Диетолог: как РАСПОЗНАТЬ, что БЕЛОК не усваивается. Анализы на белок
HTML-код
- Опубликовано: 4 июл 2019
- НЕТ белка-нет мышц и эластичности кожи.
7 причин НЕусваиваемости БЕЛКА. Анализы. Ошибки
ruclips.net/user/livebCJgVlp3yAE?...
Для поднятия белка нужно поднять кислотность желудка. Она снижается с возрастом, а также априри снижена у все, кто принимал ингибиторы протонно помпы (препараты омез, нольпаза и т..п)
Отрыжка, изжога, -тоже принаки сниженно кислотности желудка. Как момочь
1) Натощак стакан-два тепло воды с яблочным уксусом.
2)Рыбу/мясо/печень поливать щедро лимоном
3) с любо белково пище (мясо, рыба печень, субпродукты, яйца вкрутую) принимать с бетаин-пепсином (это соляная кислота в капсулах).
НЕ принимать на пусто желудок!!! Идеально в середине еды или сразу после
Вот проверенные лично мной формы:
Очень уважаемый производитель и огромная банка
iherb.co/Af83BEWb
Или этот, более бюджетный бетаин
iherb.co/arP34mze
Тут бетаин с пепсином (помощь поджелудочной железе, не только желудку)
iherb.co/FqKi11i5
Это верхний комментарий для новичков. Продуктивность мозга-это топ, конечно, но начните с БАЗЫ восстановления здоровья. С чего начать?
Качественный отток желчи-это ОСНОВА здоровья ЖКТ и решение многих проблем с кожей, волосами, щитовидной железой. Почему?
-Желчь санирует 12-ти перстную кишку, обжигая яйца паразитов, которые проскочили с пищей,
-Не дает прикрепится бактериям к стенкам кишечника, вызывая вздутие, запор, изжогу и вонючий пот (как следствие). Вы не сможете пить БАД для восполнения дефиитов всю жизнь. Наладит желчеотток, чтобы вовремя избавляться от патогенов и усваивать все витамины и микроэлеиенты из пищи-вот главная стратегия!
- без текучести желчи не усваиваются все жиро-растворимые витамины А, Е, D3, K) Это все витамины красоты, для кожи, волос,зрения...
-без желчи не усваиваются полезные ЖИРЫ из пищи, а значит нет субстрата для производства нейромедиаторов (химических веществ, передающих импульс от нервных клеток к мышцам и между собой)
-при застое желчи выходят из строя печень, именно она продуцирует желчь, а это значит, что все процессы само-очищения детоксикации страдают.
Желчь делает много чего, и заботиться о ее бесперебоной подаче -то с чего надо начать.
----------
Мероприятия по стимуляции желчеоттока в домашних условиях:
1. Стакан горячей воды (42 градуса) натощак
2. Глубокие наклоны перед завтраком (резко, с выдохом, чтобы передней поверхностью бедра коснуться груди)
3. Вводить жирную пищу аккуратно, наращивая обьемы, но уменьшая при этом углеводы
Правильные жиры это :
-топленое сливочное масло (масло гхи)
-органик не рафинированное кокосовое масло
-масло авокадо, цельное авокадо
-оливковое масло (в темном стекле)
Если плохо переносите жиры, на время вводите ферменты для эмульгирования (переваривания жиров),
Липаза: iherb.co/4v6cQwoi
или Липазу в составе других ферментов (очень эффектвиные)
iherb.co/6BEUsNtW
и/или бычью желчь (тем, кому удалили ЖП)
iherb.co/bgcSdRVJ
---------------------------------
Из БАД что попить для текучести желчи и очистки печеночных протоков от сладжа (песка)
1. Силимарин . Дешево и эффективно
iherb.co/GSWSD1Ho
2. Этот подороже, но доза выше в 3 раза, хорош тем, кому удалили ЖП)
iherb.co/ggAM5rsC
3. Пить Магний обязательно! Для расслабления всех сфинктеров
Хорошие формы магния и проверенные производители:
1)iherb.co/FYvGgksR
2) iherb.co/EBognJ2Z -этот дороже, но с легким слабительным эффектом (без привыкания)
3) iherb.co/5qEhTAp5 такая форма L-треонат поможет еще и наладить сон, плюс работа с желчеоттоком также)
4) iherb.co/oeib9zpf Магний малат подходит для для чувствительных желудков
Важно для текучести желчи также :
-выпивать норму воды (чистой воды, лучше теплой, она сбивает аппетит и очищает протоки)
- ограничить сахар (потребление белков+жиров снижает тягу к сладкому)
Это самый минимум, но необходимый.
Будьте здоровы!
Боже мой спосибо вам огромное в данный момент страдаю от застоя желчи вся нервная уже незнаю что делать и сладкое немогу есть сразу вкус гноя во рту появляется, сижу и смотрю ваше видео в 4 утра случайно в ютубе, Оксана когда я пью кислые таблетки или витамины у меня тошнота начинается я как то пила магнезум цитрат у меня тошнота началась я прекратила пить, в какое время нужно пить магний подскажите пожалуйста?
4
@@sexyapplegirl86 , найдите в ютюбе Алексей Ворон. Там найдете ответы на все вопросы. Он еще по утрам онлайн трансляции делает и отаечает на вопросы в прямом эфире от анализов до болезней и как их вылечить при помощи питания. Он просто офигенный.
Огромная благодарность за ролик! Да, он старый, вроде смотрела раньше, но "не зашло". А сейчас просто глаза открылись!!!)))
Всё очень интересно,жаль,что об это узнаёшь очень поздно,когда появились,серьёзные отклонения в здоровье
Девочки, это правда. Мне косметолог сказала, что не хватает белка, поэтому кожа в молодом возрасте резко потеряла тонус. Вернулась к яйцам на завтрак и мясу минимум дважды в день и за пару недель тонус восстановился)) Ферритин и общий белок были ниже Ваших. Тоже удивлялась почему не худею, животик до конца не уходил, хотя регулярно занимаюсь 4 раза в неделю.. Когда вернулась к белкам, даже не заметила как скинула!
Здравствуйте
У меня отёчность держится уже 7 месяцев, после того как я похудела
По анализам нехватка белка была, щас в норме, однако отёчность не уходит
Периодически пью протеин, но не уверена безопасно ли его часто пить
Может быть вы дадите совет что я не так делаю, почему отеки не уходят? Причём вроде с век ушла отёчность, раньше и на веках была, и на веках появились морщинки, а ниже век ещё держится
Боюсь поправится поэтому дополнительно пью протеин потому что едой мне кажется слишком много придётся есть
@@user-uq7gp1nc5f протеин лучше не пить.. Мой муж так набрал 10кг и отекший ходил. По норме белка реально набирать, 25гр за раз: это мяса с ладонь, 3/4 брикета творога, 6 белков яиц или миска фасоли.
@@j_iler 3/4 брикета творога это как? Сколько в граммах? А то я не шарю
И второй вопрос- почему у него отёк из-за протеина, я думала наоборот ведь протеин способствует набору белка, а белок выводит воду из организма?
Мне диетолог порекомендовала нутридринк питание дополнительно к пище, но нутридринк способствует набору веса, а у меня до нормы веса всего 1,5 кг не хватает, поправляться желания нет, думаю обычной едой белок восполнять, да и все, но хочется отеки чтобы ушли
По умным весам в клинике показало что у меня недобор белка 7кг, и недобор жира 1,5, исходя из этого расчета мой вес должен быть 53, а я столько никогда в жизни не весила (до похудения когда ела что хотела и сколько хотела всегда было 46), весила 46 всегда, щас 44,5
@@user-uq7gp1nc5f смотрите, стандартный брикет "Пискаревского" творога 250 гр, в нём примерно 40 гр белка, это много для одного раза, поэтому делите как Вам удобно.
Точно не знаю, вот такой у него опыт с протеином, всё - таки по-разному воспринимает организм протеин из еды и баночный.
По поводу нутридринка диетологу, конечно, виднее, тем более если имеются глобальные дефициты по анализам. Обычно нутридринк назначают для восстановления организма после операций и часто после "химии".
Не очень доверяю умным весам вцелом, да и как они почитают разницу в весе костей у астеников и нормостеников, например..
От протеина набирают, если употреблять перед тренировкой или сразу после, а отекал скорее всего после креатина. Употреблять сыворочный протеин лучше утром на тощак
Мне особенно нравятся ролики с диетологом! Спасибо, Оксана!
Хочу скорее следующую серию!
Спасибо!!! 😍❤️❤️
А если белок не усваивается? Может быть такое....кушаешь кушаешь и ничего
❤❤❤❤
Тема весьма интересная.👍 Очень хотелось бы увидеть перечень необходимых анализов
А перечень анализов вам дадут только за деньги,так что бесплатно не ждите. Если вы еще не поняли (((((
Это МЕГА полезно! Однозначно все надо! Я тоже иду от психологии, но знания о питании нам просто необходимы. Благодарю от всей души!)У вас не работа, у вас миссия!) Смотрю ваш канал и доверяю вашему мнению❤ обнимаю)
Очень жду следующую серию! Спасибо за Ваш канал и Ваш труд! +)
Здорово, что вы подняли эту тему! я то в курсе пагубности современных тенденций в питании. Но когда кому-то отвечаю о питании в своей семье все в шоке. Закатывают глаза, мол ты с сума сошла! детей кормить жирным мясом и жирной рыбой... зачем столько яиц есть? столько сливочного масла? а у меня нет целлюлита, совсем! и да, на завтрак с кофе я частенько ем сало или очень жирный паштет. Спасибо, что вынесли эту проблему в массы. Продолжайте!
Правильные жиры детям- залог крепкой нервной системы, Вы правильно все делаете
Оксана, здравствуйте)
Все хотим, все надо!)
Спасибо)
Тема очень интересная, спасибо. С удовольствием послушаю.
Огромная благодарность вам,Оксаночка,за тему о здоровье.Так доступно еще никто не доносил информацию.Вы супер!Обожаю с вами общаться!Ваш канал ставлю в пример своим знакомым и даю ссылку на него.Нужно просвящать народ.У нас должны быть хотя бы базовые знания о том,как себе помочь.Раскройте пожалуйста тему анализов.
Мне особенно нравятся ролики с диетологом! Спасибо, Оксана! Расскажите о проблемах с желчным. И конечно же, список анализов очень нужен.
Боже, прям для меня это видео...я так рада что ваше видео всплыло!!! Спасибо
Оксана, спасибо большое за это видео! Хотя у меня проблема со здоровьем совсем другого плана, но в этом ролике я получила больше ответов, чем от двухлетних хождений по профильным врачам.
Оксаночка, не перестаю Вами восхищаться! Очень интересная тема, наболевшая, Хочу, хочу, хочу!!!
Полностью согласна. Когда я сбалансировала питание включив в рацион белки то я сразу начала худеть и при этом калории не считала. Я не согласна с тем что при похудении нужно использовать дефицит калорий. Наоборот это только вредит организму. Я за 5 месяцев сбросила 26 кг. Я ещё отказалась от сахара и всего сладкого, мучного, белый рис заменила на коричневый, и намного меньше картофеля стала есть. Считаю кощунством изнурять себя диетами и дефицитом калорий. Правильное питание вот секрет здоровья, похудения и правильного метаболизма.
Ах, какая красотка 😍глазки светятся
Здравствуйте Оксана, спасибо что делитесь полезной информацией
Оксана спасибо!!! Вы как всегда поднимаете интересные темы!!! Жду продолжения!!!
Какая лучезарная, живая, красивая и умная женщина!
Очень интересно, хочу поскорее узнать новую информацию!
Оксана, очень полезное видео! Как же интуитивно всю жизнь я правильно питаюсь без перекусов и перегибов с курогрудкой. Сдавала анализы и все ок в мои 55 лет. Нет и не было никогда ни головных болей, ни повышенного инсулина. Врач дело говорит!
Спасибо!! Очень полезная и актуальная информация! И, конечно интересно какие анализы (что и какой перечень) нужно сдать.
Спасибо большое, Оксана! очень важно то, что Вы рассказываете!-продолжайте, пожалуйста ❣️
Оксана какая ты молодец ! Какая тема нужная , и ещё поняла как нам нужны правильные грамотные специалисты .
Не оставляй свои поиски во всех областях жизни , мне они интересны .
Жду следующую серию
Оксана, спасибо за видео с такой полезной и нужной информацией.
Жду следующего видео.
Очень интересная тема. Спасибо! Также очень важно о списке анализов :)
ой, класс, великолепная тема, потому что реально обычному человеку мало что понятно, как худеть, что такое правильный белок, сколько нужно есть в грам и т.д. Поддерживаю серию про это, спасибо за работу. Прекрасно выглядите )))
Оксаночка спасибо большое. Очень познавательное видео. И очень актуальное. Буду ждать следующих видео.
Очень информативное и полезное видео. Нашла для себя ответы на некоторые вопросы. Огромное Вам спасибо!
Хороший врач по анализам расскажет много чего о нашем организме.По анализам можно предотвратить надвигающую болезнь ( инсульт,инфаркт,диабет, и тд .и тп).А так ,как врачей хороших мало и найти толкового специалиста трудно,приходится самим изучать и искать информацию и лечить
Вот вот. Чаще слышу, что показатели анализа в пределах нормы -все нормально. А, то что низкая граница по норме или высокая - это не смущает специалиста. И, это не только меня касается, но и детей - приходиться "выносить мозг" врачу допросами-распросами и Гугл в помощь🙏
Плюсую, пока сама не начнёшь разбираться дотошно в анализах, ничего не поменяется
Полностью согласна с Вами как всегда Выправы на все 100 👍👍😊
Спасибо вам за столь ценную тему!
Вы красавица!!
Просто мега мега благодарю 🌹🌹🌹благодаря вам ,я разобралась сама со своими вопросами . Желаю вам всевозможного благополучия !!!!❤❤❤
Спасибо тебе, за твой труд., очень информативно и ничего лишнего.
Спасибо за поднятую тему! Интересно увидеть Ваше меню с учетом всех рекомендаций.
Оксаночка, Вы супер! Хотим еще Ваших роликов. И побольше. Ждем!!!
Дуже дякую, корисно і доступно! Скоріше б нову частину😊
Спасибо за очень интересную информацию. Хотелось бы знать какие анализы нужно сдать, чтобы знать правильно питаться.
Вот таких врачей нам надо, всё доходчиво объяснила.
Оксана, спасибо! очень полезно. Была недавно в санатории, на завтрак каша молочная, кашка с белком, овощь, сыр с маслом, дома я столько не завтракаю, но о, чудо, есть до обеда вообще не хотелось.
Снимите ролик про средства, которые помогают расщеплению белка и переработке. Особенно до беременности, чтобы избежать токсикоза.
Благодарю 😘 очень хочу всю инфу и следующую серию про дробное питание
Очень интересная тема, благодарю вас, Оксана, за комплексный подход и глубокое погружение в тему похудения.
Оксана,какая же молодец. я теперь на многое обращаю внимание и уже иду сдавать кровь.про белок , все про меня, давилась сухомятной грудкой,на диете Дюкана. теперь больше начинаю понимать .и мне комфортно и вкусно кушать,если нет перекусов. и еще,есть мнение про интервал между последним приемом пищи и утренним в 16 часов.и это действенно))) Оксана, вам комплименты от меня, красивая,свежая,приятная и с мощными мозгами и с гигантской трудоспособностью.1000 моих обнимашек.
Взаимно тискаю в ответ)))) Вы правы во всем, сама такая была)))
Вьі умничка, что поделились такой инфой!))))) спасибо!
Спасибо огромное, за это видео. Можно пожалуйста, продолжение? Очень буду ждать!
отличный репортаж-продолжай в том же-очень актуально!
у меня тоже общий белок 74, тоже проблема набора массы (и той и другой)
Спасибо. Все очень интересно и нужно нам всем. Ждём новую информацию.
Оксаночка все правильно спасибо ,надо индивидуально с этим разбираться
Ваш канал один из лучших!!!
Мне кажется, что у всех своя норма. Одно время я почти не ела мяса, а железо было на верхней границе нормы. При беременности мне врач сказал, что я ем очень много мяса е и мне надо сократить его в рационе. Я сильно удивилась и сказала, что из белка потребляю только стакан кефира/йогурта и тарелку супа на мясо-костном бульоне. Когда ем сырые фрукты, а тем более овощи без соли, то быстрее наедаюсь и напиваюсь. После 3-5 дневного поста на сыроедении - некоторые принимают меня за девочку. Как-то переболела тяжёлым гриппом и еда долго не лезла, а потом ела одни овощные салатики, квашенные овощи и щи на бульоне. Так мне показалось, что надо мной кассирши глумятся, так как паспорт часто спрашивали, когда брату табак или пиво покупала. Иногда нужно включать процесс аутофагии, чтобы организм быстрее поедал старые и больные клетки, а так же для профилактики новообразований, которые состоят из белка. Если тело очень рыхлое и слабое, по анализам слишком завышены эстрогены, то белковые диеты будут полезны, но при избытке тестостерона лучше "травоядные диеты" с низким содержанием жира.
Оксана, здравствуйте, очень интересная тема, буду ждать продолжения.👍🏻Я когда узнала, что в яйце белка всего 6 грамм, чуть в обморок не упала! А ещё организму нужен именно утром белок для строительства! Реально я теперь весь день сытая, после белкового завтрака+ овощи, для углеводов достаточно 50 гр хлеба и желательно с маслом сливочным.😁👌🏻Теперь хожу покупаю творог не менее 9%, сметану не менее 20%, я и раньше не пила кефир 1% понимая, что там нет питательных веществ, это разбавленная ерунда безбелковая.
Глаза - зеркало души!у вас очень красивые глаза,Оксана.
Спасибо дорогая за каждый деталь ❤
Сегодня соглашусь с врачом👍🏻
Зацикленность на одном продукте всегда скажется на здоровье, и об этом мало кто говорит, Оксана, спасибо за вашу речь про грудку🙏🏻
У Вас большая аудитория, надеюсь многие теперь это поняли, а то ведь ужас, все только грудку эту едят и все врачи её прописывают...
буду ждать новый выпуск. Не обижайтесь на прошлые комментарии наши , первый выпуск был непонятный, сумбурный, спорный. Спасибо за Вашу работу 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Да,а вы без этого ролика не знали? Странно,тогда вы стадо! Если делаете,что вам говорят,а не то что думает ваша голова или она не думает?
Оксана, как Вы мне нравитесь! Вы прекрасно выглядите)!Спасибо! Все интересно!
Оксана, Вы открытие для меня. Я биолог в лаборатории медицина и многие моменты слышу впервые. Спасибо!
Будем ооочень Благодарны, ждём!!!
Оксана, супер материал! Спасибо за работу, за всю эту колоссальную информацию! Очень интересно было. А можете ещё пост сдалась о растительных маслах (какие в каком случае вы или диетолог советует).
Спасибо огромное за то, что вы так подробно раскрыли эту тему с белком, ведь на самом деле так и есть, куриная грудка пару раз в неделю, а все остальное это углеводы и овощи. Очень вовремя нашла ваше видео, много всякой информации про правильное питание, вот только во что верить не совсем ясно... но когда с консультацией врача, доверие сразу повышается. Еще такой момент, пол года назад нашла женщину врача, которая советует как можно меньше употреблять белка и делать перерывы, безбелковые диеты, курсы свои ведет, как правильно готовить при таких диетах и так доходчиво объясняет, что вроде тоже хочется верить, врач же все таки со стажем работы 40 лет, тем более женщина в возрасте, все сходится. Смотря и слушая ее, я думала, что правильно питаюсь...
Как зовут этого врача?
Почитайте книгу. Пища, которая лечит. Бернар Йенсен. Как раз о составе нашего тела, нехватке веществ.
Спасибо! 😍👏
Оксана очень нужен список анализов! Спасибо очень все интересно!!!!
Замечательная тема!спасибо большое!ждем поодолжения...
Список хочу посмотреть хотя бы на что ориентироваться при сдаче анализов. Очень полезное видео. Спасибо
Какой замечательный доктор! Кажется я нашла своего специалиста ))
Отличный доктор! Спасибо
Оксана, тема крайне интересная, рассказывай дальше. И что же там по анализа, тоже пожалуйста, поделись нужным перечнем
Спасибо Вам за такую информацию!! Очень понравился ваш канал!))
Жду следующее видео со списком анализов! :)
Хочу увидеть следующую серию!
Спасибо! Очень актуальная тема!
Спасибо большое! Очень классная информация! Важная!!
Спасибо за важную информацию!
Благодарю! 💕 очень полезная инфа.
Да.Очень интересны перечень анализов
Ждём список анализов.📑
Благодарю, что делитесь!
Доктор,огромнейшее Вам спасибо,все понятно объяснили,все свои симптомы нашла и еще хуже есть,белок по анализам 53,7.Долгое время я ломала голову что же со мной происходит,теперь понятно.Оксана спасибки за вашу беседу!!!
Подсела на ваши видео
Спасибо
Чек лист анализов было бы кстати!🙏
Спасибо!!! Список анализов иетересен!!
Оксана, раскройте, пожалуйста, тему тревожности и анализов. Очень интересно
Софья Даренская, посмотрите, нехватка витаминов.
@@elenavid7682 Софья Доринская
Кортизол но только в моче или слюне.
Какие вы умные. Профи прямо.
Согласна каждый человек индивидуален, жаль что встретить специалиста который поможет разобраться не реально…
Полезная инфо, спасибо.
Очень прошу говорить не только о людях с лишним весом🙏 я наоборот не могу набрать вес, хоть и ем каллорийную пищу
Какая Вы умница. Все правильно
Спасибо за информацию! Тоже недавно сдала анализы, тоже нехватка белка.)
Спасибо Вам дорогая!!!💖💖💖 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Хочу следующую серию!!!
Благодарю.Давно искала такую информацию
Спасибо! Очень ценно!!!
Очень полезное видео, благодарю!!
Оксаночка спасибо за информацию 🙏🏻 поделитесь пожалуйста списком анализов 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗
👏👏👏 Спасибо огромное!
Оксана, пошла я проверила свои анализы после Вашего видео. Белок 77, ферритин, конечно, маловат 13.4. Будем работать и поднимать :)
ка поднять?
Спасибо огромное! Здоровья вам!
Женщина диетолог хорошо выглядит)
Здравствуйте! Спасибо, все надо!
Вы умница, сердечная благодарность) А как врач относиться к чаю и кофе?
Врач нормально относится к чаю и кофе, главное не борщить, а то создается нагрузка на надпочечники. И до и после приема цинка и железа тоже нельзя за 2-3часа .
Просто УМНИЦЫ..... благодарю ! 😍👏❤️❤️
Я эту курогрудь терпеть не могу. Интуиции спасибо. А вам за инфу
Наталья С да уж, сейчас там больше антибиотиков, чем мяса
@@sovhozru рука лицо. Читайте больше об этом, а не тупо страдайте фобиями.