Doctor le agradezco mucho mucho me ayudó tenía mucho dolor en el sacro visité muchos médicos y algunos decían es de los riñones.otros decían que tengo hernia discal pero llegué a su canal . claro que sentí mejoría después de 5 días muchas gracias doctor.que Diosito le dé muchos sabiduría no sé cómo agradecerle.
Estos estiramientos han sido excelentes para mi, tengo una protusion discal en mi Columna L4 L5, L5 S1, y ya llevo 3 semanas haciendo estos estiramientos todos los días junto con ejercicios de fortalecimiento de espalda baja y el dolor ha desaparecido casi completamente y he vuelto a mi rutina normal de ejercicios y actividad física. Muchísimas Gracias !! 🙌🏽
Gracias mil gracias excelente estiramiento llevaba varios días que no podía ni dormir de un dolor en lado derecho de la lumbar con este estiramiento que.lo.hice ayer he podido descansar gracias
muchas gracias ud es muy generoso con sus conocimientos. yo estoy muy rígida en La espalda x mis 4 hernias cervicales y un ligero desplaza de mis lumbares el dr dice 10% pero eso me ha quitado movilidad inmensamente agradecida . practico muchos de sus ejercicios y me han ayudado muchísimas 🥰
Tengo más movilidad hacia la derecha que hacia la izquierda pero en general al terminar, es una buenísima sensación. Muchas gracias por su generosidad.
DESDE COLOMBIA VA MI AGRADECIMIENTO PARA USTED y SU ESTUPENDO CANAL , PARA MI, EL MEJOR EN ESTE GÉNERO. COMO MÉDICO LO ESTOY RECOMENDANDO A MIS CONTACTOS Y PACIENTES, QUE MODESTIA APARTE, CONSTITUYEN UNA BUENA CANTIDAD. ME HA SIDO MUY ÚTIL EN LO PERSONAL, TANTO PARA MIS MOLESTIAS Y COMO AYUDA EN EL EJERCICIO DE MI PROFESIÓN. FELICITACIONES Y UN FUERTE ABRAZO.
Wow, infinitas gracias por publicar y compartir sus conocimientos... Me ha arreglado y cambiado la vida; a pesar del hielo, nieve, y lluvia q tenemos afuera... No tengo dolor en mis glúteos ni cadera (mis glúteos siempre han sido el origen y la continuación del problema x haber crecido tanto y tan rápido n l ejército 🍑🤦🏻♀️🤭♿). Lo hice varias veces seguidas y más d 10 minutos anoche mismo porque soy hiper flexible. Sí, el vídeo me ha súper gustado, me fué y es muy útil y obvio estoy súper reenamorada d esa calva tan bella, hermosa, y brillante 🥰✨👨🦲✨ por ser tan única . Infinitas gracias nuevamente... Lo amo Marco Sacristán¡! Saludos desde Connecticut, USA... 🇺🇸 📚🔥🤘🏻🤓🥰😎🤘🏻🔥💋
Gracias, gracias y gracias, desde que te sigo casi se ha ido el dolor que tengo, esto es querer su trabajo de verdad que te lo agradezco por el bien que haces sin pedir nada a cambio, de nuevo gracias.
Marcos muchas gracias por todos sus ejercicios de lumbares y dorsales ; he estado sintiendo que me he quitado un peso de encima me siento aliviada distorsionada .Bendiciones
Tuve una lesión grado dos de lumbares y te cuento que has Sido mi salvador. De verdad pidina Dios te cuide para que puedas ayudar a más personas. Mil mil gracias 🌷
Muchas gracias por tu comentario amig@. Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
Enormemente agradecido, necesitaba aliviar un fuerte dolor lumbar para rendimiento deportivo y laboral, y no sabía que hacer, ha sido perfecto, no conocía este ejercicio, gracias!
Gracias eres increíble, después de estar luchando contra la ciática,ahora me llegó una nueva amiga la lumbalgia,pero la estoy superando. Gracias infinitas 😊
Llevo unas semanas con un dolor lumbar, muy duro e incómodo, estoy haciendo estas rutinas casi todos los días y noto una mejoría. Muchas gracias doctor
Muchas gracias por tu comentario amig@. Me haría muy feliz que pudieras seguir mi trabajo a través de alguna de las siguientes opciones. Suscribirte al canal 👉 bit.ly/3v68ryx Apuntarte a mi boletín semanal 💌 bit.ly/3cKBWxE Descargar mi aplicación 📱 bit.ly/3LM6pds Te invito a conocer mis programas de ejercicios 🏋️♀️ bit.ly/3KErerf Si toda esta información te ha sido útil no dudes en compartir el vídeo con aquellos que lo necesiten.
Muchas gracias! Tengo una hernia en la L5 y llevo meses en rehabilitación… realicé los ejercicios y me siento mucho mejor … todas las mañanas haré esos estiramientos… mil gracias de nuevo
Tengo Pinchado un Nervio por operacionn de hernia y llevo meses haciendo terapia ,yo espero que estos ejercicios me ayuden a desbloquear el Nervio Ciático
Me duele hasta en el cielo de la boca. Gracias por estos estiramientos. Los necesito ya que juego al tenis y tengo la movilidad muy mermada de años de gimnasio combinados con estudiar/trabajar sentado. Todo lo que haga es poco, pero o lo hago o me acabaré lesionando con el tenis. Lo dicho, gracias!
BUENOS DÍAS,ME HA VENIDO MUY BIEN ,CON LA LESIÓN QUE TENGO EN LAS LUMBARES ,QUE TE EXPLICADO EN OTROS VIDEOS,MUCHAS GRACIAS ,ME ESTAN AYUDANDO 😘😘Feliz Martes 04/10/2022
Lo acabo de hacer por primera vez,despues de 4 horas de btt,venia cargado de las lumbares y ha sido magnifico,se nota y mucho la mejoria...like y suscrito!!
tengo una hernia discal entre la 2a y 3a lumbares y mi rodilla derecha me duele un monton creo que dañe el disco ,no me quiero operar ,no tienes algun ejercicio para esos lugares ?gracias,tus ejercicios me han ayudado mucho ,hay dias que no me puedo siquiera levantar de la cama ,es un dolor constante y absurdo que me impide llevar una vida normal ,antes de moverme ya estoy pensando que me va a doler
Doctor será que usted me puede enseñar ejercicios para los desgarres en la cintura pues no me deja respirar ni me puedo enderezar o eso es de quietud lo escucho muchas gracias
Doctor buenos días buenos ejercicios de estiramiento lumbar le comento sufro de hernia discal me detectaron dos hernias en mi tomografia hey recibido ozono terapia casi 7 meses me mejoró pero tengo pequeños dolores en la zo a lumbar que me recomienda para recuperarme doctor puedo jugar butbol doctor es mi pacion el fútbol gracias
He buscado en tus videos ejercicios para EL SINDROME FACETARIO LUMBAR y al parecer no hay algo al respecto. Hay muchas personas con ese diagnostico y seria de gran ayuda para nosotros que un profesional como tu hiciera un video sobre algunos ejercicios que nos ayuden.
He seguido estos vídeos desde hace tiempo y los resultados son impresionantes ya que sufro la zona lumbar y esos ejercicios de estiramiento alivia demasiado.
Doctor le agradezco mucho mucho me ayudó tenía mucho dolor en el sacro visité muchos médicos y algunos decían es de los riñones.otros decían que tengo hernia discal pero llegué a su canal . claro que sentí mejoría después de 5 días muchas gracias doctor.que Diosito le dé muchos sabiduría no sé cómo agradecerle.
Gracias. Excelentes ejercicios, tengo 79, y pude lograr hacerlos todos.
Gracias, mi Fisio preferido.educado y habla suave.
Estos estiramientos han sido excelentes para mi, tengo una protusion discal en mi Columna L4 L5, L5 S1, y ya llevo 3 semanas haciendo estos estiramientos todos los días junto con ejercicios de fortalecimiento de espalda baja y el dolor ha desaparecido casi completamente y he vuelto a mi rutina normal de ejercicios y actividad física. Muchísimas Gracias !! 🙌🏽
Hablas de tu espalda o de las lineas del metro de Barcelona?
Muy pero muy buen profesor fisioterapeuta te quita todos los dolores❤
Lo he hecho y me ha aliviado (parcialmente) al instante.Muy recomendable si sientes tensión en la lumbares
Gracias mil gracias excelente estiramiento llevaba varios días que no podía ni dormir de un dolor en lado derecho de la lumbar con este estiramiento que.lo.hice ayer he podido descansar gracias
muchas gracias ud es muy generoso con sus conocimientos. yo estoy muy rígida en La espalda x mis 4 hernias cervicales y un ligero desplaza de mis lumbares el dr dice 10% pero eso me ha quitado movilidad inmensamente agradecida . practico muchos de sus ejercicios y me han ayudado muchísimas 🥰
Este terapeuta es una maravilla toda sus terapias son como magia ❤
Que tremendo iba a buscar esas citas del centro de salud que las dan en dos meses y encontré en RUclips un fisioterapeuta tremendo muchas gracias .
Tengo más movilidad hacia la derecha que hacia la izquierda pero en general al terminar, es una buenísima sensación. Muchas gracias por su generosidad.
Uf acabo de hacerlo y se nota la mejoría. Gracias
DESDE COLOMBIA VA MI AGRADECIMIENTO PARA USTED y SU ESTUPENDO CANAL , PARA MI, EL MEJOR EN ESTE GÉNERO. COMO MÉDICO LO ESTOY RECOMENDANDO A MIS CONTACTOS Y PACIENTES, QUE MODESTIA APARTE, CONSTITUYEN UNA BUENA CANTIDAD. ME HA SIDO MUY ÚTIL EN LO PERSONAL, TANTO PARA MIS MOLESTIAS Y COMO AYUDA EN EL EJERCICIO DE MI PROFESIÓN. FELICITACIONES Y UN FUERTE ABRAZO.
Wow, infinitas gracias por publicar y compartir sus conocimientos...
Me ha arreglado y cambiado la vida; a pesar del hielo, nieve, y lluvia q tenemos afuera... No tengo dolor en mis glúteos ni cadera (mis glúteos siempre han sido el origen y la continuación del problema x haber crecido tanto y tan rápido n l ejército 🍑🤦🏻♀️🤭♿). Lo hice varias veces seguidas y más d 10 minutos anoche mismo porque soy hiper flexible. Sí, el vídeo me ha súper gustado, me fué y es muy útil y obvio estoy súper reenamorada d esa calva tan bella, hermosa, y brillante 🥰✨👨🦲✨ por ser tan única . Infinitas gracias nuevamente... Lo amo Marco Sacristán¡! Saludos desde Connecticut, USA... 🇺🇸 📚🔥🤘🏻🤓🥰😎🤘🏻🔥💋
Gracias pelado por estos estiramientos me aliviaron mis lumbares 😊 te ganaste un nuevo subscriptor
Me encantó su vídeo, toma el tiempo necesario para ejecutarlo lo seguí y sentí que estaba frente a usted. ❤
Maravilloso estiramiento gracias gracias gracias
Brutal, sufro dolores por hernias y a estos ejercicios alivian bastante 💯
Gracias, gracias y gracias, desde que te sigo casi se ha ido el dolor que tengo, esto es querer su trabajo de verdad que te lo agradezco por el bien que haces sin pedir nada a cambio, de nuevo gracias.
Marcos muchas gracias por todos sus ejercicios de lumbares y dorsales ; he estado sintiendo que me he quitado un peso de encima me siento aliviada distorsionada .Bendiciones
Distensionada
Soy de Argentina - Entre Ríos. Tus ejercicios son fantásticos. Alivian un montón. Muchas gracias. Ta caíste del cielo??
Tuve una lesión grado dos de lumbares y te cuento que has Sido mi salvador. De verdad pidina Dios te cuide para que puedas ayudar a más personas. Mil mil gracias 🌷
EXCELENTE ME AYUDO MUCHO CON UN DOLOR TERRIBLE Q TENIA DE ESPALDA BAJA MUCHAS GRACIAS ERES EL MEJOR,,
Muchas gracias por tu comentario amig@.
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Gracias por tus ejercicios , desde Sudamérica 🌈🌴🌄
Este Dr si es un verdadero oficio terapeuta profesional. Dios lo bendiga siempre y a su familia.
Muchas gracias médico por sus conocimientos no sabe cuánto me han servido todos sus ejercicios Dios lo bendiga 🙏
Enormemente agradecido, necesitaba aliviar un fuerte dolor lumbar para rendimiento deportivo y laboral, y no sabía que hacer, ha sido perfecto, no conocía este ejercicio, gracias!
Que bueno cuanto lo necesito.lo voy a hacer !gracias!!!!
Muchas gracias por todo ❤❤❤
Muchísimas gracias, se me alivia mucho ❤
Me ha venido muy bien, gracias.
Gracias!!!! Me he curado!!!! De una ciática 'falsa' jejejeje pero dolía verdaderamente!!!!! Un abrazo fisioterapeutico
Esos ejercicios y los Demas son excelentes me han aliviado mi dolor lumbar. Mil mil gracias por todos esos videos tan excelentes
Muchas gracias !
Mil bendiciones.
Muchas gracias por ayudarnos tanto.Por transmitir tus conocimientos con tanta claridad y serenidad.
Un saludo
Mil gracias....no estaba resistiendo el dolor y haciendo este maravilloso ejercicio,encontré poder relajar la tensión..mil gracias...
Excelentes los ejercicios muchas gracias me hicieron muy bien desde Argentina
Gracias eres increíble, después de estar luchando contra la ciática,ahora me llegó una nueva amiga la lumbalgia,pero la estoy superando.
Gracias infinitas 😊
Gracias, lo hago antes de dormir y me ha funcionado correcgamente.
Muchísimas Dr. X su enseñanzas. Bendiciones enormes. Dios lo guarde siempre y le siga dando mucha salud.
¡Fabuloso ejercicio! Realmente funciona. ¡Gracias!
Muchas gracias tus ejecivios son una maravilla, he visto las mejoras
Y sj tambien me gustas ,por cirto soy mujer
Mil benciciones, desde Mexico
Acabo de hacerlo y seguro que me sentirá genial.
Es muy amable y gracia xq xlomeno se acuerda de los humilde que sentimos graci abrazo isi muy guapo 😻😻🙏
Fue maraviloso el cambio🙏
Gracias por su ayuda
Lo hice!!!buenisimo !!!gracias!!!
Gracias UD es un ángel 🙏
Llevo unas semanas con un dolor lumbar, muy duro e incómodo, estoy haciendo estas rutinas casi todos los días y noto una mejoría. Muchas gracias doctor
Gracias mí terapeuta personal, Díos le bendiga
Gracias gracias,gracias y estoy super enamorada del fisioterapita 🌹💖
Exelente video mil gracias
1 pregunt un paciente con desgaste en la L5S1 puede hacer esos ejercicios????
Muchísimas gracias, estoy mejorando con sus ejercicios y consejos.😊
Aahh eres un genio gracias ❤❤
Gracias excelente los ejercicios. Saludos
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Gracias, si se tiene discopatias o hernia en la zona lumbar, se puede hacer éste ejercicio?
Me gusto muchas Graciasss
Muchas gracias y mil bendiciones me ayudan mucho estos ejercicios ❤
Genial gracias mi espalda te lo agradece
Buenas, ejercicios para meralgia parastetica, gracias.
Se siente la diferencia después de hacer el ejercicio, el area se pone menos tensa, gracias por este magnifico ejercicio.
Muchas gracias! Tengo una hernia en la L5 y llevo meses en rehabilitación… realicé los ejercicios y me siento mucho mejor … todas las mañanas haré esos estiramientos… mil gracias de nuevo
Tengo Pinchado un Nervio por operacionn de hernia y llevo meses haciendo terapia ,yo espero que estos ejercicios me ayuden a desbloquear el Nervio Ciático
gracias y me senti mucho mejor al hacerlo.
Este kinesiologo es lomejorestoy feliz de encontrarlo y se que es lo mejor
Gracias por la aportación, probaré de hacerlos a ver qué tal intuyo que irá bien y ya cuento gracias
Hola, tengo pinzamiento entre las vertebras L5 y S1, me va bien estos estiramientos o me cuales me recomiendas???
Excelente tu canal
Que maravilla. Aunque en los estiramientos de agarrar el pie me dolía algo la pierna
Me duele hasta en el cielo de la boca.
Gracias por estos estiramientos. Los necesito ya que juego al tenis y tengo la movilidad muy mermada de años de gimnasio combinados con estudiar/trabajar sentado.
Todo lo que haga es poco, pero o lo hago o me acabaré lesionando con el tenis.
Lo dicho, gracias!
Muchísimas gracias Marcos,eres un genio.
BUENOS DÍAS,ME HA VENIDO MUY BIEN ,CON LA LESIÓN QUE TENGO EN LAS LUMBARES ,QUE TE EXPLICADO EN OTROS VIDEOS,MUCHAS GRACIAS ,ME ESTAN AYUDANDO 😘😘Feliz Martes 04/10/2022
Realmente útil, lo hice dos veces y me alivió totalmente. Muchas gracias de corazón
Gracias me an gustado todos tus videos
Gracias desde ya. Yo sé que me va a servir.
Que efectivo y que super gracioso eres! Mil gracias ☺️
Lo acabo de hacer por primera vez,despues de 4 horas de btt,venia cargado de las lumbares y ha sido magnifico,se nota y mucho la mejoria...like y suscrito!!
tengo una hernia discal entre la 2a y 3a lumbares y mi rodilla derecha me duele un monton creo que dañe el disco ,no me quiero operar ,no tienes algun ejercicio para esos lugares ?gracias,tus ejercicios me han ayudado mucho ,hay dias que no me puedo siquiera levantar de la cama ,es un dolor constante y absurdo que me impide llevar una vida normal ,antes de moverme ya estoy pensando que me va a doler
Gracias por el vídeo
Impresionante
Muchísimas Gracias Dr Marcos🐎
Muy interesante La Sirena 🐋.Linda primavera
🕊 Bendiciones👑
Que bien q tenemos sus consejos medicos Salud 🌷
Dr. Yo tengo hernia en mi columna puedo hacer esos ejercicios? Gracias
Doctor será que usted me puede enseñar ejercicios para los desgarres en la cintura pues no me deja respirar ni me puedo enderezar o eso es de quietud lo escucho muchas gracias
Doctor buenos días buenos ejercicios de estiramiento lumbar le comento sufro de hernia discal me detectaron dos hernias en mi tomografia hey recibido ozono terapia casi 7 meses me mejoró pero tengo pequeños dolores en la zo a lumbar que me recomienda para recuperarme doctor puedo jugar butbol doctor es mi pacion el fútbol gracias
WOW, Con dificultad del lado derecho debido a una caída en el 2017, pero sentí más movilidad. GRACIAS, DTB.
Gracias de verdad
Los estoy haciendo y son geniales.Graciasss❤
Muchísimas gracias.
Me han venido genial los ejercicios.Alivian mucho.
Muchas gracias Marcos
La verdad se siente el alivio, los are 1 ves al inico y final del dia
Muchas gracias, mi hermana está operada de dos hernias lumbares, a ver si cuelgas algunos ejercicios que pueda hacer, muy agradecida,
FENOMENAL 😲 LO VOY A PONER EN PRÁCTICA
MUCHAS GRACIAS ☺️
Muchas gracias. Que efectivo!!!!
He buscado en tus videos ejercicios para EL SINDROME FACETARIO LUMBAR y al parecer no hay algo al respecto. Hay muchas personas con ese diagnostico y seria de gran ayuda para nosotros que un profesional como tu hiciera un video sobre algunos ejercicios que nos ayuden.
Muchas gracias
Michas gracias😊
He seguido estos vídeos desde hace tiempo y los resultados son impresionantes ya que sufro la zona lumbar y esos ejercicios de estiramiento alivia demasiado.
Y sientes una bola pequeña en la espalda baja o no
@@callan3319 no, es el lado derecho que duele más y por eso esos métodos de estiramiento alivia esos dolores.
Hola una pregunta se puede hacer ese estiramiento con hernia discal?
Muchas gracias, me ha venido de maravilla!
Excelente ejercicio, muchas gracias dr por compartir . Prácticamente no tengo dolor y es la segunda vez q realizó el ejercicio
Duele. ! Gracias. .
Buenos días, estoy ha siendo estos ejercicios diarios y genial para mis lumbares y han quedado relajados, muchas gracias