Esse é o quadro que eu mais gosto, você sempre mostra que é gente como agente, mostra quando dá os deslizes e isso só te faz mais especial e incrível. Se você estiver vendo esse comentário um beijo e eu amo você ❤️.
Os videos q mais incentivam a gnt na viidaa!! Gracas a vc e Fabi comecei a focar mais na dieta e tds os dias compartilho minhas refeições aq no yb tb.. Obrigadaa por compartilharem saúde com a gnt Nininha!! Amamos vcs. ♥️
Marilices ahh sua linda!! E vcs tb tem m ajudado deemais.. Desde qndo comecei a compartilhar td, venho m cobrando mais e saindo, cada vez, menos da linha.. ♥️❣️😻 Obgda por me assistir MagraVilhosa!! 😘😘
Ninaa!! So tenho a agradecer pelos seus videos!! To seguindo desde o primeiro diario da Dieta! E vc acredita que vc me motivou a ter uma vida mais saudavel ❤ ja esta quase fazendo 1 mes que estou na luta! Junto com vc! E ja se foram eliminados 6 kilos 👏👏👏. So tenho a ti agradecer! E que vc nao pare com os videos heeeim!!! Está nos ajudando muitooooo Beijos sua lindaaaa
Você vai sentir uma diferença absurda no seu corpo agora que está treinando em uma academia “de verdade”. É a melhor coisa que existe!! Parabéns pelos vídeos de diário da dieta, estão maravilhosos, e incentivam a gente pra caramba 😍💪🏼
Nina a sua dedicação é enorme... da gosto de ver as wuakidades do seu vídeo e conteúdos... assisto outros canais que blogueiras estão fazendo diário da dieta, mas nenhum chega a sua qualidade e bom conteúdo... parabéns linda, pelo os quilos iluminados e pelo canal, vc merece todo reconhecimento de um otimo trabalho. Bjs
Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈 marilaine alves da Silva
Thayná Antunes Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Nina, gosto muito de você, de verdade, você não mudou seu jeito com o passar do tempo, é gostoso de te assistir, você é muito simples e alegre demais, admiro muito você 😘😘❤️❤️
Tayna Belafonte Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Lucia Valio Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Fala sério Nina, você é Mara!!! Essa simplicidade, espontaniedade e sinceridade que passa nos vídeos, nos faz ver o que é Real! Isso não tem preço, o mundo precisa de pessoas reais como você! Parabéns, espero que você continue incentivando mais e mais pessoas. Eu mesma estou mega motivada, a partir de você. Felicidades e muito mais sucesso. Beijos Dany.
Adoro os vídeos da Niina , ela é verdadeira! Conta tudo pra gente , msm não tentou a obrigatoriedade disso ! Amo o diário da dieta e as dicas que ela dá! Ela vai longe com essa dedicação
Niina, temos a mesma altura e eu no momento estou pesando 77kg! Quase igual voce no inicio... Ja fui na nutri e comecei dieta! Dificil e se conter agora final do ano ne... confesso que nao estou conseguindo muito! Mas coloquei na cabeca que janeiro estarei muito focada!!! Vamo que vamo!!!
Niina, sobre a chia: coloca uma colher de chia + 1/4 de xíc de água filtrada (água gelada demora mais) e deixa descansar alguns minutinhos! Assim a chia vai hidratar, inchar e soltar a gelatina. Assim vc aproveita melhor os nutrientes dela, e também a "gelatina" dá mais saciedade. Como os grãos crescem muito, fica mais fácil de quebrá-los e assim vc consegue absorver mais ainda seus benefícios pois a chia tem ômega 3, 5x mais cálcio que o leite de vaca, proteínas e antioxidantes (e muitas outras coisas). Gosto de misturar essa gelatina ao iogurte lac free (parece que dobra a quantidade de comida hahaha), no mamão e abacate. Parabéns pela mudança alimentar! Vc é uma inspiração! 😘
7 лет назад+32
Sobre a semente de Chia: fez certo. Ela cria aquela "geleinha" em volta que é o que dá saciedade (e ajuda a ficar preso no dente kkk). Adoro seus vídeos
A semente de chia tem que hidratar,não pode usar ela assimm,tirando da embalagem e já comendo. Muito perigoso. Eu já comi sem hidratar uma vez só. Passei mal,super mal. Ela enchou no Meu estômago.
Adoro seus vídeos, te acompanho desde o início, mas preciso dizer: amooo esse quadro, me inspira demais, não é só emagrecer, é mostrar a realidade, os perrengues q qualquer pessoa passa durante uma dieta (vontades, jacadas...) é ser saudável, cuidar da saúde, se amar como somos (não ser perfeita) amo amo e amoooo!!!! Obrigada Niina 🙏🏻🌟♥️
Niina!!! Parabéns 👏🏻eu segui seu conselho e fui ao médico, já perdi 5 kgs, toda semana seu vídeo é incentivo para a continuidade da minha dieta! Você é única e muito verdadeira ❤️
Oi Nina!! A chia vc precisa hidratar ela antes caso queira comer ela em grãos. Ela precisa inchar e ficar gelatinosa, pq senão ela incha dentro do seu estômago, o que não é bom... Caso não queira ter esse trabalho, consuma a farinha de chia ou a chia em flocos! faz o mesmo efeito. E pode consumir direto!
Parabéns Nina! Desta vez o resultado da dieta dá pra ver na sua cara!!! Não é fácil ter esta determinação toda e ignorar cada doce que aparece na nossa frente! Foco é tudo!!! Ótima série de vídeo para inspirar outras pessoas que também precisam eliminar excesso de peso.
Nina, seu diário da dieta está me ajudando a levar uma vida mais saudável,comecei a trocar pão e café pela manhã por frutas e suco, saladinha sempre agora em todas refeições
Parabéns niina! Muito feliz por você, eu iniciei uma dieta ano passado, mudei alguns hábitos e eliminei 13 quilos, e sei o quanto cada semana é importante. Você está de parabéns, grande abraço. Obs: Gosto muito de acompanhar o diário da dieta, pois quem já esteve acima do peso sabe que é uma preocupação constante mesmo já estando ok. Você pode manter fazendo videos sobre alimentação pelo menos uma vez por mês, são uns dos meu favoritos. Você sempre foi linda mas está cada dia mais radiante!
Niina, só quero te dar os parabéns, vc é uma guria muito especial, tenho acompanhado sua dieta e vejo o quanto vc é focada e obstinada, e assim vc é pra tudo, na vida.... Quando vc postou o vídeo "pq eu?", eu fiquei me perguntando, mas ela não sabe o valor que tem? Vc é poderosa Niina, talentosa, responsável, obstinada, procura sempre dar o seu melhor, tem um carisma absurdo, é linda por dentro e por fora, por isso vc!!!! Simplesmente pq vc merece! Que Deus continue te abençoando e iluminando teus caminhos, te dando muita saúde, um bjo no teu coração e boa viagem querida! 😘😘😘
Oi Nina super motivada ... fazendo uma vida melhor e vc foi o pontapé inicial para essa iniciativa... vida saudável e exercícios físicos ❤❤Obrigada por compartilhar
Nina sua linda, sou estudante de nutrição, e sou apaixonada pelo curso! Gostaria de dizer que se eu tivesse uma paciente esforçada como você e com brilho nos olhos em se alimentar bem, eu ganharia meu dia!!!😍 Ficaria muito orgulhosa!! Parabéns continue nessa jornada batalhando, que com certeza vai valer Muito apena!!! Olhe pra trás veja nas fotos o quanto vc já Venceu perdendo seus kilos, e ganhando Saúde, e volte para foco!! 💪Você é inspiração para muitos aqui no canal!!! Parabéns sua linda. 😘
Oi, Niina linda. Sou nutricionista e te acompanho há muito tempo. Vc tá usando a chia da forma certa sim (ela tem muita fibra, por isso dá tanta saciedade). Amo os diários da dieta. Obrigada pela motivação 💕
Quase pirei quando vi o título. Arrasooooou!!!! Maravilhosa. Vi você no vlog da Mari e ela se emocionou bastante ao falar de ti, é exatamente o que sinto, um amoooooor enorme por esse ser de luz que você é. Obrigada por fazer parte das nossas vidas.
Cyntya Melo Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Hi Nina! Eu comecei a seguir voce há pouco tempo. Obrigada por me dar força para seguir na dieta. Eu já tinha um nutri, mas ainda não tinha conseguido resultados por falta de motivação e também problemas que me stressavam e deixavam ansiosa. Tou super feliz por já ter perdido 3,3kg. (^^) Tou a adorar o eu canal e o facto de ser tão verdadeira. :)
Niina, teu diário da dieta é o único vídeo fit que me faz sentir bem, de verdade. Acho verdadeiro, sincero e acessível! Parabéns pelo excelente trabalho - e pelos 10kg perdidos!!!
Vídeo mais esperado da semana 😊 Parabéns Nina! Decidi mudar de vida por sua causa. Seu jeito simples e real de mostrar que todas somos capazes, me inspira muito. Principalmente ao ver que todos temos altos e baixos, só precisamos de determinação pra seguir no foco após os erros. Muito sucesso! Você tá linda demais ❤ Te adoro! Beijo 😘
amoooo seu diário da dieta! ainda mais por você ser tão natural, sempre mostrar realmente do seu dia a dia, até mesmo quando da essas escapadas ( o que é super normal né ) você tá lindíssima, bjs ❤️😘
Niina, quando você faz sua janta, o Gui janta a mesma coisa que você ou ele faz comida separado para ele? Beijos linda, fico muito feliz com suas conquistas 😘😘😘
Lorena Effgen Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Parabéns Niina, continue assim firme e forte porque tô daqui emagrecendo também e me alimentando melhor... Já exclui a carne e o trigo da minha alimentação e lá se foram 5kg em duas semanas. Gratidão por você!!! ❤️🌟
Segundo o que me explicaram, quando se come chia assim "seca" deve ser hidratada antes porque pode haver o risco de se colar na garganta ao engolir e inchar ali, o que dificulta a passagem do ar. Beijinhos de Portugal!
Niina que orgulho da sua determinação. Nossa nem aei oq dizer, só ficar feliz por vc e te parabenizar. Tento me inspirar todos os dias com a sua determinação pra conseguir me ajudar na vida mais saudável. Nos exercícios eu já consegui, mas na dieta ainda falta fico. Ah, e o jeito que ta colocando a chia no mamão ta correto, pode continuar fazendo assim sem medo.
Como sempre é uma delícia assistir seus vídeos. Vc é uma das POUCAS youtubers que da vontade de assistir o vídeo desde o primeiro segundo, sem querer pular ou melhor sem querer que acabe. É muito bom isso, vermos o quanto vc cresceu e continua crescendo aqui, e sua essência é a mesma. Parabéns Niina 👏❤
Eu adoro seus diários, é um dos poucos que me identifico, pois geralmente o pessoal fala muito e vc é muito objetiva, adoro sua simplicidade e seu jeitinho meigo com todos nós!! Bjoos
Cara, como pode ser tão, tão perfeita, além de vlogs maravilhosos, nos ajuda a ser saudáveis e nos inspira... Obs:. Tô até com vontade de ir para academia ksksk
Niina sempre te acompanhei nas redes sociais e quando vi seu video de comprinhas e você falando que tinha que trocar seu guarda roupa que baixou de 42 para 38 isso me deu mais estímulo para iniciar uma reeducação alimentar e começar a me exercitar, você e a Fabi estão sendo inspirações para eu e minha irmã iniciar esse estilo de vida saudável, sucesso para vocês bjs.
Amandoo, me identifiquei muito! Tenho 1.78 e cheguei no meu peso máximo também de quase 76kg e to em processo de me livrar deles, agora estou com 68kg e se Deus quiser irei chegar aos 55kg, seus vídeos ajudam muito ❤️💪🏾
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns pelo teu empenho, dedicação... isso inspira a todos a persistir!!! Está linda, e não só pelo corpo transformado, mas linda de alma, de espírito, tua alegria transparece e contagia... parabéns!!!
A chia pode ser comida inteira sim. A linhaça que precisa ser triturada ou deixada de molho em água de um dia para o outro para que se possa aproveitar todos os seus benefícios e torná-la digerível. 😘
Eu como mamão assim com chia mesmo e amo...não precisa fazer nada com ela(Eu acho) 😂 eu to no foco tbm Niina👊👏❤😍 Faz algumas receitas fit aqui pro canal pfv, isso ajuda mto👌 Amo você ❤❤😍😚
Amo seu diário da dieta, Nina! Muito bom acompanhar uma pessoa de verdade, que fica aflita pra comer bolo, que vira e mexe escorrega, que vai na academia e fica dolorida depois... Digo isso pq a maioria das musas fitness passam um ideal tão distante... Como se fosse fácil manter a dieta, como se nunca batesse desânimo, preguiça, vontade de comer doce! O seu diário inspira pq vemos que isso acontece sim, mas que podemos superar, cair, levantar e seguir em frente... Sem neuras e se divertindo no processo. Parabéns pelos 10 quilos, você continua linda como sempre
A melhor de todas! Todo sucesso p ti Niina! Toda tua dedicação e compromisso com os vídeos fazem todos se apaixonarem mais por ti! Sou de Pelotas-RS e te espero por aquiii 💓
Parabéns Nii, vc e a Fabi estao lindas e Saudáveis claro. Me passa o telefone dessa Nutricionista, sou de SP tbm e quero entrar em contato com ela. Bjs, Deus abençoe. 😊❤
Linda você me inspirou, estou numa correia só por causa do final do ano na empresa, mas já agendei os médicos (nutricionista/endocrino) e academia para primeira semana de janeiro/2018, e estou muito empolgada e ansiosa também Obrigada por me ajudar a achar esta inspiração e entusiamo que eu tinha perdido. Mil beijos.. Ps. Descobrir que o TC Pilates e do lado da minha casa...chocadaaaaaaaaaaaaaaa
Niina uma dica mara pra você não perder a couve que sempre acaba amarelando muito rápido! Bate ela no liquidificador com um pouco de água e CONGELA nas forminhas! Quando for fazer é só pegar o cubinho e colocar pra bater junto, fica geladinho e super prático! Ah, duas folhas de couve equivalem a uns 3 cubinhos, e bate a couve com pouca água pra ficar bem concentrado mesmo, beijão!
Voce é uma pessoa muito especial, não só sua rotina, mas sua energia boa ajuda muito a gente que está desmotivada nessa vida de dieta. Adoro seus vídeos Nina 😘
Melhor diário de dieta da internet! Amo como você é sincera em tudo que faz, e a forma simples e espontânea que seus vídeos são! Amando essa sua nova fase! Parabéns pelos ser humano incrível que você é, mesmo não te conhecendo pessoalmente, Seus vídeos me dá a impressão de estar convivendo com você! Maravilhosa ❤️❤️😐
Ownt que linda Nina estou vendo seus vídeos antigos e é uma diferencia enorme 😱😱 está linda cada dia mas magra TE AMO você me inspira cada vez mas ❤❤❤❤
nova por aqui e já estou apaixonada pelo canal faço dieta a 5 meses e ja perdi 11kg e as vezes da uma desanima e com videos assim nos anima e não deixa a gente desistir parabéns Nina pelo seu desempenho e continue assim nos motivando a cada diário bjs
Esse é o quadro que eu mais gosto, você sempre mostra que é gente como agente, mostra quando dá os deslizes e isso só te faz mais especial e incrível. Se você estiver vendo esse comentário um beijo e eu amo você ❤️.
Luis F. (Fbi contrata.)
Luis F. O
Sua dieta desta semana esta maravilhosaaaa Niina....não perco nenhum vídeo, amo!
Julia Doorman Cabelos de Rainha ....😍😍😍😍😍E eu acompanhando vc Ju,na reeducação alimentar...assim como a Nina. ..to amando 😍😍😍
Os videos q mais incentivam a gnt na viidaa!! Gracas a vc e Fabi comecei a focar mais na dieta e tds os dias compartilho minhas refeições aq no yb tb.. Obrigadaa por compartilharem saúde com a gnt Nininha!! Amamos vcs. ♥️
Delirios de Mayarinha mayarinhaaaa lindona! Vc e a Niina tem me ajudado tantooo. ❤️
Marilices ahh sua linda!! E vcs tb tem m ajudado deemais.. Desde qndo comecei a compartilhar td, venho m cobrando mais e saindo, cada vez, menos da linha.. ♥️❣️😻 Obgda por me assistir MagraVilhosa!! 😘😘
Amamos vc maraynha
Kesia Lima suaa lindaa!! ♥️♥️♥️♥️
Delirios de Mayarinha E vc não tem idéia do quanto incentiva tuas seguidoras tbm😍
Beijos lindona❤
Ninaa!! So tenho a agradecer pelos seus videos!! To seguindo desde o primeiro diario da Dieta! E vc acredita que vc me motivou a ter uma vida mais saudavel ❤ ja esta quase fazendo 1 mes que estou na luta! Junto com vc! E ja se foram eliminados 6 kilos 👏👏👏. So tenho a ti agradecer! E que vc nao pare com os videos heeeim!!! Está nos ajudando muitooooo
Beijos sua lindaaaa
Niina, te acompanho há anos e fico muito feliz em ver o quanto vc evoluiu e ao mesmo tempo não mudou o seu jeitinho!! Te adoro e me inspiro em vc!
teu diário de dieta é o mais sincero que eu já vi nesse RUclips!
Acho tão Lindo a nina tem compromisso e verdade com os seguidores
Você vai sentir uma diferença absurda no seu corpo agora que está treinando em uma academia “de verdade”. É a melhor coisa que existe!! Parabéns pelos vídeos de diário da dieta, estão maravilhosos, e incentivam a gente pra caramba 😍💪🏼
Minha musa inspiradora 😍😍😍😍 também já perdi uns 8kg com a sua ajuda Niina 😍😍😍 minha auto estima está maravilhosa, por sua causa ❤️❤️❤️
Niina! Eu amo seu diário de dieta. Flui de uma forma tão natural,tão gente como a gente! Vc me inspira cada dia mais! ❤
Linda😘😘😘
Vim mais rápido que os kilos que vou ganhar no Natal 😂
Niina ta maraaaa👌👌😍😍😍
(Melhoras pra vc, vi no stories que você está doentinha😓)..
Lilian Carla ela disse que talvez fosse intoxicação alimentar.
Daniela Rosario obrigada linda pela resposta.😘
morri kkkkk
Universo, Polly sua linda!
Nina a sua dedicação é enorme... da gosto de ver as wuakidades do seu vídeo e conteúdos... assisto outros canais que blogueiras estão fazendo diário da dieta, mas nenhum chega a sua qualidade e bom conteúdo... parabéns linda, pelo os quilos iluminados e pelo canal, vc merece todo reconhecimento de um otimo trabalho. Bjs
Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈 marilaine alves da Silva
Nina adoroo seus vídeos , me motivam mto e já eliminei 6.5 Gracas A Deus a caminhada ainda e longa mas chegarei la ! Te adoro sz
Maravilhosaaa!! Vc inspira a todos com esses diários!! E mostra que é "normal", saindo da dieta as vezes também :)
Passei a comer kiwi de colher depois de ver a Niina em outros diários comendo kkkkk achei demais 😂😂bjoo Niina 😗😗
Essa semana a Nina tava focada viu! Parabéns Nina, é assim que tem melhores resultados 😍❤
Thayná Antunes Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Euteanmo😗😗😗😗😙😙😚😚
Niinaaa, põe gengibre no suco verde, ele é termogênico, ajuda a queimar gordura, é ótimo!!
Nina, gosto muito de você, de verdade, você não mudou seu jeito com o passar do tempo, é gostoso de te assistir, você é muito simples e alegre demais, admiro muito você 😘😘❤️❤️
Tayna Belafonte Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Começando a semana com um vídeo desses, uma motivação dessas bixo!!! .... ❤️❤️❤️
Lucia Valio Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Fala sério Nina, você é Mara!!!
Essa simplicidade, espontaniedade e sinceridade que passa nos vídeos, nos faz ver o que é Real!
Isso não tem preço, o mundo precisa de pessoas reais como você!
Parabéns, espero que você continue incentivando mais e mais pessoas.
Eu mesma estou mega motivada, a partir de você.
Felicidades e muito mais sucesso.
Beijos Dany.
quando eu vejo quase 30 minutos de vídeo aaaaaaaaaaa MUITO FELIZ por você Niina ❤️
Adoro os vídeos da Niina , ela é verdadeira! Conta tudo pra gente , msm não tentou a obrigatoriedade disso ! Amo o diário da dieta e as dicas que ela dá! Ela vai longe com essa dedicação
Niina, temos a mesma altura e eu no momento estou pesando 77kg! Quase igual voce no inicio... Ja fui na nutri e comecei dieta! Dificil e se conter agora final do ano ne... confesso que nao estou conseguindo muito! Mas coloquei na cabeca que janeiro estarei muito focada!!! Vamo que vamo!!!
Bruna Contezini Também peso 77kg e tenho 1.70 fiz essa mesma promessa!!!!! 2018 vem com tudo seu lindooo.... Sorte para nós.
ja eu tenho 1.77 peso 69 e nao consigo passar disso. queria chegar nos 75kg
Niina, sobre a chia: coloca uma colher de chia + 1/4 de xíc de água filtrada (água gelada demora mais) e deixa descansar alguns minutinhos! Assim a chia vai hidratar, inchar e soltar a gelatina. Assim vc aproveita melhor os nutrientes dela, e também a "gelatina" dá mais saciedade. Como os grãos crescem muito, fica mais fácil de quebrá-los e assim vc consegue absorver mais ainda seus benefícios pois a chia tem ômega 3, 5x mais cálcio que o leite de vaca, proteínas e antioxidantes (e muitas outras coisas). Gosto de misturar essa gelatina ao iogurte lac free (parece que dobra a quantidade de comida hahaha), no mamão e abacate. Parabéns pela mudança alimentar! Vc é uma inspiração! 😘
Sobre a semente de Chia: fez certo. Ela cria aquela "geleinha" em volta que é o que dá saciedade (e ajuda a ficar preso no dente kkk).
Adoro seus vídeos
Vanessa Freire verdade! Kkkk a pessoa come e passa 1h catando as sementes nos dentes kkkkk
A semente de chia tem que hidratar,não pode usar ela assimm,tirando da embalagem e já comendo.
Muito perigoso.
Eu já comi sem hidratar uma vez só.
Passei mal,super mal.
Ela enchou no Meu estômago.
Espero que os diários da dieta nunca acabem 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️
Adoro seus vídeos, te acompanho desde o início, mas preciso dizer: amooo esse quadro, me inspira demais, não é só emagrecer, é mostrar a realidade, os perrengues q qualquer pessoa passa durante uma dieta (vontades, jacadas...) é ser saudável, cuidar da saúde, se amar como somos (não ser perfeita) amo amo e amoooo!!!! Obrigada Niina 🙏🏻🌟♥️
Niina!!! Parabéns 👏🏻eu segui seu conselho e fui ao médico, já perdi 5 kgs, toda semana seu vídeo é incentivo para a continuidade da minha dieta! Você é única e muito verdadeira ❤️
Oi Nina!! A chia vc precisa hidratar ela antes caso queira comer ela em grãos. Ela precisa inchar e ficar gelatinosa, pq senão ela incha dentro do seu estômago, o que não é bom... Caso não queira ter esse trabalho, consuma a farinha de chia ou a chia em flocos! faz o mesmo efeito. E pode consumir direto!
Parabéns Nina! Desta vez o resultado da dieta dá pra ver na sua cara!!! Não é fácil ter esta determinação toda e ignorar cada doce que aparece na nossa frente! Foco é tudo!!! Ótima série de vídeo para inspirar outras pessoas que também precisam eliminar excesso de peso.
E a semente d chia é assim msmo! Mas s qzer qzer hidratar ela com agua e dpois jogar nas comidas pd tb. 😀😀
Nina, seu diário da dieta está me ajudando a levar uma vida mais saudável,comecei a trocar pão e café pela manhã por frutas e suco, saladinha sempre agora em todas refeições
Ninaaa obrigada por fazer esse diário, me inspira muito!!! Bjs
Parabéns niina! Muito feliz por você, eu iniciei uma dieta ano passado, mudei alguns hábitos e eliminei 13 quilos, e sei o quanto cada semana é importante. Você está de parabéns, grande abraço. Obs: Gosto muito de acompanhar o diário da dieta, pois quem já esteve acima do peso sabe que é uma preocupação constante mesmo já estando ok. Você pode manter fazendo videos sobre alimentação pelo menos uma vez por mês, são uns dos meu favoritos. Você sempre foi linda mas está cada dia mais radiante!
Vc é uma inspiração para muitas pessoas!!! Continue assim, te amo
Niina, só quero te dar os parabéns, vc é uma guria muito especial, tenho acompanhado sua dieta e vejo o quanto vc é focada e obstinada, e assim vc é pra tudo, na vida.... Quando vc postou o vídeo "pq eu?", eu fiquei me perguntando, mas ela não sabe o valor que tem? Vc é poderosa Niina, talentosa, responsável, obstinada, procura sempre dar o seu melhor, tem um carisma absurdo, é linda por dentro e por fora, por isso vc!!!! Simplesmente pq vc merece! Que Deus continue te abençoando e iluminando teus caminhos, te dando muita saúde, um bjo no teu coração e boa viagem querida! 😘😘😘
Parabéns pelo foco e dedicação Nina❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Oi Nina super motivada ... fazendo uma vida melhor e vc foi o pontapé inicial para essa iniciativa... vida saudável e exercícios físicos ❤❤Obrigada por compartilhar
A Evelyn e Ninna são as minhas preferidas ❤❤❤👏👏👏
Nina sua linda, sou estudante de nutrição, e sou apaixonada pelo curso! Gostaria de dizer que se eu tivesse uma paciente esforçada como você e com brilho nos olhos em se alimentar bem, eu ganharia meu dia!!!😍 Ficaria muito orgulhosa!! Parabéns continue nessa jornada batalhando, que com certeza vai valer Muito apena!!! Olhe pra trás veja nas fotos o quanto vc já Venceu perdendo seus kilos, e ganhando Saúde, e volte para foco!! 💪Você é inspiração para muitos aqui no canal!!! Parabéns sua linda. 😘
Aaaaa eu estava esperando tanto por esse vídeo!❤️
Oi, Niina linda. Sou nutricionista e te acompanho há muito tempo. Vc tá usando a chia da forma certa sim (ela tem muita fibra, por isso dá tanta saciedade). Amo os diários da dieta. Obrigada pela motivação 💕
AMOOOOOOOOOO... Estou assistindo todos seus vídeos Nininha 💖💖💖💖💖💖💖💖 Ps: Você tá linda mulher !
NIINA MULHER ta arrasando! A diferença tá muito perceptível no seu corpo❤️ Continua firme aí... Tô torcendo do lado de cá
LINDAAAAAAAAAAAAAA TE AMOOOO❤️❤️😘 sempre e muito sucesso nessa sua vida 💙❤️💜
Quase pirei quando vi o título. Arrasooooou!!!! Maravilhosa.
Vi você no vlog da Mari e ela se emocionou bastante ao falar de ti, é exatamente o que sinto, um amoooooor enorme por esse ser de luz que você é. Obrigada por fazer parte das nossas vidas.
Nina, obrigada por me apresentar o hambúrguer de grão de bico!! To viciada
Cyntya Melo Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Você é minha inspiração! Te amo Nininha ❤️
Hi Nina! Eu comecei a seguir voce há pouco tempo. Obrigada por me dar força para seguir na dieta. Eu já tinha um nutri, mas ainda não tinha conseguido resultados por falta de motivação e também problemas que me stressavam e deixavam ansiosa. Tou super feliz por já ter perdido 3,3kg. (^^) Tou a adorar o eu canal e o facto de ser tão verdadeira. :)
Amei a dica da melancia com canela mara vou fazer
Niina, teu diário da dieta é o único vídeo fit que me faz sentir bem, de verdade. Acho verdadeiro, sincero e acessível! Parabéns pelo excelente trabalho - e pelos 10kg perdidos!!!
Estava torcendo p sair logo❤️❤️
Vídeo mais esperado da semana 😊
Parabéns Nina! Decidi mudar de vida por sua causa. Seu jeito simples e real de mostrar que todas somos capazes, me inspira muito. Principalmente ao ver que todos temos altos e baixos, só precisamos de determinação pra seguir no foco após os erros.
Muito sucesso! Você tá linda demais ❤ Te adoro! Beijo 😘
UP DATE DA DIETA:NINA: "Rumo aos 60 KG" UHUULLL
amoooo seu diário da dieta! ainda mais por você ser tão natural, sempre mostrar realmente do seu dia a dia, até mesmo quando da essas escapadas ( o que é super normal né ) você tá lindíssima, bjs ❤️😘
Niina, quando você faz sua janta, o Gui janta a mesma coisa que você ou ele faz comida separado para ele?
Beijos linda, fico muito feliz com suas conquistas 😘😘😘
Lorena Effgen Oi meninas sou nova aqui no RUclips e gostaria de pedir para vocês conhecerem meu canal tem vídeos de make bem legais lá espero que gostem 🙈
Parabéns Niina, continue assim firme e forte porque tô daqui emagrecendo também e me alimentando melhor... Já exclui a carne e o trigo da minha alimentação e lá se foram 5kg em duas semanas. Gratidão por você!!! ❤️🌟
Segundo o que me explicaram, quando se come chia assim "seca" deve ser hidratada antes porque pode haver o risco de se colar na garganta ao engolir e inchar ali, o que dificulta a passagem do ar. Beijinhos de Portugal!
Diana Carreira na verdade ela não entala ... ela hidrata nos sucos gástricos e esse é o perigo de não hidratar antes de comer 😉
Ana Bia pp Obrigada pelo esclarecimento! :)
Como hidrata?
Cláudia Cárin Basta colocar as sementes num recipiente, adicionar um pouco de água e aguardar um pouquinho
Niina que orgulho da sua determinação. Nossa nem aei oq dizer, só ficar feliz por vc e te parabenizar. Tento me inspirar todos os dias com a sua determinação pra conseguir me ajudar na vida mais saudável. Nos exercícios eu já consegui, mas na dieta ainda falta fico. Ah, e o jeito que ta colocando a chia no mamão ta correto, pode continuar fazendo assim sem medo.
Nem começou mas adorei!😉
Como sempre é uma delícia assistir seus vídeos. Vc é uma das POUCAS youtubers que da vontade de assistir o vídeo desde o primeiro segundo, sem querer pular ou melhor sem querer que acabe. É muito bom isso, vermos o quanto vc cresceu e continua crescendo aqui, e sua essência é a mesma. Parabéns Niina 👏❤
Ebaaaa amooo diário da dieta e voce, beijoss de Portugal 💗💗
Eu adoro seus diários, é um dos poucos que me identifico, pois geralmente o pessoal fala muito e vc é muito objetiva, adoro sua simplicidade e seu jeitinho meigo com todos nós!! Bjoos
Meu Deus queria ter a coragem dessa mulher
Muito orgulhosa de vc!! Parabéns 🎉👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😃
Cara, como pode ser tão, tão perfeita, além de vlogs maravilhosos, nos ajuda a ser saudáveis e nos inspira...
Obs:. Tô até com vontade de ir para academia ksksk
Niina sempre te acompanhei nas redes sociais e quando vi seu video de comprinhas e você falando que tinha que trocar seu guarda roupa que baixou de 42 para 38 isso me deu mais estímulo para iniciar uma reeducação alimentar e começar a me exercitar, você e a Fabi estão sendo inspirações para eu e minha irmã iniciar esse estilo de vida saudável, sucesso para vocês bjs.
Nina, por que não postou antes? Acabei de comer um prato de brigadeiro!!!
Amandoo, me identifiquei muito! Tenho 1.78 e cheguei no meu peso máximo também de quase 76kg e to em processo de me livrar deles, agora estou com 68kg e se Deus quiser irei chegar aos 55kg, seus vídeos ajudam muito ❤️💪🏾
Semente de chia pode ser perigoso dependendo da quantidade. Pois a chia cresce no estômago. Leia sobre Nina pra não errar na quantidade. Beijuuuu
Fernanda Brook por isso deve - se hidratar ela antes rs
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns pelo teu empenho, dedicação... isso inspira a todos a persistir!!! Está linda, e não só pelo corpo transformado, mas linda de alma, de espírito, tua alegria transparece e contagia... parabéns!!!
Niina te amo ❤❤❤
Me inspiro em vc 🤗🤗❤
A chia pode ser comida inteira sim. A linhaça que precisa ser triturada ou deixada de molho em água de um dia para o outro para que se possa aproveitar todos os seus benefícios e torná-la digerível. 😘
Nina você me inspira 🌹🌞💥
Niina! Meu suco verde: agua de coco, couve, maçã e meio limão! Fica ótimo! E obrigada por me incentivar a correr, to amando!
Eu como mamão assim com chia mesmo e amo...não precisa fazer nada com ela(Eu acho) 😂
eu to no foco tbm Niina👊👏❤😍
Faz algumas receitas fit aqui pro canal pfv, isso ajuda mto👌
Amo você ❤❤😍😚
Ninaaa! Te acompanho a zilhoes de anos, você é linda maa ultimamente ta tão radiante ❤que tudo o que trouxer paz permaneça
Depois de casar continue no foco hein Niina! ❤️
Você deixou algo chato em algo natural e tranquilo!! Vc é mt leve 💖💖💖💖te adoro mt niiiiina
Amoooo diário da dieta
Amo seu diário da dieta, Nina! Muito bom acompanhar uma pessoa de verdade, que fica aflita pra comer bolo, que vira e mexe escorrega, que vai na academia e fica dolorida depois... Digo isso pq a maioria das musas fitness passam um ideal tão distante... Como se fosse fácil manter a dieta, como se nunca batesse desânimo, preguiça, vontade de comer doce! O seu diário inspira pq vemos que isso acontece sim, mas que podemos superar, cair, levantar e seguir em frente... Sem neuras e se divertindo no processo. Parabéns pelos 10 quilos, você continua linda como sempre
Vi esse vídeo comendo um pacote de doritos e tomando guaraná 😭😭 Que tristeza
A melhor de todas! Todo sucesso p ti Niina! Toda tua dedicação e compromisso com os vídeos fazem todos se apaixonarem mais por ti! Sou de Pelotas-RS e te espero por aquiii 💓
Parabéns Nii, vc e a Fabi estao lindas e Saudáveis claro. Me passa o telefone dessa Nutricionista, sou de SP tbm e quero entrar em contato com ela. Bjs, Deus abençoe. 😊❤
Linda você me inspirou, estou numa correia só por causa do final do ano na empresa, mas já agendei os médicos (nutricionista/endocrino) e academia para primeira semana de janeiro/2018, e estou muito empolgada e ansiosa também Obrigada por me ajudar a achar esta inspiração e entusiamo que eu tinha perdido. Mil beijos..
Ps. Descobrir que o TC Pilates e do lado da minha casa...chocadaaaaaaaaaaaaaaa
Niina uma dica mara pra você não perder a couve que sempre acaba amarelando muito rápido! Bate ela no liquidificador com um pouco de água e CONGELA nas forminhas! Quando for fazer é só pegar o cubinho e colocar pra bater junto, fica geladinho e super prático! Ah, duas folhas de couve equivalem a uns 3 cubinhos, e bate a couve com pouca água pra ficar bem concentrado mesmo, beijão!
Sua dedicação me incentiva demais, pq fazer dieta e exercícios não é fácil, tem que querer mto..
Niina cada dia mais linda❤
Voce é uma pessoa muito especial, não só sua rotina, mas sua energia boa ajuda muito a gente que está desmotivada nessa vida de dieta. Adoro seus vídeos Nina 😘
Nina, hidrata a chia antes de comer! Se não ela pode inchar dentro do seu esôfago se não tomar cuidado e ainda fica muito mais nutritiva.
Nina vc tá mais linda!!! Vc me incentivou a me cuidar, minha família toda falou que emagreci!!! Obrigadào 💖
Amando acompanhar o diário da dieta Niina! ❤
*Também gravo vídeos!*
Melhor diário de dieta da internet! Amo como você é sincera em tudo que faz, e a forma simples e espontânea que seus vídeos são! Amando essa sua nova fase! Parabéns pelos ser humano incrível que você é, mesmo não te conhecendo pessoalmente, Seus vídeos me dá a impressão de estar convivendo com você! Maravilhosa ❤️❤️😐
Nina vc ta feliz com essa sua nova alimentação? Ta valendo a pena a restrição alimentar em prol da estetica? Pq vc nunca foi gorda...
12:00
Oi boa noite 💟💟💟
Ownt que linda Nina estou vendo seus vídeos antigos e é uma diferencia enorme 😱😱 está linda cada dia mas magra TE AMO você me inspira cada vez mas ❤❤❤❤
Lindaaaa. Amo sua sinceridade e humildade, não é a toa seu sucesso. Parabéns!! Que Deus te abençoe grandemente ainda mais!!
Parabéns, Nina. Você está cada dia mais linda.
nova por aqui e já estou apaixonada pelo canal faço dieta a 5 meses e ja perdi 11kg e as vezes da uma desanima e com videos assim nos anima e não deixa a gente desistir parabéns Nina pelo seu desempenho e continue assim nos motivando a cada diário bjs
Nina, o Homus não fala com som de "H", fala com som de "R"... Então fica tipo... romus.
Muito feliz por você... não é bitolada, e também está super focada! Parabéns pelo esforço e determinação !!!
Você continua fazendo meditação Nina?