@pierrickpaget
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- #keto #témoignage #cétogène #motocross
Et voilà, c’est parti pour notre nouvelle série de vidéo « Les portraits keto », 1 vidéo par jour tant que notre chaine tient le coup, après ça se passera à 100% sur notre site Eatfat2befit. Abonnez-vous à notre newsletter pour ne rien louper : eatfat2befit.com/guide-gratuit
Quatorzième épisode avec mon ami et champion Pierrick Paget qui nous partage son retour d’expérience sur déjà 6 années de ce mode de vie cétogène.
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👉Pour retrouver Pierrick, c’est par ici :
Son site internet : www.mxtest.fr/
Sa chaine RUclips : / mxtest2020
👉 Les ouvrages évoqués lors de cette vidéo :
- « Courir léger », Solarberg Séhel :
www.amazon.fr/Courir-l%C3%A9g...
Chapitres:
00:00 Présentation de Pierrick Paget
04:00 Découverte de l’alimentation cétogène
04:47 1er janvier 2017 : le grand saut cétogène juste pour voir … et finalement pour toujours !
06:40 Les 6 premiers mois : quelles sensations, envies ?
09:42 Au bout de 8 mois : de 81 à 74 kilos (soit 4 kilos de moins qu’à 18 ans !)
11:40 Attention à la baisse du métabolisme de base en régime hypocalorique
13:07 Le sucre appelle le sucre
13:48 Le régime cétogène était une obligation pour moi
14:33 La seule difficulté : en station-service
15:38 C’est un cercle vertueux pour mieux performer dans sa vie
16:28 Arrêt des migraines ophtalmiques
17:35 Autre façon de courir
18:44 Rien n’est bloqué dans le temps grâce à notre alimentation, sommeil, et méthode d’entrainement
18:55 Si tu pouvais parler au toi des années 90, lui dirais-tu de passer en régime cétogène ?
19:55 Passer les courses de 20 min, le cétogène est un avantage incomparable
20:40 Son influence sur l’alimentation de son entourage
22:15 Les aliments qu’ils ne digèrent plus : pâtes, frites, gâteaux industriels … pourquoi ?
23:38 Ce n’est pas un régime, c’est un style de vie simple
24:38 Le plus simple, c’est au resto !
25:00 Comprendre et se lancer ensuite … comme en moto
27:07 Conseil simple sur la quantité de glucides
28:00 Inutile d’être « psychoté » avec les glucides
28:30 C’est l’alimentation des générations d’avant qui étaient « fit »
29:30 1 milliard de diabétiques et prédiabétiques
31:00 Les applications m’ont aidé au début
32:00 Conseil pour faire ses courses
32:39 Une journée dans son assiette
37:37 Les plats cétogènes sont meilleurs que les versions traditionnelles
39:08 Après une raclette keto je peux aller faire un footing !
39:18 Les desserts cétogènes : la bonne surprise
40:28 Les fruits en keto
42:31 « Oui mais avant ils mangeaient du pain ! »
43:45 Le conseil utile : Ne regarde pas les calories
44:00 Changement des performances sportives
45:47 Mon épouse m’a suivie un an après : quels bénéfices ?
48:05 Impossible de revenir en arrière après avoir gouté au régime cétogène
49:19 Vivre plus vieux en santé
51:24 Moins de courbatures
52:09 Une clarté mentale incroyable
53:34 Bénéfices pour les traumatismes crâniens
55:13 Lance Amstrong, : un modèle de sacrifice
56:19 Essayez, faites-vous votre avis !
1:00:53 La nutrition c’est 8/10% de la performance
1:05:56 Gras en moto-cross, est-ce possible ?
1:05:00 Le cétogène pour les sports d’endurance
1:16:16 Je supporte + les températures extrêmes
1:06:38 Le Dakar en cétogène ?
1:07:38 Le problème quand j’en parle : l’alcool
1:09:28 J’invite tout le monde à essayer !
1:10:10 Les livres et le site d’informations pour démarrer
1:11:25 Pierrick, un porte-étendard cétogène ✌ 
Хобби
![[AVS] "La vérité sur le régime cétogène" - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/SWuoGLfJ3V8/mqdefault.jpg)
![[AVS] "La vérité sur le régime cétogène" - Dr Réginald Allouche](/img/tr.png)
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Je viens de découvrir ta chaîne grâce a la vidéo avec idriss
Félicitations c’est une mine d’or
J’ai commencé il y a une semaine
J’hallucine de voir que j’arrive à tenir
Alors que j’ai 30ans d’addiction au sucre
Je comprend pas pourquoi j’y arrive enfin….
Incroyable…
Si tu veux qu’on fasse un live ça sera avec joie 🤩
Pierrick est un sacré bonhomme,d’une grande gentillesse et d’une grande disponibilité malgré un emploi du temps de fou 😊
superbe interview. Merci à vous 2
Merci pour la diversité de tes intervenants. Inspirant 😊
Super vidéo ! Ca fait plaisir de voir des pro de sports mécaniques parler de l’alimentation cétogène ; en tant que co pilote de rallye compétition VHC auto et en cétose depuis 2 ans, j’ai bon espoir de rallier quelques uns et unes des pilotes et copilotes de mon entourage, car c’est pas le top de notre côté non plus !! Beaucoup d’avantages pour moi aussi pourtant : concentration ++, effectivement meilleure adaptation à la chaleur (Maroc, East African safari…et dans les autos), aucune fringale, meilleure résistance au stress? Bref que du plus !
Merci,très motivant ! J'entame mon 2ième mois et ne pense plus pouvoir revenir en arrière.
Ça fait aujourd’hui 1 semaine que je suis en alimentation CETO. Il me tarde de voir ce que ça donne sur la moto.
Welcome!
C’est fabuleux ! Impossible de revenir en arrière. IM-PO- SSIBLE !
Le lupin je ne l'achète ni en farine ni en saumure mais en grains entiers secs, je le fais tremper 24 heures, je le mixe au robot et le cuis à la vapeur.
Johan zarco devrait s’y mettre !!!!!!!!!
Tres interessant vos portraits mais j’aimerai bien avoir un portrait d’une femme de 65 ans ayant perdu au moins 20kg avec le regime ceto. Pour ma part 8 mois perte de poids 5 kg. Apres je revis plus d’inflammation et une énergie extraordinaire.mais je dois rater qq chose car je ne maigris pas. Je suis plus regime carno que ceto. Merci
Je suis intéressée également par ce genre de profil.. Je ne perds pratiquement pas 2 à 3 kg au bout de 3 mois. Je me décourage et j'arrête la diète cétogène.. Puis je reprend ! après avoir repris les kg perdus .. je dois me tromper quelque part.
@@ginetteraineri5616 je suis tres intéressée faites le moi savoir si vous trouvez qq chose concernant nos âges et vice versa
Bonjour,
Combien avez-vous de prises alimentaires par jour ?
À quel moment de la journée mangez vous ?
Mangez vous à satiété ?
Bonjour,
Lorsque vous déconseiller le low carb, c'est uniquement dans un contexte de performance sportive que vous le déconseiller ou c'est également pour les personnes juste sportive avec travail physique mais sans recherche de performance.
Merci d'avance
Hello merci merci…bon là pour moi le petit dej av confiture pour faire joli ..c’est vraiment pas conseillé ..ça casse le bon processus biologique ni repas de viandes et d’œufs le soir ..sinon très intéressant bon sur les infos google etc c’est un problème ..après très juste de le faire l’expérimenter au lieu de se contenter du savoir…c’est clair piscine plage ..c’est effarant ..qd je me promenais sur les plages antillaises africaines senegal ..casamence..Kenya …par contre la sont plutôt bien bâtis merci
Bonjour je suis keto depuis 4 ans mais je n’ai jamais réussi à me passer d’un pseudo dessert qui est en général du chocolat 90/100 % ou des noix de macadamia
Je me sens, en quelque sorte toujours accro à cette note sucrée en fin de repas
Comment faire pour s’en passer ? Comme cela est dit dans la vidéo c’est une lutte contre soi même et son cerveau 😢
Ben pourquoi lutter? Ces deux "desserts" sont keto. Moi je me fais un yaourt dans lequel je mets un ou deux carrés de chocolat 90% pilés, une cuillère de beurre de cacahuètes ou de purée d'amandes, quelques graines bio et je me régale sans culpabiliser!
Ne pas en acheter! Tout simple. C'est le seul moyen. On réussi mieux à s'en passer quand on en a pas devant les yeux ni dans les lieux. Sinon accepter ces 2 petits plaisirs, qui sont tout de même kéto. Regardez tout ce que vous avez réussi en 4 ans. La perfection n'est pas de ce monde. Je vous conseille également la lecture du livre du Dr.Vera Tarman (Accro à la bouffe). Allez lire le résumé du livre, c'est déja accrocheur. Je regrette de ne pas avoir eu un tel livre entre les mains avant. Vous pourriez y trouver une grande aide et une compréhension de notre rapport à la nourriture. ☺
Le problème de la constipation, que faites vous ?
Perso, 2 fois en 2 ans et demi. Pas vraiment un problème du coup! Et je t'assure que c'est mieux que d'avoir des diarrhées 300j/an et chercher les chiottes partout où tu vas.
Je mange régulièrement du psyllium, j'en met dans mes pains céto, mes petites galettes, etc. ça marche bien !