Брыли. Причины их появления. Как их убрать.
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Почему появляются брыли ( сползание жировых пакетов нижней трети лица)? Это при том, что мы делаем комплекс Лицевой Гимнастики. И по идее этого должно быть достаточно.
Но дело в том, что зачастую брыли- это не только возрастная проблема, которая связана с только особенностями строения лица, но и также с проблемами шейного отдела позвоночника, с осанкой и вредными привычками.
Мы делаем Лицевую гимнастику, но это работа "сверху", а надо еще работать " снизу", то есть с позвоночником и шеей, чтобы убрать брыли. За чем нужно всегда следить? Как понять, что у вас проблемы с вашим шейным отделом позвоночника? Все в этом видео.
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
Случайно попала на ваш канал. Давно решаю эту проблему для себя. Ознакомились с кинезиологием. Мои выводы такие: у таких как мы укорочены приводящие мышцы ног, слабые квадрицепсы, сжата стопа. Далее сжаты мышцы живота, как следствие практически не работает грудо-брюшная диафрагма, дыхание за счет мышц шеи - укорачиваются лестничные мышцы и грудино-ключично-сосцевидная. Но самое главное при таком раскладе - у нас слабая жевательная мышца, сжатая щечная и височная(она-то и сжимает апоневроз), укороченая верхняя трапеция. Что делать - растягивать приводящие, качать квадрицепсы(глубочие приседания), раскрывать грудной отдел(чтоб дышать диафрагмой), укреплять руки, чтоб они не были прижаты к телу, укреплять спину, чтобы растянуть прямую мышцу живота. Но самое главное, то что мы считаем брылей - это не жир, это сжатая челюстно-под'язычная мышца. Упражнения ваши хороши, но лично у меня эта мышца настолько сжата, что только применяя ишемическую компрессию я смогла её как-то начать растягивать. Да, и нужно работать с мышцей языка, она у нас тоже сжата. Проблема щёк - при таком типе дыхания мы дышим за счёт щёк, нос не работает, поэтому укорачивается мышца, поднимающая ноздрю, поэтому в акте дыхания не растягивается апоневроз. Щеки растягиваем, выдыхая воздух через рот или произносит звук"о". Кстати, у мусульман большие лица с хорошими скулами, и это результат позы, когда они делают намаз. Эта поза раскрывает грудную клетку и работают квадрицепсы ног. (Можно делать как упражнение). Извиняюсь, если длинно, может будет кому-то полезно.
Спасибо, очень полезно. Да, Вы совершенно правы, это комплекс проблем. И далеко не только лица. Я очень далеко стараюсь не идти, но осанка это главное условие ЛГ.
Что за поза. Можно конретнее?
@@user-yn8lf4gc6q я сейачс только поняла, что брыли точно больше из за именно оснаки, голова наклонена -мое основное положение в течение дня(. Плюс сжатые плечи, не расправленные
@@Pantera_444 задайте в поисковике : как делать намаз.
@@niastro1167 я задала вопрос, а не спросила совет.
Как бальзам для ушей. Логично, понятно и наглядно объясяете. Спасибо Вам!
Спасибо! )
Очень понравилось сравнение со стеблем цветка. Согласна с вами на все 100%
Совершенно правильно, Татьяна, большое спасибо за все эти причины. Ничего менторского у Вас нет, только доброжелательность и экспертность. ☀️
Спасибо, Танечка , за справедливые замечания и правильные советы !
Таня, спасибо большое за все ваши видео!
Вы невероятная ! Вы очень красивая !!!!!!!!!❤❤❤
Дякую ❤
Спасибо Танюша за прекрасное обьяснение как нужно себя вести !Всех Вам благ !❤
Татьяна, вы очень обаятельная и женственная!!! Спасибо за ваши советы, буду использовать их в уходе за лицом. Буду осваивать ваш комплекс! Спасибо 🙏💕❤❤❤❤❤
Спасибо!
Спасибо! Актуально. 👍🏻
Какая Вы милая! Спасибо Вам за ваш опыт. 🤗Уже на первых минутах мне прихлось перемотать видео обратно, что убедитьмя, что я не ослышалась сколько Вам лет. Так и хочнтся сказать " Вас обманули и в паспорте прибавили возраст" 😂прекрасно выглядите, так держать! 👍🥰🌹
Спасибо!
Благодарю ❤🎉 Татьяна
О, у меня как раз ТЕ САМЫЕ брыли. А вот попробую на практике!
Жанна, весь мой комплекс - это о брылях. Плюс осанка, плюс упражнения от холки, минус плохие привычки сидеть, лежать и смотреть в телефон :)
@@user-yn8lf4gc6q спасибо большое. У меня по работе нужно голову наклонять именно так, как не нужно!🤦♀️Печалька. Просто зрение плохое. Но планирую операцию на близорукость делать. В ближайшие месяцы
@@user-rl5sx1zw6v Надо заняться стопой, квадрицепсами
Какая красавица!
Гимнастика для шеи доктора Шишонина очень помогает кровоснабжению головного мозга, там обязательное условие держать спину прямо. Я делаю ее уже 3 год...
Спасибо, посмотрю.
❤❤❤
Спасибо. Да, следить надо за тем как сидим, как читаем.
А как читать не скрбчившись? Вы умеете?
Вот прямо спасииибо🤗
Благодарю 😘
Всё про меня... холка, сидение в машине откинуто далеко, каждый вечер (уже много лет) лежу в кровати или с телефоном, или с ноутбуком, или с книгой... Итог: брыли, холка, отечное лицо серого цвета и плохая осанка! И да, конечно же лишний вес!
Благодарю Вас за это видео. Случайно наткнулась на вас...
Когда начнете осваивать комплекс, то время, проведенное с вытянутым позвоночником плюс контроль за вашей позой в машине и с компом сделают чудеса. Многие улучшали так осанку, кто занимался.
Спасибо, будем стараться держать осанку! Вы прекрасно выглядите 🌹, приятно вас слушать! Скажите, где можно найти сами упражнения для предотвращения брылей? Можете ли оставить ссылки на них? А если они уже есть, возможно ли их уменьшить?
Классический вопрос :). Весь мой комплекс для борьбы с брылями. Он для этого был создан. Вам нужно идти со Шлема и до конца. Конкретно от брылей#13, но без поднятия висков, скуловой зоны трудно получить результат, поскольку брыли начинаются с висков и с платизмы, как правило. Комплексная проблема и комплексный подход
у меня тоже проблема .. Я заметил что на 7 позвонок и жирочек там влияет шоколад и кофе и все остальное с пуринами и кофеином.. А вот на отвисшие щечки - фруктоза(носогубки), сахар (брыли, сухость морщинистость кожи). ...Я уже как ходячий тестер если в продукте есть глюкозно фруктозный сироп, то щечки скажут "привет"))). Еще я заметил связь работы толстого кишечника....а также если есть жирок на боках живота, то он отражается и на боках лица.. на макороны и хлеб такой реакции нет. Вообще это больше химическая реакция. чтобы выявить причину лучше вести дневник что сьел и как чувствовал весь день. даже картизол влияет на усвоение калогена.
Большое спасибо, Татьяна расскажите как вы ухаживание за зоной декольте и как убрать кольца Венеры на груди, у меня они образуются от неправильно положения во сне, не могу себя приучить спать в другом положении.
Скажите пожалуйста, я при весе 60 ,рост 175 кг .т.е высокая и худая . 41 год . Лицо худое без скул . Немного позанималась фэйс фитнесом и лицо еще сильнее похудело 😢. Как при таком телосложении и с таким лицом можно поддерживать кожу лица ? Я еще растяжкой ,йогой занимаюсь в миксе
А каким вы вы фейсфитнесом занимались? Их много, и они совершенно разные. Если вы делали Кэрол Мадджио, то, да, они очень силовые. Если будете делать мой комплекс, то он был сделан под мое худое , вечно стрессовое лицо. С ним ваше лицо не похудеет, если вы будете следовать моим инструкциям.
Здравствуйте Татьяна.
Совсем недавно познакомилась с вами, с вашим каналом на RUclips, начала делать комплекс. Очень, очень довольна! Результат вижу! Увы и ах, брыли, холка, все есть, все прекрасно на мне выросло! Мне 55 лет. Лет с 50 делала ботокс и уколы и блефаропластику и задумалась об операции нижней трети лица, но пока подожду, буду заниматься по вашим упражнениям!До этого пыталась делать комплекс Кэррол Маджио, не зашло, подписана на разных фейсбилдеров, тоже не смогла, а с вами занимаюсь ежедневно. Спасибо!
У меня также есть вопрос по поводу мьюинга! Что вы об этом думаете и применяйте ли?!
Буду признательна если ответите.
Спасибо за коммент!. Мне очень приятно, что вы выбрали меня. Мьюинг - это очень интересная тема, которую я пока не изучала, но очень хочу. Дантисты говорят, что очень хорошо
Ха, ха. Смотрю это видео в кровати скрючившись. 😉 У меня ещё проблема-я постоянно хожу с приподнятыми плечами. 😤 У меня у отца была такая привычка и дочке моей старшей это тоже передалось. Откуда тут красивая осанка будет. 😭
Здорово сказано: " Голова должна парить как бутон!"
Здравствуйте,я недавно нашла ваш канал у меня брыли и шея ,осанка ужасная стараюсь но мало что выходит?!
С чего вы начали? Вы мою ЛГ делаете?
👍
При хорошей осанке брыли тоже есть, наследственность. Делаю упражнения, но не систематично. Нравятся упражнения с бутылкой, после нтх очень чувствуются мышцы лица и ушли свежие кисетные
Ключевое слово здесь НЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИ. Если я не сделаю свой комплекс для 3 подряд, то брыли тут же вылезут
Вас 60!…. Я в шоке!вы невероятна
Осталось решить вопрос, как читать. Только с ровной спиной в позе лотоса или стоя😢 в России есть фирмы, делающие столы- конторки, для письма стоя.
Я держу телефон на уровне глаз. КОгда сижу с лэптопом, кладу под него что-то, чтобы был выше
Здравствуйте хочу быть красивой как вы помогите
Лимфодренажный массаж и комплекс. И с этого дня перестаньте беспокоиться за лицо :)
У меня широкий подбородок, крупный, но брыли, это первое, что стало вылазить (
Значит нет углов челюстных. Если у Вас подбородок, как у Анжелины Джоли с хорошо очерненными углами челюсти, то есть , на чем держаться. Ну еще могу сказать, что девочки, которые пишут про свои "мощные" подбородки на деле обладают обычными. Не мелкими, но и не широкими
@@user-yn8lf4gc6q большое спасибо за ответ. У меня правда широкий подбородок и "тяжелая" нижняя часть щек, это с детства. Углы нижней челюсти при этом средние
Хожу в общественную баню и замечаю ,что женщины прекрасны в любом возврате, но как же портит тело и лицо осанка если женщина сутулая некрасиво хочется сказать девочки держите спину ровно☝️😅🤗🧘♀️
Вот да! Согласна на 100%
Все это интересно, конечно, но авторы должны писать, что они делают сами с лицом, потому что с первой секунды видео я уже вижу ботокс во лбу, манипуляции с глазами и понимаю, что это не все, что сделала автор с помощью инъекций. Будет честно по отношению к зрителю все это проговаривать для начала.
А вы давно на моем канале? У меня много видео о моем опыте с уколами и про ботокс на лбу, который я никогда не скрывала, и я вообще ничего не скрываю от моих подруг. Про манипуляции с глазами. Их никогда не было. Только упражнения. Вот два видео о моих уколах и манипуляциях ruclips.net/video/vGX8vmJ0esQ/видео.html ruclips.net/video/1wP51yxtXkc/видео.html
Говорила-говорила, а ЧТО ТАКОЕ брыли -- так и не показала
Мне казалось, что не осталось на Земле женщины, которая не знает, что такое брыли )) В видео есть фото с брылями
А что Вы,можете сказать по поводу лежания на валике под лопатками)?
Видела много роликов, это выглядит хорошо. Нужно у специалистов по позвоночнику спрашивать. И сама хочу попробовать.
❤❤❤
❤❤❤