KAS YAPAN PİLATES 💪🏻 | YAĞLARA ODAKLANMIYORUZ KAS YAPIYORUZ ! 🔥

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 дек 2024

Комментарии • 70

  • @nedimdalmaz7629
    @nedimdalmaz7629 8 дней назад +3

    Sağlıklı beslenme sporla hayatını bütünleştirme, yaşın kaç olursa olsun böylesine çekici ve kusursuz bir fiziğe sahip olmak, işte huzur veren zamanı güzelleştiren kaliteli kadın budur.🤤🥵💣🌋✨💫💓🌟👑👏

  • @gamzeozkilic9524
    @gamzeozkilic9524 6 дней назад +2

    Pilateste bir numara Ebru Şallı 🎉Videolar eğlenceli,hareketler sıkıcı değil, videonun nasıl bittiğini anlamıyorum bile teşekkürler ❤

  • @Sara-Garden
    @Sara-Garden 7 дней назад +2

    Emeğinize ve yüreğinize sağlık.Lütfen KAS YAPAN egzersizler videonun devamı gelsin herkes için çok faydalı.❤

  • @yasemindogan9524
    @yasemindogan9524 5 часов назад

    Mükemmel❤çok teşekkür ediyorum. İyi varsınız.

  • @yksogrencisi3347
    @yksogrencisi3347 7 дней назад +2

    İç bacak ve selülit gideren hareketler 🙏🏻💖🙌🏻

  • @papatya1934
    @papatya1934 8 дней назад +2

    Ebru hanim kendimi cok cok iyi hissediyoruz❤

  • @cansnturbay9327
    @cansnturbay9327 8 дней назад +1

    Çok güzeldi, esneme hareketlerinin araya dahil olması çok faydalı olmuş ❤

  • @luridariel
    @luridariel 7 дней назад +1

    bayıldım harika bir egzersiz cok guzeldi 🎀🌸🩷🤍

  • @Gulsum-ul5ke
    @Gulsum-ul5ke 8 дней назад +2

    Ebru hanım daha uzun videolar istiyoruz.Eski günlerdeki gibi🫶

  • @arzualman4097
    @arzualman4097 8 дней назад +1

    Teşekkürler harika çalışma ❤🙏🙏👌🌷

  • @gulsenbindal6669
    @gulsenbindal6669 8 дней назад +2

    Ebrucuğum videolarin biraz daha uzun olsa keşke🎉🎉🎉🎉

  • @Poyraz67899
    @Poyraz67899 8 дней назад +1

    Süpersiniz 🎉🎉🎉🎉 sizi çok seviyorum ❤❤❤❤ hep böyle videoların gelsin

  • @Sibel-y9e
    @Sibel-y9e 7 дней назад +3

    Bunlar çok basit geliyor. 30 dakikalık zor bir video bekliyorum sizden🌸

  • @NurcanYalcin-x3w
    @NurcanYalcin-x3w 8 дней назад +1

    Ebru hanım çok teşekkürler iyiki varsınız

  • @gonulcakr6180
    @gonulcakr6180 8 дней назад +1

    Ebru hanım gerçekten harika bir his lütfen devamı gelsin özellikle sarkan kollar güzel bir sırt hareketi süper olurdu

  • @Poyraz67899
    @Poyraz67899 8 дней назад

    Teşekkürler.

  • @luridariel
    @luridariel 8 дней назад +2

    KALCAAAA GELSİİİNNNN DAHA COK ❤❤❤❤

  • @cicekeser2183
    @cicekeser2183 8 дней назад +1

    Çok iyi geldi çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık

  • @byrascal5020
    @byrascal5020 8 дней назад +1

    Özlemişiz yaa tv8 günlerine gittim hiç kaçırmazdım.🤭

  • @iremozdemir1
    @iremozdemir1 7 дней назад

    Diz ameliyatımdan bir sene sonra ilk defa dizimin üstüne basıp bu egzersizleri yaptım korkudan dizimin üstünde duramıyordum ama bu videoyu görünce denemek istedim ve yapabildiğimi görmek beni çok mutlu etti🥹

  • @aygulguldere6311
    @aygulguldere6311 7 дней назад +1

    Harika süper hissediyorum kendime

  • @librecali4018
    @librecali4018 7 дней назад +1

    Videolari severek takip edip uygulamaya calisiyorum, ücretsiz böyle icerikler sagladiginiz icin tesekkürler yalniz bununla ilgili bircok bilgi videosu cekildi bununla ilgili calismalar da yapildi, spor yaparken karin kesinlikle iceir cekilmemeli disari dogru da sisirilmemeli ancak kasitli olarak icimize cekmemeliyiz. Gastroentereloji de cok vakit gecirdim ve bagirsak ameliyati oldum butun doktorlarim ayni seyi söyledi: Kesinlikle antrenman esnasinda bagirsak sagliginiz icin karninizi icinize cekmemelisiniz merak eden bu konuyu detayli arastirabilir cok fazla kaynak mevcut.

  • @guleserbenian2542
    @guleserbenian2542 8 дней назад +1

    süpersiniz hareketler harika 🥰

  • @alinamarianaylmaz3365
    @alinamarianaylmaz3365 8 дней назад +1

    Dahha uzun videolar istiyorumm🎉🎉🎉

  • @tbokn4038
    @tbokn4038 8 дней назад +1

    Yansın yağlar,gelsin kaslar🎉❤❤️‍🔥🔥🎊🌟💫☄️

  • @EkinTekin
    @EkinTekin 7 дней назад +1

    Harika. Şu gibi❤

  • @nebahatkaya93
    @nebahatkaya93 8 дней назад +2

    Ebru hanim kılcar damarları ilgili pılates gelirse cok mutlu oluruz

  • @nefiseesahin
    @nefiseesahin 8 дней назад +1

    Ebru Hanım merhabalar :) şu an 3K ve Süper Karın egzersizleri videolarınızı yapıyorum. Sonrasında bunu yapacağım. Bir sonraki egzersizin konusu iç bacak olursa çok sevinirim ❤

  • @bldablda8042
    @bldablda8042 8 дней назад

    Harikayız ebruşşş 15 yıldır seninle pilates yapıyorum ve kilom hep sabit 15 yıldır 36 bedenim❤iyiki varsın

    • @haticeduman585
      @haticeduman585 7 дней назад

      Beslenme düzenine dikkat ediyor musunuz? Günlük kaç dk yapıyorsunuz çocukla zmn olmuyor ki ama gerçekten pilates inceltiyor

  • @senaycaglar4646
    @senaycaglar4646 8 дней назад +1

    Tv em den beri takip ediyorum ebru hanım, biraz daha ekipman kullanabilirmisiniz çember büyük top, küçük top önceki videolarda vardı

  • @IldenizSugolu
    @IldenizSugolu 8 дней назад +1

    Plates i sayenizde tanıdım yirmi yıl oldu galiba, strech hareketlerine yer verirmisiniz❤

  • @zehraselin8
    @zehraselin8 7 дней назад

    Sayenizde yapamam dediklerimi yaptım ❤

  • @postmovasalamati
    @postmovasalamati 7 дней назад +1

    Very nice❤❤❤❤

  • @UmidImanov-j2c
    @UmidImanov-j2c 2 дня назад

    Çok iyi❤

  • @esinesendemirel9244
    @esinesendemirel9244 6 дней назад +1

    Bu kadar kısa bir egzersizle sıkılaşmak mümkün mü Ebru hanım.Daha uzun tüm vücut olsa süper olur.Bana hafif ve süre çok kısa geldi .Toplamda 12/13 dak. da Kas yapmak ve sıkılaşmak pek mümkün değil gibi .yada bunu 3 -4 set yapsak nasıl olur acaba..Sevgiyle kalın❤

  • @Nykllyn
    @Nykllyn 8 дней назад +3

    Diz ve alt baldırları inceltme hareketleri olsun ebru hanım benim alt bacaklarım genetik kalınlar maalesef

  • @caglayesimoglu1107
    @caglayesimoglu1107 8 дней назад +6

    şu nefesleri herkes farklı gösteriyor yahu köprü hareketlerinde. Bazıları yukarıda nefes aldırıyor siz tam tersini yapmışsınız anlamıyorum neden böyle bir farklılık oluyor. Halbuki benim bildiğim hareketin zorlu kısmında verilir kolay yerinde alınır. Bir videoda buna değinirseniz çok sevinirim. İyi çalışmalar emeğinize sağlık

  • @Aposto2024
    @Aposto2024 6 дней назад

    Ebru tv 8 deki sağlık proğramın için teşekkür ederim…bu arada sipor değil SPOR..❤

  • @kymetgaygsz5107
    @kymetgaygsz5107 8 дней назад

    Şu an yapamıyorum Ağrı'dan ama izlemekle iyi gelir inşallah

  • @acemimodac
    @acemimodac 8 дней назад +4

    Sağ bacağa yaptiklarini sol bacağa yapmiyorsun ebru ya edit ile ilgili ya da atlaniyor. Lütfen dikkat edelim her defasında videoyu durdurmak zorunda kalıyoruz

  • @elnurisaqova6679
    @elnurisaqova6679 7 дней назад

    Ebru hanım iyiki varsınız❤
    Kaş yapalım , aşk yapalım , güzel bir vicud yapalım.😘

  • @Dugu.lyrics
    @Dugu.lyrics 8 дней назад +1

    Ela

  • @nebahatkaya93
    @nebahatkaya93 8 дней назад +1

    ❤❤❤❤

  • @Nykllyn
    @Nykllyn 8 дней назад +1

    Pilates topum yok malesef dumbell ve direnc bandım var

  • @Mers227
    @Mers227 8 дней назад +1

    Bant nerden alabiliriz❤

  • @Müberra1969
    @Müberra1969 8 дней назад +1

    Kendimi cok iyi isediyoru😂

  • @mmmbaser
    @mmmbaser 2 дня назад

    Pilatesi sevdiren biri bize şöyle tüm vücut 30-40 dklık uzun gelse biz de sürekli yapsakk

  • @nurgulkonakc7959
    @nurgulkonakc7959 8 дней назад +1

    Merhaba Ebru hanım bacak kaslarım düşük nasıl yükseltebilirim

  • @kymetgaygsz5107
    @kymetgaygsz5107 8 дней назад +1

    ❤❤❤❤😊

  • @sweetchily
    @sweetchily 5 дней назад

    Direnç bandınız kaç kg acaba ben de almak istiyorum önerdiğiniz bir marka var mı?

  • @prisonbreak8130
    @prisonbreak8130 8 дней назад

    kas yapmayı hiç sevmem ama bu video sevdim hareketler çok hoştu umarım kas dediğiniz erkek kası değil umarım

    • @gonulcakr6180
      @gonulcakr6180 8 дней назад

      Keşke kadınlar o kadar kolay kas yapabilse maalesef kadınların yapısı buna müsait değil ...o erkek gibi kas yapmış kadınlar belli başlı Steroidler alıyorlar doğal yolla bunu yapmaları mümkün değil çünkü... kadınlar kas yapılarını koruyup gelistirdiginde gerçekten sıkı ve formda olduğu gibi metabolizma hizlandigindan dolayı yediğini çok kolay yakıyor ve yaglanmiyir o yüzden kas candır

  • @aylin_6967
    @aylin_6967 6 дней назад +1

    ❤🎉👌👏

  • @MA-gy1uc
    @MA-gy1uc 7 дней назад

    Hamile pilatesi gelirmi

  • @meralkirkit6313
    @meralkirkit6313 8 дней назад

    Ebru hanım önceden TV de yapıyordum bel fıtıgı cıktı ne olur bel fıtığı için hareket yaptırır san iyileştirmek için yabtırırsan mem nun olurum kısa zamanda bana cevab verin lütfen ne Olur lüfen

  • @gul6894
    @gul6894 8 дней назад

    İç bacaakkkk🎉❤

  • @Dugu.lyrics
    @Dugu.lyrics 8 дней назад +1

    Kol kalca kas

  • @zehraselin8
    @zehraselin8 7 дней назад

    Yağ yakma göbek eritme olsun lütfen bir sonraki video

  • @gülaykeleş-l9c
    @gülaykeleş-l9c 8 дней назад

    Kacdakika ebru hanimm

  • @zeehraaa
    @zeehraaa 4 дня назад

    Askim lutfen simetrik gidermisin, sag sol popomda esitsizlik olcak😂

  • @gokcehasturk5188
    @gokcehasturk5188 3 дня назад

    Sırf yapmak için yapılmış bir video olmuş, hareketler simetrik değil bir tarafta yaptırdığınızı diğerinde anlamışsınız, tekrar sayısı az. Zamanım boşa gitti

  • @Poyraz67899
    @Poyraz67899 8 дней назад

    Teşekkürler.

  • @esma6530
    @esma6530 8 дней назад +1

    ❤❤❤

  • @gülaykeleş-l9c
    @gülaykeleş-l9c 8 дней назад +1

    Kacdakika ebru hanimm

  • @FenixTt3
    @FenixTt3 8 дней назад +1

    ❤❤

  • @Lale-rp3zw
    @Lale-rp3zw 7 дней назад +1

    ❤❤❤❤❤

  • @Podpolya
    @Podpolya 7 дней назад +1

    ❤❤❤❤