@@gustavovitorino2481 é músculo que eu tenho mais facilidade em ganhar. Só treinava 1x no mês. Agr faço 1-2x por semana. Já tava bom e agr tá melhorando ainda mais. N perdi gordura, só ganhei.
@@matheusbraga4716 ñ exatamente se arrumar, e que tomo banho, faço café e me troco e vou...preciso acordar no máximo 04 :30 pra estar na academia exatamente as 05:oohs.
muzy, vc faz parte da minha vida desde quando entrei na academia e só aprendo cada vez mais com vc, n perco um bntc teu, vejo gravado, espero algum dia ver ao vivo
Eu costumo respirar em todos movimentos, normalmente eu inspiro nas fases excêntrica e nas concêntrica eu expiro, meu foco de treino é totalmente na respiração, no movimento e no corpo, simplesmente isso, hoje faço assim porque eu não gosto de treinar fazendo apinéia, percebi que treinar fazendo apinéia, eu fadigo muito antes do que respirando no treino, acho que no treino de apnéia o cérebro acha que estou no limite da força porque não respirei direito nos movimentos que fiz em apinéia, pode ser equívoco meu, mas foi o que me pareceu treinando com apneia; depois que parei o treino com apnéia, e comecei a respirar em todos meus treinos, percebi que comecei a ficar mais forte, meus treinos rendiam bem mais e o ganho de massa aumentou bem mais.
Dr por enquanto passo por dificuldades financeiras, tenho dinheiro nem pra ir pra academia, mas um dia terei como atingir meus objetivos, seu conhecimento e racionalidade no que tange a questões tanto da vida quanto do mundo "maromba" são impressionantes, meus sinceros parabéns, vc é uma inspiração pra mim e pra muita gente, humildade e carisma cativante, vlw dr e obrigado pelos videos.
Conheço o canal Aprendizagem Viva, não é sobre exercícios físicos, mas tbm tem respirações inspiradas no método Wim Hof, e que feitas antes do treino, melhoram a performance para a atividade física.
Ahhh tô amandooooo os vídeos respondendo as outras perguntas!!! Gratidão de maaaiiisss por compartilhar!!! Que Papai do Ceu ilumine mais ainda vc e sua família maravilhosaaaaaa!!
estava treinando perna e na repetição de falha no agachamento fiz muita força, senti uma dor explosiva insuportavel na nuca que foi se expalhando pra cabeça, a sensação era de que tinha estourado uma veia e que estava enchendo de sangue prestes a explodir, desesperador, a dor era tanta que sentei no chao e nao sabia o que fazer, a dor continuou, nao consegui realizar mais nenhum exercicio, isso foi terça, nao treinei quarta (a dor continuou de forma mais leve só na nuca), hoje é quinta, hoje tentei fazer barra fixa em casa, na primeira serie ja senti a dor vindo lentamente, parei mas ainda assim veio, é desesperador, nao é uma dor suportavel, é uma dor aguda que se espalha pela cabeça inteira, sou muito ansioso e sofro com bruxismo, ainda nao sei se tem relação mas estou com muito medo de nao conseguir treinar
Na moral, hoje em dia nem malho mais , porém fiquei durante anos procurando essa resposta , para eu entender que eu fazia o certo por instinto. Vlw Muzzy gratidão total.
Dr. Paulo te admiro muito . A cada video seu que assisto fico ainda mais determinado a prosseguir nas minhas atividades . Parabéns pelo belo trabalho e muito obrigado .
Fase concêntrica diminui as fibras musculares, ocorre por exemplo nos exercicios de puxar ou levantar o peso. Fase excêntrica é o alongamento dos músculos que estavam contraídos, ocorre por exemplo em exercícios de perna na hora de agachar, você esta alongando o músculo. Eu faço assim: em exercícios como no LEG que tem um peso indo contra a minha barriga é melhor expirar deixando o peso descer totalmente e inspirar para empurra o peso pra longe. Se faço o contrário de inspirar quando o peso desce eu impeço o movimento de descida completo pois a minha caixa toráxica vai estar cheia de ar.. E não, o peso não vai descer tanto para quebrar minhas costelas. O que acontece é que minhas coxas encaixam melhor nas costelas quando ela não esta cheia.
Estudei Biomecânica na faculdade, e vi vários vídeos no youtube para tirar essa dúvida da respiração. Em TODOS senti falta de comentarem do encurtamento/alongamento das fibras, pois as pessoas costumam definir fase concêntricas como "a que o músculo está mais ativado" ou "quando você faz força" ou pior ainda, "quando você contraí o músculo".
Eu acredito que não há função fisiológica porém há sim uma função morfológica. O diafragma está diretamente ligado aos nossos músculos que darão maior estabilidade para nossos movimentos.
quer ter mais resistência durando os treinos de musculação?!faça aeróbico com intensidade,vc vai ver como seu treino vai mudar,ate a sua recuperação durante as séries vai ser muito mais rápida...
A única, única herança ruim que anos de treino resistido me deixaram foi um hábito respiratório ruim. Me pego prendendo a respiração durante tarefas comuns do dia-a-dia porque me habituei a prender nos momentos de mais esforço na musculação. Sei que há treinamentos para resolver e tal, mas tô com preguiça disso rs
É interessante notar que vc consegue liberar mais O2 para os músculos se a ventilação for controlada ao ponto de não eliminar muito CO2. Isso é explicado pelo efeito Bohr.
Qual o "mal" e quão mal é respirar só depois que terminar a série? Tenho muita dificuldade de respirar; se respiro, perco o foco no movimento e minha força acaba rápido.
Pior que as vezes eu tô lá fazendo a maior força pra concluir as cinco repetições finais e só quando termino que percebo que tava sem respirar. Minha atenção é uma merda, não consigo dividir ela, ou foco nas repetições ou na respiração
Quando faço musculação, Sinto uma pressão nos ouvidos muito grande e estou sentindo que estou tendo perda de audição, Será que minha respiração tá errada ?, e como respiração certo ?
Bom dia Dr.Muzy! Excelente vídeo ! Acompanho os eu trabalho a um tempo e as dicas tem se mostrado muito úteis no meu dia a dia. Tenho uma dúvida relacionada ao tempo de sono. Como conciliar o tempo de sono ao treino? Quanto tempo devo dormir para ter crescimento e energia? Adianta realizar o famoso "power nap?" Agradeço desde já. Continue o ótimo trabalho! Abraços!
Acho que é 67% da frequência máxima. Pelo menos o que o Muzy faz no pós treino (e que serve pra ajudar a recuperação muscular). Mas ele fala em algum vídeo dele desses BNTC.
Tô com Mania de parar de Respirar a todo Momento, Até quando corro, por causa disso Tenho falta de ar mas....tenho Uma Performance de Sempre Estoutar o Limite do Meu corpo e sofres as consequências da Insuficiência Respiratória =b Tenho Uma Respiração Tranquila e até que Boa só que quando começo a me movimentar bruscamente como, Jogar Vôlei e Correr que são os treinos físicos que eu prático, eu simplesmente paro de respira =b
boa tarde eu começei na academia tem 6 dias e fui Levantar o peso e Prendi a Respiração na hora de Levantar alguns minutos depois comecei sentir dores no olho Direito e Atras da Cabeça e esta dor continua ja tem 3 dias so de eu olhar pro Chão doi a Cabeça e os olhos quando caminho doi depois vai Aliviando aos poucos Sera que devo ir ao medico Ja tomei Remedio pra dor mais nao passa
Ainda bem, é ruim fica respirado na hora do treino.. tipo na hora supino obviamente eu respiro mas cara n tem como fica respirado normal, eu pelo menos seguro
Agora nunca mais vou conseguir disassociar o termo "Força de cocô" dos exercícios hahahaha. Mas falo isso como ponto positivo, são associações que gosto de fazer pra lembrar com mais facilidade.
ainda bem q agora ele coloca no video só a pergunta mesmo, antes vc clicava pra ver oq tava na thumb e tinha q ver 40 min dele falando sobre outros assuntos e uns 2 min respondendo a pergunta mesmo kkkk
Discordo! Para exercícios isolados sim, acho que vc está certo! Mas como que agacha sem trancar as escápulas, enrigecer o cilindro abdominal para poder descer e subir? Digo, como que eu respiro com a carga lá embaixo? Não dá!
@@gustavovitorino2481 ele fala.que a manobra de valsalva é uma "convenção" e eu discordo disso... Pra mim, isso pode se aplicar pra exercícios isolados - como disse acima. Mas pra levantar carga em exercício complexo vira uma regra e não convenção. E não é "tanto faz" fazê-la em fase excêntrica e concêntrica. Minha humilde opinião
@@guimarch852 Opinião essa que não corresponde aos fatos. Essa manobra não se aplica a todas as pessoas. Algumas pessoas passam mal ao fazer ela. Fica valendo aquilo que ele disse sobre "aquilo que é mais confortável."
@@gustavovitorino2481 beleza amigo. Se a pessoa passa mal, precisa treinar mais. Reforço: impossível fazer um exercício complexo sem aplicar a manobra. Desafio alguém a por uma barra nas costas, alta carga e fazer a respiração lá embaixo. Não dá! Capacidade de fazer a manobra é um tipo de treino. Digo por experiência! Antes era desconfortável fazer essa manobra, pra mim. Hoje, se eu não fizer, não consigo colocar carga... Mas pra fazer uma rosca aí que nem o exemplo dele, pouco importa mesmo.
Leo stronda repondendo essa mesma pergunta... "porra treina sem respirar pra vc ver oque que vai dar... vai parar de respirar pq cara? Tu nao ta feliz com a sua vida nao?Senta aqui mano vamo conversar,nao para de respirar nao vai por mim.."kkkkkkkkkkkkkk
Quando aprendi a respirar da forma correta nos exercícios percebi uma diferença enorme na hipertrofia do meu abdômen
Deve ter alguma relação
Abdômen não hipertrofia quase nada.
Vc deve ter perdido gordura, na verdade .
F Draken 😥
@@gustavovitorino2481 é músculo que eu tenho mais facilidade em ganhar. Só treinava 1x no mês. Agr faço 1-2x por semana. Já tava bom e agr tá melhorando ainda mais.
N perdi gordura, só ganhei.
@@Fubukic9
Então o que "hipertrofiou" foi a banha da barriga.
Boa noit.
as vezes temos apenas que fazer da maneira que achamos melhor, afinal nada é 100% nesse mundo.
Cara vc me inspira TODOS os dias a acordar 4:30 da manhã e treinar, muito obrigado Muzy.
Que academia você treina para estar aberta 4:30? Ou tu treina em casa mesmo?
Que horas vai dormir???
Acorda as 4:30 pra se arrumar né...as 05:00 está na academia.
@@lucianamedrado1950 você demora meia hora pra se arrumar pra ir a academia?
@@matheusbraga4716 ñ exatamente se arrumar, e que tomo banho, faço café e me troco e vou...preciso acordar no máximo 04 :30 pra estar na academia exatamente as 05:oohs.
@@lucianamedrado1950 Ce toma banho pra ir a academia? desculpa mas isso é meio esquisito kkk
Perguntei hoje pro meu professor e você me lança um vídeo desse .. você é ninja Muzy, peeeeeega 🚀
Show de bola. Quando consigo "acertar" a respiração no treino com pesos sinto que tenho mais força.
muzy, vc faz parte da minha vida desde quando entrei na academia e só aprendo cada vez mais com vc, n perco um bntc teu, vejo gravado, espero algum dia ver ao vivo
Dr, eu não treino mas vejo que sua dica será de EXTREMA qualidade quando eu começar, muito obrigado, me passa muita confiança.
Eu costumo respirar em todos movimentos, normalmente eu inspiro nas fases excêntrica e nas concêntrica eu expiro, meu foco de treino é totalmente na respiração, no movimento e no corpo, simplesmente isso, hoje faço assim porque eu não gosto de treinar fazendo apinéia, percebi que treinar fazendo apinéia, eu fadigo muito antes do que respirando no treino, acho que no treino de apnéia o cérebro acha que estou no limite da força porque não respirei direito nos movimentos que fiz em apinéia, pode ser equívoco meu, mas foi o que me pareceu treinando com apneia; depois que parei o treino com apnéia, e comecei a respirar em todos meus treinos, percebi que comecei a ficar mais forte, meus treinos rendiam bem mais e o ganho de massa aumentou bem mais.
As vezes fazer de uma forma que dificulta mais também te deixa mais forte
Dr por enquanto passo por dificuldades financeiras, tenho dinheiro nem pra ir pra academia, mas um dia terei como atingir meus objetivos, seu conhecimento e racionalidade no que tange a questões tanto da vida quanto do mundo "maromba" são impressionantes, meus sinceros parabéns, vc é uma inspiração pra mim e pra muita gente, humildade e carisma cativante, vlw dr e obrigado pelos videos.
Muito obrigado por dividir um pouquinho só seu vasto conhecimento com nós , Doutor Paulo ,
Muzy, isso vale também para o abdominal? já que existe o diafragma na região trabalhada?
Tem que soltar todo o ar para contrair bem o abdômen na fase concentrica
Já dizia Felipe Franco... *Cadê a porra da respiração no exército Renan.* Aprendi nesse dia. 😅😂😂😂
@@RhuanHenriqueGualda FeFranco sempre com todo carinho com seus colegas de trabalho....hahahahahahahag
@@RhuanHenriqueGualda A PORRA DA RESPIRAÇÃO RENANNNNN
@@RhuanHenriqueGualda exatamente kkkkk
Vídeo foda 💪🏽🙌🏼 motivação para focar no meu shape e canal
Conheço o canal Aprendizagem Viva, não é sobre exercícios físicos, mas tbm tem respirações inspiradas no método Wim Hof, e que feitas antes do treino, melhoram a performance para a atividade física.
Ahhh tô amandooooo os vídeos respondendo as outras perguntas!!! Gratidão de maaaiiisss por compartilhar!!! Que Papai do Ceu ilumine mais ainda vc e sua família maravilhosaaaaaa!!
estava treinando perna e na repetição de falha no agachamento fiz muita força, senti uma dor explosiva insuportavel na nuca que foi se expalhando pra cabeça, a sensação era de que tinha estourado uma veia e que estava enchendo de sangue prestes a explodir, desesperador, a dor era tanta que sentei no chao e nao sabia o que fazer, a dor continuou, nao consegui realizar mais nenhum exercicio, isso foi terça, nao treinei quarta (a dor continuou de forma mais leve só na nuca), hoje é quinta, hoje tentei fazer barra fixa em casa, na primeira serie ja senti a dor vindo lentamente, parei mas ainda assim veio, é desesperador, nao é uma dor suportavel, é uma dor aguda que se espalha pela cabeça inteira, sou muito ansioso e sofro com bruxismo, ainda nao sei se tem relação mas estou com muito medo de nao conseguir treinar
Vc está melhor?
@@gabrieltumelero25 o que deu? morreu?
Vai ao médico né
já passei por isso
dizem que é excesso de esforço
Na hora chamaria um professor explicaria oq aconteceu e iria pedir para alguém me levar ao médico
Tá doido isso poderia ser início de um AVC
Na moral, hoje em dia nem malho mais , porém fiquei durante anos procurando essa resposta , para eu entender que eu fazia o certo por instinto. Vlw Muzzy gratidão total.
esse paulo é muito foda kra...qualidade e simplicidade da forma que entendemos ..kkk FENOMENAL O senhor é muito bom Doutor!!
Parabéns mais uma vez Doutor 🧠💪🇧🇷🚀
Dr. Paulo te admiro muito . A cada video seu que assisto fico ainda mais determinado a prosseguir nas minhas atividades . Parabéns pelo belo trabalho e muito obrigado .
Fase concêntrica diminui as fibras musculares, ocorre por exemplo nos exercicios de puxar ou levantar o peso.
Fase excêntrica é o alongamento dos músculos que estavam contraídos, ocorre por exemplo em exercícios de perna na hora de agachar, você esta alongando o músculo.
Eu faço assim: em exercícios como no LEG que tem um peso indo contra a minha barriga é melhor expirar deixando o peso descer totalmente e inspirar para empurra o peso pra longe. Se faço o contrário de inspirar quando o peso desce eu impeço o movimento de descida completo pois a minha caixa toráxica vai estar cheia de ar.. E não, o peso não vai descer tanto para quebrar minhas costelas. O que acontece é que minhas coxas encaixam melhor nas costelas quando ela não esta cheia.
Uma dádiva viver na mesma época em que o Muzy.
Meu DEUS kkkkkkkkk
@@lucianamedrado1950 Não precisa nem falar nada né kk
Estudei Biomecânica na faculdade, e vi vários vídeos no youtube para tirar essa dúvida da respiração. Em TODOS senti falta de comentarem do encurtamento/alongamento das fibras, pois as pessoas costumam definir fase concêntricas como "a que o músculo está mais ativado" ou "quando você faz força" ou pior ainda, "quando você contraí o músculo".
Sempre tive essa dúvida. Obrigado Muzy.
grande muzy durmi um pouco nunca fez mal a ninguem. essa cara ai ta foda descanse
Agradecido por estar vivendo os ensinamentos de um profissional desse, abraço Muzy.
Exemplo demais. Muzy é o cara
Bom dia, Paulo. Gostei do vídeo: curto e bastante didático 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Boaaaa Muzy! 👍
Ótima pergunta Gabriel
Parabéns pela qualidade do conteúdo, deu um upgrade no vídeo!
Ótimo vídeo! Compartilhei!👏🏃🏻♀️🏋🏻♀️🚴♀️
Valeu muito bom
Na era de ouro muitos atletas não respiravam. Muitos faziam squats sem respirar e falavam que promovia espanção da caixa toraxica
Em suma: O movimento é quem gera hipertrofia, não a respiração.
Eu acredito que não há função fisiológica porém há sim uma função morfológica. O diafragma está diretamente ligado aos nossos músculos que darão maior estabilidade para nossos movimentos.
Muzy, fala pra gente sobre asma. Como vc controla, o que vc evita, se alimentação influencia, pf
Perfeito, tinha duvida me ajudou muito estou iniciando pilates e tenho dificuldade
Estava assistindo o vídeo cagando e testei. Muito top agora só falta testar no treino
boa !!
‘’Tá treinando o que convulsão ?’’
Muzy, Paulo
Rachei kkkkkk
quer ter mais resistência durando os treinos de musculação?!faça aeróbico com intensidade,vc vai ver como seu treino vai mudar,ate a sua recuperação durante as séries vai ser muito mais rápida...
Vídeo rápido e bem explicativo.
Excelente vídeo Muzy, nois últimos dias tenho visto alguns vídeos seus falando sobre performance esportiva com pacote promocionais ... isso procede..
A única, única herança ruim que anos de treino resistido me deixaram foi um hábito respiratório ruim. Me pego prendendo a respiração durante tarefas comuns do dia-a-dia porque me habituei a prender nos momentos de mais esforço na musculação. Sei que há treinamentos para resolver e tal, mas tô com preguiça disso rs
Que homem!!! muito obrigado tirou minhas duvidas.
É interessante notar que vc consegue liberar mais O2 para os músculos se a ventilação for controlada ao ponto de não eliminar muito CO2. Isso é explicado pelo efeito Bohr.
Seus vídeos são bem melhores do que alguns minicursos que já assisti. Emita o certificado, vai ajudar com as minhas horas complementares.kkkk
Exclente video!
Eu costumo não respirar, ainda bem que ele respondeu falando no final que faz mal ..vou me policiar daqui em diante
Sentir o peso postura e bora crescer.
Qual o "mal" e quão mal é respirar só depois que terminar a série? Tenho muita dificuldade de respirar; se respiro, perco o foco no movimento e minha força acaba rápido.
Ela fala força de coco com uma naturalidade Kkkk' uma paz kkk
Excelente!!
Queria saber a sensação de ser super inteligente e ultra xeipado igual esse cara.
Percebo que quanto eu respiro bem minha concentração melhora
Tenho por certo que é fundamental sobretudo para exercício abdominal
Sinto melhor prender a respiração. Não sabia que era fundamental para os treinos respirar.
Força de coco rsr o medo que dá de fazer essa força na academia rsrs
Parece que vc leu minha mente 🤩
Comecei a ter dor de cabeça na nuca ao fazer supino, o que pode ser?
Boa noite Dr, você poderia falar no bntc se uma alimentação ruim poderia causar pedras no rins?
Pior que as vezes eu tô lá fazendo a maior força pra concluir as cinco repetições finais e só quando termino que percebo que tava sem respirar. Minha atenção é uma merda, não consigo dividir ela, ou foco nas repetições ou na respiração
🇧🇷 Araranguá -SC
Esse lugar aí nem existe
Para mais vídeos curtos pfvr!!!!
Eu prefiro fazer apneia ou respiro o menos possível e foco em puxar o ferro !
Vc usa a respiração pra gerenciar o time no momento do exercício, como no Pilates. Ajuda!
Quando faço musculação, Sinto uma pressão nos ouvidos muito grande e estou sentindo que estou tendo perda de audição, Será que minha respiração tá errada ?, e como respiração certo ?
Bom dia Dr.Muzy! Excelente vídeo !
Acompanho os eu trabalho a um tempo e as dicas tem se mostrado muito úteis no meu dia a dia.
Tenho uma dúvida relacionada ao tempo de sono. Como conciliar o tempo de sono ao treino? Quanto tempo devo dormir para ter crescimento e energia? Adianta realizar o famoso "power nap?"
Agradeço desde já.
Continue o ótimo trabalho! Abraços!
Muzy. Qual o melhor ritmo cardíaco por minuto para aeróbico com o objetivo de melhorar a parte cardíaca ( colesterol) ? Obrigado
Acho que é 67% da frequência máxima. Pelo menos o que o Muzy faz no pós treino (e que serve pra ajudar a recuperação muscular).
Mas ele fala em algum vídeo dele desses BNTC.
@@Fubukic9 Muito Obrigado.
Tô com Mania de parar de Respirar a todo Momento, Até quando corro, por causa disso Tenho falta de ar mas....tenho Uma Performance de Sempre Estoutar o Limite do Meu corpo e sofres as consequências da Insuficiência Respiratória =b
Tenho Uma Respiração Tranquila e até que Boa só que quando começo a me movimentar bruscamente como, Jogar Vôlei e Correr que são os treinos físicos que eu prático, eu simplesmente paro de respira =b
boa tarde eu começei na academia tem 6 dias e fui Levantar o peso e Prendi a Respiração na hora de Levantar alguns minutos depois comecei sentir dores no olho Direito e Atras da Cabeça e esta dor continua ja tem 3 dias so de eu olhar pro Chão doi a Cabeça e os olhos quando caminho doi depois vai Aliviando aos poucos Sera que devo ir ao medico Ja tomei Remedio pra dor mais nao passa
Ainda bem, é ruim fica respirado na hora do treino.. tipo na hora supino obviamente eu respiro mas cara n tem como fica respirado normal, eu pelo menos seguro
Obrigada s2
Agora nunca mais vou conseguir disassociar o termo "Força de cocô" dos exercícios hahahaha. Mas falo isso como ponto positivo, são associações que gosto de fazer pra lembrar com mais facilidade.
SIMPLESMENTE O TREINO DE CONVULÇÃO DO ENTRETENIMENTO MÉDICO
Kkkkkkkkkkkkkk
Eu treino e me dá tontura depois a pressão fica baixa
ainda bem q agora ele coloca no video só a pergunta mesmo, antes vc clicava pra ver oq tava na thumb e tinha q ver 40 min dele falando sobre outros assuntos e uns 2 min respondendo a pergunta mesmo kkkk
Como não lembrar do Felipe Franco com o Renan 4.
Faz mais vídeos médios e curtos
Por exemplo e se fizer treino de abdominais como respira?
Discordo! Para exercícios isolados sim, acho que vc está certo! Mas como que agacha sem trancar as escápulas, enrigecer o cilindro abdominal para poder descer e subir? Digo, como que eu respiro com a carga lá embaixo? Não dá!
Discorda de que?
Ele disse exatamente o que vc falou
@@gustavovitorino2481 ele fala.que a manobra de valsalva é uma "convenção" e eu discordo disso... Pra mim, isso pode se aplicar pra exercícios isolados - como disse acima. Mas pra levantar carga em exercício complexo vira uma regra e não convenção. E não é "tanto faz" fazê-la em fase excêntrica e concêntrica. Minha humilde opinião
@@guimarch852
Opinião essa que não corresponde aos fatos.
Essa manobra não se aplica a todas as pessoas.
Algumas pessoas passam mal ao fazer ela.
Fica valendo aquilo que ele disse sobre "aquilo que é mais confortável."
@@gustavovitorino2481 beleza amigo. Se a pessoa passa mal, precisa treinar mais. Reforço: impossível fazer um exercício complexo sem aplicar a manobra. Desafio alguém a por uma barra nas costas, alta carga e fazer a respiração lá embaixo. Não dá! Capacidade de fazer a manobra é um tipo de treino. Digo por experiência! Antes era desconfortável fazer essa manobra, pra mim. Hoje, se eu não fizer, não consigo colocar carga... Mas pra fazer uma rosca aí que nem o exemplo dele, pouco importa mesmo.
@@guimarch852 se a pessoa não passar mal (no treino de perna) é pq não tá treinando direito.
Satisfação em assistir os seus vídeos que acaba de vez com os mitos criados nas academias...
Força de cocô tem que virar termo técnico
Hoje aumentei meu vocabulário kkkkk
👏👏
"Bíceps convulsão" 😂😂😂
Chamo Gabriel também, me senti representado kkkkkkkkkkk
Como meço bem se já consigo avançar bem minha carga habitual em um exercício?
É impressão minha ou ele errou na primeira explicação de excêntrica🤨🤔? Tudo bem dr. todos nós entendemos. 😂
Força de coco
Ensina a respiração da água 👍
E quanto a questão de não segurar a respiração, pois aumenta a pressão nos olhos e isso pode levar ao glaucoma?
Admiro demais esse pqp
Leo stronda repondendo essa mesma pergunta... "porra treina sem respirar pra vc ver oque que vai dar... vai parar de respirar pq cara? Tu nao ta feliz com a sua vida nao?Senta aqui mano vamo conversar,nao para de respirar nao vai por mim.."kkkkkkkkkkkkkk
Eu me lembrei disso
A calmaria do Muzy falando é bizarra, nao dá nem pra se distrair com outra coisa
Muzy parece muito o Ricardo medina Jr dos poweres Rangers força animal kk
O negócio é trancar respiração o treino inteiro, respirar só quando comecar ficar tonto huehuehue
ué... achei q ele ia falar do bracing
carai esse final aí pareceu q ele tava falando particularmente pra mim '-'
Apneia hoje, Apneia amanhã, Apneia sempre
kkkk
Primeiro muzão 😎👍
O cara é o Tanjiro da vida real
O que isso muda: "praticamente nada" kkkkkkkkk