Благодарю Вас! Долго искала точное и чистое исполнение Аштанги, и вот это видео ,исполнение и пояснения просто идеальны и чётки. У меня нет слов просто ещё раз СПАСИБО Большое! 🌞🌻🌞🌷
Здравствуйте, Ярослав! Как де долго я Вас искала!😂 Ваши отточенные действия+объяснения по факту, видео квинтэссенция того что я искала. Буду подписывать и с удовольствием практиковать
Ну… занимаюсь только две недели, каждый день, наткнулась на ваше видео. Как для меня ( я являюсь начинающим, то есть вашей аудиторией как указано в описании к видео) очень быстрый темп, если дыхание и позволит заниматься, то правильность отстройки поз уж точно не будет соблюдена, просто в силу того что начинающие ещё не знают их в совершенстве. А если взять в расчёт что помимо правильности позы нужно следить за выполнением замков, то кончено новичкам очень тяжело. Можно случайно травмироваться. Буду смотреть ваши видео когда стану продвинутой.
Не думал, что начну сегодняшний день с такой активной йоги. Темп действительно стремительный. Неожидал. Но бодрость после потрясающая. Включил в комплекс ширшасану и халасану. Картинка видео фантастическая!
В связке триконасана и Паривритта Триконасана во втором круге сделана оговорка,"смотрите на правую руку", хотя смотрите на левую.. и я хоть знаю весь комплекс наизусть, все равно под ваш голос занимаюсь, и всегда руками заминаюсь)))
воу! То ли я потеряла форму вовсе, то ли это ну СОВСЕМ НЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Для начинающих нужно больше времени на отстройку. Это видео можно поставить на медленную скорость (0,26 или 0,75, только голос будет заторможен, сами понимаете). Для продолжающих отличный комплекс, чтобы проверить свою выносливость. Для высокого уровня подготовленности - отключить контроль за последовательностью и отдать ведение учителю
При замедлении скорости тогда увеличится время нахождения в силовых позах, в чатуранге например, что еще более усложнит задачу для начинающего, тогда как бо'льшая скорость перемены асан наоборот немного её облегчает.
Спасибо, это было где то на Самуи. Но это туристическое место, мы приехали рано утром, чтобы снять, да и то, приехал под конец автобус с туристами и мой друг бегал, не пускал их в кадр. отнеслись с пониманием, кажется, немцы были.
Благодарю за видео! Много лет практикую йогу, но не скажу что прям гуру. В основном занимаюсь по утрам и остановился именно на вашей утренней практике - идеально. Хотя не много разбавляю, когда позволяет время и более длинные практики. Подскажите, это нормально, спустя много лет чувствую себя иногда как деревянный? Либо это из за не прогретых мышц по утрам? Но тем не менее прогресса мало - в гибкости. Хотя последние два года стабильно ежедневно практикую утром.
Спасибо реально крутой урок, посоветуйте пожалуйста., я болею с детства астмой. Как еще ,кроме йоги, диеты можно улучшить качества свое жизни, и возможно избавиться от данного недуга?
Подскажите, при сгибании, когда ноги должны быть прямыми и их нужно напрячь в коленях, то ноги при этом сильно трясуться, чувствуется боль от растяжения с тыльной стороны. Это нормально?
Ярослав, у меня не хватает дыханий даже на пару циклов - начинаю задыхаться и сбиваться, я уж молчу, что и растяжки нет, чтобы правильно выполнять упражнения. Будет ли ошибкой, если в каждой позе я буду задерживаться на несколько дыханий и расслабляться, растягиваться в позах?
Можно остановиться чтобы восстановить дыхание. Растяжка придет сама, так как при этом дыхании тело разогревмется и тянется легче. Эти движения можно делать в своем ритме дыхания
Мне кажется)) с такими прыжками, что через одну минуту и тридцать секунд, у начинающего, смерть можно установить и без врача...)) Но это я по себе сужу...
Все так начинали))) Наклоняйтесь, на сколько вам комфортно, со временем всё получится. Вообще, кайфуйте от самого процесса занятий, а гибкость придёт как следствие практики, хорошая растяжка не цель йоги, а приятный побочный эффект.
А какую цель преследуете вы, занимаясь йогой?) Просветление? Или вы больше ориентированы на процесс? Просто сложно ориентироваться на процесс когда не можешь скрутиться как надо, возникает чувство неполноценности чтоли
Bikepoint Belarus конечно не начинающая )) Но в Аштанга виньясе темп дыхания вполне определённый, именно поэтому я люблю эту систему. Не важно, новичок или гуру, будь любезен вписаться в традицию. Так хотелось позаниматься, в кое то веке нашла на ютюбе профи, и тут такой облом.
Скажите пожалуйста делая указанную Вами практику, нужно делать сурья намаскар А и Б или можно только Б. И сколько кругов сурья намаскар необходимо делать.
+Глеб Пахлавуни В полной последовательности делают каждый вариант по 4 раза. Данный урок является сильно облегчённой и сокращённой версией, для тех, кто хочет попробовать, что такое Аштанга Виньяса.
Спасибо за ответ. А то я делаю только вариант Б и дальше. Завтра буду делать А и Б. На самом деле семь потов сходит. Но ощущения после занятий непередаваемые. Спасибо за уроки.
+Глеб Пахлавуни Освоите! Йога подобна воде, капля за каплей, она способна сделать отверстие в камне. Постоянная практика, чуть чуть за гранью зоны комфорта, со временем, неизбежно приведёт вас к этому!)
Благодарю Вас! Долго искала точное и чистое исполнение Аштанги, и вот это видео ,исполнение и пояснения просто идеальны и чётки. У меня нет слов просто ещё раз СПАСИБО Большое! 🌞🌻🌞🌷
Ярослав, благодарю! 🤍
отличное видео, правильный темп для аштанги! спасибо, Ярослав!
Мой утренний комплекс. Сразу влюбилась
Благодарю вас!
Уже месяц практикую и чувствую себя великолепно!
От всего сердца благодарю, вы первый который, так просто и понятно объясняет, 😁👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Казалось бы, так просто, но так действенно и классно! Дзякуй! Но я смотрю на скорости 0,75.
великолепное место для занятия йоги,хорошее видео
Очень красиво! Я восхищён!
Здравствуйте, Ярослав! Как де долго я Вас искала!😂 Ваши отточенные действия+объяснения по факту, видео квинтэссенция того что я искала. Буду подписывать и с удовольствием практиковать
Как же мне нравится что нет мишуры и позерства, всё чётко по факту
Ярослав, спасибо. Понравилась практика и видео в целом.👍☀️
Ярослав, намасте 🙏
Я желаю вам счастья 🌞
Ярослав спасибо, делаю утром с вами.
Спасибо! Отличный комплекс!
очень-очень круто!!!
Супер! Буду стремится выполнить все как вы. Пока я бегемотик мордой вверх и вниз)))
Ну… занимаюсь только две недели, каждый день, наткнулась на ваше видео. Как для меня ( я являюсь начинающим, то есть вашей аудиторией как указано в описании к видео) очень быстрый темп, если дыхание и позволит заниматься, то правильность отстройки поз уж точно не будет соблюдена, просто в силу того что начинающие ещё не знают их в совершенстве. А если взять в расчёт что помимо правильности позы нужно следить за выполнением замков, то кончено новичкам очень тяжело. Можно случайно травмироваться. Буду смотреть ваши видео когда стану продвинутой.
Не уверена, что так красиво я прыгну.)))
Спасибо, Ярослав!
Очень круто. Не всё получилось на 100 процентов, но даже так эффект волшебный!
Очень приятный голос! Благодарю 🙏🏽
Супер. Очень доступно с моей нулевой растяжкой и гибкостью. Буду заниматься с вами)) Спасибо!!
Вы напоминаете мне Патанжали со статуэток))) Шикарненько)
Это просто идеально для начинающих и если вечно не хватает времени!!! спасибо огромное за видео!!!!
Ярослав, спасибо за видео. Всего доброго!
Отличный сет,прям огонь!
Не думал, что начну сегодняшний день с такой активной йоги. Темп действительно стремительный. Неожидал. Но бодрость после потрясающая. Включил в комплекс ширшасану и халасану. Картинка видео фантастическая!
Идеальная связка будет - Ширшасана, Сарвангасана, Халасана, Матсиасана.
А как из ширшасаны в другие асаны переходить? Нет ли риска травмировать шею?
Браво! Большая вам благодарность
Спасибо за великолепную практику
Наздоровье!
Ярослав спасибо Чёткая практика Без инфоциганской примеси))
Как здорово!
В связке триконасана и Паривритта Триконасана во втором круге сделана оговорка,"смотрите на правую руку", хотя смотрите на левую.. и я хоть знаю весь комплекс наизусть, все равно под ваш голос занимаюсь, и всегда руками заминаюсь)))
Благодарю Благодарю Благодарю
Супер! Благодарю
Не получалось , а теперь у меня получается
Спасибо огромное за видео! :)
Класс! Спасибо.
Спасибо!! Очень подробно,понятно
Ничего себе для начинающих)
Йоги для начинающих не бывает
Супер! Не все получается, но очень стараюсь!
Дзякуй!
воу! То ли я потеряла форму вовсе, то ли это ну СОВСЕМ НЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Для начинающих нужно больше времени на отстройку. Это видео можно поставить на медленную скорость (0,26 или 0,75, только голос будет заторможен, сами понимаете). Для продолжающих отличный комплекс, чтобы проверить свою выносливость. Для высокого уровня подготовленности - отключить контроль за последовательностью и отдать ведение учителю
При замедлении скорости тогда увеличится время нахождения в силовых позах, в чатуранге например, что еще более усложнит задачу для начинающего, тогда как бо'льшая скорость перемены асан наоборот немного её облегчает.
Класс!!!
Браво!
Классный комплекс, исполнение и видеоряд. Все на профессиональном уровне. И какое же замечательное место! Это что-то! Где это?
Спасибо, это было где то на Самуи. Но это туристическое место, мы приехали рано утром, чтобы снять, да и то, приехал под конец автобус с туристами и мой друг бегал, не пускал их в кадр. отнеслись с пониманием, кажется, немцы были.
классная практика
Благодарю.
СУПЕР
Красивый мужчина , красивые движения , прям завораживающе 🤗
Спасибо, Ярослав! Точно для начинающих. И прыгать не получается и тело подрагивает на собаке морду вниз 🙏🦋😇👑🥋👍🏅👄
На выходе из голодания вот это идёт просто супер.
очень красиво
Красава!
Благодарю за видео! Много лет практикую йогу, но не скажу что прям гуру. В основном занимаюсь по утрам и остановился именно на вашей утренней практике - идеально. Хотя не много разбавляю, когда позволяет время и более длинные практики. Подскажите, это нормально, спустя много лет чувствую себя иногда как деревянный? Либо это из за не прогретых мышц по утрам? Но тем не менее прогресса мало - в гибкости. Хотя последние два года стабильно ежедневно практикую утром.
Очень классная локация!) Где это такие места, что посреди джунглей, ровная бетонная поверхность?
Спасибо.
Спасибо реально крутой урок, посоветуйте пожалуйста., я болею с детства астмой. Как еще ,кроме йоги, диеты можно улучшить качества свое жизни, и возможно избавиться от данного недуга?
Спасибо огромное за труды) Подскажите пожалуйста трек, который играет. Под него прям все мысли в медитации уходят
Это так быстро) Я не успеваю понять что делать, а уже другое 😂😂😂😅
А если гибкости не хватает, лучше ее предварительно развить, или можно выполнять этот комплекс с меньшими прогибами, насколько растяжка позволяет?
Подскажите, при сгибании, когда ноги должны быть прямыми и их нужно напрячь в коленях, то ноги при этом сильно трясуться, чувствуется боль от растяжения с тыльной стороны. Это нормально?
Ярослав, спасибо! Я занимаюсь аштангой. Этот комплекс немного отличается от классической аштанги. Аштанга виньяса это отдельное направление?
Аштанга Виньяса это рождённый в Майсоре стиль выполнения асан.
Я как раз занимаюсь в традиции Ш. К. Паттабхи Джойса. Поэтому и спрашиваю.
@@ВалентинаНики Если следовать строго традиции, тогда - первая серия, когда освоите - элементы второй серии, и так далее)
🙏
Ярослав, у меня не хватает дыханий даже на пару циклов - начинаю задыхаться и сбиваться, я уж молчу, что и растяжки нет, чтобы правильно выполнять упражнения. Будет ли ошибкой, если в каждой позе я буду задерживаться на несколько дыханий и расслабляться, растягиваться в позах?
Можно остановиться чтобы восстановить дыхание. Растяжка придет сама, так как при этом дыхании тело разогревмется и тянется легче. Эти движения можно делать в своем ритме дыхания
sadayasan верно ответил
Это можно для девушек?
Нсчинающи поэвритатриконасана😂
Мне кажется)) с такими прыжками, что через одну минуту и тридцать секунд, у начинающего, смерть можно установить и без врача...)) Но это я по себе сужу...
Надеюсь вы смогли выжить))
@@YaroslavLukashevich пришлось обойтись только лишь просмотром)
😄😄😄
@@Natalia-ge7cz 😁я вообще люблю смотреть йогу говорят это тоже своего рода занятие
Первые шаги ? Серьёзно?
6:20 дичь какая-то((( не получается(
Все так начинали))) Наклоняйтесь, на сколько вам комфортно, со временем всё получится. Вообще, кайфуйте от самого процесса занятий, а гибкость придёт как следствие практики, хорошая растяжка не цель йоги, а приятный побочный эффект.
А какую цель преследуете вы, занимаясь йогой?) Просветление? Или вы больше ориентированы на процесс? Просто сложно ориентироваться на процесс когда не можешь скрутиться как надо, возникает чувство неполноценности чтоли
Хаааааа хааааа😂 Просто рассмешил.
Йога ваша скорее для ребят в армии, упражнения на время- ни как для начинающих
На самом деле наоборот...каждый выполняет комплекс в своем темпе дыхания..соглашусь с вами, что в данном видео темп достаточно быстрый
Соглашусь, сама начинаю.
делать вам нечего
темп слишком быстрый, не успеваешь толком сделать вдох и выдох. из за этого не понравилось занятие
Может вы просто не начинающая)
Bikepoint Belarus конечно не начинающая )) Но в Аштанга виньясе темп дыхания вполне определённый, именно поэтому я люблю эту систему. Не важно, новичок или гуру, будь любезен вписаться в традицию. Так хотелось позаниматься, в кое то веке нашла на ютюбе профи, и тут такой облом.
в ютубе есть функция - настроить скорость воспроизведения. Поставьте на 0,25 =)
Поддержу , согласясь что темп быстрый .
Вы название ролика читали?
Мы учимся тут, а когда у тебя уровень высокий , ролики уже не нужны.
utkatasana,not utkatanasana
Что за бред?! Аштанга виньяса это строгая последовательность асан, вы же демонстрируете свою и называете это для начинающих. Вы эпигон, Ярослав!
Для начинающих? Серьезно?
Тут есть попроще)) ruclips.net/video/ZEt3u9saE88/видео.html
Мой полный онлайн курс Йога Для Начинающих вы можете найти по ссылке
yarko.yoga/#
Скажите пожалуйста делая указанную Вами практику, нужно делать сурья намаскар А и Б или можно только Б. И сколько кругов сурья намаскар необходимо делать.
+Глеб Пахлавуни В полной последовательности делают каждый вариант по 4 раза. Данный урок является сильно облегчённой и сокращённой версией, для тех, кто хочет попробовать, что такое Аштанга Виньяса.
Спасибо за ответ. А то я делаю только вариант Б и дальше. Завтра буду делать А и Б. На самом деле семь потов сходит. Но ощущения после занятий непередаваемые. Спасибо за уроки.
Полную версию П.Джойса не осилю еще долго.☺ Еще раз спасибо.
+Глеб Пахлавуни Освоите! Йога подобна воде, капля за каплей, она способна сделать отверстие в камне. Постоянная практика, чуть чуть за гранью зоны комфорта, со временем, неизбежно приведёт вас к этому!)