Protein - Brötchen low carb / Keto tauglich - Abnehmen ohne auf Brot zu verzichten
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- weniger als 100 Kcal, 12-16g Protein bei nur 4g Kohlenhydraten und unter 7g Fett - Brötchen zum schnell abnehmen und insbesondere nicht verzichten, falls Du schon immer schnell Dein Bauchfett verlieren wolltest aber es nie geschafft hast ohne Brot.
Zubereitungszeit unter 10 Minuten - schnell und gesund abnehmen.
So fängt mein Tag richtig gut an: Ein sehr sympathischer gut gelaunter Mann mit einem genialem Rezept ↑↑↑↑↑↑↑, dazu noch dein Humor: ...weiter Brötchen *bauen* ich lach mich schlapp:-):-):-):-):-):-):-)
Vielen lieben Dank!
Tolle Sache!!! Danke, wird gleich morgen gebacken.
Tolles Rezept, schmeckt tatsächlich nach Brot. Bin begeistert und freue mich neue Rezepte auf dem Kanal zu entdecken.
Danke dir 😊
genau dass habe ich gesucht. Vielen Dank für das tolle Video. Ich habe jetzt 1 Monat lang auf Brötchen verzichtet und jetzt entdeckt dass man auch ohne Weizen welche backen kann :-)
Hey Bulldozer, danke dir👍 Freut mich lass es Dir schmecken 😬
Heute morgen gleich ausprobiert. Mega lecker 😋. Vielen lieben Dank für das Rezept. 😊
Super, genau was ich suche. Genau das richtige für eine Low Carb Diät ohne ständiges Hungergefühl ;-) Tolles Video, einfaches Rezept - mach bitte weiter so - Spitzenmäßig !!!
Vielen lieben Dank Dir! Mache ich 😉
Wow, das probiere ich gleich morgen. Die Brötchen sehen ja mega lecker aus😊😋
Wow!!😍🙏🏻👌Ich bin begeistert,so ein Rezept einfach Klasse!!!
Abo sofort dagelassen,damit paar Pfunde purzeln!!Vielen Dank für soviel Mühe!💝💃🏽💪🏻
Danke Ines 😉 Viel Erfolg beim Purzeln lassen 😀
EasyMuscle vielen Dank!! So 4 bis 5 kg wären perfekt!! Dank deiner Tipps und Rezepte klappt das!! Dankeschön 🥰💃🏽
Immer gerne bin mir sicher das schaffst du locker 😃
Danke und ich wirds heute auch ausprobieren.👍
Hab heute am 07.06.2022 diese Brötchen nachgebastelt 😉
Ich muss sagen, die schmecken besser als gedacht.
Meine sahen genau so aus wie deine.
Vielen, vielen Dank 👍👍👍
Sehr gerne Probier unbedingt meine letzte Variation von denen aus ist das Video von vor ca 4-5 Wochen die wirst du wenn dir die geschmeckt haben lieben 🙏😬
@@easymuscle4180 Oki danke, das werde ich - vielen Dank
Super lecker. Vielen Dank für das Rezept. Wie kommst du denn auf 100 kcal pro Brötchen? Ich könnte aus der Menge 6 Brötchen machen. Alle Zutaten zusammen haben 1200kcal. Somit hat jedes Brötchen 200 kcal. Immer noch super, aber übersehe ich etwas? Danke für eine kurze Info. LG
Hallo Andi, danke für das gute und schnelle Rezept. Die schmecken mega!! Liebe Grüsse aus dem Chiemgau Alex
Hi Alex freut mich das es Dir schmeckt 👍
Ich habe die Brötchen-Maße als. Brot gebacken--. Genial
Genau das richtige für mich, Lieben Dank für das tolle Video 😊
Guten morgen danke für das Rezept schon ewig ein gelingsicheres gesucht und hiermit gefunden ! Lg aus münchen 😍
Guten Morgen Thea. Immer gerne freut mich. Lg aus München zurück 😉
Hast mein Abo, Mega sympathisch und guter Input. Weiter so nur bitte alle Zutaten in Infobox packen.
😃 wird gemacht!
@@easymuscle4180 cool! Aber zutaten sind Nicht in Infobox oder?
Habe die Brötchen heute gebacken, danke für das tolle Rezept. Werde sie bestimmt wieder machen jedoch dann noch etwas Salz hinzufügen das hat mir pers. etwas gefehlt wenn man keinen Käse verwendet. ☺️
Top freut mich 😉
Danke für das Rezept werde es jetzt sofort nachbacken🤗👍
Immer gerne ☺️ 🤗
Super, danke
Hier habe ich nachdem ich dieses Rezept nach gebacken habe eine wichtige Sache: Bitte keine 100 g Flohsamenschalen sondern nur ein drittel davon. Es reichen locker 30 g bei dieser Masse. Ich würde zuerst die flüssigen Zutaten vermengen und dann die trockenen Zutaten hinzugeben und dann ein wenig quellen lassen. Der Teig wird dann viel lockerer und auch das Endergebnis schmeckt dann besser. Ganz wichtig ist auch noch Salz an die Masse zu geben. Ich habe Salz vergessen aber es ist wirklich super wichtig für den Geschmack. Also ordentlich Salzen dann schmeckt es wirklich super.
Guter Verbesserungsvorschlag- werde ich ausprobieren 👍
Die brötchen sind mega gut.Ich kauf nie wieder eiweissbrötchen.Danke fürs rezept
Top freut mich 👍😉
Danke fürs Rezept ,hab ich heute gemacht die Brötchen
echt lecker cool 😋
Top! Freut mich zu hören 😉
Bei ober und unterhitze
Sieht echt toll aus. Danke!
Danke Dir und gerne 👍
Hallo das Rezept hört sich gut an werde ich ausprobieren aber weißt du was super wäre wenn du die Zutaten und Mengen Liste schon mal unten in die Infobox schreiben könntest dann muss man sie nicht jedes Mal erst das ganze Video anschauen bevor man weiß wie viel Zutaten oder was man alles benötigt eventuell auch zum Einkaufen. Das wäre ganz lieb von Dir vielen Dank liebe Grüße Marion
Hi Marion, Danke Dir vielmals für das Feedback hab die neuen Rezepte alle mit Zutatenlisten und Nährwertangaben versehen 😀
Super Protein - Brötchen :-) Wo finde ich die Zutaten?
Hi Claudia bei den neuen Rezepten ist alles in der infobox - hier noch leider im Video
@@easymuscle4180 Super, danke für die Antwort. Habe die Zutaten „rausgeschrieben“. 👍😃
Tolles Rezept nur schade, dass es nicht in der Infobox steht. So muss man das Video abspielen und mit "pinseln".
Danke Dir hole ich nach fehlt bei allen „älteren“ Videos bei den neuen ist alles in der Infobox.
@@easymuscle4180wo Hi in der Infobox steht nichts !? aber super Video
Hallo das sind die richtigen Brötchen für mich ,würdest Du mir bitte nochmal die Zutaten für mich aufschreiben ....Danke und viele Grüsse......wünsche Dir einen schönen Sonntag....
Yummie das sieht alles so lecker aus😋Danke für deine Inspiration. Lg Shirin von Lecker
Danke Dir und sehr gerne 😉
Aber wenn man den Magenbypass hat und jeden Tag in das Fitnesscenter geht muss man zusätzlich Eiweiß kaufen. Man kommt nicht darüber weg. Lg Norbert
Ist nicht eine ganze tüte backpulver viel zu viel? aber trotzdem gutes video
Ne geht gut
Hallo mache ich nach Danke schön
Hi Andi, lassen sich die Flohsamenschalen reduzieren und durch etwas anderes ersetzen ?
Hi Tobi, hat bei meinen Versuchen leider nicht geklappt :(
Teste es mal austauschweise mit gemahlenen Mandeln. LG Micha
@@michaelespunkt8574 Bin gespannt wie es wird!
Blöde Frage
Wieviel bekommst du denn raus
& sind die so mini oder habe ich was falsch gemacht
6 stück und ganz kleinen runden Brötchen habe ich raus bekommen
🙄Odee hätte ich flach drücken sollen 😋
Es gibt keine blöden Fragen :) Also bei mir waren es 8 beim letzten Mal und von der Größe waren die ca 2/3 von normalen Brötchen ca. Ich hab die tatsächlich etwas (nicht zu viel) flach gedrückt. Überprüf am besten nochmal die Zutaten das auch wirklich alles gepasst hat von der Menge dann gelungen die eigentlich immer 😉
Schade diese Musik, nichts für sensible Ohren. Macht mich ganz nervös. Geht gegen den Herzschlag. Würde mich über eine klassische Musik freuen. Schaue es mir ohne Ton an. LG Vreni 😔
sorry wieder eine frage diesmal nicht wegen der Zeit ;-)da gibt's du 35 min an, bei wieviel Grad !? und vorheizen !?
Immer gerne ca. 200 und ja vorheizen 😉
@@easymuscle4180 😊🙏👍
Immer gerne !
bei wie viel Grad müssen die Brötchen in den Ofen? :)
Kann man es einfrieren? Ab heute hast Du mein Abo👍😘
Danke Dir 😉. Kühlen geht definitiv einfrieren hab ich noch nicht probiert denke aber das sollte auch klappen 😬
Eddie Guerrero 😂🤙danke fürs rezept
Sehr gerne 😉
Für mich die besten Brötchen😍...
Danke Dir ☺️😉
@@easymuscle4180 kannst du mir vielleicht noch meine Anfrage bezüglich Brot beantworten hinsichtlich Mandelmehl..weil auch nach dem 2. Versuch wollte es bei mir nicht gelingen und im Video sieht es echt fluffig und superlecker aus...meins wollte nicht aufgehen war so bröckelig. lag es an meinem entölten weißen Mandelmehl ...was meinst du? Was mach ich falsch. Parakalo voithise me. 🤔😣
Hilf mir mal bitte auf die Sprünge auf welches Video beziehst du dich? Die Kommentaranzeige bei RUclips ist leider manchmal etwas komisch und manche Kommentare verschwinden aufgrund von irgendwelchen Zensuren bzw. komischen Algorithmus-Korrekturen
@@easymuscle4180 achso das Video mit dem 7 kh Brot in Landbrot-Form.
Es war so mega knusprig 😍
Hallo, ich habe eine Frage kann ich hefe benutzen anstatt Backpulver?
Was ist besser?
Lg Cristina
Hi Cristina, Hefe verwendet man eher mit Mehl hier ist Backpulver sinnvoller sonst wird das vom Geschmack und der Konsistenz anders. LG Andi
@@easymuscle4180 Danke für die Info 😉
gibt es denn überhaupt keine eiweißbrötchen/brote ohne leinsamen/chia/kleie?
ich möchte schon gerne mal etwas ähnliches wie "normale" schnittbrötchen
Kommt drauf an was das Ziel oder wofür du die Eiweißbrötchen möchtest (Diät, Umstellung, Aufbau, etc.) ? Und wie Deine Präferenz ist (low carb, Keto, usw. ) ? Hier hab ich ein Rezept mit nur etwas chia sonst nichts von dem oben genannten was „schnittiger“ ist. Essen ohne Kohlenhydrate - low carb Brot - keto Brot - Vegan ruclips.net/video/jzhQjyLmx-M/видео.html.
@@easymuscle4180 danke. schon besser.
müssen da unbedingt die ciasamen rein?
kann man die nicht ersetzen? 1 ei, z.b.
Ich denke es dürfte auch komplett ohne gehen - musst mal gucken wie es dann von der Konsistenz ist - Das „schnittige“ erfordert halt leider etwas tricksen um einen entsprechenden Teig zu schaffen. Evtl. Etwas mehr Mandelmehl dazu wenn der Geschmack dich nicht stört alternativ dürfte auch eine Kombination aus hanfmehl gehen muss ich aber erst testen.
❤
Dankeschön ❤
Abo da brudi 💋
Danke
Kann man die auch einfrieren ?
Noch nicht probiert
Hi Andy kannst du noch die Zutatenliste hinzufügen danke im voraus :-)
Hey hey die habe ich leider bei den alten Rezepten nicht bin aber siehe Video von heute am Neuauflegen vieler Klassiker (kommt auch bald von diesem hier) dann hole ich das nach.
@@easymuscle4180 ok Andy Infobox ist halt schon was feines :-)
Hi Andy wo kommst du her? Germany ? Lg
Hi Katja, ja aus München.
Ich bin leicht verwirrt. Am. Anfang steht steht 70g Frischkäse. Ich der Zubereitung dann 2 El (30g) was ist nun richtig?
Ich hab 2 Esslöffel verwendet (so genau ist das nicht - hängt an der Menge des Hügels den du auflädst 😬) Technisch werden 2 Esslöffel immer mit ca. 15g angegeben je nach Dichte des Lebensmittels. Nimm einfach 2 Esslöffel und lass es Dir schmecken 😉
Du bist ja schon son knuffiges Kerlchen 😍
Hi, danke für das Video. Weiß jemand, ob ich den Quark irgendwie ersetzen kann? Also es gibt ja veganen Quark aber ich weiß nicht, ob dem veganen Quark bestimmte Bestandteile ggü dem üblichen Quark fehlen und das Ergebnis dann nicht stimmt
Wie viel kcal haben die Brötchen ?
100 😉
Wie lange sind die Brötchen haltbar?
Hi Emine hatte sie schon 2 Tage „rumliegen“ , da waren sie noch gut essbar. Im Kühlschrank definitiv 4-5 Tage (vermutlich auch länger) - müsstest sie dann halt kurz aufwärmen vor dem Verzehr (Backofen paar Minuten)
Kann ich statt Magerquark auch skyr nehmen?
Klar 😉
Sehr sympathisch
Meine abo hast du👍😋
Danke Dir 😉
Kein Salz????
Kannst du reinmischen muss aber nicht sein 😉
Kann man das Essen während man abnimmt?
Dafür ist es da 😉
Wer hat denn da Daumen runter gemacht...
Vom Geschmack leider nicht das was ich suche. Ich suche nach einem Brötchenersatz.
Schade guck dir mal meine anderen Brotrezepte an eventuell ist ja was feines dabei 😉
@@easymuscle4180 gerne :)
Ist mir überhaupt nicht gelungen. Der Teig war zu dünnflüssig und ich musste ein ganzes Brot in einer Form backen weil sich keine Brötchen formen liessen
Hmmm sehr komisch ich mach die fast jede Woche 1:1 wie im Video ohne Schwierigkeiten eventuell bei den Zutaten etwas verwechselt ?
Bei 100g Flohsamenschalen flüssig????? Ist nahezu unmöglich. Das Zeug pappt ohne Ende. Schau mal, ob du wirklich gemahlene Flohsamenschalen hattest...
Flohsamen brot immer nas bleiben 😞
Hi Susa wie kommt das? Evtl. Durch die Lagerung? Ich decke sie immer mit Stoff ab wenn ich sie aufbewahren möchte sonst sind die schnell weg wenn sie mal gemacht sind 😉
Wäre besser man könnte es abschreiben
Zappel ma nich so vülle mit Deinen Händen rum beim Intro......😂😂😂😂😂
😂😂😂😂 okay 😉
@@easymuscle4180 😂😂
Ohne Light-Produkte ist das Klasse. Light ist ungesund.
Hi, danke für das Video. Weiß jemand, ob ich den Quark irgendwie ersetzen kann? Also es gibt ja veganen Quark aber ich weiß nicht, ob dem veganen Quark bestimmte Bestandteile ggü dem üblichen Quark fehlen und das Ergebnis dann nicht stimmt