Stiff unilateral com halteres: para que serve, como fazer e músculos solicitados

O exercício stiff unilateral seja realizado com halteres ou kettlebell, além de ser ótimo para os músculos isquiotibiais e glúteos, ainda é um exercício educativo que traz benefícios para o equilíbrio, estabilidade e coordenação, até mesmo para realizar o stiff convencional com barra.
Nesse vídeo o personal Sandro mostra a execução correta e os músculos trabalhados no stiff unilateral.
Em nosso site ainda temos um guia de como fazer e ter ótimos resultados no stiff, veja seguir:
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Vídeo apresentado pelo Sandro Lenzi da equipe Treino Mestre.
Profissional de educação física - CREF: 22643-G/SC
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Atleta Wellness Ingrid Tonieto @indtonieto
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Gravações realizadas na academia Xbody Urbanova em São José dos Campos. @xbodyurbanova
Academia parceira do Treino Mestre 💪
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