MÁŠ DOBROU NEBO ŠPATNOU GENETIKU ???
HTML-код
- Опубликовано: 2 ноя 2017
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Článek na webu ►aleslamka.cz/aktuality/dobra-...
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Otázky a odpovědi
Dneska si rozbereme můj názor na to, zda máš a nebo nemáš správnou genetiku. Jak myslíte, že jste na tom vy? Spousta lidí ani neví, co si pod pojmem "dobrá genetika" představit
Střih: Aleš
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Aleš mozno nemas kamaratov ale take cecky jak máš ty ma málo kto :D
Četl jsem i tvůj članek, a moc mě tohle téma zajímá, dost mé mrzí že tohle lidí dost přehlíží, rekneš že máš na určitou věc špatnou genetiku, a hned se vymlouváš.
Za tie tvoje inštruktážne videa by sa malo platiť (y)
Filip Blaško pšt
Pokud chceš Alešovi zaplatit/pomoct, tak klikej na reklamu u jeho videí ;).
to tvoje nabudenie vo videách ma motivuje cvičiť :)
kvalitní Originální videjko 💪✌️👍
Díky za video
Dobrých přátel je vždycky jen pár, zbytek jsou jen známí! Držím palce.
Toto video mi dalo veľa.
Super ! 💪🏻👍🏻
posledné mesiace už začínam byť závislý na Alešových videách...normálne, že vrchol dňa dopaže:)
Super videjko. 😁 Som sa pobavil a zase si mi dobil baterky.
Konečně změnil intro,hurá,chválím:) 100x lepší než to co jsi měl předtím.....
Seš borec Aleši :) Dotáhneš to daleko
taky tak 50/50 ale kamarádů mám spoustu v posilovně kam chodím, každopádně, to že mám sem tam kousek špéčku a tak mě nějak netrápí, nikdy mi nešlo o stage nebo být vysekaný na kost, prostě si hlavně cvičím tak jak mě to baví a to že u toho vypadám dobře je jen bonus navíc
Ahoj Aleši, je lepší dávat větší důraz na to kolik budu mít příjmu kalorií nebo kolik budu mít B/S/T?
Thumb up! výkladová videa mi opravdu začínala chybět, takže prosím žádnou delší odmlku jako to bylo doteď :-((
Pár přátel stačí mít, co uměj za to vzít :p, díky za každodenní motivaci a ať to roste :)
Ahoj Aleši když cvičím třeba bench press a spousta dalších cviků , špatně držím stabilitu i když použiju lehkou váhu.
Tenhle borec je jeden z důvodů proč jsem do toho začal praskat 🔥🔥🔥
Máš 40 tisíc followerov na instagrame a chceš mi povedať že nemáš kamarátov 😂 kebyze napíšeš jednému človeku to je jedno hocijakému tvojmu fanúšikovi ci by s tebou nešiel von trebars do kima môžeš sa staviť že by sa od šťastia posral a šiel by s tebou kam by si chcel :) + si prijmemny energicky optimistický človek. To je skôr o tom ako si povedal ze ich jednoducho nepotrebujes len ta baví cvicit a hotovo:)
díky :)
teraz som si predstavila ako Ales pise nejakemu chlapovi ci s nim nepojde do kina a ten cely stastny ide a necha tam na nom oci :D :D celkom vtipne
Čau aleš som chlapec a mam dost vyrazne boky da sa to niejak spravit ? Dakujem za odpoved.
Zdar Aleši ! tak pro mě to je asi tak když to vezmu od
1)Ruce, nohy ale jsem mistr nesymetrie , co partie to jinak.
2)Široká pánev, ramena trošku posunuté, a s lopatkama si nejsem jist.
3)Momentálně mě s*re bederka
4)Lepší než průměr možná i více
5)Neznám bolest !! :D
6)Ten tuk, tři měsíce na 2700kcal, a moc dolů nechce takže...
7)Akorát na ovoce, ale jen nějaké
8)Boky, prdel.
9)Za den dva můžu znovu
10)Ta tam je.
''Bodybuilding is a lonely sport. You're on yourself most of the time. You have to decide how much you train.. You have to decide how much pain you inflict on yourself.. You have to decide how much you eat, how much you drink.. And how far you're willing to go with your body and how you're willing to sacrifice.'' -Nasser El Sonbaty
1) výrazný partie - po máme mám velký stehna a zadek ( no co aspoň je kulatej) , po tátovi se mi zřejmě ukládá tuk do břicha a zad :D ( k tomu žádný bonus nemám - opticky mi to zmenšuje už tak malý prsa :D ... ) 2) kosti mám super, nikdy jsem si nic nezlomila :D 3) viz dvojka 4) reakce na zátěž je dobrá :D 5) díky mega škole od zubaře od nízkého věku ( trhání nervů za živa atd.... ), mám vysoký práh bolesti :D 6) metabolismus mi zůstal někde v plenkách .... 7) alergii mám na lepek - jako jediná z rodiny :D a až od teď (věk z přirozených důvodů nebudu uvádět) :D 8) rozložení tuků podle gravitace - nahoře nic a dole všechno :D 9)regeneruju pomalu, hlavně mozkový buňky - asi genetika :D 10) vůli má silnější i vinná muška, ale snažím se .... zase jsem se v neděli pobavila :D Tak už jdu vytáhnout podložku a gumky, ať je ten kulatej zadek po mámě, taky pevnej :D
Super video aspoň jsem se dozvěděl něco víc :) sežeru cokoliv a nepřiberu :/ promiň nechtěl jsem tě naštvat :D
lol tak já mám problémy asi jen s bodem 1 a možná že 8 že břicho by to chtělo stáhnout ale tak trošku extrémek a de pomalu i to břicho
Je mi 13, nehubnu, necvičím. Ale nemůžu se přestat dívat na tvá videa, i když polovině co řekneš nerozumím. Mám pocit, že díky tobě začnu, protože tvoje nadšení mě totálně nabudilo.
xxSabriel xx lol
roste mi to samo :DDD Alešku
Tak tady jsem bouchla smíchy hned několikrát! Povedený... ta energie tady z Aleše zase úplně stříká! :D
Super video :-)
po 100 rokoch dobré video
Pecka
Čau Aleš čo by si my poradil na ramená , mám problémy šlechi a vezivá , mal som uraz na krčnu chrbticu ,POSILUJEM pol roka my nebolo nič odrazu sa to začalo prejavovat , bolesti , od trapez až k ramenám ,a podla cvičenia niekedy aš po laked. nechcem ani zaboha vynechat cvičenie, najviac čo my pomáha je . VOLTAREN rapid 50 mg. posilujem už vyše roka , ale ked robím benč. alebo ramená záleží aké cviky , nemožem široké uchopy. zatial ti ďakujem a majsa, nech sa ti darí.
Super
Like pro intro
Já mám dle mých spolužáků ,,EXTRÉMĚ zrychlený metabolizmus” existuje něco takovéjo?? (Jím cokoliv, jakékoliv množstvý a prostě nepřiberu) Břicho vyrýsované břicho a vpodstatě celé tělo. A neposiluji jen chodím 2* týdně na trenink a občas ani to ne a přesto “mám” svaly. Děkuji za odpověď😂👍🙏
Zkus zařadit běhání na max výkon funguje to přesně na tyhle dvě části těla.. mě to dost pomohlo namísto jednoho zadku mám jeden a půl +vyrýsovaný nohy :-D
Minimálně 8/10 nejsem si jistý moc 9 takže bych řekl že 8/10 je super a nečekal jsem to hned mám větší motivaci pro cvičením :)
Ako sa vola song v intru?
Aleši, zajímalo by mě prosím téma rekompozice postavy v rámci cvičení a tréninků vs. nabírání svalů, tedy objemová fáze, když to půjde :))
Popravdě nevím, co se u mě nyní může odehrávat, ale zkusím to trošku přiblížit. Jsem postavou spíš ektomorf, takže mám opravdu slabé osvalení a svalovou hmotu obecně buduji celkem špatně. Paradoxně nejlépe a nejrychleji mi vždy vylezou břišáky, což je sen skoro každé holky, takže tam problém nemám a nikdy jsem neměla. Vždy,když jsem cvičila na břicho - tak jako první svaly vykoukly tam, naopak nohy a ruce to je bída a děs a prostě to jsem strašně slabá...
Nicméně ted k věci. Fitness a posilování jsem se nikdy moc nevěnovala, protože spíše jsem tíhla vždy ke kardio aktivitám a od mala jsem se hýbala a sportovala spíše aerobními sporty (zimní sporty - lyže, brusle, dále plavání, tancování, aerobik, kolo) a hodně tedy i turistika a chůze. Cvičit jako tak jsem začala cca 6 let zpátky. Nicméně svaly jsem vždy nějaké vybudovala, ale jak píši, vždy hlavně břišáky, ačkoliv jsem zvedala těžší váhy apod. Nicméně cca na 2 roky jsem se silovým tréninkem úplně přestala a věnovala se pouze aerobním sportům a aktivitám.
Před cca půl rokem jsem znovu začala se silovým tréninkem postupně, protože jsem absolutně neměla sílu. Začala jsem nejprve s vlastní vahou a postupně jsem sílu začínala získávat zpět a nyní už se posouvám velmi rychle dopředu a to at v počtu opakování, tak i ale neustálém zvyšování vah, takže mám čím dál víc sílu a zvládám víc a víc, což jsem nesmírně ráda. Nicméně nechápu jednu věc, a proto vlastně mě přivedla jedna známá fitness trenérka (bikina) na téma právě rekompozice postavy, protože pravděpodobně se u mě něco děje...
Tím, že jak píši, tak já se neustále posouvám dopředu, mám větší sílu, opět mám zase jako první vidět břišáky a lidé kolem mě za mnou neustále chodí a sami říkají, že je vidět, že jsem začala opět posilovat. Sama na sobě cítím a vidím, že jsem naprosto pevná, ale nejsem si jistá, že ty svaly skutečně nabírám, a to hned ze dvou důvodu. Za prvé - absolutně se mi nehla váha nahoru, ani o trošku a za druhé, ani obvody - tedy objem - se mi nezvětšil. Takže absolutně nerozumím tomu, co se děje. Přeci když neustále jsem schopna zvedat víc a mít větší sílu, což logicky, tak bych měla přeci budovat svaly, ale ty něco váží, takže bych musela i růst na váze, což se neděje a ani objem mi neroste. Takže nerozumím tomu, když na břiše apod ty svaly jsou vidět, silnější a pevnější ruce mám rozhodně také, ale víc nic.
Jinak ale zároven mě napadá, jestli to nějak neovlivnuje to, že ale jsem během dne hodně aktivní, ačkoliv to není vyložené kardio (kromě skupinovky cca 55 min. aerobiku s eliptikem), tak ale mám aktivní práci a jsem cca těch 5-6 hodin holt hodně aktivní. Jinak silový trénink mám dvoufázový full body, vždy 40 min ráno a odpoledne a to z důvodu toho, že jsem tak to měla i před lety, což je další zvláštní věc, ale jakmile já nestimuluji takto hodně tu sílu, tak rychle opadá a abych vůbec sílu budovala, musím tak stimulovat opravdu hodně. Co se týče jídla, tak si troufnu říct, že bych měla mít příjem na nabírání rozhodně, ačkoliv nejsem striktní v tom, že to je konstantní denně, ale pohybuji se v průměru (cca 2300-3100kcal) a bílkovin jím až přes 2,5g/kg, přesto jak jsem psala, váha ani obvody se ani nehnou, ale vzhled a síla jako taková říká něco jiného...
Budu moc ráda za případnou radu, či jen odpověd, co by se tedy u mě mohlo nyní dít. Děkuji mockrát. :))
No ty jedeš bomby :D
Aleši chtěl jsme se zeptat když měřím 160cm a vážím 48 kilo jestli mám nějaký problém??
Jan Sikora z tvojej výšky a hmotnosti ti nepovie či máš alebo nemáš problem....
Ahoj Aleš, môžem sa spýtať, že či bod 4)reakce na zátež platí i na ženy/dievčatá, čije tiež možné mať pomalé svalové vlákna a niekto rychlé, dá sa to nejako zistiť? nejakým meraním, presne určiť? :) Ďakujem
a ešte ak otec má/máva/mával problémy s kolenami, mňa bolia, tak môžem to mať po ňom ? čo by si mi odporúčil? Kolena ma bolievajú väčšinou v nedeľu (2. legday v týždni- ked robím výpady,drepy,... tak to bolí)
A inak bol by som rád keby mi nekdo odpovedal na toto ze keď docvicil áno tak vypadam proste vypracovaný dáme tomu . No keď sa ráno zobudil kuknem na seba prídem si iný . Je to moja chorá hlava alebo to tak má byť ??
Roste to docela snadno :DDD ale je mi 16 a tenhle rok jsem začal cvičit pořádně ale jako jde to rychle tedy aspon myslím :D
u 5. bodu jsem zkoušel jen jednou dopadlo to tak že jsem dostal svalovou horečku od ty doby neposiluju bojim se toho že se mi to znovu stane
Kdyby lukša nekalil tak je dobrej. .😂 ba ne... respekt...👌😊
Wau, tak ja jsem na tom bídně, 3 z 10.. :( A podle mě ty nejdůležitější.. 1,2,6 ... Kuli nemoci beru spoustu prášků, kteří komplikují metabolismus. K tomu jsem z 85% Endomorf.. ALE CO!! Jede se dál.. Vůle a chuť je.. :D
Tak asi splňují 9 /10
Mam otazku , bavilo by tak tak isto cvicit bez riseandshine ? 😀 viem blba otazka ale u mna to je tak ze ked si dam.nejaky preworkout tak ma to bavi viac 😀 a nech rastu Tricaky 😀
cvičil sem bez něj spoustu let, takže bych to přežil i teď :D
Ales ahoj prosim potreboval by som poradit ohladne diety nebo ohladne problemu :'( stefanr@centrum.sk
Jsem na tom poslední dobou stejně ... Nechodím s kamarády pít a radši jdu do fitka ... Při tom oni se na mě nasrali a vysrali xd nebo spíš já na ně 😉 ale pak jsou tu takoví přátelé, kteří mě v tom podporují, i když se nevídáme každý týden 🥰 To jsou praví kamarádi... Takhle jsem se zbavila jen přebytečného tuku, kdybych to měla přirovnat 😂
Ahoj.. jen tě chci pochválit za to, jakej jsi ušel kus cesty nejen v gainech, ale hlavně ve způsobu vyjadřování.. oproti tvejm začátkům tam ty slova teď pěkně sypeš.. zároven bych řek, že se zas trochu vracíš ke svýmu madness projevu, což jedině vítám.. Haha. Zdar a ať se dál daří..
Ahoj. Aleši, chutnal jsi ty malinový bcaa? Proč mají ten hořký "vocas"? 😃 Ale naštěstí nejsou tak sladký, tak se to dá s něčím kombinovat 😉 Ať to roste.
Protože bcaa jsou sami od sebe hořká a pokud tam ty sladkosti nepřidáš kotel, nepřebiješ to
Hele osobně si myslím že sousta věcí z takzvané "genetiky" je spíše mentalita (to co si člověk usmyslí) a to jak vlastně vyrůstal, denní režim/ zvyky a takové...
No ale podstatné je že je super, že máš mega nové intro a přitom máš "starý" způsob dělání takovýchto informačních videí, takže je tam pořád něco co vylepšuješ, ale když máš něco dobrého tak u toho zůstaneš..
Je to potencial... Ne potencional...
Super intro!!!❤❤ kdo je tu pod 200shlédnutì?😏
200 lidi pochopitelně
*199 lidí
....alesi,velkej obdiv a respekt-smrtelne vazne, hlavne za tu pitbullitu......takhle velkou bych ji chtel mit taky......
Čau Aleši mám kulaté břicho co mám dělat, předem děkuji za odpověď
Pavel Zůbek cokoliv...hlavne nesedet za PC a hledat spasu na netu.
Ja si myslím, že mám dobrú genetiku. Cvičím vo fitku len 4 mesiace a strašne rýchlo rastiem. Všetci okolo si myslia, že sypem. Asi není normálne aby sa niekomu začali robiť strie po 4 mesiacoch cvičenia😂 mám 17 rokov
Bolí mne kolínka :) tomáš lukáš? :)
mám výrazný partie (né všechny, nohy jsou na prd), nejsem nachylny na zranění, dobrou reakci na zátěž, mega rychly metabolismus, nemám alergii na jídlo, celkem rychle regeneruju, ale jeden problem, VŮLE. :/ fitko mi půl roku nic neříkalo po roku a půl.
2,4,5,6,9,10 😎
7:12 .. nemáte zač xDDDD
:DDDDDDDDDDD
:D :D :D díky, už vím, o čem je celý vesmír cvičení !
Ale v 10 bodu souhlasim a nesouhlasim nesmis byt otrok sam sebe ve slovu musím ty nemusíš ty chces
levej bicák ( zvednu levou rukou o 5kg víc ) a mám menší bicák jak na pravý ruce kde zvednu o 5kg méně jak na levé ruce.... proto vždy pozuju na instagram pravou stranou :D levá prostě ne a ne a ne a ne a ne se srovnat s pravou :D :D
Nemám ani jedno :D
Kámo ja múžem žráť čokolvek ;)
Ja sem typ který si muže dát co chce a nic nestloustne a taky tip který, jen tak nenabere svalovou hmotu
Tak to pak asi nejsou praví přátelé. Ale tobě tu může být jedno, svaly máš ty, ne oni :DD
Sice píši po roce 😂 ale mám zrychlený metabolismus a zdá se mi to spíš jako nevýhoda :( nedokážu nabrat žádný tuky z kterých bych něco vytvořil
Z tuků se sval přece nedělá :-D
Závislosti spalovač tuků nežer prášky zavislaku bez toho bys to nedal to je droga co bereš hrůza
Aleši a co musle mind connection,smysl pro techniku, mobilita, zkrátka takový ten cit pro sporty a fyzický aktivity? To mi taky přijde jako dost zásadní ukazatel, někomu stačí sáhnout na činku a po měsíci dělá všechno správně a třeba já se můžu léta snažit vypilovat techniky a stejně budu vždycky cítit, že to není úplně 100% ono :D Tam mě píchne rameno, tam cítím jednu stranu víc než druhou a podobně :D
Já měl hrozně dlouho problém vůbec procítit např. ramena.Teprve teď po letech cvičení,to začíná růst.
Dobrá poznámka :).
Som vychrtlý jak kokot, spĺňam tak 3 body, a robím cyklistiku, ale chcem mať väčšie svaly, ale nechcem chodiť do posilky.... sú riešením kliky/posilňovanie s vlastnou váhou? BTW: do posilky nechcem chodiť lebo mám problémy s chrbtom atď, a ani by som na to nemal.
Bod 4. Aleši, maximum na tvojí výšku 174cm je při 6% BF 80kg. Pokud myslíš, že nabereš ještě 5kg svalové hmoty po tolika letech dobrého tréninku a obecně striktního režimu, tak to jsi velký optimista, kterého tělo zklame. A 90kg na tvojí výšku naturálně? To je oblasti mutace myostatinu, takže sféra snění (nebo blouznění). Aleši 80+kg v soutěžní formě na tvojí výšku je možné, ale jen pokud budeš užívat anabolika (což nepotřebuješ). Tečka.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7496846
Bod 6. Mýtus metabolismu, že někomu jede jak F1 a někomu šlape jak důchodkyně na tříkolce je nesmysl. Rozdíl mezi nejrychlejším a nejpomalejším metabolismem je 15%. Při BMR 2000kcal, stejné stavbě těla jeden má 1850kcal a druhý 2150kcal, takže 300kcal denně, ano rozdíl to je, ale nic co někomu umožní jíst hamburgry a druhého odsoudí k pojídání zelí.
cíle musí být .. nepočítám se zázraky. Ale jdu si za tím! :)
přeci by si nechtěl říct - hm, nemam šanci, seru na to a jdu chlastat
Aleši to ti nikdo nebere, že máš mít cíl, ale hypertrofii je od určitého bodu stále těžší dosáhnout. Je to jako rychlost světla, čím rychleji letíš (máš víc svalů), tím více energie musíš vložit na další zrychlení (nárůst) až je potřebná energie nekonečně velká takže nedosažitelná (i další růst).
Naturální cvičenec, jak po 5 letech správného tréninku vyčerpá svůj potenciál, cvičí aby udržel to co dosáhl a případně zvyšoval výkon, zde je místo k zlepšení vždy i když růst svalů skončil.
pokud ano, budu udržovat a cvičit pro dobrý pocit.
Jsem s tím smířený. Tak či onak, věřím, že jsem stále motivace pro ostatní (naturální) a to je jeden v hlavních cílů
Aleš Lamka - Fitness a to je dobře 😉
Reakcia na jedlo .. hm.. oskúšal som arasidove maslo dnes som ho zjedol z vlockami .. pridem domov po treningu idem sa osprchovat pozeram tvoje video a pozrem na seba .. cely červeno pobodkovaný akokeby jebáky .. (y) nice
2:18 ty seš celej malej koukni na sebe🤣
Ber to ze srandy😂
nastesti tu funguje takovej princip ze kdyz nekdo roste sam od sebe, tak si toho casto nevazi a kdyz nekdo neroste, nesili atd. tak o to vic se snazi a muze treba i dohnat toho druhyho...
jinak s tema zranenima mas asi pravdu, dycky koukam jak tam rves jednorucku za hlavu 30kg a nechavas si utrhnout ruce...tvl me by to utrhlo lokty xD tohle protahovani tricaku mi dycky uplne nici lokty
spousta lidí mi říká, že polovinu cviků na tricáky díky loktům nemůže no .. to je velmi časté
Aleš Lamka - Fitness ale dycky se da neco delat...ja to resim tezkym closegripem a pumpenim s expanderem a poradim si i bez skull crushers atd....
sice je dobry vedet kde sou tvoje sily, ale na konci dne kazdej musi delat co muze s tim co ma...v tom je vlastne takova spravedlnost, kazdej ma neco dobryho a kazdej ma i svoje slabiny a na cem pracovat :)
Ja zeru vse a nekdy se mi stane ze dokonce i zhubnu XD ( kfc, hambac,2cokolady za den ja vim neni to zdrave ale ja prostě nepriberu)
Jsem to samé. 12 knedlíků ke svíčkové a ani ťuk. Břicho se mi během dne nafoukne (jak se cpu) a ráno je zase ploché.
:D
0 z 10 :D
6 bodů :)
Já splňuju 7 a 10. 😂
Sa mi iba zdá alebo sa ti nejak zmenil hlas ?😂
Takže ja som geneticky úplne v rici .. ale aspoň tú vôľu mám 😂😂😂
Trosku si sa pomylil ten co ma pomali metabolizmus nabera rychlejsie tuk ale aj svaly...
16:03 heil
mít malý biceps = dobrá genetika 😁😉
Alespoň mám tu šestku. Alespoň v něčem vynikám. Doufám, že jsem Tě tím nasral, Aleši ;)
Hm, jenže hrozně snadno přicházím o hmotu, takže v tomhle se mi můžeš vysmát.
Daj mi tvoj PayPal , zaplatím ti za tie rady , lebo toto nemôže byť zadarmo
díky moc :) jestli chceš podpořit, rád bych ti spíš za to něco dal.
Takže mi napiš buď o coaching a nebo třeba můžeš vzít nějaký suplementy nebo hadry na fitnessdk.cz :)
2/3/5/6/7/9 by umna mohlo byť. 10 tak pol na pol jedna ruka mi tiež stačí ale no😀. Terminátor to si dal 😂😂👍
Perfektne a náučné video ďakujeme 💪👍
If u are not a part of Superhumans..... U gud bro?.... Smash that button for him be a part of Superhumans take it easy faaaam peace💇
S tím bodem 5 až tak nesouhlasím. Podle mě to není o genetice. Jasně každej ma jinej práh bolesti, ale vždy to jde dotáhnout až do selhání svalu. Je to jen o tom jestli ste liny prase co to hned vzdá kdyz ho sval trosku zabolí a nebo se překousnete a pres bolest docvicite az do selháni svalu. S tím nema moc co genetika dělat, je to o tom jak to ma kazdy nastaveny v hlave- bud chce a nebo ne. Je to jen můj nazor.
bohužel nastavení hlavy je také "genetika" stejně jako bod 10
no ok tak sem se zas dozvedel neco noveho :D ale uz vidím jak se bude plno lidí zas vymlouvat ja cvicit nemuzu nemam geneticky danou vůli atd :D
Mozno ubrat drog,vysrat se na Ameriku a co rikaji tam a delat to jako Cech pro Cechy ;) a mas 10/10
6/10 jsem já .D
tak mám 3/10, takže fitneska asi nikdy nebudu
Michaela Kumherova Blbost
no fakt, nebo to neumím objektivně posoudit
Pořád ale můžeš dosáhnout mnohem lepších výsledků a zdraví než necvičící.