STRETCHING с Аленой Телиш

БУДЬ ГИБКОЙ ,КАК КОШКА!!! ⠀
🟡У кошки идеально сбалансированное равновесие, координация, гибкость и сила, что позволяет ей жить в трёх измерениях, бесшумно охотясь и скрываться от опасностей.
⠀
🟡Опорой всего нашего организма является позвоночник. От его здоровья зависит не только красивая осанка, но и: пластичность движений, способность свободно передвигаться, здоровье внутренних органов.
⠀
❓Что делает позвоночник гибким?
⠀
🟡Для того, чтобы иметь возможность свободно поворачивать корпус в разные стороны, диски между позвонками должны быть эластичными. Именно за счет них делаются практически все движения туловища.
❤️ Ставим лайки, оставляем комментарии и повторяем вечерком 🐈‍⬛
_________________________________________________________________________
P.S. Это 1 из 19 видео взято с нашей видео-методички по Stretching
В методичке 19 видео с подробной инструкцией для упражнений stretching для всех частей тела!
В каждом видео есть:
🟡 упражнения stretching определённого региона тела (мышечных групп) в разных положениях;
🟡 адаптация упражнений для разного уровня подготовки клиентов;
🟡 анатомия каждого упражнения - какие мышцы участвуют в растяжке, их места крепления, а также функции.
Эта методичка станет полезным помощником в ваших тренировках, а также поможет лучше разобраться в механизмах работы тела🧍‍♀️
_________________________________________________________________________
Для приобретения пишите:
⁃ Instagram Academy ...
⁃ Instagram Алёны Телиш ...