Было видео как за месяц начать отжиматься 32 раза . Это всё пмздеж , думаю как и это видео. Я мог отжиматься 4 раза .за месяц увеличил показатели только два раз , то есть начал делать 8 раз
@@ВадимАХМЕТОВ-с3вЕсть люди разного телосложения. Если до этого не пытались заниматься или не проявляли активность хоть где то, или вы слишком запущены , то да, вам будет тяжело и прогресс будет маленький. Но если вы до этого занимались спортом или же хоть немного развиты мышцы, и забросили на пол года, то прогресс будет идти очень быстро, как и в наборе мышц так и выносливости.
Мужики , будте аккуратнее не налагайте на турник слишком быстро , я вот потянул связку в первый же день , в травмпункт сгонял , сказали тебе повезло могло бы быть намного хуже. Теперь я 2 недели без спорта и 10 дней не могу сгибать руку. Ребят я вас прошу делайте разминку
Разминку надо делать только тогда когда ты долго не занимался или только начал заниматься!! Если ты уже каждый день уже занимаешься тогда разминка не обязательно оно может травмировать иногда!! Не за что за совет)
Я учился подтягиваться так, я начал учиться подтягиваться в 13 лет(мне почти 14 было), я просто каждый день зависал на турнике, пытался подтягиваться, с прыжков, с рывками и т.д., за три месяца практики подтягивался 5-7 раз. Сейчас мне почти пятнадцать, подтягиваюсь 10 раз, с рывками думаю сделал бы раз так 15
У меня почти как у тебя. Я начал тренить за 3 месяца до 14 лет, подтягивался с рывками, за 3 месяца научился 11 раз, сейчас мне 14 лет 2 месяца, могу 15 раз чистыми
Проблему с отсутствием турника дома я решал походом на улицу (что было не особо кайф особенно если ты интроверт) + недоподтягивания держась за верхушку шкафа. А потом я нашел и захреначил турник в дверной проём. Последний способ самый действенный. Главное желание. Турник кстати бесплатно нашел
У меня турник вырвало. У меня съемная хата под крышей, ни одной прямоугольной стены. Вот сейчас переделываю конструкцию так, чтобы не улететь вниз с турником)
Я вешу 42кг мне 15 лет, я много подтягиваюсь и вообще с лёгкостью выполняю многие силовые элементы в отличии от моих одноклассников амбалов с огромными руками, но ни грамма силы в них. Они говорят что из за небольшого веса относительно моего возраста мне так всё легко даётся, но они не учитывают тот фактор что я с 4 лет занимался спортом, 2 года отдал уличному воркауту прошёл огромны путь, кучу сорванных мозолей, неудач и падении я бросал я думал что у меня многое не выйдет, но вот тот момент которого я ждал. Мной восхищаются они сами не замечают того как завидуют мне с каждым днём провоцируя тренироваться усердней. За много лет унижении и проблем связанных с моим мезоморфным телом, все те чувства что я испытывал отчаяние и призрение со стороны окружающих меня людей подшучивании, дибильных слов по типу "глист" "дрищь" "додик" и тому подобные фразы единственное что я хочу сказать вам спасибо. Вы породили во мне борца за свою жизнь за своё будущее и благополучие я развиваюсь росту над собой, и советую вам того же кто бы ты ни был толстый худой будь сильным, перестань воспринимать слова которые тебе говорят люди, эти слова нечего не значат даже если тебе это говорит девушка к которой ты испытываешь эмпатию, просто забей и пойми что не надо зацикливаться на своём не полноценном теле, лучше зациклись на том сколько тебе надо сделать подходов на брусьях. И пойми главное не размер мышц, а их сила!
У меня почти такая же ситуация, тольуо может пожалуйста подсказать. Самое сложное для меня, это старт. Начинаю хотябы с угла 25 градусов и могу раз 6, начинаю с нуля и всего 1 раз.
Могу сказать, так я делал свои 7 подтягиваний , не правильно полностью не опускаясь, вот я до 14 лет не мог не разу, потом появилась мотивация, сделал 1 раз( ну как я подпрыгнул и на середине сделал, тогда этого не замечал, но доволен был, как слон) после я так делал каждый раз когда видел турник, ну с этими не правлеными подтягивания дошел до 6 за подход, после чего мне дома повесели турник, я стал чаще весить. Вот в один прекрасный день я сделал первое свое правильное, потом проверил тренер ( не мой ) подтвердил) вот я сильно не потерял в подходах ( 1-2 подтягивания) так дошел до 11. Вобщем главное желание, а сила мышц всегда придет )
Привет, этот комментарий будет повествовать о проверке программы тренировок( с питанием ) каждый день я буду записывать уровень подтягиваний от 0 уровня до первого, и какой был этот тренировочный день. День 1- Я подготавливаюсь к сдаче ГТО и посмотрел это видео, что же, проверим программу тренировок. День первый был очень сложным я еле двигаюсь когда пишу этот комментарий, пока что болят только руки, спина не болит. Что хорошо для меня) (уровень подтягиваний 0 - не могу сдвинуться с места на турнике) 2 день - Стало намного легче выполнять упражнения. А друг который захотел попробовать падал после каждого подхода). ( уровень подтягиваний 0.2 - немного сдвигаюсь с места.) День 3 - стало намного сложнее, мышцы уже устали. Но я доделал всю тренировку, эти ощущения были как в 1 день но я стал больше сдвигаться с мёртвой точки (уровень подтягиваний 0.3 - с гипер огромными рывками, очень сложно но я могу подтянуться) День 4 - тот же 3 день (ур п 0.3) 7день- нет никакого результата, то есть у меня не получилось.... (Ур п 0.4)
Я мог только 2 полтягивания, видео не смотрел. Просто каждую переменку шел, подтягивался разок и висел с согнутыми руками по минуте, далее разные подтягивания для включения мышц, спину, предплечья, сухожилия, в итоге за 4 дня могу 7 чистых подтягиваний. Прикольно было чисто на сухожилия обратным хватом, на низком турнике. Руками не держишь а просто висишь на сгибе ладони, нереально долбит в предплечья и сухожилия, но после именно этих подтягиваний я прибавил сразу 2, хз почему)
Я только щас увидел это видео, и завтра уже иду тренироваться, поставил себе цель, за май научиться хоть разочек несчастный с полного нуля Через неделю напишу чо как
Хорош бро, я тоже начал подтягиваться, конечно, я могу изначально раз 5 подтянуться, но седня после 4 подходов по 5 раз я уже болтался на турнике. Надеюсь к концу мая мышцы окрепнут и смогу делать полноценные тренировки с правильными подтягиваниями. Те тож удачи бро, ты обязательно научишься подтягиваться)
Чтобы научится подтягиваться от меня скажу: просто подтягивайтесь с резинкой, делайте негативные подтягивания и подтягивайтесь с прыжками, весите на турнике и как подтянулись с прыжком оставайтесь выше турника пару минут. Я так научился
советовать людям которые не разу в жизни не протягивались выходить и делать 4 упражнения на 3 подхода по 10 раз,это конечно сильно, удивлю,но ты этим в первый день просто забьешь все мышцы
клянусь буду трениться подтягиваться))) пните через неделю, расскажу что получилось) если не отвечу, два варика либо не заметил либо я перестал трениться, а если перестал трениться значит не мужик) пока что ноль подтягиваний только начал тренить, только висеть могу, хочу хотя бы научиться подтягиваться по 5 раз за один подход
Я думал когда домой ехал "вот бы у пределов нет видос вышел" идея: Качаю друга дрыща за 30 дней(интересно будет какие ты тренировки будешь предлагать ему за 30 дней) и знаю что такое уже было
Хахха, коммент свой нашел в конце? Кст идея норм, скорее всего буду пробовать. Просто за один день не накачаешься. Тут время надо, нету таких упертых и с желанием меняться друзей.
Раньше мог подтягиваться.. ну как раньше.. в детстве хоккеем занимался все мог.. ну лет до 20. После армии прибавил в весе руки слабые стали. Теперь и раз подтянуться не могу))))) установил турник, буду возвращать спортивную форму.
2 года назад когда занимался спортом мог подтянутся 20 раз спокойно, а щас когда 2 года не занимался спортом от слова совсем, не могу даже 3 раз сделать
От 1 до 10 подтягиваний( да, не с нуля, но все же): 1 день: Делал негативные и висел до отказа 2 день: висеть даже не мог, живот болит 3 день утро: еще не позволяют делать упражнения. У меня предплечья и кисти не болят, вечером попробую повисеть.
Тренируюсь уже 3 дня , сначало весел , потом негативные подтягивания. Не могу даже на половину подтянуться. Но в негативных подтягиваниях уже вишу дольше
@@Легенда-м7т бро, твой мозг ищет отговорки начать тренироваться, лезешь в комменты, спрашиваешь всякое, в общем-то тратишь время впустую, а мог бы уже на турнике висеть с кайфом
Всегда бесит когда говорят научиться подтягиваться. Нельзя научиться, можно только смочь. Не важна техника, просто делай м все, приложишь усилия будешь подтягиваться.
Ну короче, если у тебя есть дома турник то приходи туда каждый день сделай 5 подтягивании и отдохнул или пошел по своим делам ,пришел опять подтягиваешся и так каждый день, прогресс будет постепенно расти и расти .
Чел смотри, в начале лета я подтягивался ну максимум 2 раза и решил взяться за это дело и сейчас с горем пополам начал делать 10 подтягиваний, есть ли смысл дальше продолжать, производить такую тренировку, или следует поменять технику тренировки?
Здравствуйте,Автор канал Пределов нет,можно для такого дебила как я разъяснить сколько подходов чего нужно делать или вообще лучше какие-то упражнения опустить.Заранее спасибо,видео очень интересное и полезное,желаю успехов вам и вашему каналу.
я начну делать все каждый день напишу результат через неделю,но буду говорить о свойх пргресов кажлый день. Ещё я не могу подтягиваться даже 1 раз. 1день:было сложно но я смог 2день: 3день 4день 5день 6день 7день
Самое главное- не сдаваться!
А остальное, уже само пройдёт...
УДАЧИ!
Хорошие советы, но главный - чтобы научиться много подтягиваться - надо много подтягиваться )) Всем успехов!
Это база
Было видео как за месяц начать отжиматься 32 раза . Это всё пмздеж , думаю как и это видео. Я мог отжиматься 4 раза .за месяц увеличил показатели только два раз , то есть начал делать 8 раз
@@ВадимАХМЕТОВ-с3вЕсть люди разного телосложения. Если до этого не пытались заниматься или не проявляли активность хоть где то, или вы слишком запущены , то да, вам будет тяжело и прогресс будет маленький. Но если вы до этого занимались спортом или же хоть немного развиты мышцы, и забросили на пол года, то прогресс будет идти очень быстро, как и в наборе мышц так и выносливости.
@@ВадимАХМЕТОВ-с3вслишком мало, наверное бы делал что то не так
@@ВадимАХМЕТОВ-с3в Значит желания у тебя мало, либо весишь 100+ кг))))
Спасибо за 2 недели 15 подтягиваний)
До этого мог только 2 раза
Красава. Недавно еще обучалку снял. Глянь, мб еще удвоишь)
@@ПределовНет где обучалка?
слушай , мотивируешь , недавно только жир убрал , тут еще и подтягивания , спс чел
Реально за 2 недели 15 можно сделать?
Я думал, месяца не хватит
Великолепное видео 😊😏
Хорошое видео, буду стараться делать эти упражнения. Очень круто, что показаны даже приёмы пищи, так как это тоже очень важно. Спасибо
Получилось ?
@@АгентГабена-к9р да, но к сожалению не за 7 дней а за 14. Сейчас делаю 6-15 подтягиваний за один подход
@@user-bn2py7osx5gты делал каждый день?
Мужики , будте аккуратнее не налагайте на турник слишком быстро , я вот потянул связку в первый же день , в травмпункт сгонял , сказали тебе повезло могло бы быть намного хуже. Теперь я 2 недели без спорта и 10 дней не могу сгибать руку. Ребят я вас прошу делайте разминку
Никогда не делал разминки, все было прекрасно. И разминки мне противопоказаны (плечо травмировано, после разминки может целый день болеть).
Разминку надо делать только тогда когда ты долго не занимался или только начал заниматься!! Если ты уже каждый день уже занимаешься тогда разминка не обязательно оно может травмировать иногда!! Не за что за совет)
@@Derzhi_KosmoСамый тупой совет, который я только видел
Топчик!! Спасибо огромное хотел давно научиться подтягиваться надеюсь всё получится 🎉🎉
получилось?
Я учился подтягиваться так, я начал учиться подтягиваться в 13 лет(мне почти 14 было), я просто каждый день зависал на турнике, пытался подтягиваться, с прыжков, с рывками и т.д., за три месяца практики подтягивался 5-7 раз. Сейчас мне почти пятнадцать, подтягиваюсь 10 раз, с рывками думаю сделал бы раз так 15
Хорош бро Мне 15 не умею
У меня почти как у тебя.
Я начал тренить за 3 месяца до 14 лет, подтягивался с рывками, за 3 месяца научился 11 раз, сейчас мне 14 лет 2 месяца, могу 15 раз чистыми
Спасибо 🎉🎉🎉
Буду использовать советы
Спасибо тебе ,реально помог с подтягиванием 2 раза делаю ну нечего зато что то умею следующий раз удваивать буду
Сейчас сколько можешь?
Сейчас сколько можешь
Сейчас сколько можешь
Сейчас сколько можешь?
Сейчас сколько можешь?
3 день занимаюсь, и уже 2 чистых подтягивания делаю.Буду заниматься дальше.
10 день занимаюсь, подтянуться вообще не могу.
Каждый день нельзя заниматься нужно давать мышцам восстановиться
Теперь нужен эксперимент как за 7 дней встать с дивана
У тебя качественные и полезные видео, удачи)
6 сентября начинаю учиться подтягиваться, сейчас не умею вообще, 0 раз, отпишу, что будет через неделю и несколько недель
Делай по моему последнему видео и все будет ок
Ну че подтянулся?за 3 года
3 года прошло
Хм..балин..бомбезная штука....что то новенькое, спасибо, буду пробовать)
лайк!
Ну как?
@@jdjkdkdkksks неплохо
Красавчик! От Души! Караганда Казахстан!
Я тож
Проблему с отсутствием турника дома я решал походом на улицу (что было не особо кайф особенно если ты интроверт) + недоподтягивания держась за верхушку шкафа. А потом я нашел и захреначил турник в дверной проём. Последний способ самый действенный. Главное желание. Турник кстати бесплатно нашел
Проблем не будет если выходить в 6 утра т.к народу кроме бабушек не будет
У меня турник вырвало. У меня съемная хата под крышей, ни одной прямоугольной стены. Вот сейчас переделываю конструкцию так, чтобы не улететь вниз с турником)
Красота👍
Я когда начинаю подтягиваться уже дохожу до середины, а дальше тупо не могу
От души за видео👍👍👍👍
Потом я проснусь, и пойму как я безнадёжен.
Ахах, рад слышать тебя. как жизнь?)
Жиза
огромное спасибо за видео. Всю жизнь до недавнего времени делал ровно 0, даже сдвинуться не мог. сейчас пока что рекорд 6, постараюсь увеличить до 10.
За 7 дней с нуля до 6?
@@wklpp да, ща делаю 11
@@deadlore7722 Я пока что 6
привет DeaDlore скинь свой тг пожалуйста
@@deadlore7722 А сейчас сколько делаешь?
Разминка в первую очередь, чтобы организм и мышцы хорошо нагрелись ,УДАЧИ Всем
Плохо что таких ютуберов мало и сейчас очень многие просто стримят и снимают игры а не годноту как эту😔😔
Ну всё, позанимаюсь и буду соревноваться с братом!
Через неделю нормативы, умею подтягиваться пару раз, надеюсь успею😂😂😂
Успел?
У меня так же
Ну как?
@@h83824 подтянулся 9 раз
@@brokpro да, сдал
Лето надо качатся)
Вооот
Спасибо, чел. План составлен завтра начну заниматься.
ну что?
Ну шо як там за 10 місяців ?
научился?
@nestormackno6702 че как там
И как?
Спасибо бро
Спасибо бро)
Уже почти 10К подписоты =)
Благодарю!
Я вешу 42кг мне 15 лет, я много подтягиваюсь и вообще с лёгкостью выполняю многие силовые элементы в отличии от моих одноклассников амбалов с огромными руками, но ни грамма силы в них. Они говорят что из за небольшого веса относительно моего возраста мне так всё легко даётся, но они не учитывают тот фактор что я с 4 лет занимался спортом, 2 года отдал уличному воркауту прошёл огромны путь, кучу сорванных мозолей, неудач и падении я бросал я думал что у меня многое не выйдет, но вот тот момент которого я ждал. Мной восхищаются они сами не замечают того как завидуют мне с каждым днём провоцируя тренироваться усердней. За много лет унижении и проблем связанных с моим мезоморфным телом, все те чувства что я испытывал отчаяние и призрение со стороны окружающих меня людей подшучивании, дибильных слов по типу "глист" "дрищь" "додик" и тому подобные фразы единственное что я хочу сказать вам спасибо. Вы породили во мне борца за свою жизнь за своё будущее и благополучие я развиваюсь росту над собой, и советую вам того же кто бы ты ни был толстый худой будь сильным, перестань воспринимать слова которые тебе говорят люди, эти слова нечего не значат даже если тебе это говорит девушка к которой ты испытываешь эмпатию, просто забей и пойми что не надо зацикливаться на своём не полноценном теле, лучше зациклись на том сколько тебе надо сделать подходов на брусьях. И пойми главное не размер мышц, а их сила!
Хорош, у меня такая же проблема
Мне 14 лет я вешу 64 кг
У меня почти такая же ситуация, тольуо может пожалуйста подсказать.
Самое сложное для меня, это старт. Начинаю хотябы с угла 25 градусов и могу раз 6, начинаю с нуля и всего 1 раз.
Мне 13, я вешу 70
@@kavkazec189 если ты пухлый, худей.
Если дохуя мышц, тренируйся дальше.
Но если ты чем то занимаешся где нужен вес, набирай дальше.
Очень хорошая информация👍
Могу сказать, так я делал свои 7 подтягиваний , не правильно полностью не опускаясь, вот я до 14 лет не мог не разу, потом появилась мотивация, сделал 1 раз( ну как я подпрыгнул и на середине сделал, тогда этого не замечал, но доволен был, как слон) после я так делал каждый раз когда видел турник, ну с этими не правлеными подтягивания дошел до 6 за подход, после чего мне дома повесели турник, я стал чаще весить. Вот в один прекрасный день я сделал первое свое правильное, потом проверил тренер ( не мой ) подтвердил) вот я сильно не потерял в подходах ( 1-2 подтягивания) так дошел до 11. Вобщем главное желание, а сила мышц всегда придет )
Подтягивания сидя 3 х 10
Негативные подтягивания 3 х 10
Австраоийские полтягивания 3х 10
Недо подтягивания 3х 10
Ну прикольное видео, и некоторые советы и себе подчеркнул, хотя я сам давно умею подтягиваться....
Подтягиваюсь 50р начинал с 25 потихоньку увеличивал 😉
Увеличивал свой бюджет?
Бюджет?
Хм я попробую сейчас я могу подтягиваться 5-6 раз
Скажу результат перед 1 сентябрем
Пнеш
Сейчас я могу подтягиваться 22 раза я афигел это сработало
@@SameOneee пнул
спасибо бро!❤ Смог за около 15 дней делать по 4 подтягивания. Для меня это невероятный результат
Как много людей которые учатся подтягиваться. Именно, что учатся, а не пытаются улучшить результат в подтягиваниях
Спс, надеюсь все получится и ты спасешь меня
Привет, этот комментарий будет повествовать о проверке программы тренировок( с питанием ) каждый день я буду записывать уровень подтягиваний от 0 уровня до первого, и какой был этот тренировочный день.
День 1- Я подготавливаюсь к сдаче ГТО и посмотрел это видео, что же, проверим программу тренировок.
День первый был очень сложным я еле двигаюсь когда пишу этот комментарий, пока что болят только руки, спина не болит. Что хорошо для меня) (уровень подтягиваний 0 - не могу сдвинуться с места на турнике)
2 день - Стало намного легче выполнять упражнения. А друг который захотел попробовать падал после каждого подхода). ( уровень подтягиваний 0.2 - немного сдвигаюсь с места.)
День 3 - стало намного сложнее, мышцы уже устали. Но я доделал всю тренировку, эти ощущения были как в 1 день но я стал больше сдвигаться с мёртвой точки (уровень подтягиваний 0.3 - с гипер огромными рывками, очень сложно но я могу подтянуться)
День 4 - тот же 3 день (ур п 0.3)
7день- нет никакого результата, то есть у меня не получилось.... (Ур п 0.4)
Спасибо большое😅😅
На военную кафедру надо. Надеюсь пройду
Тоже самое братан😂
Лучший совет даю!
Подтягивайтесь по сколько можете регулярно, постоянно
И перед этим делайте разминку
Я мог только 2 полтягивания, видео не смотрел. Просто каждую переменку шел, подтягивался разок и висел с согнутыми руками по минуте, далее разные подтягивания для включения мышц, спину, предплечья, сухожилия, в итоге за 4 дня могу 7 чистых подтягиваний. Прикольно было чисто на сухожилия обратным хватом, на низком турнике. Руками не держишь а просто висишь на сгибе ладони, нереально долбит в предплечья и сухожилия, но после именно этих подтягиваний я прибавил сразу 2, хз почему)
5:29 Постоянно так думаю когда снимаю видосы 😂😂👍
5:38
Вот прошло пару лет, показывай дорогой отель)))
посмотрел видео с огромным интересом, ведь автор реально талантлив в блогинге. Удачи тебе!)
Спасибо)
Я только щас увидел это видео, и завтра уже иду тренироваться, поставил себе цель, за май научиться хоть разочек несчастный с полного нуля
Через неделю напишу чо как
Удачи
Хорош бро, я тоже начал подтягиваться, конечно, я могу изначально раз 5 подтянуться, но седня после 4 подходов по 5 раз я уже болтался на турнике. Надеюсь к концу мая мышцы окрепнут и смогу делать полноценные тренировки с правильными подтягиваниями.
Те тож удачи бро, ты обязательно научишься подтягиваться)
Я за 3 дня научился делать 1 подтягивания сейчас думаю как удвоить подтягивания
Ну что как прогресс?
@@ivan3400 13 раз с рывком
Чтобы научится подтягиваться от меня скажу: просто подтягивайтесь с резинкой, делайте негативные подтягивания и подтягивайтесь с прыжками, весите на турнике и как подтянулись с прыжком оставайтесь выше турника пару минут. Я так научился
Самое лучшее видео которое я только видел
Когда учился подтягиваться, то подтягивался на газовой трубе 😂
Турник дома висит, а я подтягиваюсь 3 раза
Вот так и живем…
У меня нету турника но подтягиваюс 17 раза макм
Макс
Кто уже это смотрит когда умеет 11 раз
Почему когда кто то подтягивается мне так больно и сложно, хотя подтягиваюсь не я?
хаха, без понятия)
советовать людям которые не разу в жизни не протягивались выходить и делать 4 упражнения на 3 подхода по 10 раз,это конечно сильно, удивлю,но ты этим в первый день просто забьешь все мышцы
Завтра начну трениться с полного нуля всем удачки) каждый день буду отчитываться
Ну как , результаты есть?
Красава смотивировал :D
Хорош бро
бро, не бросай свой канал ✊🏻
клянусь буду трениться подтягиваться))) пните через неделю, расскажу что получилось) если не отвечу, два варика либо не заметил либо я перестал трениться, а если перестал трениться значит не мужик)
пока что ноль подтягиваний только начал тренить, только висеть могу, хочу хотя бы научиться подтягиваться по 5 раз за один подход
привет, бро.как там дела?
Видимо не мужик 😔
@@mistermaksim4520 я не заметил
@@mistermaksim4520 а так тренюсь
@@Mirka- Тогда харош 💪. Какие результаты ?
Я думал когда домой ехал "вот бы у пределов нет видос вышел"
идея: Качаю друга дрыща за 30 дней(интересно будет какие ты тренировки будешь предлагать ему за 30 дней) и знаю что такое уже было
Хахха, коммент свой нашел в конце? Кст идея норм, скорее всего буду пробовать. Просто за один день не накачаешься. Тут время надо, нету таких упертых и с желанием меняться друзей.
@@ПределовНет Да нашел и был очень рад, окей будем надееться что получиться
Я не умел подтягиваться поэтому начал ходить в качалку спустя 2 я более менее накачался но всё ещё не умею подтягиваться 😅
Для того , чтобы подтягиваться с нуля нужно иметь достаточную силу .
Раньше мог подтягиваться.. ну как раньше.. в детстве хоккеем занимался все мог.. ну лет до 20. После армии прибавил в весе руки слабые стали. Теперь и раз подтянуться не могу))))) установил турник, буду возвращать спортивную форму.
2 года назад когда занимался спортом мог подтянутся 20 раз спокойно, а щас когда 2 года не занимался спортом от слова совсем, не могу даже 3 раз сделать
От 1 до 10 подтягиваний( да, не с нуля, но все же):
1 день: Делал негативные и висел до отказа
2 день: висеть даже не мог, живот болит
3 день утро: еще не позволяют делать упражнения. У меня предплечья и кисти не болят, вечером попробую повисеть.
ну что
Без подготовки оч тяжело. Кстати, сколько лет тебе? Если молодой, то все изи будет, мне вот 33 годика уже, гораздо тяжелее идет))
@@dmitry-sovetov научился
@@dmitry-sovetov 7 без рывков
@@БолатБолатов-з9я Красава! Поздравляю))
Мне 11 лет могу ели как 1 раз хочу за 12 дней сделать пять. Искал информацию наткнулся на тебя как пройдёт 12 дней скажу результат😅
Ну как?
Получилось?
А сколько повторений делать подтягивания с малого угла,австралийские,негативные?Ответь пж
Ну как и первое упражнение 3 подхода по 10
Спасибо таким как вам раньше я не умел а сейчас 15 раз делаю за подход хотя мне 11
ну чтож пару годиков прошло, как там в Египте?
Подтягивался 15 раз, через 4 дня пошёл на турники и мой максиму был 3 раза
Надо мышцам давать отдыхать, просто через день ходи и норм будет
А вот в 1 день как можно зделать последние упражнения если не умеешь подтягиваться?
Турники повсюду, живём в стране на которую не наплевало государство))
Смешно, если бы не было так грустно....
Мдаа.... У меня мало где турники, максимум далеко от дома и там турники все с обтрескавшиейся краской
@@taoxch У меня почти везде турники турники стоят
@@myratbayramov3995 у тебя другая местность
с такой планкой качества которую ты заявляешь, мне кажется ты не сможешь назвать хоть одну страну на которую государству плевать.
Братюнь пасиб те огромное видос огонь
Тренируюсь уже 3 дня , сначало весел , потом негативные подтягивания. Не могу даже на половину подтянуться. Но в негативных подтягиваниях уже вишу дольше
Как прогресс?
@@TKLZX Как то сбился с тренировок. Вчера опять начал.Почти могу сделать подтягивание с рывком
@@leiiiy В щас как уже?
@@Легенда-м7т бро, твой мозг ищет отговорки начать тренироваться, лезешь в комменты, спрашиваешь всякое, в общем-то тратишь время впустую, а мог бы уже на турнике висеть с кайфом
@@slavic_commonwealth висеть как колбаса с позором
ладно я поспорила с братом 1,5 месяца назад что смогу подтянуться 3 раза с нуля... осталось 9 дней удачи начнем
цель 3 раза
сейчас-0
@@человекобыкновенный-щ3в видимо не дождешься
Как успехи?
Как успехи?
Блин ,впервые я начал подтягиваться на крыше сарая,просто домагался до неё каждый раз как проходил мимо
Бедная крыша, она хоть девственной осталась?
С 4:29 Только для Своих☝️😎
У меня есть идея для твоего видео, приседаю 500 раз каждый день 1 месяц😊
@@tiktokvideo9424 можно.. скорее всего придется.. потому что я пздц не люблю присяд!!
@@ПределовНет тоже ненавижу самое не любимое
Спасибо бро! Нажеюсь папа меня не убет
Спасибо бро спас меня
Всегда бесит когда говорят научиться подтягиваться. Нельзя научиться, можно только смочь. Не важна техника, просто делай м все, приложишь усилия будешь подтягиваться.
Буду учиться подтягиваться
Подтягиваюсь 0 раз
Напишу через 1-2 недели
Мне 13 лет.
Спустя месяц 8 раз
@Ложка Вилкович спасибо
Что как там?
@@Tem-z7o 8-9 раз подтягиваюсь
а мне все друзья, родственники говорили что с нуля 1 подтягивание можно научиться только за 2-3 месяца
спосибо наконец то я подтягтваюсь
Эти все упражнения делать 10 раз по 3 подхода
Подскажите, как дальше прогрессировать если подтягиваешься только 5 раз
Тренируйтесь до 20 подтягиваний , потом уде с весем (сумкой можно!)
Ну короче, если у тебя есть дома турник то приходи туда каждый день сделай 5 подтягивании и отдохнул или пошел по своим делам ,пришел опять подтягиваешся и так каждый день, прогресс будет постепенно расти и расти .
И нужно выжимать по максимуму
Спасибо, за месяц подтянулся 3-4 раза (обратным хватом)
Я настолько неумею делать негативные подтягивания, что мне кажется что им научится можно только после того как научился обычным.
Топ відео на подтягивания
Чел смотри, в начале лета я подтягивался ну максимум 2 раза и решил взяться за это дело и сейчас с горем пополам начал делать 10 подтягиваний, есть ли смысл дальше продолжать, производить такую тренировку, или следует поменять технику тренировки?
Советую тебе до 20 подтягивание зделать и так каждый день а больше 20 подтягивание уже не нужно
Подтягивайся с лишним весом
Очень надеюсь, что реально научиться подтягиваться хотя бы за один месяц
На изи сможешь) успехов
Как результат
рот открыл и молчит
у меня не получилось за месяц
Здравствуйте,Автор канал Пределов нет,можно для такого дебила как я разъяснить сколько подходов чего нужно делать или вообще лучше какие-то упражнения опустить.Заранее спасибо,видео очень интересное и полезное,желаю успехов вам и вашему каналу.
тоже такая проблема была, упражнения где не было сказанно сколько, 3 подхода по маас
Спасибо.
я начну делать все каждый день напишу результат через неделю,но буду говорить о свойх пргресов кажлый день.
Ещё я не могу подтягиваться даже 1 раз.
1день:было сложно но я смог
2день:
3день
4день
5день
6день
7день
что же там?)))
ну вот, обычно так и бывает
Ясно
Не ешьте овсянку на завтрак, она не даст насыщения. Ведь она не имеет сложных углеводов
Люди которые уже применили советы, вы реально научились за 7 дней подтягиваться 10 раз?