Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
как я скинула 17 кг
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2024
- Привет! Я не фитнес-тренер, не диетолог и вообще далеко не обладательница идеального тела-мечты. Но, у меня есть личная история, которая началась в 2022, когда я с дуру набрала самый максимальный вес в своей жизни и весила аж 74 кг при росте всего 164 см.
Это видео о моей личной истории, без прикрас, но и без советов, ибо кто я такая чтобы их вам раздавать, тем более когда дело касается серьезного - здоровья.
Видео больше нацелено на то, чтобы зажечь в каждом кто ищет свет - энергию и огонь, для ваших новых свершений. Оно нацелено на то, чтобы я через свой путь смогла показать, что уж если получилось у меня, то обязательно получится и у вас. Приятного просмотра!
Таймкоды:
00:00 Как я выглядела ДО
01:06 Как я набрала лишний вес и почему
01:53 Осознание проблемы
03:13 Тот самый день, когда всё началось
04:31 Как я поняла что нужно что-то менять
05:32 Питание
09:08 Про спорт и активности
10:13 Спортивные марафоны
14:14 Проблемы с дисциплиной
15:15 Изменения в повседневной жизни
15:30 Как я поддерживаю свой образ жизни сейчас
16:06 Как изменилась моя жизнь после изменений
16:07 Фото ПОСЛЕ
16:29 Подвожу итоги
17:54 Мои любимые тренировки для дома
22:12 Прощание
По вопросам сотрудничества: nagimuwaa@gmail.com
Instagram: / nagimuwaa
#Нагимуша #Нагима #Nagimuwaa #похудение #спорт #здоровыйобразжизни
Мне нравиться когда Нагима что то расказывает и смеется над собой)сладкая такая😂молодец умничка😊
киски, благодарю вас за все теплые слова!
давайте в комментариях, поделимся любимыми тренировками, полезной инфой, словами напутствия, поддержкой - уверенна, это для всех нас будет большой пользой!
люблю! ❤️
Совет: не ищите Киноа авокадо и тд. Всё доступное полезное в малых дозах. Гречка,бурый рис, рыба, сезонные овощи и фрукты
Спасибо, Нагимуша❤
Ооо божее да и у меня началась жратва без остановок с карантина, после уже просто привыкла , и мне стало комфортно, а сейчас я вешу 78 кг мне через месяц будет 27, в конце апреля пошла в спортзал но всё время бросаю и опять иду, питание тоже не могу нормализовать 😢, надеюсь всё у меня получится 🙏
@kolsanovafit попробуйте ее тренировки
видно что человек изменился не только физический, но и ментально. Очень за вас рада 🙌
Нагима, вы сказали самое ключевое: для зала не важна мотивация! Я с февраля по конец мая скинула 6 кг. Делаю все тоже в комфортном режиме: питаюсь правильно 2-3 раза в день, утром зарядка вечером ходьба по городу. Не надо зацикливаться на лени или мотивации,девчата! Просто начните!!! сегодня 5 мин, завтра 7-10 минут, перешли на 15 мин послезавтра, чувствуете что че-то многовато, остаетесь на 7-10 минутах, затем когда станет интересно вкусно легко потихоньку по нарастающей двигаетесь, и это я про любую активность 🫰🏻 much love Nagimuwa❤
@@GrischaSchusanski
А вы тоже тогда на работу не ходите, если было время комментарий написать? Вот также, как вы время на соц сети нашли, также и люди находят на спорт
Тоже с февраля на 6 кг похудела. При том, что времени не хватает, один выходной. Занимаюсь ночью.
@@GrischaSchusanski почему так решили?
@@kanvika_cook очень рада за вас 🫶 это классно
не фитнес тренер, не диетолог, но видео безумно душевное, мотивирующее и честное . прекрасная Нагимуша🥰
Мне очень приятно, получить от тебя такой теплый отзыв 🙏 столько любви и искренности ❤
Редко пишу комментарии под видео, но девушка с такой невероятной энергетикой, что невозможно удержаться. Благодарю за видео и за то, что поделились своим опытом. Продолжайте снимать видео ❤вы очень классная
Спасибо Вам большое!!!!
Я была с Вами не знакома, но ваше видео попалось мне 5 месяцев назад и помогло мне!
Я похудела на 4 кг
Спасибо! Буду идти дальше!💕
Посмотрела ваше видео, «худею» с 13 лет. Диеты, тренировки до изнеможения, подсчет калорий, срыв и все заново. Так было каждый год. «О, через неделю летим в Египет, надо срочно начать заниматься…»
В итоге с каждым годом я становилась все больше и больше(что нормально, ведь я росту). С приходом в моду бодипозитива говорила себе: « да ладно, зачем я себя ограничиваю, мне нравится еда, я люблю вкусно поесть. Мне ведь всего 16, когда если не сейчас??? Вот будет мне 20-21, тогда да, тогда я буду красоткой, буду следить за питанием». В итоге мне через пол месяца 21, я не толстая, но и не стройная. Есть лишний вес, иногда приходиться втягивать живот, после еды расстегивать пуговицу. Мне 21, но у меня уже есть проблемы с позвоночником, желудком. Поэтому мне кажется что время пришло взять себя в руки и наконец-то начать заниматься своим здоровьем. Спасибо вам за видео, я уже сделала 1 тренировку по вашему совету(делала латино танцы 😂 с Jo)и растяжку и я уже чувствую себя счастливее. Главное начать)
В этот раз я не буду себя заставлять(может иногда), буду делать в свое удовольствие, а главное в пользу для здоровья!
Удачи Step by step ❤
Очень знакомо , такая же ситуация 😢желаю нам удачи✨
смотрю и откликается каждая деталь. отговорки, жалко себя, отрицание😭 всё всё💔 спасибо за видео, Нагимуша❤️
Какая харизма, браво!)) Слушаю с удовольствием) так весело и с задором про похудение никто не рассказывал 😂
Как приятно смотреть и слушать! Красивая, светящаяся, искренняя, честная✨ Ты огромный двигатель и пример для тысячи людей! Отдельная благодарность за твои честные рекомендации, очень очень ценно❤️🫶🏼
О, я тоже похудела на 17 кг. За три месяца октябрь, ноябрь, декабрь -12 кг. Добавлен вес +2 кг в январе Март -3,5 кг . Апрель -0.5😅 май - 3 кг. 102 кг сейчас 85 кг. К октябрю нужно сбросить еще 20 кг. Цель 65кг
Удачи вам
Вы молодец, держу кулачки чтоб все получилось
Очень круто!!Вы супер
вы такая молодец! как худели?
Умница, удачи ❤
Я так долго тебя ждала
Я беру себя в руки! Спасибо,Нагима! ❤️
Этот кусочек видео, где ты говоришь «я хочу быть классной, я такая красивая»
-просто золото
Благодарю за столь откровенное и мотивирующее видео, Нагима. Как же приятно слушать грамотную, четко поставленную речь без слов паразитов. При этом Вы умеете красиво миксовать мат в своей речи, что он даже приятен ушам 😂 забираю с собой: Что «Я- самый главный мотиватор для себя»🫶🏻💯
Огненное видео! «Даже если у меня нет мотивации, то она мне не нужна. Я и есть своя мотивация»❤❤❤❤
Блин так глубоко и так просто. Спасибо и восхищаюсь)
Нагима , спасибо за видео 😢 я очень его ждала 😅
Мне это было нужно. За последний год просто +7 на весах
За последние 5 лет +17
Господи я этих марафонов прошла куча . С питанием проблемы большие. Особенно с газировкой фаст Фудом и выпечкой. А еще энергетики. Моя ужасная слабость . Каждый день начинается с гориллы. Плохой сон , плохое питание, стресс , и все это привело к тому что просто ненавижу покупать себе вещи, стесняюсь себя , своего тела. Пишу еще со своего аккаунта сейчас , стыдно 🙈 что так себя запустила . Но сейчас нашла себе занятие , лето и я езжу с работы на велосипеде . В день 20-30 минут стабильно кардиотренировка . Надеюсь я еще смогу поделится своими успехами . И обязательно поделюсь им с вами . ВКО фискульт привет . Я с Семея 😍💙
я вот сидела без настроения на кухне , готовила себе завтрак омлет из кабачков и одновременно тыкала на всякие видео, чтобы себя замотивировать. Да и так наткнулась на твое видео и бум, прям до слез растрогало твое видео. Пришла к выводу что я ищу отговорки и нахожу причину лишь бы кого то найти крайним в своих бедах. Спасибо за мотивацию, вдохновение. Ты такая живая и настоящая с самоиронией. Желаю на этом не останавливаться и побольше видео .
Это то что мне нужно было услышать 🥹💔
Впитала всю эту энергию и мне захотелось стать этой девушкой , так же себя самоощущать и любить себя !
Спасибоооо, Нагимушаааа! Вас так приятно было слушать, муражки и ощущение родного по душе) Спасибо! Очень тронул момент, когда вы сказали: какая я красивая, какая я прекрасная, да я сама себе эта мотивацияя, сама аж расплакалаась и вспомнила как я гордилась собою пару лет назад! Действительно, что работа над телом и душой - это не 21 день марафона, а вся наша жизнь, поэтому не строим себе дедлайнов, а просто идем в направлении здоворья и счастья)))) Спасибо еще раз!💖
Честно, это именно то, что так хотелось услышать!
Благодарю от всего сердца❤
нет, ну вы прям 🤌🏼🤌🏼🤌🏼
так всё откликается,
спасибо, я поняла, что не одна такая, которая то начинает, то бросает, то неделю питается правильно, то неделю потом ест бургеры. Спасибо за искренность, спасибо, за ощущение что я не одна такая 💛✨
Спасибо Вам за это видео, за эти слова, за этот «пинок» 🙏🏽
даже не представляешь как ты мне помогаешь 😭♥️
Нагима, это потрясающее видео, от тебя такая прекрасная энергетика. Ты так профессионально и красиво рассказываешь о своём опыте . Классные советы ( хочу попробовать фитнес из 90-х и вторую женщину с 20 000 шагами) 😍 Спасибо за это видео, как глоток воздуха
А как называется канал где женщина с 20к шагами?)
Вы такая красивая, такая зажигательная, классно раскатываете о своём опыте с самоиронией ❤
Вау, какая же вы красотка!!!Рассказали всё чётко, не завуалированно, с самоиронией😅 Спасибо большое, очень воодушевили!) Желаю успехов и вдохновения✨
Нагима, какая вы кайфовая, комфортная, открытая! Так просто, без загадок, душевно рассказали свой путь, от этого ещё больше вдохновляешься и заставляешь себя задуматься! Спасибо большое🫶🏼🥰😍
Землячка, мы тебя очень уважаем и гордимся 🫂❤️Это видео далеко не только про спорт и про похудение. Не типичное видео про диет и про запреты. Нечто глубже. К себе нежно и с любовью я бы так описала это видео 💔
я худею с 12 лет, и вот к 21 годам я впервые дошла до цифры 77 кг. В этот период у меня начались отношения, было не до еды, мы много гуляли, ходили, всегда что-то делали. не знаю, может я стала набирать из-за зимних холодов, может из-за стресса и недосказанностей, но факт - я набрала. я одежде нет сильных изменений, да и в теле тоже, но блин, я ведь ощущаю что что-то не так. сейчас я выгляжу намного лучше, чем когда либо в своей жизни. мне направится моё тело, да, возможно это мало, но я достаточно активна, хожу много. с питанием проблемы ужасные, то нажираюсь, или же вообще не ем. и что я вам хочу сказать, если раньше я нажиралась из-за невзаимной любви, обиды на отца, других вещей, то сейчас я четко осознаю, что теперь я нажираюсь из-за боли расставания. отношения закончились, а не хочу заканчиваться. и я так хочу идти, продолжить свой путь, который я начала год назад, путь, о котором забыла и решила тонуть в человека, забив на свою проблему и рпп.
и я благодарна вселенной, что сегодня, когда я села выпить кофе и покурить в окошко я наткнулась на ваше видео. как же приятно слышать это от обычного человека, слышать правду, и эти рекомендации просто чудесные! вы меня взяли за душу, и меня это очень очень тронуло. Спасибо вам, Нагима! запомню эту фразу навсегда «либо я, либо меня».
Я в начале пути! Уже потихоньку спорт возобновила! Ваше видео прям в нужное время👍 спасибо
Я начинаю свой путь к себе .. стройной. Красивой. Молодой. Любимой . Ваше видео стало тем самым волшебным пенделем ❤️
Спасибо за ту заряжающую энергию, которую вы излучаете) У вас прекрасная рекомендация - заниматься тем, что нравится. ❤
Я уже несколько раз пересматриваю это видео. Огромная поддержка в моменты, когда опускаются руки 🫶🏻
У меня такая же история как у вас +15 кг 😭😖
Спасибо за мотивацию 🙏🏻💜 Теперь точно буду работать над собой
Как?
Какая вы классная!!! Я так рада, что мне попалось это видео в реках 🥹
Вы меня зарядили энергией и дали мотивацию, ту самую 😂
Благодарю от души, душевно, в душу 🫂
Нагима, ты прекрасна! Ты мотивационная ракета! Благо Дарю тебе! Главная фраза которая мне откликнулась «Чувствуй себя!». Ощущайте и любите своё тело, девочки🫶
Жаным сол ❤️я как раз начала этот период когда заедаю стресс. Прибавила 10кг. И вижу что не к добру это. Тоже перестала себя любить смотреть в зеркало.
Спасибо за подборки. За честность ❤
Как всегда такая искренняя, такая родная , такая своя Нагимуша ❤
Желаю вам и всем всем всем чувствовать себя великолепно.
Мне нравится как она доносит информацию и еще понравилась очень простая фраза «мое главное отличие почему у меня получилось, потому что я не бросила»
Я смотрела вас давно, со времен вайнов. И так тепло на душе, будто провела беседу с сестрой, кто живет далеко
Назимуш вы классная, с вашими рекомендациями и мыслями,которыми поделились даже психолог не нужен, вы абсолютно правы все в голове человека и в рамки загонять не нужно себя, а потихоньку идти❤
Сейчас у меня такой же этап... уже 2,5 года в депрессии и действительно этот видео ролик помогает облегчить мне мой путь❤
Как приятно смотреть и слушать! Красивая,искренняя! ✨Спасибо,Нагима! 🤍
Не ищите смыслы, просто делайте 👍😅. Это прям те слова, которые нужны были мне сегодня. Спасибо за видео. Энергетика огонь 🔥 ❤
До слез , слова которые попали в душу . Я постоянно только жаловалась что поправилась до такой степени что перестала вылазить в свои брюки , джинсы , под грудью образовалась складка и я просто ненавидела себя . Но теперь я точно возьмусь за свое здоровье и займусь собой ! Спасибо Нагима ❤ большой привет из Усть Каменогорска
Классная🔥🔥🔥
2022 году мой вес достиг до 78 кг при росте 166см😥мне было очень сложно поверить своим глазам когда встала на весы, год и 3 месяца работала над собой, сбросила -28 кг сейчас вешу 50кг, теперь жду свои заветные 45кг🙂
А как вы сбросили ? Если не секрет
Это какой-то знак 😱только что проговаривала себе что надо худеть и тут же уведомления 👍🏻мододец Нагимуша😘🥰
Душевная, простая👍🏻👍🏻👍🏻 и методы, отношение к себе и подход к ситуации - прям схожи с моим!❤️ Удачи, Нагимуша!!🤗🤗✊🏻
Мне 12 лет худею с веса 74 -4 сейчас вес 70 делаю тренировки Хлоя тинг сегодня будет 4 день, поставьте лайк я напишу результаты после 2 недели 😊
Привет! Вы молодец! Несмотря на свой возраст, вы очень сильная и смелая. Не останавливайтесь, у вас все получится)))✨
@@zhuldyzzhumagalieva7631большое спасибо за мотивация 💕
Уже прошла почти 10 день челленджа Хлоя Тинг. Какие у вас результаты?
@@anarabdirassilova2153У меня сейчас времени нету :(
Я тоже начала похудение с среза волос ( сама не поняла, зачем я это сделала)😃 10.05.23 была (87.8 кг) сегодня 29.05.23 (84 кг). Хочу 65 кг.
Желаю Вам достичь цели, но Вы уже большая молодец!!!👏👏👏
Супер! Мне хватило 4 мин - ПОСТОЯНСТОВ!!! Мне это откликается, дисциплина во всем дает результат ❤
Спасибо. Сейчас я понимаю, что мне очень нужна было услышать вас для дольнейших действий. Спасибо
Какая трушная трушность🙌🏼 спасибо, что поделилась опытом и каналами! Желаю успехов всем худеющим и всем кто в пути к себе 👏🏼👏🏼👏🏼
Нагииа, спасибо вам! Вы тот человек который сказал всю правду про похудения. Вы дали мне понять, то что я искала.
Эти моменты когда Нагимуша смотрит мне в глаза и говорит «МОЖЕТ ТЫ УЖЕ УСПОКОИШЬСЯ?!!?!?» и еще пару таких моментов, я одновременно пугаюсь и мотивируюсь😂😂😂. Не знаю Эмоции это или такая скрытая задумка, НО это супер❤😂
Такое органичное и неограниченное рамками времени и правил, видео получилось. Спасибо, очень рада за ваш успех на этом пути и иншаллах я тоже начинаю этот путь и скоро буду также радоваться своему постоянному действию и успехам💙
Я тоже вечно худею,при моем росте 163 вешу 63 кг,уже устала жрать,постоянно кушаю хлеб,булочки,шоколад уже запппарилась худеть,и испытывать чувство стыда 😢Хочу стать 53-55 ❤️
у меня были те же мысли при таком весе, но потом я набрала 14 кг и поняла, что была стройняшкой, а парилась из за ерунды)
спасибо, что поделились своей историей. именно ваша подача и мотивирует, не заставляя чувствовать себя хуже или виноватой, что распустила себя ❤
Очень доступно и интересно, о вреде и пользе продуктов рассказывает Берг. Я скинула 7кг без тренировок с ним. Но у меня проблемы с щитовидкой, повышен инсулин - поэтому не работает ни-че-го. Убрать сахар и хлеб - результат 0. Убрать углеводы - чуть лучше. Добавить интервальное - еще чуть лучше.
Как же здорово, что у вас получилось!!! Всем любви к себе и стройности! Потому что "похудеть" от слова "худо" - плохо, болезненно и т.д. А нам нужно стройнеть!❤
Здравствуйте. Скажите пожалуйста кто такой Берг? У меня тоже проблемы шитовидкой ((( я тоже хочу хоть немного сбросить
Я сейчас как вы в начале пути😭 беру себя в руки и начинаю путь к стройному телу ☺️ цель -20 кг 🤞🏻
Даа я тоже начала уже.Но вес стоит....Близкие говорят чуток похудела по объёмам😢У меня вес вообще не снижается..Буду стремиться и ждать.Если уж ниче не получится,буду пить таблетки... И кстати я упражнения делаю редко, но мало ем и каждый день хожу 10 тыс +-, поэтому все потихоньку 😢
@@user-fz3dk4kq8m ну ориентироваться нужно скорее по объему, а не цифрам на весах
А сколько лет Вам?
@@diamonddiamond4235 мне 17 лет,в этой осенью будет 18.Устала худеть, родители сказали не надо никаких диет,молодая ещё.Но я с завтрашнего дня отказываюсь от сахара, мучного, молочного, жаренных блюд.Трудно конечно, но у меня одна мотивация:когда я худею, у меня выразительные прекрасные черты лица, хорошая фигура.Я хочу выступать как модель,работать,развиваться.Ин ша Аллах.Вот,мне где то надо 12-15кг сбросить.Думаю за июль и август сброшу.Мне конечно эндокринологи,врачи говорят тип подростковый возраст и тд.Но мне самой неудобно из за лишнего жира на руках,в платье это очень видно.
@@user-zb5wn1eo5e да,но я не мерила объёмы. Поэтому что-то сказать трудно. Но теперь буду мерить 👍
Вы такая позитивная,искренняя!!❤
Нагима просмотрела кайфанула😍
Так открыта и по настоящему🫶
Теперь пришла в себя🔥
Согласна, что не нужно ставить себе рамки. Раньше смотрела только на цифры, но сейчас гораздо важно для меня качество тела, прислушиваться к себе, что мне нравится и не нравится. Тоже начала тренироваться, и первое время я просто была на энтузиазме, а сейчас я вижу уже изменения в теле и это моя мотивация теперь, я понимаю, что могу быть еще лучше, и это очень интересно и здорово!!
Спасибо, что оставили варианты тренировок))
Нагимуша, ты наше солнышко ☀️
Буду каждый раз смотреть твое видео, что бы напомнить себе, что мне не нужна никакая мотивация и особенный день, что я ХОЧУ И МОГУ выглядеть шикарно! Спасибо тебе, это то самое видео, которое было нужно!
Все тренировки и питание мы уже видели много раз, а такое видео очень вдохновляет!
А теперь мои рекомендации:
1) мой мастхэв - это упражнение для талии от Валери Турпин ( видео очень старое, очень энергичное и всего 5 минут , результаты просто космос! 2 недели и минус 3-5 см на талии + обруч каждый день, от души советую)
2) йога для спины ( для тех, кто работает в офисе и постоянно сидит за компом, у кого болит спина )
3) упражнение для спины от кореянок ( тоже 8 минут и очень крутые результаты )
Здравствуйте, подскажите какие упражнения для спины для кореянок? Вы просто в ютуб вводите так или есть канал?
@@adinasagimbekova2963 здравствуйте, перепутала, это японка) Yuka Sagawa , я по ней занимаюсь
Самое милое и самое мотивирующее видео о похудении . Приятная девушка . Идеальный подход. Спасибо
Как приятно видеть снова родную любимую Нагимушу! Все в точку!
Нагима, ты просто Солнце! С этим видео открыла тебя для себя. Раньше проходя мимо твоей личности (так сказать, не следила) думала, наверно обычная, активная девчонка)) Теперь вижу насколько ты тонкая и умная, еще и красивая! Жарайсың! ❤
Нагима, благодарю вас за искренность и такую поддержку в каждом видео!
Все началось с того,что у меня лишние 3 кг.были.Не могла их скинуть ,в этом весе было не комфортно.Вроде не заметно, но для меня было очень заметно.
Лень,лень и еще раз лень одолела меня.И случилось страшное,я наела еще 5 кг. и того 8 лишние.Я захожу в инет чтобы спасти ситуацию и вижу вот эту милую девочку,которая легко и просто дает советы из своего опыта.Спасибо огромное❤
у меня тоже лишний 2 хотела скинуть (50-48) в итоге , не знаю набрала 10 кг ,ахахах ,я подросток , и из за семейных проблем я набрала , я просто депрессняк крч. не знаю когда я не набрала я зацикливался к похудение,цифрах на весы , но потом просто не смогла что то делать , короче говоря я просто сломалась, грубо говоря я далбаеп😂
Всегда когда смотрю Нагиму так тепло на душе.
Вы такая очаровательная !!!!!! Подача информации и ваша позиция мне очень близка 🥰🥰 вы просто чудо! Тоже сейчас привожу себя в форму и выкладываю видео, очень благодарна вам за это видео!!! ❤️❤️❤️
Очень крутой результат🔥🔥🔥.
Очень откликается ваша история. Я тоже с февраля худею с веса 68 кг и уже минус 9 скинула. Исключила некоторые вредности, сократила порции, тренировки дома. Так круто когда отражение в зеркале начинает нравиться с каждым днем больше и больше. Но самое трудное конечно было договориться с собой
Нагимаа спасибо большое за рекомендации🙌🏼
Девочки всем удачи и успеха на вашем пути к здоровому и красивому уму и телу✨
Нагимуша, спасибо тебе большое за это видео! уже неоднократно вижу, что нужно заниматься не из-за мотивации. Необходим стимул и последовательность и это станет просто привычкой. Твои слова еще сильнее закрепили эту мысль
❤ очень мотивирует. Огромное спасибо за видео, иногда именно такого простого разговора не хватает для самопинка. Особенно спасибо за рекомендации по тренировкам ❤❤❤
Нагима, спасибо большое за видео! Я тоже не люблю строгую систематичность, вот нужно 50гр курицы, 25гр гречки, 2 огурца...Я тоже начинаю свой путь похудения, потому что чувствую, что пора. Я питаюсь интуитивно, не знаю, насколько это правильно. Ваши слова, это тоже мотивация, потому что вы выглядите прекрасно!
Просто шикарно 🤩
Спасибо, Нагима! Вы зарядили меня любовью к себе! Соглашусь с вами, что главное здоровье, и нужно заниматься этим постоянно а не 2 недели или 21 день. И в своем темпе, найти что-то свое!
спасибо большое вам за видео🥺🥺 смотрю и узнаю себя в том, что ищу отговорки всему. не нравится свое тело, но при этом не работаю над ним. и действительно бывает так, что ужасно заеду стресс со слезами (грустно но вкусно 🥹😂)
ограничиваю себя в каких то вещах, не надеваю платья или топики. и щас себя пытаюсь взять в руки, поднять попу и начать работать
за мотивацией не гналась, но после вашего видео я очень сильно зарядилась❤️❤️❤️
Начала вчера 29 мая 2023 год
Пью утром кипяток и в течении дня , шагаю , больше двигаюсь . Вес 89кг🙈при росте 159 🤦♀️ Увидела видео Нагимы и не зря 😄это знак😅 Договорилась с подружкой об отчете через месяц ,то есть 29 июня я ей даю отчёт 😅сколько я сбросила. У меня есть опыт , когда я сбрасывала до 80 кг , но потом все снова снова возвращалось😣 Теперь нет шагу назад!!! Всем удачи . Всем легкости ❤Давайте жить легко и заниматься спортом , движение только движение 🎉🎉🎉
Кето и иг творит чудеса! 🎉удачи!
@@Aisbaess благодарю🙏
Девочки я за 2 недели скинула 2 кг🎉🎉🎉🎉🎉не ем после 6 ти , исключила мучное и сладкое. Договорилась с мозгом😅 Продолжаю дальше👍👍
Такое душевное видео! Случайно наткнулась, прочитала описание и застряла😂 Это и моя тема: за 2 месяца дала себе Чит-Мил, ела много чипсов, конкретно «подсела» на них, и, как следствие, лишний вес, резко превратилась в пампушку, теперь трудно скидывать(() Очень тяжело держать себя в руках при виде вкусной еды😭😭😭😭😭😖
😊 просто слушала бы еще 2 часа. Нагима, вы богиня ❤️
Спасибо большое!!! Снимайте пожалуйста побольше видео!!! Вы классная!!!!❤
Слушала бы и слушала ❤ сколько видео о похудении мотивации и т д . Но это видео прям в сердце ❤
Хочу быть не худой а здоровой и чувствовать себя бодрой, с этим вы мне помогли очень 😭 пошла срочно меня свою жизнь ♡♡♡
Мне не надо скидывать вес, я слушаю вам, просто потому что мне нравится вас слушать 😁
Нагима, ты просто офигенная!✨ Спасибо, что поделилась своим опытом и за рекомендации. Я очень ждала твоего видео🌷❤️
как приятно случайно заметить в рекомендациях человека, которого смотрела очень много лет назад) подписалась, надеюсь, больше не потеряемся
Спасибо за откровение! Очень мотивирует!
Нагима, огромная вам благодарность !
Просто как вас приятно слушать 💘
Спасибо большое! Каждое слово с сердечке откликается❤и становится спокойно на душе✨
Асия ❤ крутой тренер капец. Нагимуша вы прекрасная, спасибо большое за видео, многим помогли! Sunshine girl из Востока ❤
Умничка. Искренняя. Глубокая. Добрая. Привлекательная.
Нагима спасибо что делитесь такой личной темой. ❤
Так душевно ❤ я и посмеялась, и поплакала 🤍
Нагимуша!❤️ Вас так приятно слушать, снимайте пожалуйста такие видео почаще🫶🏼
Вау , супер выпуск, видно что искренне очень ❤
Милая,искренняя,открытая,обожаю тебя,о б о ж а ю 💋иди в перед,дальше больше! Просто от всей души обнимаю!!!❤
Мен бүгіннен бастаймын💪🏻 Все будет классно🔥