버드독 자세설명(1)

[@슬로우-p5x]

많은동작 해주시는것보다 하나라도 잘 따라할수 있으니 넘 좋으네요.
감쏴드립니다~~♡

[@minrabbit_]

제가 더 감솨하죠^^

[@churky8907]

항상 주의해야할 점과 집중해야 할 점을 콕콕 찝어주셔서 정말 많은 도움이 되고 있습니당:)
오늘도 아침일찍 매트위에서 열심히 ! 따라따라 해 보았답니당❤❤
경현쌤 설명해주시는것도 쉬운게 아니실 텐데 항상 고맙습니당:)

[@김현주-r3v]

아파요~확 와닿아요~ 허리많이 아픈데 운동열심히 따라서해볼께요~설명감사해용😊😊

[@달똥이엄마]

설영도 귀에 쏙쏙 사투리도 귀에 쏙쏙 정겹네요^^

[@골든그린]

친근한 설명과 말투...
정말 편안하고 이해 잘 됩니다.

[@anitayang3627]

그냥 쇼츠보다 설명이 있으니 너무 좋아요.
뭐하나 따라하려면 100번은 돌려봤는데
고맙습니다

[@Jennifer-tz8bt]

발레리노 만큼 아름다운 몸매를 가지셨네요
영상 잘 보구 있습니다

[@hawdong3107]

몸매가 예술이네요❤❤❤

[@자두-b8t]

아파요….허리에 플랭크도 좋다는데? 아파요!!그래서 이자세 알려 주셔서 하는데 배가 안땅기갈래 봤더니..붙은무릎쪽이 밖으로 휘었ㅋㅋ 감사합니당.

[@fionachae5657]

감사합니다. 설명 도움이 많이 되네요. 😊

[@튀튀-q7e]

헐.. 당연히 다리 한짝 들면 버티는쪽 다리로 무게 옮겨간 상태로 버티는줄 알았는데.. 다리 든쪽도 같이 버티는거였어요? 처음알앗네요😮

[@슈퍼마징가]

찐이네요.
좋.댓, 구 만드는 강사님.

[@back9653]

아파요!! 😂😅악센트 멋집니다

[@구덕기-x9w]

버티는게 싶지 않아요샘^~^
자세 갖추는게 시작이 반이 됩니다😂

[@밤미]

몸 진짜예뿌세오..

[@쏭빡이]

아니 몸애 진짜 ㅋ 마네킹이요? 어떠케 저러케 만드셨을까..

[@minrabbit_]

야식 끊으니까..?

[@seheej2049]

선생님 ㅋㅋㅋㅋ 저는 척추 정렬에좋은운동 알고싶어요

[@뽀롱뽀롱-u8f]

와 자세한설명 감사합니다

[@minrabbit_]

좋게 들리셔서 다행입니다^^

[@똥그라미-p1j]

저희 남편은 손바닥으로 바닥을 지지하면 손목이 아프다고 난리난리여서 주먹을 쥐고 해요..
이건 어떻게 해야할까요

[@user-ux9xv9mm2n]

와 감사합니다

[@yujungnam2582]

살짝 45도 밑으로 내리는건가요? 옆으로 빼는건가?ㅠ

[@오늘살이]

내가 왜아픈지.이해100

[@mimioh6952]

버티고 있는 무릎이 아픈데 그럼 잘못된거죠?

[@minrabbit_]

잘못되었다고 하기보다
약한분들은 아파하더라구요!
수건부터 덧대고 시작해보시고 아프면 매트도 두번 접어서 해보세요!
그래도 아프시면 폼롤러로 허벅지 문질문질부터 차근차근 해보세요 ㅎㅎ
새해 복 많이 받으세요 !

[@키위-d2q]

복장이 매우 충격적입니다. 불편하네요.

[@minrabbit_]

이제 안입을게요!

[@최영옥-r9i]

옷이 뭐야 흉하네😢😢

[@깜빡이-d4d]

더러워~~~

[@minrabbit_]

헉 ㅠㅠ