1. 누워서 10분 정도 스트레칭 (슬로어터 매일 아침 10분 스트레칭) 2. 최대한 걸어다니기(지하철 탈 때도 도보 시간 많은 경로로) 3. 버스 타야하는 일 생기면 몇 정거장 걷고 버스타기 4. 도보 3~40분이라면 걸어가기(10분 빨리 도착하겠다는 마음으로) 5. 캐시워크, 원어크 앱 활용하기 6. 계단 오르기(엘베 사용하지 ×) 7. 일어날 일 생기면 바로바로 일어나기(심부름도 하라는 뜻) ㄴ> 즉 배달음식 안됨 차라리 식당으로 걸어가서 먹자 8. 밥 먹은 후 집안일 하면서 몸 움직이기 9. 매일 할 때 운동하기(예시로 이 닦으면서 계속 다리 뒤, 옆으로 올렸다 내리기 등)
다른 다이어트 감량 후기 영상도 물론 대단하지만 저는 슬로어터님 영상이 가장 자극이 잘 되네요! 2주째 슬로어터님 영상 보면서 꼭꼭 씹어먹고, 매일 어느정도 걷고, 활동량 늘리고 하다 보니 수면의 질도 엄청 좋아지고 (원래 새벽에 깨는 불면증이 있었어요) 몸도 조금씩 가벼워지는 느낌이 들어요! 저는 몸무게 강박이 있어서 체중을 재다 보면 너무 스트레스를 받아서 체중은 재지 않지만, 꾸준히 좋은 생활습관을 만든다는 마음으로 장기간동안 천천히 다이어트 해보려고 합니다! 좋은 자극 영상 공유해주셔서 너무 감사해요
솔직히 영상 좀 지루하게 느껴질 수 있는데, 실제로 적용해볼 게 레알 많다! 꿀팁인정! 내가 보기에 건강한 다이어트의 정석인데 사람들도 좀 많이 봤으면
얼굴도 안나오고 설명 위주라 조금 지루하긴하죠ㅠㅠ 그래도 내용을 높게 평가해주시고 많은 사람이 봤으면 좋겠다고 말씀해주셔서 감사합니다🫶
일상 생활 움직임이라는 주제 하나로 이렇게 영상을 만들 수 있다고요? 와… 진짜 자세해서 놀랐어요😮
일상 생활 속에서 생각하면 움직일 수 있는 것들이 많더라구요~~
1. 누워서 10분 정도 스트레칭 (슬로어터 매일 아침 10분 스트레칭)
2. 최대한 걸어다니기(지하철 탈 때도 도보 시간 많은 경로로)
3. 버스 타야하는 일 생기면 몇 정거장 걷고 버스타기
4. 도보 3~40분이라면 걸어가기(10분 빨리 도착하겠다는 마음으로)
5. 캐시워크, 원어크 앱 활용하기
6. 계단 오르기(엘베 사용하지 ×)
7. 일어날 일 생기면 바로바로 일어나기(심부름도 하라는 뜻)
ㄴ> 즉 배달음식 안됨 차라리 식당으로 걸어가서 먹자
8. 밥 먹은 후 집안일 하면서 몸 움직이기
9. 매일 할 때 운동하기(예시로 이 닦으면서 계속 다리 뒤, 옆으로 올렸다 내리기 등)
와 진짜 정리 너무 잘해주셨네요👍👍👍 감사합니다💖
@@slowerterdiet ㅎㅎ 오늘 처음 아침에 영상보고 스트레칭 해봤는데 비 오는 날인데도 몸이 가볍더라구요 좋은 영상 감사합니다
@@와-p7t 제 영상 봐주시고 이렇게 따뜻한 댓글도 달아주셔서 감사합니다👍
비 오는 날이지만 그래도 행복하게 하루 마무리하시길 바라겠습니다🙌
@@slowerterdiet 헉 답장 감사합니다 슬로어터 님도 좋은 하루 보내세요!
너무너무너무 감사합니다
자극이 팍팍 됩니다
60->55 가 된 후로는 정체기가 오고 아무리 식단/간단을 유지해도 안빠져서 고민하고 있던 찰나였는데 ㅠㅠ 일상에서 더욱 움직이는 것이 답이군요
다른 영상들도 봐야겠어요!
답이 너무너무 늦어서 죄송해요😂 이 댓글을 이제야 봐버렸어요ㅠㅠ
이렇게 저에게도 힘이 되는 댓글 남겨주셔서 감사합니다.
정체기 타파하시는데 제 영상이 조금이나마 도움이 되셨다면 좋겠습니다!
다시 한 번 진심으로 감사합니다
진짜 하루 종일 움직이시네여! 살빠지는데는 다 이유가 있었다🎉
진짜 그래서 운동보다도 일상생활 움직임 늘리는 게 먼저 인 것 같아요!
어터쨩누나 키레이 카와이 다이스키 아이시떼루
누님 엉덩이살 빼는 방법없나요ㅠㅠ 전 유독 엉덩이에 살이쪄서요
어깨라인 너무예뻐요ㅜㅜㅜ❤❤❤
예쁘게 봐주셔서 감사합니다❤️👍
Need English subtitles
영상 너무 감사합니다❤❤❤
화이팅!!!
저도 댓글 감사합니다❤️❤️❤️ 저희 같이 화이팅해요🙌🙌
자세한 꿀팁영상 감사합니다👏
저도 참고해서 생활 속 움직임을 늘려야 겠어요👊✨
이렇게 댓글 남겨주셔서 감사합니다👍
저희 같이 생활 속에서 최대한 움직여보아요🙌
지이이인짜 부지런하신 슬로어터님! 좋은 습관공유 감사해요 ☺️
감사합니다~~~ 앞으로도 다이어트에 도움이 되는 이야기들 가득 가지고 올게요🙌
다른 다이어트 감량 후기 영상도 물론 대단하지만 저는 슬로어터님 영상이 가장 자극이 잘 되네요! 2주째 슬로어터님 영상 보면서 꼭꼭 씹어먹고, 매일 어느정도 걷고, 활동량 늘리고 하다 보니 수면의 질도 엄청 좋아지고 (원래 새벽에 깨는 불면증이 있었어요) 몸도 조금씩 가벼워지는 느낌이 들어요! 저는 몸무게 강박이 있어서 체중을 재다 보면 너무 스트레스를 받아서 체중은 재지 않지만, 꾸준히 좋은 생활습관을 만든다는 마음으로 장기간동안 천천히 다이어트 해보려고 합니다! 좋은 자극 영상 공유해주셔서 너무 감사해요
이런 댓글 너무 감동이에요🥹 제가 영상을 만들며 고민하고 힘들었던 점들이 다 보상받는 기분이에요! 이렇게 정성어린 댓글을 남겨주셔서 진심으로 감사합니다🙌 앞으로도 저희 같이 건강한 생활 습관 만들어나가요💖
슬로어터님 이다❤
오랜만에 찾아주셨네요❤️ 감사합니다👍
구독해서 매번 영상 보고있는데 너무 멋져요!!! 도움 많이 되었습니다 ! 🥹💓
매번 제 영상 봐주신다니 너무 감동이에요🥹 그리고 이렇게 도움이 된다고 댓글도 남겨주셔서 감사합니다❤
완전 공감되고 꿀팁이에요!! ㅎㅎ 잘보고갑니당
감사합니다💜 자주 와주세용🙌
45kg 저 사진 보니
외모 + 몸 진짜 이쁘다
라는 말만 하고 있는 중 💯
Thank you for your videos. Can you tell more please about thigh fat and how not to gain weight quickly back again❤
3:56 ㅋㅋㅋㅋㅋ웃긴데 도움될 수도 있을듯ㅋㅋㅋㅋ 창의적이네
한번 해보세요~ 이거 진짜 은근 도움된답니다🙌
슬로어터님 혹시 상의 정보 알수 있을까요?🥹
친구한테 선물받은 건데 옷에 라벨도 안 붙어있어서 정보를 잘 모르겠어요ㅠㅠ 그런데 무슨 중국사이트에서 샀다고 했던 것 같아요🙌
궁금한점❤❤❤ 예쁜 상체라인은 타고나신건가용???
하체에 비해 상체에 살이 덜하긴 했지만 라인은 다이어트를 하면서 점점 더 다듬어 진 것 같아요🙌
슬로어터님~오늘두 화이팅!!! 전요요왓다가 다시해서그런지 감량속도가 늦어요ㅜ 지끔까지 -2kg
2키로도 대단하세요!! 존버가 승리한다고 생각해요🙌 저희 목표까지 같이 화이팅해보아요🫶 이번주도 화이팅이에요! 다현님
매일 몇 걸음 걸었나요?
키가 얼만지 여쭤봐두 될까요?! 저랑 몸무게가 비슷해서 참고 하고 싶어서용!!ㅎㅎ
162cm입니다~ 근육량이나 골격근에 따라 같은 몸무게여도 구독자님이 훨씬 날씬하실 수 있으시니까 참고만 부탁드릴게용!
키가몇이신지알고싶어요ㅠㅠ
제 키는 162cm입니다!
아침 스트레칭 하는데 선그라스와 마스크는 기본인지 요 보는대 놀랐서요 ㅜㅜ
얼굴 보여드리기가 부끄러워서 마스크랑 선글라스를 썼어요ㅎㅎ 놀라셨군요ㅠㅠ
하루에 물은 얼마나 먹으셨나요 ??
평균적으로 1.5L 정도 마신 것 같아요!
누님 엉덩이살 빼는법 없나요 저는 엉덩이살땜에 고민이에요 하체비만은 아닌데 엉덩이가 ㅠㅠㅠ
엉덩이 근력 운동을 하셔서 근육으로 예쁘게 모양 만들어보시는 건 어떠실까요?