준거라 생각합니다!! 김쌤 믿고 잘 따라와주셔서 너무너무 감사드려요❤️
그리고 애기 돌 축하드려요!!
그럼 크리스마스 이브가 생일인가요?❤️❤️ 생일 날짜도 너무 예쁘네요!
우리 회원님 다시한번 축하드리고 행복한 크리스마스, 그리고 행복한 애기 생일, 행복한 가족과의 시간 보내시길 바랄게요❤️❤️
ㅣ1ㅣ
대단하세용!!!!축하드려요!
4!
광고가 날 살렸다....
ㅋㅋㅋㅋ
완전 시강 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
김샘덕분에 오늘도 땀샘폭팔 소화잘시키고갑니다
저 이제 졸업사진찍는 중3학생인데요.교복이 안맞아서...쉬운 다이어트 찾다가 이영상이랑 찰스님이 나오신 1탄이랑 2개 하루에 3번씩 따라했더니 지금 한달째인데 8키로 빠졌습니다 !!김쌤 운동 너무쉽고 따라하 편해서 완전 강추입니당!!!!
김쌤 너무 감사해용!!!😁😘😘
안녕하세요 린린 회원님^^
우리 회원님 졸업사진을 위해 엄마TV와 함께 노력해서 8키로 감량 너무너무 축하드려요❤️ 우리 회원님의 노력이 좋은 결과를 만들어내서 김쌤도 기분이 너무 좋습니다🤗
우리 회원님 졸업사진 예쁘게 잘 찍으셨으면 좋겠어요❤️
운동을 하는데도 먹는걸 너무 좋아해서 살이 찌고 있어 포기하다가도 엄마티비 보곤 한번씩 사고 있는데 운동량이 장난아니네요 쉬우면서도 엄청 운동량이 많네요 짱입니다요
와 축하합니다
헐 빠져지나요? 요즘 확찐자가 되서 어제 아침이랑 오늘 아침 2번째인데 영상을 하나 더 올려야겠군요
너무좋습니다
운동대박입니다.
뿐 아니라 쌤의 맨트가 멈출수가 없어요 저는 무지 운동싫어하는 사람입니다
그러데 김쌤 영상을 우연히 보게 되어 몽빼 바지 입고 하시는 모습이 넘 재미었어 보게 되다가 여기까지 왔습니다 . 김쌤 화이팅입니다
처음에 무릎 안 좋으신 분 따라하시라고 배려하시는 부분 보고 바로 구독했어요 정말 감동입니다
안녕하세요 신보미 회원님^^
우선 구독 감사드려요🤗❤️
앞으로도 우리 회원님들의 건강과 아름다움을 위해 더욱 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
힘들어서 중간에나오는광고들 그대로 놔두게되네욬ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 광고나올때라도 조금쉬고싶어서ㅜ
안녕하세요 보고시포도 회원님^^
원래 중간에 광고를 안 넣었는데 회원님들이 힘들다고 광고 넣어달라하셔서 넣고 있어요 ㅎㅎ 광고 보면서 숨 좀 고르시고 다시 화이팅하시면 될거같아요^^
오늘도 엄마TV와 함께 더 건강하고 더 아름다워질 우리 보고시포도 회원님 응원할게요❤️
직장에서 점심시간 10분 끄집어 내서 따라합니다. 짱짱~~~엄지최고^^
처음엔 제가 친구 소개로 시작했고 튼튼이 아들이 따라했고 살 안빼도 되는 7살 딸까지 합세.거기다 3주 지켜본 남편이 괜찮은운동 갔다고 한번씩 따라하고 가네요. 듣기 편안하고 밝은 목소리라고 하네요.저희 아들이 초등학교 2학년인데 매일 땀 흘리며 따라해요. 댓글도 자주 남기는거 같더라구요. 국민운동 되는 그날까지 화이팅 ! 미국에서도 응원해요! ㅎㅎ 감사해요 ~
안녕하세요 Justin na 회원님^^
와 우리 회원님 온 가족분들이 엄마TV 응원해주시니 너무너무 감사해요❤️❤️
너무 기분이 좋습니다🤗 앞으로도 우리 회원님과 2학년 왕자님과 7살 공주님
마지막으로 남편분가지 가족분들 모두가 재미있고 효과좋게 운동하실수 있도록 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요❤️
김쌤도 미국에 계신 우리 Justin na 회원님 가족분들 응원합니다❤️
와우 쌤 이거 10분영상이라 우습게 시작했는데 호흡 장난 아니네요. 헉헉대며 했습니다. 운동효과 보장!!! 빠른 업데이트 감사감사^^
안녕하세요 신영임 회원님^^
우리 회원님 이 영상 꾸준히 따라해주시면 심폐지구력도 정말 많이 좋아지실거에요❤️
엄마TV가 언제나 우리 신영임 회원님을 응원합니다🤗❤️
공감해요 우습게 봤더니ㅜㅜ
토터치가 안되는게 저는 문제더라고요ㅜ
@@mothertv 111ㄱ1111ㅣ1ㅣ1ㅣ
@@mothertv ㅣㅣ
한지 이틀됐는데 힘이들더라구요, 참고로 전 50대중반 뱃살오짐 열심히 해보겠습니다. 화이팅~~~~
김쌤~~만나지 1주만에 너무 날씬해 지시고 잘생겨 지셔서 깜놀~ㅋ 덕분에 동작이 날래지셔서 속도가 빨라지셨어요~ㅎ
**운동효과 높이는 저만의 팁
1.거실에 커텐을 친다
2.TV에 쌤 영상을 띄운다
3.쌤 구령에 맞춰 말대답 혹은 후 하 를 반복하며 음성지원을 함께한다.(노래를 많이 불러도 살 빠지는것과 같은효과)
4.동작을 과장되게 크게하고 아무도 안보니 운동인지 춤인지 모르게 신나게한다
5.식이 조절도 조금한다
야채 과일등 천연식품 먹고 저녁7시이후 금식
6.잠을 7~8시간 자야 살이 잘 빠진다(저도 잘 못함 ㅜ)
@@gippeum_gadeuk 😁
안녕하세요 강나윤 회원님^^
김쌤 요즘에 새로운 영상 계속 연습하고 했더니 살이 좀 빠졌어요 ㅎㅎ
우리 회원님만의 운동노하우 정말 좋네요 ㅎㅎ
3,4번을보니 운동을 행복하게 하시고 있는게 느껴져서 너무 보기 좋습니다❤️
지금처럼 엄마TV와 재밌게 운동하셔서 더 건강하고 더 아름다운 강나윤 회원님이 되시길 진심으로 응원하겠습니다❤️
26일차인증!
오후5시 킥복싱,덤벨상체,뱃살,아침스트레칭
오후9시 걷기60분,킥복싱,덤벨상체,뱃살,방탄,아침스트레칭,운동후스트레칭 (총160분)
오늘도 열운🏃🏻♀️🏋🏻♀️🏃🏻♀️🏋🏻♀️!!
엄마티비 진짜 최고!!!!!!
63일차! 체지방2km,똥배,뱃살,스트레칭 (60분)
이번주도 엄마TV 김쌤과함께 고고~🏃🏻♀️🏃🏻♀️
3분만에 땀 엄청 나네요~~ 점점 더 좋은 운동 영상 올려주시니 좋아요!!
부담 없으면서도 강도 있는 운동 최고예요
안녕하세요 grace emilee 회원님^^
우리 회원님 위해 항상 노력해서 부담없고 강도 있는 영상 많이 만드는 엄마TV가 될게요🤗 오늘도 엄마TV와 함께 더 건강하고 더 아름다워질 우리 회원님을 응원합니다❤️
한달 운동해볼게요
까먹지 않게 좋아요해주세요
1/17 저녁 ❤️(처음엔 무리하지않고 1번만 할게요)
1/18
1/19
82일차! 단짠3km,걷기1km,뱃살,스트레칭 (70분)
쌤ㅜㅜ 거의 한달만에 또 1키로가 빠졌어요ㅜㅜ 넘나감격
또 안빠지길래 이제 더 빼는걸 포기해야하나 싶었는데 넘나 감격이에요😭 다 김쌤 덕분입니다! 목표까지 2kg남았습니다!!
안녕하세요 귀요미 회원님!!!!!!!!
아 역시 우리 회원님 진짜 최고 우리 회원님❤️❤️❤️
꾸준히 포기하지 않으면 무조건 빠지죠 ㅎㅎ
우리 회원님 아 매일 출석하면서 열심히하시는데 당연히 빠지죠
한달동안 잘 안빠져서 많이 힘들었을텐데 포기하지 않고 믿고 열심히 따라와주셔서 감사해요 ㅎㅎ 우리 회원님 목표까지 2kg!!
김쌤 기분이 너무 좋습니다❤️❤️ 우리 회원님 목표 달성하실수 있도록 김쌤이 더욱 효과좋은 영상 많이 만들게요❤️❤️
53일차!
40분걷기,2km걷기운동,킥복싱,아랫뱃살,뱃살,아침스트레칭 (100분)
항상 좋은말 해주셔서 감사해용😭😭 목표를 향해 다시 열심히 하겠습니다!! 김쌤도 힘든 일 있어도 힘내세여!!
안녕하세요 귀요미 회원님^^
매일 열심히 운동하는 우리 회원님이 김쌤에게는 정말 큰 힘이에요♡
치킨 먹고 자괴감 들어서 10분 운동 검색했더니
이게 제일 먼저 떴어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다른 것 안 따지고 무작정 시작했는데 생각보다 너무 힘드네요ㅠㅠ 땀이 막 줄줄ㅠㅠ 확실히 운동하는 기분 제대로에요ㅋㅋㅋㅋㅋ 시간 날 때마다 하면 좋을 거 같아요
제가 처음 엄마티비 영상따라할때는 불과 2주도채안되었을때인데 5분을 못따라하고 헥헥거렸거든요 . 이번주는 매일 상체10분 댄스20분 뱃살10분 마무리 댄스10분을 쉬지않고 하는데도 끝까지 재미나게 하고있어요...
처음에 운동시작하기전에 살은찌고 몸은 무겁고 무기력증까지 왔었는데 지금 운동하면서는 하루하루가 더 부지런하고 잠도 전보다 줄었는데도 하나도 안피곤하고 활력이 느껴집니다.. 친한친구들하고 내기했어요 매일매일 가장 오래한사람만 내년에 여행갈때 여행비 빼주기로여 ㅋ 저 공짜 여행 꼭 갈랍니다 쌤~ 꼭 구독자 100만 가요~~
오랫만에 텐션업! 김쌤이랑 운동하니 기분도 좋아지고 운동효과도 좋아지는거 같아요~가끔 무멘트에 질릴때 요런 영상 짧게 해줘도 기분 전환에 좋은거 같아요^^
54일차 걷기80분,킥복싱.아랫뱃살,뱃살,스트레칭(120분)
55일차
오전 10시 걷기40분,킥복싱,똥배,뱃살,스트레칭
오후 10시 걷기60분,킥복싱,똥배,뱃살,스트레칭 (180분)
똥배(🤭)올라와서 해봣는데 재밋길래 '아랫뱃살'빼고 넣어서 하려구용ㅋㅋㅋㅋ 매번 좋은영상 올려주셔서 감사합니다!!🤗🤗
안녕하세요 귀요미 회원님^^
우리 회원님 이렇게 살짝살짝 운동종류 바꿔주시면 효과가 더 좋을거에요♥︎
김쌤이 우리 회원님 너무너무 응원해요^^
매일 매일 엄마TV 꾸준히 하고잇어요
쉽지만ᆢ땀ᆢ나는👍👍😍
안녕하세요 이성희 회원님^^
앞으로도 우리 회원님 엄마TV와 함께 더 건강하고 더 아름다워지실수있도록 노력해서 재밌고 효과좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️❤️
무릎이 안좋아서 그랬는데 두가지 영상 올려주서서 감사해요
오늘도 가게서 완료요😅
김쌤~ 고마워요. 매일 영상 돌려가며 난이도 조절해서 2개~4개씩 꾸준히 하고 있습니다. 관절에 큰 무리없이 운동 꾸준히 할 수 있는 운동으로 준비해주셔서 감사합니다. 실시간 운동은 같이 못할 때가 많지만 늘 응원합니다.
안녕하세요 딱풀 회원님^^
와 우리 회원님 댓글로 오랜만에 인사드리는것 같아요 ㅎㅎ
우리 회원님 늘 응원해주셔셔 감사하고 김쌤도 늘 우리 회원님을 응원하고 있는거 아시죠?❤️❤️ 우리 회원님 2~4개씩 꾸준히 운동하시는 모습 너무 보기좋아요 ㅎㅎ 오늘도 진심으로 응원할게요❤️
아.저도 또다른팁 얻엇네요~ 감사합니다
너무 늦게 알아서
억울해요
이제 몇칠햇는데
쉽고 잼나고 운동 짱이에요
쌤 감사합니다
전 오늘 처음이네요~~~
다른 동영상처럼 서론도 없고 딱 틀자마자 운동 시작해서
계속 응원의 말한마디들이 지루하지않고 너무 좋으네요..ㅎㅎㅎ
요즘 재택이라 하루종일 집에서도 움직임 없고 찌뿌둥 했는데
너무너무 제대로 된 개인 피티샘 만난거 같아 좋으네요..
감사합니다~ 김쌤!
글쵸~~
격려해주는 분은 김쌤밖에 없어요
어유야.. 와.... 엄청 간단해 보이는데 왜 땀이 그룹 피티 받을 때 보다 더 나는 거죠????? '10분 정도야 뭐 금방 하지' 이 생각으로 시작했다가 끝나고 나면 헉 헉 거리는 나를 만날 수 있을 꺼에요!!
다이너마이트 때부터 시간 날 때 마다 저녁에 자기 전에 엄마tv 보면서 운동 했는데 오래만에 영상 시청하면서 운동하고 댓글을 처음 달아보네요 ㅎㅎ
김 쌤만 따라하면 쌤이 중간 중간 말해주시는 "잘하고 있다 응원한다"는 말 들으면 그냥 그만 할까 하다가도 힘이나서 끝까지 하게 돼요!!!
영상 잘 보구 있습니당!!! 앞으로도 잘 부탁드립니당!!! 꺅
안녕하세요 이선 회원님^^
영상 10분인데 효과 정말 좋죠?^^
김쌤의 말이 우리 회원님께 힘이될수 있다는 사실에 너무 감사하고요💕
앞으로도 우리 이선회원님을 위해 더욱 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 될게요💕💕
김쌤 반가워요~
노란개나리색 티 봄맞이를 해주시네요
오늘도 내일도 홧~팅해요
안녕하세요 김나현 회원님^^
우리 회원님들 꽃구경 맘편히 못 가실것 같아서 봄 느낌을 살려보았어요❤️
오늘도 내일도 김쌤이 우리 김나현 회원님과 함께할게요🤗❤️
이렇게 신나는운동은 노래 틀어놓고 하면 더 재미있을것 같아요
와 처음 도전해봤는데 완주 성공!!! 꾸준히 해볼랍니다~~~^~
김샘 저는 유럽에서 이민생활하는 40대중반의 아제입니다.
코로나19로 봉쇄령에 일도 못하고 2달간 집에 있느라 몸이 불고 건강두 안좋아 져서 운동을 시작하려구 유툽동영상을 찾다 애들 엄마가 추천해줘서 매일집에서 김샘 영상보면서 10kg감량을 목표로 운동하구 있습니다.
집에서 하기에 너무나 좋아서 감사의 말씀 전합니다.
저렇게 말해주시면.운동 할때 힘이 더나는듯
ㅇㅈ
마자요
말해주시면서 운동하니까 재밎고
웃겨서 웃으면서 운동하니 기분전환도
되용 ~~~!!!^^
시어머님이 엄마티비 추천해줘서 봤는데 진짜 눈웃음 너무 행복해짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 기분 우울할 때도 보러 와요
최고의 다이어트 영상
이 운동 끝나고 물한잔 마시러 갈 기운없이 다리가 후둘둘 쇼파에 뻗었어요. 3km 운동 두번 해낸거같이 효과 짱이예요.
안녕하세요 Kyungok Kwon 회원님^^
이번 영상 정말 효과 최고죠?ㅎㅎ
우리 회원님 오늘 노력하신만큼 분명히 더 건강하고 더 예뻐지실거에요❤️❤️
맨날 재미없게 근력운동만 하다가 쌤운동보고 운동하니깐 넘 재미있고 신나요
땀도 많이나고 살도 빠졌어요
김쌤도 사람이야~~~
왤케웃겨여
비만이랑 직장스트레스 우울증있는사람들 꼭 보세여 ㅋㅋ
맨날 하나두개따라하다보니 1시간안채우면 못끄겠어요ㅋㅋ 그중에 이운동은 필수 ㅋㅋ 젤힘들어도 꼭하려고합니당! 엄마한테추천받아서 하는데 엄마도저도 살빠지는중 ㅋㅋ 오래오래해주세여!!!!
안녕하세요 박루리 회원님^^
우리 회원님과 어머니 건강과 아름다움을 위해 김쌤 더더 노력해서 좋은영상 많이 만들게요❤️
14일차 인증!!
오후2시 덤벨팔뚝살2세트 뱃살2세트 아침스트레칭1세트
오후10시 킥복싱1세트 2km 1세트 덤벨팔뚝살2세트 뱃살2세트 운동후스트레칭1세트 아침스트레칭1세트 (총 140분)
어제 사실 운동하고 가볍게(?) 육포에 맥주한잔해서...👉🏻👈🏻 오늘 좀 더 열심히 했습니다 🤣🤣 원래 주 4~5회 먹었는데 일단 주2회로 줄여보려구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 나중에 주1회하겠습니다... (밤에 마시는 맥주는 넘나 행복인것😭)
열심히하고 있습니다^^
30분운동보다
더 숨이 헉헉~~
안녕하세요 11세7세 철권^^
우리 회원님 오랜만에 인사드려요❤️
항상 열심히하시는 모습 너무너무 보기좋아요❤️
오늘 아침에 일어나자마자 양치하고 물 한잔 마신 후, 공복 상태에서 엄마TV에 있는 32분 운동, 12분 정도 되는 영상 두 가지를 이어서 했어요. 그리고 오늘 밤 잠들기 전에 이 영상으로 마무리를 했는데, 놀라운건 44-45분 운동했을 때 보다 이마에 땀이 났다는 것이에요. 저 정말 땀 잘 안 나는 체질이거든요. ㅠ
하루 천보도 안 걸었던 제가 만보 걷기에 도전하면서 산책을 못할 땐 유투브로 걷기 운동 했었거든요. 이곳에서 나름 유명한 저 같이 운동 안 하고 체력이 약한 사람에게는 딱인 걷기 위주의 가벼운 채널, walk at home 으로 계속 운동을 했었는데, 우연히 엄마 TV를 알게 되었고, 김샘이 하는 운동을 처음 따라해 봤는데 운동량이 이 채널이 더 많아요. 내일도 엄마 TV로 열심히! 매일 열심히 포기하지 않고 건강해지기 위해 최선을 다 할게요!!
특히 이번 영상은 정말 강추! 12분짜리지만 아침에 44-45분 정도 운동한 기분이 들었거든요 ㅎ 내일은 이 영상으로 세 번 반복해서 할게요!!
북미에서도 응원해요. 엄마TV 파이팅! 김샘 감사해요.
안녕하세요 EA C. 회원님^^
엄마TV와 함께 북미에서 열심히 운동하는 우리 회원님을 진심으로 응원해요❤️
우리 회원님 매일 열심히 포기하지 않고 건강해지기 위해 최선을 다해주시면 분명히 좋은 결과 얻으실수 있을거에요🤗❤️
김쌤이 우리 회원님 매일 응원할게요❤️❤️
그럼 오늘도 우리 회원님 화이팅입니다🤗
좋아요를 안누를수 없는 영상이에요 !!! 이번 운동 효과 진짜 좋아요 ㅎㅎ 땀이 쥬르륵 ~~~ 화이팅!!!!
안녕하세요 jjini 2 회원님^^
우리 회원님 좋아요 감사드려요❤️
이번 운동 진짜 신나고 효과도 완전 좋죠?^^
우리 회원님이 좋아해주시니 김쌤 뿌듯함이 두배에요 ㅎㅎ
우리 jjini 2 회원님도 엄마TV가 응원합니다❤️
45일차 2km걷기운동,킥복싱,아랫뱃살,뱃살,아침스트레칭(X2)
(총120분)
하루건너뛰고ㅜㅜ
46일차 걷기40분
47일차 걷기110분,2km걷기운동,킥복싱,아랫뱃살,뱃살,아침스트레칭(X2) (총230분)
댓글은 안남겼지만 그래도 하루 건너뛰고 운동하고있었습니다!! 🤗🤗
안녕하세요 올해 중학교 1학년이 된 학생입니다. 제 친구 중에 살 때문에 고민하던 친구가 이 영상을 보고 건강해졌다는 걸 듣고 저도 보고 운동하게 되었습니다. 저는 사춘기 때문인지 뭐 때문인지는 모르겠지만 정말 끝도 없이 많이 먹었던 적이 있었습니다. 하지만 살이 엄청나게 찌는 체질은 아니어서 많이 먹어도 살이 그렇게 많이 붙지는 않았습니다. 그래서 오히려 더 먹게 되었던 거 같습니다.. 그렇게 하루하루를 보는데 어느 날 갑자기 쉬고 있는데 숨이 잘 쉬어지지 않고 답답하고 몸이 너무 힘들었습니다. 저는 그 당시에 엄마 TV라는 채널만 알고 있고 막상 하지는 않았었지만, 그날은 바로 TV 틀고 1시간 운동했습니다. 동작들도 다른 운동 채널들이랑은 다르게 따라 하기 쉽고 또 조금만 해도 땀이 나와 더 열심히 운동했습니다. 김쌤 덕분에 더 건강해지고 행복해질 수 있었던 거 같습니다 항상 올려 주셔서 감사하고 응원하겠습니다!
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님 김쌤 덕분에 건강하고 행복해진다는 말 너무 감사해요❤️
저와 함께 운동하는 회원님을 보면서 저 또한 행복해지는것 같습니다!
저도 살을 많이 뺀 사람인데 회원님만의 속도로 실패해도 계속해서 도전하다보면 분명 좋은 결과 만들어내실거라 믿습니다 언제나 우리 회원님 응원하겠습니다❤️
어머 10분운동 숨못쉬겠네요 ㅜ땀주룩 ~~~ 매일도전해보겠숨다!!
안녕하세요 클라라 회원님^^
우리 회원님 엄마TV가 매일 응원할게요❤️❤️
캐나다에서도 열심히 따라하고 있습니다. 수고에 감사합니다
으아 뱃살빼기운동 하려고 딱 켰는데 바로 나왔네요!
김샘 어찌 아셨나요?ㅋ
김쌤 최고예요! 무릎아픈 저희들을 위하여 많은 배려 감사합니다 ~~♡♡♡
너모 힘들어여....숨이 헥헥 거려욬ㅋㅋㅋ힘들어요...근데!!
살이 빠졌어요!!!!♡♡
최고 새벽운동으로 수영하다 코로나로 중단하고 시작했어요
계단걷기 달리기 자전거하다 홈트로 바꿨는데 땀 제대로 납니다^^ 매일매일 출석댓글남길게요^^
다이어트 Start👊
4.12⭕️
4.13
4.14⭕️
4.15⭕️
도라와여..
도라오세여..
님아 돌아와....
와우 ~~~~신난다
운동이 이렇게 신나는 거였나요 ?
너무너무 신나고 재미있네요.^^
김쌤
감사합니다 😂
구독과 좋아요는 필수 😊
매일매일 운동해서 이번에는
다이어트 꼭 성공할꺼예요
김쌤~ 내일봐용 ^^
김샘~
요즘 영상 고퀄~🤔
안그래도 화악찐자 될려는데 잘 오심요.
김샘이 두고가신 앞치마 랑 마스크 까지 쓰고 하느라 헥헥😅😅
오늘 맘에 안드는게 있었는데 마구 뽀개 버렸어요.ㅋㅋ
요즘 헬스장이 타격이 크다고 들었는데 걱정이네요.
힘내시고 화이팅 하셔요.
오늘도 응원받고 응원 하고 갑니다.👍👍👍
@@gippeum_gadeuk 방가방가요.
오늘 날이 좀 더운듯 하여 더 힘드네요.전 마지막 칼로리밤 을 딱 할려는 찰라에 손님이 오셔서...
마스크가 도움되는 하나 인상을 써도 모른다는 거죠 흐흐흐
기쁨님도 함께 화악~빠진자 해봐요~
안녕하세요 빨강머리앤 회원님^^
우리 회원님 맘에 안드는거는 김쌤하고 같이 뽀개뽀개!!🤜🤛
타격이 있을수밖에 없지만 다시 좋은날 오겠지 하면서 유튜브에 더 전념할수 있는 여유가 주어진 시간이라고 생각하면서 지내고 있습니다❤️
우리 회원님이 이렇게 걱정해주시니 김쌤 든든해용🤗
우리 회원님도 일하시다가 스트레스받고 힘든일도 있겠지만 회원님이 김샘 응원해주시는만큼 김샘도 우리 회원님 항상 응원하고 있다는거 기억하시고 힘내셨으면 좋겠어요❤️
신랑님께도 안부 꼭 전해주시고
그럼 오늘도 두분 모두 즐거운 하루 보내세요🤗
혼자해도 지루하지않고 싫증나지않고 하기싫지않은 엄마TV김선생님 덕분에 감사합니다 코로나바이러스 때문에 나가지못해도 영상보며 열심히 따라하고있답니다
안녕하세요 박성희 회원님^^
우리 회원님 엄마TV 아껴주시고 응원해주시는만큼 앞으로도 노력해서 우리 박성희 회원님 위해 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
운동량최고 땀 최고 ㅎㅎ
지루함없이 으쌰 으쌰 응원해주시는 구호에 더 열심히 하게됩니다 ^^
안녕하세요 김정미 회원님^^
이번 영상 정말정말 신나고 효과도 최고에요❤️
엄마TV가 우리 김정미 회원님 항상 응원해요❤️
빨리끝나고~~ 땀도나고~~ 최고네요~~ 매일할게요~~!!!
역시 김선생님!!! 오늘도 열심히 하고 갑니다!
다하고 나서 넘뿌듯해여^-^ 항상 좋은 운동 영상 올려주세요!!
안녕하세요 박호선 회원님^^
매일 열심히하는 우리 회원님 덕분에 김쌤도 즐겁게 힘내서 새 영상 준비하고 있습니다❤️엄마TV 아껴주시고 응원해주시는만큼 항상 우리 회원님 위해서
쉽고 재밌는 운동영상 많이 만드는 엄마TV가 되겠습니다🤗❤️
이걸 이제야 발견한 저는 뭐죠..오늘부터 열심히 해서 성공하겠습니다!!
10분이 10시간 같은 매쥑~
안녕하세요 구지 회원님^^
운동효과도 10시간 같은 매쥑~❤️
그만큼 우리 회원님 더 건강하고 더 예뻐지실거에요❤️
오늘 처음 했어요
10분밖에 안돼서 가벼운 맘으로 시작했다가 땀 한바가지 흘리고 갑니다
내일도 출첵할께요~~~
안녕하세요 박지영 회원님^^
엄마TV와 함께 더 건강하고 더 아름다워질 우리 박지영 회원님을 응원합니다❤️❤️
요즘 이 운동 하루에 3번 하고 있어요.
몸이 가벼워지는 느낌이 들어서 완전 좋아요.
김쌤! 감사합니다!!😊
안녕하세요 나지영 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 열심히 운동하시는 모습 너무 보기좋아요❤️
엄마TV가 우리 나지영 회원님의 하루를 응원합니다❤️
👍
다른 운동 영상은 왠지 맘잡고 운동을 해야할 거 같아 부담스럽더라고요. 그래서 몇번 하다 말고 그랬는데요. 엄마TV 보면서 운동하니 시간이 순삭이네요. 위에 큰 자막이 은근히 힘이 되어주더라고요. 엄마TV와 함께 매일매일 열심히 운동할게요 - 헬스장 3달 끊고 3일 가고 포기한 줌마 -
안녕하세요 찌니 회원님^^
우리 회원님 앞으로도 재밌고 효과좋게 운동하실수 있도록 엄마TV가 항상 노력해서 좋은영상 만들겠습니다🤗❤️
우리 회원님 힘들때마다 김쌤이 우리 회원님 응원하고 있다는거 기억해주세요❤️
홈트중 최고다
72일차! 걷기60분,체지방2km,똥배,뱃살,스트레칭 (120분)
다음주도 엄마티비와 함께 꼬우꼬우🏃🏻♀️
움직이면서 칭찬해 주시고 감사합니다! 큰 힘이 돼요. 운동을 재밌게 할수있어서 좋았어요😊
안녕하세요 수수 회원님^^
앞으로도 우리 수수 회원님위해 노력해서 즣은영상 만드는 엄마TV가 될게요^^
아기낳고 1년이 지낫는데 하
관절여기저기가 아프네요 천천히 천천히 아프지않게 다이어트 시작하려 엄마TV 찾아왔습니다
안녕하세요 강신선 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 관절부담없이 재미있고 효과좋게 운동해서 더 건강해지시길 진심으로 응원하겠습니다❤️
10년넘게 운동하다가
코로나땜시 ㆍ못하고 있으니까
잘이겨내고 있는 갱년기가
다시올거 같네요 ᆞ🙈🙈🙈
우연히 알게된 엄마티비
보고 딸 하고 같이시작했는데
샘 멘트에 ᆞ
하루일과 피로가 싹 풀리고
운동도 되고 행복지수 올라갑니다
🆙️🆙️🆙️🆗️🆗️🆗️
안녕하세요 gmns2749 회원님^^
갱년기 기억도 안나도록 김쌤이 우리 회원님 위해 더 노력해서 즐거운 운동영상 많이 만들게요💕💕
우리 회원님 더더 행복하실수 있도록 김쌤이 항상 우리 회원님 응원하고 또 응원하겠습니다💕💕
우리 회원님 엄마TV 코로나19 이겨내기 무료 8주 pt 프로그램 참여해보세요^^
ruclips.net/video/XNff92A0ukY/видео.html
헉헉..죽겠습니다..아이신나 너무신나ㅜㅜ 췌고
안녕하세요 아들셋딸하나 회원님^^
이번영상 너무너무 신나고 효과도 너무 좋죠?🤗
힘들어도 끝까지 포기하지않고 노력하는 모습이 아름다운 우리 회원님을 엄마TV가 응원합니다❤️
오늘하루차두번했는데땀번벅 김쌤감사해요
이렇게 간단하고 쉬운 운동이 이렇게 땀을 흘릴 줄 몰랐어요,, 효과도 진짜 최고!!!!!!
우와~~~^
정말 운동효과 짱입니다.
이렬 수가~~~~
안녕하세요 박경후 회원님^^
우리 회원님 엄마TV가 항상 응원할게요❤️❤️
와~~대박..슨상님..감사합니다.
빡시긴 헌데 최고입니다
따라하기 쉽네요..땀을 흠뻑 흘렸어요
안녕하세요 정혜선 회원님^^
이번 영상 운동효과 정말 최고죠?ㅎㅎ
동작도 신나고 시간도 빨리가서 김쌤도 너무너무 마음에 드네요❤️
우리 회원님이 마음에 들어해주시니 뿌듯함이 두배입니다🤗
대박~~ 거의 두달을 빠지지 않고 했어요
주위 사람들이 난리에요. 예뻐졌다고 ~~
살 진짜 많이 빠졌어요~~^^^
감사합니다. 김쌤^^
안녕하세요 김인영 회원님^^
엄마TV와 함께 더욱 예뻐져가는 우리 김인영 회원님을 응원합니다💕💕
우와~~ 땀이ㅜ 두세트완전 짱이에요ㅎ
첨엔 다이어트생각에 시작했지만 요즘은
더 건강해진 느낌이들어요ㅎ~ ^^감사합니다
안녕하세요 김경미 회원님^^
우리 회원님 이 영상 두세트면 효과 말 다했죠🤗❤️
우리 회원님 엄마TV와 함께 다이어트도 성공하시고 더 건강해지시길 응원하겠습니다❤️
엄마티비 영상으로
키 164에
73에서 53까지 뺐던 사람입니다.
하지만 코시국이 오고나서 운동을 멈췄더니
4키로가 쪄있더군요. 다시 운동을 시작해야겠다싶어서 다시 왔습니다. 예전처럼 열심히는 체력이 딸려서 못하겠지만 그래도 꾸준히 할게요! 엄마티비 감사합니다♡♡
진짜 최고의 운동!!!👍👍
10분만 해도 진짜 땀나네요~~ 신나신나
살빠지는 소리
방금 따라 해봤는데
완죤 생각 이상으로 대만족~
뱃살빼기 종합선물 셋트
인것 같네요
시간이 후딱~
와우!! ^^
안녕하세요 손현준 회원님^^
우리 회원님이 영상 마음에 들어해주시니 김쌤 기분이 너무 좋아요❤️
이번 영상 정말정말 효과 최고에요 ㅎㅎ
뱃살빼기 효과랑 심폐지구력 강화효과도 정말 좋을거에요🤗
엄마TV와 함께 더 건강하고 더 아름다워질 우리 손현준 회원님을 응원합니다❤️
#다이어트 도전하시는 분들 #엄마TV 꼭 보세요~^^ 여러명에게 #추천 했는데~ 다들 좋아하네요~^^
이번 영상 #땀내기 에도 좋은 영상이에요~^^
저장버튼 꾸욱~!
다같이 #엄마TV 로 #다이어트성공 해요~^^
#김쌤 2시간 운동하고나서 하시는 것 같지않게 쌩쌩하시네요.. 역시 #젊음!
전 다른 영상으로 #운동시간 1시간 채우러 갑니다~~ ㄱㄱ!!
아~~ 김쌤 답글이 없으니... 어찌지내시나~ 궁금해여~~^^☆
안녕하세요 김명혜 회원님^^
우리 회원님 지인분들께 엄마TV 추천해주시고 너무너무 감사해요❤️❤️
열심히 영상 만든게 보상받는 느낌이에요😍
우리 회원님 엄마TV 아껴주시고 좋아해주시는만큼 더 열심히 노력할게요🤗
김쌤은 요즘 회원님들께 더 좋은영상 만들어드리려고 이생각~~ 저생각~~ 하느라 댓글 답변이 조금 늦었어요 ㅎㅎ 그리고 구독자가 많아지면서 댓글달리는 속도를 답변다는 속도가 따라가지를 못하네요❤️ 더 노력해서 우리 회원님 궁금하시지않게 답변 잘 달겠습니다 ㅎㅎ 우리 회원님 오늘도 엄마TV와 함께 건강하고 행복하게 보내세요❤️
@@mothertv 너~~무 잘 보고 있어요~^^
구독자수 늘어간다니 너무 축하드리구요~
7만구독 돌파시 공약.. 전 기억하고 있어요~^^
그래도~~김쌤!
건강챙기세요~~^^☆
집에서 할수 있는 운동 찾다가 발견했네요^^ 자기전에 10분 따라하니 땀이 쫙~~~ 너무 좋으네요^^ 바로 구독 눌렀습니다^^ 운동 쉬어서 확~ 찐자 됐는데^^; 열심히 따라해서 빼 볼라고요^^ 쌩유 베리 감사네요^^ ㅋㅋ
안녕하세요 김현정 회원님^^
우선 엄마TV 구독 감사드려요❤️
우리 회원님 엄마TV와 함께 재밌고 효과좋게 운동하셔서 원하시는 목표 꼭 이루시기를 응원하겠습니다❤️🤗
여러가지 운동패턴 따라하며 항상 감사합니다
오랫만에 들어왔더니 노랑병아리 옷도
프로그램도 무척 좋습니다 ~~
선생님 따라쟁이 1인 입니다
좋아요 ^^
구독 ~>
👍
안녕하세요 황선희 회원님^^
우리 회원님이 새 영상 마음에 들어해주시니 김쌤 뿌듯함이 두배 세배에요❤️
좋아요 구독 감사해용❤️
우리 회원님 엄마TV와 함께 재밌게 운동하시고 원하시는 더 건강하고 더 아름다워지시길 응원할게요❤️
여지껏 정말 많은 운동 해 봤는데요.
왜 이제서야 김샘을 알게 됐을까요.
진짜 신나고 땀은 뻘뻘 나고 숨은 턱까지 차 오르고 최고예요!!!!
운동이 힘든게 아니라 신나요!
그리고 운동하는 내내 김선생님의 멘트가 너무 고맙고 감사한 맘이 드네요.
든든한 친구가 생긴 것 같아요!!
늘 건강하시고 고맙습니다!!!
(저 유투브 댓글 처음으로 달아봐요^^)
안녕하세요 Jiwon Heo 회원님^^
우리 회원님 엄마TV를 통해 더 건강하고 더 아름다워지시기를 진심으로 응원해요❤️
앞으로도 우리 회원님의 든든한 친구같은 엄마TV가 될게요🤗
유튜브 첫 댓글을 엄마TV에 남겨주셔서 너무너무 감사해요 ㅎㅎ 앞으로도 우리 회원님을 위해 노력하는 엄마TV가 되겠습니다❤️
ㅎㅎ헉~~헉! 힘들긴 하지만 운동은 제데로 하는것 같네요~~ㅎㅎ 지루하지 않고 즐겁게 따라하고 있습니다만 샘은 운동하면서 말로 응원까지 샘도 숨차져??ㅎㅎㅎ~^~^감사요~~ 좋은 하루 되세요~~^~^ㅎ
이게 뭔가요~? 보기에는 실실하는거 같드만 따라해보니 죽을각~역쉬 보는거랑 해보는거랑 확실히 다르네요~일단 한번 해보고 판단하세요~진짜 운동됩니다~^^
아이좋아~너무좋아~예뻐지고있어요~~김쌤 감사 합니다👍👍👍👍👍
안녕하세요 박지영 회원님^^
우리 박지영 회원님 엄마TV가 응원합니다❣️❣️
다른 운동은 따라하기 힘든데 엄마tv는 따라하기는 쉬운데 10분후엔 헥헥거려요 또 하다보니 하루에 한개한개 자꾸 늘려서 하게되네요 게다가 무릎관절 위한 대체운동 알려주셔서 너무 좋아요 몸이 가벼워지는거 같아요.. 이번엔 진짜 열심히 해서 살뺄래요!!!
안녕하세요 조아보노보노 회원님^^
앞으로도 우리 회원님의 건강과 아름다움을 위해 쉽고 효과좋은 영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️
이주째 하고있는데 1키로 빠져있어요 신기ㅋㅋ 엄마TV 이제라도 알게되서 이번 2023년 다이어트 성공해볼랍니다ㅎ 김쌤 영상에 감사를 드려요~~~
한달째 했는데 15키로 빠졌습니다 감사해요~~!!! 엄마티비 강추~~!!
안녕하세요 새우tv 회원님^^
우리 회원님 15kg 감량 진심으로 축하드립니다.
앞으로도 우리 회원님위해 더욱 노력해서 즐거운 영상 만드는 엄마TV가 될게요♡
@@mothertv 어머나 너무 감사해요 ㅎㅎ 항상 열심히인데 여기서 더 노력하면 큰일나요 ㅠㅠ 엄마tv너무 고생많네요 항상 힘내시고 제가 바라는건 2가지입니다 항상 건강하시고 아프지 않는것 한가지는 힘들면 휴재해도 돼요 회원을 위해 노력하는모습도 좋지만 열심히 하다보면 몸살 기운걸려요ㅠㅠ 힘내세요~~^^
@@tv-em2mu 안녕하세요 새우tv 회원님^^
와 우리 회원님 댓글 너무 감동이에요
정말 너무 감사해요♡
김쌤 건강까지 생각해주시고 정말정말 감사합니다♥︎ 우리 회원님 댓글보니 김쌤 힘이 막 솟아나요😇
이 운동만 하셨나요? 축하드려요
하루에 몇 번 하셨나요?
159에 77키로 39세 아이 셋 애기 엄마 입니다~ 과체중때문에 허리통증을 달고 살아서 오늘부터 운동을 시작하려고해요~ 그나마 젤 쉬워보여서 시작했다가 2분만에 엄마 찾았습니다ㅠㅠ첫날이라 창피하게도 열댓번은 쉬면서 했지만 그래도 끝냈으니 뿌듯하네요 크크~ 꾸준히 하다보면 체력도 늘겠죠.. 포기하지않고 꾸준히 해보려합니다~ 좋은결과갖고 다시올게요^^
안녕하세요 진달래 회원님^^
우리 회원님 ruclips.net/video/8shfr4fMcac/видео.html 해당 뱃살빼는 운동 영상은 쉬는시간이 있어서 조금 더 따라하기 편하실것 같아서 추천드립니다💕
우리 진달래 회원님 포기하지않고 매일매일 꾸준히 노력해주신다면 분명 좋은결과 있을거에요^^
엄마TV가 우리 진달래 회원님 항상 응원하겠습니다💕
끝으로 식단관리 팁 영상도 링크 남겨드릴게요 ㅎㅎ 보시면 도움 많이 될거에요^^
ruclips.net/video/1zT3EUY79iM/видео.html
쌤..이거하고 토할뻔했어요ㅠㅠ
그래도 오늘 공복 1번 완료하고 방탄댄스 1번하고 댄스끝판왕 1번 했습니다 . 이제 밥먹고
저녁에 하체근력 쉬운거 그거할꺼에요..
60.2kg에서 55.4kg찍었습니다 (식단⭕)
한달걸렸어요
안녕하세요 코코넬 회원님^^
우리 회원님 누구보다 열심히 노력하고 계신 모습 너무너무 보기 좋습니다❤️
언제나 우리 코코넬 회원님을 엄마TV가 응원하겠습니다❤️
한번 따라 했었는데 담날에도 자꾸 생각나서 따라 했어용
따라 하기도 쉽고 땀도 잘 나서 운동한 보람을 느끼고 있어요 감사합니다
안녕하세요 영수아 회원님^^
운동한 보람이 반복될수록 우리 회원님 분명히 더 건강하고 더 아름다워지실거에요🤗
엄마TV가 우리 영수아 회원님 응원할게요❤️
구독자수가 꾸준히 늘고 있어 제가 다 기쁘네요
쉬운듯해서 부담없지만 은근 운동량많아요 ㅎ
고로 습관처럼 계속 하게 된다는😄
안녕하세요 yj l 회원님^^
엄마TV 구독자수 증가도 함께 기뻐해주시니 너무 감사드려요❤️❤️
엄마TV 아껴주시고 응원해주시는만큼 항상 우리 회원님 위해서
쉽고 재밌는 운동영상 많이 만드는 엄마TV가 되겠습니다🤗❤️
우리 회원님 운동이 습관이되어서 더 건강해지고 더 아름다워지는 그날까지 엄마TV가 함께할게요🤗