КАРДИО - Сжигаем Верхнюю часть тела Дома
HTML-код
- Опубликовано: 5 дек 2018
- Программа Адаптация EX10 с 50% скидкой: fitprogram.ru/express10
Тренировка Верхней части тела (корпус + руки) на 24 минуты в домашних условиях, высокоинтенсивным методом, средствами функциональных упражнений с собственным телом и без инвентаря.
Наши ссылки :
fitprogram.ru
ofp-pro.com
/ ofppro
/ ofppro
ofppro 
Спорт
Не лёгкая эта работа выгонять из себя бегемота ......люблю вас мои хорошие
Тренировка -жесть,спасибо Вам! Пот ручьем! Плечи и руки горят,еще и пресс задействован. Очень люблю ваши тренировки.С Вами заниматься - одно удовольствие !Вы такие позитивные!
Нина спасибо большущие) круто, что вам нравится! Мы старались, конечно тяжело одновременно делать и говорить, и мысли часто путаются, заговариваешься, но делаем по максимуму) Не сомневаемся, что и вы выкладываетесь, также следите за питанием, чтобы достичь лучшего результата)
согласна✊👏👏👏👏✔️✔️❤️❤️❤️😘😘
Ребята, привет вам из блокадного Рима. Вот сколько всего разного тренировочного есть, а вы мне больше всех нравитесь. И темп, и голос тренера. Вы мне помогаете, сидя дома, поддерживать форму. Спасибище💯
Здорово! Обожаю таких тренеров: подбадривает, говорит … МОЛОдДЕЦ! Подписываюсь
Спасибо большое за тренировку! Очень динамичная, а главное, не скучная, люблю такие тренировки, пока делаешь одно упражнение, отдыхаешь от предыдущего, в итоге максимально используешь все группы мышц.
вы очень помогаете разговорами во время тренировки . спасибо !
Арина Вы отличный тренер. Спасибо за Вашу супер тренировку.
Спасибо за тренировки! Супер! В середине у меня кровь пошла! 😅 но быстро восстановилась. Вы супер!
Ариночка, какая Вы классная, фигура у Вас просто загляденье. Тренировка Ваша кайф!Спасибо огромное
Svetlana D. Спасибо огромное! Тренируйтесь, получайте удовольствие)
супер тренировка, ребятки молодцы, спасибо
Как кардио для сжигания веса неплохо - вся потная, но не сдыхаю, пресс чувствую, а вот руки не очень. В следующий раз попробую после двух силовых комплексов с гантелями, думаю тогда эффект будет мощней, да и в некоторые упражнения гантельки так и просились) Спасибо, что разнообразили мои кардио-тренировки)
Благодарю Вас, вы такие классные. 💪
Большое спасибо! Тренировка очень хорошая
Супер! Тренировка отличная!
И ведь находятся "уникумы" которые ставят дизлайки, странные ребята... Тренировка-Огонь! Сам мастер спорта в прошлом, думал, что это легко... но.. ошибся🤘🙏 спасибо!
Спасибо за комплекс !!! Мёд! Бомба! Подышать и закисление по кайфу !
Мокрая,как мышь! Спасибо за 💪💪💪
Встречайте друзья! Новое видео и новая программа!! С вас лайк и подписка! Мы старались
Фух
Я делала с вами, это было мощно!! Вся вспотела
Как мне нравиться ваша милая болтовня!
Она просто молодец.... 👑 надо попробовать
Отличная тренировка. Спасибо вам. Потом градом идет
Я просто смотрю,а мне уже тяжело дышать 😄
Спасибо огромное, супер упражнения. Все время карантина почти каждый день занималась с вами! Есть изменения.
Руки качались или похудели?😅
Супер👍
Спасибо, я поржала еще 😄
Это было круто 💦
То что делает Настя это как раз для пожилого возраста. Ну вообщем для меня то что надо.
Было круто!!!
Офигенная тренировка, жене очень нравится, вся мокрая пот льётся с неё, когда занимается, это отлично, спасибо вам большое
Спасибо ) было не сложно , но все равно устала)))
Спасибо огромное!!!😰🤪
Мне нужно верхнюю часть похудеть. Обязательно попробую, только не все сразу, возраст, давление. Нужно потихоньку как настя
Тренироыка класс,сегодня буду тренироваться и тренировать,но не дома ,а в зале свою группу. Только немного не понятно по сколько секунд упражнения делать...40..20?
о, гуд ребята. я жду конечно мужскую жесткую тренировку
mor sAn спасибо! Мы обязательно сделаем мужскую, жесткую версию)
++++++++++++
ну дак накинь рюкзак с книжками по С++ и вперед )
А сколько калорий сжигается за это время?
Кайфовая тренировка, правда я в первый раз не делала все полностью) было бы неплохо знать сколько ккал сжигается за такую треню! 😍
я первый раз ее делала; почти все упражнения смогла повторить) часы показывают 172 ккал ))
А фитнес помогает уменьшить грудь и сделать плоской
А сколько ккал сжигается?
Сколько ккал сжигает ? Я уже пятый день днлаю
Пожалуйста, не акцентируйте внимание и не говорить, что Насте досталась «халява», кто-то в состоянии делать только такие упражнения. Это сбивает настрой. И еще сконцентрируйтесь на том, что это для здоровья делается, а не для «идеального тела»
А фитнес помогает делать грудь меньше и плоской?
ух, это было классно! вся красная и мокрая и жутко довольная. чмоки в обе щеки всех!!!
А почему справо не выполняли упражнения правильно?
Если вы про девушку, то она делает уровень Для «новичка»- без прыжков и упражнения легче обычного.
Спорт Приключения ОФП ПРО а, понятно, это тоже хороше
20 лет нормально так прыгать.
Я пока смотрела взмокла
Лучше бы вы молчали! И не говорили, что сложно и что ожидает впереди.... это психологически сбивает весь настрой.
а всего то надо просто не жрать)))и этим вообще можно не заниматься))
А Дима тоже иногда халтурит