Ich fand’s super! Bei den Side crunches kann ich das Gleichgewicht nicht halten und rolle die ganze Zeit zurück 😅auf jedenfall sind diese 30 min Pilates Workouts meine Lieblingworkouts! Weiter so!! ❤
Toll: Anspruchsvoll, z.T. Übungen, die man kennt, zum Teil total neue (diese im Knien, Unterschenkel heben z.B.), die ganz neue Muskelgruppen trainieren, schnell, immer wieder Erinnerungen hinsichtlich typischer Fehler (Schultern runter). Bin seit ein paar Wochen richtiger Lena-Fan geworden.
Bin leider erst heute dazu gekommen das Workout zu machen. Es ist sooooo phantastisch 🤩 Danke liebe Lena! Genau wieder die richtige Mischung aus Power und Mobility. Und jede Menge neue Trainingsimpulse 💪🏻 Ich hoffe ihr dreht am Wochenende noch eins in der Art. Hab ich mir ja gewünscht 😊
Liebe Lena, es war klasse wie immer. Aber ich würde mir einen kleinen Cardio- Teil am Anfang wünschen. Nun kann ich jedenfalls fit in den Tag starten. Vielen Dank🤗❤
Ein sehr schönes Workout, wo ich noch das ein oder andere üben muss 😅aber es war schön zu sehen, das ich doch schon gut mithalten kann und die Bauchübungen immer mehr Wirkung zeigen. Danke 😘❤️
Tolles Video, wie auch alle anderen, die ich bisher mitgemacht habe. Nur für die Übung im Sitzen, bei der man absenken, aber nicht auf den Boden kommen soll, sind meine Arme zu kurz ;-). Ich freue mich schon auf das nächste Video :-).
Hallo Lena, ich finde die Übungschwer, bei der man im Sitzen sich stützen und den den Po nicht absetzen soll. Dies ist sicher leicht für Affen, bei mir jedoch sind die Arme zu kurz!
Tolles Ganzkörperworkout in einer schönen Kulisse. Aufgrund von Nackenbeschwerden kann ich derzeit die Beine nicht hinter den Kopf rollen. Ansonsten hat alles gut funktioniert. Dir gelingt es immer wieder neue Übungen einzubauen, vielen Dank für immer neue Impulse.
Total gerne liebe Lena! Ich hoffe, dass es deinem Nacken langsam wieder besser geht und du die Beine bald wieder hinter den Kopf bekommst (hört sich lustig an ;-)). Ganz liebe Grüße aus Lissabon!
Forderndes, bissl schnelleres Workout, dass den ganzen Körper kräftigt und auch den Rücken wieder schön stark macht 💚💙. Das find ich phantastisch. Der Körper bekommt einfach das, was er gerade braucht ohne, dass man ein Fokus Training macht. Selbst die Beine sind gut dabei 👍🏻👍🏻👍🏻. Schräge crunches muss ich unbedingt noch üben 🙄🙄😀. Love it. P.S. Die Berge im Hintergrund sind gigantisch. Vielen Dank für die super Location, mal wieder 😁
Ja, Location Scouting hat Murat hier wirklich wieder gut hinbekommen und ich bin auch ab und zu am kämpfen bei seitlichen Crunches. Aaaaber genau wie deine Prüfung (🥳🥳🥳), wirst du auch die Crunches bald mit Bravour meistern 😊💚
Sehr tolles Video, habe innerhalb von wenigen Sekunden meinen muskelkater von gestern gemerkt 🙈💥 ... am schwierigsten war für mich die Übungen auf der Seite, insbesondere, als die Beine noch mit auf und zu dazu kamen....
Hey, auch für mich war es anspruchsvoll. Ich habe mich schon seit Sonntag darauf gefreut. Leider hatte ich mit Verkrampfungen zu schaffen. Für mich war es tatsächlich schwierig auf der Seite zu liegen ohne mich abzustützen und die Übung im Seiten- Stützt und dann die gegenüber liegenden Extremitäten zusammen zu ziehen. Ich danke Dir für das Workout, in einer Kulisse die wie gemalt aussieht 👍. PS: wie Du so cool bleiben kannst, wenn jemand an Dir vorbei geht😁😎
Ich hab mich schon daran gewöhnt, dass irgendwelche Leute durchs Bild laufen 😅 Die Übung ist auch wirklich nicht ohne. Stress dich nicht, wenn was nicht klappt! ☺️💚
@@LenasHealthLab Danke für Deine Motivation. Ich gebe so schnell nicht auf, weiß aber auch meine Grenzen zu beachten 😉. Mach Du bitte weiter so, Du bereicherst mir meine Tage 😄👍💛
Liebe Lena, es war ein wunderbares Workout! Es war durchaus fordernd und an einigen Stellen musste ich etwas abwandeln (auch wegen des immer noch nervigen Bänderrisses). Aber es tat richtig gut und ich habe das Gefühl, den ganzen Körper gut traniert zu haben. Danke für Deine tollen Videos! Es wäre übrigens super, wenn die Videos sonntags schon um 8 Uhr online wären ;-). Viele Grüße von Franziska
Oh Mensch, hoffe dir geht es langsam schon besser mit dem Bänderriss! Ich verstehe deinen Wunsch nach 8 Uhr. Das ist nur für uns einfach nicht möglich zur Zeit, weil Murat oft das ganze Wochenende braucht, um an dem Video zu arbeiten und wir immer erst kurz vor knapp fertig werden können. Ganz liebe Grüße aus Lissabon :-)
@@LenasHealthLab Der Fuß ist schon besser geworden, aber Vieles fühlt sich immer noch nicht wieder richtig gut an... Danke für Deine Nachfrage! Und wegen der Uhrzeit - ich kann da ja einfach ein anderes Video wählen - dieses hier zum Beispiel! Dann merke ich vielleicht auch den Fortschritt, wie viel besser es jetzt wieder geht.🙂
Puh, ich schwitze, aber bin am Grinsen, weil ich fast... alles geschafft habe. Seitstütz ist nicht mein Freund und der Roll over auch nicht. Aber das Workout ist super gut, sehr schöne Übergange und wie immer toll angeleitet! 💪❤❤❤
Haha.... Rechter Arm, linkes Bein 🤣🤣 meine Güte 🤣 wenn ich unterrichte, klappt es, mache ich mit, weiß ich nicht, wie es geht 🤣🤣 das mache ich nochmal.... Muss doch klappen 😉
Das Workout ist schon recht fordernd für mich gewesen. Vor allem, weil ich in der letzten Zeit nicht so viel Zeit für regelmäßige Pilates-Einheiten hatte. Für die Übung, bei der wir den Po aus der Po-Brücke durch die Arme ziehen, habe ich wohl zu kurze Arme. Das kriege ich gar nicht hin.😅 Ist es normal, dass ich bei den Übungen, bei denen nur der Unterschenkel gehoben wird, irgendwie gar nichts merke?
War für mich sehr schwer, hat mir aber deshalb super gut gefallen!!! Gerne mehr davon 😊
Hat mir Spaß gemacht, der Stütz mit Bein nach oben ist mir schwer gefallen. Aber ich arbeite daran.Danke Lena, liebe Grüße Katy
Das ist auch okay, wenn manche Übungen noch nicht so funktionieren ☺️. Schön, dass du dabei bist!
Vielen ❤lichen Dank! Durch dich habe ich Pilates für mich entdeckt! ❤
Das freut mich total zu hören. Schön, dass du dabei bist!
Super schönes und anspruchsvolles Workout 🤩 vielen Dank 😊
☺️😍 Unglaublich gerne!!
Ich fand’s super! Bei den Side crunches kann ich das Gleichgewicht nicht halten und rolle die ganze Zeit zurück 😅auf jedenfall sind diese 30 min Pilates Workouts meine Lieblingworkouts! Weiter so!! ❤
Das freut mich sehr, Alexandra! Vielleicht gefällt dir ja dann auch das Workout, welches heute rausgekommen ist ☺️🤗
Ein sehr, sehr schönes anspruchsvolles workout, liebe Lena, ich habe es genossen! Die Kulisse ist wunderschön - Pilates für 🧜♀️...
Danke liebe Monika! Das freut mich wirklich total zu hören. Schön, dass du es genießen konntest :-)
Das erste Mal, dass mir Pilates gefällt und ja ich denke, werde öfters vorbeischauen 👍😏😊 Danke nochmals
Oh klasse Ingrid! Dann Willkommen auf meinem Kanal ☺️☺️
Toll: Anspruchsvoll, z.T. Übungen, die man kennt, zum Teil total neue (diese im Knien, Unterschenkel heben z.B.), die ganz neue Muskelgruppen trainieren, schnell, immer wieder Erinnerungen hinsichtlich typischer Fehler (Schultern runter). Bin seit ein paar Wochen richtiger Lena-Fan geworden.
Ach, danke Gabriele ☺️. Und ich bin ein richtiger Fan von euren ausführlichen Kommentaren. Danke für das schöne Feedback 😍💚
Das war super es hat mich gefordert so wie jedes fortgeschrittene video von dir .danke Lena
Peeeerfekt! So soll es sein Petra ☺️ Hab einen tollen Tag!
Bin leider erst heute dazu gekommen das Workout zu machen. Es ist sooooo phantastisch 🤩 Danke liebe Lena!
Genau wieder die richtige Mischung aus Power und Mobility. Und jede Menge neue Trainingsimpulse 💪🏻
Ich hoffe ihr dreht am Wochenende noch eins in der Art. Hab ich mir ja gewünscht 😊
Und habe ich mir auch aufgeschrieben Jürgen 😉 wird kommen. Versprochen! Schön, dass es dir so gut gefällt ☺️🥰
Vielen Dank für diese tolle Sequenz vor wunderschöner Kulisse!
So gerne Diana! Jaa, da würde ich gerne nochmal hin zum Drehen 😉
Das war bisher das fordernste Workout was ich mit dir gemacht habe 😅
😅😅 keine Sorge, wir steigern uns noch 😎
Super! Tolles Workout. Bin froh deinen Kanal gefunden zu haben. Viele Grüße
Ich freu mich auch total, dass du meinen Kanal gefunden hast ☺️☺️
Sehr schönes Workout! Wiederhole ich demnächst wieder. Lieben Dank!
Das freut mich, dass es dir gefallen hat! Und schön, wenn du es wiederholst. Dann siehst du, wie du besser wirst ☺️☺️💚
Schönes anspruchsvolles Video, danke das du dir immer so tolle abwechslungsreiche Trainings ausdenkst 😊😘
Das ist auch einer meiner liebsten Aufgaben :-) Neue "Choreos" entwickeln ;-)
Liebe Lena, es war klasse wie immer. Aber ich würde mir einen kleinen Cardio- Teil am Anfang wünschen. Nun kann ich jedenfalls fit in den Tag starten. Vielen Dank🤗❤
Du kannst super gerne ein anderes Workout davor machen ☺️. Es gibt ein paar Pilates Cardio Quickies! Liebe Grüße 💚
Das war absolut super!!!! 🎉🎉🎉
Yiiiippieh ☺️🥳 hab einen schönen Tag, Jessi!
Fordernd, aber gut. Der Crunch in der Stützposition war zuviel für mich😛Danke!
Ja, der ist wirklich nicht ohne 😝💪
Vielen, vielen Dank! Ich genieße es total, dass auch immer wieder Übungen kommen, die völlig neu für mich sind ❤️ Schöne Grüße
Jaa, ich finde Abwechslung so unglaublich wichtig und freue mich, dass es dir so gefallen hat 😍💚
Ein sehr schönes Workout, wo ich noch das ein oder andere üben muss 😅aber es war schön zu sehen, das ich doch schon gut mithalten kann und die Bauchübungen immer mehr Wirkung zeigen. Danke 😘❤️
Jaaa! Ich bin mir sicher, dass du das bald ohne Schwierigkeiten hinbekommst. Schau an, was du schon alles geschafft hast ☺️🤗
Hallo Lena,😊🌺
Ein sehr forderndes Woorkout.💪👍Bin bei manchen Übungen etwas ins wackeln gekommen.😁
Ich denke, da kann es nur besser werden.😉
LG, Alex🍀
Hi Lena, das war wieder mal sehr schön. Ich fühle mich erholt 🤗
Umarmung 🥰😘😘😘
Danke liebe Sandra für das schöne Feedback :-) Eine dicke Umarmung zurück!
Tolles Video, wie auch alle anderen, die ich bisher mitgemacht habe. Nur für die Übung im Sitzen, bei der man absenken, aber nicht auf den Boden kommen soll, sind meine Arme zu kurz ;-). Ich freue mich schon auf das nächste Video :-).
Man muss nicht direkt alles können :-) Das ist vollkommen okay! Schön, dass du dabei bist!
Das war sooo super👌🤩 hab alles super geschafft , echt tolles Workout, hat super Spaß gemacht, danke Lena💛
Das ist toll Carmen! Du bist echt fleißig 😍💪
@@LenasHealthLab ja ich hänge an den Tagen hinterher, aber ist ja egal , ich bemühe mich das meiste aufzuholen😅
Aber du ja viel mehr👌😂
Wie immer so so gut😍
😍🤗 Danke Silke!
Hallo Lena, ich finde die Übungschwer, bei der man im Sitzen sich stützen und den den Po nicht absetzen soll. Dies ist sicher leicht für Affen, bei mir jedoch sind die Arme zu kurz!
Tolles Ganzkörperworkout in einer schönen Kulisse. Aufgrund von Nackenbeschwerden kann ich derzeit die Beine nicht hinter den Kopf rollen. Ansonsten hat alles gut funktioniert. Dir gelingt es immer wieder neue Übungen einzubauen, vielen Dank für immer neue Impulse.
Total gerne liebe Lena! Ich hoffe, dass es deinem Nacken langsam wieder besser geht und du die Beine bald wieder hinter den Kopf bekommst (hört sich lustig an ;-)). Ganz liebe Grüße aus Lissabon!
Super ❤️
Ein tolles Workout wieder
Danke diiir 😊🥰
Gutes anspruchsvolles Training :)
Das freut mich, dass es dir gefällt ☺️🥰
Forderndes, bissl schnelleres Workout, dass den ganzen Körper kräftigt und auch den Rücken wieder schön stark macht 💚💙. Das find ich phantastisch. Der Körper bekommt einfach das, was er gerade braucht ohne, dass man ein Fokus Training macht. Selbst die Beine sind gut dabei 👍🏻👍🏻👍🏻. Schräge crunches muss ich unbedingt noch üben 🙄🙄😀. Love it.
P.S. Die Berge im Hintergrund sind gigantisch. Vielen Dank für die super Location, mal wieder 😁
Ja, Location Scouting hat Murat hier wirklich wieder gut hinbekommen und ich bin auch ab und zu am kämpfen bei seitlichen Crunches. Aaaaber genau wie deine Prüfung (🥳🥳🥳), wirst du auch die Crunches bald mit Bravour meistern 😊💚
Ich heiße im übrigen Ingrid und grüße dich herzlich! Im Allgemeinen mache ich mit Begeisterung die 30- minütigen Übungseinheiten von dir.
Geschafft 😁 zum Glück hast du zwischen den schwierigen Übung ein paar ruhige Übungen eingebaut. Ich find's toll 😉
Ja, die mussten einfach mit rein 😅 Schön, dass es dir gefällt ☺️🥰
Ich bin fertig! 😂 Aber I Love it 🎉❤
Oh das ist gut 🥰. Frohe Weihnachten 🎄
Wahnsinn! Ein tolles Training! Dankeschön ☺
Aww, danke Martina 🥰 Schön, dass es dir so gefällt!
Tolles Video! dankeschön! :)
Total gerne ☺️💚
Sehr tolles Video, habe innerhalb von wenigen Sekunden meinen muskelkater von gestern gemerkt 🙈💥 ... am schwierigsten war für mich die Übungen auf der Seite, insbesondere, als die Beine noch mit auf und zu dazu kamen....
Haha uuuups. Jana hat sich auch schon über Muskelkater beklagt 😝 die Übung ist auch echt nicht ohne auf der Seite. Aber wir werden ja immer besser 😍💚
War super!!! Aber in seitenlage das innere knie heben schaffe ich echt nicht; hab das äußere genommen 😊
Hey, auch für mich war es anspruchsvoll. Ich habe mich schon seit Sonntag darauf gefreut. Leider hatte ich mit Verkrampfungen zu schaffen. Für mich war es tatsächlich schwierig auf der Seite zu liegen ohne mich abzustützen und die Übung im Seiten- Stützt und dann die gegenüber liegenden Extremitäten zusammen zu ziehen. Ich danke Dir für das Workout, in einer Kulisse die wie gemalt aussieht 👍.
PS: wie Du so cool bleiben kannst, wenn jemand an Dir vorbei geht😁😎
Ich hab mich schon daran gewöhnt, dass irgendwelche Leute durchs Bild laufen 😅 Die Übung ist auch wirklich nicht ohne. Stress dich nicht, wenn was nicht klappt! ☺️💚
@@LenasHealthLab Danke für Deine Motivation. Ich gebe so schnell nicht auf, weiß aber auch meine Grenzen zu beachten 😉. Mach Du bitte weiter so, Du bereicherst mir meine Tage 😄👍💛
Liebe Lena, es war ein wunderbares Workout! Es war durchaus fordernd und an einigen Stellen musste ich etwas abwandeln (auch wegen des immer noch nervigen Bänderrisses). Aber es tat richtig gut und ich habe das Gefühl, den ganzen Körper gut traniert zu haben. Danke für Deine tollen Videos! Es wäre übrigens super, wenn die Videos sonntags schon um 8 Uhr online wären ;-). Viele Grüße von Franziska
Oh Mensch, hoffe dir geht es langsam schon besser mit dem Bänderriss! Ich verstehe deinen Wunsch nach 8 Uhr. Das ist nur für uns einfach nicht möglich zur Zeit, weil Murat oft das ganze Wochenende braucht, um an dem Video zu arbeiten und wir immer erst kurz vor knapp fertig werden können. Ganz liebe Grüße aus Lissabon :-)
@@LenasHealthLab Der Fuß ist schon besser geworden, aber Vieles fühlt sich immer noch nicht wieder richtig gut an... Danke für Deine Nachfrage! Und wegen der Uhrzeit - ich kann da ja einfach ein anderes Video wählen - dieses hier zum Beispiel! Dann merke ich vielleicht auch den Fortschritt, wie viel besser es jetzt wieder geht.🙂
Puh, ich schwitze, aber bin am Grinsen, weil ich fast... alles geschafft habe. Seitstütz ist nicht mein Freund und der Roll over auch nicht. Aber das Workout ist super gut, sehr schöne Übergange und wie immer toll angeleitet! 💪❤❤❤
Yaaaay, Glückwunsch Anke 🥳☺️fast alles ist schon richtig gut und ich habe ja dein Video angeschaut... Es sieht schon fast perfekt aus 🤫💚
knackig, aber toll!
☺️☺️ das ist doch gut! Hab einen schönen Tag Stephanie 💚
Also die seitlichen crunchs in Stütz Position sind echt schwer mit rechts als Rechtshänder aber einfacher
ja, das ist normal. Eine Seite ist immer schwieriger :-)
Puuuh anstrengend, aber sehr schön.
So soll es sein 😅. Danke für dein Feedback Luisa ☺️
Haha.... Rechter Arm, linkes Bein 🤣🤣 meine Güte 🤣 wenn ich unterrichte, klappt es, mache ich mit, weiß ich nicht, wie es geht 🤣🤣 das mache ich nochmal.... Muss doch klappen 😉
🤣🤣 ach klar klappt das irgendwann! Und wie du schon sagst .. einfach nochmal machen 😉🤗
@@LenasHealthLab na klar 👍 aufgeben ist keine Option 🤣
Das Workout ist schon recht fordernd für mich gewesen. Vor allem, weil ich in der letzten Zeit nicht so viel Zeit für regelmäßige Pilates-Einheiten hatte. Für die Übung, bei der wir den Po aus der Po-Brücke durch die Arme ziehen, habe ich wohl zu kurze Arme. Das kriege ich gar nicht hin.😅 Ist es normal, dass ich bei den Übungen, bei denen nur der Unterschenkel gehoben wird, irgendwie gar nichts merke?
Ganz schön anstrengend 😅 hat aber Spaß gemacht.
😅 Aber schnell vorbei! Genieß deinen Sonntag 🤗
Dankeschön.. war sehr gute Übung..aber..sehr Anstrengend... ! Fast nicht geschaffene...🤣😂😂🙏🌹😘
Haben es nicht ohne Grund "für Fortgeschrittene" genannt :D Aber Übung macht den Meister ;-)
popo