Merci Fanette pour ces cours super bien expliqué et décomposé avec les étapes pour la respiration. Cela me fait beaucoup de bien . Depuis que j’ai fait la semaine de 7 jours de yoga. Je me suis mis à faire des seances de renforcement du périnée et bas ventre tous les jours. 😊 parfois c'est difficiles de ressentir son périnée qui remonte . Certains cours sont agréable avec cette douce musique. Merci encore ❤
Un grand merci pour cette séance, qui ma fait beaucoup de bien surtout après 4 mois d'une opération de la prostate suite cancer. donc renforcement du périnée bien venu. séance très agréable à suivre. Merci Fanette
Bravo Gérard pour cette action positive dans ton chemin de guérison et de récupération. Je te souhaite plein de courage et je suis ravie de participer avec mes propositions 🌈
@@Petit.Bouddha Merci Fanette, pour tes encouragements et surtouts pour tes séances.je pense faire cette séance deux fois la semaine . quand penses tu? bonne semaine;
Merci Fannette pour ce nouveau cours, c'est un vrai plaisir de pratiquer avec toi, de prendre soin de soi dans sa globalité, je me sens toujours plus sereine et détendue après une séance c'est génial 🤩 Merci 🙏
Coucou Fanette Je t'exprime ici toute ma gratitude d'avoir la chance d'accéder à tes cours gratuits mais néanmoins d'une excellente qualité de la part d'une prof qui désire partager et communiquer avec humilité et talent son enseignement et les conseils avisés pour le corps et l'esprit. Mille mercis chère Fanette.
Hello Marie Laure, c'est avec joie que je partage par ici mes enseignements 🌺 On a tous a y gagner de mettre plus de mouvement et plus de conscience dans nos corps 😎
Merci Fanette pour ce doux moment. Je reprends avec prudence tes vidéos suite à une fissure du ménisque qui m’handicape toujours un peu. J’apprends à être bienveillante avec mon corps. Tes cours sont supers! 🙏💕
Bonne récupération ! Attention aux postures genoux au sol (tu peux mettre un coussin, une couverture ou un pod spécial genoux) 😁 Le renforcement de la jambe va t'aider dans cette guérison !!
Merci pour cette séance... vraiment trop bien! Quelle bienveillance dans chacun de tes cours.... j’adore 🥰 Le paysage en fond laisse rêveur 😍 cela semble tellement paisible 🥰
Merci pour cette séance. Je l'ai trouvé à la fois calme et soutenue. J'ai tout à apprendre sur le travail du périnée et je m'y mets grâce à tes vidéos, merci beaucoup.
Merci encore une fois d ´offrir un nouveau cours pour prendre soin de notre corps. C’est assez doux mais tonique je le pratiquerai avec mes favoris. Le format 45 min est adapté et chouette .
Merci Fanette pour la qualité de vos vidéos : Je fais les exercices même les plus intenses dans une telle douceur que cela me donne l'envie de recommencer. Je me sens en sécurité avec tes explications et c'est un tel plaisir que je viens de réussir l'exploit d'en faire une par jour depuis 10 jours 🙂 et je n'ai pas l'intention de m'arrêter en si bon chemin et si belle compagnie 😍 Avec toute ma gratitude
Oh ma Fanette, je pourrai faire des abdos et travailler mon périnée des heures avec toi tant le rythme de ta séance permet de prendre conscience de "tout ce matériel" que la nature nous a donné et qu'il faut entretenir. J'ai pris conscience (grâce à toi) que mettre de l'espace dans sa colonne permet déjà un gainage tout au long de la journée. Merci, merci, merci. Tu sais à quel point je suis une fan.
Cc Fanette, J'adooooore ce cours ça fait tellement de bien 😍👌 !! Merci, merci... Et je suis prem's si jamais tu organises un stage pilates en Dordogne ou ailleurs 😉 !
Un grand merci pour cette nouvelle séance Fanette, non seulement on travaille le périmé et les abdos mais aussi beaucoup le recentrage ! Un joli cadeau 🎁 d’anniversaire pour moi ♥️ 🙏
Merci beaucoup pour cette séance qui me fait dire qu’il faut que je réapprenne à bien engagé le périnée, pas évident mais j’ai bien senti jusque dans le dos 🙏🏻
Merci beaucoup ! J’ai découvert votre cours pour remplacer le mien dans mon village… Ce sont les vacances et donc congés aussi pour le Pilate😅 Je crois bien que je vais vous suivre à chaque fois😁
Merci pour cette video. Ces exercices mettent en évidence la faiblesse de mon côté gauche, perte musculaire + avec un psoas hyper spasmé qui tirait mon diaphragme vers le bas , résultat = pression abdominale, gêne respiratoire. Relâcher le psoas, renforcer les abdo m'a donné plus d'amplitude respiratoire(respiration thoracique et pas uniquement ventrale comme auparavant). 5 ans d'anxiolotique....avant que je ne découvre la source de mes maux ...Ah si je savais ...
Merci Fanette pour cette séance abdos , ou les positions sont toujours bien expliquées pour ne pas faire d'erreur. Par contre le bateau c'est toujours difficile pour moi donc je pose les pieds.
Merci à toi Daisy pour ce commentaire encourageant ! Oui n'hésite pas à poser les pieds pour le bateau, il y a aussi une version avec sangle rigide entre tes cuisses et ton dos pour t'aider à entrer et rester dans la posture :-)
Merci pour cette séance est ce que ça travaille les addos merci je voudrais travailler à fond mes addos génial il fait chaud en combien de temps ça marche les addos génial merci beaucoup pour tes conseils est ce que ça fait travailler avec le yoga merci pour tes conseils génial
Mmmm super ces ressentis, oui ça bosse bien mais tout en conscience, allongement et douceur 🦋. Plus tu amèneras de la régularité, plus tu en verras les effet, il n'y a pas de "objectif" à atteindre ;-)
Merci beaucoup Fanette pour ces cours, c'est vraiment génial! J'ai une question : sur l' exercice de " l' ascenseur aux 3 niveaux" on exécute l' ascenseur uniquement sur l' expir ou sur l' inspir et l' expir ? J'ai quelques difficultés à prendre conscience de mon périnée. Merci encore
Hola Emma, lorsque j'enseigne cet exercice je ne donne pas forcément de consignes respiratoires car à trop vouloir tout mettre en même temps on s'embrouille :p Lorsque tu maîtriseras bien le périnée, les différents niveaux de contraction / relâchement, tu pourras rajouter le fait de le faire sur l'expir, mais ce n'est pas la priorité de cette exercice plutôt axé proprioception que renforcement :-)
Coucou Caroline, il y a une vidéo sur ma chaîne qui explique. Après dans ma pratique et mon enseignement, c'est un peu mélangé 🤪 Quand le cours est intitulé "Pilates", il y a plus une intention de renforcement musculaire et de gainage, et moins de pratiques de méditation, visualisation, travail énergétique...
Merci Fanette pour ces cours super bien expliqué et décomposé avec les étapes pour la respiration. Cela me fait beaucoup de bien . Depuis que j’ai fait la semaine de 7 jours de yoga. Je me suis mis à faire des seances de renforcement du périnée et bas ventre tous les jours. 😊 parfois c'est difficiles de ressentir son périnée qui remonte . Certains cours sont agréable avec cette douce musique. Merci encore ❤
Merci Odile de ta présence et de tes doux retours ! Je suis ravie de t'accompagner régulièrement dans le soin de ton périnée et le mouvement !!
Bon cours! On a le temps de suivre et le niveau est raisonnable 😊.
Merci! 👏
Excellent cours de pilâtes merci beaucoup
Avec plaisir Francine, ravie que ça t'ai plu !!
Un grand merci pour cette séance, qui ma fait beaucoup de bien surtout après 4 mois d'une opération de la prostate suite cancer. donc renforcement du périnée bien venu. séance très agréable à suivre.
Merci Fanette
Bravo Gérard pour cette action positive dans ton chemin de guérison et de récupération. Je te souhaite plein de courage et je suis ravie de participer avec mes propositions 🌈
@@Petit.Bouddha Merci Fanette, pour tes encouragements et surtouts pour tes séances.je pense faire cette séance deux fois la semaine . quand penses tu? bonne semaine;
@@gerardhue6101 Oui c'est très bien, en complément d'exercices quotidiens, de travail de ta posture et de ta respiration :D
Magnifique séance !! Merci Fanette très cool et très relax tout en travaillant les abdos et le périnée cela m a beaucoup aidé Bravo 😊😊
Merci Fannette pour ce nouveau cours, c'est un vrai plaisir de pratiquer avec toi, de prendre soin de soi dans sa globalité, je me sens toujours plus sereine et détendue après une séance c'est génial 🤩 Merci 🙏
Mmmmm c'est complètement ça merci Fanny de ce doux commentaire 🌙
Coucou Fanette
Je t'exprime ici toute ma gratitude d'avoir la chance d'accéder à tes cours gratuits mais néanmoins d'une excellente qualité de la part d'une prof qui désire partager et communiquer avec humilité et talent son enseignement et les conseils avisés pour le corps et l'esprit. Mille mercis chère Fanette.
Hello Marie Laure, c'est avec joie que je partage par ici mes enseignements 🌺 On a tous a y gagner de mettre plus de mouvement et plus de conscience dans nos corps 😎
Merci Fanette pour ce doux moment. Je reprends avec prudence tes vidéos suite à une fissure du ménisque qui m’handicape toujours un peu. J’apprends à être bienveillante avec mon corps. Tes cours sont supers! 🙏💕
Bonne récupération ! Attention aux postures genoux au sol (tu peux mettre un coussin, une couverture ou un pod spécial genoux) 😁 Le renforcement de la jambe va t'aider dans cette guérison !!
Je suis comme vous et vraiment avec le temps on se remet mais il faut de la patience
Merci Fanette pour toutes tes vidéos ❤
Avec plaisir Amélie 🤩🤩🤩
Merci pour cette séance... vraiment trop bien! Quelle bienveillance dans chacun de tes cours.... j’adore 🥰 Le paysage en fond laisse rêveur 😍 cela semble tellement paisible 🥰
Hmmmm oui c'est si apaisant ces cadres et ces paysages, essentiels à mon équilibre 💕 Merci de ton retour Cloé :)
Merci pour cette séance. Je l'ai trouvé à la fois calme et soutenue. J'ai tout à apprendre sur le travail du périnée et je m'y mets grâce à tes vidéos, merci beaucoup.
Merci encore une fois d ´offrir un nouveau cours pour prendre soin de notre corps. C’est assez doux mais tonique je le pratiquerai avec mes favoris. Le format 45 min est adapté et chouette .
Super Pascale que ce cours réponde à tes besoins 🌼
Merci beaucoup Fanny pour cette belle séance
Tout en douceur et profondeur
Un sacrum aéré
C’est une belle journée qui commence
Namasté
Catherine
Namasté Catherine, merci pour ta présence 🦋
Quelle qualité de cours. Merci
Avec plaisir Lucie ✨
Merci Fanette pour la qualité de vos vidéos : Je fais les exercices même les plus intenses dans une telle douceur que cela me donne l'envie de recommencer. Je me sens en sécurité avec tes explications et c'est un tel plaisir que je viens de réussir l'exploit d'en faire une par jour depuis 10 jours 🙂 et je n'ai pas l'intention de m'arrêter en si bon chemin et si belle compagnie 😍
Avec toute ma gratitude
Waouuuh Elise GÉNIAL ! Je suis tellement ravie de ce retour, bravo à toi pour cette régularité et la douceur que tu trouves même dans l'intensité 🦄
Merci Fanette pour ces belles séances toniques et sensibles ❤
Oh ma Fanette, je pourrai faire des abdos et travailler mon périnée des heures avec toi tant le rythme de ta séance permet de prendre conscience de "tout ce matériel" que la nature nous a donné et qu'il faut entretenir. J'ai pris conscience (grâce à toi) que mettre de l'espace dans sa colonne permet déjà un gainage tout au long de la journée. Merci, merci, merci. Tu sais à quel point je suis une fan.
Ooooh Valérie ton commentaire me va droit au coeur ❤️ Bravo bravo pour toutes tes conscientisations et apprentissages !!!
Encore merci Fanette !
Avec joie Béatrice :)
Merci Fanette pour tes cours toujours bien pensés, construits et expliqués. C'est un bonheur quotidien !
Merciiii ! Et bravo a toi pour ta pratique quotidienne 👍🏻
Séance douce et puissante pour une meilleure compréhension des abdos et périnée. Merci Fanette
yes c'est important 🙏🏻 Ca complète bien toutes les formations que tu as faites :D
Au top Fanette, trop bien cette séance ❤
Yesss trop bien de te voir ici Emma 😁😁😁✨
Exactement ce que je recherche en Pilates pour mes abdos tout en travaillant mon périnée..merciiiiii Fanette pour tes vidéos et formations 😊🙏
Heyyyy trop bien Sylvie que ça corresponde à ce que tu recherchais 😍😍😍
@@Petit.Bouddha oui ! j'adore cette fusion du yoga et du Pilates !! mes 2 disciplines préférées !! STP plus de vidéos comme celle ci !! 😊😊😊
Merci Fanette pour cette séance qui m’a fait le plus grand bien.
Merci à toi Christelle pour ce retour 🌙
Bravo!!! Leçon magnifique !!!
Merci Emanuele ! A tout bientôt :)
Merci Fanette en tant qu'ex pro de fitness je redecouvre de façon differente mon corps. Les cours sont vraiment bien bravo
Merci pour cette séance douce et intense. A refaire très souvent pour retonifier ce périnée… 😊🧘🏻♀️🙏
Ouiiii a refaire régulièrement c'est le meilleur conseil ✨
Merci Fanette. C est toujours un plaisir ❤🙏🌺
Waou génial ! J'ai adoré cette séance bien challengeante ! Merci 🤗💕
Super qu'elle t'ai plue et dynamisée 🤠🌴
Merci Fanette c'était magique!
Avec plaisir !!! A tout bientôt Gwendoline 🦋
Super cours
Merci du retour 🎉
J'ai beaucoup aimé pour la première fois ! Je vais continuer . Merci
Merci beaucoup , je termine un Covid et j.hésitais à faire cette séance mais ça a été parfait !
Génial qu'elle t'ai fait du bien Pascale 🌈
Cc Fanette, J'adooooore ce cours ça fait tellement de bien 😍👌 !! Merci, merci... Et je suis prem's si jamais tu organises un stage pilates en Dordogne ou ailleurs 😉 !
Hihi tu seras là bienvenue évidemment 😛♥️🥰
Un grand merci pour cette nouvelle séance Fanette, non seulement on travaille le périmé et les abdos mais aussi beaucoup le recentrage ! Un joli cadeau 🎁 d’anniversaire pour moi ♥️ 🙏
Oui exactement, ça va ensemble cette notion d'engagement, de stabilité & d'ancrage 🌸 Merci Beryl !!
Merci beaucoup pour cette séance qui me fait dire qu’il faut que je réapprenne à bien engagé le périnée, pas évident mais j’ai bien senti jusque dans le dos 🙏🏻
Vraiment bien vos cours .. un peu difficile le genou car j’ai eu un pb au menisc et donc il est faible mais en douceur bravo
Oui on y va tranquille avec les ménisques 🌱 Bravo Carole !
Merci beaucoup ! J’ai découvert votre cours pour remplacer le mien dans mon village… Ce sont les vacances et donc congés aussi pour le Pilate😅
Je crois bien que je vais vous suivre à chaque fois😁
Merci pour cette video. Ces exercices mettent en évidence la faiblesse de mon côté gauche, perte musculaire + avec un psoas hyper spasmé qui tirait mon diaphragme vers le bas , résultat = pression abdominale, gêne respiratoire. Relâcher le psoas, renforcer les abdo m'a donné plus d'amplitude respiratoire(respiration thoracique et pas uniquement ventrale comme auparavant). 5 ans d'anxiolotique....avant que je ne découvre la source de mes maux ...Ah si je savais ...
Merci, pour cette belle séance!
Avec joie 🌴
Merci pour cette seance
Avec joie Céline 💃
Merci Fanette pour cette séance abdos , ou les positions sont toujours bien expliquées pour ne pas faire d'erreur. Par contre le bateau c'est toujours difficile pour moi donc je pose les pieds.
Merci à toi Daisy pour ce commentaire encourageant ! Oui n'hésite pas à poser les pieds pour le bateau, il y a aussi une version avec sangle rigide entre tes cuisses et ton dos pour t'aider à entrer et rester dans la posture :-)
Merci pour cette séance est ce que ça travaille les addos merci je voudrais travailler à fond mes addos génial il fait chaud en combien de temps ça marche les addos génial merci beaucoup pour tes conseils est ce que ça fait travailler avec le yoga merci pour tes conseils génial
Mmmm super ces ressentis, oui ça bosse bien mais tout en conscience, allongement et douceur 🦋. Plus tu amèneras de la régularité, plus tu en verras les effet, il n'y a pas de "objectif" à atteindre ;-)
Merci beaucoup Fanette pour ces cours, c'est vraiment génial! J'ai une question : sur l' exercice de " l' ascenseur aux 3 niveaux" on exécute l' ascenseur uniquement sur l' expir ou sur l' inspir et l' expir ? J'ai quelques difficultés à prendre conscience de mon périnée. Merci encore
Hola Emma, lorsque j'enseigne cet exercice je ne donne pas forcément de consignes respiratoires car à trop vouloir tout mettre en même temps on s'embrouille :p Lorsque tu maîtriseras bien le périnée, les différents niveaux de contraction / relâchement, tu pourras rajouter le fait de le faire sur l'expir, mais ce n'est pas la priorité de cette exercice plutôt axé proprioception que renforcement :-)
Merci Fanette. (Nb Je ne sais pas trop la différence entre pilates et yoga?!)
Coucou Caroline, il y a une vidéo sur ma chaîne qui explique. Après dans ma pratique et mon enseignement, c'est un peu mélangé 🤪 Quand le cours est intitulé "Pilates", il y a plus une intention de renforcement musculaire et de gainage, et moins de pratiques de méditation, visualisation, travail énergétique...
Merci
Bonjour, est ce que cette séance est adaptée en post partum (2 mois) avant rééducation du périnée ?
Merci beaucoup !
🇺🇸 FEMOUS 📼 it's Awnsome