Nawet nie wiedziałam, że jest coś takiego jak drzemka kawowa, a kilka razy zdarzyło mi się wypić kawę i zasnąć na pół godzinki. Zawsze dziwiłam się, że jestem wtedy jak nowo narodzona! Dziękuję Kasiu, za uświadomienie :) Pozdrawiam gorąco
Wszystkie rady w tym filmie są właściwe w 90% przypadków. Lecz w moim przypadku jako mężczyzny o krępej budowie ciała, po wielu próbach dojścia do tego co daje mi energię sprawdziła się jedynie jedna rzecz. Mianowicie ćwiczenia, dużo ćwiczeń. W przypadku osób których sylwetka, typ ciała powoduje że łatwo magazynują tłuszcz a jednocześnie szybko mogą budować masę mięśniową (coś za coś) to najlepsze rozwiązanie problemu braku energii. Wcześniej próbowałem diet (wszelakich) i czułem się zawsze pozbawiony energii (niezależnie czy na diecie byłem głodny czy nie) i miałem wieczne problemy ze snem, oraz samym zasypianiem (próbowałem medytacji etc). Ćwiczę od ponad roku, regularnie kilka razy w tygodniu. Efekt jest taki, że nie mam problemów ze snem, zegar biologiczny działa z dużą precyzją niczym budzik w telefonie, i kipię energią niczym elektrownia jądrowa, i na dodatek taką pozytywną męską, wręcz Appolińską energią, połączeniem testosteronu i endorfin, a gdy przychodzi noc organizm jakby sam się wyłącza ze względu na rutynę dnia ( i co ważne wyłacza się czujący miłe zmęczenie mózg, zamiast wymyślać sto tematów i rzeczy odciągających od zaśnięcia)
Zdecydowanie najlepszy Twój film! Bardzo, bardzo mi się podoba! Co prawda mi się nigdy nie udała drzemka kawowa bo nigdy nie potrafiłam się w odpowiednim czasie obudzić. Pamietam jak próbowałam jej pierwszy raz podczas nauki do matury! Ojjj kiepsko mi szło!
Ja wstaję codziennie o 4:30 rano- biegam lub ćwiczę co drugi dzień. Potem zimno-ciepły prysznic. Wiadomo - śniadanie najlepsze co może być (u mnie dieta roślinna od 17 lat) :D Uwielbiam śniadania- zawsze jest ''celebrowane'' przeze mnie ;). Po śniadaniu dobrej jakości kawa i do pracy :D Jak nie mam czasu w ciągu dnia, to to śniadanie ratuje życie ;) Pozdrawiam bardzo dobry kanał :)
Cześć. Oglądam Cię od niedawna. Nie wiem czy przez fryzurę czy takie lekkie podejście i uśmiech w filmach teraz ogląda się Cię dużo lepiej. Oby tak dalej. Pozdrawiam. M.
Ja też bardzo polecam wietrzyć pokój jak najczęściej - wtedy też dostarczamy sobie tlenu i świeżego powietrza :) a zamiast kawy od rana można też czasem wypić sok z buraka (np z dodatkiem marchwii i jabłka - pychota!) - mnie pobudza lepiej niż kawa, która nie wiedzieć czemu prawie w ogóle na mnie nie działa.
O, kawusia, uwielbiam. Dobra na spanko. Rzadko piję kawę, jak juz to bez cukru, a i tak po kofeinie robię się senna. Normalnie mam zaburzenia snu od wielu lat i zasypianie zajmuje mi godizny, ale po wypiciu kawy zasypiam zdecydowanie szybciej, kawa mnie uspokaja, trochę spowalnia, zamula ☕ Wiem że niektórzy tak mają, ale zastanawia mnie dokładny mechanizm tego działania 🤔
Ja po śniadaniu typu:owsianka na mleku, jajko na miękko i dwie kanapki z pomidorem, nie mam przypływu energii, a wręcz przeciwnie pół godziny potem opuszcza mnie eneria i mam ochotę na drzemkę. Za to po owsiace na wodzie z potarkowanymi dwoma jabłkami energia mnie nie opuszcza co najmniej do trzynastej.
Ja do tego porannego spaceru dołączę jeszcze muzykę, najlepiej dosyć szybką i rytmiczną. Może to nie jest sposób na energię przez cały dzień, ale zdecydowanie dobre pobudzenie sie przed nudnym wykładem czy długimi zajęciami 😂 praktykuję w drodze na uczelnię, 15 minut wystarczy 😄
@@lokiloki2290 stymulanty pomagaja tylko na krotka mete. czy to kofeina, cukry proste, amfetamina, mefedron itp. Na dluzsza mete skutkuje to uzaleznieniem fizycznym oraz psychicznym i calkowitym wyniszczeniem ukladu dopaminogennego i serotoninogennego tj. ukladu nagrodu w mozgu. NIe pisz takich bzdur, bo jeszcze ktos tak zacznie robic. A poza tym w napojach energetycznych poza oczywiscie stymulantami jest wiele substancji syntetycznych szkodliwych dla naszego zdrowia, przy niesporadycznym uzyciu. Stymulantami mozna sie jedynie ratowac w sytuacjach wyjatkowych, kiedy desperacko i nagle potrzebujemy pobudzenia. Nie ma co sie pochopnie truc
Ja mam odwrotnie, dopóki nie zjem śniadania to mam energię i mogę pracować, ale jak tylko coś zjem to zaraz chcę mi się spać i robię się leniwy. Dlatego w pracy śniadanie jem po 12:00 kiedy już wszystko mam zrobione. Później przyjeżdżam po 16:00 do domu zjem obiad i znowu dopada mnie senność i muszę godzinkę się zdrzemnąć. 😀
Nie umiałam zasnąć w ciągu dnia, dopóki nie kupiłam sobie opaski na oczy. Gdy zamykamy powieki w dzień, docierają do nich promienie światła i trudno jest zasnąć, a dzięki opasce można troszkę oszukać mózg, bo tego światła dociera zdecydowanie mniej. Jeden gadżet za kilka złotych a tyle korzyści :D
Film o suplementach! To śliski temat bo z jednej strony jest demonizowany (bo nie działają bo marketing i spisek firm, które po prostu chcą zarobić), z drugiej strony... wydaję mi się, że to kwestia danego suplementu i jego składu + przyczyny dla której go przyjmujemy. Bardzo chętnie poznam Twoje zdanie jako lekarza. A tak z ciekawości, ile h zajęć macie na medycynie z dietetyki? Pozdrawiam serdecznie, również uwielbiam spać i pić kawę :)
paredangel niestety, ale wszystko wskazuje na to, że jedzenie czekolady ma na nas jedynie wpływ psychologiczny, trochę więcej o tym mówiłam w jednym z ostatnich filmów o sposobach na dobry humor 😊
Spacery na świeżym powietrzu to super sprawa na zmęczenie, potwierdzam i ja. W moim przypadku to działają nawet uspokajająco - jak mam jakiś armagedon z chłopakami (dwóch synów) to wyjdzie człowiek, popatrzy chwilę na drzewka, na zbłąkane koty, pokręci się z dzieckiem na karuzeli albo pogrzebie w piaskownicy - i jakoś tak od razu lepiej... :) Pod temat suplementów podłączam się i ja. Obecnie jestem po drugiej ciąży (no nie oszukujmy się - to jest spore obciążenie dla kobiecego organizmu), karmię piersią - więc wiadomo, łykam cuśniecuś. Dlatego jestem ciekawa jak Ty to widzisz. Bo jeśli mówimy o młodym, zdrowym, mającym czas dla siebie człowieku - to spoko; faktycznie chyba nie ma potrzeby by coś brał, jeśli w miarę dobrze się odżywia. Ale np. takie zabiegane matki? Czy jeszcze bardziej zabiegani studenci?
śniadanie nie jest żadnym obowiązkiem :) jest taki system żywieniowy jak IF i w nim wiele osób zaczyna swoje jedzenie w drugiej części dnia co dla niektórych jest wygodne :)
Co do suplementów to bardzo jestem ciekawa Twojej opinii na temat witaminy K2Mk7, wszechobecnego kultu witaminy C oraz suplementacja witaminy B12 u nie wegan.
1. Nie przełknę niczego przed 10:00, więc wczesne śniadanie zaraz po przebudzeniu odpada. 2. Jak zjem syte i pożywne śniadanko to od razu chce mi się spać, a nie nabieram energii. 3. Kawy nie pijam wcale (coffee nap odpada), z kolei coli mogę wypić 2 litry i pójdę spać jeszcze lepiej niż po szklance ciepłego mleka... TAKA DOLA. Pozdrawiam.
Trochę spóźniony komentarz, ale może komuś się przyda. Jako kierowca, bardzo często jeżdżę w godzinach nocnych,a w dzień nie zawsze udaje się zasnąc/wyspać, a kofeina na mnie nie działa (kawa i energetyki odpadają). Moje sposoby na zwiększenie enrgii to: Banany i pomidory (potas) glutamina (aminokwas-regeneracja) uchylona szyba podczas jazdy (tlen) gdy nie mogę zasnąć, zamykam oczy i reaksuję się, nie próbuję zasnąć na siłę, ponieważ potrafi to dodatkowo zmęczyć.
Od kiedy zaczęłam jeździć rowerem do pracy to mam poziom mojej energii jest o wiele wyższy i nie doświadczam zasypiania przy biurku. A co do suplementów, jakie jest Twoje zdanie na temat suplementów dla ciężarnych. Przyznam, że każdy ginekolog którego znam je przepisuje oraz każda moja znajoma, która była w ciąży, je brała. Ja również.
@@mlody969 jak najbardziej by był, bo jest nadmiar insuliny we krwi...Ale tutaj w ogóle nie ma mowy o spadku cukru...to nadwyżka cukru powoduje ospałość po posiłku...
@@primavveraa No jest nadmiar insuliny we krwi, ale nie ma odpowiedzi ze strony komórek, więc te nie wychwytują glukozy z krwi. Ospałość po posiłku to wynik huśtawki glikemicznej. Wysoki poziom glukozy powoduje wyrzut insuliny, która zbija poziom glukozy poniżej wyjściowego poziomu. Oczywiście to jeszcze zależy od tego jaki to jest posiłek. Stany hipoglikemiczne przechodziłem wiele razy.
a ja zauważyłam, że im później zjem śniadanie (albo jeśli rano go nie zjem), to później w dzień generalnie mniej jem, bo po prostu ie jestem głodna. a jak zjem rano, to wtedy moge jeść i jeść i jeść cały dzień... :(
A ja mam z kolei całkiem odwrotnie! Jeśli nie zjem śniadania albo zjem go zbyt późno to boli mnie głowa i ogólnie nie czuję się najlepiej. Natomiast kiedy zjem śniadanie do godziny od wstania z łóżka, mam dużo energii. I po takim porządnym śniadanku nie odczuwam już dużego głodu w ciągu dnia! :D
Wychodzę na długie spacery rano z psami i od zawsze jem zróżnicowane śniadania, a kawy pić nie mogę bo mnie zaczyna trzepać, a po chwili strasznie mnie głowa boli. Wysypiam się całkiem dobrze, powiedziałabym że nawet śpię za dużo, a i tak nie mam energii w ciągu dnia.
Cześć. Każdy ma swoje ulubione sposoby : ) Zapraszam do obejrzenia moich propozycji w filmie pt.: Jak Przytomnie Rozpocząć Dzień = Kąpiel Kontrastowa, Automasaż, Przyprawy, Taniec, Słońce, Szyszynka" Pozdrawiam serdecznie !
Kiedy mam duzo do nauki a moj poziom energi jest bliski zeru zawsze wtedy otwieram okno i ucze sie przy nim :) zimne powietrze zawsze mnie pobudza i dodaje kopa!
JAK JESTEŚ ZMĘCZONY , TO NAJPIERW POZBĄDŹ SIĘ W MIESZKANIU BEZPRZEWODOWEJ KOMUNIKACJI WIFI I LTE ! RUTERY WIFI ORAZ LTE WYŁĄCZAJ NA NOC , ZABLOKUJ MIKROFALOWĄ CZĘSTOTLIWOŚĆ LTE W SMARTFONIE . JAK DZWONISZ Z KOMÓRKI LUB ZE SMARTFONA TO CO 3-5 MIN. ZMIENIAJ PRZYŁOŻENIE APARATU RAZ PRZY PRAWYM UCHU , A ZA DRUGIM RAZEM PRZY LEWYM UCHU !!!! TEŻ ZA ZMĘCZENIE ODPOWIADA FLUOR , KTÓRY JEST W KRANOWEJ WODZIE , PEPSI , COCA COLI !!!!
Banan ma o 94% mniej witamin, niż 100 lat temu. Skórka w jabłkach, którą kazały nam jeść nasze babcie, bo miały najwięcej witamin - teraz się obiera. Jabłka są nr 1 na unijnej liście najbardziej zanieczyszczonych i zapestycedowanych owoców. Zdrowa dieta nie jest zdrowa, a lepsza, ale nie zapewni Ci paliwa, które pragnie Twój organizm. Twoja pewnie oczyszcza Twoje jelita, dlatego pozbywasz się metali, soli aluminum i masz paliwo do życia. Suplementów nie warto spłycać tylko do apteki. Są firmy, które w składach swoich witamin i minerałów mają tylko je, w dawkach, które faktycznie są nam potrzebne teraz, w teraźniejszym środowisku, w którym nasz organizm sam nie umie się oczyszczać, np. są prasowane miodem, ksylitolem, a te, które mają w sobie tablice mendelejewa, cukry czy tynk jak "centrum", osłabiają nas bardziej, zanieczyszczają jelita. Każda choroba w książce "o zdrowie zadbaj sam" przytycza dane minerały i pierwiastki, które są w stanie zwalczyć daną dolegliwość. I tak jest. Łatwiej zjeść kilogram danego warzywa, które zostało pozbawione dobroci czy pastylkę, która przypominam, ma tylko daną witaminę a nie inne zapychacze? Dobra suplementacja leczy. Suplementacja dobrej jakości, to nie antybiotyk czy amfetamina. Proszek, ale nie taki, jaki sobie wytworzyliśmy w głowach przez lata. Wyleczyłam nimi głęboką depresję, odbiłam się od dna osteoporozy i zmęczenia, dieta w niczym nie pomogła, musiałabym wpieprzać chyba siatki owocow i warzyw.
Też się nad tym ostatnio zastanawiam, jednak co z mitem o przyswajalności poniżej 1%? Bardzo mnie to zastanowiło w zeszłe wakacje, przeszłam na próbę na dietę pesco, warzyw i owoców jadłam tyle, że mam ich dość do końca życia. Dietę rozpisał mi dietetyk. Po trzech miesiącach jedzenia prawie samych ryb, warzyw, owoców, orzechów i olejów została mi garść włosów, skóra była biała jak papier i spałam całe dnie. Tak chyba nie powinno być. Ostatnio również połasiłam się kupić ogórki kiszone BIO. To, co można o mnie powiedzieć to to, że ogórków zjem zawsze i każdą ilość. Pierwszy raz w życiu wyrzuciłam całą paczkę do śmieci, po prostu były niejadalne. Osobiście uważam, że to pierwsze efekty depopulacji :( Pozamykali małe sklepy robiące dostawy ze sprawdzonych źródeł, zostały tylko markety żerujące na naszej nieświadomości.
Ja mam działający sposób aby mieć dużo energii dla osób młodszych od pani (wiek szkolny) trzeba wstac, ubrac sie i wyjsc na dwor pobawic sie z rodzenstwem czy psem u mnie jest to skuteczne haha
Jeszcze nigdy nie odczułem działania kawy na swoim organizmie. Podobno jest od tego jakiś gen. Czy to może o to chodzić? Czy mogę sprawdzić, czy mogę pić np 10 kaw dziennie (oczywiście ilość przesadzona)? Kawę robię z 18-20g kawy mielonej.
nie nawidze jak chce coś zrobić ale jestem taki zmęczony że najlepiej to spać ale nie umiem zasnąć w dzień jadłem pożywne śniadanie panini z serem szynką papryką pomidorem cebulą robione na grillu a obiad równie pożywny a nic nie trenuje i nie ma jak bo kwarantanna więc poyrzebuje pomysłu
Po śniadaniu to chce mi się spać, a nie brać do pracy, szkoda tylko, że w ogóle przez jedzenie tracę czas, ale muszę jeść... Ech, chętnie bym zrezygnowała z tego, ale nie potrafię :( Inna sprawa, że po "na świeżym powietrzu" czy "aktywności" też chce mi się spać... A nauki tylko przybywa i dzień trwa wciąż tyle samo -_-
Więcej energii, mniej senności podczas dnia. Utrzymywać poziom witaminy D3 w zakresie 80-100 ng/ml. Kto jednak robi sobie regularnie badanie 25OHD? To odpłatne badanie, wiec lepiej szukać sztuczek aby oszukać organizm.
Myślę, że filmik o suplementach jest bardziej niż konieczny, gdyż, nie ukrywajmy, panuje na nie, nomen omen, niezdrowa moda, a tak naprawdę raczej nic korzystnego do naszego życia nie wnoszą.
Min 500 kcal bez odżywki? Masz apetyt. Dla takiej drobnej kobiety to pewnie 1/3 dziennego zapotrzebowania. Albo nie żałujesz tłuszczy albo naprawdę masz mega apetyt :D Moja metoda na zapobieganie senności? Świadomość, że w życiu trzeba zapierdalać by nie być nieudacznikiem.
tluszcze bialko i weglodowany , te 3 rzeczy nie laczymy razem widac dieta rozłaczna sie klania, a kawa to powinna byc pita pomiedzy posilkami albo przed bo wyplukuje jedzenie - szkoda gadać. Widac że jest pani lekarzem a nie dietetykiem i ze wiedze o diecie to ma pani tylko ze studiów. Co do suplementow to kolejna żenada co pani mowi, szkoda tylko że nie powiedziala pani ze jako lekarz to nie ma pani prawa mowic ze suplementy leczą, bo zeby cos "leczylo" (wg prawa polskiego) musi miec status leku. Tak sie sklada, co do suplementow, ze jedzenie jest zubożałe wiec i suplementacja jest wysoce wskazana, bo wiekszosc ludzi ma niedobory witamin, minerałow itd. 3:15 - tak niech pani sie przejdzie po mieście i nawciaga spalin itd. Nie bardzo rozumiem co ma dac ta drzemka kawowa oprocz tego ze jak drzemiemy na kawie to budzimy sie " nie oszlołomieni" w porowaniu do zwyklej drzemki. Co ma nam niby dac ta 20min drzemka? w ogole zaleca sie spanie raz 8h a nie jakies drzemki. Jest to moj drugi filmik który pani ogladam i znowu sluchal plytkich bzdet wiec na pewno nie zasubuje takiego kanalu
Student medycyny nie jest dla mnie zadnym autorytetem w sprawach suplementacji witaminami. Nie zrozum mnie źle, ale jestes młodą osobą i nie masz żadnej praktyki w leczeniu ludzi, dla mnie twoje filmiki są czysto teoretyczne i wyglądają jak wyjętę z ksiązki pod tytułem ,,tylko teoria nic więcej". Co do wit D3 nalezy zbadać sobie jej poziom i suplementować razem z wit k2 mk7 jeśli tego nie mówisz to nic nie wiesz o witaminach (Mało który lekarz po medycynie o tym wie). Pozdrawiam.
A może być lekarz nie "po medycynie"? Czym Pani się zajmuje i skąd czerpie wiedze na temat suplementacji? Proszę rzucić jakieś badania naukowe, bo póki co ten komentarz wygląda mi na czysto teoretyczny :)
Ależ proszę oto kilka tylko tytułów badań naukowych na których opieram swoją wiedzę: Farnik H, Bojunga J, Berger A, Allwinn R, Waidmann O, Kronenberg B, Keppler OT, ZeuzemS, Sarrazin C, Lange CM. Low vitamin D serum concentration is associated with high levels of hepatitis B virus replication in chronically infectes patients. Hepatology. 2013 OCT;, Waterhouse JC, PhD, Reversing Bacteria-Inducted Vitamin D Receptor Dysfunction to Treat Chronic Disease: Why Vitamin D Supplementation Can Be Immunosupresive, Potentially Leading to Pathogen Increase. Townsend Letter 2009. Johnston CS, Barkyoumb BM, Schumacher SS. VItamin C supplementation increased physical activity and reduced cold symptoms in young men with adequate-to-low vitamin C status. The FASEB Journal 2014 APR. Kodama M, Kodama T, Murakami M. The value of the dehydroepiandromsterone-annaxed vitamiin C infusion treatment in the clinical control of chronic fatique syndrome. In vivo. 1996 Nov-dec. Kurczę mogłabym całą noc wymieniac literaturę naukową na temat suplementacji witamin D, K2, C, E, A i tak dalej.
a wiedzę czerpię od mądrych ludzi, którzy lata w tym siedzą ;) natomiast zajmuję się wychowaniem dwójki dzieci, ogarnianiem domu i spędzaniem czasu na czytaniu literatury dotyczącej suplementacji oraz zdrowego odżywiania jak i ogolnie pojętego zdrowia. Pozdrawiam.
Monika Gruszka czyli student medycyny to nie autorytet,jedynie bezrobotna matka czerpiąca wiedzę z internetu? Z całym szacunkiem,ale sama Pani zaczęła.
Dla mnie autorytetem tej sprawie są autorzy powyższych tytułów podanych przeze mnie. Wiedza z tych pozycji odstaje od tego co usłyszałam w filmiku odnośnie witamin. Proszę zbadać poziom wit D3, pozdrawiam :)
Niestety Pani Doktor, kawa nie jest zbyt zdrową używką. W dłuższym terminie i notorycznie zażywana może niekorzystnie działać, zwłaszcza na serce i choroby układu krążenia.
@@magorzatapielak7583 Do czasu, nadmiar kofeiny jest przyczyną kłopotów ze zdrowiem wielu osób, czasem dopiero po 50. Po co sobie skracać życie, no chyba, że owa używka jest już nałogiem.
@@magorzatapielak7583 Wyjątek potwierdza regułę. Co do zasady nadmiar kawy może wpływać niekorzystnie. Ja niestety mam inne doświadczenia rodzinne w tym względzie, gdzie kilka filiżanek kawy dziennie doprowadziło do ruiny zdrowotnej.
Nawet nie wiedziałam, że jest coś takiego jak drzemka kawowa, a kilka razy zdarzyło mi się wypić kawę i zasnąć na pół godzinki. Zawsze dziwiłam się, że jestem wtedy jak nowo narodzona! Dziękuję Kasiu, za uświadomienie :) Pozdrawiam gorąco
Patrycja Czarnecka drzemka kawowa została udowodniona naukowo. O ile się nie mylę, to Naukowy Bełkot coś o tym mówił jakieś 2-3 miesiące temu.
z medycznych i naukowych kanałów oglądam tylko Kasię, na codzień nie interesuję się tą tematyką
Patrycja Czarnecka po prostu informuje, w przypadku gdyby ten temat interesował cie bardziej.
Jejejjeejejej3
Wszystkie rady w tym filmie są właściwe w 90% przypadków. Lecz w moim przypadku jako mężczyzny o krępej budowie ciała, po wielu próbach dojścia do tego co daje mi energię sprawdziła się jedynie jedna rzecz. Mianowicie ćwiczenia, dużo ćwiczeń. W przypadku osób których sylwetka, typ ciała powoduje że łatwo magazynują tłuszcz a jednocześnie szybko mogą budować masę mięśniową (coś za coś) to najlepsze rozwiązanie problemu braku energii. Wcześniej próbowałem diet (wszelakich) i czułem się zawsze pozbawiony energii (niezależnie czy na diecie byłem głodny czy nie) i miałem wieczne problemy ze snem, oraz samym zasypianiem (próbowałem medytacji etc). Ćwiczę od ponad roku, regularnie kilka razy w tygodniu. Efekt jest taki, że nie mam problemów ze snem, zegar biologiczny działa z dużą precyzją niczym budzik w telefonie, i kipię energią niczym elektrownia jądrowa, i na dodatek taką pozytywną męską, wręcz Appolińską energią, połączeniem testosteronu i endorfin, a gdy przychodzi noc organizm jakby sam się wyłącza ze względu na rutynę dnia ( i co ważne wyłacza się czujący miłe zmęczenie mózg, zamiast wymyślać sto tematów i rzeczy odciągających od zaśnięcia)
Zdecydowanie najlepszy Twój film! Bardzo, bardzo mi się podoba! Co prawda mi się nigdy nie udała drzemka kawowa bo nigdy nie potrafiłam się w odpowiednim czasie obudzić. Pamietam jak próbowałam jej pierwszy raz podczas nauki do matury! Ojjj kiepsko mi szło!
Ja wstaję codziennie o 4:30 rano- biegam lub ćwiczę co drugi dzień. Potem zimno-ciepły prysznic. Wiadomo - śniadanie najlepsze co może być (u mnie dieta roślinna od 17 lat) :D Uwielbiam śniadania- zawsze jest ''celebrowane'' przeze mnie ;). Po śniadaniu dobrej jakości kawa i do pracy :D Jak nie mam czasu w ciągu dnia, to to śniadanie ratuje życie ;) Pozdrawiam bardzo dobry kanał :)
Sen wielofazowy, to jest ciekawy temat, który daje dodatkowy czas.
O tym chętnie obejrzałbym odcinek.
wreszcie ktoś w prosty i zrozumiały sposób wyjaśnił mi na czym polega drzemka kawowa, super filmik! :D
Cześć. Oglądam Cię od niedawna. Nie wiem czy przez fryzurę czy takie lekkie podejście i uśmiech w filmach teraz ogląda się Cię dużo lepiej. Oby tak dalej. Pozdrawiam. M.
Moje sposoby? Oprócz śniadań i świeżego powietrza to muzyka - jakieś energiczne kawałki, które mnie skutecznie pobudzają do działania :)
Ja też bardzo polecam wietrzyć pokój jak najczęściej - wtedy też dostarczamy sobie tlenu i świeżego powietrza :) a zamiast kawy od rana można też czasem wypić sok z buraka (np z dodatkiem marchwii i jabłka - pychota!) - mnie pobudza lepiej niż kawa, która nie wiedzieć czemu prawie w ogóle na mnie nie działa.
O, kawusia, uwielbiam. Dobra na spanko. Rzadko piję kawę, jak juz to bez cukru, a i tak po kofeinie robię się senna. Normalnie mam zaburzenia snu od wielu lat i zasypianie zajmuje mi godizny, ale po wypiciu kawy zasypiam zdecydowanie szybciej, kawa mnie uspokaja, trochę spowalnia, zamula ☕
Wiem że niektórzy tak mają, ale zastanawia mnie dokładny mechanizm tego działania 🤔
Ja po śniadaniu typu:owsianka na mleku, jajko na miękko i dwie kanapki z pomidorem, nie mam przypływu energii, a wręcz przeciwnie pół godziny potem opuszcza mnie eneria i mam ochotę na drzemkę. Za to po owsiace na wodzie z potarkowanymi dwoma jabłkami energia mnie nie opuszcza co najmniej do trzynastej.
Drzemka kawowa brzmi ciekawie 😃 Dobrze wiedzieć! Na sesję się przyda 😊 Dziękuję 😊☺
Ja do tego porannego spaceru dołączę jeszcze muzykę, najlepiej dosyć szybką i rytmiczną. Może to nie jest sposób na energię przez cały dzień, ale zdecydowanie dobre pobudzenie sie przed nudnym wykładem czy długimi zajęciami 😂 praktykuję w drodze na uczelnię, 15 minut wystarczy 😄
Niesty ja nie potrafię zasnąć w ciagu dnia :( a cierpię na chroniczne zmęczenie
@@lokiloki2290 stymulanty pomagaja tylko na krotka mete. czy to kofeina, cukry proste, amfetamina, mefedron itp. Na dluzsza mete skutkuje to uzaleznieniem fizycznym oraz psychicznym i calkowitym wyniszczeniem ukladu dopaminogennego i serotoninogennego tj. ukladu nagrodu w mozgu. NIe pisz takich bzdur, bo jeszcze ktos tak zacznie robic. A poza tym w napojach energetycznych poza oczywiscie stymulantami jest wiele substancji syntetycznych szkodliwych dla naszego zdrowia, przy niesporadycznym uzyciu. Stymulantami mozna sie jedynie ratowac w sytuacjach wyjatkowych, kiedy desperacko i nagle potrzebujemy pobudzenia. Nie ma co sie pochopnie truc
Ja mam odwrotnie, dopóki nie zjem śniadania to mam energię i mogę pracować, ale jak tylko coś zjem to zaraz chcę mi się spać i robię się leniwy. Dlatego w pracy śniadanie jem po 12:00 kiedy już wszystko mam zrobione. Później przyjeżdżam po 16:00 do domu zjem obiad i znowu dopada mnie senność i muszę godzinkę się zdrzemnąć. 😀
Uwielbiam Cie ! I wreszcie oglądając youtube nie czuje ,że marnuje czasu ! Działaj tak dalej :)
Tez czasem uda mi sie zastosowac kawowa drzemke i u mnie sie zazwyczaj super sprawdza :) swietny filmik!
Nie umiałam zasnąć w ciągu dnia, dopóki nie kupiłam sobie opaski na oczy. Gdy zamykamy powieki w dzień, docierają do nich promienie światła i trudno jest zasnąć, a dzięki opasce można troszkę oszukać mózg, bo tego światła dociera zdecydowanie mniej. Jeden gadżet za kilka złotych a tyle korzyści :D
Film o suplementach był by świetny! 😄Ponoć w dzisiejszych czasach ciężko uzupełnić niektóre składniki z diety...
Coffee-nap to super sposób! U mnie też działa cuda, kiedy baterie wysiadają, a jestem dopiero w połowie dnia :)
tak, tak prosimy o fimik na temat suplementów 😊
Extra filmik ja czesto jestem zmęczona. Przydatny i madry. Pozdrawiam 💛
Film o suplementach! To śliski temat bo z jednej strony jest demonizowany (bo nie działają bo marketing i spisek firm, które po prostu chcą zarobić), z drugiej strony... wydaję mi się, że to kwestia danego suplementu i jego składu + przyczyny dla której go przyjmujemy. Bardzo chętnie poznam Twoje zdanie jako lekarza. A tak z ciekawości, ile h zajęć macie na medycynie z dietetyki? Pozdrawiam serdecznie, również uwielbiam spać i pić kawę :)
M ģ bbb b kiìü
Oprócz twoich pomysłów (chociaż drzemki kawowej nie próbowałam) to mi pomaga- może tylko psychicznie- gorzka czekolada ❤
paredangel niestety, ale wszystko wskazuje na to, że jedzenie czekolady ma na nas jedynie wpływ psychologiczny, trochę więcej o tym mówiłam w jednym z ostatnich filmów o sposobach na dobry humor 😊
Spacery na świeżym powietrzu to super sprawa na zmęczenie, potwierdzam i ja. W moim przypadku to działają nawet uspokajająco - jak mam jakiś armagedon z chłopakami (dwóch synów) to wyjdzie człowiek, popatrzy chwilę na drzewka, na zbłąkane koty, pokręci się z dzieckiem na karuzeli albo pogrzebie w piaskownicy - i jakoś tak od razu lepiej... :)
Pod temat suplementów podłączam się i ja. Obecnie jestem po drugiej ciąży (no nie oszukujmy się - to jest spore obciążenie dla kobiecego organizmu), karmię piersią - więc wiadomo, łykam cuśniecuś. Dlatego jestem ciekawa jak Ty to widzisz. Bo jeśli mówimy o młodym, zdrowym, mającym czas dla siebie człowieku - to spoko; faktycznie chyba nie ma potrzeby by coś brał, jeśli w miarę dobrze się odżywia. Ale np. takie zabiegane matki? Czy jeszcze bardziej zabiegani studenci?
śniadanie nie jest żadnym obowiązkiem :) jest taki system żywieniowy jak IF i w nim wiele osób zaczyna swoje jedzenie w drugiej części dnia co dla niektórych jest wygodne :)
Oczywiscie. Po sniadaniu chce mi sie spac bo mam wyrzut insuliny po owsiance itp jem o 11.00:) albo o 12.00:):)
No proszę, to już wiem dlaczego jak usnąłem po kawie i wstałem to lepiej się czułem jak bez...
Szybka drzemka plus kawa. Potwierdzam i polecam również 👍😀
Co do suplementów to bardzo jestem ciekawa Twojej opinii na temat witaminy K2Mk7, wszechobecnego kultu witaminy C oraz suplementacja witaminy B12 u nie wegan.
1. Nie przełknę niczego przed 10:00, więc wczesne śniadanie zaraz po przebudzeniu odpada.
2. Jak zjem syte i pożywne śniadanko to od razu chce mi się spać, a nie nabieram energii.
3. Kawy nie pijam wcale (coffee nap odpada), z kolei coli mogę wypić 2 litry i pójdę spać jeszcze lepiej niż po szklance ciepłego mleka...
TAKA DOLA.
Pozdrawiam.
Trochę spóźniony komentarz, ale może komuś się przyda.
Jako kierowca, bardzo często jeżdżę w godzinach nocnych,a w dzień nie zawsze udaje się zasnąc/wyspać, a kofeina na mnie nie działa (kawa i energetyki odpadają).
Moje sposoby na zwiększenie enrgii to:
Banany i pomidory (potas)
glutamina (aminokwas-regeneracja)
uchylona szyba podczas jazdy (tlen)
gdy nie mogę zasnąć, zamykam oczy i reaksuję się, nie próbuję zasnąć na siłę, ponieważ potrafi to dodatkowo zmęczyć.
Dziękuję bardzo za radę!
Mi energię daje też chłodny prysznic z rana. A kawę piję tylko od wielkiego dzwonu. :)
Od kiedy zaczęłam jeździć rowerem do pracy to mam poziom mojej energii jest o wiele wyższy i nie doświadczam zasypiania przy biurku. A co do suplementów, jakie jest Twoje zdanie na temat suplementów dla ciężarnych. Przyznam, że każdy ginekolog którego znam je przepisuje oraz każda moja znajoma, która była w ciąży, je brała. Ja również.
Jesteś śliczna! 😍
Bardzo
Chętnie obejrzę film o suplementach! ;D
Muszę wypróbować drzemkę kawową:) no i w końcu dziś mogę z czystym sumieniem zgodzić się Tobą:)
Jak zrobic ta drzemke w pracy?????
Coffee-nap? To przecież stary jak świat numer kierowców pt turbodrzemka:)
Od oglądania tego człowiek się męczy :DDDDD
Jestes Piekna Kobieta 🙂❤🙋♂️
Ja po każdym posiłku, czuję się jeszcze bardziej zmęczony. Co by to nie było, nie ma znaczenia.
Może to być insulinooporność, cukrzyca, problem z tarczycą...
@@primavveraa Jakby to była insulinoodporność to by nie było spadku cukru po posiłku
@@mlody969 jak najbardziej by był, bo jest nadmiar insuliny we krwi...Ale tutaj w ogóle nie ma mowy o spadku cukru...to nadwyżka cukru powoduje ospałość po posiłku...
@@primavveraa No jest nadmiar insuliny we krwi, ale nie ma odpowiedzi ze strony komórek, więc te nie wychwytują glukozy z krwi.
Ospałość po posiłku to wynik huśtawki glikemicznej. Wysoki poziom glukozy powoduje wyrzut insuliny, która zbija poziom glukozy poniżej wyjściowego poziomu.
Oczywiście to jeszcze zależy od tego jaki to jest posiłek. Stany hipoglikemiczne przechodziłem wiele razy.
@@mlody969 Masz dużo racji, ale mnie najbardziej się chce spać kiedy mam cukier wysoki ok pöł godziny po posiłku...
Super! Uwielbiam Ciebie słuchać ❤️
Wszystko prawda :D spacer na świeżym powietrzu he he a jak ktoś mieszka w Krakowie ?? Pozdrawiam ;)
a ja zauważyłam, że im później zjem śniadanie (albo jeśli rano go nie zjem), to później w dzień generalnie mniej jem, bo po prostu ie jestem głodna. a jak zjem rano, to wtedy moge jeść i jeść i jeść cały dzień... :(
Natalia P. mam tak samo. U mnie w ogóle nie sprawdza się jedzenie śniadania niedługo po przebudzeniu, bo potem mój żołądek nie ma limitu :D
Poczytaj o poście określonym
A ja mam z kolei całkiem odwrotnie! Jeśli nie zjem śniadania albo zjem go zbyt późno to boli mnie głowa i ogólnie nie czuję się najlepiej. Natomiast kiedy zjem śniadanie do godziny od wstania z łóżka, mam dużo energii. I po takim porządnym śniadanku nie odczuwam już dużego głodu w ciągu dnia! :D
Jak nie zjem śniadania to wymiotuję i mdleję
Ja mam dokładnie tak samo!
DRZEMKA KAWOWA-ciekawa sprawa
Wychodzę na długie spacery rano z psami i od zawsze jem zróżnicowane śniadania, a kawy pić nie mogę bo mnie zaczyna trzepać, a po chwili strasznie mnie głowa boli.
Wysypiam się całkiem dobrze, powiedziałabym że nawet śpię za dużo, a i tak nie mam energii w ciągu dnia.
w takim razie warto wybrac się do lekarza i zrobic badania :)
Czy mogłabyś nagrać film o prosektorium?
Ja stosuje technike oddechowa Wima Hofa, to dodaje duzo energii
Cześć. Każdy ma swoje ulubione sposoby : )
Zapraszam do obejrzenia moich propozycji w filmie pt.:
Jak Przytomnie Rozpocząć Dzień = Kąpiel Kontrastowa, Automasaż, Przyprawy, Taniec, Słońce, Szyszynka"
Pozdrawiam serdecznie !
Och Michale, miło Cię tu widzieć :) Twoje przebudzenie to już trochę poza poranek wychodzi he he ;)
Tyjemy od nadwyżki kalorycznej ! A nie od podjadania
Kiedy mam duzo do nauki a moj poziom energi jest bliski zeru zawsze wtedy otwieram okno i ucze sie przy nim :) zimne powietrze zawsze mnie pobudza i dodaje kopa!
Mój mąż tak robi i też sobie chwali :) ja nie przepadam za zimnem :P
Bardzo mądry film. Co powinienem zjeść na śniadanie byłbym bardzo wdzięczny?
A jeżeli wypije się energetyka to też lepiej pójść spać czy tylko po kawie się tak robi?
Czy ten fotel jest wygodny ? warto kupic ?
JAK JESTEŚ ZMĘCZONY , TO NAJPIERW POZBĄDŹ SIĘ W MIESZKANIU BEZPRZEWODOWEJ KOMUNIKACJI WIFI I LTE ! RUTERY WIFI ORAZ LTE WYŁĄCZAJ NA NOC , ZABLOKUJ MIKROFALOWĄ CZĘSTOTLIWOŚĆ LTE W SMARTFONIE . JAK DZWONISZ Z KOMÓRKI LUB ZE SMARTFONA TO CO 3-5 MIN. ZMIENIAJ PRZYŁOŻENIE APARATU RAZ PRZY PRAWYM UCHU , A ZA DRUGIM RAZEM PRZY LEWYM UCHU !!!! TEŻ ZA ZMĘCZENIE ODPOWIADA FLUOR , KTÓRY JEST W KRANOWEJ WODZIE , PEPSI , COCA COLI !!!!
halo, witam. Czy mogę prosić o więcej informacji w temacie fluoru i wi-fi?
Banan ma o 94% mniej witamin, niż 100 lat temu. Skórka w jabłkach, którą kazały nam jeść nasze babcie, bo miały najwięcej witamin - teraz się obiera. Jabłka są nr 1 na unijnej liście najbardziej zanieczyszczonych i zapestycedowanych owoców. Zdrowa dieta nie jest zdrowa, a lepsza, ale nie zapewni Ci paliwa, które pragnie Twój organizm. Twoja pewnie oczyszcza Twoje jelita, dlatego pozbywasz się metali, soli aluminum i masz paliwo do życia. Suplementów nie warto spłycać tylko do apteki. Są firmy, które w składach swoich witamin i minerałów mają tylko je, w dawkach, które faktycznie są nam potrzebne teraz, w teraźniejszym środowisku, w którym nasz organizm sam nie umie się oczyszczać, np. są prasowane miodem, ksylitolem, a te, które mają w sobie tablice mendelejewa, cukry czy tynk jak "centrum", osłabiają nas bardziej, zanieczyszczają jelita. Każda choroba w książce "o zdrowie zadbaj sam" przytycza dane minerały i pierwiastki, które są w stanie zwalczyć daną dolegliwość. I tak jest. Łatwiej zjeść kilogram danego warzywa, które zostało pozbawione dobroci czy pastylkę, która przypominam, ma tylko daną witaminę a nie inne zapychacze? Dobra suplementacja leczy. Suplementacja dobrej jakości, to nie antybiotyk czy amfetamina. Proszek, ale nie taki, jaki sobie wytworzyliśmy w głowach przez lata. Wyleczyłam nimi głęboką depresję, odbiłam się od dna osteoporozy i zmęczenia, dieta w niczym nie pomogła, musiałabym wpieprzać chyba siatki owocow i warzyw.
Też się nad tym ostatnio zastanawiam, jednak co z mitem o przyswajalności poniżej 1%? Bardzo mnie to zastanowiło w zeszłe wakacje, przeszłam na próbę na dietę pesco, warzyw i owoców jadłam tyle, że mam ich dość do końca życia. Dietę rozpisał mi dietetyk. Po trzech miesiącach jedzenia prawie samych ryb, warzyw, owoców, orzechów i olejów została mi garść włosów, skóra była biała jak papier i spałam całe dnie. Tak chyba nie powinno być. Ostatnio również połasiłam się kupić ogórki kiszone BIO. To, co można o mnie powiedzieć to to, że ogórków zjem zawsze i każdą ilość. Pierwszy raz w życiu wyrzuciłam całą paczkę do śmieci, po prostu były niejadalne.
Osobiście uważam, że to pierwsze efekty depopulacji :( Pozamykali małe sklepy robiące dostawy ze sprawdzonych źródeł, zostały tylko markety żerujące na naszej nieświadomości.
Dzisiaj nieświadomie zastosowałam drzemkę kawowa ale nie mogłam w ogóle zasnąć.
Mi tam chce się spać po przebywaniu na świeżym powietrzu i przez to nie mogę się uczyć :p
Urszula Mańk +1
Ja mam działający sposób aby mieć dużo energii dla osób młodszych od pani (wiek szkolny) trzeba wstac, ubrac sie i wyjsc na dwor pobawic sie z rodzenstwem czy psem u mnie jest to skuteczne haha
Jeszcze nigdy nie odczułem działania kawy na swoim organizmie. Podobno jest od tego jakiś gen. Czy to może o to chodzić?
Czy mogę sprawdzić, czy mogę pić np 10 kaw dziennie (oczywiście ilość przesadzona)?
Kawę robię z 18-20g kawy mielonej.
nie nawidze jak chce coś zrobić ale jestem taki zmęczony że najlepiej to spać ale nie umiem zasnąć w dzień
jadłem pożywne śniadanie panini z serem szynką papryką pomidorem cebulą robione na grillu a obiad równie pożywny
a nic nie trenuje i nie ma jak bo kwarantanna więc poyrzebuje pomysłu
To klaśnięcie na końcu :D
Anna Kurek to chyba klaśnięcie w nogi :P
Klasnęło, to klasnęło ^.^
Po śniadaniu to chce mi się spać, a nie brać do pracy, szkoda tylko, że w ogóle przez jedzenie tracę czas, ale muszę jeść... Ech, chętnie bym zrezygnowała z tego, ale nie potrafię :( Inna sprawa, że po "na świeżym powietrzu" czy "aktywności" też chce mi się spać... A nauki tylko przybywa i dzień trwa wciąż tyle samo -_-
Nadal czekam na film o suplementach:((
Polecam poranna jogę 😜
Więcej energii, mniej senności podczas dnia. Utrzymywać poziom witaminy D3 w zakresie 80-100 ng/ml. Kto jednak robi sobie regularnie badanie 25OHD? To odpłatne badanie, wiec lepiej szukać sztuczek aby oszukać organizm.
Aha to przetrwałem dzien bez snu w szkole i jeszcze wefu byly xddd
osobie która prowadzi aktywny fizycznie tryb życia, szerokie zestawy witamin w tabletkach, pomagają utrzymać siły
Zen szeń.Dziala.
Myślę, że filmik o suplementach jest bardziej niż konieczny, gdyż, nie ukrywajmy, panuje na nie, nomen omen, niezdrowa moda, a tak naprawdę raczej nic korzystnego do naszego życia nie wnoszą.
Moje receptory są jakieś zjebane lecą na 2 baty
Wystarczy być młodą dziewczyną i mieć narzeczonego po 50-tce, elegancko ubranego, kasiastego. To dopiero jest energia każdego dnia, lepsza niż kawa.
KDS :)
Tylko ketoza!!!
Min 500 kcal bez odżywki? Masz apetyt. Dla takiej drobnej kobiety to pewnie 1/3 dziennego zapotrzebowania. Albo nie żałujesz tłuszczy albo naprawdę masz mega apetyt :D Moja metoda na zapobieganie senności? Świadomość, że w życiu trzeba zapierdalać by nie być nieudacznikiem.
tluszcze bialko i weglodowany , te 3 rzeczy nie laczymy razem widac dieta rozłaczna sie klania, a kawa to powinna byc pita pomiedzy posilkami albo przed bo wyplukuje jedzenie - szkoda gadać. Widac że jest pani lekarzem a nie dietetykiem i ze wiedze o diecie to ma pani tylko ze studiów. Co do suplementow to kolejna żenada co pani mowi, szkoda tylko że nie powiedziala pani ze jako lekarz to nie ma pani prawa mowic ze suplementy leczą, bo zeby cos "leczylo" (wg prawa polskiego) musi miec status leku. Tak sie sklada, co do suplementow, ze jedzenie jest zubożałe wiec i suplementacja jest wysoce wskazana, bo wiekszosc ludzi ma niedobory witamin, minerałow itd. 3:15 - tak niech pani sie przejdzie po mieście i nawciaga spalin itd. Nie bardzo rozumiem co ma dac ta drzemka kawowa oprocz tego ze jak drzemiemy na kawie to budzimy sie " nie oszlołomieni" w porowaniu do zwyklej drzemki. Co ma nam niby dac ta 20min drzemka? w ogole zaleca sie spanie raz 8h a nie jakies drzemki. Jest to moj drugi filmik który pani ogladam i znowu sluchal plytkich bzdet wiec na pewno nie zasubuje takiego kanalu
Student medycyny nie jest dla mnie zadnym autorytetem w sprawach suplementacji witaminami. Nie zrozum mnie źle, ale jestes młodą osobą i nie masz żadnej praktyki w leczeniu ludzi, dla mnie twoje filmiki są czysto teoretyczne i wyglądają jak wyjętę z ksiązki pod tytułem ,,tylko teoria nic więcej". Co do wit D3 nalezy zbadać sobie jej poziom i suplementować razem z wit k2 mk7 jeśli tego nie mówisz to nic nie wiesz o witaminach (Mało który lekarz po medycynie o tym wie). Pozdrawiam.
A może być lekarz nie "po medycynie"? Czym Pani się zajmuje i skąd czerpie wiedze na temat suplementacji? Proszę rzucić jakieś badania naukowe, bo póki co ten komentarz wygląda mi na czysto teoretyczny :)
Ależ proszę oto kilka tylko tytułów badań naukowych na których opieram swoją wiedzę:
Farnik H, Bojunga J, Berger A, Allwinn R, Waidmann O, Kronenberg B, Keppler OT, ZeuzemS, Sarrazin C, Lange CM. Low vitamin D serum concentration is associated with high levels of hepatitis B virus replication in chronically infectes patients. Hepatology. 2013 OCT;,
Waterhouse JC, PhD, Reversing Bacteria-Inducted Vitamin D Receptor Dysfunction to Treat Chronic Disease: Why Vitamin D Supplementation Can Be Immunosupresive, Potentially Leading to Pathogen Increase. Townsend Letter 2009.
Johnston CS, Barkyoumb BM, Schumacher SS. VItamin C supplementation increased physical activity and reduced cold symptoms in young men with adequate-to-low vitamin C status. The FASEB Journal 2014 APR.
Kodama M, Kodama T, Murakami M. The value of the dehydroepiandromsterone-annaxed vitamiin C infusion treatment in the clinical control of chronic fatique syndrome. In vivo. 1996 Nov-dec.
Kurczę mogłabym całą noc wymieniac literaturę naukową na temat suplementacji witamin D, K2, C, E, A i tak dalej.
a wiedzę czerpię od mądrych ludzi, którzy lata w tym siedzą ;) natomiast zajmuję się wychowaniem dwójki dzieci, ogarnianiem domu i spędzaniem czasu na czytaniu literatury dotyczącej suplementacji oraz zdrowego odżywiania jak i ogolnie pojętego zdrowia. Pozdrawiam.
Monika Gruszka czyli student medycyny to nie autorytet,jedynie bezrobotna matka czerpiąca wiedzę z internetu? Z całym szacunkiem,ale sama Pani zaczęła.
Dla mnie autorytetem tej sprawie są autorzy powyższych tytułów podanych przeze mnie. Wiedza z tych pozycji odstaje od tego co usłyszałam w filmiku odnośnie witamin. Proszę zbadać poziom wit D3, pozdrawiam :)
Niestety Pani Doktor, kawa nie jest zbyt zdrową używką. W dłuższym terminie i notorycznie zażywana może niekorzystnie działać, zwłaszcza na serce i choroby układu krążenia.
Od 30tu lat piję kawę, dużo kawy i jestem zdrowa
@@magorzatapielak7583 Do czasu, nadmiar kofeiny jest przyczyną kłopotów ze zdrowiem wielu osób, czasem dopiero po 50. Po co sobie skracać życie, no chyba, że owa używka jest już nałogiem.
@@pawelluszczak2572 to znaczy że moja babcia lat 90 powinna już nie żyć????? Ona też pije dużo kawy
@@magorzatapielak7583 Wyjątek potwierdza regułę. Co do zasady nadmiar kawy może wpływać niekorzystnie. Ja niestety mam inne doświadczenia rodzinne w tym względzie, gdzie kilka filiżanek kawy dziennie doprowadziło do ruiny zdrowotnej.
Dobry towar sobie przepisujecie ćpuny lekarskie.