좋은영상이네요.. 저도 관절염으로 통증이 심해 운동을 시작했어요.. 운동이라고 다 나한테 좋은 운동이 아니더라구요.. 나한테 통증 없는 운동 찾아서 하는게 중요하다고 물리치료샘이 그려서서 열심히 하고 있습니다. 요즘엔 무릎 온열기구도 같이 병행하는데 무릎이 한결 부드럽고 통증이 줄었네요..
오타 발견. 대퇴 사두근에서 내측관근이 아니라 내측광근임. 그리고 스쿼트 할 때 보통 트레이너들은 앉았다 일어났다 반복 시키는데, 난 걍 앉은 자세에서 무릎 위 대퇴사두근에 통증이 올 정도로 한 자세에서 2분간 버틴다. 이런식으로 스쿼트 하고 난 이후로 계단 오르는게 순식간이다. 계단 오르면서 숨이 찰 때마다 심장이 안 좋은가... 생각했는데, 스쿼트 한 이후로는 심장이 문제가 아니라 대퇴사두근의 문제라는 걸 알았다.
![명의에게 듣는 무릎 통증 원인, 증상, 치료 제대로 알기 [Knee pain]](http://i.ytimg.com/vi/CwGxYVzps08/mqdefault.jpg)
![명의에게 듣는 무릎 통증 원인, 증상, 치료 제대로 알기 [Knee pain]](/img/tr.png)
![무릎 관절염 예방법은 의외로 간단합니다. '이렇게' 해보세요.ㅣ평촌서울나우병원 김준배 원장X에바X이주호 기자 [백년의 아침 9화 FULL]](http://i.ytimg.com/vi/D6mEMzfFnBY/mqdefault.jpg)
![관절염의 모든 것 [이지향약사의 무엇이든 물어보藥 2 8회]](/img/1.gif)
많은 선생님들이 적외선 열치료기 권하시던데 이런부분도 다뤄주시면 감사하겠습니다☺
무릎통증 정말 무시하고 살았는데 정말 조심해야겠네요 ^^;; 저희 어머니도 요즘 관절을 위해 관절건강제를 챙겨드시는데;; 맘이 아프더라구요. 저도 미리미리 건강관리 잘 해야겠어요.
저희 외삼촌도 관절이 안 좋으셔서 보조제 여러 개 드시다가 이걸로 정착하셨어요. 제일 효과가 좋대요.
좋은영상이네요.. 저도 관절염으로 통증이 심해 운동을 시작했어요.. 운동이라고 다 나한테 좋은 운동이 아니더라구요.. 나한테 통증 없는 운동 찾아서 하는게 중요하다고 물리치료샘이 그려서서 열심히 하고 있습니다. 요즘엔 무릎 온열기구도 같이 병행하는데 무릎이 한결 부드럽고 통증이 줄었네요..
운동법 자세하게 알려주셔서 감사합니다😂😂 무릎 속관절까지 아플 땐 무조건 쿼드르 저주파 같이 쓰고있습니다 확실히 효과가 좋네요 감사합니다
제가 한창 심할때 인대랑 연골이 닳아서 집앞 마실가는것도 힘들었어요
도수치료 선생님이 자주하지말라고 햇는데 자주하다보니 말씀하시더라구요 오히려 무리해서 더아픈거라고. 그래서 집에서 실내자전거 타던것도 안하고 스트레칭 꾸준히해줬구요 연골성분이 무너지면 관절밸런스가 무너지는건데 이건 체내생성이 안되서 영양으로 섭취해야해요 콘드로이친이 가장좋은데 소 or상어 따로 먹기보단 소상어.콘드로이친 이라고 합쳐진거있어요 이것도 지금 1년넘게 먹고잇는데 많이 좋아졌어요. 너무 무리하지마시고 잘관리해주세요.
“관절 연구원최요셉” 블로그 한번 보시면 많이도움되실겁니다
최요셉님 블로그 글 잘 읽어봤어요
소상어 영양제는 혹시 어떤거 드세요?
@@hrinjoo 소상어 콘드로이친중에서는 닥터그레잇 이 가장 함량이 높아서 먹고잇습니다
꼭 식후 바로 드세요 흡수가 다릅니다. 보시면 말씀해주세요 펑할게요
콘드ᆢ염증줄여주는거라는데
효과를 보셨나보네요
제가 비만이었을 때 다이어트 한다고 갑자기 매일 걷기 운동했다가 슬개건염 걸렸어요. 다행히 지금은 꾸준히 단백질 먹고, 운동해서 많이 좋아졌어요. 누가 댓글에 무릎통증 전용패치 추천해줘서 써봤는데 확실히 통증 가라앉히는데 도움되는 것 같더라고요.
안녕하세요 전 60대 중반의 여성입니다 무름이 부고 아파서 병원에가서 CT 을 찍어보니 무름에 물이 차다고 합니다 선생니의 말씀은 물을 말리고 본다고 하시네요 지금은 약을 먹고 있는데도 북고 아파요 운동은 하면 안돼나요? 그러면 어떤 운동을 해야할까요?
무릎위에 따뜻한. 전기요로 물을 말려보세요
유익한 영상입니다. 감사합니다!!
요즘은 젊은 분들도 관절염에 걸리시는 분들 많더라고요~저아시는분도 운동을 많이하다가 관절염에 걸리셔서 관절전기안마기를 사용하는데 통증이 많이 좋아졌어요!
스쿼트만 하면 어떤 식으로 해도 무릎이 붓고 아픈데(트레이너 몇 분들에게 PT 받으며 자세교정도 해보았습니다.), 스쿼트가 누구에게나 효과 있는 게 맞나요?
이미 어떠한 이유로 무릎이 안좋은 사람이라면 무슨 운동을 하던 무릎이 붓고 아프겠죠.
굳이 스쿼트 안 하고 런지 하면 돼요
스쿼트 런지 모두 무릎 아픈사람들에게는 부담되고 무리가 있습니다. 무릎에 부담안되면서 허벅지 근력강화할수있는 운동방법이 많으니 찾아보세요. 유튭에 검색해보면 많습니다
무릎아프면 할수있는 운동이 없어요
수영겨우 하고있어요
좀괘안아지면 헬스할수 있으려나
7:10 와 수술과정 진짜.... 살려주세요 ㅠㅠㅠ
발가락 힘을기르세요들
10개모두 강하게
좋은자료 감사합니다
연골이 마모퇴면 그통증이 이루 말할수 없구요 인공관절수술후에도 통증이 산통에 가깝다니 ..무섭네요 대퇴신경차단술을 할수있어서 안심되네요 무릎이 슬스 아파오기 시작할나이니
정말 아껴야 겠어요 너무 무리한건 병일듯하네요 !!
오타 발견. 대퇴 사두근에서 내측관근이 아니라 내측광근임. 그리고 스쿼트 할 때 보통 트레이너들은 앉았다 일어났다 반복 시키는데, 난 걍 앉은 자세에서 무릎 위 대퇴사두근에 통증이 올 정도로 한 자세에서 2분간 버틴다. 이런식으로 스쿼트 하고 난 이후로 계단 오르는게 순식간이다. 계단 오르면서 숨이 찰 때마다 심장이 안 좋은가... 생각했는데, 스쿼트 한 이후로는 심장이 문제가 아니라 대퇴사두근의 문제라는 걸 알았다.
좋은 영상 감사합니다~
무릎통증 심했던 사람입니다.
슬개골 마사지기 꾸준히 쓰니까 무릎 통증 많이 없어졌습니다.
예전으로 돌아간 것 같습니다. 정말 좋네요.
감사합니다.
무릎 아프면 무조건 운동해서 무릎근력 키워주고 통증있으면 무릎전용패치 쓰고 연골영양제 계속 먹어주는게 정답이다
좋은 정보 감사합니다
참으로 빤히 쳐다보고 있는 구글이 무시무시하지만 좋은정보 교육도 되네요
43살인데 가만히있어도 무릎이너무아파요ㅜㅜ 어릴때다이어트한다고 무작정 걷고 뚜어서 그런듯.. 매일매일 무릎이 갈리는기분입니다ㅠ
해결해드릴까요
하 20대 초반에 달리기 즐겨하다가 이게무슨... 힘줄 문제이긴한데..
감사합니다
인공관절 되기전에 무릎 살려야 되겠는데요.
저는70살되 여성이데요 오른쪽무름이 넘아파서 물도 뺄고 치료를해봐도 일주일을 못넘겨요
40대 부터 무릎이 좋지 않아 때론 계단오르기도 힘들때가 있습니다
현재는 50초반인데 가끔씩 무릎이 아파서 계단 오르기가 힘이듭니다 연골 마모가 조금 있다고 하는데 어떤 치료를 받아야 하나요