骨盤使える？ランニングフォームに骨盤動作を取り入れるRUNドリル【進化型トロティング】
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- セミがうるさくてごめんなさい
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アラフォー市民ランナーです。骨盤の動きを知りたくて見たらトロッテイングに繋がってしまった。しかも最高に綺麗な。走るって奥が深くて楽しいのですが皆さん研究が凄いですね。できる部分から取り入れます。ありがとうございます♪
たなーさん、はじめまして。
今まで色々な方のトロッティング動画を拝見して勉強して来ましたが、たなーさんのこの動画が何よりも本当に分かりやすく、そして実戦しまだまだたなーさんのような綺麗なフォームまではいきませんが、少し理解できた気がします。
ありがとうございました！！！
埼玉彩湖での投げ銭セミナー参加しました。今回の内容もセミナーの内容に含まれていましたが、大変勉強になりました！実は最近足(左すね付近)の不調があったのですが、この内容をもとにフォーム見直したところ左右バランスが改善され、劇的に良くなりました‼️
やっぱり歪みからくるんでしょうね！日々意識ですね！
骨盤を上に振り上げる、というのが最初よくわからなかったのですが、やっていくうちに少しつかめた気がします。ためになる動画をありがとうございます。
実際意識して起動する練習は必要だと思うので少しずつ入れてみてください
大変勉強になります。
ステップアップに行き詰まりを感じているのですが、今回紹介のドリルを実践することでレベルアップを図れる気がします。
動作改善には幾分役に立つかもしれないです。お互いにがんばりましょう！
動画投稿お疲れ様です。
ランニング中のスネ、ふくらはぎの疲れが気になり、膝下ばかり見ていた自分にピッタリの内容でした。
骨盤を上にあげる感覚が分かってきてから、腿上げの時に前ももではなく臀部の方の筋肉が疲れるようになってきたのは骨盤が使えてるという事なのでしょうか？
少し上体を前に出す意識を持つとより中臀筋付近にアプローチされてる気がしました。
毎回勉強になります。(^^)/
ありがとうございます。m(__)m
裸足などで靴の弾力を使わずにステッキングステップやろうとすると跳ねられないので体の使い方が悪いと思うのですがどうしたらよいか教えてもらえるとありがたいです。
この動きをとりいれたらストライドが１０ｃｍ伸びました！