KAS YAPAN PİLATES 💪🏻 | YAĞLARA ODAKLANMIYORUZ KAS YAPIYORUZ ! 🔥

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 64

  • @gamzeozkilic9524
    @gamzeozkilic9524 День назад +2

    Pilateste bir numara Ebru Şallı 🎉Videolar eğlenceli,hareketler sıkıcı değil, videonun nasıl bittiğini anlamıyorum bile teşekkürler ❤

  • @Sara-Garden
    @Sara-Garden 2 дня назад +2

    Emeğinize ve yüreğinize sağlık.Lütfen KAS YAPAN egzersizler videonun devamı gelsin herkes için çok faydalı.❤

  • @nedimdalmaz7629
    @nedimdalmaz7629 2 дня назад +3

    Sağlıklı beslenme sporla hayatını bütünleştirme, yaşın kaç olursa olsun böylesine çekici ve kusursuz bir fiziğe sahip olmak, işte huzur veren zamanı güzelleştiren kaliteli kadın budur.🤤🥵💣🌋✨💫💓🌟👑👏

  • @yksogrencisi3347
    @yksogrencisi3347 День назад +2

    İç bacak ve selülit gideren hareketler 🙏🏻💖🙌🏻

  • @papatya1934
    @papatya1934 3 дня назад +2

    Ebru hanim kendimi cok cok iyi hissediyoruz❤

  • @cansnturbay9327
    @cansnturbay9327 2 дня назад +1

    Çok güzeldi, esneme hareketlerinin araya dahil olması çok faydalı olmuş ❤

  • @Poyraz67899
    @Poyraz67899 3 дня назад

    Teşekkürler.

  • @luridariel
    @luridariel 2 дня назад +1

    bayıldım harika bir egzersiz cok guzeldi 🎀🌸🩷🤍

  • @luridariel
    @luridariel 3 дня назад +2

    KALCAAAA GELSİİİNNNN DAHA COK ❤❤❤❤

  • @NurcanYalcin-x3w
    @NurcanYalcin-x3w 3 дня назад +1

    Ebru hanım çok teşekkürler iyiki varsınız

  • @Gulsum-ul5ke
    @Gulsum-ul5ke 3 дня назад +2

    Ebru hanım daha uzun videolar istiyoruz.Eski günlerdeki gibi🫶

  • @arzualman4097
    @arzualman4097 3 дня назад +1

    Teşekkürler harika çalışma ❤🙏🙏👌🌷

  • @Poyraz67899
    @Poyraz67899 3 дня назад +1

    Süpersiniz 🎉🎉🎉🎉 sizi çok seviyorum ❤❤❤❤ hep böyle videoların gelsin

  • @gulsenbindal6669
    @gulsenbindal6669 3 дня назад +2

    Ebrucuğum videolarin biraz daha uzun olsa keşke🎉🎉🎉🎉

  • @gonulcakr6180
    @gonulcakr6180 3 дня назад +1

    Ebru hanım gerçekten harika bir his lütfen devamı gelsin özellikle sarkan kollar güzel bir sırt hareketi süper olurdu

  • @aygulguldere6311
    @aygulguldere6311 2 дня назад +1

    Harika süper hissediyorum kendime

  • @Sibel-y9e
    @Sibel-y9e 2 дня назад +2

    Bunlar çok basit geliyor. 30 dakikalık zor bir video bekliyorum sizden🌸

  • @cicekeser2183
    @cicekeser2183 3 дня назад +1

    Çok iyi geldi çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık

  • @byrascal5020
    @byrascal5020 3 дня назад +1

    Özlemişiz yaa tv8 günlerine gittim hiç kaçırmazdım.🤭

  • @guleserbenian2542
    @guleserbenian2542 2 дня назад +1

    süpersiniz hareketler harika 🥰

  • @librecali4018
    @librecali4018 2 дня назад +1

    Videolari severek takip edip uygulamaya calisiyorum, ücretsiz böyle icerikler sagladiginiz icin tesekkürler yalniz bununla ilgili bircok bilgi videosu cekildi bununla ilgili calismalar da yapildi, spor yaparken karin kesinlikle iceir cekilmemeli disari dogru da sisirilmemeli ancak kasitli olarak icimize cekmemeliyiz. Gastroentereloji de cok vakit gecirdim ve bagirsak ameliyati oldum butun doktorlarim ayni seyi söyledi: Kesinlikle antrenman esnasinda bagirsak sagliginiz icin karninizi icinize cekmemelisiniz merak eden bu konuyu detayli arastirabilir cok fazla kaynak mevcut.

  • @alinamarianaylmaz3365
    @alinamarianaylmaz3365 3 дня назад +1

    Dahha uzun videolar istiyorumm🎉🎉🎉

  • @iremozdemir1
    @iremozdemir1 2 дня назад

    Diz ameliyatımdan bir sene sonra ilk defa dizimin üstüne basıp bu egzersizleri yaptım korkudan dizimin üstünde duramıyordum ama bu videoyu görünce denemek istedim ve yapabildiğimi görmek beni çok mutlu etti🥹

  • @EkinTekin
    @EkinTekin 2 дня назад +1

    Harika. Şu gibi❤

  • @nebahatkaya93
    @nebahatkaya93 3 дня назад +2

    Ebru hanim kılcar damarları ilgili pılates gelirse cok mutlu oluruz

  • @esinesendemirel9244
    @esinesendemirel9244 15 часов назад +1

    Bu kadar kısa bir egzersizle sıkılaşmak mümkün mü Ebru hanım.Daha uzun tüm vücut olsa süper olur.Bana hafif ve süre çok kısa geldi .Toplamda 12/13 dak. da Kas yapmak ve sıkılaşmak pek mümkün değil gibi .yada bunu 3 -4 set yapsak nasıl olur acaba..Sevgiyle kalın❤

  • @tbokn4038
    @tbokn4038 3 дня назад +1

    Yansın yağlar,gelsin kaslar🎉❤❤️‍🔥🔥🎊🌟💫☄️

  • @nefiseesahin
    @nefiseesahin 3 дня назад +1

    Ebru Hanım merhabalar :) şu an 3K ve Süper Karın egzersizleri videolarınızı yapıyorum. Sonrasında bunu yapacağım. Bir sonraki egzersizin konusu iç bacak olursa çok sevinirim ❤

  • @IldenizSugolu
    @IldenizSugolu 3 дня назад +1

    Plates i sayenizde tanıdım yirmi yıl oldu galiba, strech hareketlerine yer verirmisiniz❤

  • @senaycaglar4646
    @senaycaglar4646 2 дня назад +1

    Tv em den beri takip ediyorum ebru hanım, biraz daha ekipman kullanabilirmisiniz çember büyük top, küçük top önceki videolarda vardı

  • @zehraselin8
    @zehraselin8 День назад

    Sayenizde yapamam dediklerimi yaptım ❤

  • @Nykllyn
    @Nykllyn 3 дня назад +3

    Diz ve alt baldırları inceltme hareketleri olsun ebru hanım benim alt bacaklarım genetik kalınlar maalesef

  • @sweetchily
    @sweetchily 7 часов назад

    Direnç bandınız kaç kg acaba ben de almak istiyorum önerdiğiniz bir marka var mı?

  • @caglayesimoglu1107
    @caglayesimoglu1107 3 дня назад +5

    şu nefesleri herkes farklı gösteriyor yahu köprü hareketlerinde. Bazıları yukarıda nefes aldırıyor siz tam tersini yapmışsınız anlamıyorum neden böyle bir farklılık oluyor. Halbuki benim bildiğim hareketin zorlu kısmında verilir kolay yerinde alınır. Bir videoda buna değinirseniz çok sevinirim. İyi çalışmalar emeğinize sağlık

  • @postmovasalamati
    @postmovasalamati 2 дня назад +1

    Very nice❤❤❤❤

  • @Aposto2024
    @Aposto2024 23 часа назад

    Ebru tv 8 deki sağlık proğramın için teşekkür ederim…bu arada sipor değil SPOR..❤

  • @bldablda8042
    @bldablda8042 2 дня назад

    Harikayız ebruşşş 15 yıldır seninle pilates yapıyorum ve kilom hep sabit 15 yıldır 36 bedenim❤iyiki varsın

    • @haticeduman585
      @haticeduman585 2 дня назад

      Beslenme düzenine dikkat ediyor musunuz? Günlük kaç dk yapıyorsunuz çocukla zmn olmuyor ki ama gerçekten pilates inceltiyor

  • @nurgulkonakc7959
    @nurgulkonakc7959 2 дня назад +1

    Merhaba Ebru hanım bacak kaslarım düşük nasıl yükseltebilirim

  • @aylin_6967
    @aylin_6967 15 часов назад +1

    ❤🎉👌👏

  • @elnurisaqova6679
    @elnurisaqova6679 2 дня назад

    Ebru hanım iyiki varsınız❤
    Kaş yapalım , aşk yapalım , güzel bir vicud yapalım.😘

  • @Mers227
    @Mers227 3 дня назад +1

    Bant nerden alabiliriz❤

  • @acemimodac
    @acemimodac 2 дня назад +3

    Sağ bacağa yaptiklarini sol bacağa yapmiyorsun ebru ya edit ile ilgili ya da atlaniyor. Lütfen dikkat edelim her defasında videoyu durdurmak zorunda kalıyoruz

  • @kymetgaygsz5107
    @kymetgaygsz5107 3 дня назад

    Şu an yapamıyorum Ağrı'dan ama izlemekle iyi gelir inşallah

  • @Nykllyn
    @Nykllyn 3 дня назад +1

    Pilates topum yok malesef dumbell ve direnc bandım var

  • @nebahatkaya93
    @nebahatkaya93 3 дня назад +1

    ❤❤❤❤

  • @meralkirkit6313
    @meralkirkit6313 3 дня назад

    Ebru hanım önceden TV de yapıyordum bel fıtıgı cıktı ne olur bel fıtığı için hareket yaptırır san iyileştirmek için yabtırırsan mem nun olurum kısa zamanda bana cevab verin lütfen ne Olur lüfen

  • @Müberra1969
    @Müberra1969 2 дня назад +1

    Kendimi cok iyi isediyoru😂

  • @Dugu.lyrics
    @Dugu.lyrics 3 дня назад +1

    Ela

  • @MA-gy1uc
    @MA-gy1uc День назад

    Hamile pilatesi gelirmi

  • @prisonbreak8130
    @prisonbreak8130 3 дня назад

    kas yapmayı hiç sevmem ama bu video sevdim hareketler çok hoştu umarım kas dediğiniz erkek kası değil umarım

    • @gonulcakr6180
      @gonulcakr6180 3 дня назад

      Keşke kadınlar o kadar kolay kas yapabilse maalesef kadınların yapısı buna müsait değil ...o erkek gibi kas yapmış kadınlar belli başlı Steroidler alıyorlar doğal yolla bunu yapmaları mümkün değil çünkü... kadınlar kas yapılarını koruyup gelistirdiginde gerçekten sıkı ve formda olduğu gibi metabolizma hizlandigindan dolayı yediğini çok kolay yakıyor ve yaglanmiyir o yüzden kas candır

  • @kymetgaygsz5107
    @kymetgaygsz5107 3 дня назад +1

    ❤❤❤❤😊

  • @Dugu.lyrics
    @Dugu.lyrics 3 дня назад +1

    Kol kalca kas

  • @zehraselin8
    @zehraselin8 День назад

    Yağ yakma göbek eritme olsun lütfen bir sonraki video

  • @gul6894
    @gul6894 3 дня назад

    İç bacaakkkk🎉❤

  • @gülaykeleş-l9c
    @gülaykeleş-l9c 3 дня назад

    Kacdakika ebru hanimm

  • @Poyraz67899
    @Poyraz67899 3 дня назад

    Teşekkürler.

  • @esma6530
    @esma6530 3 дня назад +1

    ❤❤❤

  • @gülaykeleş-l9c
    @gülaykeleş-l9c 3 дня назад +1

    Kacdakika ebru hanimm

  • @FenixTt3
    @FenixTt3 3 дня назад +1

    ❤❤

  • @Lale-rp3zw
    @Lale-rp3zw 2 дня назад +1

    ❤❤❤❤❤

  • @Podpolya
    @Podpolya День назад +1

    ❤❤❤❤