Как Быстро Научиться Подтягиваться За 7 Дней С Нуля?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 627

  • @WAFIGOH
    @WAFIGOH Год назад +14

    Самое главное- не сдаваться!
    А остальное, уже само пройдёт...
    УДАЧИ!

  • @sportteen5820
    @sportteen5820 3 года назад +191

    Хорошие советы, но главный - чтобы научиться много подтягиваться - надо много подтягиваться )) Всем успехов!

    • @АлиясАльжанов
      @АлиясАльжанов Год назад +1

      Это база

    • @ВадимАХМЕТОВ-с3в
      @ВадимАХМЕТОВ-с3в 9 месяцев назад +1

      Было видео как за месяц начать отжиматься 32 раза . Это всё пмздеж , думаю как и это видео. Я мог отжиматься 4 раза .за месяц увеличил показатели только два раз , то есть начал делать 8 раз

    • @Omninegr
      @Omninegr 7 месяцев назад

      ​@@ВадимАХМЕТОВ-с3вЕсть люди разного телосложения. Если до этого не пытались заниматься или не проявляли активность хоть где то, или вы слишком запущены , то да, вам будет тяжело и прогресс будет маленький. Но если вы до этого занимались спортом или же хоть немного развиты мышцы, и забросили на пол года, то прогресс будет идти очень быстро, как и в наборе мышц так и выносливости.

    • @k.r.1.l214Hytale
      @k.r.1.l214Hytale 5 месяцев назад

      @@ВадимАХМЕТОВ-с3вслишком мало, наверное бы делал что то не так

    • @dargos5649
      @dargos5649 4 месяца назад

      @@ВадимАХМЕТОВ-с3в Значит желания у тебя мало, либо весишь 100+ кг))))

  • @тенёк-з7д
    @тенёк-з7д 3 года назад +332

    Спасибо за 2 недели 15 подтягиваний)
    До этого мог только 2 раза

    • @ПределовНет
      @ПределовНет  3 года назад +39

      Красава. Недавно еще обучалку снял. Глянь, мб еще удвоишь)

    • @goodnew8
      @goodnew8 3 года назад +3

      @@ПределовНет где обучалка?

    • @s7mercury117
      @s7mercury117 2 года назад +8

      слушай , мотивируешь , недавно только жир убрал , тут еще и подтягивания , спс чел

    • @islamtagirov827
      @islamtagirov827 2 года назад +3

      Реально за 2 недели 15 можно сделать?

    • @islamtagirov827
      @islamtagirov827 2 года назад +1

      Я думал, месяца не хватит

  • @Rt-kk1nu
    @Rt-kk1nu 3 года назад +27

    Великолепное видео 😊😏

  • @user-bn2py7osx5g
    @user-bn2py7osx5g 4 месяца назад +6

    Хорошое видео, буду стараться делать эти упражнения. Очень круто, что показаны даже приёмы пищи, так как это тоже очень важно. Спасибо

    • @АгентГабена-к9р
      @АгентГабена-к9р 3 месяца назад +1

      Получилось ?

    • @user-bn2py7osx5g
      @user-bn2py7osx5g 3 месяца назад +1

      @@АгентГабена-к9р да, но к сожалению не за 7 дней а за 14. Сейчас делаю 6-15 подтягиваний за один подход

    • @gaposh69
      @gaposh69 2 месяца назад

      ​@@user-bn2py7osx5gты делал каждый день?

  • @egor4089
    @egor4089 11 месяцев назад +16

    Мужики , будте аккуратнее не налагайте на турник слишком быстро , я вот потянул связку в первый же день , в травмпункт сгонял , сказали тебе повезло могло бы быть намного хуже. Теперь я 2 недели без спорта и 10 дней не могу сгибать руку. Ребят я вас прошу делайте разминку

    • @alexandermarkov300
      @alexandermarkov300 5 месяцев назад

      Никогда не делал разминки, все было прекрасно. И разминки мне противопоказаны (плечо травмировано, после разминки может целый день болеть).

    • @Derzhi_Kosmo
      @Derzhi_Kosmo 4 месяца назад

      Разминку надо делать только тогда когда ты долго не занимался или только начал заниматься!! Если ты уже каждый день уже занимаешься тогда разминка не обязательно оно может травмировать иногда!! Не за что за совет)

    • @BratanchikTanchik
      @BratanchikTanchik 3 месяца назад

      ​@@Derzhi_KosmoСамый тупой совет, который я только видел

  • @dimacumerin4214
    @dimacumerin4214 Год назад +13

    Топчик!! Спасибо огромное хотел давно научиться подтягиваться надеюсь всё получится 🎉🎉

    • @niuraaa
      @niuraaa Год назад +1

      получилось?

  • @edwaq2387
    @edwaq2387 Год назад +19

    Я учился подтягиваться так, я начал учиться подтягиваться в 13 лет(мне почти 14 было), я просто каждый день зависал на турнике, пытался подтягиваться, с прыжков, с рывками и т.д., за три месяца практики подтягивался 5-7 раз. Сейчас мне почти пятнадцать, подтягиваюсь 10 раз, с рывками думаю сделал бы раз так 15

    • @ferric1054
      @ferric1054 Год назад +1

      Хорош бро Мне 15 не умею

    • @Wpuntik_Kot
      @Wpuntik_Kot Год назад

      У меня почти как у тебя.
      Я начал тренить за 3 месяца до 14 лет, подтягивался с рывками, за 3 месяца научился 11 раз, сейчас мне 14 лет 2 месяца, могу 15 раз чистыми

  • @Anechka2802
    @Anechka2802 10 месяцев назад +3

    Спасибо 🎉🎉🎉
    Буду использовать советы

  • @ИндираОмуралиев
    @ИндираОмуралиев 2 года назад +20

    Спасибо тебе ,реально помог с подтягиванием 2 раза делаю ну нечего зато что то умею следующий раз удваивать буду

  • @demki-lp3gv
    @demki-lp3gv Год назад +18

    3 день занимаюсь, и уже 2 чистых подтягивания делаю.Буду заниматься дальше.
    10 день занимаюсь, подтянуться вообще не могу.

    • @Kakshsjj
      @Kakshsjj Год назад +12

      Каждый день нельзя заниматься нужно давать мышцам восстановиться

  • @Vim-q8e
    @Vim-q8e Год назад +9

    Теперь нужен эксперимент как за 7 дней встать с дивана

  • @PonrikKavoCrew
    @PonrikKavoCrew 3 года назад +21

    У тебя качественные и полезные видео, удачи)

  • @МожетБыть-е1р
    @МожетБыть-е1р 3 года назад +11

    6 сентября начинаю учиться подтягиваться, сейчас не умею вообще, 0 раз, отпишу, что будет через неделю и несколько недель

    • @mango1406
      @mango1406 3 года назад

      Делай по моему последнему видео и все будет ок

    • @alastorhazbin394
      @alastorhazbin394 Месяц назад +1

      Ну че подтянулся?за 3 года

    • @pro79291
      @pro79291 Месяц назад

      3 года прошло

  • @BNJlkA
    @BNJlkA 3 года назад +12

    Хм..балин..бомбезная штука....что то новенькое, спасибо, буду пробовать)
    лайк!

    • @jdjkdkdkksks
      @jdjkdkdkksks 3 года назад

      Ну как?

    • @BNJlkA
      @BNJlkA 3 года назад

      @@jdjkdkdkksks неплохо

  • @УЙСИН.ДТ
    @УЙСИН.ДТ 5 месяцев назад +1

    Красавчик! От Души! Караганда Казахстан!

  • @postal702
    @postal702 2 года назад +13

    Проблему с отсутствием турника дома я решал походом на улицу (что было не особо кайф особенно если ты интроверт) + недоподтягивания держась за верхушку шкафа. А потом я нашел и захреначил турник в дверной проём. Последний способ самый действенный. Главное желание. Турник кстати бесплатно нашел

    • @Vim-q8e
      @Vim-q8e Год назад

      Проблем не будет если выходить в 6 утра т.к народу кроме бабушек не будет

    • @All_C1212
      @All_C1212 9 месяцев назад

      У меня турник вырвало. У меня съемная хата под крышей, ни одной прямоугольной стены. Вот сейчас переделываю конструкцию так, чтобы не улететь вниз с турником)

  • @Rt-kk1nu
    @Rt-kk1nu 3 года назад +10

    Красота👍

  • @yt-mumia3431
    @yt-mumia3431 3 года назад +11

    Я когда начинаю подтягиваться уже дохожу до середины, а дальше тупо не могу

  • @РамАдил
    @РамАдил 3 года назад +3

    От души за видео👍👍👍👍

  • @ZADRALK
    @ZADRALK 3 года назад +11

    Потом я проснусь, и пойму как я безнадёжен.

  • @deadlore7722
    @deadlore7722 2 года назад +52

    огромное спасибо за видео. Всю жизнь до недавнего времени делал ровно 0, даже сдвинуться не мог. сейчас пока что рекорд 6, постараюсь увеличить до 10.

    • @wklpp
      @wklpp 2 года назад +2

      За 7 дней с нуля до 6?

    • @deadlore7722
      @deadlore7722 2 года назад +3

      @@wklpp да, ща делаю 11

    • @wklpp
      @wklpp 2 года назад

      @@deadlore7722 Я пока что 6

    • @alten5122
      @alten5122 2 года назад

      привет DeaDlore скинь свой тг пожалуйста

    • @Mynameisdavid679
      @Mynameisdavid679 Год назад

      @@deadlore7722 А сейчас сколько делаешь?

  • @СайфДавлатшоев-в7ъ
    @СайфДавлатшоев-в7ъ 2 месяца назад

    Разминка в первую очередь, чтобы организм и мышцы хорошо нагрелись ,УДАЧИ Всем

  • @Aard1337
    @Aard1337 Год назад +1

    Плохо что таких ютуберов мало и сейчас очень многие просто стримят и снимают игры а не годноту как эту😔😔

  • @pypok227
    @pypok227 Год назад +1

    Ну всё, позанимаюсь и буду соревноваться с братом!

  • @Гана-ш2б
    @Гана-ш2б 3 месяца назад +4

    Через неделю нормативы, умею подтягиваться пару раз, надеюсь успею😂😂😂

    • @brokpro
      @brokpro 2 месяца назад +1

      Успел?

    • @noname-mg3dd
      @noname-mg3dd 2 месяца назад

      У меня так же

    • @h83824
      @h83824 Месяц назад

      Ну как?

    • @Гана-ш2б
      @Гана-ш2б Месяц назад

      @@h83824 подтянулся 9 раз

    • @Гана-ш2б
      @Гана-ш2б Месяц назад

      @@brokpro да, сдал

  • @AkihiroNeo
    @AkihiroNeo 3 года назад +6

    Лето надо качатся)

  • @nestormackno6702
    @nestormackno6702 2 года назад +34

    Спасибо, чел. План составлен завтра начну заниматься.

  • @Dreamer71759
    @Dreamer71759 7 месяцев назад +3

    Спасибо бро

  • @Liznya
    @Liznya 3 года назад +2

    Спасибо бро)

  • @leonidmatros
    @leonidmatros 3 года назад +12

    Уже почти 10К подписоты =)

  • @ЕкатеринаКузнецова-б8ф4х

    Благодарю!

  • @glisoon
    @glisoon Год назад +19

    Я вешу 42кг мне 15 лет, я много подтягиваюсь и вообще с лёгкостью выполняю многие силовые элементы в отличии от моих одноклассников амбалов с огромными руками, но ни грамма силы в них. Они говорят что из за небольшого веса относительно моего возраста мне так всё легко даётся, но они не учитывают тот фактор что я с 4 лет занимался спортом, 2 года отдал уличному воркауту прошёл огромны путь, кучу сорванных мозолей, неудач и падении я бросал я думал что у меня многое не выйдет, но вот тот момент которого я ждал. Мной восхищаются они сами не замечают того как завидуют мне с каждым днём провоцируя тренироваться усердней. За много лет унижении и проблем связанных с моим мезоморфным телом, все те чувства что я испытывал отчаяние и призрение со стороны окружающих меня людей подшучивании, дибильных слов по типу "глист" "дрищь" "додик" и тому подобные фразы единственное что я хочу сказать вам спасибо. Вы породили во мне борца за свою жизнь за своё будущее и благополучие я развиваюсь росту над собой, и советую вам того же кто бы ты ни был толстый худой будь сильным, перестань воспринимать слова которые тебе говорят люди, эти слова нечего не значат даже если тебе это говорит девушка к которой ты испытываешь эмпатию, просто забей и пойми что не надо зацикливаться на своём не полноценном теле, лучше зациклись на том сколько тебе надо сделать подходов на брусьях. И пойми главное не размер мышц, а их сила!

    • @hedgehogsasha
      @hedgehogsasha Год назад +5

      Хорош, у меня такая же проблема

    • @IBRA-xc5ve
      @IBRA-xc5ve Год назад +2

      Мне 14 лет я вешу 64 кг

    • @Memchik2002
      @Memchik2002 Год назад

      У меня почти такая же ситуация, тольуо может пожалуйста подсказать.
      Самое сложное для меня, это старт. Начинаю хотябы с угла 25 градусов и могу раз 6, начинаю с нуля и всего 1 раз.

    • @kavkazec189
      @kavkazec189 Год назад +1

      Мне 13, я вешу 70

    • @Memchik2002
      @Memchik2002 Год назад

      @@kavkazec189 если ты пухлый, худей.
      Если дохуя мышц, тренируйся дальше.
      Но если ты чем то занимаешся где нужен вес, набирай дальше.

  • @Anton_Gordienko
    @Anton_Gordienko 2 года назад +2

    Очень хорошая информация👍

  • @MemchikYU
    @MemchikYU 6 месяцев назад

    Могу сказать, так я делал свои 7 подтягиваний , не правильно полностью не опускаясь, вот я до 14 лет не мог не разу, потом появилась мотивация, сделал 1 раз( ну как я подпрыгнул и на середине сделал, тогда этого не замечал, но доволен был, как слон) после я так делал каждый раз когда видел турник, ну с этими не правлеными подтягивания дошел до 6 за подход, после чего мне дома повесели турник, я стал чаще весить. Вот в один прекрасный день я сделал первое свое правильное, потом проверил тренер ( не мой ) подтвердил) вот я сильно не потерял в подходах ( 1-2 подтягивания) так дошел до 11. Вобщем главное желание, а сила мышц всегда придет )

  • @dimon7577
    @dimon7577 Год назад +3

    Подтягивания сидя 3 х 10
    Негативные подтягивания 3 х 10
    Австраоийские полтягивания 3х 10
    Недо подтягивания 3х 10

  • @illya3880
    @illya3880 3 года назад +13

    Ну прикольное видео, и некоторые советы и себе подчеркнул, хотя я сам давно умею подтягиваться....

  • @Vyacheslav_b2
    @Vyacheslav_b2 3 года назад +6

    Подтягиваюсь 50р начинал с 25 потихоньку увеличивал 😉

  • @ІванТягній
    @ІванТягній 3 года назад +5

    Хм я попробую сейчас я могу подтягиваться 5-6 раз
    Скажу результат перед 1 сентябрем

  • @АртурБускаров
    @АртурБускаров 3 месяца назад

    спасибо бро!❤ Смог за около 15 дней делать по 4 подтягивания. Для меня это невероятный результат

  • @DeadBastar
    @DeadBastar 4 месяца назад

    Как много людей которые учатся подтягиваться. Именно, что учатся, а не пытаются улучшить результат в подтягиваниях

  • @rblx_cat
    @rblx_cat Год назад +1

    Спс, надеюсь все получится и ты спасешь меня

  • @h83824
    @h83824 Месяц назад

    Привет, этот комментарий будет повествовать о проверке программы тренировок( с питанием ) каждый день я буду записывать уровень подтягиваний от 0 уровня до первого, и какой был этот тренировочный день.
    День 1- Я подготавливаюсь к сдаче ГТО и посмотрел это видео, что же, проверим программу тренировок.
    День первый был очень сложным я еле двигаюсь когда пишу этот комментарий, пока что болят только руки, спина не болит. Что хорошо для меня) (уровень подтягиваний 0 - не могу сдвинуться с места на турнике)
    2 день - Стало намного легче выполнять упражнения. А друг который захотел попробовать падал после каждого подхода). ( уровень подтягиваний 0.2 - немного сдвигаюсь с места.)
    День 3 - стало намного сложнее, мышцы уже устали. Но я доделал всю тренировку, эти ощущения были как в 1 день но я стал больше сдвигаться с мёртвой точки (уровень подтягиваний 0.3 - с гипер огромными рывками, очень сложно но я могу подтянуться)
    День 4 - тот же 3 день (ур п 0.3)
    7день- нет никакого результата, то есть у меня не получилось.... (Ур п 0.4)

  • @Тёма-ю2т
    @Тёма-ю2т Год назад +1

    Спасибо большое😅😅

  • @GSpandy
    @GSpandy 2 года назад +3

    На военную кафедру надо. Надеюсь пройду

  • @stails_ilya4914
    @stails_ilya4914 4 месяца назад

    Лучший совет даю!
    Подтягивайтесь по сколько можете регулярно, постоянно
    И перед этим делайте разминку

  • @vigoriol6987
    @vigoriol6987 4 дня назад

    Я мог только 2 полтягивания, видео не смотрел. Просто каждую переменку шел, подтягивался разок и висел с согнутыми руками по минуте, далее разные подтягивания для включения мышц, спину, предплечья, сухожилия, в итоге за 4 дня могу 7 чистых подтягиваний. Прикольно было чисто на сухожилия обратным хватом, на низком турнике. Руками не держишь а просто висишь на сгибе ладони, нереально долбит в предплечья и сухожилия, но после именно этих подтягиваний я прибавил сразу 2, хз почему)

  • @ILYAHARD
    @ILYAHARD 3 года назад +3

    5:29 Постоянно так думаю когда снимаю видосы 😂😂👍

  • @KiberAndy
    @KiberAndy Год назад

    5:38
    Вот прошло пару лет, показывай дорогой отель)))

  • @НазарРева-ж4и
    @НазарРева-ж4и 3 года назад +5

    посмотрел видео с огромным интересом, ведь автор реально талантлив в блогинге. Удачи тебе!)

  • @ysatii
    @ysatii Год назад +2

    Я только щас увидел это видео, и завтра уже иду тренироваться, поставил себе цель, за май научиться хоть разочек несчастный с полного нуля
    Через неделю напишу чо как

    • @ИльяКим-я2т
      @ИльяКим-я2т Год назад

      Удачи

    • @rayder5134
      @rayder5134 Год назад

      Хорош бро, я тоже начал подтягиваться, конечно, я могу изначально раз 5 подтянуться, но седня после 4 подходов по 5 раз я уже болтался на турнике. Надеюсь к концу мая мышцы окрепнут и смогу делать полноценные тренировки с правильными подтягиваниями.
      Те тож удачи бро, ты обязательно научишься подтягиваться)

    • @Privet_tipa
      @Privet_tipa Год назад +3

      Я за 3 дня научился делать 1 подтягивания сейчас думаю как удвоить подтягивания

    • @ivan3400
      @ivan3400 Год назад

      Ну что как прогресс?

    • @ysatii
      @ysatii Год назад

      @@ivan3400 13 раз с рывком

  • @Braskoy
    @Braskoy Год назад

    Чтобы научится подтягиваться от меня скажу: просто подтягивайтесь с резинкой, делайте негативные подтягивания и подтягивайтесь с прыжками, весите на турнике и как подтянулись с прыжком оставайтесь выше турника пару минут. Я так научился

  • @МаратКарпинчик-п4ф

    Самое лучшее видео которое я только видел

  • @neobyazan-_-
    @neobyazan-_- Год назад +4

    Когда учился подтягиваться, то подтягивался на газовой трубе 😂

  • @GHOUL-z2p
    @GHOUL-z2p Год назад +3

    Турник дома висит, а я подтягиваюсь 3 раза
    Вот так и живем…

  • @frogitop
    @frogitop 14 дней назад +1

    Кто уже это смотрит когда умеет 11 раз

  • @Гровт
    @Гровт 3 года назад +6

    Почему когда кто то подтягивается мне так больно и сложно, хотя подтягиваюсь не я?

  • @SecondGang
    @SecondGang 3 месяца назад

    советовать людям которые не разу в жизни не протягивались выходить и делать 4 упражнения на 3 подхода по 10 раз,это конечно сильно, удивлю,но ты этим в первый день просто забьешь все мышцы

  • @vixez4
    @vixez4 Год назад +2

    Завтра начну трениться с полного нуля всем удачки) каждый день буду отчитываться

    • @Mr.Kurban_
      @Mr.Kurban_ Год назад +1

      Ну как , результаты есть?

  • @texn1k119
    @texn1k119 Год назад

    Красава смотивировал :D

  • @lanv1n427
    @lanv1n427 2 года назад

    Хорош бро

  • @alexander_000
    @alexander_000 Год назад

    бро, не бросай свой канал ✊🏻

  • @Mirka-
    @Mirka- 2 года назад +2

    клянусь буду трениться подтягиваться))) пните через неделю, расскажу что получилось) если не отвечу, два варика либо не заметил либо я перестал трениться, а если перестал трениться значит не мужик)
    пока что ноль подтягиваний только начал тренить, только висеть могу, хочу хотя бы научиться подтягиваться по 5 раз за один подход

    • @xmedia18
      @xmedia18 2 года назад

      привет, бро.как там дела?

    • @mistermaksim4520
      @mistermaksim4520 2 года назад

      Видимо не мужик 😔

    • @Mirka-
      @Mirka- 2 года назад

      @@mistermaksim4520 я не заметил

    • @Mirka-
      @Mirka- 2 года назад

      @@mistermaksim4520 а так тренюсь

    • @mistermaksim4520
      @mistermaksim4520 2 года назад

      @@Mirka- Тогда харош 💪. Какие результаты ?

  • @goosyarich
    @goosyarich 3 года назад +2

    Я думал когда домой ехал "вот бы у пределов нет видос вышел"
    идея: Качаю друга дрыща за 30 дней(интересно будет какие ты тренировки будешь предлагать ему за 30 дней) и знаю что такое уже было

    • @ПределовНет
      @ПределовНет  3 года назад +1

      Хахха, коммент свой нашел в конце? Кст идея норм, скорее всего буду пробовать. Просто за один день не накачаешься. Тут время надо, нету таких упертых и с желанием меняться друзей.

    • @goosyarich
      @goosyarich 3 года назад

      @@ПределовНет Да нашел и был очень рад, окей будем надееться что получиться

  • @Qouqow
    @Qouqow 4 месяца назад +1

    Я не умел подтягиваться поэтому начал ходить в качалку спустя 2 я более менее накачался но всё ещё не умею подтягиваться 😅

  • @ГеннадийГрачев-в4ш
    @ГеннадийГрачев-в4ш 3 месяца назад +1

    Для того , чтобы подтягиваться с нуля нужно иметь достаточную силу .

  • @Ondry-i4r
    @Ondry-i4r Год назад

    Раньше мог подтягиваться.. ну как раньше.. в детстве хоккеем занимался все мог.. ну лет до 20. После армии прибавил в весе руки слабые стали. Теперь и раз подтянуться не могу))))) установил турник, буду возвращать спортивную форму.

  • @Faufers_
    @Faufers_ 2 года назад +1

    2 года назад когда занимался спортом мог подтянутся 20 раз спокойно, а щас когда 2 года не занимался спортом от слова совсем, не могу даже 3 раз сделать

  • @БолатБолатов-з9я
    @БолатБолатов-з9я Год назад +2

    От 1 до 10 подтягиваний( да, не с нуля, но все же):
    1 день: Делал негативные и висел до отказа
    2 день: висеть даже не мог, живот болит
    3 день утро: еще не позволяют делать упражнения. У меня предплечья и кисти не болят, вечером попробую повисеть.

    • @turaleaved
      @turaleaved Год назад +1

      ну что

    • @dmitry-sovetov
      @dmitry-sovetov Год назад

      Без подготовки оч тяжело. Кстати, сколько лет тебе? Если молодой, то все изи будет, мне вот 33 годика уже, гораздо тяжелее идет))

    • @БолатБолатов-з9я
      @БолатБолатов-з9я Год назад

      @@dmitry-sovetov научился

    • @БолатБолатов-з9я
      @БолатБолатов-з9я Год назад

      @@dmitry-sovetov 7 без рывков

    • @dmitry-sovetov
      @dmitry-sovetov Год назад

      @@БолатБолатов-з9я Красава! Поздравляю))

  • @irinkafilippova7462
    @irinkafilippova7462 4 месяца назад +1

    Мне 11 лет могу ели как 1 раз хочу за 12 дней сделать пять. Искал информацию наткнулся на тебя как пройдёт 12 дней скажу результат😅

  • @Каркарыч-и2д
    @Каркарыч-и2д Год назад +2

    А сколько повторений делать подтягивания с малого угла,австралийские,негативные?Ответь пж

    • @footballcrazynews57
      @footballcrazynews57 Год назад

      Ну как и первое упражнение 3 подхода по 10

  • @mosh380
    @mosh380 Год назад

    Спасибо таким как вам раньше я не умел а сейчас 15 раз делаю за подход хотя мне 11

  • @Mrm-br7ow
    @Mrm-br7ow Год назад +1

    ну чтож пару годиков прошло, как там в Египте?

  • @НикитаМарков-ф3ъ
    @НикитаМарков-ф3ъ Год назад +1

    Подтягивался 15 раз, через 4 дня пошёл на турники и мой максиму был 3 раза

    • @Qwerty-lf2qg
      @Qwerty-lf2qg Год назад +1

      Надо мышцам давать отдыхать, просто через день ходи и норм будет

  • @Fland_rock
    @Fland_rock Год назад +1

    А вот в 1 день как можно зделать последние упражнения если не умеешь подтягиваться?

  • @ПавловБогдан-н7е
    @ПавловБогдан-н7е 3 года назад +421

    Турники повсюду, живём в стране на которую не наплевало государство))

    • @The-jx6vb
      @The-jx6vb 3 года назад +51

      Смешно, если бы не было так грустно....

    • @taoxch
      @taoxch 3 года назад +31

      Мдаа.... У меня мало где турники, максимум далеко от дома и там турники все с обтрескавшиейся краской

    • @myratbayramov3995
      @myratbayramov3995 3 года назад +9

      @@taoxch У меня почти везде турники турники стоят

    • @taoxch
      @taoxch 3 года назад +3

      @@myratbayramov3995 у тебя другая местность

    • @SuharikBombaster
      @SuharikBombaster 3 года назад

      с такой планкой качества которую ты заявляешь, мне кажется ты не сможешь назвать хоть одну страну на которую государству плевать.

  • @artem_1256
    @artem_1256 3 года назад +1

    Братюнь пасиб те огромное видос огонь

  • @leiiiy
    @leiiiy 2 года назад +5

    Тренируюсь уже 3 дня , сначало весел , потом негативные подтягивания. Не могу даже на половину подтянуться. Но в негативных подтягиваниях уже вишу дольше

    • @TKLZX
      @TKLZX 2 года назад

      Как прогресс?

    • @leiiiy
      @leiiiy 2 года назад

      @@TKLZX Как то сбился с тренировок. Вчера опять начал.Почти могу сделать подтягивание с рывком

    • @Легенда-м7т
      @Легенда-м7т 2 года назад

      @@leiiiy В щас как уже?

    • @slavic_commonwealth
      @slavic_commonwealth 2 года назад +2

      @@Легенда-м7т бро, твой мозг ищет отговорки начать тренироваться, лезешь в комменты, спрашиваешь всякое, в общем-то тратишь время впустую, а мог бы уже на турнике висеть с кайфом

    • @mr_grey555
      @mr_grey555 Год назад

      @@slavic_commonwealth висеть как колбаса с позором

  • @девочкакокетка-ъ6я
    @девочкакокетка-ъ6я 3 года назад +3

    ладно я поспорила с братом 1,5 месяца назад что смогу подтянуться 3 раза с нуля... осталось 9 дней удачи начнем
    цель 3 раза
    сейчас-0

  • @ЕвгенийЗайцев-ц2ш
    @ЕвгенийЗайцев-ц2ш 4 месяца назад

    Блин ,впервые я начал подтягиваться на крыше сарая,просто домагался до неё каждый раз как проходил мимо

    • @akhmediyaronalbay8531
      @akhmediyaronalbay8531 4 месяца назад

      Бедная крыша, она хоть девственной осталась?

  • @ПределовНет
    @ПределовНет  3 года назад +36

    С 4:29 Только для Своих☝️😎

    • @tiktokvideo9424
      @tiktokvideo9424 3 года назад +1

      У меня есть идея для твоего видео, приседаю 500 раз каждый день 1 месяц😊

    • @ПределовНет
      @ПределовНет  3 года назад +1

      @@tiktokvideo9424 можно.. скорее всего придется.. потому что я пздц не люблю присяд!!

    • @lixo8334
      @lixo8334 3 года назад +1

      @@ПределовНет тоже ненавижу самое не любимое

  • @ЗуляМ-р5д
    @ЗуляМ-р5д 2 года назад

    Спасибо бро! Нажеюсь папа меня не убет

  • @FnzndnskKqelglf
    @FnzndnskKqelglf 3 года назад +1

    Спасибо бро спас меня

  • @огурецогурец-ы3о
    @огурецогурец-ы3о 11 месяцев назад

    Всегда бесит когда говорят научиться подтягиваться. Нельзя научиться, можно только смочь. Не важна техника, просто делай м все, приложишь усилия будешь подтягиваться.

  • @yers02
    @yers02 3 года назад +1

    Буду учиться подтягиваться
    Подтягиваюсь 0 раз
    Напишу через 1-2 недели
    Мне 13 лет.
    Спустя месяц 8 раз

    • @yers02
      @yers02 2 года назад

      @Ложка Вилкович спасибо

    • @Tem-z7o
      @Tem-z7o 2 года назад

      Что как там?

    • @yers02
      @yers02 2 года назад

      @@Tem-z7o 8-9 раз подтягиваюсь

  • @supertankrumble8025
    @supertankrumble8025 2 года назад

    а мне все друзья, родственники говорили что с нуля 1 подтягивание можно научиться только за 2-3 месяца

  • @sonicgames5504
    @sonicgames5504 Год назад

    спосибо наконец то я подтягтваюсь

  • @finklaw241
    @finklaw241 3 года назад +1

    Эти все упражнения делать 10 раз по 3 подхода

  • @СергейШеньков
    @СергейШеньков 2 года назад +3

    Подскажите, как дальше прогрессировать если подтягиваешься только 5 раз

    • @jursinonalbay8783
      @jursinonalbay8783 2 года назад

      Тренируйтесь до 20 подтягиваний , потом уде с весем (сумкой можно!)

    • @игроман-и6я
      @игроман-и6я 2 года назад +1

      Ну короче, если у тебя есть дома турник то приходи туда каждый день сделай 5 подтягивании и отдохнул или пошел по своим делам ,пришел опять подтягиваешся и так каждый день, прогресс будет постепенно расти и расти .

    • @игроман-и6я
      @игроман-и6я 2 года назад +1

      И нужно выжимать по максимуму

  • @PRO-vt7id
    @PRO-vt7id 5 месяцев назад

    Спасибо, за месяц подтянулся 3-4 раза (обратным хватом)

  • @MavrodyGAME
    @MavrodyGAME 3 месяца назад

    Я настолько неумею делать негативные подтягивания, что мне кажется что им научится можно только после того как научился обычным.

  • @Velikii66_33
    @Velikii66_33 2 года назад

    Топ відео на подтягивания

  • @Temirlan23
    @Temirlan23 3 года назад +6

    Чел смотри, в начале лета я подтягивался ну максимум 2 раза и решил взяться за это дело и сейчас с горем пополам начал делать 10 подтягиваний, есть ли смысл дальше продолжать, производить такую тренировку, или следует поменять технику тренировки?

    • @Minato-dh6xy
      @Minato-dh6xy 2 года назад +1

      Советую тебе до 20 подтягивание зделать и так каждый день а больше 20 подтягивание уже не нужно

    • @kartoshka5234
      @kartoshka5234 Год назад

      Подтягивайся с лишним весом

  • @pandro4976
    @pandro4976 3 года назад +8

    Очень надеюсь, что реально научиться подтягиваться хотя бы за один месяц

  • @lunayapchila4316
    @lunayapchila4316 3 года назад +6

    Здравствуйте,Автор канал Пределов нет,можно для такого дебила как я разъяснить сколько подходов чего нужно делать или вообще лучше какие-то упражнения опустить.Заранее спасибо,видео очень интересное и полезное,желаю успехов вам и вашему каналу.

    • @нов-у7е
      @нов-у7е 2 года назад

      тоже такая проблема была, упражнения где не было сказанно сколько, 3 подхода по маас

  • @soda77766
    @soda77766 2 года назад

    Спасибо.

  • @robtopgames825
    @robtopgames825 3 года назад +2

    я начну делать все каждый день напишу результат через неделю,но буду говорить о свойх пргресов кажлый день.
    Ещё я не могу подтягиваться даже 1 раз.
    1день:было сложно но я смог
    2день:
    3день
    4день
    5день
    6день
    7день

    • @xmedia18
      @xmedia18 2 года назад

      что же там?)))

    • @hhhtfghjib
      @hhhtfghjib 2 года назад

      ну вот, обычно так и бывает

    • @daniilmn
      @daniilmn Год назад

      Ясно

  • @Владимир-д8ь1ы
    @Владимир-д8ь1ы 3 года назад

    Не ешьте овсянку на завтрак, она не даст насыщения. Ведь она не имеет сложных углеводов

  • @fps4879
    @fps4879 4 месяца назад

    Люди которые уже применили советы, вы реально научились за 7 дней подтягиваться 10 раз?