Como saltar en Ashtanga Yoga
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- Опубликовано: 27 авг 2024
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Sobre Cosmin:
Practicante y maestro de Ashtanga Yoga, alquimista espiritual; 2010 se dedica a la enseñanza del Yoga, compartiendo cursos, formaciones e intensivos en toda España y en otros países. Ha participado en varios festivales y congresos nacionales e internacionales, transmitiendo la práctica de Yoga en la tradición de sus maestros: Umadevi (Raja Yoga/ coaching espiritual) y Manju Jois (Ashtanga Vinyasa Yoga). En 2017 fue autorizado por Manju Pattabhi Jois para enseñar el Ashtanga Yoga según la tradición.
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Gracias por tu facilidad y naturalidad Cosmin
Fabuloso. Te había perdido.y hoy .te encontré eres fabuloso .gracias
muy buena y completísima explicación desde nivel principiante hasta avanzado. Gracias Cosmin!
Muchas gracias por tu clase de yoga muy instructiva. Namaste 🙏🏻
Muchas gracias me ayudo mucho❤
Muchas gracias! Justamente estaba necesitando esto. Muy agradecido.
Grande cosmin
Lo voy hacer hasta que me salga, Gracias Cosmin.Un Capo.Namaste
sos lo mas!!!
👏👏 excelente explicação
es un video tan claro y sobre todo real....muy generoso de tu parte COSMIN,para los de habla hispana.........soy de Argentina
Gracias Analia para visionar. Un abrazo.
Gran Maestro!!!
Gracias!! Se ve tan sencillo pero no lo es 🙂 gracias por los tips que nos compartes 🙏
Hola Cosmin desde Argentina me encantan tus explicaciones son tan claras que me animo a practicar más tengo 62 años espero poder lograr con perseverancia
Necesito elasticidad en mi cuerpo, ya tengo 53 años, esto me encanta y seré constante, esto es por mi y para mí
Recién te descubro Cosmin ,fascinada con tu generosidad. Saludos desde Argentina
Qué hermoso! Lo voy a intentar!
Es la mejor explicación que me han dado . Honro tu luz.
Excelente guía, pero estoy muy atrasada , haré mi mejor esfuerzo, gracias por el video.
Muchas gracias por tus enseñanzas, muy generoso. Voy a practicar
Recién te descubro y me encanto tu explicación, gracias!!!
Impresionante! Es un placer verte hacerlo... casi parece fácil... jajajaj.... trataré de ir con el primer tipo de desplazamiento... gracias!
Q genio q eres voy a buscar si tienes videos sobre las bandhas!
Genial COSMIN, gracias necesitaba esta explicación paso a paso.
muchisimas gracias amigo, finalmente tengo una structura como lo voy a aprender, un abrazo de Eslovaquia :)
Muy bueno … Muy útil para principiantes ! Gracias !! Namaste.
❤️gracias
Muy buena explicación y el paso a paso, voy a comenzar a practicarlo. Gracias.
cosmin un saludo desde México y como acá décimos "mas claro ni el agua" gracias este salto sera mucho mas sencillo lograrlo con tu explicación sobre todo por el énfasis en las banhas, gracias ... a mi esposa ve tus vídeos....
Gracias Jose, saludos desde el otro lado del Atlantico :)
Fantástico, muy claro u muy bien explicado. Gracias Cosmin
Muy buena explicación y variantes
gracias
Gracias, Maestro Cosmin! Ayer casi me lesioné tratando de hacer este movimiento. Con tus indicaciones, seguro que no me vuelve a pasar. Saludos desde Málaga. Namasté!
hay que darle tiempo ! Abrazo :)
Eres un genio Cosmin!!!! Tan didactico!!
Aveces se necesita ser didactico :))) Un abrazo y gracias por tu interes. C
Muchas gracias... Ha sido muy buena la explicación, y ayuda mucho a aclararme. Saludos!
S'olo una palabra CAPO!!! Mil gracias ahora veo una transici'on mas logica, asequible y sobre todo no lesiva. Gracias de nuevo
Impresionante, maestro!.
Ojalá, pueda hacerlo algún día.
Gracias!!! ahora si puedo practicar bien el movimiento, muy buena explicación.
Gracias! Un abrazo.C
Bravissimo
Gracias por la secuencia que muestra la técnica por pasos para saltar. Veo que la clave aquí es activar uddiyanabhanda. Particularmente para mí es un reto pero con esta explicación sencilla creo que puedo avanzar. Gracias Cosmin por compartir tus enseñanzas. Namaste 🙏🏻
Namaste :) C
Grazie
Gracias desde el corazón
Muchas, muchas gracias!!! 🙏 espero ver muchos videos tuyos (quiero decir que sigas subiendo más) y practicar contigo! Gracias por compartir! Abrazos desde 🇨🇱
Muy bueno te ayuda mucho. Yo practico yoga hace varios años.
Gracias Cosmin, me ayudan mucho tus vídeos, eres muy generoso 🙏
Gracias por tu interes. Un abrazo. C
Gracias Cosmin me encantan tus videos, tu manera de explicarlo todo Saludos
Gracias :) C
Muy bueno el vídeo!! Bien explicado, con repetición y en distintos niveles. De verdad: Gracias!
Un abrazo desde Chile :)
Un abrazo a ti! Gracias por el feedback :)
Mil gracias practicaré y practicaré tan claro y preciso
Namaste
Gracias a ti! Un abrazo. C
Qué excelentes explicaciones!te amé!
Se nota el dominio, excelente!!!, cuanto tiempo se llevó la práctica? Se ve tan fácil 😊
Qué pasada!!! Muy bien explicado
Muchas gracias, cosmi. Estoy empezando con ello . Se agradece tus videos enormemente, ya que hay muy pocos videos tan bien aclarativos en español. Mil gracias. Ya te contare mi progreso. Un saludo.
Gracias a ti!
Genial muy explícito gracias Namaste!!
acabo de terminar la practica , ame tu energía gracias gracias gracias
disfrute mucho de mi práctica , con nuevos logros
Gracias a ti y un abrazo :) C
Exelente explicación.
gracias me encantan tus vídeos
gracias a ti!
Una nueva integrante!!! Preciso y claro, buscaré para principiantes, ahora si lo compartes... Lo agradeceré, te saludo desde Chile!!!
Muy claro todo. Lo intentaré. Gracias. Namaste
Namaste y gracias! Un abrazo. C
Bela explicação!!! Vou praticar!!!! Bravo!!!
Muchísimas gracias por este vídeo,lo necesitaba.
Me encanta tu canal ,me suscribo .
Gracias David! Un abrazo. C
wooowwww lo acabo de intentar y no me salio ni la primera posición mas facil XD jajaja con el tiempo siguiendo estos tips seguro si lo lograré XD XD gracias Cosmin
Excelente video. Me ha ayudado mucho, gracias cosmin
Gracias a ti, un abrazo!
Gracias Cosmin, el salto es algo que no me sale, por no saber técnica y por ser principiante, voy a poner en práctica tu explicación para avanzar y mejorar.
Mucho exito! Un abrazo. C
justo lo.q necesitaba
Love Love love!!!
Muchas gracias!!! Excelente clase
Gracias! C
Muy buena excelente
Eres divinooooooo
me encantaaa, chick clackkk
gracias por compartir tu know how
Gracias por tu interes. C
Buen video! Muchas gracias!
Gracias! C
I love it💙
gracias :)
Hola, gracias por el video. Tengo el problema de que tengo que apartar las manos mas abiertas que el ancho de mis hombros para poder pasar mis piernas, no tengo problema para levantarme y hacerlo fluido, pero es que por más compacto que trate de hacerme no puedo pasar, soy algo robusto y pienso que es por el tamaño de mis piernas. ¿Esta mal? ¿Qué puedo hacer? Gracias.
Hola cosmin me encantan tus videos súper claros, sabes? Creo que tengo los brazos muy cortos porque no me puedo elevar por mas fuerza que hago mis glúteos casi no se despegan del piso. Hay algun tip que me puedas dar ya que con la altura de bloques si puedo pero sin bloques no sale nada. Saludos desde Guanajuato México 🇲🇽
Hola Gaby, normalmente toma bastante practica para entender las bandhas y trabajarlos, esto es el secreto :) Sigue practicando con confianza y vas a ver que tendras resultados! Un abrazo. C
Gracias:-*
Gracias a ti! C
Jump through se le dice al salto de vuelta, es decir, hacia adelante. En cambio, cuando estás en dandásana y quierés iniciar el vinyasa, ahí estás hablando del salto conocido como Jump Back
Gracias por aclarar. Un abrazo. C
El salto adelante lo empece haciendo fuera de la esterilla, con pies rectos apenas deslizando el piso,cuando empece a practicar cruzando los pies sobre la esterilla me enganche el dedo chico del pie derecho y se engancho en la esterilla que es antideslizante y lo doble dolorosamente, suerte que no se quebro, pero me quedo muy dolido. Creo que me falta fuerza del tren superior porque el retorno me es casi imposible, bakasana me sale bastante bien, con apoyo en antebrazos pero no crees que deberia poder hacer una bakasana con las rodillas en el pecho para lograr despues el jump through?
Uuuuuuhau, fantastico
:)
Hola Cosmin, me ha gustado mucho tu vídeo. No tengo dificultad para hacer el salto adelante ni el salto atrás con piernas cruzadas. Mi punto débil, es en el salto adelante con piernas rectas, que no consigo hacerlo. Creo que me falta flexibilidad, tal y como me pasa en las flexiones hacia delante. Puede ser? Gracias y un saludo.
Hola, no te falta nada, solo hay que acostumbrarte tomar fuerte las bandas al saltar, levantar las caderas, y dejar el cuerpo que se mueve en la postura. Puedes empezar al principio sobre una superficie que resbalda (como un suelo de madera o laminado), para sacar las piernas hacia delante con mas facilidad, y una vez que te acostumbraras asi, despues sera mas y mas facil. Intentalo y me dices que tal :)
Sensei un libro que me recomiende para aprender a practicar asthanga yoga
ponte y practica. Abrazos.
dejaste el Parkour
Si . Genial . Pero es lo único q no me sale porque se me traban las piernas , o sea no las puedo descruzar cuando hago todo . Complicado no?? Q hagoooo?😱 Hace 22 años q practico yoga , desde los 8 , y 20 de ashtsnga . Soy nadadora de la selección argentina . Será como me decía mi maestra de yoga ? Las extremidades son muy largas : inferiores o q se yo , no me sale
Algún ejercicio recomienda ? Gracias 🙏🏼
Me gustaria ayudarte pero no puedo sin conocerte personal... sigue practicando, intenta con bloques y en una superficie que desliza, asi tus piernas no se van a atrapar en la esterilla. Espero que esto ayuda :) Un abrazo. C
Cosmi hay algún ejercicio fuera de la serie que se pueda hacer para coger fuerza de absorción
Patricia Tamime practica seguida y paciencia ☺️
Gracias cosmin
Una consulta el "jump through" viene naturalmente con la práctica ? o se necesita hacerlo especialmente por separado? gracias Cosmin!
Orlando Vera con la practica. abrazo! c
Tengo 1 año de practica y voy en el paso primero....😂
Parece tan facil, con la explicacion pero al hacerlo no me sle😭
Y si mis brazos son muy cortos? Nunca podré hacerlo?
No hay brazos cortos, solo se necesita poder elevar las caderas y pasarlas atras. Se trata del bandha.
Hola Cosmin. Estoy practicando los saltos y se me cargan los antebrazos en la parte interior. ¿Es normal? ¿Recomiendas el uso de bloques? Gracias.
pues si se cargan tomalo tranquilo... es normal que se cargan al principio. Si quieres utilizar bloques hazlo... cualquier cosa que te puede ayudar esta bienvenida :)
hola! una pregunta... al saltar hacia atras como evito una lesion en los dedos?
cuales dedos? manos o piernas?