Les tampons émotionnels ou "syndrome de Bridget Jones"
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- Опубликовано: 2 авг 2024
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On pense que le problème lorsqu'on est en surpoids c'est de ne pas avoir trouver le bon régime ou la bonne routine de sport. En réalité, la vraie raison du problème, ce sont les tampons émotionnels. On mange lorsqu'on n'a pas faim. On mange ses émotions. On fuit nos émotions avec de la nourriture ou autre chose. Est-ce que vous êtes prêtes à vivre n'importe qu'elle émotion à chercher pourquoi réellement vous manger lorsque vous avez pas faim ? Parce que si c'est le cas, vous avez la clef pour perdre du poids durablement puisque vous aurez résolu le problème à sa source.
#tamponémotionnel #syndromeBridgetJones #émotions #nourriture
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J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous même en chemin
Prêtes ?
RDV tous les lundis et jeudis sur cette chaine.
#coaching #émotions #maigrir
Rien à voir et peut être que certains s’offusquent quand on parle du physique mais tu es resplendissante et pleine de caractères avec cette coupe, cette couleur, les tatouages et les fringues. Tellement épanouie par rapport a la jeune Esther.
Je trouve toujours qu’une personne belle, c’est pas le physique mais simplement ce qui transparaît de l’intérieur.
Donc quand je dis que tu es resplendissante, je suis vraiment en train de ne PAS parler de superficialité. 💜❤️💙
Merci. Certains s’offusqueront peut-être mais moi je vois très bien ce que tu veux dire d’autant que je connais un peu ta façon de voir les choses à travers tes commentaires. 🙏🏻
Fallait la sortir quelques heures avant! J’ai déjà mangé mon délichoc! L’avantage grâce à toi c’est que j’ai su que c’était un tampon.... je me suis même dit que j’allais plutôt me faire une bonne pause thé...... bon finalement non mais je progresse 👍🏻👍🏻👍🏻
Merci de nous offrir ce contenu. Gratitude
Waho je tombe par hasard sur ta chaîne et c'est la première fois que quelqu'un comprend et envisage la réalité de ce genre de repas réconfort après une dure journée. Ça me redonne espoir pour ma perte de poids
Bonjour Esther, j'ai découvert votre chaine hier et je souhaite vous remercier pour vos vidéos! J'ai regardé plusieurs de vos vidéos et grâce à vous il y a quelques schémas et pensées limitantes qui viennent de me "péter" au visage en moins de 24h. De beaux déclics sont en train de se faire et je vais continuer à regarder vos vidéos. Merci merci merci :)
Super intéressant, merci Esther:)
Je me suis sentie plus que concernée! Personnellement j'ai développé ce type de comportement en prépa. Mon seul moment de la journée où je m'autorisais à ne pas bosser c'était quand je mangeais... Et je n'ai pas perdu cette habitude depuis. Et la bouffe en guise de récompense c'est ma spécialité! ça par contre, je n'ai pas trop compris ce qu'on peut en faire. Autant je comprend que je mange pour m'autoriser à éviter de faire certaines tâches qui me stressent autant le fait de me récompenser c'est tout simplement une habitude qui ne traduit pas forcément un mal être quelque part ou une émotion à absorber.
Moi aussi j'ai fait de la prepa et une col,lègue aussi m'a dit qu'elle avait pris 10 kg en préparer.
Maintenant que j'ai perdu cette pression ça va mieux mais la diététicienne avec l,es yaourts laitages et petit déjeuner m'a remise dans un stress qui me pousse a manger des trucs car dans ce système on a droit av deux desserts donc c'est le même système de récompense !
Merci pour cette vidéo qui renforce ma motivation à arrêter de manger compulsivement, comme si la nourriture était une récompense. Et au passage, bravo Esther de t'être lancée, ce que tu fais est génial !
Je n'ai jamais été en surpoids à cause de cela, mais je pense que ça aurait pu être problématique pour mon estomac et ma santé en général si je n'avais pas fait la démarche de me remettre en question là-dessus. J'ai déjà mangé des quantités énormes pour "me faire plaisir" pour finir à deux doigts de vomir, pas très plaisant finalement...
C'est difficile à déconstruire parce que ça vient souvent de l'enfance, ma mère a été élevée comme ça, est encore mangeuse compulsive aujourd'hui, et m'a moi-même élevée comme ça. C'est le fameux : "tu t'es fait mal / t'as passé une mauvaise journée à l'école, tiens prends un biscuit". Elle aimerait prendre du poids mais n'y arrive pas (donc il m'a fallu beaucoup de temps pour me rendre compte que manger compulsivement était destructeur, parce que je ne nous voyais pas grossir), mais une majorité de membres de ma famille sont en surpoids, notamment à cause de ça.
Si vous êtes en surpoids à cause du "binge-eating", sachez que ça touche beaucoup de gens même si ça "ne se voit pas" forcément chez les autres. On est ensemble dans cette quête du rapport sain à la nourriture, courage ! ^^'
Ah, et quand j'ai envie mais pas besoin de manger, je bois à la place parce que j'ai tendance à vite me déshydrater, ça fait d'une pierre deux coups ! Je me fais des infusions ou du chocolat chaud (pratique quand on a envie de s'empiffrer de chocolat, on a le goût mais pas les effets néfastes). J'espère que ce conseil pourra aider quelqu'un ;-)
Vous dites des trucs du quotidien c’est intelligent et réel merci
Coucou Esther cette vidéo m'a vraiment prendre conscience et mettre un mot sur mes compulsions émotionnelles alimentaires qui me pourrissaient la vie depuis tant d’années enfin j’ai compris ouf le déclic 😍 je l’ai attendu ce moment là liberté de vivre normalement enfin que du bonheur a force de chercher on trouve merci merci 💖🙏💖🙏💖🙏💖🙏💖
Cool une nouvelle chaine de toi ,je m'abonne meme.si.je n'en ai pas besoin mais j'adore la façon dont tu explique les choses, tu.es merveilleuse et très jolie
Alors j'ai : Achat compulsif, hyperphagie, hypersomnie, hypersensible et très casanière. Et même avant je fumais énormément de cannabis (de mes 17ans à mes 26ans), j'ai réussi à m'en sortir sur ce point non par motivation mais par obligation (financières mais aussi je ne connaissais personne pour m'en vendre car oui je suis aussi très seule), mais les 5 premiers j'ai énormément de mal à l'éviter. Ces comportement je les ai depuis très longtemps, à vrai dire je suis à 80% du temps triste et depuis petite. J'ai vécu des choses difficile, même trop difficile pour une enfant et même en sachant d'où cette douleur vient, je ne pourrais jamais la guérir. Parfois j'ai l'impression que ces comportements me permettent de simplement ne pas me suicider, surtout le fait de manger, et d'ailleurs ce qui me permet aussi de ne pas franchir ce cap c'est d'avoir peur de souffrir physiquement en me donnant la mort car malheureusement à part l'euthanasie il faut être sacrément chanceux pour avoir une mort douce... Depuis petite je pense au suicide, et la plupart du temps mes pensées se résume à regarder la vie dans sa généralité et de me dire, "bah c'est quand même sacrément cruel la vie, que ça soit pour moi ou pour tout les êtres vivants." Et je réfléchis souvent beaucoup trop sur la triste réalité de la vie... Parfois j'ai une motivation à toute épreuve mais ça ne dure jamais très longtemps, au bout de quelques jours je n'y arrive plus et je me jette sur la nourriture qui me fait plaisir. J'aimerai pouvoir être heureuse, ne plus penser à rien de négatif, ne plus rien subir, mais j'ai l'impression de ne jamais avoir assez la force, la vie me rattrape toujours et elle est beaucoup trop dur pour moi, je n'ai pas le mental pour vivre, je ne fais que survivre... (Oui j'ai vu de nombreux spécialiste pour tout ce que j'ai, et non rien n'a jamais changé, ce n'est pas des choses qu'on peut oublier ou masquer ou même guérir, même en essayant...)
C' est déjà énorme que tu te rends compte. Et que t' es lucide. Tu trouveras en toi les ressources nécessaires pour changer de cap. Je suis convaincue. Un gros bouquet d' ondes positives de ma part. Hugs.
nouvelle sur ta chaîne très intéressant déjà 3 vidéos visionnées j adore la facon dont les sujets sont abordés j ai été obèse il y a 20 ans j ai perdu 30 kg en plusieurs années mais je l ai fait seule et du coup je trouve dans tes vidéos des choses qui me parle comme le sujet abordé car bien sur il m arrive encore de prendre une douceur "tampon émotionnel" je ne vais plus voir les macarons de la même façon merci
Wouaaaah ! Tu es resplendissante !
Je vais bien finir par me laisser tenter par ton coaching. Époustouflée par ta motivation pour ta perte de poids, je me souhaite la même chose 😀 j'ai été suivi plusieurs fois par un médecin nutritionniste et j'avais perdu 6 à 8 kg mais comme on ne travaillait pas la partie psychologie, le travail était forcément incomplet, pour la stabilité et dans la durée.
Waouh, je suis également tombée sur ta vidéo « par hasard ».... non plutôt je cherchais des vidéos pour me motiver à bien manger à faire du sport etc
Eh bien en fait ta vidéo a fait plus que de me motiver, elle m’a ouvert les yeux.
Donc vraiment merci, je vois les choses tout à fait autrement et surtout je comprends bcp de choses dans ma vie. Peut-être le début d’un tout nouveau chapitre !
Vidéo super c est tout à fait ça
Génial. Enfin la vérité !!!
J’ai tellement évolué grâce à toi....
J’espère qu’on aura de nouvelles choses / astuces que tu n’as jamais abordées 😊 en tout cas merci
👏🏻 Bravo à toi. J’ai besoin de reprendre certaines bases avant pour ceux qui ne me suivaient pas partout avant le debut de cette chaine mais oui il y a plein de choses que j’ai à partager sur le sujet. Par contre je ne fais pas dans les “astuces”. Avec moi c’est travail de fond ou rien. 😊
Esther Taillifet - Coach en perte de poids oui je me suis mal exprimée évidemment !!!! Merci de ta réponse et vraiment hâte de voir la suite 👍❤️🙏
Et bien voilà on y est . Ça tape dans le dur. Merci
Tu mérites plus de vues!
Merci Aurélie. N'hésite pas à partager si tu connais des personnes à qui mon contenu peut servir. =)
Sa sent trop le vécu et c'est ça qui fais un bon coaching Merci pour tout ses partages. Bon aujourd'hui j'ai encore craqué mais je commence a observer mes émotions qui survient au moment de l'envie de manger des cochonnerie sucré.Doucement mais sûrement je vais enfin me libérer délivré haha Un grand Merci d'avoir créé cette chaîne pour aider tant de personnes qui vie dans ses mauvais abitude répétitifs . Je sent que sa va beaucoup m'aider sur mon chemin 🙏
Bravo à toi pour les prises de conscience. 👏🏻 Pourquoi choisis-tu de voir ça comme un craquage?
@@esthertaillifetcoach Merci pour cette question.Je pense que je me met la pression pour vite en finir avec l'addition que je fini par me frustré et je craque .Il faut que j'y vais petit a petit et que je change ma façon de penser et tes conseils vont beaucoup m'aider pour ça 😊
C'est intéressant dans la mesure où l'on peut se sentir jugé par ceux qui critiquent nos tampons émotionnels car ils sont une protection. On essaie parfois de justifier le bien fondé au lieu de ressentir l'émotion. Et la travailler.
Je ne peux malheureusement pas suivre ton coaching parce qu’on traverse de gros problèmes financier, mais ta chaîne va beaucoup m’aider ( j’avais déjà écouté ton podcast mais j’étais enfin tombée enceinte, et j’ai réussi à ne pas prendre de poids durant ma grossesse) malheureusement nos pb financier me stresse et je n’arrive pas à perdre depuis mon accouchement
bref ta chaîne va tellement m’aider ...
merci mille fois Esther
Je comprends. Cette chaine est là pour ça ! 😚
Donc la question c'est de se demander qu'est ce qu'on cherche à éviter en mangeant ... à chaque jour à la fois !
Bonjour Ester , voici de beau tatouage, c est une oeuvre magiques tes fleurs. J ai bien aimé aussi ta participation a la chaîne D Emy. Vous êtes des sacrés femmes avec une ouverture d esprit dans le respect de chacun. Bravo pour tes videos , je passe toujours un très bon moment.merci
Esther,
J’ai besoin de ton confier quelque chose dont j’ai honte mais je crois que tu vas peut-être avoir des mots à mettre sur ce que je ressens,
Quand je suis tombée sur la première vidéo de cette chaîne il y a quelques jours et que j’ai vu à quel point tu avais minci, j’ai été en colère et jalouse de toi,
Ça me fait également ça quand je vois les posts de gens sur des groupes de paroles que je suis sur Facebook et qui parlent de leurs progrès, de leur perte de poids
Comme si ça me rassurait que les gens restent en surpoids, qu’il n’y arrive pas comme moi,
Je me sens tellement coupable de ressentir ça, j’ai l’impression d’être une mauvaise personne pleine de vilaines vibes ...
Comment on fait pour être heureux pour les autres alors que soi-même on galère ..?
Pour s’inspirer de ceux qui réussissent plutôt que de déprimer ?
Merci d’avance,
Je t’envoie des bisous ♥️
Merci pour ton partage et ta confiance. Je pense que je peux faire une vidéo de ce sujet. Je vais y réflechir. Sache que c'est un sentiment humain. Cette émotion te dis juste que toi aussi tu voudrais réussir à te libèrer de ça et c'est super car tu es au bon endroit pour ça.
Bonjour, je me permets de rebondir sur cette remarque car j'ai moi-même eu une réaction bizarre, qui m'a été utile, en l'analysant. En voyant une vidéo de toi ronde, plus jeune, j'ai eu l'impression que tu étais mimi, douce, mignonne, bref plus "aimable" qu'aujourd'hui. Or en réalité dans cette vidéo tu expliquais que tu étais découragée, déprimée etc. Cette impression de douceur et d'amabilité pouvait certes venir des traits plus pleins, moins anguleux, mais elle tenait aussi à une impression de faiblesse. ça m'a beaucoup intéressée d'analyser ma réaction, et mon propre rapport à mon aspect physique. Si on me montrait deux portraits l'un de toi aujourd'hui, mince, et l'un de toi hier, ronde, ma réaction serait de trouver plus douce et plus aimable l'Esther ronde. Pour autant, si on me demandait ce que je souhaiterais être j'opterais pour la version mince, où je sens plus d'affirmation et de sûreté, et pour mon propre cas j'aimerais aussi avoir ces changements mentaux, au-delà de l'aspect esthétique (subjectif évidemment). Mais est-ce que j'assumerais de paraître moins douce?That is the question! Et est-ce que se montrer faible (se mettre en scène en faiblesse) c'est réellement être doux et aimable? Je ne pense pas...
Tes tatouages sont magnifiques
Super vidéo moi c'est pas la perte de poids mais la prise de poids ( mucoviscidose maladie qui attaque le pancréas et les poumons ) difficultés de prise de poids et pb respiratoire sevre ( 44 kg pour 1,65 m ) mais j aime bien comment tu aborde la relation a la nourriture . Les repas ont été un calvaire tt mon enfance Source de stress ( prise de poids) au point de m en faire vomir .
Coucou Esther,
Une fois dans un de tes podcasts tu avais donné quelques idées de tampons émotionnels "sains" quand on n'a pas envie de vivre l'émotion désagrable là maintenant tout de suite. Je trouve cette idée super et tu avais donné un exemple qui m'avait bien parlé (c'était regarder les castings type the voice parce que l'émotion ressentie par les candidats était belle et faisait du bien). Je ne sais pas si ça pourrait être une idée pertinente de faire une vidéo ou un podcast là dessus - les tampons émotionnels sains - parce que pour ma part, autant j'ai plein d'idées de trucs malsains ou toxiques, autant les pistes saines me manquent cruellement ! Voilà, merci pour ton attention et pour tes "contenus" (bizarre ce terme !) en OR !
Pourquoi veux-tu tamponner avec des choses saines ? Qu’est ce que tu penses que cela changera pour toi ?
@@esthertaillifetcoach en fait ce serait un petit kit de secours pour éviter de me sentir démunie et retomber dans de vieilles habitudes néfastes
Pour résoudre un problème à sa source c’est important de ne pas le remplacer par un autre. Si tu veux ne plus risquer de retomber dans l’habitude de manger lorsque tu n’as pas faim des choses sucrées, grasses et donc te décharger de cette charge mentale, je t’encouragerais à te demander plutôt pourquoi tu manges telle ou telle chose à tel ou tel moment plutôt que de chercher un pansement de remplacement.
@@esthertaillifetcoach ha ! Esther ne se laisse pas détourner et va droit au but. Quelle femme!
Peut on utiliser une personne comme tampon émotionnelle ? 🤔
Super initiative, la chaine s'annonce instructive et sympa. Petit bémol pour le propos que je trouve sexiste "toutes les femmes qui ne savent pas dire non à un coookie". Je pense que le surpoids n'est pas qu'une affaire de femme. Ce propos fait peut être sentir que c'est un problème uniquement pour les femmes, mais exclu également des hommes qui seraient intéressés par ton propos. Voilà, j'espère que ce commentaire sera constructif. :)
Tu t' enfarges dans les fleurs du tapis. Sans offense !
Ca c'était avant mais je ne m'en rendais pas compte.
C'est vrai que je n'aime pas le fromage blanc et le yaourt je préfère l'Emmental ou le fromage genre vâche qui rit.
C'est arrivé quand j'ai arrêté de fumer car je prenais une clope avant des trucs que je n'aimais pas faire et moi mon plat ''sucre'' c'était un bon gratin ou un plat au four.
Maintenant je cours et pour ne pas stresser je m'organise autrement je fais mon travail en une seule fois et au jour le jour.
Question HS mais, qui est ton/ta tatoueur/se ? :3 ces coquelicots sont magnifiques !
Et manger quand on a faim ET vouloir du plaisir n’est pas possible ? Manger un truc qui a un goût qui me plait plutôt que du fromage blanc 0% , veut dire forcément que j’utilise la nourriture comme un tampon émotionnel d’un problème que je cache ?
♡
J'avais des envies de nourriture de reconfort au moment de travail frustrant, toutes ces taches qu'on a a faire aujourd'hui sur ordinateur le plus souvent et qui ne sont pas a vrai dire le coeur de notre job mais des passages obliges de notre société organisationnelle,
Je me sens m.mieux par rapport a mes em.options une l'organise mieux car j'ai plus d'expérience dans m.on nouveau job mais les kilos sont toujours la.
Mais je déteste fromage blanc yaourt et laitage léger ( même s je ne suis pas accro des desserts) est ce que j'ai une chance ?
bonjour je voudrais savoir combien coûte vos coaching svp
Ca c'était avant mais je ne m'en rendais pas compte.
C'est vrai que je n'aime pas le fromage blanc et le yaourt je préfère l'Emmental ou le fromage
Juste une question, en quoi est-ce mal de par moment manger lors d’un événement social un peu plus que sa faim il me semble qu’à par dans le cas où ton corps est ton métier ces instants font aussi partie de la vie et même si se détacher de l’association problème =nourriture est important il ne faut pas non plus tomber dans l’excès inverse je sais que cette chaîne ne m’est pas destinée mais un peu de nuance sur la notion de plaisir serait la bienvenue car franchement ce n’est pas en bannissant un certain type d’aliment (type fromage ou cookies) que vous aurez une meilleure relation à la nourriture je sors d’une période d’anorexie qui s’est développée après un passé de lycéenne qui en rentrant des cours dévorait ses placards (pour le coup c’était un tampon à ce moment)
Mais pour moi savoir me faire plaisir et écouter mon corps ont été deux éléments tout aussi important pour assainir ma relation avec la nourriture et lui enlever ce pouvoir sur moi
Salut, mais c'est pas possible tu es dans ma tête ?
Journée surmenee = passer a la friterie et se taper dans le fauteuil 🙄🤦♀️😒
Avant j en etais contente et je culpabilisais par après; maintenant j en suis tellement consciente que je culpabilise d'emblée pendant que je mange mes frites 😅🙈
En fait ça me déprime car je sais déjà tout ce que tu dis car j'ai fait des études de psychologie et notemment j'ai des notions de thérapie cognitive et c'est exactement ce que tu fais finalement. Et j'ai beau savoir tout ça je n'y arrive pas. Je ne sais pas comment changer mon tampon émotionnel par autre chose.. comment arrêter de considérer avant tout la nourriture comme un plaisir ? Comment faire pour savoir si j'ai envie de manger ou si j'ai vraiment faim ? Je suis perdue ..
Hello, c'est Marina de l'équipe SSB. Si tu es perdue au niveau de tes sensations c'est qu'en quelque sorte tu es déconnectée de ton corps et de ses signaux. C'est notamment pour cela que je suggère le jeûne intermittent dans un premier temps parce qu'il permet de recalibrer ses hormones et donc de laisser ton corps te parler, pour à terme manger quand tu as faim, t'arrêter de manger quand tu n'as plus faim et surtout savoir manger un repas plaisir, sans drama, en l'ayant décidé, sans y avoir cédé par la force des choses ;)
Merci pour cette vidéo ! Je me reconnais bien dans cette situation, mais je n'arrive pas à voir où est le tampon lorsque je mange juste par plaisir. J'ai eu une journée normale, je suis bien, je mange une tablette de chocolat juste parce que ça me fait plaisir...
Demande toi pourquoi tu as besoin de plaisir à ce moment là et pourquoi tu veux que ce soit par le biais d’une tablette de chocolat.
Si le moment de ta journée qui t’apporte le plus de plaisir ou de satisfaction, c’est le soir en mangeant tu chocolat, alors la clef du bonheur ce n’est pas plus de chocolat mais changer le reste de ta journée.
Mais si on est juste OBSÉDÉ par la bouffe ? J’aime la bouffe c’est un truc de malade dès que je pense régime ou rééquilibrage ou légume escalope grillée à sec . Mon cerveau et mon estomac slt. En panique et la … C’EST LA MERDE
Vidéo trop parlante
Je comprends pourquoi je bois une cannette de coca a chaque fois que j i des coup de mou... commz je dis j ai la sensation que la cannette me fait un calin...
Salut Esther, je te connais depuis un bout de temps sur RUclips, je suis heureuse pour toi de ta perte de poids. Concernant la mienne, de perte de poids, lol et bien j ai perdu 7 kg l été dernier, j en ai repris 5. Je sais pourquoi je mange sans faim, mais ce "pourquoi" n est pas solutionnable. Donc je fais quoi? Biz
Ce n'est pas ton vrai pourquoi. Le pourquoi c'est ce que tu penses et pas une circonstance exterieure sur laquelle tu n'as pas le contrôle.
@@esthertaillifetcoach : je ne comprends pas la réponse que vous donnez à ...Sof Fia. Pouvez vous SVP expliciter/ élaborer ?