Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
5 RZECZY, KTÓRE MUSISZ WIEDZIEĆ ZANIM PÓJDZIESZ NA SIŁOWNIĘ | Codziennie Fit
HTML-код
- Опубликовано: 12 янв 2022
- Pierwsza wizyta na siłowni - co warto wiedzieć PRZED? Sporo osób ma wiele obaw, jeśli chodzi o trenowanie na siłowni - dzisiejszy film to mały wstęp, który pozwoli Wam się trochę odstresować i przede wszystkim przemyśleć swoją wizytę, żeby odbyła się bez spiny i zmartwień :)
Ten film to początek nowego cyklu na temat trenowania na siłowni. Na początku będą podstawy, a potem stopniowo będziemy przechodzić coraz dalej :)
Za użyczenie przestrzeni dziękuję Cityfit Wroclavia!
cityfit.pl/
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Jeju, jak dobrze ze ktoś to w końcu powiedział. Nigdy nie byłam na siłowni bo totalnie przeraża mnie myśl, że nie wiem co tam robić 🙈
Mam tak samo! Kusi mnie pójść bo dużo fajnych sprzętów, ale tak się boję że się ośmieszę 😆😆
Do dwóch razy sztuka :D Polecam zajęcia grupowe na siłowni na początek. Nie trzeba się zastanawiać co będziemy robić, wkładamy strój i ćwiczymy :) Chętnie obejrzę jak i co ćwiczyć samotnie na maszynach, to mnie troszeczkę przeraża :P Piąteczka!
Ale super rady 😍 Z chęcią będę podglądać tę serię, choć siłownia nie jest dla mnie - zdecydowanie wolę ćwiczyć w domu i z Martą ❤️
Super przydatny film! Nie dosc, że masa merytorycznej wiedzy - to i piękne kadry i montaż 🙃 Marta, opowiadasz o silowni jak mój ukochany Robert Makłowicz o jedzonku! 😂🥰
Top 2 ukochanych jutuberów
Super! Gdy mieszkałam we Wrocławiu chodziłam dokładnie na tą siłownię, wspomnienia wracają :D
Czy powstanie filmik z instrukcją jak korzystać z poszczególnych maszyn?🙏
Są rysunki na maszynach ale nie zawsze wiadomo co i jak 😉😁🙈
A instruktora brak w godzinach , w których ja mogę być na siłowni 😔
Z góry dziękuję i pozdrawiam 😊
będę rozwijać serię, więc nie wykluczam, że zrobię także film i o maszynach. :)
@@codziennie_fit byłoby super 🥰
@@codziennie_fit Tak, tak Marta, koniecznie !!!
@@codziennie_fit Podpisuję się pod pomysłem z maszynami to na pewno najwięcej pomoże😘❤️
@@codziennie_fit byłoby cudownie :)
Świetny filmik dla świeżaków na siłowni😍 Ja swój pierwszy raz wspominam bardzo miło. Poszłam razem z siostrą, a że obie nie wiedziałyśmy jak używasz niektórych sprzętów, to jeden z pakerów nam pokazał co i jak. Było to x lat temu, ale pamiętam to do dziś😊 Jeżeli ktoś nie czuje się pewnie na pierwszy raz na siłowni, zawsze można się z kimś wybrać, nawet jeżeli ta osoba też nie ogarnia😜
Miałam długą przerwę od siłowni. Te wszystkie rzeczy już wiedziałam ale warto było przypomnieć sobie podstawy podstaw przed jutrzejszym treningiem. Dzięki wielkie!
Bardzo się cieszę, że powstała taka seria na Twoim kanale! Na siłowni ćwiczę od jakiegoś czasu, ale mam swój tryb, czyli 3 miesiące na siłowni, a następne 3 miesiące robię treningi od Marty w domu (robię nowości treningowe itp). Nieraz po prostu też szłam na siłownię i robiłam i tak trening z kanału np. w momencie, kiedy nie mialam siły i chęci danego dnia zastanawiać się, co robić. Mój system bardzo dobrze mi się sprawdza. Z radością obejrzałam ten film i już się nie mogę doczekać następnych z tej serii. 🤩💪
Czemu nie było tego filmu wcześniej 😁 Ja już swój pierwszy raz na siłowni przeżyłam i rzuciłam się na każdą dostępną maszyne😳😁😁😁 no prawie 😅😅😅 aż trener do mnie podszedł i powiedział, że jutro nie wstanę z łóżka 😶😅🤣🤣🤣 na co ja: Panie, ja trenuje w domu, tutaj tylko tak rekreacyjnie 😆👍
Przydatny filmik!
Szkoda że u nas nie ma takiej siłowni 😪 bardzo chętnie bym się zapisała.
@@agnieszkamarusinska7680 Ja byłam tylko na próbę, podobał mi się tylko rowerek spiningowy. Brakowało mi tam Marty😆 to nie dla mnie. Chyba za bardzo przyzwyczaiłam się już do trenowania w domu z Martą 😅
Hahaha, mina trenera zapewne bezcenna na taką hardą odpowiedź 😂😉
Wielkie dzięki za ten filmik! Marzy mi się jeszcze filmik pokazujący sprzęty na siłowni, bo nie każdy ma instrukcje. Albo chociaz film z nazwami tych sprzętów, żebym mogła dalej szukać sposobu używania. Np. Jak ćwiczyć z tymi podwieszonymi taśmami? XD do czego one sluza, co ćwiczą
Poszłam dzisiaj pierwszy raz, po roku ćwiczenia w domu. I pewnie byłabym na siłowni szybciej, ale... TAK BARDZO SIE BAŁAM. I szłam tam nadal się bojąc, ale przynajmniej przygotowana na to co może mnie spotkać - jakby ktoś pokazał mi jak złapać mój lęk za rękę i pójść z nim zamiast się szarpać. Dziękuję!!!
Super film 🔥 Dobrze jest posłuchać mega praktycznych porad, bo czasami tylko strach nas powstrzymuje przed czymś nowym 💪
idealny filmik dla mnie planuje wkrótce z moim chłopakiem zacząć chodzic
Marta ty jesteś ze mną zawsze na siłowni :) bardzo potrzebny film i super sposób w jaki jest nagrany bardzo mi się podoba ta estetyka i wgl megaaa !.:)
bardzo dobre i potrzebne rady, zwłaszcza jesli chodzi o planowanie treningu. Nigdy nie wiem co bym chciała ćwiczyć na siłowni więc kończę na orbiterku 🙈 dodatkowo bardzo fajnie zmontowany filmik :)
Fajny filmik, na pewno przyda się wieku osobom które chcą zacząć chodzić na siłownię. Ja osobiście wolę jednak biegi w terenie i domowe treningi z Martą. Na siłownię chodzę tylko jak jestem gdzieś na wyjeździe w hotelu i nie chcę głośno skakać po pokoju a do biegania nie ma za bardzo warunków. Wtedy wcześnie rano , nie budząc męża ani dziecka idę poćwiczyć na siłowni 🙂
Świetny filmik. Bardzo rzetelny i wszystko wyjaśniający. Szczerze nie cierpię siłowni, ale to tylko dlatego, że jestem typem introwertyka. Może kiedyś mi się odmieni.
Ja to samo 😬 I nie raz myślałam, że mogłabym chodzić na siłownię, gdybym była na niej tylko ja i trener do pomocy 😂
Ja czasami zerknę jak ktoś ćwiczy, tak dyskretnie. Ale, nie po to aby kogoś obrazić, zniechęcić, czy też wprowadzić w stan zakłopotania. Jestem osobą wysoko nieśmiałą i lubię podpatrzeć jak ktoś ćwiczy, bo sam może wykonuję źle ćwiczenie. Sam jestem świeżakiem i zacząłem od rozpracowania nóg. Czyli bieżnia. Jak poczuję się lepiej to zacznę w innymi maszynami. Jedynie z czym mam problem, to jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać na kręgosłup. Mam problem z kręgosłupem. Mniej boli od kiedy zacząłem się ruszać, ale jednak dalej nie wiem od czego zacząć w tym aspekcie.
EDIT: W aspekcie tego, które maszyny są do tego odpowiednie dla początkującej osoby, która miała długi tryb siedzący. Maszyny, które nie sprawią, że dostanę kontuzji.
Świetny film, dziękuję. Właśnie tego potrzebowałam :D
Super informacje! Tyle czasu czytałam grupy na temat ćwiczeń na siłowni, pełno pytań od świeżaków, a nikt nigdy nie wspomniał, że na tym sprzęcie są instrukcje albo, że można znaleźć taki plan gotowy! Żałuję, że nie znałam Cię jak miałam wykupiony karnet na siłownię w 2017, wtedy pewnie bym na grupie o to wypytała, a tak mając karnet byłam na siłowni raz, zobaczyć jak ona wygląda i szczerze weszłam i wyszłam...
Świetny film dla świeżaków! Do dziś pamiętam mój stres przed pierwszym pójściem na siłownię i to przerażenie, gdy nie wiedziałam który sprzęt do czego służy 🙉🙊🙈
Ja tylko ćwiczenia z Marteczką w domu, ale filmik ekstra!👏🙂 I z chęcią będę oglądać z ciekawości tę serię 🙂
Marta, jeśli zrobiszkrótkie filmiki o tym jakie ćwiczenia robić na tych maszynach albo jak obsługiwać bierznie to gwarantuje Ci miliony wyświetleń
Super filmik jesteś mega pozytywną osobą☺☺☺
Super filmik ! I ten montaż ❤️
Fajny filmik dla początkujących ! :) Sama przez rok ćwiczyłam głównie z wolnymi ciężarami i pomimo to na myśl o nowym miejscu czuję się jak świeżak. Będę do tej serii zaglądała ;)
Świetny profesjonalny filmik💪🏻 miło się ogląda aż się zachciało pójść w to miejsce 😅 aleee pozostanę z wyzwaniem ❤️😋
Super filmik ! A może teraz coś o sprzęcie i maszynach na siłowni ?
Super 😀 Marta, czy wróci jeszcze seria dobrze/źle? Szczególnie chodzi mi o przysiad
wróci, wróci :) Miałam już nagrywać to pod koniec tamtego roku, ale tyle zaczęło się dziać, że nie ogarnęłam, a jest to seria, do której bardzo się też przykładam i wcześniej jeszcze przygotowuję, żeby czasami nie pominąć jakichś nowych niuansów. Będzie!
@@codziennie_fit Super 😍 Spokojnie poczekam 😊
Super film. Może w końcu się przełamię i pójdę
Zawsze na siłowni miałam problem ze znalezieniem kącika dla siebie, nie przepadam za maszynami, wolałam ćwiczyć z piłką albo hantlami. Kiedyś chodziłam do miejsca, które miało osobna strefę dla kobiet i tam czułam się bardzo komfortowo, ale potem zmieniłam siłownię kilka razy i w żadnej nie mogłam sobie znaleźć miejsca, miałam zawsze wrażenie, że komuś przeszkadzać, rozkładam się na środku albo blokuję do czegoś dostęp. No albo zwyczajnie rzucam się w oczy 😂 jakie miejsca są najlepsze do rozłożenia się z matą?
Wolę w domu trening .mieszkam w DE i niestety w moim mieście potrzebne jest 2G+ żeby iść na siłownię .mam ich w nosie. Nie po to się szczepiłam zeby teraz się dodatkowo testować. Marta dziekuje że jesteś. To mi wystarczy.
Zaszczep się trzeci raz i nie trzeba się testować. Póki co....
@@NatBeff narazie podziękuję
Chodzę do Cityfit od 3 lat, spędzam w nim większość mojego tygodnia, siłownia stała się moim drugim domem. :)
bardzo chciałam się wybrać kiedyś na siłownie ale w miejscach publicznych od razu dostaje jakis lęków..nawet do szkoły nie mogę wrócić, bo od razu ataki paniki..także moje mini marzenie musi trochę poczekać. Boję się, że to nigdy nie przejdzie
W sumie od maszyn to akurat bałabym się zacząć trening na siłowni, ponieważ niestety wiele z nich wymusza jakiś nienaturalny tor ruchu i potem komuś może tak zostać. A jeśli chodzi o trening obwodowy to tylko masa własnego ciała + akcesoria, bo absolutnie na żadnej siłowni nie da się zrobić treningu w ten sposób na maszynach. Jak jest trochę więcej osób to niestety trzeba zaklepać swoją miejscówkę i nie odstępować jej na krok, bo zabiorą :D
Jak dopasować trening do osób zaawansowanych, które uprawiają sport wyczynowo a chciałby by chodzić na siłownie w celu wzmacniania mięśni do tego sportu?😉💖
Zastanawiam się nad siłownią, muszę zobaczyć czy u nas są pojedyncze wejściówki, bo nie chcę wiązać się z nimi na długie lata, bo na razie szukam dla siebie odpowiedniej aktywności
Hej Marta, pytanie mam. Po internetach krąży wyzwanie hula-hop (30 dni), dziewczyny się chwalą całymi centymetrami zgubionymi w talii mimo braku zmian w diecie. Czy to możliwe? Może dostaniemy odcinek? :)
O Jezu jak ja czekałam na taki materiał! Kusi mnie pójść na siłownię,ale mega się stresuję,że nie będę umiała się tam..obsłużyć? Nie będę potrafiła zrobić fajnego treningu i się ośmieszę jak typowa blondynka 😂🤷🏼♀️
Ja już ćwiczę na siłowni ok 3 lata, ale z chęcią pooglądam, A może dowiem się coś nowego :D
Zastanawiam się po co płacić za siłownie skoro można sobie rozłożyć matę w domu i zrobić trening, chyba że ktoś naprawdę chce na tych maszynach ćwiczyć to rozumiem. Ale z masą własnego ciała?
Dla niektórych to jedyne wyjście - brak warunków w domu, współlokatorzy, sąsiedzi, lub po prostu taka płatność za karnet ich motywuje. Z perspektywy trenerki, uważam, że dobrą robotę można zrobić zarówno na siłowni, jak i w domu, i od nas zależy, co wybierzemy - żadne wyjście nie jest "gorsze"
Marta ,jakie Ty masz gęste włosy!:)
mam, mam, ale to akurat u mnie od dziecka :D
I to jest filmik, którego bardzo mocno potrzebowałam trzy lata temu, kiedy zaczynałam przygodę z siłownią, która finalnie skończyła się fiaskiem 😂😂😂😂
Ale co do patrzenia, niestety, miałam z tym niemiłe doświadczenia… przez koszulkę z głębszym dekoltem do ćwiczeń, miałam w pobliżu grupę facetów, i to był dyskomfort, którego nie chciałabym znowu znosić.
Świetny film, szkoda, że takiego nie widziałam kilka lat temu, kiedy mąż kupił mi strój i miesięczny karnet na siłownię, a ja wystraszona ani razu nie poszłam. 😂
Super filmik! Moim marzeniem jest pójście na siłownię, ale nie mam nikogo z kim mogłabym się tam udać, a sama się na pewno nie przełamię 🙈 jak odważyć się pójść samemu na siłkę? czy ktoś obdarzy mnie tą wiedzą tajemną? 😂
👍
A jeśli chodzi o buty to są jakieś wskazówki? Np. jakiej podeszwy unikać itp.
Mam pytanie, jaka jest reakcja na osoby 14 letnie? Ogolnie boje sie ze mnie wysmieja z powodu mej figury, ja wiem ze po to jest silownia ale 😰
😻👍🏻
❤❤❤❤🍗🍗🍖🍗🍖🍗🍖🍗🍖🍖🍗🍖🧀☕
Niestety nie zgodzę się, że ludzie nie zwracają uwagi na to jak ćwiczymy...niejednokrotnie zdarzało mi się słuchać nieproszonych rad panów, którzy na wszystkim się znają 😒🤢
może chcieli zagadać? :D