【跑者膝】久坐族的必備良藥！臀中肌無力的自我檢測

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 16 янв 2025
  • Dr.53是一個致力用簡單的方法，教你擺脫痠痛，遠離運動傷害。
    跑步跑到膝蓋痛可能跟膝蓋沒關係？！
    久坐族的你快來檢查看看你的臀中肌是不是也開始無力了呢！
    想了解更多運動醫學相關訊息
    歡迎關注Dr.53粉絲頁或網站
    喜歡這部影片也別忘了訂閱、分享跟按讚留言喔~
    如果有什麼有興趣的主題
    也歡迎大家留言告訴Dr.53
    Dr.53網站：
    更多Dr.53運動醫學資訊： / sungkailinmd

Комментарии • 48

Следующие
Автовоспроизведение
為什麼你該鍛鍊臀肌? 人人必練的三個臀部運動! ▏北木健身9:41為什麼你該鍛鍊臀肌? 人人必練的三個臀部運動! ▏北木健身
為什麼你該鍛鍊臀肌? 人人必練的三個臀部運動! ▏北木健身北木健身治療師 Kopi
Просмотров 246 тыс.
久坐屁股痛！物理治療師：因「這部位」發炎－民視新聞9:14久坐屁股痛！物理治療師：因「這部位」發炎－民視新聞
久坐屁股痛！物理治療師：因「這部位」發炎－民視新聞民視新聞網 Formosa TV News network
Просмотров 177 тыс.
不開刀不打針，骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎｜走一條人跡罕至的路──「新膝望」之旅｜呂紹睿｜人文講堂｜完整版 2024110224:01不開刀不打針，骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎｜走一條人跡罕至的路──「新膝望」之旅｜呂紹睿｜人文講堂｜完整版 20241102
不開刀不打針，骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎｜走一條人跡罕至的路──「新膝望」之旅｜呂紹睿｜人文講堂｜完整版 20241102大愛人文講堂
Просмотров 676 тыс.
Jason Segel Breaks Down His Most Iconic Characters28:00Jason Segel Breaks Down His Most Iconic Characters
Jason Segel Breaks Down His Most Iconic CharactersGQ
Просмотров 230 тыс.
The Most Illegal Baseball Bat Ever Created20:02The Most Illegal Baseball Bat Ever Created
The Most Illegal Baseball Bat Ever CreatedBaseball Doesn't Exist
Просмотров 293 тыс.
These Are The Worst Job Interviews Ever34:19These Are The Worst Job Interviews Ever
These Are The Worst Job Interviews EverSMii7Yplays
Просмотров 430 тыс.
I Filled my ENTIRE House with Snow *don’t try this*25:51I Filled my ENTIRE House with Snow *don’t try this*
I Filled my ENTIRE House with Snow *don’t try this*The Royalty Family
Просмотров 6 млн
最抗腰痛的5個臀肌訓練！治療師認證：骨盆歪、膝蓋痛也有救︱李曜舟 物理治療師【早安健康】14:00最抗腰痛的5個臀肌訓練！治療師認證：骨盆歪、膝蓋痛也有救︱李曜舟 物理治療師【早安健康】
最抗腰痛的5個臀肌訓練！治療師認證：骨盆歪、膝蓋痛也有救︱李曜舟 物理治療師【早安健康】早安健康
Просмотров 72 тыс.
記憶變差 和它有關! 每天這樣做 頭腦變年輕 ft. 方識欽 醫師【 小宇宙大爆發 】36:58記憶變差 和它有關! 每天這樣做 頭腦變年輕 ft. 方識欽 醫師【 小宇宙大爆發 】
記憶變差 和它有關! 每天這樣做 頭腦變年輕 ft. 方識欽 醫師【 小宇宙大爆發 】MOMOTV綜合台
Просмотров 56 тыс.
他是香港第一命理師，這樣鐵口直斷了李嘉誠的命數；容祖兒、謝霆鋒也靠他【文昭思緒飛揚410期】24:12他是香港第一命理師，這樣鐵口直斷了李嘉誠的命數；容祖兒、謝霆鋒也靠他【文昭思緒飛揚410期】
他是香港第一命理師，這樣鐵口直斷了李嘉誠的命數；容祖兒、謝霆鋒也靠他【文昭思緒飛揚410期】文昭思緒飛揚 - Wen Zhao Studio
Просмотров 831 тыс.
Don't underestimate your glutes, wake up the sleeping lion in your body. Dead Butt Dyndrome11:58Don't underestimate your glutes, wake up the sleeping lion in your body. Dead Butt Dyndrome
Don't underestimate your glutes, wake up the sleeping lion in your body. Dead Butt Dyndrome啾c物理治療師
Просмотров 270 тыс.
臀部肌肉痛, 甚至牽連大腿腰部肌肉, 幾下簡單 臀部拉筋運動就搞掂.9:07臀部肌肉痛, 甚至牽連大腿腰部肌肉, 幾下簡單 臀部拉筋運動就搞掂.
臀部肌肉痛, 甚至牽連大腿腰部肌肉, 幾下簡單 臀部拉筋運動就搞掂.伸展生活 Life and Stretching
Просмотров 374 тыс.
膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重｜胡乃文開講Dr.HU_24011:01膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重｜胡乃文開講Dr.HU_240
膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重｜胡乃文開講Dr.HU_240胡乃文開講 - 名醫談養生
Просмотров 727 тыс.
The Origin of Sciatica - Piriformis Syndrome: 7 Exercises to Alleviate Deep Gluteal Pain12:34The Origin of Sciatica - Piriformis Syndrome: 7 Exercises to Alleviate Deep Gluteal Pain
The Origin of Sciatica - Piriformis Syndrome: 7 Exercises to Alleviate Deep Gluteal Pain啾c物理治療師
Просмотров 507 тыс.
《5分鐘教你解決你的「跑者膝」！！！》膝蓋不受傷，約跑都好啊！9:18《5分鐘教你解決你的「跑者膝」！！！》膝蓋不受傷，約跑都好啊！
《5分鐘教你解決你的「跑者膝」！！！》膝蓋不受傷，約跑都好啊！PT. Freeman 自聊師
Просмотров 10 тыс.
膝蓋痛、屁股痛？小心你的屁股沒力了？三招測試臀肌有沒有力！健康2.011:24膝蓋痛、屁股痛？小心你的屁股沒力了？三招測試臀肌有沒有力！健康2.0
膝蓋痛、屁股痛？小心你的屁股沒力了？三招測試臀肌有沒有力！健康2.0健康2.0
Просмотров 247 тыс.
ВЕНГАЛБИ ЗАБРАЛ ВСЕ МАШИНЫ ТАМАЕВА! КОНЕЦ ГОНКАМ!24:25ВЕНГАЛБИ ЗАБРАЛ ВСЕ МАШИНЫ ТАМАЕВА! КОНЕЦ ГОНКАМ!
ВЕНГАЛБИ ЗАБРАЛ ВСЕ МАШИНЫ ТАМАЕВА! КОНЕЦ ГОНКАМ!Асхаб Тамаев
Просмотров 3,3 млн
Провальная Акция в Pizza Hut 🍕00:58Провальная Акция в Pizza Hut 🍕
Провальная Акция в Pizza Hut 🍕Тимур Сидельников
Просмотров 49 тыс.
Получил свой подарок спустя 46 лет00:19Получил свой подарок спустя 46 лет
Получил свой подарок спустя 46 летНовостной Гусь
Просмотров 2 млн
БАБУШКА НАПАЛА НА СВОИХ ДОЧЕРЕЙ И СЮРПРИЗ НЕ УДАЛСЯ.22:38БАБУШКА НАПАЛА НА СВОИХ ДОЧЕРЕЙ И СЮРПРИЗ НЕ УДАЛСЯ.
БАБУШКА НАПАЛА НА СВОИХ ДОЧЕРЕЙ И СЮРПРИЗ НЕ УДАЛСЯ.ВАСЯ НА СЕНЕ
Просмотров 395 тыс.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ, ИГРА В КАЛЬМАРА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ09:34КОРОЧЕ ГОВОРЯ, ИГРА В КАЛЬМАРА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ
КОРОЧЕ ГОВОРЯ, ИГРА В КАЛЬМАРА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИOneTwo
Просмотров 863 тыс.
Я уговариваю своего друга съесть шоколад Лава Лава!01:00Я уговариваю своего друга съесть шоколад Лава Лава!
Я уговариваю своего друга съесть шоколад Лава Лава!Аришнев
Просмотров 635 тыс.
🤯 Настя подкинула ананасы в мою пиццу ​⁠@nastyawhere00:48🤯 Настя подкинула ананасы в мою пиццу ​⁠@nastyawhere
🤯 Настя подкинула ананасы в мою пиццу ​⁠@nastyawhereSuper Italiano
Просмотров 1,7 млн
Как работал диллер Volkswagen в России?00:36Как работал диллер Volkswagen в России?
Как работал диллер Volkswagen в России?Шорты Ильдара
Просмотров 48 тыс.