Ciao Matteo, intanto grazie per questo video, seguiro' tutto quello che dici. Io correvo sempre sulle punte, poi ho smesso e ho cercato di coinvolgere tutta la pianta del piede. Nel frattempo ho iniziato a giocare a beach volley. Dopo qualche mese, purtroppo, non riuscivo piu' a stare in piedi appena sveglia. Non ho rotto i tendini d'achille, ma li ho avuti infiammati per parecchio. Mi sono fermata per sei mesi e ho fatto tutti gli esercizi da fare su uno scalino che hai consigliato . Ho finalmente iniziato a correre di nuovo, mi consigli di usare tutto il piede o di tornare a usare solo gli avampiedi? Grazie ancora
Grazie a te per aver seguito i consigli …per quanto riguarda la corsa possiamo distinguere in due tipologie : se hai una buona tecnica consiglio sempre di eseguire una buona “rullata” se fai già corse lunghe (+3km) mentre se fai allunghi o corse veloci sicuramente è meglio la corsa sull’avampiede
@@MatteoArbeltiTrainer Ho capito, per ora faccio solo corse lunghe (non più di 5km), ma per paura di avere ancora infiammazioni ai tendini. Vado di rullate allora. Grazie ancora!
Ogni intervento ha una sua gestione e vanno rispettati i tempi dettati dal medico curante, diciamo che indicativamente appena il percorso di recupero fisiologico e fisioterapico è inziato si possono già inziare i primi esercizi di rinforzo muscolare! A volte li iniziati anche dopo 1 mese …
Grazie mi servono tuoi allenamenti
Ne sono molto contento
Ciao, abbinare fin da subito anche esercizio con cyclette può essere utile? Grazie
Sì se il doc dà il via libera la cyclette si può inziare sin da subito
Ciao Matteo, intanto grazie per questo video, seguiro' tutto quello che dici. Io correvo sempre sulle punte, poi ho smesso e ho cercato di coinvolgere tutta la pianta del piede. Nel frattempo ho iniziato a giocare a beach volley. Dopo qualche mese, purtroppo, non riuscivo piu' a stare in piedi appena sveglia. Non ho rotto i tendini d'achille, ma li ho avuti infiammati per parecchio. Mi sono fermata per sei mesi e ho fatto tutti gli esercizi da fare su uno scalino che hai consigliato . Ho finalmente iniziato a correre di nuovo, mi consigli di usare tutto il piede o di tornare a usare solo gli avampiedi? Grazie ancora
Grazie a te per aver seguito i consigli …per quanto riguarda la corsa possiamo distinguere in due tipologie :
se hai una buona tecnica consiglio sempre di eseguire una buona “rullata” se fai già corse lunghe (+3km) mentre se fai allunghi o corse veloci sicuramente è meglio la corsa sull’avampiede
@@MatteoArbeltiTrainer
Ho capito, per ora faccio solo corse lunghe (non più di 5km), ma per paura di avere ancora infiammazioni ai tendini.
Vado di rullate allora.
Grazie ancora!
@@milenatibaldo2571 dai un
Occhiata alla playlist sulla corsa per altri esercizi !!!
@@MatteoArbeltiTrainer La guardo subito, mi consigli anche gli esercizi con Bosu o lascio perdere? hai dei video anche su quello?
@@milenatibaldo2571 sì ho anche esercizi su Bosu, per ora direi tecnica di corsa
Quando si possono fare questi esercizi? Immagino dopo 2 o 3 mesi dall'operazione o sbaglio?
Ogni intervento ha una sua gestione e vanno rispettati i tempi dettati dal medico curante, diciamo che indicativamente appena il percorso di recupero fisiologico e fisioterapico è inziato si possono già inziare i primi esercizi di rinforzo muscolare! A volte li iniziati anche dopo 1 mese …