【ロードバイクトレーニング】怪我や不調からの復調で意識すること

#ロードバイク #トレーニング #基礎作り
なかなかトレーニングができておらず、久しぶりに自転車に乗る時はこんなことを意識します
【撮影地】
福島県 塙町
#ロードバイク #サイクリング #ヒルクライム #クリート位置 #ポジション #cycling #workout #gokiso

[@33_masa]

調子が悪いときにどういう考え方をされてるのかどういう目標で走るのか等、メニュー以外のメンタル面もすごく参考になりました🙇

[@shimojiman]

まさくん視聴&コメントありがとう！
選手時代の経験が少しでも誰かのためになると嬉しい^ ^
いつも楽しい動画楽しませてもらってます😆

[@sodamelon1177]

動画待ってましたー‼️😆
最近下島さんの動画が待ち遠しいです❗️

[@shimojiman]

ありがとうございます！！
あまりお待たせしすぎないよう頑張ります💪

[@eikichi6195]

いつも参考になる動画ありがとうございます！　とても共感できました。
なんとか勢とか　よく聞くのですが、目指すところは人それぞれで私自身競技などは興味がなく自分自身がいかに気持ち良く走れるかですので、走る時に気負う事なく自分なりのペースで練習を積んでいきたいと思います！

[@user-vx7ml6mp8b]

人に伝えるヒントがありました。ありがとうございます。

[@122degage3]

ありがとうございます！

[@cafekuroyagiable]

筋肉じゃなくて、身体が疲れてる時にサイコン見ないでここに行く！って乗り方をします。疲れてても身体動かした方が体調改善する事が多いなーと。 ただし、行く道に上りも下りも混ぜて単調ならずに乗ります。
それと、選手時代に左の踵が下がってる動画出してましたが
今日後ろからの動画見たら直ってる！って思いました。

[@shimojiman]

目的地を決めて走るというのも、選手時代よくしていました。主に美味しいところや、写真を撮りたいところでした。
よく見ていただいてますね^ ^
かなり時間はかかりましたが、自分のものになってきたと感じます！

[@kawasemi8717]

大変参考になりました　いつも高強度ばかりをこなさないといけないと思い込みもあったので辛かったです💦

[@user-lf9gj4yb5o]

最近体力不足に悩んでたんで助かります！
近くに登りが無くて、zwiftでやっても効果ってありますか？

[@shimojiman]

zwiftでももちろん効果はあると思います！
実走でしか掴めない感覚も多々あると感じるので、そのあたりは工夫してみてください^ ^

[@atgj2425]

こんばんは。自分なりのフォームですけど、それを崩さない様に意識するだけで、平均的に速く走れる事に気がつきました🎵

[@user-lg2hs7hv5n]

人それぞれの合った練習には共感します。私は坂が嫌いなんで殆ど全開で走る練習はやらないですｗ
辛いのを無理してやって自転車を嫌いになりたくないです。ＳＳＴが丁度いい（笑）

[@shimojiman]

体力だけで優劣が決まると、ほとんどの人にとってつまらないスポーツになってしまいますよね。
いつまでもロードバイクの楽しさを忘れないようにしたいです^ ^

[@user-ts9vo4qp4v]

身体と対話しながら乗ると色々気になりますよね。クリートなんて日々気になる。

[@AKITOMO26]

どちらの峠道ですか？

[@user-kx2jq6qv4y]

どうしてここまでハイトが高いホイールで走ってるんですか？
なんか気になってしまって😅

[@junmurakami3604]

いつも動画楽しく拝見しています😊
約2ヶ月ほど前に、左膝のお皿がまっぷたつに割れて、現在も入院しています。
毎日リハビリしていますが、まだ膝が120°位しか曲がりません。
体力づくりの前段階だと思うんですが、こんな時どんな事に気をつけて復帰を目指したらいいでしょうか❓

[@yutake840]

zwiftで良くね？って思っちゃいますね