Sağlıklı beslenme sporla hayatını bütünleştirme, yaşın kaç olursa olsun böylesine çekici ve kusursuz bir fiziğe sahip olmak, işte huzur veren zamanı güzelleştiren kaliteli kadın budur.🤤🥵💣🌋✨💫💓🌟👑👏
Diz ameliyatımdan bir sene sonra ilk defa dizimin üstüne basıp bu egzersizleri yaptım korkudan dizimin üstünde duramıyordum ama bu videoyu görünce denemek istedim ve yapabildiğimi görmek beni çok mutlu etti🥹
Videolari severek takip edip uygulamaya calisiyorum, ücretsiz böyle icerikler sagladiginiz icin tesekkürler yalniz bununla ilgili bircok bilgi videosu cekildi bununla ilgili calismalar da yapildi, spor yaparken karin kesinlikle iceir cekilmemeli disari dogru da sisirilmemeli ancak kasitli olarak icimize cekmemeliyiz. Gastroentereloji de cok vakit gecirdim ve bagirsak ameliyati oldum butun doktorlarim ayni seyi söyledi: Kesinlikle antrenman esnasinda bagirsak sagliginiz icin karninizi icinize cekmemelisiniz merak eden bu konuyu detayli arastirabilir cok fazla kaynak mevcut.
Ebru Hanım merhabalar :) şu an 3K ve Süper Karın egzersizleri videolarınızı yapıyorum. Sonrasında bunu yapacağım. Bir sonraki egzersizin konusu iç bacak olursa çok sevinirim ❤
Bu kadar kısa bir egzersizle sıkılaşmak mümkün mü Ebru hanım.Daha uzun tüm vücut olsa süper olur.Bana hafif ve süre çok kısa geldi .Toplamda 12/13 dak. da Kas yapmak ve sıkılaşmak pek mümkün değil gibi .yada bunu 3 -4 set yapsak nasıl olur acaba..Sevgiyle kalın❤
şu nefesleri herkes farklı gösteriyor yahu köprü hareketlerinde. Bazıları yukarıda nefes aldırıyor siz tam tersini yapmışsınız anlamıyorum neden böyle bir farklılık oluyor. Halbuki benim bildiğim hareketin zorlu kısmında verilir kolay yerinde alınır. Bir videoda buna değinirseniz çok sevinirim. İyi çalışmalar emeğinize sağlık
Sağ bacağa yaptiklarini sol bacağa yapmiyorsun ebru ya edit ile ilgili ya da atlaniyor. Lütfen dikkat edelim her defasında videoyu durdurmak zorunda kalıyoruz
Keşke kadınlar o kadar kolay kas yapabilse maalesef kadınların yapısı buna müsait değil ...o erkek gibi kas yapmış kadınlar belli başlı Steroidler alıyorlar doğal yolla bunu yapmaları mümkün değil çünkü... kadınlar kas yapılarını koruyup gelistirdiginde gerçekten sıkı ve formda olduğu gibi metabolizma hizlandigindan dolayı yediğini çok kolay yakıyor ve yaglanmiyir o yüzden kas candır
Ebru hanım önceden TV de yapıyordum bel fıtıgı cıktı ne olur bel fıtığı için hareket yaptırır san iyileştirmek için yabtırırsan mem nun olurum kısa zamanda bana cevab verin lütfen ne Olur lüfen
Sırf yapmak için yapılmış bir video olmuş, hareketler simetrik değil bir tarafta yaptırdığınızı diğerinde anlamışsınız, tekrar sayısı az. Zamanım boşa gitti
Sağlıklı beslenme sporla hayatını bütünleştirme, yaşın kaç olursa olsun böylesine çekici ve kusursuz bir fiziğe sahip olmak, işte huzur veren zamanı güzelleştiren kaliteli kadın budur.🤤🥵💣🌋✨💫💓🌟👑👏
Pilateste bir numara Ebru Şallı 🎉Videolar eğlenceli,hareketler sıkıcı değil, videonun nasıl bittiğini anlamıyorum bile teşekkürler ❤
Emeğinize ve yüreğinize sağlık.Lütfen KAS YAPAN egzersizler videonun devamı gelsin herkes için çok faydalı.❤
Mükemmel❤çok teşekkür ediyorum. İyi varsınız.
İç bacak ve selülit gideren hareketler 🙏🏻💖🙌🏻
Ebru hanim kendimi cok cok iyi hissediyoruz❤
Çok güzeldi, esneme hareketlerinin araya dahil olması çok faydalı olmuş ❤
bayıldım harika bir egzersiz cok guzeldi 🎀🌸🩷🤍
Ebru hanım daha uzun videolar istiyoruz.Eski günlerdeki gibi🫶
Teşekkürler harika çalışma ❤🙏🙏👌🌷
Ebrucuğum videolarin biraz daha uzun olsa keşke🎉🎉🎉🎉
Süpersiniz 🎉🎉🎉🎉 sizi çok seviyorum ❤❤❤❤ hep böyle videoların gelsin
Bunlar çok basit geliyor. 30 dakikalık zor bir video bekliyorum sizden🌸
Ebru hanım çok teşekkürler iyiki varsınız
Ebru hanım gerçekten harika bir his lütfen devamı gelsin özellikle sarkan kollar güzel bir sırt hareketi süper olurdu
Teşekkürler.
KALCAAAA GELSİİİNNNN DAHA COK ❤❤❤❤
Çok iyi geldi çok teşekkür ediyorum emeğinize sağlık
Özlemişiz yaa tv8 günlerine gittim hiç kaçırmazdım.🤭
Diz ameliyatımdan bir sene sonra ilk defa dizimin üstüne basıp bu egzersizleri yaptım korkudan dizimin üstünde duramıyordum ama bu videoyu görünce denemek istedim ve yapabildiğimi görmek beni çok mutlu etti🥹
Harika süper hissediyorum kendime
Videolari severek takip edip uygulamaya calisiyorum, ücretsiz böyle icerikler sagladiginiz icin tesekkürler yalniz bununla ilgili bircok bilgi videosu cekildi bununla ilgili calismalar da yapildi, spor yaparken karin kesinlikle iceir cekilmemeli disari dogru da sisirilmemeli ancak kasitli olarak icimize cekmemeliyiz. Gastroentereloji de cok vakit gecirdim ve bagirsak ameliyati oldum butun doktorlarim ayni seyi söyledi: Kesinlikle antrenman esnasinda bagirsak sagliginiz icin karninizi icinize cekmemelisiniz merak eden bu konuyu detayli arastirabilir cok fazla kaynak mevcut.
süpersiniz hareketler harika 🥰
Dahha uzun videolar istiyorumm🎉🎉🎉
Yansın yağlar,gelsin kaslar🎉❤❤️🔥🔥🎊🌟💫☄️
Harika. Şu gibi❤
Ebru hanim kılcar damarları ilgili pılates gelirse cok mutlu oluruz
Ebru Hanım merhabalar :) şu an 3K ve Süper Karın egzersizleri videolarınızı yapıyorum. Sonrasında bunu yapacağım. Bir sonraki egzersizin konusu iç bacak olursa çok sevinirim ❤
Harikayız ebruşşş 15 yıldır seninle pilates yapıyorum ve kilom hep sabit 15 yıldır 36 bedenim❤iyiki varsın
Beslenme düzenine dikkat ediyor musunuz? Günlük kaç dk yapıyorsunuz çocukla zmn olmuyor ki ama gerçekten pilates inceltiyor
Tv em den beri takip ediyorum ebru hanım, biraz daha ekipman kullanabilirmisiniz çember büyük top, küçük top önceki videolarda vardı
Plates i sayenizde tanıdım yirmi yıl oldu galiba, strech hareketlerine yer verirmisiniz❤
Sayenizde yapamam dediklerimi yaptım ❤
Very nice❤❤❤❤
Çok iyi❤
Bu kadar kısa bir egzersizle sıkılaşmak mümkün mü Ebru hanım.Daha uzun tüm vücut olsa süper olur.Bana hafif ve süre çok kısa geldi .Toplamda 12/13 dak. da Kas yapmak ve sıkılaşmak pek mümkün değil gibi .yada bunu 3 -4 set yapsak nasıl olur acaba..Sevgiyle kalın❤
Diz ve alt baldırları inceltme hareketleri olsun ebru hanım benim alt bacaklarım genetik kalınlar maalesef
şu nefesleri herkes farklı gösteriyor yahu köprü hareketlerinde. Bazıları yukarıda nefes aldırıyor siz tam tersini yapmışsınız anlamıyorum neden böyle bir farklılık oluyor. Halbuki benim bildiğim hareketin zorlu kısmında verilir kolay yerinde alınır. Bir videoda buna değinirseniz çok sevinirim. İyi çalışmalar emeğinize sağlık
Ebru tv 8 deki sağlık proğramın için teşekkür ederim…bu arada sipor değil SPOR..❤
Şu an yapamıyorum Ağrı'dan ama izlemekle iyi gelir inşallah
Sağ bacağa yaptiklarini sol bacağa yapmiyorsun ebru ya edit ile ilgili ya da atlaniyor. Lütfen dikkat edelim her defasında videoyu durdurmak zorunda kalıyoruz
Ebru hanım iyiki varsınız❤
Kaş yapalım , aşk yapalım , güzel bir vicud yapalım.😘
Ela
❤❤❤❤
Pilates topum yok malesef dumbell ve direnc bandım var
Bant nerden alabiliriz❤
Kendimi cok iyi isediyoru😂
Pilatesi sevdiren biri bize şöyle tüm vücut 30-40 dklık uzun gelse biz de sürekli yapsakk
Merhaba Ebru hanım bacak kaslarım düşük nasıl yükseltebilirim
❤❤❤❤😊
Direnç bandınız kaç kg acaba ben de almak istiyorum önerdiğiniz bir marka var mı?
kas yapmayı hiç sevmem ama bu video sevdim hareketler çok hoştu umarım kas dediğiniz erkek kası değil umarım
Keşke kadınlar o kadar kolay kas yapabilse maalesef kadınların yapısı buna müsait değil ...o erkek gibi kas yapmış kadınlar belli başlı Steroidler alıyorlar doğal yolla bunu yapmaları mümkün değil çünkü... kadınlar kas yapılarını koruyup gelistirdiginde gerçekten sıkı ve formda olduğu gibi metabolizma hizlandigindan dolayı yediğini çok kolay yakıyor ve yaglanmiyir o yüzden kas candır
❤🎉👌👏
Hamile pilatesi gelirmi
Ebru hanım önceden TV de yapıyordum bel fıtıgı cıktı ne olur bel fıtığı için hareket yaptırır san iyileştirmek için yabtırırsan mem nun olurum kısa zamanda bana cevab verin lütfen ne Olur lüfen
İç bacaakkkk🎉❤
Kol kalca kas
Yağ yakma göbek eritme olsun lütfen bir sonraki video
Kacdakika ebru hanimm
Askim lutfen simetrik gidermisin, sag sol popomda esitsizlik olcak😂
Sırf yapmak için yapılmış bir video olmuş, hareketler simetrik değil bir tarafta yaptırdığınızı diğerinde anlamışsınız, tekrar sayısı az. Zamanım boşa gitti
Teşekkürler.
❤❤❤
Kacdakika ebru hanimm
❤❤
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤