【まとめ編】はじめてのヨガ | 初心者でもできる集中力アップ | 基本のポーズや呼吸法をやさしく学ぶ4週間プログラム

🌟 HIKARU先生監修・はじめてのヨガ4週間プログラム 🌟
ヨガ初心者に最適な4週間のプログラムです。1週間毎に公開される2つの動画（計8つ）を通じてヨガの基本の呼吸法とポーズをやさしく丁寧に学び、心と体のバランスを整えることができます。ヨガを始めたいけど何から始めたらいいか分からない方、基本をしっかり学びたい方におすすめです。このプログラムを通じて、ヨガの基本をしっかりと身につけ、健康的でバランスの取れた生活を手に入れましょう。
📚 監修
HIKARU先生
（Amazonヨガ・ピラティス部門でロングセラー多数の著者、UTLヨガインストラクター養成講座講師）
🧘‍♀️ 講師
Nammy先生
（UTL YOGA ONLINE講師、ヨガ初心者にもわかりやすく指導します）
📅 プログラム概要
毎週2つ、新しいレッスン動画が公開されます。
全8パートを通じて、基本の呼吸法とポーズ、リラックスのためのストレッチ、柔軟性を高めるシークエンス、バランスと集中力を養うポーズをやさしく学ぶことができます。
Part 1 「手をあげるポーズ」・「イスのポーズ」
Part 2 「立位前屈のポーズ」・「 猫のポーズ」
Part 3 「橋のポーズ」・「戦士のポーズ1」
Part 4 「バッタのポーズ」・「犬のポーズ」
Part 5 「開脚のポーズ」
Part 6 「コブラのポーズ」
Part 7 「三角のポーズ」
Part 8 「前屈のポーズ」・「木のポーズ」
🔗 関連リンク
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お気に入りのマットを準備して、一緒にヨガを始めましょう！
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