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저는 역도 동작에 너무 취약한데, 스내치나 클린 중량을 올리려면 벌크업을 좀 해야 할까요?ㅠㅠ 그리고 와드를 줄여야 한다는 말은 수업을 조금만 듣고 개인 스트렝스 연습을 많이 하는게 좋다는걸까요?!
무조건 벌크업이라기보다는 역도는 자세와스킬 연습& 보조운동도 필요한 거 같아요! 저는 와드 보단 스트렝스가 필요해서 많이 하는 건데.. 약점에 맞춰서 훈련해주시면 좋을 것 같아요!
남자인 저보다 힘이 쌔시네용 멋져용
새우 언제나오나 기다렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 또먹고싶다😋
또 먹읍시당😊❤
슨배님의 먹방을 보면 분명 제가 덜 먹는거 같은데 왜 때문에 전... ㅋㅋㅋ
마라탕 앞에서 식단이야기 금지! 😢 나까지 뼈때려 맞아서 양심상 저녁은 패쓰합니도….ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 나는 땡긴다.. 마라가… !! 저녁 패스하는 법 나도 알려줘요😢
꺅 길을비켜라 헤이든 영상오셨다!!!!!!! ❤
다 비쿄~~~!!!❤
어제 편집리커버리??ㅋㅋ헤이든월드 재미있게 보구가요❤️🔥
요즘 자주 출연 중~~❤
와드편식 없애주는 헤이든영상!! 항상 재밋게 보고있습니다! 오늘도 화이팅 하십쇼
꺅 감사합니다!! 영준님도 화이탱탱!!😊
로우하고 목은 왜 늘리시는 건가요??🙋
하두 땡기고 쪼여서 반대로 쭈욱 늘려줬습니당 크크..
유튜브 복귀!!! (예정) 제가 나오니까 너무 재밌네요😌
곧 이길 기대해봅니다…😮
이렇게 예쁜 박완규 봤어?! 봤냐구우
썬글라스 쓰면 더 이뻐!!
![[#온앤오프] 당장 쇠질하고 싶게 만드는 운동 자극 최강 ‘근수저’ 유이 자매ㄷㄷ💥 몸매 관리 끝판왕 유이의 운동 루틴🦾](http://i.ytimg.com/vi/eOKTf_zdZ7k/mqdefault.jpg)
![[#온앤오프] 당장 쇠질하고 싶게 만드는 운동 자극 최강 ‘근수저’ 유이 자매ㄷㄷ💥 몸매 관리 끝판왕 유이의 운동 루틴🦾](/img/tr.png)
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
![Six Hundred Strike [EPIC: The Musical] Full Animatic](http://i.ytimg.com/vi/zov6NXIAuow/mqdefault.jpg)
저는 역도 동작에 너무 취약한데, 스내치나 클린 중량을 올리려면 벌크업을 좀 해야 할까요?ㅠㅠ 그리고 와드를 줄여야 한다는 말은 수업을 조금만 듣고 개인 스트렝스 연습을 많이 하는게 좋다는걸까요?!
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