Накачиваем скулы за 3 минуты в 2 приема/Не узнаете себя через 2 месяца/Засияют скулы поднимется лицо
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 2 приема, которые заставят вас поверить в свои возможности и в свое лицо. Делайте каждый день 2-3 подхода по 30-40 раз. И вы скоро получите результат. Добавьте сюда еще упражнения для глазного яблока и вас все будут спрашивать: " Ты влюбилась?" "Ты принимаешь гормоны?".
Описание приемов:
1. Упражнения на основе Кэрол Мадджио. Очень силовые и безопасные, если вы будете следовать моим советам. Ссылка не технику будет ниже.
2. Массаж Корво. Делайте с нажимом. Утопите пальцы в кожу и массируйте не кожу, а плотные ткани под кожей. Это уплотнит кожу и добавит объем скуловой зоне.
1.Техника накачивания скуловой зоны • Упр#7. Качаем высокие ...
2. Массаж Корво хорошо показан в этом видео.
Упражнения для глазного яблока. Делаем сияющие распахнутые молодые глаза • Как "вытащить" запавши...
Точно что есть женщины которые с возрастом лучше чем в молодости
Спасибо,смотрю вас из Америки.Вы красотка и внешне и внутренне.
Ах, спасибо! Так приятно!
Велика Вам подяка за підтримку українського народу!Ви надзвичайно красива,мила , великодушна, з добрим серцем жінка! Великого Вам щастя,здоров'я,та мирного неба!
Вы думаете вас кто то понял?
Татьяна этническая украинка,как же она не будет вас поддерживать?
@@Мириам-п8в а что там непонятного? Это же не китайский язык, всё понятно.
@@Мириам-п8вНажмите на переводчик и всё поймёте.
Да мы наполовину все украинцы.
Это братоубийственная война.
Спасибо что не даете сойти с пути . Каждое новое видео мотивирует не забывать про гимнастику. ❤
Добрый день Татьяна, выглядите шикарно! У всех от занятий поднимутся скулы, не смотря от возвраста, мне 58 лет
Красивые и телесно-архитектурные женщины за ....,спасибо что вы существуете и придаете уверенность что такое возможно и приобретаемо, благодарю за знания и возможность вас лицезреть ❤
Благодарю!
Такая открытая очень приятная искренняя вы мне нравитесь. Молодец
Спасибо большое Вам! Вы превосходно выглядите и поднимаете настроение ❤
Какая там гимнастика, прооперирована и скорее всего не один раз.😊
Спасибо, Танечка! Я Вам доверяю так, как не доверяла ни одному тренеру. Каждый день я с Вами: делаю что-то из Вашего комплекса, смотрю какие-то Ваши ролики. Вы стали настоящей моей подружкой ❤
Спасибо! Мне очень приятно это слышать
Умничка! Все грамотно и обосновано , все техники работают, главное делать регулярно. Благодарю!
Да! Это мантра. Регулярно.
Танечка, спасибо Вам!
Вы -моя надежда.
Очень рада, что нашла Вас.
Вселенная услышала мой запрос.
Я очень рада!
Вы очень большая молодец! Это громадный труд, содержать молодым своё лицо! Восхищаюсь Вами!😊❤
Спасибо! Но это не труд ))
Спасибо, Танечка ! Обнимаю Вас !❤🎉
Дякую 🎉
Знову і знову хочеться все це робить!❤😊
Как же я вам благодарна! За ваш опыт, , знания и доброту! Вы так искренне делитесь! Спасибо вам🙏🙏🙏👍🌺🌷🌸
Спасибо вам за отзыв!
Благодарю Татьяна за замечательные упражнения для лица . Главное полезные и эффективные. ❤
Я рада. Спасибо за отклик
Мне сейчас 41 , когда мне будет 60 лет ,дай бог , я хочу иметь такое же подтянутое лицо как у вас ❤
Вы вовремя начали. Лучше, чем у меня будет
@@user-yn8lf4gc6qв каком возрасте вы начали? Для мотивации очень важен ответ
Шикарно выглядите!!! Буду пробовать😊
Татьяна,Вы очаровательная,женственная.Спасибо Вам за то,что вдохновляете нас.❤❤❤
Спасибо!
Вы супер! Спасибо за упражнения
Плюсую за рассказ о питании.
почему я считаю если вы не делали этих упражнений вы были бы так же восхитительны и с таким же лицом 🙄🤔
восхищаюсь вами каждый видео🌹❤
Если бы я была восхитильна, я бы не начинала это делать. Отчаяние и страх, что у меня малейший стресс вызывает птоз, заставил меня разрабатывать комплекс. У меня ицо всегда было стрессовое. Но в молодости восстанавливалось. А потом стало резко хуже.
Как же приятно вас слушать! Спасибо за честность и откровенность в ваших видео и массажи и упражнения чудесные😘
Спасибо!
Благодарю Танюша !Вы очень красивая !Всего Вам самого доброго !❤
Спасибо!
Спасибо вам Танечка! Вы умница и красавица!!
Сегодня поднимала скулы, получилось😊... Я визуализировала, представляла, какие яблочки там наливные, и и мышцы под пальцами начинают пульсировать... И, потом долгое время скулы были приподняты,я это чувствовала на лице
Это очень правильный подход - визуализация.
Очень нравится ваша женственность. Можно Буду использовать как "икону" женственности.
Благодарю Вас!
Смутили меня! :)
Каждый день смотрю по одному ролику. Я вам верю, мне 47 лет, вы выглядите лучше меня в сто раз😊. Моя больная тема- брыли, лицо худое, брыли висят.
Самое время начинать работать над лицом - прекрасный возраст. У меня полно видео про худенькие лица, а весь мой комплекс про брыли. Вы справитесь.
@@user-yn8lf4gc6q спасибо😊 вы вдохновили меня!
Спасибо Танечка
Таня, интересно ваше отношение к маскам. Например, альгинатную не пробовали? Я когда-то пробовала, мне эффект понравился, но не хватило терпения делать её постоянно. Недавно купила снова попробовать, но тут увидела вас на канале с перцем и теперь уже начала лимфодренажный массаж и подтяжку шеи на кровати, она у меня очень проблемная, думаю постепенно освоить все, от чего будет мне польза.. Мне скоро 68, но всё ещё хочется выглядеть не очень страшно))).
Я не знаю, я не пробовала. ЛГ помогает коже очень здорово , благодаря приливу крови к лицу
Татьяна, мне нет 50, но у меня сильно опущены уголки рта ( грусный смайл). Может есть упражнения для поднятия губ?
Спасибо.
Есть. Но вам все равно при нужен весь комплекс . Если опустились уголки губ, то это проблема не просто уголков губ, это проблема всего лица. Одно упражнение тут не справится. Вот оно ruclips.net/video/LOfCUcmw4JE/видео.html
Спасибо, что делитесь красотой и молодостью
Спасибо!
Красавица!
Какая же вы прекрасная😍 Подписалась. Привет и огромное СПАСИБО из Киева❤
Спасибо! Надеюсь, у вас хоть немного передышка? Волнуемся за вас.
@@user-yn8lf4gc6q Все уже давно устали бояться, поэтому во время атак, люди ходят, даже не содрогаясь и не пытаясь бежать в укрытие. На все Божья воля. Человеческая психика адаптируется ко всему. Спасибо ❤️🤗🌺
Принимаю и Благодарю ❤❤❤
Спасибо Татьяна, за такие замечательные упражнения и за щедрость
Я не могу найти ссылку,которую вы озвучали
Оставила все ссылки в описании. Утоните, какую вы хотите найти
@@user-yn8lf4gc6q13:40
Спасибо большое.
Все таки у вас молодое тело; плечи и руки. И видно что тело все таки подтянутая. При том что вы не ходите в спортзал. Я жду когда вы будете рассказывать о своем питание. Рационе, количество, время
Я как-то делала такое видео, сейчас найду. Начала потихоньку спорт. Делаю дома, сама , нашла в интернете. Но мне руки и плечи за 2 недели привести в тонус ничего не стоит. они у меня тонкие, а вот бедра, попу, ляжки очень сложно. ruclips.net/video/BQxnnd3KXI8/видео.html
Научитесь грамотно писать на родном языке, уважайте собеседника! Тело среднего рода! ПодтянутОЕ! О питаниИ говорить! 🙈🙈🙈
@@tatjanaivanova8957Может быть это не родной язык?
@@tatjanaivanova8957при чем здесь -- уважать?Та женщина говорит с акцентом,поэтому и пишет так возможно из Казахстана
Скажите пожалуйста,мне очень нравится как вы снимаете видео,нравится ваш посыл,техника ,но возникает вопрос,почему упражнениями вы не смогли избавиться от межбровки и прибегли к процедуре У меня проблема межбровки и очень хочется найти упражнения,действительно помогающие от нее избавиться.Уважаю вас,поэтому доверяю
У меня никогда не было проблем с межбровкой, она всегда была абсолютно гладкой, но у меня проблема с верней зоной лба, там глубокие мимические морщины, которые очень трудно поддаются ЛГ, да и заработала я их раньше, чем разработала эту методику. То есть на лоб я ставлю ботокс. А на межбровку мне его ставят, поскольку это техника. И если не поставить, то моя мимика со лба перейдет на межбровную зону. И моя идеальная межбровная зона станет не идеальной ). Обычно если ботокс ставят на лоб, то в связке идет и межбровка
Multumesk frumos❤
Спасибо. Скулы реально болят. Классно.
❤дякую
Татьяна, здравствуйте! Спасибо большое за ваши замечательные уроки!❤
Я заметила,что какое-бы упражнение я не делала,у меня начинают подниматься уши в такт движениям.Что с этим можно сделать?
Ничего не нужно делать. Это хорошо )
Татьяна здравствуйте! Скажите пожалуйста, как Вы относитесь к гормонально-заместительной терапии? Пробовали ли? И как обстоит с этим дело в Новой Зеландии? Благодарю Вас.🌹
У меня менопауза ранняя (36). Вначале первые несколько лет пила натуральный гормон Remifimine. Но уже лет 15 ничего не пью. Честно говоря, не знаю, как отношусь. Я твердо уверена , что менопауза не влияет на внешность. У меня есть много подруг, у которых менопаузы не было, а у меня уже была, но чисто внешне это не было видно по нам .
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо
.@@user-yn8lf4gc6q Менопауза влияет на внешность сильно . Это я вам как гинеколог говорю. Да не у всех, но подавляющее большинство женщин сталкиваются и с лишним весом и с упавшим резко лицом ну и т. д. При раннем климаксе как у вас, организм ещё молодой ,надпочечники берут на себя частично функцию яичников и да,старение не заметно,а после 50 менопауза, уже не так организм хорошо работает у многих,отсюда и быстрые изменения и в коже и в костях, и везде)))Но опять таки есть счастливицы,у которых перестройка происходит без особых потрясений)))
Отличные упражнения, спасибо! Возник небольшой ворросик: вы поясняете, что при прокачке средней части нужно выдвинуть нижнюю челюсть, а губы вы не закатываете во внутрь. Не совсем понятно, как сильно выдвинуть челюсть. Я занимаюсь по книгам Кэрол Маджио, но не помню, чтобы челюсть нужно было выдвигать вперед, а губы обычно закатаны. У вас другая техника?
Да, у Мадджио именно так, как вы описали. Я тоже когда-то начинала с Мадджио, но ее гимнастика очень силовая, связанная с большими растяжками кожи. Если вам нет 50, возможно вы сразу это не чувствуете, но после 50 у нас уже тургур кожи другой. Я долго была на Мадджио, хорошо растянула кожу и сожгла подкожно-жировую клетчатку. В результате получила истонченное лицо , очень напряженное. Когда и брылей нет, но лицо не выгладит молодым. Тогда стала искать метод, как силовые упражнения сделать безопасными. Единственный способ это выдвигать вперед челюсть, для того, чтобы во время упражнения оставлять нижнюю часть лица расслабленной, а самое главное - расслабленный рот, он у нас с возрастом слабая зона, мы "в зубах держим стресс", он и так в тонусе, а если закатывать губы и держать, то это дает еще больший тонус. Я попыталась от этого уйти. У Мадджио некоторые упражнения гениальны, нельзя от них отказываться, но пришлось подумать, как их сделать максимально безопасными
@@user-yn8lf4gc6q Насчет силовой - соглашусь, ощущаю эффект, хотя и не во всех областях лица. Пока не понимаю, как выдвинуть вперед челюсть, не напрягая ее - выдвигаешь, чувствуются мыщцы у скул, они напрягаются и сама челюсть напряженная в этом случае. Ее же нужно удерживать в выдвинутом состоянии? При прокачке эти скуловые мышцы очень напряжены. Так должно быть? Было бы здорово увидеть, как вы делаете упражнение с бокового ракурса - насколько сильно стоит выдвигать челюсть
@@iral2022 челюсть просто выдвигаем , насколько комфортно . Это мы верхнюю губу расслабляет. А нижнюю челясть просто выдвигайте, потом перестанете на ней концентрироваться, сама расслабится
Вы прекрасно выглядите. Объясните технику упражнения на видео непонятно, указательные пальцы кладём под скуловую кость, вы поднимаете нижнюю челюсть и губу поднимаете вверх?
Спасибо. Нижняя челюсть сама начнет работать, когда вы будете качать скулы, верхнюю губу поднимать не надо. Она висит расслабленно. Пишите, если не поличится
Выбираю вашу технику в 70л
Здравствуйте, Татьяна! Если я делаю точечный массаж до этого полностью, нужно ли его элемент повторять в упражнении (скулы, суфы)? Спасибо
Как хотите, он безвредный
Здравствуйте, Татьяна. Спасибо вам! Слышал недавно о вашем канале, хотела найти, а тут случайно наткнулась и очень рада❤ Я тоже начинала с Кэрол Маджио. Мне почти 40. Потом перешла на комплекс Юлии Зартайской, но такого результата как хотела не смогла достичь. Также японский лимфодренажн массаж Зоган пробовала, но сильно худел лицо, прям моментально и я его сильно сократила, оставив лишь на некоторые зоны. Но трудно бороться с отечностью и птозом, особенно беспокоят носогубки и брыли уже дают о себе знать.. Понимаю что это больше от стресса. Всегда выглядела лет на 10 моложе своих лет, но после сильного стресса резко поплыло лицо начала седеть. Вот с тех пор и познакомилась с ЛГ. Вы очень вдохновляете! Большое спасибо за труд и то, что щедро делитесь ним, это очень ценно. У меня вопрос, а как сколько раз в нед можно делать этот точечный массаж?
@@user-vn2ym6ie4g здравствуйте. Спасибо! Точечный массаж можно делать каждый день. Главное, смотрите, как ваша кожа реагирует. Носогубки появились? Это классно. Хорошая скуловая зона будет. Если поднимете скулы, виски, то и брыли уйдут. У меня на брыли есть , кстати, упражнения. Но сначала нужно поднять виски и скулы. Стрессовые лица восстанавливаются. У меня есть техника. Так что здорово, что присоединились )
Сохранить хорошую кожу у нас можно, но очень сложно.
Солнце, очень жарко и сухо летом.Спасибо за Ваши советы.Поивет из Иерусалима
Шлю вам огромный привет! Да, климат очень влияет. Скажу, что у нас летом солнце очень интенсивное, мы под прямыми лучами за полчаса можем получить серьезный ожог. И никуда не выходим без санскрина. Санскрином пользуюсь всегда, каждый день, в любую погоду.
Здравствуйте, все ваши упражнения не повредят худому лицу? Спасибо за ответ.
Нет, они на него и рассчитаны. Это то, из-за чего я этот комплекс создавала.
@@user-yn8lf4gc6q а отечным лицам?)
А кисетные можно таким массажем Корва, кожа станет плотнее над губой ?
Татьяна, здравствуйте, что вы делаете с зоной декольте? Какие упражнения и массаж?
Сделаю видео скоро
Фейсбилдинг это конечно прекрасно, но хотелось бы услышать еще что нибудь про климакс😊,как вы относитесь к згт?
У меня видео есть о климаксе. Я прошла его. На гормонах не сижу, только витамин Б от стресса. ruclips.net/video/sCfJICaHSFs/видео.html
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо большое! Сейчас как раз предстоит выбор! Тоже не хочется на гормонах! Выбор сложный!
Если щечки качать несколько раз в течении дня , так можно ? Или сгорит подкожка ?
Пробовали качать скулы ? Как результаты?
Здравствуйте Таня!У меня после похудания упали на лице жировые пакеты .Скажите пожалуста,можно ли этими упражнениями поднять хоть ккак то их или только пластика?
Подождите пластику, вначале попробуйте. Весь мой комплекс работает на брыли. Если будут вопросы, спрашивайте.
@@user-yn8lf4gc6q Благодарю Вас! 🌹🌹🌹
❤❤❤❤❤
Татьяна здравствуйте.Помогите пож.подтянуть щеки.Пож.сделайте видео.🙏🙏💔💔💔
Какие щеки? Скуловую зону или нижнюю треть лица? Или вы про брыли? Весь мой комплекс борется с провисанием лица и с брылями. Он для этого был создан
Сколько раз в день делать упражнение? Есть ли смысл начинать в 67 лет? От природы очень худое лицо, щечки всегда впалые
Конечно, есть. У меня еще и ментальные практики есть. И техники от впалых щек. Погуляйте по моим видео, много найдете
❤
У вас руки очень молодо выглядят, ну никак в 60 лет. Как вы за ними ухаживаете ? ❤😊
Никак, работаю в перчатках без талька целый день, это как паровая баня. Попробуйте.
У меня худое лицо, и плотная кожа 58 лет это управление поможет поднять лицо? Лицо очень худощавое)) спасибо, за ранее, если ответите))))
Так мой комплекс и рассчитан на худощавые лица. У меня такое. Лицо поднимает весь комплекс, одно упражнение нас уже не поднимет.
@@user-yn8lf4gc6q спасибо!) 💋❤️😁
Вы меня хоть убейте, но я не понимаю, как двигая нижней челюстью, можно накачать верхние скулы 😅
Ок. Откройте рот, сделайте большую букву О. Рот должен быть твердым, теперь держа рот твердым, попытайтесь улыбнуться только уголками губ, но рот держите твердым. То есть вы "улыбаетесь" уголками губ, преодолевая сопротивление. Чувствуете движение скул? Теперь выдвиньте челюсть и сделайте то же движение. Постепенно выдвигаите челюсть сильнее, верхняя губа постепенно расслабится. Пишите, если не получится
@@user-yn8lf4gc6q Ух ты, начинает получаться!))) Я весь день пробовала и только у вечеру почувствовала, что нужные мышцы зашевелились. Но пока больше 7 раз не могу сделать, тяжело ещё. Вы очень хорошо объяснили, спасибо Вам!) Для таких как я нужны объяснения по каждому упражнению, потому что для меня это в новинку... Буду стараться, мне это понравилось)
Обьясните для чего мы накладываем пальцы на лицо когда накачиваем мышцы.
Чтобы кожа не морщилась. Пальцы слегка придерживают кожу, когда под ней работает мышца.
Без пальцев это упражнение сделать невозможно
👍❤❤❤🌹🌹🌹
Совсем не работают вепхние мышцы лица😢
Посмотрите мой стрим #4, я там подробно показываю, как двигать, если не получается. А вообще это постепенно получится. Это означает, что это ваша слабая зона, там слабые мышцы
Чем двигать? Уголками губ или только подбородком?
Подбородок участвует
Кэрол Маджио по другому это упражнение показывает на поднятие скул. И рот неправильно держите, должен быть чёткий овал. Кэрол на это всегда указывает
Я хорошо знаю технику Кэрол Мадджио. Потому ее упражнение на скулы и опасно, что овал рта твердый и челюсть она не выдвигает. Ее вариант ведет к гипертонусу круговой рта, кисетным морщинам. Но вы можете выбирать ту технику, которая вам больше нравится. Мое твердое убеждение, что рот надо расслаблять.
Это упражнение мне не удается совершенно... Рот ходит ходуном, челюсть болит
Сделайте так. Рот сделайте буквой О, зафиксируйте, челюсть не выдвигайте. И попробуйте из этой позиции щечки покачать. Напишите, как у вас получилось.
Какое же вв чюдо..Эйнштейн по красоте..
Я встаю каждый день в 5:30. Изучаю 1зону. Но это упражнение я не могу осилить. Я в отчаянии. Не могу понять какой мышцой двигать. У меня двигается облость около носа.
Посмотрите мой стрим в записи #1, там я подробно показываю, как делать это упражнение. Если не найдете, пишите, я прям отдельно short сделаю для вас
@@user-yn8lf4gc6q спасибо большое! Я посмотрела. Очень интересно, я нашла ответы и на другие интересные для меня темы. У меня действительно это проблемная зона. У меня опустилось лицо. Если я немножко приподниму вески, то все становится на свои места. Совсем немножко. но сегодня у меня это упражнение совсем слабо но двинулось. Совсем немного скулы стали двигаться. А шлем очень хорошо получается.
Здравствуйте Татьяна ,а вы не пробовали smas лифтинг говорят помогает при кисетных морщинах .
Это все-таки пластическая операция. Я против пластики. Поэтому нет, пока не точно нет )
Ой ну обязательно найдется какая нибудь стерва что бы напакостить) хотела бы посмотреть на ваши кисетные морщины в 60 лет 😂
Работаеют только жевательные мышцы
Выдвигайте больше челюсть
И можно было бы поверить, если бы в этом лице не было филеров, ботокса и подтяжки нижней трети
Так вас никто не заставляет верить :)
На первый взгляд у вас действительно лицо выглядит обколотым , если такой эффект , значит вы перекачали свои лицевые мышцы .. что тоже не очень красиво .. нужна золотая середина для красоты ..
Хотя это дело вкуса ..
Но за упражнения вам большое спасибо , было кое-что новенькое ,что обязательно возьму на вооружение ..
Ну да, дело вкуса :)
Как будто кожу натянули вверх ко лбу😂
Можно ли заниматься лицевой гимнастикой не вставая с постели
Можно хоть как, лишь бы делали. Но, возможно, эффективность будет не такой высокой. Хотя я лично не пробовала. Знаю, что Шлем очень удобно лежа делать.
Благодарю что уделяете нам внимание.Вы очень тактичная,умная и бесспорно красавица.
@@veraerol1090 Благодарю! Так приятно!
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо.
Можно. Эндоскопический лифтинг сделает лежа хирург. Щечки поднимет и забыли на 15 лет.
Ну видно же лицо либо подколоть либо контурная подтяжка хирургическим методом, зачем врать, брови у вас совсем не двигаются, у естественного лица брови всё равно двигаютя
Вы вопросы мне задаете? Тон смените. Хамство на моем канале неприемлемо
Татьяна и не отрицает,что у неё ботокс в межбровке.
@@Helen7- так смысл массажа? Если всё подколоть?
Меня смущает то ,что Кэрол Маджио вся перекроенная на лицо,у неё ничего своего натурального не осталось,это видно невооружённым взглядом. Получается, если бы работали её упражнения,она бы не делала пластику .. А Ваше мнение какое ? . Но Вы выглядите очень хорошо ♥️🌸
Совершенно согласна. У меня про нее есть видео-разбор "Зачем она сделала пластику" . У нее очень силовые упражнения. Она убила свою подкожно-жировую клетчатку. ruclips.net/video/5ZxNSIp3NRE/видео.html
@@user-yn8lf4gc6q Спасибо, посмотрю ☺️
Кому не нравится не пишите пожалуйста комент,просто не смотрите ивсё.Как сорняк не будьте
Благодарю
😢сколько же вашей бабушке лет если вам 61?
Умерла моя бабушка давно. Она с 1915 года
Мне столько же лет как и вам.Делаю постоянно гимнастику Bigan yoga, Tanaka face,массаж лица и шеи и, конечно уколы красоты.не надо рассказывать всём, что у вас все натуральное,благодаря вашей системе.Это просто нечестно. В нашем возрасте это невозможно. На вашем лице достаточно гилауронки.Щечки,ярко выражены!
Ну значит я не ваш тренер )
Зачем вы так говорите: у Татьяны даже ботокса не видно, всё живое, делайте каждый день и не завидуйте.
@@ОльгаУшакова-р8б Спасибо за поддержку!Ботокс на лбу у меня есть, но никакой гилауронки в щечках у меня нет. Эта женщина перечисляет техники, которые делала, но причем тут мой метед? Она делала совсем другое и удивляется, что ей не помогло. Ну может ей технику поменять? мою попробовать? :)
@@user-yn8lf4gc6q Танюша ,у вас даже не видно ботокса на лбу, как будто ничего и не делали.
@@user-yn8lf4gc6q Танюша, у вас все техники и упражнения суперрр,всё работает.
❤❤❤
❤