맨몸운동으로 충분히 몸짱 가능합니다. 물론 저는 아직은 몸짱은 아니지만, 제가 맨몸1년째 되는데 한8개월차 부터 몸이 슬슬 보였어요 그냥 반팔에 면바지 하나 입고나가면 처음뵙는사람 90프로는 저보고 운동하시냐고 물어볼정도로 몸이좋아졌고 맨몸운동 한다니까 다들 안믿더라구요, 솔직히, 해봐야 아는거 같아요 맨몸으로도 충분히 사이즈까지는 아니여도 몸에 베이스는 충분히 만들수 있다는거를. 이영상이 널리좀 퍼졌으면 좋겠네요 해보지도 않고 안믿는분들이 많더라구요;
아 근데 저 군대에서 스텐다드로 30개씩 한세트로 5세트에서 10세트 가량 하시는 선임분 있으셨는데 다른데는 모르겠는데 등 하나는 진짜 넘사로 좋으시더라구욬ㅋㅋㅋ 다른 보디빌딩 하던 후임분도 그분 몸 보고 등이 정말 좋다고 하고ㅋㅋ 토할꺼같다는게 20개 이상은 1세트로 할줄 알아야한다는 얘기일꺼에요ㅋㅋㅋ
조준님 개인적으로 응원하고 약을 하든 말든 만들기 쉽지 않은 몸이라 응원하구 있는데 조준님께서 약을 했는지 안했는지는 정확히 짚고 넘어가야하는 부분인것 같아요.. 댓글은 온통 약 이야기인데 안했다고 증명이 되면 인기도 더 얻고 인정받을 수 있지 않을까요 약을 했으면 어쩔수 없지만 뭐가 어찌됬던 거짓은 대가가 따릅니다
저기요 조준 형님! 저 친구들이랑 싸웠습니다! 조준은 당연히 로이더라 하길래 제가 참다못해 조준형님의 팬으로써 아니다. 어쩌면 조준은 정말 네츄럴일지도 모른다! 인증도 한다고 했다! 했는데 왤케 로이더 옹호하냐고 싸웠습니다! 제발 인증영상 빨리 올려주셔서 똥양인도 할 수 있다! 네추럴로 할 수 있다! 보여주십쇼!
약이니 뭐니 하는데 일단 분명한건 조준 이분은 진짜 골격 비율은 일단 타고난거같다 이건 팩트다 ㄹㅇ 그리고 개인적으로 봤을땐 약은 아닌거같음 물론 사용했는지 그런 여부는 쓰는 사람들 본인만 알겠지만 사람마다 피지컬이니 골격이니 체질등 다 다르지만 타고나서 그런게 맞다봄 그리고 네추럴이건 약쟁이건 합법으로 제조된 로이드같이 쓰는건 자기맘이라 봄 쓰고 구라치는건 욕 먹어도 싸지만
턱걸이 정자세 1개가 안됐던게 4년전인데 어떻하든 광배 한번 만들어보겠다고 점프해서 해보고 의자놓고 해보고 그렇게 연습한게 지금 10개씩10세트 매일하고 있습니다. 여름에는 너무 더워서 100개까지하고 최대로 많이 당겨본게 500개까진데 하면 돠는구나를 느끼고,바로 덤벨스쿼트 매일 100개씩하고,딥스 매일 100씩하는데 더이상 몸이 커지지않는구나할때 헬스장 등록하겠습니다.정말 턱걸이100개,덤벨스쾃100개,딥스100개 하니까 아가리에 튀어나올거 같다는 표현을 알겠군요.
운동 진짜 즐기고 좋아하는 사람이라면 이거 보고 개쩐다, 어떤 식으로 운동하는지 배우고싶다 이런 마음 들지ㅋㅋㅋ 저 새끼 로이더네, 사기꾼 새끼네 네츄얼 얼른 인증하세요! ㅇㅈㄹ하진 않음 운동이라곤 1도 안해봤거나 열등감 들어찬 애들이나 거품물고 필요이상으로 발악하는거임
지가 못하면 다 안된다고 생각 하는 사람들 한심하다. 자기가 운동 좀 깔짝대놓고 나도 운동 했는데 저렇게 되는건 말이 안된다, 로이더다 하는건 그냥 니들이 안됐을 뿐이고 성장기때부터 운동하면 성인 됐을 때 부터 시작 한 사람들보다 근육이 더 커질 수 있고 조준님 같은 경우에 골격도 타고 났고 먹는 것 부터 운동 기간 등 그냥 운동에 미쳐 있는 사람이라 저렇게 되는게 가능 하다고 다른 운동 유튜버 들도 말 하는데 지 주변에 저런 사람 없고 운동 좀 했다고 평가 하고 조금 걍 로이더 취급하는게 진짜 우물 안 개구리들임
저도 체육관 갈 시간이 많이 없어서 맨 몸 많이 하고 말씀하신 푸쉬업 턱걸이 세트로 하기도 하고 나름 혼자서 휴식 최대 짧게 집중해서 한다고 생각은 하는데 얘기한 심장이 입으로 나올 정도는 안해본 것 같네요. ㅎㅎㅎ 나이 51에 프로필 촬영 도전 목표인데 나이 먹으니 또 직장 업무도 있어 쉽지는 않네요~~
![[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.](http://i.ytimg.com/vi/EFadnuaH-Jg/mqdefault.jpg)
ㅅㅂ 맨몸운동할때도 웬만한 헬창보다 좋네 ㅋㅋㅋㅋ
운동하자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅆㅇㅈ
맨몸운동으로 만들어진 근육이 젤 이쁘다고생각
@Ppp Jjk 틀린말이 아닌게.. 진짜 타고난게 영향이 크긴 해요. 근수저라는 말같은게 괜히 있는게 아닌...
@Ppp Jjk 근데 웨이트가 맨몸보단 약점보안이 쉬운듯
그리고커지는것더
ㄹㅇㅋㅋ
수재가 "수학교과서 두번쯤 읽으면 다 이해되잖아요. 그러면 남는 시간에 영어교과서 통암기하면 돼요"하는거 같네요 ㅎㅎ
맨몸운동으로 충분히 몸짱 가능합니다. 물론 저는 아직은 몸짱은 아니지만, 제가 맨몸1년째 되는데 한8개월차 부터 몸이 슬슬 보였어요 그냥 반팔에 면바지 하나 입고나가면 처음뵙는사람 90프로는 저보고 운동하시냐고 물어볼정도로 몸이좋아졌고 맨몸운동 한다니까 다들 안믿더라구요, 솔직히, 해봐야 아는거 같아요 맨몸으로도 충분히 사이즈까지는 아니여도 몸에 베이스는 충분히 만들수 있다는거를. 이영상이 널리좀 퍼졌으면 좋겠네요 해보지도 않고 안믿는분들이 많더라구요;
풀업 푸쉬업만 하셨나요? 상체
21살 몸이 진짜 대박이다...
또,너 남자냐^?
@@나나나-g3n 아니 여자야ㅎㅎ
팔굽 턱걸이 10세트 말씀대로 저는 딥스까지 포합해서 6달 했었을때 진짜 기본적으로 몸이 엄청좋아집니다.
그 이후 정말 근육이 더이상 커지지않을때가 있어요 그러면 그때부터 웨이트 들면서 들어가니 더 좋은몸은 자연스럽게 만들어졌죠
5:21 저런 몸만이 아닐텐데... ㄷㄷ 얼굴까지 몸으로 치는건가...?? ㅋ
맨몸운동으로 19살에 저정도면 노력도 노력인데 유전이 개빡셀거같다...
아 근데 저 군대에서 스텐다드로 30개씩 한세트로 5세트에서 10세트 가량 하시는 선임분 있으셨는데 다른데는 모르겠는데 등 하나는 진짜 넘사로 좋으시더라구욬ㅋㅋㅋ 다른 보디빌딩 하던 후임분도 그분 몸 보고 등이 정말 좋다고 하고ㅋㅋ 토할꺼같다는게 20개 이상은 1세트로 할줄 알아야한다는 얘기일꺼에요ㅋㅋㅋ
하튼 그분 등 하나는 조준씨 19살때보다 데피도 그렇고 사이즈도 키대비 더 좋은거 같은데 그정도는 해야된다는 얘기일꺼에요ㅎㅎㅎㅎㅎ
두문분출김삿갓 풀업은 웨이트종목으로 해도 고강도 운동이라 등근육 전체적으로 발달 최고..
풀업으로 등상부는 어케해여? ㅠㅠ 느낌이 잘 안 오는데
@@왕밤빵-j4n 감 잡으실 때까지 밴드로 보조해가면서 해보세요
4:04
10세트 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋ진짜 댓글들 운동 존나 많이해본사람들같네..
맨몸운동으로 대흉근이 저렇게된거면 진짜 유전자 대박인거임 국내 맨몸운동 탑급인사람 몇명만봐도 쉽게 답나옴 심지어 그사람들도 다 중량운동 섞음
@@Gentle-wp6ju 그건좀 청소년기+맨몸운동인데 웨이트 시작후면 몰라도 그전에 약맞는건 대체 무슨의미가 있겟냐
엄청난 노력과 타고난 재능의 결과물인듯
헬스 재능충인듯
몸 체형도 이쁘고 근육도 잘 붙는거 같고
타고난 유전자가 좋음
그말은 즉슨 약..
@@병따-r7d 자적자
ㄹㅇ 약을 했든 안했든 유전자는 진짜 타고난듯
0:48 미친..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 미쳤다ㅋㅋㅋㅋ 개귀엽다..ㅠ
조준님 개인적으로 응원하고 약을 하든 말든 만들기 쉽지 않은 몸이라 응원하구 있는데
조준님께서 약을 했는지 안했는지는 정확히 짚고 넘어가야하는 부분인것 같아요..
댓글은 온통 약 이야기인데 안했다고 증명이 되면 인기도 더 얻고 인정받을 수 있지 않을까요
약을 했으면 어쩔수 없지만 뭐가 어찌됬던 거짓은 대가가 따릅니다
명품인생 계속 증명하고있는데 안믿음ㅋㅋㅋ
? 계속 하고있잖아요
김덕배 정자검사가 서울대 정문에서 사진찍은거하고 똑같냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 비유 좆같이 못한다
@@user-Dovakhn 너 국어 실력이 문제아니야...?
진짜로 10년간 지켜봐왔는데 이미 고등학생때부터 인간이 아니었어여.....
전혀 ㅋㅋㅋ
로무새 ㄷㄷ
애초에 이형은 골격이사기야..고딩때도 저몸이면 근성장에 엄청 탁월한몸으로 타고난듯...
ㅇㅈ
1:11 ~ 1:26 ( 맨몸운동 장점 : 몸의 기능이 좋아짐)
맨몸운동 때 부터 이미 몸이 만들어져 있는 상태였네 ㅋㅋㅋㅋ
어렸을 때부터 했어야 했는데ㅠㅠ 지금부터라도 열심히 운동중입니다! 당신 덕분에 운동을 처음으로 꾸준히 하고 있습니다.
그러게요, 저도 아직은 18밖에 안되었지만 조금 더 일찍 시작했음 어떨까 생각합니다.
전 78세인데 지금부터 시작하고있습니다
처음에 로이더 의심햇는데 17살때 몸보니 그냥 타고난것 같음 ㅈㄴ 부럽네
남파파야 같은생각 ㅋㅋㅋㅋ
단지 일찍 엄청난 노력과 근육을 잘 쓰는법을 깨달았을 뿐이라고 생각합니다.
타고났다는 표현이 맞나..? 노력이 더 맞을 것 같은데. 어느정도야 타고 났겠다만..
저건 타고난 거임 진짜. 운동 아무리해도 골격 큰 사람은 못 따라간다. 니들도 알잖아
MinWoo An 소설을 써라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저기요 조준 형님! 저 친구들이랑 싸웠습니다!
조준은 당연히 로이더라 하길래 제가 참다못해 조준형님의 팬으로써 아니다. 어쩌면 조준은 정말 네츄럴일지도 모른다! 인증도 한다고 했다!
했는데 왤케 로이더 옹호하냐고 싸웠습니다! 제발 인증영상 빨리 올려주셔서 똥양인도 할 수 있다! 네추럴로 할 수 있다! 보여주십쇼!
나의인생 큰일났네 ..
드립이잖아 윗댓들앜ㅋㅋㅋㅋ
@@225info2 이해 못했는데 설명좀..
님이 이김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
키보드에서 손 때!!!!!!!!!!!
와... 19살때 등 미쳤다 미쳤어...
푸쉬업 + 턱걸이 + 스쿼트 + 플랭크
이거 딱 3달만 해도 셔츠핏 장난아님
제 생각엔
맨몸운동 -> 셔츠핏, 수트핏
헬스,중량운동 -> 티, 니트핏 라고 생각
탱크같은 몸이 아니라, 일반적인 몸짱 수준의 몸(근육형 76kg정도)은 맨몸으로도 충분하다. 거기의 기능성 향상까지...자신이 원하는 수준의 몸이 어떤 건지 먼저 정해야 할 것 같음. 좋은 영상입니다.
키 몇 기준 76?
@@alpha-oe5gi 178은 되어야지 ㅇㅇ
본인 맨몸운동만하는사람인데
맨몸운동인들도 충분히 헬창같은사람 많음
턱걸이 딥스 팔굽도보면 중량벨트로 원판달고 중량조끼 차는식으로 고수들이 턱걸이1rm이나 딥스1rm하는거보면 ㄹㅇ 괴물이 따로없음
중량다는시점에서 맨몸운동은 아닌가 싶기도한데
말왕이랑 맨몸운동 뜨는거 찍어주세용~~~~
말왕은 ㄹㅇㄷ 상대 안함
장난하나? 조준 ㄱㅊ발린다
상대가 안될듯.. 너무잔인하다
Dae Hyeon Goe 고추가 발린다고?
@@한빈-n8x 그게아니라 개쳐 인듯합니다
난 믿을수있는게 내 아버님이 젊었을적 맨몸운동이 취미셔서 나 어렸을적 기억만해봐도 매일 운동하시고 한쉬도 쉬지않으셨던 기억이 있는데,유전자 자체도 근육이 금방붇으시는 체형이셔서 몸이 정말좋으셨음 인간의 한계는 우리들의 생각보다 낮지않음
느그아버지 로이더임
37373 0 ㅋㅋ가정교육 수준보인다~
@@우민혁-s3o 네다음 로이더아들
37373 0 뱃살축처진 인생패배자 너희 아버지보단 나을듯 ㅎㅎ
운동 안해본 사람은 ㅈㄴ빡세게 기준 모름ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅇㅈ이지
ㅋㅋㅋㅈㄴ빡세게라고 하면 난 샤워할 때 손 올리기 힘들정도로 하면 빡세게 했다고 생각하는데 그렇게까지 운동하는건 진짜 너무힘들더라...요즘은 그렇게까진 못하겠어
17살에 찍은 증거도없는데 믿는 바보들 ㅋㅋ 로이더라니까 맨몸운동으로 저렇게 21살몸까지 못만든다 ㅋㅋ
로이드 맞아요 저렇게 안됩니다
@@djshdhdbhe 니까짓게 뭘알아ㅋㅋ
견갑골 컨트롤은 할줄아니?
엘리트 투기 운동한 사람으로서 뛰어난 맨몸운동 능력을 가진 레슬링, 유도선수들을 봐았습니다. 아무리 맨몸운동을 잘하고 유전자가 뛰어나도 예전의 사진은 눈을 의심케 하네요.
0:47
굉장히 유익한 영상이네요....! 감사합니다!
팔이 후들거리면서 팔이 찢어질거 같은 느낌이 끝인줄 알았는데 심장이 아가리로 튀어나올때까지.. 오케이 메모..
6:04 진짜..맨몸운동..ㅈㄴ빡세게 해야댐..ㄹㅇ30분해도 뒤질거같음
조준님 말 조리있게 잘하시네요 ㅎㅎ
유투브 잘 보고 있습니다
코로나 조심하시고 항상 홧팅하세요 !:)
개인적으로 느낀건 이쁜체형 만들기는 맨몸 운동이고 탄탄하고 다부진 몸 만드는건 웨이트 인것같음 뭐.. 정답은 없겠지만
정말 유익한 영상입니다
와 네추럴이 저정도이니깐
주사꽂으면 로니겠넹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좆도모르면 그냥 조용히좀 해
@@moonggyu666 비꼬는것같은데
@@moonggyu666 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@moonggyu666 네 헬창형님~^^
ㅋㅋㄲㅋㅋㅋ
두달전에 헌혈도하고 인증도하신다더니 도대체언제 인증하세요??
5개월전부터 인증영상 다찍어놨다고했음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개소리라는거지
에미넴과조항조 맞아요 그랬었죠
헌혈이 능사인줄알어 ㅋㅋ
m.dcinside.com/board/extra/10755988
dc는 못 미덥지 않나요?
약이니 뭐니 하는데 일단 분명한건
조준 이분은 진짜 골격 비율은 일단 타고난거같다 이건 팩트다 ㄹㅇ 그리고 개인적으로 봤을땐 약은 아닌거같음 물론 사용했는지 그런 여부는 쓰는 사람들 본인만 알겠지만 사람마다 피지컬이니 골격이니 체질등 다 다르지만 타고나서 그런게 맞다봄 그리고 네추럴이건 약쟁이건 합법으로 제조된 로이드같이 쓰는건 자기맘이라 봄 쓰고 구라치는건 욕 먹어도 싸지만
사람을 속이고 속여서 얻는 것은 무엇일까? 비판에 희열을 느끼는 것인가? 역시 중량보단 자극인가?
오렌지 아 그래요? 약물을 먹는다는 소리는 처음 들어봅니다. 먹는 것도 있나요? 전 초코맛이 좋은데 그건 없나요?
조준이 로이드를 썼다고 말한적도없고 로이드에대한 이야기조차 꺼낸적도없었다
하지만 대중들은 자기들끼리 이야기를 지어내고 그걸 일반화시켜 대중을 선동하고 한사람을 매도한다
@@homo8454 쓴적없다고 본인입으로 얘기함
@@몽쉘크림케이크 대중들이 끝도없이 물어보니까
@@homo8454 본인이 내츄럴이라고 인증도 한댔는데 안하잔음 ㅋㅋㅋ
로이더인지아닌지는 아무도모르는거임 일단 인증될때까지중립만,,
중립지킬필요없음 님 의견은 아무도 안궁금하니까
난 수니햄 의견궁금하던뎅
맨몸운동은 보디빌딩식 운동처럼 길항근 슈퍼세트가 아닌 협력근 슈퍼세트가 훨씬 도움되요. 푸쉬업+풀업조합보다 인클라인 푸쉬업+디클라인 푸쉬업 or 풀업+친업 조합이 훨 남
오.. 감사함당
조준 이분 제 지인의 지인인데.. 그 지인분들도 다 내츄럴이라 하더라구요... 타고난것에 노력이 더해진 결과인듯
언급 안된 가장 큰 장점은
시간이 안드는거임 ㅋㅋ
방에 치닝디핑머신만 하나갖다놓으면은 진짜 아침에 일어나서 땡기고 자기전에 땡기고 생각날때 떙기기 가능.. but 웨이트, 특히 분할로 하면 헬스장 왔다갔다에 약속도맘대로못잡고 샤워도 또해야지 하루에 적어도 1시간넘게씀
저도 정말 공감하는 말이에요!! 멋져요!
턱걸이 정자세 1개가 안됐던게 4년전인데
어떻하든 광배 한번 만들어보겠다고 점프해서 해보고
의자놓고 해보고 그렇게 연습한게 지금 10개씩10세트 매일하고 있습니다.
여름에는 너무 더워서 100개까지하고 최대로 많이 당겨본게 500개까진데
하면 돠는구나를 느끼고,바로 덤벨스쿼트 매일 100개씩하고,딥스 매일 100씩하는데
더이상 몸이 커지지않는구나할때 헬스장 등록하겠습니다.정말 턱걸이100개,덤벨스쾃100개,딥스100개 하니까
아가리에 튀어나올거 같다는 표현을 알겠군요.
운동 진짜 즐기고 좋아하는 사람이라면 이거 보고 개쩐다, 어떤 식으로 운동하는지 배우고싶다 이런 마음 들지ㅋㅋㅋ 저 새끼 로이더네, 사기꾼 새끼네 네츄얼 얼른 인증하세요! ㅇㅈㄹ하진 않음 운동이라곤 1도 안해봤거나 열등감 들어찬 애들이나 거품물고 필요이상으로 발악하는거임
고생이 많으십니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강승길 왜 웃어??
그리거 한 그쵸그쵸 ㅎㅎ
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
넌 왜울어 ㅅㅂ아
강승길님 혹시 똥파리님 아세요??
이형님 말을 유려하게 잘하시네~ 귀에 쏙쏙 들어와유
아니 턱걸이 너무 힘든데 어릴 때부터 꾸준히 해오신 거 존경해요ㅠㅠ 하체는 개쎈데 상체가 약해빠져서 상하체 불균형이 있거든요. 상체는 무게 다루기도 어렵고 팔의 각도, 자극점 찾기 등 수수께끼 수준이예요 정말..남성분들 존경합니다🙏🏻
이 영상 3번 이상 보는데 볼때마다 신기하다 진짜 맨몸운동으로 저렇게 만들수있다는게.....
증명좀하지..이정도면 본인도갑갑할것같다...걍 시원하게 증명하면 끝날걸 시간끄네 시청자농락하는거야뭐야...
응했어 ㅂㅅ들아 ~ ㅌ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 입털지말고 걍쳐봐 친구들 머가불가능해 돌대갈련아 ㅋㅋㅋㅋㅋ
시청자 농락이 아니라 끝까지 공개안해서 시청자 더 모으는거에요
맨위에 두명은 왤케 화났냐 ㅋㅋ 조준님 시녀야 뭐야 ㅋㅋ 이분은 로이더라 한 적도 없고 조준님 도 본인이 인증한다고도 하셨는데 1년이 넘게 인증이 안올라오고 댓글도 로이더다 판을 치니깐 답답해서 댓 단거 같은데 ㅋㅋ 입은 지들이 터네 ㅋㅋ
@@post3001 인증하랄때 인증 쳐하지 않고 시간 존나 끌다가 이제 와서 하고, 게다가 헌혈은 아에 올라오지도 않네? 누가 돌대갈 같냐? 호구인 너?
지가 못하면 다 안된다고 생각 하는 사람들 한심하다. 자기가 운동 좀 깔짝대놓고 나도 운동 했는데 저렇게 되는건 말이 안된다, 로이더다 하는건 그냥 니들이 안됐을 뿐이고 성장기때부터 운동하면 성인 됐을 때 부터 시작 한 사람들보다 근육이 더 커질 수 있고 조준님 같은 경우에 골격도 타고 났고 먹는 것 부터 운동 기간 등 그냥 운동에 미쳐 있는 사람이라 저렇게 되는게 가능 하다고 다른 운동 유튜버 들도 말 하는데 지 주변에 저런 사람 없고 운동 좀 했다고 평가 하고 조금 걍 로이더 취급하는게 진짜 우물 안 개구리들임
ㅋㅋㅋㅋㅋ심장이 아가리로 나올거같다 극히공감
이런ㅁㅊ...골격이 겁나크자너..
😘😘😂안구래요 어릴때부터 운동해서 그롬거가타요..
뇌까지 거짓으로지배당햇구나
@@cjkim3645 쌉인정..
네츄럴 같앙~ 보면 코어랑 광배근이 엄청 큰 반면에 상부흉근/후•측면 삼각근, 승모근 발달이 더뎌보임.
체형일 수도 있지만 보통 로이더는 상부흉근/승모근/측•후면 삼각근이 ㅈㄴ 발달해 있거든
내 생각은 그렇다고~오~
혈액검사 인증 본인이 한다놓고 몇개월째 안하는데 이유는 뭐 알겠지?
근데 저렇게 타고난 애들이 있긴있음..
크로스핏 도전영상도 기대합니다
로이더건 뭐건 노력은 존중 받아야한다고 생각합니다
최소한 노력을 할때까지 해보고 한계에 부딪혀본 사람이 돌을 던질수 있다고 생각함
턱걸이 푸쉬업 스쿼트 정말 이쁜몸 만들기엔 최고죠.. 오늘도 배우고 갑니다!ㅎ
네추럴인증 보고 구독 개박았습니다
저도 체육관 갈 시간이 많이 없어서
맨 몸 많이 하고
말씀하신
푸쉬업 턱걸이 세트로 하기도 하고
나름 혼자서 휴식 최대 짧게
집중해서 한다고 생각은 하는데
얘기한
심장이 입으로 나올 정도는 안해본 것 같네요. ㅎㅎㅎ
나이 51에 프로필 촬영 도전 목표인데
나이 먹으니
또 직장 업무도 있어
쉽지는 않네요~~
행님 파이팅입니다
조준형안 진짜 떡잎부터가 몸짱인거 같다 진짜 ㄷㄷ
2:12 진짜 공감... 한평생 멸치로 살다가 군대에서 선임따라 헬스한다고 벤치프레스 하는데 가슴엔 자극하나도 안오고 팔로만하니까 팔꿈치 부상만 입었었음 ㅠ
진짜 풀업 푸쉬업 스쿼트 기본 맨몸운동
유산소 달기기도 좋아요
기초체력이 어느 정도 올라야 재미가 붙고 목표도 생기고 그러지요
옷태나는 슬림한 몸짱 정도면 누구나 될 수 있죠
6:00 17살때 맨몸운동으로 저런몸이 나온다는것부터가 ㄹㅇ 유전자 최적화됬네
됐
형형 나 궁금한거 있는데 동생이름이 조석이야..?
ㅋㅋㅋㅋㅋ여기서 마소가
발싸겟지
으갸갸 마음의 소리 말하는 듯
맨몸운동때가 왜 개쎄보이지
17살때부터 맨몸운동을했는데 풀업을 왜 폴짝폴짝 개꾸락지마냥 했었어용?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃기네
ㅅㅂ 머리속에 그 브금도 자동재생되네
@@hwan91 아웡~!(폴짝)아웡~!(폴짝)
폴짝폴짝이 아니라 정확히 광배로 부분반복 하면서 그 부위를 더 집중하려는 하나의 스킬 아닐까요? 실제 다른 탑급 선수분들도 어느정도 가동범위 정해놓고 그 범위 내에서 운동 하시던데
@@성진이-y8g 방구석 멸치들임 이해하삼
완전 멋지다.
항상 응원합니다!
전 내추럴이라고 생각되는데.. 인증을 꺼리는 이유가 황철순과의 인연 때문 아닌가? 친한 형이 약투로 뚜까 맞고 있는데 옆에서 나는 깨끗하다고 인증하기 좀 그렇잖아.
진짜 다 가졌어 이 사람 ㅡ.ㅡ흥
걍 인정좀해ㅋㅋㅋ
팩트만 말해주시네용~! 맨몸이 진짜 좋은 운동이거같습니다!~
잠만..로이더이신줄알았는데 이영상보고 약간 생각이바뀐....
저도 맨몸운동해서 몸이 많이 좋아졌습니다
맨몸운동 진짜 처음 운동하시는분들을 꼭 필수 입니다
맨몸운동할떄 저피지컬이면;;;충분히 내츄럴로 저렇게만들어지겠네;;
문제는 한 500만분에1유전자인듯
쇼츠랑 릴스 자주 올려주세요
조준 내츄럴이 맞다 악플러들아
잘생기고 목소리도좋고 말도잘하시네 약쟁이만 아니었으면 많이 지지받았을텐데 안타깝네요..
저 어린나이에 저정도의몸만봐도 대단하다는게느껴짐
그래서 결론
골격은 못따라가지만 맨몸운동 뒤지게해서 조준형같은 몸 갖고싶다;
넵 턱걸푸셥 묶어서해보겠습니다!!!!
조준은 삼센치이길 바란다
맨몸 운동 회의감 느끼고 있었는데 자극 감사합니다
형 특전사 나왓는대 06년에
나군시절 20~25때
극한의 짬밥으로 근손실입으면서도
정말 말도안되는 터미네이터들을 많았다
조준도보다 더좋은 사람도 많았다
열등감에 시기질투하지말고
운동하는거보고 노력해봐라
된다
극한의짬밥ㅋ ㅋㅋ
어깨 진짜 넓다......
ㄹㅇ조준이 머리가 3개여도 안부족할듯
그건아님
약을했든 안했든 별로 안중요하고
일단 자연미가 별로라 몸좋아져봤자임
조준 시키 내가아는피트니스 시장에서 가장사기캐 인것같다 응원한다
몸이 진짜 남자가 봐도 쌔끈빡끈한것 같으
저도 맨몸운동중인데 턱걸이 정자세 10개찍고 레버류 도전중입니다 확실히 몸 개좋아져요;; 전 레버류 완성시킬때까지 맨몸만할거라
0:02 ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅅㅂ 차라리 태어날 때부터 키가 180이였다고 해라
와 유전자가 넘사급이긴 하네
ㄹㅇ 로이더라는거에 한치의 의심도 없었는데 진짜 줄리엔급인거같음
병신들진짜
@@kmj1324 ㅋㅋㅋ 저게몇살때사진인지어케아냐?
이래서 국민들보고 개돼지라하는거야 단순한새끼들진짜
김준해 사람들이 생각보다 단순해서 깜짝놀람....
@@17왁청자 고딩들 보디빌딩부들 보삼;;
이 영상 참고해서 열심히 운동 하겠습니다 형님👍👍
준이 형은 오픈을 나갈 체형이 아님 피지크를 가야지 프레임이 너무 커서 오픈갈려면 남들보다 근육 더 채워야됨
맨몸 턱걸이 푸쉬업 두개 ㅇㅈ 합니다 ㅋㅋ 풀업 푸쉬업(+배밀기) 정도면 맨몸 끝임
프레임이 확실히 남다르긴하당
그렇다 그는 진짜였다