Добрый день Ириша. Как я, рада, что хоть и случайно, но нашла тебя.. Надеюсь как на Бога❤. Всё так просто, непринуждённо.. Верю что с тобой всё получится...
Ой Ириша девочки я офигела поддержите меня я с едой Иришки за месяц постройнела на 8 кг было 100 с обувачкой сегодня босиком 92 Ириша дай бог тебе здоровья мне после инсульта так тяжело было готовить одной рукой и худеть но я переступила через все и начала боротся о своим жиром Ириша❤с уважением Татьяна боец Адыгея
Ирочка, дорогая моя, добрый день. Хочу вас попросить, чтобы вы показали, рассказали первые дни на ПП и как вы решились начать худеть? Я тоже глядя на вас хочу худеть и ПП. Я вами загорелась. Вы большая молодец, дай вам Бог Здоровья❤❤❤
Ирина, добрый день! Очень рада, что ютуб выдал в ленте ваш канал, при любом удобном случае пересмотрю все ваши ролики, буду пользоваться вашими рецептами, очень хочу постройнеть, мне 60, вес 97, это очень много, тяжело таскать тушку, так что теперь я ваша подписчица🌹🌹🌹
Доброе утро,Ирина,а скорей, ужееее день,я стала тоже вашей поклонницей и подписчицей.. Смотрю Вас с бооольшим удовольствием и согласна со всеми комплиментами,ваших подписчиков в ваш адрес 👍😄🤩 Я живу,на Севере,в Норильске,у нас цены самые лучшие😉🤭😄 Огурцы свеж.600 руб Помидоры свеж.500 Пекинск.капуста180-200 в разброс,но мы стараемся худеть Восхищаюсь вашими рецептами,простотой,лёгкостью и быстротой!!!!!👍👍👍🤗
А у меня хлопья гречневые, очень подсела на них и на твою кашу из отрубей овсяных. И меняю эти две каши. Спасибо и на тебя подсела, думаю поможет, буду стараться.
Здравствуй, моя дорогая девочка 🥰😘♥️ Всё очень вкусненько и классненько. Держись, моя хорошая, у тебя всё получается, я в тебя верю 🌹🌹🌹 !!! Я тоже тушила курочку с овощами. Что-то я сегодня не хочу кушать, что делать??? Иринушка, а голос у тебя немножко севший, не болей, смотри мне. Цёмаю😘😘😘♥️♥️♥️
Ирочка, доброе утро, умница, всё для нас разложила по полочкам, готовьте девочки, это же какая для нас помощь, нам тебя послал сам Бог, здоровья тебе стройняшка 💏👌
Ирочка,мне 71,конечно я вам неинтересна,но пытаюсь тоже снизить вес из-за здоровья,за полгода удалось убрать 14 кг,дальше все встало,я была на ПП и одновременно на интервале в 16 часов,очень прошу подсказать Ваш режим питания?Буду благодарна за ответ,я подписана на ваш влог,заранее благодарна,с уважением
Мой вес три дня назад 108,1. Сегодня 107,1. Я в шоке. Вернее в эйфории. Я обожаю молочку. Вообще после еды до отвала всё время испытывала первородный стыд. Согрешила, наелась. Ну, мол, из-за стола надо выходить с лёгким чувством голода. А раз наелась, ну значит всё, я свинья и никогда не похудею. Покупала сметану только 20% жирности. Воооот. Ошибочка то где. Заменить продукты на менее калорийные. Но и тут видимо не всё пока известно человечеству. Или неправильно многими, например мной, понятыми. То, что трудно переваривается, твёрдое не может усвоить наш организм и это уходит напропалую, не откладываясь в жир или гликоген. Например: отруби. А то, что легко переварить, к примеру, манную кашу - она прямиком марширует в запасники.)) Так вот, видимо эта самая клетчатки из отрубей, не только сама не усваивается, а и то, что вместе с ней зашло, тоже уйдёт из организма по быстрому, не кладётся про запас. Я с вами, спасибо, спасибо всем, кто дал мне понять мои ошибки. Калории до миллиметра не считала, граммы измерила один раз, прикинув примерно. За день съедала наверное 2200 калорий. Завтрак: овсяноблин из 2 яиц 155 кал. 2 ст.лкал.геркулеса молотого, 1 ст.ложки овсяных отрубей,123 кал. 50 мл кефира. 28 кал. + йогурт Теос 150 мл. 100 кал. Масло сливочное 3 гр. 25 кал. 300 мл, кофе с молоком, естественно без сахара. 30 кал. Итого 461 кал. Обед 150 гр. гречки 160 кал. 2 куска минтая, запеченого в духовке в сливочно-яичном соусе 150 кал. Салат из пекинской капусты с огурцом с теосом 70 кал. Хлебцы доктор кернер карамельные 3 штуки 100 кал. Примерно 500 кал. Таких два приёма пищи. Два обеда))) + жарила блины для семьи обычные, один съела, попробовать. Вес 62 гр. Около 120 кал. Вечером ещё овсяноблин. 1 шт., 170 кал. Жарила для внука, ему не понравился. Я ела до отвала, ела блины с молочкой и похудела? Офигеть.
Ира, здравствуйте, "подсела" на ваш канал, стройнею со 125,5 кг, сейчас вес 115,но не могу определится с количеством ккал. Не могли бы вы мне посчитать количество, пожалуйста!
Добрый день Ирина. У вас стоит вес потому что мало клетчатки, и много углеводов. Запечённые или отварные овощи, это уже углеводы. Сыр и орехи это жиры.Попробуйте положить на тарелку по 100 г белка, клетчатки и сложных углеводов и сладкая точка 100 г фруктов. Это советы от диетолога С.М.Обложко.Я за месяц похудела на 6.кг причём бесплатно. Ирина желаю вам успехов!
Иришка ты умничка😊❤, такая какая есть, сплошной позитивчик, с такими людьми, как ты🙏💕 по жизни легко идти🏃, а на каждый роток, не накинешь платок! Всегда были, есть и будут и те и другие! А ты видишь цель❤😊 и 😇🙏👼не видишь препятствий, успеха тебе молодчинка! 😊❤
Добрый вечер Ирина, залипла на рецепты, уже научилась в СИТ30 вносить рецепты. Но никак ни могу найти прежние рецепты, например год назад.... Как только начинался канал. Дети поддерживали? Муж согласен был? Понимаю очень, надо значит надо... Мне бы завести тетрадочку с рецептами и начать стройнеть..... Я беру помаленьку от вас ПП рецепты. Пробую делать. Вкусно.....
Ирина, а как найти Ваши самые первые ролики? Хочу посмотреть как начинать худеть. Я похудела на 15 кг за три месяца! Но худею не правильно, всегда хочу есть. Худеть заставилв нужда -- болячки ( сахар повышен, щитовидка и повышена мочевая кислота) . Не знаю уже что можно а что нельзя. Запуталась. Воду пью, но через силу. И я на ИГ. Ответьте пожалуйста.Вес стоит на одном месте уже неделю. У меня рост 170 , весила 120, сейчас 104.
Здравствуйте Ирина. Только вчера о вас узнала из тик-тока. Очень заинтересовалась вашим методом. Тоже пытаюсь худеть примерно такой же способ. За месяц 5 кг пока. А какой рост у вас? Мне почему-то кажется что сейчас идеально выглядите
Иришка привет.Начинаю вместе с тобой снова...минус 3кг.мне ещё надо.Каши не ем..крупы вообще не ела. Только с самого старта делала овсяноблин на завтрак,яйца ем редко.Не ем супы и картошку, с утра ем 2 кусочка хлеба или хлебца со слив. маслом И паштет печеночный свкрху,кофе с молоком,перекус яблоко,в обед рыбы и чай, салаты не могу в себя впихнуть.Ужинать буду 2 котлетки кофе с молоком.Получиться не 5 а 4 раза, так как в 6 у меня быстрая ходьба 4 км...это где то чуть более часа,потом я уже не ем.
Ирина какая ты молодец а я похудела со 127 кг до 89 и заболела ковидом два месяца не прошло опять омикрон и набрала до 98 кг как тяжело вернутся в строй но с помощью тебя я думаю всё у меня получится спасибо тебе за твои рецепты мне всё нравится
Ирина доброе утро скажите у вас при переходе на ПП не было проблем с кишечником. У меня полгода было все хорошо,и вес уходит и объемы. А сейчас в животе прямо кишка кишке бьёт по башке
У нас цветная капуста стоит 300 рублей,оооо как! Офигеть.Огурцы 220,помидоры 250,перец красный 200,капуста белокачанная 75,пекинская 100р.Это Владивосток детка🤣🤣🤣🤣
Ира доброе утро, ты мне очень нравишься, буду с тобой худеть, спасибо за мотивацию, я похудела на 30кг, сейчас у меня 88кг, вес тоже встал, помоги дальше худеть, спасибо.
Здравствуйте, Ирин .по вам не скажешь 84 кг.,меньше. Я до Нового года была 83,сейчас 78кг.,но у меня проблема живот и бока.ваше видео смотрю постоянно ,жду что у вы новое готовите.
Я худела с 94кг, сейчас 83 и хоть ты тресни, ни туды и не сюды)))) но я подрасслабилась, хоть и прохожу каждый день 8-10км, вес не уходит... Надо что то делать.... Тоже хочу 77
У нас в Питере помидоры 1000 мясо говядина 800 руб Охерели совсем.и напрочь Это называется ---все для народа.Как стараются для нас Спасибо всем.Это. не шутка.
И зачем врать? Где за 1000 помидоры? Не хорошооооо.Дорого.Да. Но самое большое- 400р. видела цену на помидоры. Так- что! Как там говорили... Ведром помоев Светлиху не испоганишь!
Ира, а моё мнение такое- тебе уже не надо больше сбрасывать вес, ты сейчас как раз такая хорошенькая. Надо тебе переходить на удержание веса.Ну это конечно моё мнение, а тебе самой всё решать.Здоровья и удачи тебе Иринка!
Я делаю пиццу без муки, вместо теста фарш из курогрудки. Пока ккал. не считаю. За 3 месяца -9,2. Не хочу резко стройнеть, т.к. мне уже 60. Была 98, стало 88.
Добрый день Ириша. Как я, рада, что хоть и случайно, но нашла тебя.. Надеюсь как на Бога❤. Всё так просто, непринуждённо.. Верю что с тобой всё получится...
Ой Ириша девочки я офигела поддержите меня я с едой Иришки за месяц постройнела на 8 кг было 100 с обувачкой сегодня босиком 92 Ириша дай бог тебе здоровья мне после инсульта так тяжело было готовить одной рукой и худеть но я переступила через все и начала боротся о своим жиром Ириша❤с уважением Татьяна боец Адыгея
Ирочка, дорогая моя, добрый день. Хочу вас попросить, чтобы вы показали, рассказали первые дни на ПП и как вы решились начать худеть? Я тоже глядя на вас хочу худеть и ПП. Я вами загорелась. Вы большая молодец, дай вам Бог Здоровья❤❤❤
@@user-qf6ig5kz2qСмотрите видео. Ирина не раз снимала видео о том, почему решила худеть
@@user-qf6ig5kz2qот
Ирина, добрый день! Очень рада, что ютуб выдал в ленте ваш канал, при любом удобном случае пересмотрю все ваши ролики, буду пользоваться вашими рецептами, очень хочу постройнеть, мне 60, вес 97, это очень много, тяжело таскать тушку, так что теперь я ваша подписчица🌹🌹🌹
Добрый вечер, Ирина. Мне очень нравятся твои рецепты, а результат вообще обалденный.😊😊🤗
Ирина, доброе утро!!! Просмотрела все ваши видео, понравились. Многое для себя взяла, спасибо. Я с вами ❤️👍👍💐💐
Ирина, добрый день 💞 ты обалденная ,хозяйка.... спасибо большое 💞
Ирина вы большой молодец,
Очень люблю ваши видосы... Одно но... Не наедаюсь. Боюсь сорваться
Доброе утро,Ирина,а скорей, ужееее день,я стала тоже вашей поклонницей и подписчицей..
Смотрю Вас с бооольшим удовольствием и согласна со всеми комплиментами,ваших подписчиков в ваш адрес 👍😄🤩
Я живу,на Севере,в Норильске,у нас цены самые лучшие😉🤭😄
Огурцы свеж.600 руб
Помидоры свеж.500
Пекинск.капуста180-200 в разброс,но мы стараемся худеть
Восхищаюсь вашими рецептами,простотой,лёгкостью и быстротой!!!!!👍👍👍🤗
Ого вот это цены и не захочется есть то
С такими ценами ещё умудряются и толстеть.Значит и зарплаты соответствующие ценам.
Доброе утро Ирина.
Доброе утро Ирина, Желаю вам удачи.
А у меня хлопья гречневые, очень подсела на них и на твою кашу из отрубей овсяных. И меняю эти две каши. Спасибо и на тебя подсела, думаю поможет, буду стараться.
Здравствуй, моя дорогая девочка 🥰😘♥️ Всё очень вкусненько и классненько. Держись, моя хорошая, у тебя всё получается, я в тебя верю 🌹🌹🌹 !!! Я тоже тушила курочку с овощами. Что-то я сегодня не хочу кушать, что делать??? Иринушка, а голос у тебя немножко севший, не болей, смотри мне. Цёмаю😘😘😘♥️♥️♥️
Ирочка, доброе утро, умница, всё для нас разложила по полочкам, готовьте девочки, это же какая для нас помощь, нам тебя послал сам Бог, здоровья тебе стройняшка 💏👌
Спасибо за поддержку❤️❤️❤️
Ип
Спасибо большое Ирина, за меню , смотрю твои ролики каждый день
Ирочка,мне 71,конечно я вам неинтересна,но пытаюсь тоже снизить вес из-за здоровья,за полгода удалось убрать 14 кг,дальше все встало,я была на ПП и одновременно на интервале в 16 часов,очень прошу подсказать Ваш режим питания?Буду благодарна за ответ,я подписана на ваш влог,заранее благодарна,с уважением
Ирина, какая ты здесь красотка! Цвет волос💥👍. И макияж очень идет🌷🌷🌷
Каша класная, и Ирина Класная, что можно ещё сказать. ❤🎉🎉
Мой вес три дня назад 108,1. Сегодня 107,1. Я в шоке. Вернее в эйфории. Я обожаю молочку. Вообще после еды до отвала всё время испытывала первородный стыд. Согрешила, наелась. Ну, мол, из-за стола надо выходить с лёгким чувством голода. А раз наелась, ну значит всё, я свинья и никогда не похудею.
Покупала сметану только 20% жирности. Воооот. Ошибочка то где. Заменить продукты на менее калорийные. Но и тут видимо не всё пока известно человечеству. Или неправильно многими, например мной, понятыми. То, что трудно переваривается, твёрдое не может усвоить наш организм и это уходит напропалую, не откладываясь в жир или гликоген. Например: отруби. А то, что легко переварить, к примеру, манную кашу - она прямиком марширует в запасники.)) Так вот, видимо эта самая клетчатки из отрубей, не только сама не усваивается, а и то, что вместе с ней зашло, тоже уйдёт из организма по быстрому, не кладётся про запас.
Я с вами, спасибо, спасибо всем, кто дал мне понять мои ошибки. Калории до миллиметра не считала, граммы измерила один раз, прикинув примерно. За день съедала наверное 2200 калорий.
Завтрак: овсяноблин из 2 яиц 155 кал. 2 ст.лкал.геркулеса молотого, 1 ст.ложки овсяных отрубей,123 кал. 50 мл кефира. 28 кал. + йогурт Теос 150 мл. 100 кал. Масло сливочное 3 гр. 25 кал. 300 мл, кофе с молоком, естественно без сахара. 30 кал. Итого 461 кал.
Обед 150 гр. гречки 160 кал.
2 куска минтая, запеченого в духовке в сливочно-яичном соусе 150 кал.
Салат из пекинской капусты с огурцом с теосом 70 кал. Хлебцы доктор кернер карамельные 3 штуки 100 кал. Примерно 500 кал. Таких два приёма пищи. Два обеда))) + жарила блины для семьи обычные, один съела, попробовать. Вес 62 гр. Около 120 кал. Вечером ещё овсяноблин. 1 шт., 170 кал. Жарила для внука, ему не понравился.
Я ела до отвала, ела блины с молочкой и похудела? Офигеть.
Ира, здравствуйте, "подсела" на ваш канал, стройнею со 125,5 кг, сейчас вес 115,но не могу определится с количеством ккал. Не могли бы вы мне посчитать количество, пожалуйста!
Ирина, молодец. Ятоже хочу похудеть❤.❤❤
Добрый день Ирина. У вас стоит вес потому что мало клетчатки, и много углеводов. Запечённые или отварные овощи, это уже углеводы. Сыр и орехи это жиры.Попробуйте положить на тарелку по 100 г белка, клетчатки и сложных углеводов и сладкая точка 100 г фруктов. Это советы от диетолога С.М.Обложко.Я за месяц похудела на 6.кг причём бесплатно. Ирина желаю вам успехов!
Я 57 сбросила уже когда остаётся мало сбросить тут хоть что ложи в тарелку
Она такой вес сбросила,а вы ее научить пытаетесь
Вы очень много едите
Как вам удаётся худеть?
Удачи вам с Новым питанием! Пусть все у вас получится.
Спасибо
Вам очень идёт такой цвет волос
Вигледите очень хорошо. Худышкой быть тоже не очень, 🎉😘👍
Иришка ты умничка😊❤, такая какая есть, сплошной позитивчик, с такими людьми, как ты🙏💕 по жизни легко идти🏃, а на каждый роток, не накинешь платок! Всегда были, есть и будут и те и другие! А ты видишь цель❤😊 и 😇🙏👼не видишь препятствий, успеха тебе молодчинка! 😊❤
Добрый вечер Ирина, залипла на рецепты, уже научилась в СИТ30 вносить рецепты. Но никак ни могу найти прежние рецепты, например год назад.... Как только начинался канал. Дети поддерживали? Муж согласен был? Понимаю очень, надо значит надо... Мне бы завести тетрадочку с рецептами и начать стройнеть..... Я беру помаленьку от вас ПП рецепты. Пробую делать. Вкусно.....
Ирина, а как найти Ваши самые первые ролики? Хочу посмотреть как начинать худеть. Я похудела на 15 кг за три месяца! Но худею не правильно, всегда хочу есть. Худеть заставилв нужда -- болячки ( сахар повышен, щитовидка и повышена мочевая кислота) . Не знаю уже что можно а что нельзя. Запуталась. Воду пью, но через силу. И я на ИГ. Ответьте пожалуйста.Вес стоит на одном месте уже неделю. У меня рост 170 , весила 120, сейчас 104.
Тоже хочу найти первые ролики Ирины, вес чтоб стронуть
ИРТШКА ОБЬЖАЮ РЕЬЯ .СМОТРЮ УЧУСЬ СТРОЙНЕЮ...СПАСИБОООО...
Ну Ирина все посчитала, все разложила, пользуйтесь, класс Спасибо, приятного аппетита.
Здравствуйте Ирина. Только вчера о вас узнала из тик-тока. Очень заинтересовалась вашим методом. Тоже пытаюсь худеть примерно такой же способ. За месяц 5 кг пока. А какой рост у вас? Мне почему-то кажется что сейчас идеально выглядите
Ирина привет !!!Я с тобой буду стройнеть. Успехов нам. Ты классная девчонка!!
👍👍👍
Здравствуйте Ириночка 😘😘😘Супер,вам очень идёт такой цвет волос 👍👍👍
Спасибо❤️
Ирина Спасибо за Ваши видео, именно эта площадка для Вас, а не ТикТок)
Спасибо
У меня тоже вес стал, уже три дня
Надеюсь ,все будет хорошо
З дня....тут 4 Недели стоит. И ещё плюсует
Здравствуйте Ирина. Я случайно попала к вам. Недели 2 я наблюдаю за вами.. А как вы начинали? Первые ваши шаги???
Иринка, а после водички должно время сколько пройти? Я имею ввиду утром.
Минут 20 пока делаю завтрак
Доброе утро Ирина.Я тоже люблю тушеные овощи,но как увижу что овощи из Китая или Египет то почему то брезгую,а у вас овощи местные?
У нас да местные на развес а в пакетах фиг его знает какие
Ирина как называется каша овсянка ,долга варится которая.
Иришка привет.Начинаю вместе с тобой снова...минус 3кг.мне ещё надо.Каши не ем..крупы вообще не ела. Только с самого старта делала овсяноблин на завтрак,яйца ем редко.Не ем супы и картошку, с утра ем 2 кусочка хлеба или хлебца со слив. маслом И паштет печеночный свкрху,кофе с молоком,перекус яблоко,в обед рыбы и чай, салаты не могу в себя впихнуть.Ужинать буду 2 котлетки кофе с молоком.Получиться не 5 а 4 раза, так как в 6 у меня быстрая ходьба 4 км...это где то чуть более часа,потом я уже не ем.
Ну нормальное меню но овощи нужны нам это клетчатка
Ирина,а колбасу или ветчину домашнюю из курицы не пробовала сделать?Это очень вкусно.
Здравствуйте, Ирина! У меня сегодня тоже курица 😉🍗 настраиваю себя на белковый день 🥚выдержу или нет буду поглядеть. Приятного Вам аппетита!!! 🍲
Белковый день легко выдержать
Делала несколько раз белковые дни, на курице, на твороге с варенцом, выдерживаю без проблем
Ирина какая ты молодец а я похудела со 127 кг до 89 и заболела ковидом два месяца не прошло опять омикрон и набрала до 98 кг как тяжело вернутся в строй но с помощью тебя я думаю всё у меня получится спасибо тебе за твои рецепты мне всё нравится
Получится обязательно давайте не болейте у нас тоже красная зона много болеющих
Спасибо
Ирина добрый вечер. А где можно посмотреть рецепт ваших отбивных?
Иринка, доброе утро. Приятного аппетита!
Выглядите замечательно,цвет волос вам идет!МОЛОДЕЦ!!!💐💐💐💐💐💐💐💐🥀🥀🥀
Ирина, такая Вы классная и прикольная? Я так залипла на ваших видосиках. Я с Вами! Уже видны результаты
Супер❤️👍👍👍
Ирина доброе утро скажите у вас при переходе на ПП не было проблем с кишечником. У меня полгода было все хорошо,и вес уходит и объемы. А сейчас в животе прямо кишка кишке бьёт по башке
Я пила кефир каждый день со льном пью витамины омегу 3 не было проблем
Это хорошо, что любите желток недоваренный, в нем больше пользы сохраняется, чем в крутую сваренных
Ирина вы не подскажите в чем дело у меня стоит вес в 68 кг и дальше никак .Может посидеть на белковой еде неделю.
Неделю нельзя на белках сидеть а если почки болят совсем нельзя делать такие дни посидите на белках с овощами без круп и каш
Летом кабачки, перец будем замораживать на зиму и готовить.
Да я мало что то заморозила в этом году больше буду замораживать
Привет Ирина 😘..съела два вареных яйца ,сыр 30гр кофе с молоком..кашу мне никто не сварил😭😂...я с ночи уже варить не захотела..и спать)))
Давай отсыпайся❤️❤️❤️
Добрый день! Ирина, подскажите какую программу используете для ведения дневника диеты
Ирина показывала приложение, которым пользуется. СИТ 30 называется. Там божья коровка, опоясанная сантиметровой лентой - такой значок.
Ирина,а Вы когда начинали стройнеть Вы голод чувствовали?
Да
😊
У нас цветная капуста стоит 300 рублей,оооо как! Офигеть.Огурцы 220,помидоры 250,перец красный 200,капуста белокачанная 75,пекинская 100р.Это Владивосток детка🤣🤣🤣🤣
У нас так же в Краснодарском крае)
Вот это цены ну у нас помидоры и огурцы как у вас капуста тоже белокочаная
У нас в Махачкале конечно на базаре дешевле - в гастрономах не закупаюсь
Здравствуйте.На Украине тоже что овощи, что фоукты капец как подорожали. Всем удачи.
Ира доброе утро, ты мне очень нравишься, буду с тобой худеть, спасибо за мотивацию, я похудела на 30кг, сейчас у меня 88кг, вес тоже встал, помоги дальше худеть, спасибо.
Питаемся правильно вес может и постоять
Иришка привет у меня часто срывы бывают ,подскажи что делать?
Мало белка едите мало пьёте воды,плохо спите это три основные причины
Спасибо большое Ирочка за помощь стройнеть
Здравствуйте, Ирин .по вам не скажешь 84 кг.,меньше. Я до Нового года была 83,сейчас 78кг.,но у меня проблема живот и бока.ваше видео смотрю постоянно ,жду что у вы новое готовите.
Ирина сколько у вас в день калорий всего???
Я худела с 94кг, сейчас 83 и хоть ты тресни, ни туды и не сюды)))) но я подрасслабилась, хоть и прохожу каждый день 8-10км, вес не уходит... Надо что то делать.... Тоже хочу 77
Вот мы сами раслабимся поэтому вес не идёт надо опять строго
У нас в Питере помидоры 1000 мясо говядина 800 руб Охерели совсем.и напрочь Это называется ---все для народа.Как стараются для нас Спасибо всем.Это. не шутка.
И зачем врать? Где за 1000 помидоры? Не хорошооооо.Дорого.Да. Но самое большое- 400р. видела цену на помидоры. Так- что! Как там говорили... Ведром помоев Светлиху не испоганишь!
Здравствуйте Ирина а можно мёд?
Ирочка, привет.Я что то не расмотрела вес?
84,2
Ирина а можно кашу из овсяных отрубей?
@@user-bd4su3ir2k можно
Ира, а моё мнение такое- тебе уже не надо больше сбрасывать вес, ты сейчас как раз такая хорошенькая. Надо тебе переходить на удержание веса.Ну это конечно моё мнение, а тебе самой всё решать.Здоровья и удачи тебе Иринка!
Спасибо❤️❤️❤️вот 80 буду и будем держать
А вы кашу без сахарозаменителя кушаете? Я подсела на отрубную кашу и теперь не хочется овсяную.
Ирочка как хорошо что вы есть. за 10дней минус 2кг
Ооо это отлично
Ирина, красавица. Бровки и реснички!
Спасибо
Я делаю пиццу без муки, вместо теста фарш из курогрудки. Пока ккал. не считаю. За 3 месяца -9,2. Не хочу резко стройнеть, т.к. мне уже 60. Была 98, стало 88.
Ятоже с92 до 83 дошла пока удерживаю
А у меня ничего не получается, мне 51, вес 90, калории считаю. Вес стоит.
@@user-ic3dh3fx7r Спасибо!
@@user-ic3dh3fx7r а как расчитывается каллораж?
Ирина, не могу найти Вас в телеграмм.
А где вы живёте?
Казахстан. Кустанай город
Интересно почему вы не любите лук?
Ира здравствуйте где вас искать на Ютюб вас нет
Ирин, а завтра ты опять выложишь свое меню?
Да завтра попозже я с работы только в 9 утра приезжаю
Если добавить клетчатки огуре15гр будет класс
Ирина , а кофе не пьете вообще ?
Я кофе только и пью
@@Irishka ....многие спрашивают : точно будешь пить чай , а не кофе ? ...( в вашем видео , поэтому и спросила). Без кофе ну никак не могу !
Овощи дороже мяса сейчас
Это точно
А заморозка в пакетах от 150р за 400гр.
А на вес у нас 150р за кг
А у нас на развес ,сегодня именно смотрела ,что броколи ,что цветная 289р😭
Кабачки 200р,ну куда нафиг😬
Да дорого пипец блин
Ирочка стоя нельзя воду пить
Не обязательно есть на камеру, ещё и с отрыжкой 🙈не приятно смотреть.
Не смотрите
Да кастрюля капец в каком состоянии да и мерная кружка такая же купите красивую посуду вы же женщина
Ирочка,утро доброе.Приятного аппетита.
💋💋💋