FULL DAY OF EATING! TUDO QUE UM BODYBUILDER COME EM PREPARAÇÃO! | RAFAEL BRANDÃO
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- Опубликовано: 6 июл 2024
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Спорт
Galera na quinta refeição na vdd é 31g de gordura e não 51g. Houve um erro de digitação!
💪
Posso trabalhar pra vc com as Thumb
Como fazer pra n ficar com triglicerídeos alto comendo tanto assim?
Cheguei mais rapido que o pinduca trocando de peruca 😎
Helo pig peluca 😂😂😂😂
Kkkkkkkkkkkkk
Obrigado por revelar que o segredo é a erva, Brandinho
LA ELE 100X, AQUI EM CURITIBA E PAO FRANCES, CACETINHO OUVI DIZER QUE É NO RIO GRANDE
Camera errou, kkkkkkkk ninguém em Curitiba fala cacetinho. Cacetinho são os Gaúchos mesmo que falam. Parece que na Bahia tb tem alguns lugares que falam cacetinho.
@@p.robert.80s sim, aqui na Bahia, algumas pessoas/a maioria fala Cacetinho e ao mesmo tempo Pão Francês.
@@luan_quadros07vc é da Bahia ? Nunca vi ninguém falar cacetinho, sempre ouvir pão francês, ou melhor, só pão
No rio grande do sul é os dois cacetinho e pão francês
QUEREMOS MAIS DESTES VIDEOS!!
up
up
via dagem
Top demais esses vídeos, por que tipo é muito informativo pra gente serve pra pegar muitas dicas, muitos feedbacks.... talvez o Brandão não sinta que vai ajudar a gente tanto quanto os vídeos de treino, mas cara é muito top esses vídeos tem que fazer mais! Explicar lá manipulados os temperos como fez aí, colocar os horários ficou legal por que tipo a gente vai entender cada vez a sua rotina ! Vlw Brandão de Marília para o mundo! Sou seu fã desde o diário cara! Vc vai chegar lá cara não tenha dúvidas ! 🦂🔥🔥🔥🔥
Brandão, DEUS abençoe vc e que seus sonhos sejam estabelecidos por ELE.
Aqui em Curitiba é pão francês tbm. Cacetinho é no Rio Grande do Sul.
Dentre todos os canais do meio, o do Brandão é simplesmente o melhor!
Segue Firme no seu protocolo Rafa. Deus te abençoe.
Tem q trazer mais vídeo desse tipo irmão! Uppp
Insano. Todo dia é um protocolo. Parabéns, Brandão! 🙏🙏
Logo na hora da monha refeição, agora dim 💪
Vídeo top! muito bom acompanhar o dia a dia
Manaus na área!!!
Pra cima Brandinho.
Manaus na área
Resende-RJ acompanhando essa jornada...
Boa pra cima Brandão.
Brandão o brabo !!! 👏👊
Alimentação faz parte do treino. Show!
Esse é disciplina pura
vlw Rafa!
Top demais assistir macarrão enquanto como Brandinho
Nada melhor que assitir a janta comendo o Brandão
Ficou estranha essa frase kkkkk
O Seu canal e o do Caike Pro são os dos melhores do fisiculturismo atualmente. Quando ele voltar pro Brasil manda um treino com ele ?!
Ele tá treinando com caras muito bons e fazendo excelentes treinos. Com certeza um encontro pesado !
Quero ver a rotina de aplicação dos venenos hahah isso sim
Me deu fome esse vídeo. Valeu Brandão pelo trabalho e pela oportunidade de acompanhar você nessa caminhada. RumoTop5 !!!
Que dieta top 😋
em curitiba e fraces tb
Essa sandocha da primeira ref do vídeo oh 👌👌 que bom aspecto
Melhor open do mundo
oxe não estou inscrita no canal, como assim youtube ?? muito boa a qualidade do video!
Brandinho sempre mandnado bem no monster chef.
WOW MAN...
🔥🔥🔥
Po ver esses vídeos de dia a dia e fazendo refeição e mó daora
Comendo o Brandão e assistindo o almoço
Chama o all day pra mandar uns rango pra dentro
top
Infelizmente no Brasil é quase impossível ser um fisiculturista. Comida muito cara
E tem os cara que n ganha tão bem e faz dieta cm o básico frango ovo arroz e batata deve ser horrível
Rapaz tentei fazer dieta a base de carnes , legumes e carboidratos ..
Foi toda a grana que eu tinha.. em uma semana..
Voltei para o básico arroz e ovo ,aveia pão integral..
Eu tb tava tentando fazer um bulk mas vou fica do jeito q tá mesmo, matemdo o peso 😔😔
@@Guilherme-dj1mv Imagina como fica a mente do cidadão
Faz o L
Aqui em Aracaju/ Sergipe se chama "Pão Jacó"
Rafa pede pro editor por legenda fixas em inglês vc é um cara que nos representa internacionalmente acho que é uma boa
Come de maisss
Pão e carne ou frango no café da manhã é o melhor pequeno almoço de sempre
Eo bichão ta monstro!!! Pra cima deles 💪🏻
Sou teu fã de angola
Dwmanha comi dois pao de queijo, duas almôndegas e uma rapadura de amendoim, meio dia self service comi arroz feijão dois ovos e duas cochas sobre coxas de frango e pouco de abobora
A tarde pao ou salgado
A noite o q tiver de carne e pao
Avisa o Felipe Franco pra ele escutar os mais experientes kkkkk 😂😂😂😂 tá comendo hein tio, bóraa!!
#top11 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤷🏻♂️
Vai lá é pega o top 1
@@ianalicata3952 caladinho fii... 😊
É uma rotina árdua, dieta é as vezes mais difícil que o próprio treino... Disciplina foco
No pain no gain
👊👊👊👊
10:58 Jay Cutler fazia isso lá trás Brandinho kkkk não é possível que vc nunca viu esse vídeo dele !
Topo
Tem que colocar a foto do Mestre Aquaman, pra abençoar a água 😅😂
A RESILIÊNCIA DE BRANDÃO 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Rafael fala também sobre valores em reais, por dia. Valeu obrigado
Galera que tem air fryer, o frango fica parecido com frango assado, aqueles de padaria ?
N, Ele fica mais seco
Mano... 500g de proteína, kkkkk tá maluco nengue. Muito foco, parabéns mano!!!
Carrega bem no sal 😅
Mr.Bean da maromba tá gigante
A primeira refeição do Rafa e a minha do dia tou de calorias kkkk
Pergunta sincera, como você tem intolerância ao glutamato monosodico se BCAA é composto majoritariamente de Glutamato?
por um momento achei q fosse o corbuccci na thumb kkk
Boa tarde Oi tudo bem
Brandão qual a quantidade de água no dia?
Tá sem faca, Brandinho? Cortando frango com tesoura kkkkk
☝️🇧🇷
uma dieta gostosa dessa 🤣
Tem que viver pra comer, treinar e descansar!!! Slc kkkkk
o cara é tao imenso q a carne parece pedacinho de tomate kkk
Brandão sem fibras, intestino deve estar ok.
Esse realçador de sabor industrial (glutamato monossódico)faz mal pra todo mundo , agente só não percebe.kkkk
Primeiro a ver
Parabéns pelo seu feito 👏👏👏👏
Aqui no Ceará e pão carioca
Aqui no RJ é pão Ceará
Aqui no Rio Grande do Sul e cacetinho
Aqui em Curitiba não é kcetinho não irmão, tá indo pro lugar errado 😂
Esse brandinho é um guloso msm
Cheguei mais rápido que mãe solteira na igreja pra zerar o km.
Cara, só faltou falar quanto vc ingere de água por dia, fiquei curioso
Como ele faz pra comer esse volume de comida, e nao ficar pançudo?
7mil kcal, ta comendo fofo brandão!!! ahahahh
É 7.000kcal de comida não é de chocolate e besteiras igual vc come 😅😅😅
@@user-md4xg2rn7i kkkkkkkkkkkkkk pow esculhambou o cara
Na quinta refeição a barba cai vou fazer não
Cacetinho é no RS
MALHANDO FICA FACIL !!!
Verdade
Cacetinho se fala no RS, bah tche..
Pra quem é rico como ele parece fácil fazer dieta, pra quem e pobre e mal tem dinheiro pra comprar ovo, já não é tão fácil assim
Ele nem sempre foi rico
@@cleberfernando8689 mais agora e
Mano sei que e so no palco lado a lado. Mas to achando o Brandão pequeno
1 Refeição do Brandão - 1300 kcal
Minha dieta do dia todo - 1500 kcal 🤡
kkkkkkkkkkk, to assim tmb
Essa respiração dele dá medo.
copinho de plastico é bola fora em, ja q vai ser da marca faz de vidro com relevo bem feito po
Caralho. Eu como muito mais que o Brandão, e não tô nesse shape
então come mais, kkkkk 1000g de proteína da resultado
N vejo fisiculturistas ingerindo toda essa água q pregam n
O Brandão parece uma geladeira anda em casa
Fica longw de ioimbina cara ela me deu hipertireoidismo de tanta que acelerou o metabolismo
Não curto ciclar carbo em off não tem sentido
Brandão não come feijão não é?? Se eu não comer feijão meu treino não rende
O cara tem que comer demais o feijão tem menos calorias e uma digestão mais lenta, para quem precisa comer um absurdo é difícil
Feijao é horrivel pra digestao, fica peidando o dia todo
@@lisboa2012 Hum, não sabia disso
peido fedido pra caramba. Como de veeez em quando
Não usa esse tábua de plástico para cortar alimentos. Ela larga microplasticos que ficam presos à comida.
Usa uma de madeira
aqui a gente usa de madeira ou vidro, mt bem observado
Pao em curitiba nunca foi esse nome nao camera man é pao frances mesmo parece que este nome é no RS se informa melhor
Kkkkk verdade
Calma cacetinho
Se doeu aí cacetinho kkkkk
O cara retou kkkk, calma cacetinho boy, todos sabem que no Sul a a turma é bem colorida
@@fhaoufgbfgbao3251 não mesmo aqui não fazemos o L
Eu quero calma aposentar novembro/dezembro de só uma vez Foresti setor sustento de sites ir vê It in reportagem tá hemorragia milímenaticero
Daí o cara tem uma frigideira antiaderente e mete azeite em tudo que tá cozinhando. Isso não é saudável
Idai? O cara precisa bater os macros, e gordura é um deles, ou queria que ele usasse óleo de soja no lugar?
@@profano4883 Todo o tipo de carne tem a própria gordura, não precisa adicionar gordura externa para o preparo. Para isso existem panelas e frigideiras com revestimento de cerâmica. E daí?
@Victor lelis
Um copo de plástico 100 conto.😮🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Não! O pré treino é 126,00 o copo é grátis!
@@rafabrandao_ é brincadeira👍🤣
A essência é rica tio
Brandao fixou o comentário até, q vergonha alheia hein
Mas vem 1 pré treino de brinde, essa é a essência do bodybuilding