Come smettere di rimuginare
HTML-код
- Опубликовано: 31 июл 2024
- Rimuginare sul passato con l'atteggiamento "e se" è un'illusione che ci impedisce di vivere appieno nel presente e di affrontare il futuro con consapevolezza. Questo atteggiamento ci spinge a sovrastimare le opzioni positive e a sottovalutare o ignorare i futuri negativi.
Liberarsi dalla trappola del rimuginio richiede uno sforzo consapevole per vivere nel momento attuale, accettare il passato e guardare avanti con gratitudine e obiettivi realistici.
Soltanto abbracciando il presente e investendo nelle opportunità future possiamo veramente vivere una vita appagante e significativa.
0:00 Introduzione
2:37 Prendi consapevolezza
4:17 Accetta il passato
5:44 Fissa degli obiettivi
7:41 Pratica la gratitudine
9:08 Chiedere un aiuto
#rimuginio #ansia #psicologia #drcollevecchio
📌 Abbonati a questo canale per accedere ai vantaggi:
/ @angelocollevecchio
❌❌ 𝗩𝗶𝗱𝗲𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗳𝗼𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
• Il terribile gioco del "e se...": • Il terribile gioco del...
• Perché ti preoccupi: • Perché ti preoccupi
• Come smettere di preoccuparsi: • Come smettere di preoc...
• La differenza tra ansia e attacchi di panico: • La differenza tra ansi...
❌❌I MIEI LIBRI:
📕"Autostima-Ti"
sul mio sito: bit.ly/AutostimaTi
📕"Perdona e inizia a vivere: come guarire la tua vita con il perdono"
Acquista su Blu Editore: bit.ly/Perdonaeiniziaavivere
Acquista su Amazon: amzn.to/3nTJQbO
❌❌Seguimi anche su:
💻 Sito: bit.ly/drcollevecchio
📹 RUclips: bit.ly/CollevecchioYT2
🧑Facebook: bit.ly/DrcolllevecchioFB
📸 Instagram: bit.ly/drcollevecchioIG
💡Canale Telegram: t.me/drcollevecchio
📕 Se vuoi sostenere il canale regalandomi un libro:
amzn.to/33LdPuw
Se ti piace leggere e vuoi sapere quali libri consigli consiglio: www.amazon.it/shop/drcollevec...
Molti libri li leggo sul mio Kindle: amzn.to/317Axv3
I link sono in affiliazione, ciò significa che riceverò una commissione quando effettuerete un acquisto attraverso questi link. Grazie del sostegno!
🔶 Ti è mai capitato di rimuginare su eventi del passato?!
Grazie ❤
Grazie 😊.
Che cosa ne pensa della tecnica della scrittura per liberarsi dal rancore?
Grazie mille
Può essere una buona strategia, ma deve essere ben spiegata.
Non ho capito quale è il video degli esercizi gratitudine indicato qui.
Ecco un video sulla gratitudine: ruclips.net/video/NmYmSGfBeaY/видео.html
Salve,come faccio a rimuginare se ho sintomi fisici?sintomi che non ti fanno vivere tranquillamente e ti senti ...non penso l ansia porta tutto questo..😢come mi alzo la mattina parte il sintomo
Quando ci sono sintomi fisici, molto dipende da quello che stiamo pensando e da come interpretiamo i sintomi.
Mio marito soffre di disturbo bipolare ed è totalmente immerso in un passato, quando era bambino e veniva picchiato quotidianamente dal padre, senza motivo. Il suo rimuginare rende la convivenza molto difficile. Cosa si può fare?😢
Ha provato a chiedere la consulenza ad un professionista?!
Anche io oggi mentre stavo lavorando tutto d'un tratto mi sono iniziato a sentire agitato, uno stato d'ansia che non riuscivo a capire.
Sto cercando di capire il perché mi accade questo.
Prova ad analizzare cosa stai pensando in quel momento.
@@AngeloCollevecchio ci proverò grazie mille
Buonasera molto utile, ma secondo lei per smettere di rimuginare su un possibile futuro che strategie bisogna attuare? Grazie! La seguo da un po', complimenti!
In questo caso, è fondamentale rimanere agganciati al presente ricordando che il futuro non esiste. Qualunque pensiero facciamo è inutile perchè non possiamo prevedere il passato e sapere quali elementi influenzeranno la situazione.
@@AngeloCollevecchio grazie molte!
@@AngeloCollevecchio Dottor Collevecchio sono una persona che tende a rimuginare ed i suoi video mi hanno aiutato molto, però la cosa che mi fa rimuginare di più è la mia paura e terrore di avere un possibile problema di demenza,nel senso che appena sbaglio una parola o magari la storpio unendola con un'altra parlando velocemente oppure sbagliando perchè il mio cervello sta ruminando e pensando a molte cose contemporaneamente, in questo caso, essendo uno stimolo fisico, parte un paura di certezza della mia previsione di un futuro catastrofico e questo non mi fa vivere bene. Come posso smettere di rimuginare in questa situazione? ho visto anche i suoi video sulll'ipocondria,ma non riesco a liberarmene,come devo agire?come posso fare un errore e non farmi partire tutto questo terrore? cerco di stare nel presente come mi ha scritto precedentemente,ma cado con l'imput fisico. La ringrazio molto se potrà darmi una risposta.
Il problema principale sta nel prendere per "certezza" ciò che non lo è. Se prendiamo per "certezza" la presenza di un problema è normale che la mente si attivi e generi ansia.
@@AngeloCollevecchio grazie davvero