10分鐘全身拉筋｜運動前熱身、運動後cool down肌肉放鬆｜初學者適用【KPOP 舞蹈拉筋】

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 янв 2025

Комментарии • 8

  • @PoppinTommy_8130
    @PoppinTommy_8130 2 года назад

    想問下跳popping都係用你哩套拉筋就夠喇係咪？

  • @新平衡
    @新平衡 4 года назад

    請問有冇得上堂㗎

    • @Prodancehk
      @Prodancehk  4 года назад

      暫時因限聚令，未能開班! 你可以先留資料留位，prodancehk.com/#register

    • @Prodancehk
      @Prodancehk  4 года назад

      自由的香港人 或者到我地官方收睇網上堂👍🏻prodancehk.com/online-course/

  • @avahero3478
    @avahero3478 3 года назад +1

    運動後都是做這動作嗎?

    • @Prodancehk
      @Prodancehk  3 года назад

      對的，運動後可以幫助舒緩肌肉

Следующие
Автовоспроизведение
【KPop Dance 入門1】簡單全身拉筋動作 | 跳舞或運動前必做 || 9分鐘簡易版9:12【KPop Dance 入門1】簡單全身拉筋動作 | 跳舞或運動前必做 || 9分鐘簡易版
【KPop Dance 入門1】簡單全身拉筋動作 | 跳舞或運動前必做 || 9分鐘簡易版Prodance 韓舞教室
Просмотров 17 тыс.
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life21:17膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
膝蓋痛能開始做的5個訓練動作｜強化膝蓋｜葛蕾蒂斯Gladys Fit LifeGladys Fit Life
Просмотров 2,8 млн
Take it real slow - Johan liebert #anime #edit #monsteredit #johanedit #sixtenedits #shorts0:37Take it real slow - Johan liebert #anime #edit #monsteredit #johanedit #sixtenedits #shorts
Take it real slow - Johan liebert #anime #edit #monsteredit #johanedit #sixtenedits #shortsSiXTEN
Просмотров 82 тыс.
Avengers wake up, Marvel Rivals is fire18:15Avengers wake up, Marvel Rivals is fire
Avengers wake up, Marvel Rivals is firezanny
Просмотров 1,1 млн
I Spent 100 Hours for IMPOSSIBLE Dragon Race V4 in Blox Fruits!26:20I Spent 100 Hours for IMPOSSIBLE Dragon Race V4 in Blox Fruits!
I Spent 100 Hours for IMPOSSIBLE Dragon Race V4 in Blox Fruits!Kitt Gaming
Просмотров 722 тыс.
We Took 100 Shots vs a Women's Pro Keeper and Scored ___ Goals22:55We Took 100 Shots vs a Women's Pro Keeper and Scored ___ Goals
We Took 100 Shots vs a Women's Pro Keeper and Scored ___ GoalsChrisMD
Просмотров 1,1 млн
Finally! A Battery That’s Better Than Energizer and Duracell!20:46Finally! A Battery That’s Better Than Energizer and Duracell!
Finally! A Battery That’s Better Than Energizer and Duracell!Project Farm
Просмотров 1,8 млн
2025西方大集合！竟和東方預言吻合！全球災難接踵而來！？【地球旅館】22:182025西方大集合！竟和東方預言吻合！全球災難接踵而來！？【地球旅館】
2025西方大集合！竟和東方預言吻合！全球災難接踵而來！？【地球旅館】EarthInn
Просмотров 83 тыс.
15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】17:5715分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】
15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】周六野 Zoey
Просмотров 1 млн
Can't memorise dance moves? You're missing the root logic!7:08Can't memorise dance moves? You're missing the root logic!
Can't memorise dance moves? You're missing the root logic!Rourou sweetheart
Просмотров 85 тыс.
超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師11:08超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師
超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師啾c物理治療師
Просмотров 418 тыс.
Bounce上律動｜Hip Hop超入門課程｜小龍老師12:40Bounce上律動｜Hip Hop超入門課程｜小龍老師
Bounce上律動｜Hip Hop超入門課程｜小龍老師小龍老師
Просмотров 2,7 тыс.
5 MIN FULL BODY WARM UP｜NO JUMPING5:495 MIN FULL BODY WARM UP｜NO JUMPING
5 MIN FULL BODY WARM UP｜NO JUMPING一米六健身服利社
Просмотров 20 тыс.
700天只用「多鄰國」APP學習語言，百萬網紅飛往當地實測打臉網友負評! | 青茶說15:18700天只用「多鄰國」APP學習語言，百萬網紅飛往當地實測打臉網友負評! | 青茶說
700天只用「多鄰國」APP學習語言，百萬網紅飛往當地實測打臉網友負評! | 青茶說青茶說
Просмотров 272 тыс.
【陽明交大跳「誓言版求佛」音樂一下震撼合舞超絲滑！】@popdancenctu35623:27【陽明交大跳「誓言版求佛」音樂一下震撼合舞超絲滑！】@popdancenctu3562
【陽明交大跳「誓言版求佛」音樂一下震撼合舞超絲滑！】@popdancenctu3562台灣達人秀
Просмотров 1,1 млн
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師9:53睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師啾c物理治療師
Просмотров 1,7 млн
Грехо Обзор Крейвен-охотник26:41Грехо Обзор Крейвен-охотник
Грехо Обзор Крейвен-охотникKINOKOS
Просмотров 110 тыс.
ТОКСИКИ #10 | Сергей "Тарзан" Глушко, Алексей Смирнов, Илья Соболев1:11:14ТОКСИКИ #10 | Сергей "Тарзан" Глушко, Алексей Смирнов, Илья Соболев
ТОКСИКИ #10 | Сергей "Тарзан" Глушко, Алексей Смирнов, Илья СоболевИлья Соболев
Просмотров 134 тыс.
เห้ยเพื่อน ตามแม่ไม่ทันอีกเเล้ว👄 #ตลก #เเม่ #pov #johnnattachot00:13เห้ยเพื่อน ตามแม่ไม่ทันอีกเเล้ว👄 #ตลก #เเม่ #pov #johnnattachot
เห้ยเพื่อน ตามแม่ไม่ทันอีกเเล้ว👄 #ตลก #เเม่ #pov #johnnattachotJohn Nattachot
Просмотров 4 млн
DOOM: The Dark Ages | Developer_Direct 2025 Gameplay Sizzle (4K) | Coming May 15, 202501:07DOOM: The Dark Ages | Developer_Direct 2025 Gameplay Sizzle (4K) | Coming May 15, 2025
DOOM: The Dark Ages | Developer_Direct 2025 Gameplay Sizzle (4K) | Coming May 15, 2025Bethesda Softworks
Просмотров 367 тыс.
ДАЛЬШЕ БУДЕТ ХУЖЕ | Volvo s9024:39ДАЛЬШЕ БУДЕТ ХУЖЕ | Volvo s90
ДАЛЬШЕ БУДЕТ ХУЖЕ | Volvo s90HANSON
Просмотров 138 тыс.
DOOM: The Dark Ages | Developer_Direct 2025 (4K) | Coming May 15, 202511:29DOOM: The Dark Ages | Developer_Direct 2025 (4K) | Coming May 15, 2025
DOOM: The Dark Ages | Developer_Direct 2025 (4K) | Coming May 15, 2025Bethesda Softworks
Просмотров 651 тыс.
Лавров в ШОКЕ от президента ГОПНИКА который перешел на русский мат05:17Лавров в ШОКЕ от президента ГОПНИКА который перешел на русский мат
Лавров в ШОКЕ от президента ГОПНИКА который перешел на русский матСила Слова
Просмотров 76 тыс.
Панда VS Анимешник - НОКАУТ. Погосян VS Самоцупова - ЛУЧШИЙ ЖЕНСКИЙ БОЙ! Карина Хафизова - ДЕБЮТ?1:14:47Панда VS Анимешник - НОКАУТ. Погосян VS Самоцупова - ЛУЧШИЙ ЖЕНСКИЙ БОЙ! Карина Хафизова - ДЕБЮТ?
Панда VS Анимешник - НОКАУТ. Погосян VS Самоцупова - ЛУЧШИЙ ЖЕНСКИЙ БОЙ! Карина Хафизова - ДЕБЮТ?HFC MMA
Просмотров 250 тыс.