Filmik spoko, tylko jesli chodzi o silownie, to zapomnialas dodac chyba, jak wyglada stanowisko z wolnymi ciezarami, dla amatorow maszyny daja niewiele, a czesto moga bardziej zaszkodzic niz pomoc, a ilosc/jakosc stanowisk z wolnymi ciezarami to wlasnie podstawa na silowniach(pomijam fitnes kluby, gdzie ludzie przychodza na kardio albo sie polansowac a czesto i to i to- niby jakies wolne kardio leci, a osoba sie bawi telefonem czy gada z druga ;) Takie podstawowe info to np ilosc laweczek/stanowisk do siadow, jak wyglada sprawa z hantlami(max jakie sa dostepne, oraz czy sa tez malutkie dla kobiet/cwiczen izolacyjnych), zeby potem nie musiec czekac godzine na wykonanie treningu jak wsio zajete na dlugo w przod. W moim rozumieniu silownia- trening silowy na wolnych ciezarach, a nie cardio/maszyny. Tym bardziej dla kobiet-amatorow maszyny absolutnie nic nie dadza, trenujemy na maszynach przygotowujac sie pod zawody lub gdy kontuzja wyklucza nas z cwiczen zlozonych.
Taka forma filmiku jest genialna ❤️ widać ile pracy zostało włożone w jego nagranie i przekaz informacji jest bardzo zrozumiały. Czekam na kolejne filmiki
Seria odcinków zapowiada się wspaniale! To jest to czego brakuje na wszystkich innych kanałach. Super, że będziesz pokazywała jak poprawnie ćwiczyć na maszynach i jak z tego komponować treningi, dla początkujących to wybawienie. Ja sama wiem, że brak wiedzy na temat ćwiczeń na siłowni strasznie osłabia motywację i ludzie po prostu rezygnują lub idą tylko na bieżnie... Wielkie dzięki! ps. Już parę dni temu zaczęłam miesiąc do lepszej formy z Tobą i jestem mega zadowolona :)
chodzę do klubu na zajęcia fitness, ale siłownię omijam szerokim łukiem, bo nie wiem jak się obsługuje te wszystkie maszyny, a jakoś głupio mi pytać o to instruktora. Czekam zatem na Twoje instruktażowe filmiki.
Mnie się film bardzo podobał. Czekam na ciąg dalszy. Szczególnie cenne jest, że to będzie seria, a wiec nie wszysko hurtem na raz, tylko stopniowo. Dla mnie super.
Bardzo profesjonalny filmik, a przy tym dużo wskazówek odnośnie wyboru siłowni. Jestem właśnie na tym etapie. Pozdrawiam serdecznie Martusiu. Widać, że się napracowałaś. :-)
Miło się słucha kogoś kto zna się na rzeczy :) Świetne porady, najważniejsze to nie zrażać się po pierwszych porażkach. Fajnie też zainwestować w sportowe legginsy, bluzkę i buty, które poprawią twój komfort treningu. Dzięki nim również nikt nie będzie czuł się odrzutkiem jako ten jedyny w szarej, starej bluzie.
super! bardzo czekam na kolejne filmy! miałam taki okres w życiu, kiedy po regularnym chodzeniu na zajęcia fitness i wyrobieniu sobie super kondycji i wymarzonej sylwetki z powodów niezależnych od właściciela fitness został na rok zamknięty. wstydziłam się iść na siłownię, bo nie wiedziałam co i jak... wiem, to głupie, ale nie mogłam się przełamać i stwierdziłam, że będę ćwiczyć w domu. przez jakiś czas szło mi świetnie, ale życie - przeciągająca się przeprowadzka, brak warunków do ćwiczeń, praca, znajomi i lenistwo sprawiły, że ćwiczyłam coraz mniej, aż przestałam całkiem. skończyło się 12kg na plusie i tragicznym samopoczuciem. myślę, że gdybym wtedy poszła na siłownię, to nie poddałabym się tak łatwo... teraz żałuję i staram się naprawić moje zaniedbania, dlatego jest u Ciebie na kanale - jest BARDZO pomocny! treningi super! fachowa wiedza czytelnie i w przystępny sposób przekazana. no a teraz jeszcze cykl o sprzęcie na siłowni... extra!
O nie, Marta. :( To już nie pierwszy kanał, na którym to spotykam, ale taka konwencja, że operator łapie Cię niby w biegu, niby w trakcie kiedyś coś robisz jest POTWORNIE sztuczna. ;( Błagam, porzuć to, bo autentyczność i brak nadęcia jest jednym z Twoich największych atutów. :D Natomiast jeżeli chodzi o rady to dzięki za ten filmik, bo właśnie zamierzam zacząć chodzić na siłownię (niestety jej remont trochę się przeciąga, ale karnet już mam! :D). Szczególnie pocieszający był punkt o nie zaczynaniu od obciążeń - ostatnio moda na trening siłowy zaszła tak daleko, że można czasem poczuć, że zajęcia fitness czy ćwiczenia kardio są nie tylko nieskuteczne, ale wręcz szkodliwe, obciachowe i w ogóle do wywalenia. I że tylko sztanga nas uratuje. A przecież dla zdrowia powinniśmy korzystać z wszystkich aktywności - trenować cardio dla serduszka, ćwiczyć siłowo dla stawów i swojego metabolizmu i rozciągać się, żeby te wszystkie pozostałe ćwiczenia wykonywać poprawnie. :)
116710error spokojnie! Na kanale znajdzie się miejsce na różne formaty. Też nie lubię sztuczności i na pewno nie chcę iść w tą stronę :) Natomiast to też jest pierwszy odcinek w takim modelu i też się dopiero uczymy, więc na pewno będzie lepiej. Natomiast pozostałe materiały zostaną bez zmian, moje vlogi, gadane filmiki - nie ma więc się czego obawiać, nie będę zmieniać kanału w telewizję ani wideo pisane z dokładnym scenariuszem :)
Forma filmiku ciekawa, ale jednak wolę Cię taką naturalną niż taka wyreżyserowaną, ale doceniam pracę włożoną w takie skomponowanie filmiku . Zawsze chciałam się wybrac na siłownię ale nigdy nie wiem jak się za to zabrać. Co robić ? Na czym? Ile? Jak skomponować trening? Ale coś czuję że Twoja seria będzie bardzo pomocna, pozdrowiam :)
Bardzo lubię Twoje filmy i posty, one w dużej mierze zmotywowały mnie do ćwiczeń i diety, ale ten filmik mnie troszkę irytował wizualnie, w sensie, że za bardzo sztucznie. Nie odbieraj tego jako hejt, tylko po prostu moja opinia. :) Pozdrawiam i czekam na filmy.
Fajny cykl się zapowiada, ale forma filmu lepsza jednak jest kiedy jesteś bez scen "z zaskoczenia" :> Zanika Twoja naturalność, która wyróżnia ten kanał:) Pozdrawiam!
Nie wiem od czego zacząć. Forma mi się nie podoba, nie wiem jak to dokładnie nazwać, ale ktoś wcześniej dokładnie to określił, że łapanie w biegu wygląda sztucznie. Ponadto sam sposób w jaki opowiadasz przez to stał się sztuczny, wyuczony i po prostu nudny. W połowie złapałam się na tym, że kompletnie straciłam zainteresowanie. A bardzo czekałam na ten film, bo tematyka jest dokładnie taka, jaka mnie interesuje. Mimo tego, że nie trafiłaś w mój gust daję ogromnego plusa (większego niż powyższe minusy razem wzięte) za to, że się rozwijasz i próbujesz nowości, widać, ile serca włożyliście w pracę nad tym filmem. Pozdrawiam ciepło!
Miesiąc temu poszłam pierwszy raz na siłownię, w wieku 28 lat. Zaliczyłam 4 siłownie i chyba mam już wybraną taką, która mi się podoba. Nadal czuję się taka dzika, zwłaszcza jak chce pocwiczyc na nowej dla mnie maszynie A najpierw muszę przeczytać jej instrukcję :D chciałabym czuć się tam swobodniej ale na to chyba potrzeba czasu. I największy problem mam z bieżnia:D biegam na zewnątrz i nie idzie mi tak źle (jak na mnie) ale nie umiem przełamać się żeby z marszu przejść do biegu na biezni. Boję się że ucieknie mi spod nóg, potknę się, nie będę i miała utrzymać rytmu itd. Może jakaś rada na to? Już nie mogę doczekać się calego cyklu:)
Szczerze? Ten odcinek to masakra... wpisując frazę, pierwszy raz na siłowni i wybierając ten filmik spodziewałam się czegoś innego. Powinien być inny tytuł, np jak wybrać siłownię, czym się kierować na siłowni itd Chciałam wo3fziec co na niej robić, a nie takie niby coś a nic
Dajcie znać, co sądzicie o filmie - bardzo się staraliśmy i zrobiłam go trochę inaczej niż dotychczas 😁 Mam nadzieję, że taka forma Wam się spodoba!
Filmik spoko, tylko jesli chodzi o silownie, to zapomnialas dodac chyba, jak wyglada stanowisko z wolnymi ciezarami, dla amatorow maszyny daja niewiele, a czesto moga bardziej zaszkodzic niz pomoc, a ilosc/jakosc stanowisk z wolnymi ciezarami to wlasnie podstawa na silowniach(pomijam fitnes kluby, gdzie ludzie przychodza na kardio albo sie polansowac a czesto i to i to- niby jakies wolne kardio leci, a osoba sie bawi telefonem czy gada z druga ;)
Takie podstawowe info to np ilosc laweczek/stanowisk do siadow, jak wyglada sprawa z hantlami(max jakie sa dostepne, oraz czy sa tez malutkie dla kobiet/cwiczen izolacyjnych), zeby potem nie musiec czekac godzine na wykonanie treningu jak wsio zajete na dlugo w przod.
W moim rozumieniu silownia- trening silowy na wolnych ciezarach, a nie cardio/maszyny.
Tym bardziej dla kobiet-amatorow maszyny absolutnie nic nie dadza, trenujemy na maszynach przygotowujac sie pod zawody lub gdy kontuzja wyklucza nas z cwiczen zlozonych.
Fantastycznie wyszedł! Nie spodziwałam się takiej formy, jest superancka 😆❤
Taka forma filmiku jest genialna ❤️ widać ile pracy zostało włożone w jego nagranie i przekaz informacji jest bardzo zrozumiały. Czekam na kolejne filmiki
Seria odcinków zapowiada się wspaniale! To jest to czego brakuje na wszystkich innych kanałach. Super, że będziesz pokazywała jak poprawnie ćwiczyć na maszynach i jak z tego komponować treningi, dla początkujących to wybawienie. Ja sama wiem, że brak wiedzy na temat ćwiczeń na siłowni strasznie osłabia motywację i ludzie po prostu rezygnują lub idą tylko na bieżnie... Wielkie dzięki!
ps. Już parę dni temu zaczęłam miesiąc do lepszej formy z Tobą i jestem mega zadowolona :)
Super filmik, szczególnie przydatny dla osób co nie wiedzą jak się zabrać za siłownie. Czekamy na więcej filmików o tej tematyce 😊💪
Film w takiej formie bardzo przyjemnie się ogląda :) widać progres jeżeli chodzi o Wasze umiejętności ;)
chodzę do klubu na zajęcia fitness, ale siłownię omijam szerokim łukiem, bo nie wiem jak się obsługuje te wszystkie maszyny, a jakoś głupio mi pytać o to instruktora. Czekam zatem na Twoje instruktażowe filmiki.
Większą krzywdę zrobisz sobie oglądając filmiki z Internetu niż jakbyś miała się zapytać o radę/wynająć trenera personalnego.
@@owad109 w ogole nie robi sobie krzywdy, pieprzenie
Mnie się film bardzo podobał. Czekam na ciąg dalszy. Szczególnie cenne jest, że to będzie seria, a wiec nie wszysko hurtem na raz, tylko stopniowo. Dla mnie super.
Bardzo profesjonalny filmik, a przy tym dużo wskazówek odnośnie wyboru siłowni. Jestem właśnie na tym etapie. Pozdrawiam serdecznie Martusiu. Widać, że się napracowałaś. :-)
Miło się słucha kogoś kto zna się na rzeczy :) Świetne porady, najważniejsze to nie zrażać się po pierwszych porażkach. Fajnie też zainwestować w sportowe legginsy, bluzkę i buty, które poprawią twój komfort treningu. Dzięki nim również nikt nie będzie czuł się odrzutkiem jako ten jedyny w szarej, starej bluzie.
Super! Tego wlasnie dzisiaj szukałm. Pełen profesjonalizm! Czekam na kolejne częsci ! Nie mogę się doczekać. :)
Dzięki!
super! bardzo czekam na kolejne filmy! miałam taki okres w życiu, kiedy po regularnym chodzeniu na zajęcia fitness i wyrobieniu sobie super kondycji i wymarzonej sylwetki z powodów niezależnych od właściciela fitness został na rok zamknięty. wstydziłam się iść na siłownię, bo nie wiedziałam co i jak... wiem, to głupie, ale nie mogłam się przełamać i stwierdziłam, że będę ćwiczyć w domu. przez jakiś czas szło mi świetnie, ale życie - przeciągająca się przeprowadzka, brak warunków do ćwiczeń, praca, znajomi i lenistwo sprawiły, że ćwiczyłam coraz mniej, aż przestałam całkiem. skończyło się 12kg na plusie i tragicznym samopoczuciem. myślę, że gdybym wtedy poszła na siłownię, to nie poddałabym się tak łatwo... teraz żałuję i staram się naprawić moje zaniedbania, dlatego jest u Ciebie na kanale - jest BARDZO pomocny! treningi super! fachowa wiedza czytelnie i w przystępny sposób przekazana. no a teraz jeszcze cykl o sprzęcie na siłowni... extra!
Bardzo sympatyczna i nie lansiarska prowadząca ✌️
Forma filmu- mega
O nie, Marta. :( To już nie pierwszy kanał, na którym to spotykam, ale taka konwencja, że operator łapie Cię niby w biegu, niby w trakcie kiedyś coś robisz jest POTWORNIE sztuczna. ;( Błagam, porzuć to, bo autentyczność i brak nadęcia jest jednym z Twoich największych atutów. :D
Natomiast jeżeli chodzi o rady to dzięki za ten filmik, bo właśnie zamierzam zacząć chodzić na siłownię (niestety jej remont trochę się przeciąga, ale karnet już mam! :D).
Szczególnie pocieszający był punkt o nie zaczynaniu od obciążeń - ostatnio moda na trening siłowy zaszła tak daleko, że można czasem poczuć, że zajęcia fitness czy ćwiczenia kardio są nie tylko nieskuteczne, ale wręcz szkodliwe, obciachowe i w ogóle do wywalenia. I że tylko sztanga nas uratuje. A przecież dla zdrowia powinniśmy korzystać z wszystkich aktywności - trenować cardio dla serduszka, ćwiczyć siłowo dla stawów i swojego metabolizmu i rozciągać się, żeby te wszystkie pozostałe ćwiczenia wykonywać poprawnie. :)
116710error spokojnie! Na kanale znajdzie się miejsce na różne formaty. Też nie lubię sztuczności i na pewno nie chcę iść w tą stronę :) Natomiast to też jest pierwszy odcinek w takim modelu i też się dopiero uczymy, więc na pewno będzie lepiej.
Natomiast pozostałe materiały zostaną bez zmian, moje vlogi, gadane filmiki - nie ma więc się czego obawiać, nie będę zmieniać kanału w telewizję ani wideo pisane z dokładnym scenariuszem :)
Marta pełna profeska :) super film, czekam na kolejne odcinki :)
Forma filmiku ciekawa, ale jednak wolę Cię taką naturalną niż taka wyreżyserowaną, ale doceniam pracę włożoną w takie skomponowanie filmiku . Zawsze chciałam się wybrac na siłownię ale nigdy nie wiem jak się za to zabrać. Co robić ? Na czym? Ile? Jak skomponować trening? Ale coś czuję że Twoja seria będzie bardzo pomocna, pozdrowiam :)
Czekałam na taki cykl😊😊😊
Super pomysł ! Ostatnio zaczęłam chodzić na siłownię ale jestem troche zagubiona więc ta seria na pewno mi pomoże :)
O tak! Nie mogę doczekać się kolejnych odcinków serii. 😘
Tak dla mnie seria bardzo potrzebna właśnie o tym myślałam zacząć ale jak aby nie wyglądać jak zagubiona sierota
Ale się cieszę na tą serię! Bardzo się przyda ❤
już nie mogę się doczekać ! chcę sobie skomponowac treningi na redukcji
Marta, po prostu Cię uwielbiam! 😁😀😍🙈🙉🙊❤
Bardzo lubię Twoje filmy i posty, one w dużej mierze zmotywowały mnie do ćwiczeń i diety, ale ten filmik mnie troszkę irytował wizualnie, w sensie, że za bardzo sztucznie. Nie odbieraj tego jako hejt, tylko po prostu moja opinia. :) Pozdrawiam i czekam na filmy.
już nie mogę się doczekać następnych odcinków z tej serii 😍
Fajny cykl się zapowiada, ale forma filmu lepsza jednak jest kiedy jesteś bez scen "z zaskoczenia" :> Zanika Twoja naturalność, która wyróżnia ten kanał:) Pozdrawiam!
Bardzo ciekawa seria się zapowiada. 💪 ❤
Czekam z niecierpliwością na następny filmik 😄
Marta jak zwykle czekam i na pewno wykorzystam :)
Czekam na kolejne części 😍😍😍
Hej Marta, mogłabyś nagrać film o treningu siłowym dla biegaczy ? Dzięki za dotychczasowe filmy :-)
przydałby się
Fajnie fajnie podoba mi sie taka forma
Super czekam z niecierpliwością na kolejne filmy ❤❤❤
super - czekam na kolejne filmy z tej serii
Super, czekam na kolejne 💪💪
Pamiętam mój pierwszy i ostatni dzień na siłowni wchodzę patrze jakie potwory z mięśniami tam siedzą i wychodzę :D
Super porady💪
👍
Seria super~!
Czy powstały kolejne filmiki z tej serii? Nie mogę odnaleźć playlisty 😥
Warto zorientować się czy pracodawca może nam zapewnić kartę Multisport. 😀
Zapowiada się świetna seria! 👍👍💪
Hej, na kanale są odcinki z tej serii i jestem po prostu ślepa, czy ich nie ma? :D
no właśnie
Nie wiem od czego zacząć. Forma mi się nie podoba, nie wiem jak to dokładnie nazwać, ale ktoś wcześniej dokładnie to określił, że łapanie w biegu wygląda sztucznie. Ponadto sam sposób w jaki opowiadasz przez to stał się sztuczny, wyuczony i po prostu nudny. W połowie złapałam się na tym, że kompletnie straciłam zainteresowanie. A bardzo czekałam na ten film, bo tematyka jest dokładnie taka, jaka mnie interesuje. Mimo tego, że nie trafiłaś w mój gust daję ogromnego plusa (większego niż powyższe minusy razem wzięte) za to, że się rozwijasz i próbujesz nowości, widać, ile serca włożyliście w pracę nad tym filmem. Pozdrawiam ciepło!
Miesiąc temu poszłam pierwszy raz na siłownię, w wieku 28 lat. Zaliczyłam 4 siłownie i chyba mam już wybraną taką, która mi się podoba. Nadal czuję się taka dzika, zwłaszcza jak chce pocwiczyc na nowej dla mnie maszynie A najpierw muszę przeczytać jej instrukcję :D chciałabym czuć się tam swobodniej ale na to chyba potrzeba czasu. I największy problem mam z bieżnia:D biegam na zewnątrz i nie idzie mi tak źle (jak na mnie) ale nie umiem przełamać się żeby z marszu przejść do biegu na biezni. Boję się że ucieknie mi spod nóg, potknę się, nie będę i miała utrzymać rytmu itd. Może jakaś rada na to? Już nie mogę doczekać się calego cyklu:)
I jak z tą bieżnią? Ucieka? :)
Jak wykonać trening siłowy w domu, bez sprzętu ?
Najlepiej zacząć u siebie i nikt wtedy nie wysmieje za błędne wykonywanie ćwiczeń. ;)
Nie mogę znaleźć tych kolejnych filmików pokazujących jak ćwiczyć na maszynach na siłowni... Nie ma ich? :-(
Marta, czy ja dobrze widzę obrączkę? 😁
mpmpm m to pierścionek zaręczynowy :)
Szczerze? Ten odcinek to masakra... wpisując frazę, pierwszy raz na siłowni i wybierając ten filmik spodziewałam się czegoś innego. Powinien być inny tytuł, np jak wybrać siłownię, czym się kierować na siłowni itd
Chciałam wo3fziec co na niej robić, a nie takie niby coś a nic
Wyszło mega sztucznie według mnie. Jestes bardzo autentyczna i szkoda sie tego wyzbywac taka forma filmów
Nie mam zamiaru cie chejtowac ale nie wszystko co powiedzialas na tym odcinku jest prawda ;-;