効率の良いプログラムの組み方は「疲労回復」が重要！筋トレの疲労はメイン部位だけではない！？【新・バズーカ岡田チャンネル】

[@パンドミー-b5y]

今日も為になる動画ありがとうございます！

[@aheadlllsh]

トレーニングをすることで食事のモチベも保ってるから、オフ日を作らないことがレベルアップの鍵だと思ってる。増量苦手な人は特に

[@tomofumi426]

休むこと大切ですね🤫特に靭帯、腱、関節、神経。。。
私は肘を痛めて胸肩腕背中やむを得ず１か月休んでます。。。なかなか完治してくれません。。。仙豆があればなあ

[@ヴァイオレット-tky]

いつも有益な情報をありがとうございます。

[@ミニとまと-z3c]

回復は本当に重要ですよね
メニューをこなすことが第一になってやる事に満足して、重量やレップが停滞することがよくあります
回復させれば伸びるとわかっていてもやってしまいがちなので気をつけるべきですよね

[@たかコーチ]

自身のトレーニングを振り返って。
この『回復』こそが、一番のキモになりつつあるような気がしています😢

[@長崎たっぷり皿うどん]

追い込むことに熱心で回復をおろそかにしている人
回復に熱心で追い込むことをおろそかにしている人
筋トレ界隈は極端な人が多い

[@ガリペア]

極端っていうか年齢によって変わるだけじゃないかな
若いうちは回復も早いしムリがきくから追い込むし、歳とると色んな理由で慎重になる
つまり中年ほどバランス型になりがち

[@いぬ-f6h]

「これとこれどっちの種目をした方がいいですか」とかもそうよね
両方やれって思うことが多い

[@近藤遼-b9h]

30超えたら寝ても回復しなくなりました
もうマッサージガンがないと生きていけません

[@えなぺ-h1w]

結論がわかりませんでした