【小萝卜X鹿晨辉X黑人毅】死亡哈克深蹲到..

[@cmao8915]

看完这个视频我今天的训练量足够了，已经力竭了。

[@lucani9842]

我也力竭了

[@daw6406]

今天看的比练的累

[@汤小米-n4b]

😂😂😂

[@bryan-vc7bg]

腹肌力竭

[@doing9008]

這個練法肯定臉先動 腿不一定能動

[@zhangyi8888]

对这种强度的训练确实没兴趣，但是还是想看，就是想看你们哭，你们的痛苦是我们快乐的源泉，这样我们提高自己的强度至少欣慰一点不会那么痛苦！

[@adamning3209]

斗鱼去看黑人亿 有全场录像

[@干死袋鼠人]

这是职业选手的 练法。普通人没有必要

[@treasurewuji8740]

感觉就是在瞎搞。。。。。。。。正经训练肯定不能这样。。。。。

[@jeffc1854]

treasure wuji 下藥想怎樣瘋狂練都可以

[@tg6116]

@@treasurewuji8740 普通人当然是瞎搞，普通人上去就是gg。这是职业练法。就像打电竞一样别人一天打14小时一年练365天，普通人一天4小时就打不动了。你不能说这是瞎搞吧

[@龎哲文]

從微博看了全程直播 還是剪輯過的夠搞笑 臉部代償很到位

[@ZhenHao8x2]

真的很喜欢看你找鹿神这样练，看了很有动力哈哈

[@59606220]

兩人練腿其他人練背，真的是團練😂

[@jimmychiu7769]

「拳皇都能進步了! 腿不能進度嗎?」「誰是腿王!」「我肌肉都冷掉了」「我不想下去了! 下去」男人們的練腿日真是樸實無華... (掩面痛哭

[@張建瑋-e6r]

喜歡

[@蕭雲-w7d]

加一句 「你是上海爆發王」

[@peacelove847]

且枯燥

[@gurakkar4376]

我一个女生看得笑出鹅叫声！哈哈哈！求多发点这类训练视频，太接地气了😄

[@yuseanlo2957]

以前我還覺得自己很愛練腿，
現在發現自己只能算熱身！

[@Tinyang07]

0:13 這句話一出，席鑫一定很開心

[@cmao8915]

光看最后不知道的还以为一帮大老爷么围观生孩子。。。。

[@alexpan7342]

黑人毅，声音最大力量最小哈哈哈哈😂

[@frank76543210able]

波波的既視感

[@中式佩奇]

上海腿王 期待你和鹿神练好久了。

[@peiyaolu00]

鹿神：嘿嘿，这片加两个感觉就不一样了😂

[@manwaileung1030]

25:56 一人練腿 五人力竭😂

[@kenyoung7032]

上海胡師傅😂

[@0952miss]

哈哈哈

[@jokerlee9383]

请原谅我不厚道的当情景喜剧看了三四遍……

[@tsaikairu51]

歡笑中充滿了痛苦😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@chengsiyuan19890530]

光在斗音上看了短视频，加油，超想看之后的

[@eric1023246]

爆喜歡 從頭笑到尾 你們辛苦了

[@docexcy2439]

萝卜的英文翻译料加的不错哈哈　以前没白待美国

[@davidliu603]

這集有夠好笑的 好愛

[@Danear]

鹿神：陪这俩碎催练得我脑仁儿都快碎了

[@giveupabs3692]

聽到10秒鐘下去,笑死我🤣🤣🤣

[@a214888]

太喜歡

[@汪培瑶]

看别人练腿被虐那种痛苦的表情我莫名高兴୧😂୨

[@李奕佐-m8e]

可是鹿家門的健美選手通常都是有打藥的(不是鄙視)
所以感覺訓練強度跟不上很正常

[@汰顯]

還有就是健美和健體的強度還有細節都有些許都不同，健美練腿和健體也不同強度肯定比健體的大得多吃不消也是正常😂😂😂

[@阿翰-j6q]

沒錯！

[@yanqihao9471]

你也不看体型....跟不上就怪打药，他们体型差那么远你不看。来个完全没练过的人，也跟不上他们，是不是也可以说他们打药所以跟不上啊？

[@qwq2732]

​@@yanqihao9471 兄弟你的逻辑有问题吗？没有用药哪来的体型？小萝卜跟黑人毅已经逼近自然的巅峰了　请问不用药要怎么跟上他们的体型？ＳＢ？

[@yanqihao9471]

qw q 确实是我的问题，我居然跟制杖对话

[@卡普-g6v]

我哈克蹲iron20.4公斤12片 完全無法蹲到底 屁股筋快炸開 而且股四外圍完全麻痺 還要跟各位看齊 一起加油

[@牙海-d2c]

鹿神那身高，腿又长，越练越漂亮。 我180看起来都腿短。。真的羡慕高个子。。。

[@KevinLiu-x6q]

这么看的话我萝卜哥哥肯定是自然的了....😂

[@rayray-oi3lu]

鹿神一起練全部搬槓片搬到力竭......

[@joshuahsu9464]

超愛黑人毅哈哈哈

[@brianzong1177]

哈哈哈哈，这期笑喷了！想看下几期

[@lun7428]

這練法。 明天醒來還能走路嗎？😂。 加油💪

[@弃方得]

不用明天 抬回酒店

[@彭鈺涵]

我笑到力竭了😂

[@ms7000pereira]

我是來看第二次的😂😂😂

[@q0919620900]

越來越喜歡看你的影片了👍👍👍👍

[@弓长日天-o3z]

好羡慕他们两练个腿有四个人帮，我平时都自己练，挑战极限根本不敢尝试，基本都是8成重量蹲到力竭

[@ElatedHanabi]

找个朋友陪你一起练

[@vipyui7654]

哈哈哈哈哈 太欢乐了🥰🤣

[@shizhongping7131]

笑死😂 一定要再放上來

[@cawolves6441]

大陸國韭菜有什麼好笑的？

[@yizhang2831]

我光自身重量深蹲隔天就快不行了，佩服這兩位老哥!

[@林聖得-r3r]

超喜歡你去鹿家門訓練的 期待之後練背的視頻 後天是肩膀嗎 還是胸呢
這次程易山怎麼沒來笑你 🤣🤣🤣

[@黃義翔-o9j]

之後都練腿😁😁😁

[@lastsummertimeg1478]

我比较好奇他们这一屋子人一年要吃掉几只鸡...

[@合辙共轭]

Marino Huang 哈哈哈哈哈

[@neilyoung3397]

终于等到这个完整视频

[@cyy3479]

好看！期待期待🤩

[@zexiguo3534]

怎么感觉 这种嘻嘻哈哈 然后本该保护的时候，反而哈克深蹲的时候 往下推，很危险啊

[@pi7789]

最後一台感覺很舒服

[@Eddielee27]

大鹿给你们搞奔溃了……哈哈

[@黃智榮]

等好久終於出片了

[@shawnzhang528]

终于等到 练腿的视频了 自然和打药的区别还是大 小罗布 明天胸和背虐大鹿

[@HJWang-hs1rs]

yt終於上片啦💪💪💪

[@GsusYa]

都什麼年代了還有門派，我著實笑了

[@艾瑞-q6m]

很喜欢这样的视频！多拍点噢

[@張舜傑張]

這些練腿器材好好喔我們基隆健身房也沒有這種趟平深蹲器材

[@巨浪大企鵝]

笑死我了！喜歡啊

[@kkgogogo8712]

哈哈哈哈哈，就喜欢这种欢乐训练气氛

[@chih-yuancheng1520]

肯定要把全套鹿家門之旅放上來

[@LAWRENCE0621]

这个合集等很久了💪💪

[@whatisfaxt]

这集太欢乐，萝卜哥，可以做个你们健友们聚餐的视频么，想看看你们吃什么，怎么吃

[@SheSay0121]

都看了幾次了,很正

[@DANNY_3456]

腿手併練 高CP訓練😂😂

[@sunghua226]

太扯了啦 好想看全程訓練

[@clarechen2806]

看得我满身汗，鹿家门名不虚传！

[@jerryz1041]

黑人毅真是太搞笑了， 兄弟们 让你们看看上海第一背😂 哪都输了就是嘴巴不输

[@bocongzheng1519]

喜欢哈哈哈哈 期待下一期视频

[@qwe-eh7xv]

11:06 鹿神硬要多加一個😂😂

[@arthurkui6667]

黑人毅不说话是个型男，一说话是个逗比，好逗

[@weitang7682]

非常喜欢！

[@陳彥瑋-l3r]

練腿，輸了埋後山 也太絕了吧🤣

[@roddick38]

從頭笑到尾......

[@setup500]

鹿神說了 一塊埋了~你們兩個都不是腿王XD"

[@jhl8094]

这个“ 危”就很搞笑 哈哈哈哈

[@stevenwang2380]

小萝卜我是你的新粉丝，看了你很多视频发现练腿的很少啊。现在很多训练都参考你的视频，能不能出一期腿部干货。

[@莫兮颜]

我感觉 跟着练完 直接 躺着回家 哈哈哈
腿屈伸 递增每次15到20
倒蹬12下一组 哈克算8到12下一组
平板深蹲算8到12下一组
老三样应该是3到4组
杠片加满 恐怖
那个腿屈伸 递增 应该可以 代替 热身了吧？
我每次去健身房都是先用跑步机 或者踩楼梯 6到8分钟才开始去练腿

[@Twodaae]

This is brutal yet its one of the most entertaining legs training videos on youtube. If every training session was as hilarious but as effective as this, training in the gym would be perfect! Cheers

[@吊儿郎当-t9s]

我真的是为数不多健身了不怕热还买得起短袖背心的人，只是偶尔再洗澡前照镜子臭显摆一下哈哈哈哈啊哈

[@wangkassius4079]

小萝卜内力好足啊

[@kuanloon1230]

喜欢就喜这样的视频

[@samuelwang8673]

到底誰才是上海真正的腿王？
小蘿蔔≒陳奕迅
鹿神≒蘇永康

[@vbnmcc8478]

這集超讚

[@g84820]

隔著銀幕都能感覺到腿痠

[@Totoro_J]

真的平时看萝卜 哇好大块，今天一对比，好匀称好小只。。。。

[@97anthonyz]

高强度肯定要上药 不上的话无法做那么多和恢复得那么快 当然同时还要有非于常人的自律和努力 pro就是pro

[@Eric-kg6ns]

真-一人训练两人力竭

[@nanaada6560]

徐州人来支持你下

[@chicolua]

Thank you for the English subtitles Scott

[@jackgame4405]

箩卜哥!!不好意思!!请问一下!!您吃的那个allmax是pre work还是什么呢？？谢谢您😀

[@bd1627]

湖人队8号小伙挺帅

[@dragon1797]

喜歡呀！喜歡！想看你練到哭！

[@vicktung]

哈哈虽然很痛苦不过气氛很欢乐啊👍
超期待你接下来和鹿神训练

[@Shadowato]

超懷念的健美式old school訓練

[@小饅頭-t6i]

喜歡，想看下一集了

[@hfzx-y6c]

黑人毅的那句《怎么下 怎么下》笑屎了啊哈哈哈哈

[@ggzhuang5801]

想看你跟熱狗王練 哈哈哈哈

[@shifting766]

那不是练习，是拍喜剧

[@AC-jd2zp]

為什麼我明明看的是健身影片卻笑翻了@~@

[@sweenyhuang111]

鹿神开心的像个三百多斤的孩子

[@乐乐-p3y]

期待接下来几天的训练！

[@wadeyu23]

练完腿吃着肉看你们视频太逼逗了

[@conair073]

太好笑了這集!

[@abskimi8376]

这么多手机镜头怼脸上，你们也能蹲起来，真的牛逼，哈哈哈哈

[@DebutSolo]

看得特别爽

[@cmao8915]

1:49 这个图。。。

[@黃義翔-o9j]

#陸晨輝👍👍👍