ඉස්සර නිතර කාපු ක්ෂුද්‍ර පෝෂක බහුල උදේ ආහාරයක් | Nutrient-Rich Breakfast Used To Be Eaten Frequently
HTML-код
- Опубликовано: 18 мар 2024
- ආයුබෝවන් ඔබ මස් කන්න කෙනෙක්ද? නොකන කෙනෙක්ද? හැමෝටම ප්‍රෝටීන කියලා කියන එක ඉතාම වැදගත්. ප්‍රෝටීන කියලා කියන්නේ අපි ගන්න ආහාරයේ තියෙන මහා පෝෂක වලින් එකක් විතරයි. ඒ ප්‍රෝටීනත් එක්කම ඇඟට ශුද්‍ර පෝෂකත් විශාල ප්‍රමාණයකින් අවශ්‍ය කරනවා. බොහෝවිට මහා පෝෂක සමඟම මේ ශුද්‍ර පෝෂකත් අපිට ඉබේම ලැබෙනවා, නමුත් මස් ආහාරයට ගන්නේ නැති අවස්ථාවල මෙහි අඩුවක් දකින්නට ලැබෙනවා. එයට හොඳ පිළිතුරක් ලෙස මස් නොකන අයට මේ අඩුපාඩුව සම්පූර්ණ කරගන්න පරිප්පු කියන්නේ හොඳ ආහාරයක්.
සාමාන්‍යයෙන් අපි කන රතු සහ කහ පරිප්පු වලට අමතරව කළු පරිප්පු මගින් මේ ක්ෂුද්‍ර පෝෂක විශාල වශයෙන් ශරීරයට ලබාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේ නෙවෙයි ප්‍රෝටීන වුණත් සාමාන්‍යයෙන් කන රතු සහ කහ පරිප්පු වලට වඩා තුන් ගුණයක ප්‍රමාණයකින් ලබාගන්න පුළුවන් පරිප්පු වර්ගයක් තමයි මේ කළු පරිප්පු කියන්නේ. අන්තර්ජාලයේ පරීක්ෂා කරන ඔබට මෙය black lentils ලෙස තමයි හමුවන්නේ. මෙය ස්පිල්ට් ලෙන්ටිස් වර්ගයක් නොවුනත්, black lentils ලෙස අන්තර්ජාලයේ පරීක්ෂා කිරීමේදී හමුවන්නේ මෙයයි.
මෙය ශ්‍රී ලංකාවේ කළු උදු සහ කළු පරිප්පු ලෙසත් හඳුන්වයි. තවද අන්තර්ජාලයේ මෙය black beluga. ලෙසත් හඳුන්වයි.
ආතරයිටිස් ස්නායු ආබාද වාත අමාරු මානසික ආබාධ ආදී විවිධ රෝගයන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මෙම කළු උඳු භාවිතා කරයි. මෙහි මනා ඖෂධීය ගුණයක් සහ ආහාරමය වටිනාකමක් ඇත ඉතා විශාල ප්‍රමාණයකින් තන්තු ද මෙහි අඩංගු වෙයි. රතු සහ කහ පරිප්පු වලට වඩා වැඩිපුර ප්‍රෝටීන, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, සමහර විටමින් සහ තන්තු වර්ග අඩංගු වෙයි.
Hello, are you a meat eater? A non-eater? Protein is very important for everyone. Protein is just one of the great macro nutrients in the food we eat. Along with that protein, the body also needs a lot of micro nutrients. Often, along with macronutrients, we also get these micronutrients automatically, but when we don't eat meat, we see a deficiency. As a good answer for those who do not eat meat, lentils are a good food to complete this deficiency.
In addition to the red and yellow lentils that we usually eat, black lentils can provide the body with these micronutrients in large quantities. Not like that, this black lentil is a type of lentil that can get three times more protein than the red and yellow lentil that are usually eaten. If you check on the internet, you will find this as black lentils. Although this is not a type of split lentil, this is what is found when searching the internet as black lentils it is type of mung been.
It is also known as Kalu Udu and Kalu Parippu in Sri Lanka. And on the Internet this is black beluga. Also known as
Black lentils is used to treat various diseases such as arthritis, nervous disorders, asthma, mental disorders, etc. It has good medicinal properties and nutritional value and contains a large amount of fiber. It contains more protein, calcium, magnesium, phosphorus, some vitamins and fiber than red and yellow lentils.
Thank You
FOOD body MIND
#foodbodymind #healthy #goodfood #
මමකුවේට් එකේ මෙයාල නිතරම මේ පරිප්පු කෑමට ගන්නවා ලංකාවේනම් මම දැකලා නැහැ..ඔබතුමාට දීර්ඝායුෂ ප්‍රාර්ථන කරමි. .බුදු සරණයි..
මං ඉන්නේ සෞදි අරාබියේ නිතරම වගේ මං කන්නේ කළු පරිප්පු ගොඩක් ස්තුතියි ❤
thank you doctor..මෙය බහුලව තිබුණත් ආහාරයට නොගැනී නොගැනීමට හේතු වූයේ මෙහි ඇති වැදගත්කම නොදැන සිටීමයි...ඇට වර්ග තම්බා පානය කිරීම මේ දිනවල ඉසිනු ලබන රසායනික වර්ග සහ දියර වර්ග නිසා ශරීරයට අහිතකර වීමටද පුළුවන් අප පෙර මුං ඇට තම්බා ගත් වතුර පානය කිරීමට පුරුදු වුවත් දැන් එය එසේ නොකරයි ඒ පිළිබඳවද වීඩියෝවක් බලාපොරොත්තු වෙමි
දැනුවත් කලාට ස්තුතියි
ස්තුතියි ...🙏
මෙවාගේදෙවල් කියලාදෙනවාට ස්තුතිය 🎉
Theruwan saranai doctor
Thanks thanks thanks .අපි දනුවත් නැති තවත් දෙවල් කියාදෙන්. Thanks
thank you so much sir.
බුදු සරනයි ඔබ තුමාට
මෙි පරිප්පු වර්ගය ඉතාලියෙත් බහුලව භවිතා කරනවා .හරිම ගුණවත් කැමක්..
ස්තුතියි Doctor....❤️🙏
Mekata italiyen modada kiyana nama kiyala dana ganna puluwanda 🙏🙏
@@madhuprasadi9264ලෙන්තික්කෙ super market වල තියෙනවා.
Lenticchie
Thankyou doctor
Thank you
Thank you doctor
Very good video.Thanks doctor. From USA
❤thanks ❤
ආයුබෝවන්, ඔබ තුමාට තුති වේවා. මේ රටේ සති 2 කට වගේ වතාවක් kalu parippu thambala ( mabarow pakes.) Salada වගේ ආහාර යට එකතු කර ගැනීමට kamathie..... Dr. ඉතාම වටිනා කාලෝචිත වැඩ සටහන් රැගෙන එන නිසා ඔබ තුමාට මාගෙ ඉමහත් ගෞරවය සහ ප්‍රණාමය පුද කරමි. තෙරුවන් සරණ හා දෙව් රැකවරණය ලැබේවා. ආයුෂ බොහෝ වේවා ඔබ සැමට.....!!!!!!
ඉස්තුතියි ඔබතුමාට. අපි මෙක ලන්කව්වෙ ලබාගන්නෙ කොහෙන්ද ?
Thenks dokta denuwath kalata
Oba thumaata deergaau labeewaa
මහත්තයා මම ඕස්ට්‍රේඩියෝව ඉන්නේ. මම කලු පරිප්පු සහ ඩාර්ක් දුඹුරු පරිප්පු දෙකම කෑමට ගන්නවා.ඔබතුමා කිව්වා වගේ පෝෂනයෙන් ඉහලම ආහාර දෙකක් මේ දෙකම.
මෙව ඉක්මනින් ම තැමිබෙනව නිවිති සමග රසයි
ස්තුතියි ඩොක්ටර් හණ ඇට පිළිබඳ විඩීයෝ එකක් කරන්න
Flex seeds ...හන ata ඉතාමත් ගුණ දායක ආහාරයක් ❤
Thank you sir for this information Pl.tell us how to buy black dhall.
Good Video.. I like Dhal.. ❤
බොහොම ස්තූතියි දැනුවත් කරාට මම නිතර හදනවා කළු පරිප්පු කළු පරිප්පු දාලා මම කිරිබත් හදනවා ලුණු පිරිසට හරිම රසයි හැම සතියම කිරිබත් හදනවා ඉරිදාට
Milata ganne kohenda
@@mdsubhashinie6610 සුපමාකට් වල ඕන තරම් තියෙනවා
Congratulations
Hari nama kauru hari denna...kalu uludu(poththa saitha) wenna one me kiyanne.
🇱🇰🙏🇮🇹💐👏👏
Interesting!.me European Ratewela, oye KALU Parippu Eke Neha, Eyala Pavichchi keranne' Rathu Saha Kole Parippu, me Dewargeyema Poththe Samenge, kolepate Parippu' me Ratewela Hedenewa, Rathu Parippu Eketa Kiyanne' Egiption Lentils Kiyela, Pavichchi kerepu Kremeya, Thambela, Nivende Erela, Salad Ekak hadela, Harime Rahay!. SUPE WARGE!. KALU ULUNDU, Pavichchi keranne, INDIA, PAKISTAN,BANGLADESH, SRI LANKA, thanks for the Advice, JESU PIHITAY BUDUSARENAY!.❤🇪🇸
Man cyprus wala meheth thiyenne ehenam ewa .hana eta genath vidio ekak karanna the ks
අපි ග්‍රීසියේ කන්නෙ මෙහෙ කියන නම ෆ්කේෂ් යකඩ විටමින් තියෙනවා කියල කියනව ගොඩක් ස්තුතියි 👍
Φακές =faji ==green lentis
Udu.
Udu kalu potta sahitai.potu sudda karama sudu patai.
Kau parippu kiyanne monavada kiyala pennuwe nahane
Meka Lankawe neha. Godak ganan. Daraz eke tiyenawa.
Lankawe kohenda military ganne?
Cyprus wala meka hariyata thiyanawa mannam hary asai munata kiribath hadanawa wage hadanne
Where can we buy this ?
❤
මේ කලි පරිප්පුවලට කියන්නේ ලෙන්තික්කෙ කියලාඉතාලි භාෂාවෙන් මේක චූටි ළමයිට නොවරදාම සතියට දවස් තුන හතරක් ඒගොල්ලෝ හදලා දෙනවාමේක වැඩිහිටියන්ටත් සුදුසු මෙහේ විශේෂ වූආහාරයක් වෙනවාමේ ලෙන්තික්කෙත් එක්ක පාස්ත හදලා ඔවුන් ආහාරයට ගන්නවා ඇත්තටම ඔබතුමා කිව්වා වගේ මේක ඉතා වටිනා ළමයින්ට සුදුසුම ආහාරයක්
Lenticci newe me kiuwe.awasanaya dakwa balanna...
Kalu uludu wage penuma.🇱🇰🙏🇮🇹☘️👌👏👏..nodanna de kiya Dena Oba Thumata boho pin.💐👍
❤❤❤❤❤
කොල්ලු ගැන එකක් කරන්න
Very well explained,Dr, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤
Lentike kiyala kiyanne italyen godak ginai
Doctor mama danata inne italiye .e wagema samawenna .good aya meka patalawa gena wage ida oba thuma kiyanne.කලු උදු kiyana eka neda.mehe bahulawa lenticche kiyana දුඹුරු pata eka pavichchi karanawa.eth oba thuma kiyanne eka gana newei neda.
Oba thuma kiyana කලු උදු eka bangaladesh pakistan kada wala ganna thiyenawa.mun ataya wage kuda kalu pata atayak neda me කලු උදු eka kiyanne .
Mun wataya wagema kuda kalupata atayak neda meka.mata hambuna mun ata wage sampurnama ataya sahitha pakat ekai.e ata depili kaarapu ewada ganna thiyenawa .mata hambuna.
ow
Mungu Ata ane, parippu nawe
මම මේකෙන් සුප් හදනවා.
Samawenna oya inne koi rateda🙏
නේපාල ජාතිකයන් මේ වර්ගය බහුලව භවිතා කරනව මම දැකලා තියෙනවා
සීනි තියන අයට කෑම හොදයි ද.
කන්න බෑනෙ අප්පා ඒක. පිදුරු වගේ..
kalu parippu kiyanne udu walata neda
Na
Prippu aty kalu unawage podi uduwalata wada
Thurki parippu kalu unawage
@@dammikamenike2536 thank you so march
කුසරි කියන්නෙ මේකටද,
ඔව් කුෂරි වලට දානවා
මැදපෙර දිග අය කනව
කොල්ලුද?🤔
කොල්ලු වගෙයි මයිසුර් සුද්ද කරල නැහැ රසයි
ලංකාවේ තියෙන්නේ කොහෙද කියල
පොඩ්ඩක් විමසලා බලන්න වටපිට දැන් නමයි පෙනුමයි දන්නවනේ