кстати пацаны у кого нет жгута - есть рабочий способ: 1. выбираем турник во дворе на котором вы будете доставать ногами до земли когда будете висеть. 2. подпрыгиваем и фиксирует руки так чтобы они были как прямой угол 90° 3. пытаемся максимально продержаться в таком состоянии. через несколько дней спокойно сможешь чисто (без рывка) подтянуться 1 раз ну а дальше и так понятно P.s. залайкайте коммент и отпишите в комментах, чтобы другие увидели этот способ
@@lxstt1чел судишь просто по играем в которую он играет. Ты ему в лицо даже не видел ни разу. Глент вон тоже взрослый мужик и тоже в бравалстарс играет, и что он теперь Baby?
@@ВадимГуба-ц9й хз насколько это актуально будет, всё таки уже 2 месяца прошло Я весил 100-105 когда подтянулся первый раз (в принципе сейчас всего на 5-10 кг меньше:D) Начинал с резинки 23-50 через время перешел на 12-23 ну а дальше сам
@@lolikalkogolik8068 ну когда ты идёшь по лестнице ты наступаешь на полную стопу из-за чего равновесие ты будешь держать больше, а тут из-за малой площади соприкосновения и из-за неправильного направления силы он спокойно может улететь.
Многие спрашивают, когда закончить тренировку с резинкой и переходить на обычные подтягивания. Будете тренироваться с резинкой до тех пор, пока она не попадет вам между ног.
Больно, когда понимаешь, что ты настолько слаб, что не то, что просто этот жгут не помогает, так еще и когда тебя препод уже за ноги вверх подталкивает, все равно не можешь один раз подтянуться хд
После последнего кадра мне показалось что сейчас вселенная просто взорвётся Автору нужно понимать что он подвергает опасности не только себя но и других людей мужицкого пола
Не у всех есть резинка. Самый простой способ, это читинг, помогать себе ногами и тазом, дергаясь волной. Я когда учился в школе, читигуя научился подтягиваться 7 раз. А там и 10. Позже чисто уже научился. Но первичный рывок, как раз читинн помог. И сильное желание научится подтягиваться.
Нет, это самый простой способ получить травму новичку, когда это бесконтрольные судороги умирающего кузнечика стали эффективными? Это как взять штангу с большим весом и выжимать её в пол амплитуды любой ценой, отрывая жопу и одну ногу и ещё попёрдывая при этом))
Гайд простой 1. Научись нормально отжиматься раз 20-25 2. Иди к турнику 3. Хватайся лапами за турник (важное уточнение каждому человеку свой хват на первый раз). 4. Говорят что просто когда представляешь что тянешь турник с себе, а не себя к нему по общему опросу среди турникмэнов моего города полная фигня, но можешь попробовать. Итог: иди и качайся железками эффективнее будет)
эти резинки реально помогают они продаются на валдберис в комплетке 4 резинки разной ширины стоят 700 рублей очень полезные с ними много упражнений можно сделать
Хочу сказать про то, как можно повысить количество подтягиваний. Лично мне очень помогает игра "лесенка" (думаю в Гугле можно найти). Мы с пацанами летом просто так соревновались, по началу я и до 4 дойти не мог, было немного стыдновато, но позже я мог дойти до 5 и обратно до 1 + научился делать выход на одну руку. Зимой не занимался и тогда еле 2 обычных подтягивания осиливал, но решил снова воспользоваться "лесенкой" и всё пошло как надо. Лично мне эта игра очень помогла
Забыл добавить, что тренировки должны быть регулярны через день либо каждый по 4 подхода с тренировкой разных групп мышц в разные дни 3 дня в неделю хотя бы каждый раз разные
Без шуток я реально так научился подтягивать я хотя всё равно без неё болтаюсь как сардельки, мне тренер стал её давать после того как я чуть-чуть стал без его помощи подтягиваться.
Я думаю все понимают что лучший способ это конечно пойти на качалку уже после трёх месяцев я смог куда больше чем 10 подтягиваний а до этого я не мог ни одного раза. Тип главное посещать тренировки 3 раза в неделю и всё получится вы увидите результат просто кто то сможет раньше а кто то позже я до качалки ни одного раза не мог сделать тупо рил висел не понимал прикола а сейчас 15 на изи могу сделать и больше
Ну дедушкин способ это - просто стараться висеть на турнике как можно дольше, так твои мышцы станут выносливее и чуть сильнее, вот так через несколько дней можно будет спокойно сделать 5 подтягиваний
Мой курс по подтягиваниям
Pullups.Sistematela.ru
За сколько время можно научить? Е ли подтягиваюсь с жгутом 50раз в день и мне 13
кстати пацаны у кого нет жгута - есть рабочий способ:
1. выбираем турник во дворе на котором вы будете доставать ногами до земли когда будете висеть.
2. подпрыгиваем и фиксирует руки так чтобы они были как прямой угол 90°
3. пытаемся максимально продержаться в таком состоянии.
через несколько дней спокойно сможешь чисто (без рывка) подтянуться 1 раз ну а дальше и так понятно
P.s. залайкайте коммент и отпишите в комментах, чтобы другие увидели этот способ
Я с этого начинал а теперь с каких-то скромных 60 поднялся до больше 80 кило бро кочки всегда вместе
@@Паучийкульт красавчик
И потм долго спускаться и делать негативные подтягивания
Если к этому упражнению добавить медленное возвращение в исходное положение, то получаться "Негативные подтягивания"
Я тож так делал
Один удар от резинки и ты сразу же будешь подтягиваться без неё😂😂😂
Мамаааа
Один удар от резинки, и тебя уже нет
Жиза
@@SYrok41 по бубенчикам
Стоит в инвентарь добавить защиту для яиц..
Бандаж купить
@@zikodik946 ты имел ввиду bondage?
@@gmdrytp6420 богдан
@@gmdrytp6420 ес
@@gmdrytp6420 bandage
Актерище, лайк)
А теперь представьте что в конце у него лопается жгут)))))
Её сложно сломать у нас есть
@@B1r1z не сломать, а порвать.
@@kakashiyout3758 там бравл старс на аватарке,о какой правильной речи может идти речь
@@lxstt1чел судишь просто по играем в которую он играет. Ты ему в лицо даже не видел ни разу. Глент вон тоже взрослый мужик и тоже в бравалстарс играет, и что он теперь Baby?
@@Gamer-uc6lg ахахахахаха,потому что он снимает для мелких детей
Люди в видео сказано не про то что это единственный способ научится подтягиватся а что это самый быстрый и с этим я согласен
И также негативные подтягивания
Как раз таки не быстрый
Просто это легче, и люди делают что легче
Но результат быстрее от этого не станет
@@MR-ok9fe Ну лучше по дольше , но легче. От силы 2 недели , дальше уже и по другому качать спину можно.
это не самый быстрый
@@MR-ok9fe херню несёшь
Работает отлично! Говорю как парень, который 2 года назад болтался на турнике, а сегодня вешает на пояс +10 +15 кг. Ну и конечно питание господа.
Скажите пожалуйста какую резинку выбрать если ноль подтягиваний
@@ВадимГуба-ц9й индивидуально, лучше купить набор, чтобы подтягиваться сначала с тугой резиной, а потом переходить на мелкие.
есть таблица@@ВадимГуба-ц9й
@@ВадимГуба-ц9й хз насколько это актуально будет, всё таки уже 2 месяца прошло
Я весил 100-105 когда подтянулся первый раз (в принципе сейчас всего на 5-10 кг меньше:D)
Начинал с резинки 23-50 через время перешел на 12-23 ну а дальше сам
Яйца ,дорогие мои, дорожите)
А как там яйца задеть можно, он же на обе ноги резину крепит
@@lolikalkogolik8068 вторая нога соскочить может,всякое бывает
@@kuonaanchyk2465 в таком случае за яйца можно бояться даже когда по лестнице спускаешься, можешь упасть и раздавить его, всякое бывает
@@lolikalkogolik8068 ну когда ты идёшь по лестнице ты наступаешь на полную стопу из-за чего равновесие ты будешь держать больше, а тут из-за малой площади соприкосновения и из-за неправильного направления силы он спокойно может улететь.
@@lolikalkogolik8068 ясно,не видел травм в спортзалах
И потом прощай яички))
Резинка облегчает подтягивания, а что бы не быть сарделькой, нужно уметь свое тело контролировать.
Для тех кто не умеет подтягиваться, это упражнение идеальное. За 2 недели тренировок уже сможешь подтягиваться
@@ironuserrrr согласен, сам с резинкой начинал, через неделю уже сам мог
@@ironuserrrrа что делать, если даже с резинкой не можешь подтянуться?
@@Android-YK800значит резинка слабая или ты хиленький
@@Матвей-ь5ж8ъ я думаю, что тут второе - у меня капец руки слабые
Не хватало сил натянуть жгут))
Многие спрашивают, когда закончить тренировку с резинкой и переходить на обычные подтягивания. Будете тренироваться с резинкой до тех пор, пока она не попадет вам между ног.
Взять волю в кулак и пойти пожаловаться мамочке😂
Веселое и полезное видео...жирный лайк и уважуха👍👍👍💪
Спасибо большое за твои видео. Я что-то совсем потеряла форму. Буду востанавливать подтягивания)
А вы тоже, когда у вас что-то не получается, вы идете к мамке?
Не у всех есть эта возможность
@@Rozinkornes почему?
@@utuggug ты понял о чём я
@@Rozinkornes да.
ну типо.
Настоящие мужики просто на протяжении полгода пытались подтянуться, и в итоге смогли
Чтобы резина не выстрелила куда не надо, лучше надеть ее на одну ногу и скрестить ноги
Эх, не многие читающие видели резинку от трусов, которую можно отдельно взять, а потом обратно вставить)))
🤣👍озвучка збсь😂🤣 побольше бы таких людей 😎👍
А я думаю откуда наш физрук придумал подтягиваться на жгуте😂
P.S. Последний кадр, как он себе по яйкам зарядил вырезан
Какой автор юморист! Хихихих смешно
Надо было в конце чтобы резинка снизу слетела🤣
Красавчик тренироваться осталось в стороне,а ты пошёл жаловаться маме!
Я бы выбрал пойти жаловаться к мамочке
Спасибо тебе Толян
Я ждал когда резинка даст ему по пачке
Больно, когда понимаешь, что ты настолько слаб, что не то, что просто этот жгут не помогает, так еще и когда тебя препод уже за ноги вверх подталкивает, все равно не можешь один раз подтянуться хд
я тип даже нормально висеть не могу,но когда брат немного помогал,получалось
Тогда можно заниматься с тренажёрами в качалке (тяга верхнего блока, становая тяга, тяга гантели к поясу в наклоне и пр.)
Кто не умеет подтягиваться, того не возьмут в армию
@@IgorYegorkinне ври
Хм, чего же не хватает🤔
Концовка: удар по яйцам жгутом и тот самый видос 😊
После последнего кадра мне показалось что сейчас вселенная просто взорвётся
Автору нужно понимать что он подвергает опасности не только себя но и других людей мужицкого пола
Спасибо мне помогло 😁
Пойду и пожалуюсь мамочке как.....МУЖИИИИК💪
После просмотра видео я почему-то и без жгута начал подтягиватся
Чел я просто 30 дней по 5 попыток делал и теперь нормально подтягиваюсь
Не у всех есть резинка. Самый простой способ, это читинг, помогать себе ногами и тазом, дергаясь волной.
Я когда учился в школе, читигуя научился подтягиваться 7 раз. А там и 10. Позже чисто уже научился. Но первичный рывок, как раз читинн помог. И сильное желание научится подтягиваться.
Чисто рывками, будет очень сложно. Тоесть если делать все время только это, а если много упражнений, то само по себе с начала надо рывками чтобы легче
Нет, это самый простой способ получить травму новичку, когда это бесконтрольные судороги умирающего кузнечика стали эффективными? Это как взять штангу с большим весом и выжимать её в пол амплитуды любой ценой, отрывая жопу и одну ногу и ещё попёрдывая при этом))
Я один думал что ему реально по лицу в конце прилетит?
Пойду пожалуюсь мамочки
Мама всегда поможет)
Гайд простой
1. Научись нормально отжиматься раз 20-25
2. Иди к турнику
3. Хватайся лапами за турник (важное уточнение каждому человеку свой хват на первый раз).
4. Говорят что просто когда представляешь что тянешь турник с себе, а не себя к нему по общему опросу среди турникмэнов моего города полная фигня, но можешь попробовать.
Итог: иди и качайся железками эффективнее будет)
Если резина соскочит с ноги, он сделает выход на две
Шикарное видео!!)
Spider Slack :🗿
Ааааа хочу пойти поплакать мамочке 😭
Оператор гений
Я папе пожалуюсь, он уж точно решит эту проблему
А потом по яицам:нааааа шааааа киииия
Оператор невидим да это же тот оператор который был во мстительях
Нужно пойти и сказать маме что бы тренера нашла
Идешь в федерацию Streetlifting и там тебя учат как правильно делать подтягивание и жим на брусьях . Видео топ 👍
Харизматичный датив 😅
Сначала нужно себя извести хотя бы просто висом, потом жгут
Просто низкий турник на любой площадке найдите и ногами помогайте
Я так и научился подтягиваться. Сейчас с запасом делаю 10 раз
Начало видео: все норм. Я который смотрю на стекло : Ого тертья нога?
И в один момент жгут захотел полетать
Про мать было лишнее
Я ожидал в конце того,что ему жгутом прилетит
Хорошо надо брату скинуть🤣🤣🤣
Как самый натуральный спорцмен пошел пожаловаться мамочке
По подбородку то ладно , а если по колокольчикам пёзднет , то пойти пожаловаться пожаловаться мамочке придётся
Обратное подтягивание в помощь ну и терпение
Возьми жгут, сделай петлю, купил мыло и действуй
Я так чуть яиц не лишился. Советую сделать какую-то защиту.
Главное чтобы жгут не прилетел между ног...
капец ты похудел
эти резинки реально помогают они продаются на валдберис в комплетке 4 резинки разной ширины стоят 700 рублей очень полезные с ними много упражнений можно сделать
Я как истинный мужик, пожаловался маме
А потом к Альбертовичу
ТОП ПЯТЬ КУРЬЕЗНЫХ СЛУЧАЕВ НА ЗАЛАХ😄😄
Хочу сказать про то, как можно повысить количество подтягиваний. Лично мне очень помогает игра "лесенка" (думаю в Гугле можно найти). Мы с пацанами летом просто так соревновались, по началу я и до 4 дойти не мог, было немного стыдновато, но позже я мог дойти до 5 и обратно до 1 + научился делать выход на одну руку. Зимой не занимался и тогда еле 2 обычных подтягивания осиливал, но решил снова воспользоваться "лесенкой" и всё пошло как надо. Лично мне эта игра очень помогла
О Лобачика, кстати отличный парень!
Гравитрон: я похож на шутку???
Я пожалею свои яички Фаберже и пойду в зал ,где есть тренажёр под названием гравитрон и решу эту проблему заодно и отжимание на брусьях бонусом!
Чисто обучение в играх:
Я за один день в 3 классе научился подтягиваться а теперь я ленивый
Одному пацану с тренировки не повезло, и эта резинка прям между ног со всего размаху🤣🤣🤣
Я без жалоб и претензий, но вот просто интересно увидеть человека который не смог бы подтянуться один раз
Забыл добавить, что тренировки должны быть регулярны через день либо каждый по 4 подхода с тренировкой разных групп мышц в разные дни 3 дня в неделю хотя бы каждый раз разные
Без шуток я реально так научился подтягивать я хотя всё равно без неё болтаюсь как сардельки, мне тренер стал её давать после того как я чуть-чуть стал без его помощи подтягиваться.
Научится подтягиваться невозможно, если ты не можешь подтягиваться.
©Хуй Пойми Кто
Когда я сходил к доктору оказалось я не мог подтягиваться из за искривления в спине. После года реабилитации подтягиваться стало легко.
Я так тоже учился подтягиваться и это помогло
Я так и научился подтягиваться, благодаря жгуту на 45-55 кг
Осталось дело за малым, нужно найти жгут
Я думаю все понимают что лучший способ это конечно пойти на качалку уже после трёх месяцев я смог куда больше чем 10 подтягиваний а до этого я не мог ни одного раза. Тип главное посещать тренировки 3 раза в неделю и всё получится вы увидите результат просто кто то сможет раньше а кто то позже я до качалки ни одного раза не мог сделать тупо рил висел не понимал прикола а сейчас 15 на изи могу сделать и больше
Я весь сжался от страха когда он начал подтягиваться с резинко
Я один ждал катастрофы?
Подставка говорит🗿
Дак по-другому можно без всяких вложений.. просто подтягивался каждый день хотя бы один раз, а дальше всё больше и больше
А если не умеешь даже 1?)
легче всего (по мнению моего друга,физрука и теперь моего), развернуть ладони к себе,и подтягиваться
Я таким способом братишку учил подтягиватся, а сам научился делать выход на две руки с помощью резинки от трусов)
Интеллигентный образ тебе гораздо лучше подходит
Я научился подтягиваться с раскачки
Он не балтался, это кроссфит
Главное жгут не порвалась и яйца были целыми
Правильный ответ забить на всё
Что делать если нет мамочки
Почему мне мысля о тренировки приходят когда я ложусь спать или когда я болею и это не возможно
потому что перед сном/во время болезни у тебя слишком много времени размышлять о всякой херне
Как-то раз,я занимался с таким жгутом,он мне по глазу заехал,было больно..
Ну дедушкин способ это - просто стараться висеть на турнике как можно дольше, так твои мышцы станут выносливее и чуть сильнее, вот так через несколько дней можно будет спокойно сделать 5 подтягиваний