КАК СНИЗИТЬ ИНСУЛИН БЕЗ ЛЕКАРСТВ. Что есть при Инсулинорезистентности?
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Инсулин выше ⬆️ 9 мОд/л на анализах, означает, что у Вас есть Инсулинорезистентность!!!
Инсулинорезистентность также часто сопровождают следующие состояния, синдромы и заболевания:
- повышенные холестерин и фракции липопротеидов;
- длительный стойкий недостаток гормонов щитовидной железы,
который называют гипотиреозом;
- синдром истощения надпочечников;
- синдром поликистозных яичников;
- нарушение метаболизма эстрогенов и гиперэстрогения;
- доброкачественные новообразования - инсулин является проонкогенным гормоном, который стимулирует рост клеток;
- прием препаратов КОК, адреноблокаторов, глюкокортикоидов в высоких дозировках в течение продолжительного времени.
Поэтому, если у вас есть хотя бы один из «звоночков», намекающих на инсулинорезистентность! Слушайте видео до конца и применяйте новые знания в жизнь!
Ссылки на исследования:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
Ссылки на БАДы:
Инозитол - ru.iherb.com/p...
Яблочный уксус - ru.iherb.com/p...
Мой промокод на скидки на iherb:
AQM7896
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @irawellnesss
Курс «ЗДОРОВЬЕ ИЗНУТРИ» / Записаться на Комплексную Консультацию
irawellness.ti...
Подпишись в Инстаграм! Там больше полезного контента!
www.instagram....
Я в Фейсбуке
/ sakura.irihka
Мой Бренд Коллагена из Японии
www.instagram....
Утро много лет начинаю с кофе + молоко. Без сахара. И сыр. Раньше был бутерброд. Теперь без хлеба. Никакая другая еда не лезет. Ни каша, ни овощи. Через час-два появляется аппетит и можно салат с белком. Получается прием пищи минимум 4 раза в день. Раньше все рекомендовпли дробное питание 4-5 раз в день. Сложно перестроиться.
Спасибо вам! Смотрю уже несколько видео и вы мне очень нравитесь! 💜🔮👍
Будьте здоровы ☺️🙌❤️
Во всех видео только один устаревший взгляд, что инсулин поднялся от переедания. Рост 170, вес 55, талия 65, сахар в норме, инсулин 20. И таких у моего врача навалом. Стресс
Аналогично
Да, аналогично. Стресс от переутомляемости
Я читала, что высокий инсулин бывает и у худеньких, но которые едят 4-5-6 и больше раз в день, то есть любое попадание еды в организм даёт выброс инсулина, поэтому рекомендуют при высоком инсулине есть 2-3 раза в день и без перекусов. Также продукты с сахаром повышают инсулин и неважно худенький или полный человек. А сахар сейчас добавляют чуть ли не во все продукты и получается, что вроде и не полный, и более 3х раз в день не ешь, а инсулин высокий. И приходится проводить "инвентаризацию" состава всех продуктов, которые ешь.
Благодарю за информацию. Как Вы относитесь к интервальному голоданию, в частности, к завтраку в 12, при высоком инсулине
Плохо! Лучше завтракать! Это основа метаболизма! И рано ужинать
Много ко мне обращаются с высоким инсулином и после Интервального тоже результата не было.
Ну как сказать бывают и результаты Если правельно подойти к проблеме
Сырники вкуснецкие на рисовой или кокосовой муке. Если кокосовая, то и подсластитель не нужен.
Инсулинорезистентность это талия у женщин намного больше 80 см, а у мужчина больше 94 см. Так что анализ на инсулин при этом можно не сдавать , а сразу корректировать питание по качеству и количеству приемов . А вот когда талия войдёт в норму , тогда можно ради любопытства сдать анализ на инсулин !
Инсулинорезистентность- это уровень Инсулина в крови выше 9; тали больше 80 см у женщин- это ожирение; Разные вещи - инсулинорезистентность бывает и у людей без лишнего веса
Вы врач? Такую глупость написали. Ну, вот, у меня до 60 лет талия была меньше 80 см, всю жизнь активная. А потом случился ковид и осложнение - порок сердца и сказали делать операцию. Это было так неожиданно и, конечно, стресс для меня! Полгода депрессии, через полтора года операция. И инсулин 13 при всегда нормальном сахаре. Думаю, что стресс повлиял. Сейчас принимаю инозитол,назначенный эндокринологом. В конце сентября буду пересдавать инсулин. Кстати, и талия у меня 77 см в последние годы. Возраст 62.Просто привела свой пример. А выше врач вам ответила
Ответ был к комментатору выше
Добрый вечер! Можно вместо сахаразам. Употреблять сироп топинамбура?
Сироп топинамбура состоит на 80% из фруктозы…Дальше думаю можно не продолжать! Ожирение печени очень легко заработать
Благодарю.
На здоровье Вам 🙌☺️❤️
Спасибо!
На здоровье Вам)
Все здорово. Но.. как заставить себя есть овощи на завтрак. На обед и ужин с удовольствием. Но не могу впихнуть в себя ни огупцы с помидорами, ни капусту утром. Как вообще утром можно есть салат из свежих овощей.
Овощи не нужно впихивать) их нужно любить есть) Ваша микрофлора сейчас не та в кишечнике, видимо давно привыкли углеводы и мясо есть; начните просто добавлять к каждому приему пищи овощи и зелень и микрофлора тоже начнет мирятся в кишечнике
В рекомендациях вы даете ссылку на inozitol 750 mg но при инсулинорезистентность и диабета 2 го типа рекомендовано 1000 в день, предложенный продукт даже не разделить…
Дозировки ВСЕГДА ПОДБИРАЮТСЯ индивидуально! «действующая» дозировка Инозитола 1500-2000 мг в день
Допустим, ужин - белковый и салатный, порция маленькая, но поел и сразу спать. Чем это плохо для уровня инсулина, что ел перед сном? Поясните, пожалуйста!
плохо для организма и системы детоксикации. Так как любая еда перед сном в состоянии покоя тела,, будет дольше перевариваться, а белковая пища гнить
С работы прихожу голодная, почти ночью. Приходится есть овощи+белок. На работе нет возможности нормально поесть в приемлемое время. Это жизнь
Вы рекомендуете трех разовое питание, как скажется такой прием пищи, если принимаются сахароснижающие препараты? Спасибо.
Все отлично, просто кушать надо правильно. Ем 3 раза в день, бывает перекус в 17ч чай отруби и пару чайных ложек арахисовой пасты без сахара. Принимаю 1500 метформина на ночь, утром после завтрака транжента. За пол года минус 14кг, и ни разу не ловил гиппо, сахар натощак утром примерно через месяц стал 4.3-5.2 в среднем. Уже привык, впринципе кушать много чего можно, люблю очень рыбу любую)) из каш только на завтрак, это рисовая каша с бурого риса, гречка, овсянка. Очень много стал есть зелени.
Здравствуйте, принимаю глюкофаж лонг 1000 перед сном. Сахар натощак все равно выше 6. Инсулин 35. Возможно заменить глюкофаж на инозитол или это все таки неравнозначная замена? Спасибо.
Все же самое главное: это почистить питание, разобраться где здесь были глобальные ошибки, которые спровоцировали рост Инсулина и Глюкозы. Инозитол хорош как дополнение. Яблочный уксус до еды тоже немного сгладит пики сахара в крови. В любом случае, консультируйтесь со своим врачем.
Здравствуйте. Пожалуйста, мне объясните. Сахар у вас 6 это по глюкометру? А как вы меряете инсулин?
Ирина здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как набрать вес,инсулин 3,сахар 3,8 по анализам, не ем сахар молочку,глютен уже 6 месяцев, похудела на 8 кг, а теперь как набрать вес незнаю, вешу при росте 167, 48 кг,не комфортно мне в этом весе, буду очень благодарна за ответ
Вероятнее всего (так как не вижу Ваших анализов) у Вас низкий общий белок, и вес Вы потеряли именно в мышцах больше всего. Тут вопрос «причины» стоит искать в работе ЖКТ… Не усвоение полноценно белка, возможно уже пошел и сбой в работе щитовидной железы
Глюкозу отдельно не смотрите, важен Гликированный Гемоглабин
В общем пока больше вопросов, чем ответов; Нужен полный чек-ап организма. Пишите мне или в Директ Инстаграм @ira_wellnesss или оставляйте заявку на сайте, помогу решить Вам вопросы по Здоровью
ВЫ СЕРЬЕЗНО???? МОЯ ЛЮБИМАЯ МЕЛКАЯ ОВСЯНКА БЕЗ ДОБАВОК, КОТОРАЯ БЫСТРО ВАРИТСЯ ТОЖЕ БЫСТРЫЙ УГЛЕВОД КАК САХАРНЫЙ ТОРТ???? 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱 Я В ШОКЕ!!! ЭТО ПРАВДА? Я ВСЕ ВЕРНО ПОНЯЛА??? 😱😱😱😱😱😱😱😱 а овсяная мука для пп блинчиков тоже быстрый углевод? А гречневая, льняная, ржаная? 🤷🏼♀️ а льняная каша?
Это все вообще яд для организма. Маркетинговый ход, мнимая полезность. Как спорт.батончики и печенье на фруктозе
@@Kisunskaya а Льняная каша? 🤷🏼♀️
Если овсянка будет нормальной, то её можно и дальше есть. Она сказала быстрозавариваемые
Главное не есть пшеницу и все, где есть глютен. Например, немного попробовать с рисовой, нутовой, соевой и др. Нужно проверить какая будет реакция организма.
Добрьій день.А можно при инсулинорезистентности употреблять сахарозаменители и какие.
Не существует ни одного полностью безопасного сахзама, у каждого есть свои побочные эффекты :(
Только сейчас слушала врача она сказала , что правильные перекусы можно , а вы говорите нельзя , когл слушать 🤔
Я довела аргументами, почему нельзя перекусывать при инсулинорезистентности) А Вы уже слушайте своё сердце и разум ;)
Ем 3 раза в день, без перекусов. Быстрые углеводы не ем. В основном мясо и свежие овощи. Вес растет. Отказался от чая/кофе с сахаром в течение дня - результатов нет. 10 000 шагов в день - результатов нет, метформин 1500 - результатов нет. Остается только голодание, но голодать спокойно я мог в молодости. А сейчас - неприятные ощущения. Понятно, что если ничего не есть и с утра до вечера ходить, то вес будет уходить. Но сначала мозг перестанет работать, потом мышцы уйдут, а только потом жир. Здоровье от этого не улучшится.
Посмотрите моё видео про 10 причин почему Вы не худеете! У Вас банально может быть дефициты в организме или замедление работы щитовидной железы (гипотиреоз) поэтому все Ваши усилия сейчас без результатов! На дефицитах организм итак в стрессе! И будет запасать и удерживать всё что в него попадает
@@irawellnesss Я сдавал все анализы. Щитовидка в норме. Поставили инсулинорезистентность, преддиабет и гипогонадизм. Ни прием метформина, ни тестостерона, никак на лишний вес не повлиял. Хотя, как пишут, люди сразу теряют 3-10 кг на метформине. У меня 130 кг на 190 см. Видимо, на медицину надежды больше нет. Все, что в учебниках написано, на мне не работает. Буду смотреть в сторону аюрведы. Знакомый быстро сильно похудел после посещения такого целителя.
Тяжёлые Тренировки нужны специальные. И все хорошо будет
Тяжёлые Тренировки нужны специальные. И все хорошо будет@@СергейГончаренко-у7х
У меня сахар натощак 4,5 после углеводной пищи 13, а инсулин 67! Что делать? Заранее благодарю за ответ 💜
Добрый день! Идти ко мне хотя бы на 1 месяц на Индивидуальное ведение здоровья! Не зная Вашего организма полностью абсолютно некорректно раздавать советы. Помочь могу ☺️🙌 но нужна индивидуальная работа с Вами и Ваше желание!
Я беременна 8нидел можно инозитол безопасности ответите пажалуста
Здравствуйте у меня инсулин 15 хочу снизить его
Без метформина никак. , .не обманывайте ....
Только метформин (глюкофаж ,сифор) ,пешие прогулки (активный образ жизни) . питание три раза в день с интервалами минимум три часа... Вот максимум ,что можно сделать.
Но диабет всё равно дебютирует.....
Потом откажут почки ,атрофируются зрительные нервы , ......и хирурги отрежут ноги....
Никого не слушайте , я в этом эксперт..... и помните кратковременные ремиссии это не излечение...
Диабет вас ждёт ......ухахахахахууууххахахахах...Страшно ?
Но его можно избежать только в случае если ваше состояние возле преддиабета ...
ГГ-5,9% ...Глюкоза натощак ещё в норме... тогда шанс есть.... а так всё ,что мною описано выше...Чистая правда ......
Минус почки ,зрение ,ноги .....+инфаркт миокарда, инсульт....Вот ,что может сделать Диабет.....
Мыши которые принимали МЕТФОРМИН жили дольше мышей которые его не принимали в 1,5 раза....
Метформин назначает ,только врач эндокринолог.....
Без Метформина прекрасно можно снижать инсулин со значений 30-38! Когда чувствительность рецепторов не до конца потеряна. Есть огромная практика и множество результатов людей
А финики, чернослив, курага тоже нельзя? 🤷🏼♀️
Практически сплошная фруктоза и глюкоза в составе 🙈 Пару штук чего-то на выбор в день, Ок 🙆♀️ больше не нужно
Нет, высокий ГИ
а почему есть три раза в день? я ел четыре раза и понизил с 17 до 10 за месяц
Всё индивидуально у каждого человека
Подскажите, что придерживались, что пили? Хочу снизить Инсулин с 16!
Девушке нужно изменить внешний вид,футболка как на пляже,волосы загораживают пол лица.
Здесь не просят советов))) Сюда приходят за Полезными знаниями) можете своим домашним советы раздавать)
Говорят же хозяйка похожа на своего питомца 😮😂
Добрий день, скажіть будь ласка, а козине молоко теж не можна пити при інсуліноризистентності? В нього ж низький ГІ.
Ирина, благодарю за видео! За то что разбираете все наши вопросы! Это очень ценно!
На Здоровье Вам! Благодарю 🙏 за обратную связь!☺️❤️
Пусть Вашим единственным лекарством будет пища.
Действия диетических средств продолжительны, а действия лекарств скоропреходящи.
Гиппократ ок.460 - ок.377 до н.э.
древнегреческий врач, философ, естествоиспытатель, "отец медицины"
Спасибо за видео. Кое- что взяла для себя. Я четвертый месяц на инозитоле, 2000 , в каждый прием пищи. 500/1000/500.Эндокринолог мой назначила. В конце сентября иду сдавать анализ. Инсулин был 13,а сахар всегда в норме был. 62 года. Ожирения никогда не было. Был стресс.
На здоровье Вам! Глюкоза в крови чаще всего повышается тогда, когда инсулин уже (сильно вырос) не справляется со своей задачей отправлять глюкозу в клетки
Опыт показывает, что досаждающих мясоедов легко можно заткнуть разговорами про кишечную палочку и коровье бешенство.
Вот кст хочу сказать, уже мес питаюсь ровно три раза, в последние 5 дней два раза, сытая в принципе, углеводы на завтрак минимум... Но вес стоит и стоит, иногда идёт наверх... Снижаю чуть ли не голодом. Опять начинаю есть. Все возвращается. Отчего такое. Как толкнуть вес. Много ем он не меняется, соблюдаю вроде все, и все равно))) добавила шаги ещё кст! Но .. увы
t.me/+hb7GsAuMWRFmNGIy вот ссылка на мой ТГ канал! Здесь я больше делюсь информацией на разные темы здоровья плюс разбираю анализы
очень интересная информация для меня что есть нужно сначала зелень, салат, потом белки жиры и на последок углеводы) попробую так есть )
Обязательно попробуйте) ощутите лучшее пищеварение, ну и в целом для нормализации веса также 👌☺️
🏵🏵🏵🏵🏵🏵
А можно после еды остатья дома и убираться или включить классную музыку и начать танцевать? 🤷🏼♀️ или нужна именно спокойная ходьба? 🤔
А якщо жовчний міхур видалений?
Пила инозитол связи инсулинорезистентностью, и у меня забился менструальный цикл. Почему такое происходит? В отзывах читаю, что такое бывает, но почему?
Благодарю Вас за Новое видео! Каждый раз узнаю что-то новенькое!
На здоровье Вам) главное, применять все знания в жизнь))
Ну вот все заморское,где брать средства,нет бы что попроще,чиа, авокадо , совсем все по карману!
Капуста в помощь
Очень большое спасибо вам ❤
На Здоровье Вам ☺️🙌
Это количество белка за целый день??? И сколько белка в 100 гр. мяса?
Очень все правильно. Спасибо большое
😊Можно музыку тише сделать, не понять вас слушать или мелодию
В новом видео звука музыки почти нет) приятного просмотра :)
@@irawellnesss спасибо
Благодарю, Ирина!
Что Вы можете сказать насчёт таких подсластителей как стевия и сукразит? А так же о соевом молоке.
Спасибо
Добрый день, Елена! Стевия все же стимулирует поджелудочную железу выделять инсулин .Сукразит на первый взгляд безобидный сахзам, Но! при постоянном использовании может вызывать аллергические реакции и снижает имунную защиту организма.
@@irawellnesss , спасибо большое!
Изменение типа питания и образа жизни может повлиять на генетическом уровне, а именно включать и выключать гены.
Спасибо большое ♥️ 🙏
На Здоровье Вам 🙌☺️
Третий год война. Над домом падают осколки от снарядов. На нервной почве начался диабет. Вот и вся еда
@@ЕленаЯшина-щ5ч я в Киеве живу! Аналогичная ситуация с ракетами! Со стрессом очень важно ☝️ работать! И есть методики, чтобы не допустить развитие диабета на фоне стресса
@@ЕленаЯшина-щ5ч наоборот, помогла сотням лет снизить инсулин с 35-25 в два и более раз!
Подскажите, а Льняная каша тоже вредно? 🤷🏼♀️
Благодарю за ценную информацию
Ещё огромную роль играет наличие заболеваний жкт, так как расщепление и усвояемость белков и жиров значительно снижена, потому и может возникать чувство голода уже через 2-3 часа, каким бы не был идеальным приём пищи с точки зрения сбалансированности рациона питания.
Конечно причин голода может быть много! Если у Вас анемия, организм будет «просить» дать энергии, и люди чаще всего сладкое кушать, чтобы быстрее прийти в чувства! Хотя нужно закрыть вопрос с железодефицитом
Рахметик
Интересно,а хлеб с маслом - это быстрые углеводы?
Хлеб - да
Я беременна меня 36лет первый род 8 нидел я год назад лапараскапия поликистоз ячников каунтеризасия зделала после этава меня инсулин 17 .2 дыхание балет низнаю шитавитка вапше овошие углеводы сладкие нием
Музыка раздражает
Правда ли что орехи мешают усваиваться железу? 🤷🏼♀️
Нет, сами Орехи нет; блокирует частично усвоение фитиновая кислота, которая содержится в кожуре ореха, злаковых и бобовых!
Замочите орехи на ночь и просушите. Тогда все будет хорошо.
Хотелось бы узнать , что вы думаете о лечении ВСД . Очень много разных мнений по поводу этого заболевания . Интересно ваше мнение , может это станет темой следующего видео на канале .
Тема большая) точно не для комментария)возможно осенью сниму видео 🤓
❤❤❤❤😊😊😊😊❤❤❤
☺️🙌❤️
💥💥💥🖐🖐🖐
☺️🙌❤️
Даже частое употребление чая или кофе с добавлением сахара или меда, будут приводить к выбросу инсулина и не позволит снижать вес, питаюсь 1 раз в день, вес стабилен, но заметил если часто употребляю сладкое питье, даже без еды, вес растет, за счёт жира на животе
Сладкие напитки - большое ЗЛО! Так как очень быстро повышают уровень Глюкозы и Инсулина в крови! Ведь их не нужно жевать
Ирина, спасибо за содержетельное видео!
На здоровье Вам! ☺️🙌 Благодарю за обратную связь!
Просо зто и есть пшено,
Я знаю. Есть люди которые называют пшеном, а есть: просом. Поэтому оба названия произнесла
@@irawellnesss пока зерно находится в колосе (например-засеянное поле) называют просо , а после обмолота- это после обработки, называется - пшено. Это как пшеница , а крупа из неё - это манная крупа. Простите, если обидела.
😅
Диабе2,ожирение, А что делать если инсулин 120
!!!
Тут без лекарств никак. Вы же пьете Метфарин или аналог? Вам крайне важно ☝️ улучшать чувствительность рецепторов инсулина через физическую активность мышц! Хотя бы регулярная активная ходьба
@@irawellnesss Спасибо!
Боже, кто-н сделайте пример меню 😢 нигде не могу найти
Подивіться канал перехетри диабет
А почему на фото хлеб лежит? 🤔 разве он не под запретом?
Нет конечно! Всё в меру!
Ну не люблю я овощи.😢😮 Ни какие. Ем. Давлюсь. Люблю цветную капусту обжареную в масле. . а мне нельзяяя
Ваше здоровье в Ваших руках! Не ищите волшебную таблетку. Мы Есть то что Мы едим! Овощи, зелень, фрукты (немного) должны быть 50% в нашем рационе. Остальное: сложные углеводы, белки и жиры
@@irawellnesss да я это понимаю. Просто поделилась, что не могу есть в нужном количестве этот огород. Ну не кролик я!
@@irawellnesssИ это всё, что вы можете предложить по здоровью? А зачем вы нам такие нужны?! В том -то и дело, что должна быть волшебная таблетка! Но вы рабы системы! И обучают вас, как рабов. И протоколы вам спускают- шаг влево-вправо-расстрел. А диабет неизлечим потому что так надо системе и его рабам, в лице врачей!
Подскажите где покупать БАДы? Iherb в России не работает
На озоне и вайлберес большой выбор (читайте отзывы и рейтинги продавцов)
на Сбермегамаркете беру часто (+ поищите в своем городе кто возит с iherb)
Спасибо🫶
На здоровье Вам ☺️🫶
Спасибо
На здоровье Вам ☺️🙌♥️
А подскажите чай с молоком можно пить? Или кофе с молоком?
Добрый день. А с какой целью? При Инсулинорезистентности точно не стоит этого делать
Очень интересно и полезно, только желчь не выделяется при употреблении зелени, она выделяется в ответ на жиры.
На жиры естественно! Но и горечь в зелени стимулирует сокращение желчного пузыря
Здравствуйте. А как с кефиром на ночь? Принимаю с сиафором 1000.
У Сиафора действующее вещество Метформин, надеюсь Вы в курсе всех побочных явлений от долгого приема этого препарата?
Я бы точно не пила вечером кефир. Ответ в этом видео почему 🤓☝️
Молочку нежелательно вообще при диабете 2 типа.
Добрий день! Для боротьби з лептинорезистентністю такі ж правила? Дякую за відео💖
Так! принцип такий самий! Важливо знижувати рівень жиру у клітинах, оскільки виробництво лептину пропорційно жировим відкладенням!
@@irawellnesss Щиро дякую за Вашу працю!
Почему пузырь жёолчный, а содержится в нем жЕлчь?) Может всё таки он жЕлчный?)))
Для того, чтобы охваты поднимать))) на Ваших комментариях:)
не все ли равно? или Вам просто не к чему больше придраться и поблагодарить автора за труды?
@@REFLOWPRODUCTION не люблю, когда коверкают великий и могучий русский язык.
@@irawellnesss да хоть скороговорками говорите. Ваша информация не несёт ни чего нового. Всё давно уже по сто раз разжевано и пережевано. Да ещё орфографические ошибки. Пройду пожалуй мимо канала. Да ещё грубят здесь.
@@mozartvenera Вы лично может что угодно не любить, но Быть благодарным за пользу Видео! Вы тут только с критикой пришли или з пользой?
А мука для пп блинов: овсяная, гречневая, льняная - тоже быстрый углевод? 🤷🏼♀️
Конечно)
@@irawellnesss я в шоке 🤦♀️
Добрый день!мне 48дет,инсулин 1,6-это норма?
Добрый день! Это низкий показатель! 3-5 это идеальный диапазон. Вам очень важно следить за Гликированным Гемоглобином.
Плюс С Пептид проверите