O QUE É A SÍNDROME DE BURNOUT
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- Опубликовано: 5 дек 2018
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra especializado no tratamento da Ansiedade e Depressão, e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
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Eu gostaria muito de assistir..sigo seu canal e adoro sua firma de comunicação..sucesso dr
Maravilhoso!parabéns, obrigada por essa doação de tempo, com conteúdos tão importante ❤️
É como os coaches dizem "planeje enquanto eles dormem, trabalhe enquanto eles tiram férias"...e tenha um AVC enquanto eles vivem...
Kkkk perfeito!
Kkkkkkkk
😅😅😂
Boa
😂😂😂😂😂👍
No trabalho temos de buscar não criar inimigo, buscar não desabafar com colegas de trabalho pq um querendo atrapalhar o outro.
Eu estou assim! Estou esgotada do meu serviço . Não aguento mais o clima tenso , discussões, o meu caso é bem forte.
Eu já tive empregos que não eram muito bons, mas sempre consegui levar bem. Meu penúltimo emprego tinha seus problemas, mas eu amava trabalhar lá! Passei o início da pandemia como coordenadora de CTI em Manaus e eu trabalhei muito, todo dia, sem folga, num estresse absurdo, ao mesmo tempo em que estava me separando do pai do meu filho, mas meu trabalho era meu segundo lar, eu amava o local, minhas equipes, o que eu fazia. Tive que me mudar e meu atual emprego é um inferno! Sobrecarga absurda, troca de plantões e equipes quase todo mês, todo mundo trabalha no limite. No início eu chorava todo dia para ir trabalhar, tive crises de coluna, até que "acostumei", mas me tornei um ser humano apático, sem vontade de viver, não conseguia sorrir, só quero ficar sozinha, e até o que me trazia felicidade no meu trabalho, hoje já não consigo fazer, pq não dá tempo! Eu não aguento mais. Estou a ponto de pedir demissão. Estou de férias e só de pensar em voltar, sinto epigastralgia.
Oi Carol estou assim
Agora q descobri a causa de como eu estava me sentindo !
Pedi as contas do meu emprego, estava muito esgotado, ganhava bem, mas estava me fazendo mal !
Estou assim trab pela misericórdia mas eu estou esgotadíssima e já vivo a sexta pensando na segunda feira...
Minha falecida esposa médica
Tinha os mesmos princípios Humanitários do Sr!
Parabéns Dr
A esposa minha vida,morreu afogada em Fevereiro de 2018*
Abraço Dr Abud
Parabéns pela conduta e Ética
Sérgio
Seja
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Meus sentimentos.
Meus pêsames, querido!!
Sinto muito
Infelizmente estou vivendo essa síndrome. Me tratando e buscando vencer essa batalha!
Voce topa partipar de uma entrevista sobre esse tema ?
Pressão alta,palpitação,dores no corpo,gastrite,inflamação no intestino,ansiedade patológica,irritabilidade,cansaço frequente,isso que ganhei trabalhando na área da saúde.E ainda continuo no mesmo lugar.
Oi Marcos, é bem isso que sinto! minhas atividades não tem mais importância, começo meu trabalho e largo tudo vou dormi...apesar de ter 70 anos, nunca me senti assim! moro sozinha,fico reclusa não tenho vontade de falar com ninguém,atividade fisica nem pensar...faço tratamento p depressão á mais de vinte anos...Vendo vc falar ,me acalma um pouco...pq as pessoas não entende oq vc sente, se torna uma pessoa chata chorosa, mas não é querer ser assim... muito triste! hoje a minha vontade é de morrer, deixar de incomodar meus filhos, eles ficam triste me ver assim... Marcos, te agradeço por vc ter este carinho conosco,muito obrigado! Deus te abençõe.
Estou torcendo por você. Tenho 27 anos, e me sinto exatamente assim.
Eu tive este problema. Confundi muito tempo com depressão até quase ficar maluca mesmo indo ao psiquiatra e tomar remédio. O médico demorou a diagnosticar e eu custei a ver que o setor que eu trabalhava me fazia mal. Achava que se todo mundo conseguia trabalhar naquele setor eu também deveria. E tive perdas financeiras e de saúde terríveis. Fiquei de licença por 3 meses e fui transferida de setor. Fiz tratamentos espituais também. Usei a fé. Parei de tomar remédios e hj estou ótima. Graças a Deus. O setor estava acabando com a minha vida.
Acho assim a maioria dos transtornos psicológicos e mentais por muitas vezes digamos que se “misturam” tipo quem tem depressão pode ter tbm ansiedade e vice versa as vezes um transtorno puxa, leva a outro entendeu o que quis dizer pesquisando agora sobre transtornos mentais descobri tbm que meu problema é Burnout o trabalho me esgota me tira toda minha energia vital e em decorrência dessa Sindrome de Burnout desenvolvi depressão e em algumas ocasiões quadro de ansiedade.
Não entendo como um profissional tão competente e que nos passa informações tão importantes e precisas, tem apenas 11 comentários e 12 com o meu. Interessante que muitos vídeos sem importância e cheio de porcarias recebem centenas de curtidas e comentários...
Eu fico muito triste com isso. Parabéns Dr. Marcos! Amo seus vídeos e aprendo muito com eles. Deus o abençoe! Continue nos presenteando com seu grande conhecimento! Abç
Verdade
Realmente, é deprimente infelizmente ,que as pessoas prefiram consumir lixo,a informação.
Concordo com você!
Ola Mary, agradeço muito seu comentário! Ajudem o canal a crescer divulgando nosso conteúdo. Isso pode levar informação de qualidade e ajudar muitas pessoas que estão sofrendo.
Um forte abraço!
@@saudedamente1548 Nós que agradecemos!
Deus do céu com todo respeito dr.como vc é lindo nossa senhora. ...esforçado, inteligente, humanizado...parabéns
Kkkkkkk dói de tanta lindeza, com todo respeito
@@bionepereira7587
Kkkkkkk né
Pessoal vamos buscar um marido?
Com todo o respeito! Sim!
Simpático , inteligente e sabe se expressar!
kkkk O Magno está com ciúmes do Dr lindo inteligente e de sedutores olhos verdeskkk
*É difícil ter fatores que aliviam a pressão quando no trabalho exigem toda a sua energia, todo o seu tempo e toda a sua atenção, não deixando nada para o resto... As empresas não tem mais líderes ou mesmo gestores, tem ditadores desumanos que não sabem administrar pessoas. É uma briga de foice onde nosso pescoço costuma ser o alvo e a angústia é ingrediente principal...*
👏👏👏👏👏👏 verdade
Acho que sempre foi assim, é só ver o filme do Charles Chaplin, "Tempos Modernos", onde ele faz uma crítica ao tratamento dado ao trabalhador.
Essa síndrome combina muito com professores.
15 anos de magistério me levaram a nocaute. Hoje com mais de 20 anos de profissão gosto do que faço, mas não me sinto muito satisfeita. Parece que apesar de gostar de fazer eu cansei de fazer e não vejo graça. É minha obrigação e eu faço o melhor que consigo.
Muitos professores tem essa síndrome
No meu caso é sendo babá, amo criança mais acho que a rotina que os patrões impõem me desanima.
Estou há 4 anos como supervisora pedagógica e tenho certeza que estou com essa síndrome ....quando chega segunda de manhã me dá crise de ansiedade e muita tristeza, passo o dia todo preocupada, nervosa pensando no trabalho e quando chega sexta a noite já fico pensando na segunda 😞
@@josisilva3268e como você está hoje?
DOUTOR FALA SOBRE EPISÓDIOS DEPRESSIVOS E ANSIEDADE PFFF ❤
Ola Sailor,
estamos preparando mais vídeos sobre depressão e ansiedade sim. Obrigado pela sua sugestão. Um forte abraço.
Trabalho em um local onde a pressão é indireta. Prazos e prazo.
Infelizmente cheguei nesse nível de me trancar. não querer ver ninguém.
fiquei afastado po 2 meses, porém, tenho medo de ter uma crise forte. não consigo relaxar.
Meu marido teve esse excesso de trabalho tudo isso q o doutor falou aconteceu com o meu esposo e ele teve um avc e um aneurisma.
Cheguei pela curiosidade no assunto. Sou considerada como uma pincher no trabalho, por ser agitada e querer resolver tudo. Mas, me identifiquei com muitos sintomas e estou repensando meu jeito de agir, confesso que estou até com medo de infantaria a qualquer momento. Há 3 anos comecei a ter herpes labial (acabou meu sossego), saio do trabalho todos os dias com dor na nuca e muito irritada com todos.Finais de semana não tenho ânimo para nada, só durmo. Cheguei no assunto certo. Gratidão.
Só agora percebo que, com 15 anos de carteira, comecei a ter isso bem antes desses 15 anos. Conhecimento é tudo
Parabéns pelo vídeo Dr.Marcos.Sempre que posso ,vejo todos.Mas aqui p nós,acho que o senhor tem a síndrome da boniteza com todo respeito.Não sei se presto atenção no assunto ou se fico olhando para esses olhos e admirando a sua beleza.Parabéns pelo trabalho e me desculpe se fui muito " atirada".Bjs de Fortaleza,Ceará.😍
Estou quase convencida de que este é o meu problema. Em 2011 o psiquiatra até ventilou essa possibilidade, mas eu fui diagnosticada com TAG. Estou sentindo os mesmos sintomas novamente, mas acho que a ansiedade é uma consequência e não a causa de estar me sentindo assim. Sempre amei lecionar para crianças, mas atualmente está sendo um fardo muito difícil de suportar. Sinto quase um pânico antes de ir trabalhar...Tem sido muito estressante... Eu nem consigo relaxar nos finais de semana pensando na segunda- feira. :(
Tô assim tbm só Jesus!
Também estou assim, já não dou conta de mais nada e o pior é que minha cabeça não funciona, nem o que eu tenho que fazer na rotina eu consigo lembrar, olho pro aluno e não sei o nome dele… eu tento, mas estou totalmente exausta física e emocionalmente. Minha cabeça não funciona, ando cansada, achei que era do
Covid, mas assistindo sobre o tema acho que estou com isso a uns 2/3 anos, respirando fundo e dizendo pra mim mesma que não existe outra opção senão ir em frente, mas já me sinto sem
Conseguir sair do lugar 😢
23 anos dentro de sala, mas não acho que é o tempo, mas sim o esgotamento que tem sindo dar aula na pandemia e agora com tantos casos de falta de limites, imaturidade, muitas inclusões sem suporte necessário e a gente ter que dar conta e dar conta porque é o único responsável e não tem outra opção, manter o tempo todo dizendo a si mesmo: não posso surtar 😢 Triste realidade da educação pública
Dr. estava com crise de ansiedade, só em te ver fiquei curada.
Me identifiquei em tudo o que o senhor falou sobre o bournout. Cheguei ao meu limite, estou em tratamento. Sinto que minha vida profissional não tem sentido nenhum 😔
Estou nessa fase da Burnout
Obrigada pelo vídeo Doutor!
Nossa Dr, que luta. Não conhecia a história do Senhor, gosto de ouvir histórias de vida, porque acho que faz refletir, pensar ... há uma identificação. E mostra muita força. Obrigada por compartilhar
Que depoimento!
Honesto, sincero, esclarecedor!
Ensinar, aliando teoria e prática produz um aprendizado mais efetivo.
Tenho impressão que eu tenho burnout e não depressão,,pelo que entendi da sua explicação.
VC é muito amado por todos os seus seguidores.
Meu sonho é ser atendida por esse Dr. Sou fã, esta de parabéns!
Obrigada Dr. Pelo esclarecimento, com certeza muita gente vai perceber que tem essa síndrome.
Amei. Identifiquei-me perfeitamente com o que foi dito. Agora, enfim, estou compreendendo tudo o que estou vivendo... muito obrigada 🙏. Não sei ainda o que fazer, mas tomar consciência já é o primeiro passo.
Parabéns Dr, vc é excelente profissional 👏
Amo seu trabalho. Assisto sempre aos vídeos. São verdadeiros ensinamentos para mim!
Vejo vários vídeos desse canal. Percebo que os sintomas se repetem em diferentes patologias. Muito bom saber que existe um profissional como o sr..que se dedica a identificar cada situação, para fornecer a ajuda correta. Seja abencoado sempre!😀🤝
Muito bom trabalho Dr!
Você merece muito sucesso
Com certeza muitos likes merece esse e outros vídeos dentro desse canal...👏👏👏👏👏👏!!!!
Excelente doutor, sempre abordando temas importantes (e tirando assim nossas dúvidas)
Maravilhoso esse canal Deus abençoe MUITO VC por proporcionar tanto conhecimento que vai ajudar muitas pessoas que não tem condições financeiras para consultar psiquiatra Deus abençoe seu trabalho
Parabéns doutor , sempre muito claro e didático .
Melhor Dr. do RUclips! Humano, humilde e ainda explica muito bem! Vi vídeos que o Dr. Praticamente culpou a pessoa por trabalhar de mais! No meu caso não tinha escolha fui colocada em um departamento sozinha e não tinha como sair e sempre pedia para colocarem mais pessoas para ajudar pq o serviço era muito mas como eu "dava conta" nunca colocaram, depois que cheguei no esgotamento não valia mais para empresa e daí quando não conseguiram fazer sozinhos, colocaram 5 pessoas para me substituir! Agora estou eu sofrendo com todas as medicações e terapias pq desenvolvi vários problemas físicos inclusive!
Nossa!! É necessário ficar em alerta.Que bom que identificou o problema e hj passa esse conhecimento para tds que o seguem.Boa noite!!!👏👏👏👏👏👏👏👏
Parabéns pelo conteúdo e pela clareza da explanação!!!
Seus vídeos me ajudam muito a entender muitas coisas q estou estudando agora.
Obg, Dr!
Esbarrei nesse vídeo de paraquedas. Eu achei q era depressão... Eu sabia q tinha algo muito errado. Sofri muito no meu trabalho.
Voce explica super bem os casos de transtorno !!!
Ótima colocação! Um médico que sabe ser flexível na abordagem de assuntos relacionados a psiquiatria.
o Sr e um exemplo de médico competente e Deus lhe exaltou e mais ainda amigo gosto demais de seus vídeos e curto os seus comentários médicos.parabens.
Excelente vídeo, a melhor forma para "combater" uma doença é a prevenção. Alunos da pós graduação cada vez mais estão com essa síndrome sem saber. Parabéns, ao médico por ter disponibilizar esse conteúdo. Sabendo o que temos fica mais fácil procurar ajuda!
Mais um excelente vídeo ❗👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Eu assisti Dr!Foi muito bom o programa contigo!❤🌟👏👏👏👏👏👏👏
O canal saude da mente tem me ajudado muito, parabens pelo trabalho de voces e obrigada por nos ajudar!
apaixonadíssimo pelo canal, muito bem explicado :)
Fantástico esse vídeo!!
Excelente vídeo! Parabéns doutor Marcos
Boa noite. Assisti só o final do programa ...mas te reconheci. Poxa, acho que o meu irmão teve isso...Ele trabalhou por 2 anos numa empresa...Ele acordava às 3h da manhã, pegava o ônibus das 5h...trabalhava em outra cidade...chegava em casa às 20h . Com o tempo ele foi ficando irritado, impaciente, depressivo...de 90kg foi pra 62kg...fez vários exames e não deu nada, é começou a ter TOC. Os médicos passaram calmante e remédio pra dormir. Só voltou ao normal qd ele saiu da empresa. Eu creio que seja isso então. Obrigada pela explicação.
Acabo de descobrir que a minha "crise de panico" em 2018 na verdade foi uma explosão do burnot... Caraca isso me fez pensar até que a vida não valia a pena... Que perigo é a gente não se dar atenção e fazer alterações antes que as coisas chegam num ponto de explosão ne! Aí , me tratei com psiquiatra e conheci MINDFULNESS... Literalmente salvou minha vida!
Obrigada Dr voce faz os videos com carinho, não é só a teoria, vou enviar este video a uma paciente que parece estar com Burnout
Parabéns pelo vídeo. Bacana. Sou médica e admiro sua forma de explicar os mais variados temas.
Ótimo esclarecimento doutor eu tive essa síndrome é uma coisa horrível
Estou assistindo você a pouco tempo. Mas já tem me ajudado muito, a ajudar os clientes com a Abordagem TCC. Obrigada.
Parabéns Dr. ! Ótimas orientações / esclarecimentos. Obrigada!
Ótimo vídeo! Parabéns!
Parabéns!
Obrigada, por nos compartilhar esse vídeo.
Parabéns.... Bem esclarecedor!
Obrigada por compartilhar sua experiência. Quando escutamos de profissionais. Trás forças para atravessar. 🙏🏽❤
Estou adorando seus vídeos! Tenho TAG! Estou na 6ª tentativa de medicamentos! Tenho crises fortes todos os dias! Estou cansada e desanimada! Seus vídeos tem me dado uma pontinha de esperança!
Explicou super bem, vou usar pra dar aula. Obrigada 🥰
Parabéns Dr Marcos pelos vídeos de muita qualidade e importância p nos! Sou nova no canal, estou fazendo uma maratona nos vídeos e adorando o jeito que vc aborda os assuntos!
Muito esclarecedor esse vídeo.
Acredito que meu marido sofre dessa síndrome. Obrigada!!!
Sou muito grata por ter acesso a este canal. Não me sinto mais perdida nas minhas próprias perguntas sem respostas!
Dr. Marcos vc não tem ideia de como vc nos tem ajudado a transformar a nossa vida!
Gratidão!
"Digo nossas vidas!"
Dr seus vídeos são maravilhosos e elucidativos.O senhor fala com tanta clareza,e essa voz acalma muito.
Sei que são assuntos complexos que precisam de uma longa terapia,mas gostaria de que o senhor falasse e desse dicas de como tentar superar o complexo de inferioridade,insegurança e a baixa auto estima.Gostaria que o senhor ajudasse,dando dicas de como se livrar de defeitos como timidez e introversão.Obrigada.
Isso me descreve perfeitamente. Eu não me encaixava em depressão, ansiedade, não sabia o que eu tinha.
Dr. Marco Antônio, gratidão por esse vídeo! O senhor descreveu exatamente o que venho passando há 10 anos. Trabalho na área da saúde, setor administrativo há 13 anos. Há 10 anos na marcação de consultas e com muito excesso de trabalho e de cobrança. Venho pedindo a divisão de trabalho há muito tempo e somente na semana passada foi feita essa divisão mais justa. Porém, o meu corpo que já estava exposto há muitos anos a tudo isso, sem uma válvula de escape, sentiu o resultado no dia 07/06/2021. Quase desmaiei no serviço. Tinha muita irritabilidade, tive diarreia e vômito e quando fui trabalhar no dia 07/06/2021, senti um mal estar, vista turva, vômito, sudorese, fraqueza e a minha pressão arterial abaixou muito. Fiquei 5 dias de atestado e pude perceber que tudo foi devido à exposição ao excesso de trabalho, devido também à demora em solucionar o problema por parte da gestão, e por não ter descanso entre uma tarefa e outra e fatores estressores juntamente.
Muito relevante esse assunto.Sofro todos esse sintomas mas,até então não conseguia explicar para o neurologista com a clareza necessária.Fiz acompanhamento com psiquiatra ,fui encaminhada para o neuro e agora me encaminhou novamente para o psiquiatra.Depois dessas informações certamente serei mais clara ao falar sobre isso.Muito obrigada por sua enorme contribuição.
foi ótimo seu depoimento e isso mostra que até vcs médicos passam por isso. Tenho uma profissão bem estressante em que durmo pouco. cheguei no pico do stress. Hoje tomo fluoxetina.
Muito bom. Eu precisava saber isso! É exatamente o que eu estava sentindo , se confunde com depressão. Só que o uso de medicamentos faz com que a pessoa paralise e fica mais difícil a situação. Simplesmente amei!
Parabéns pelo canal. Os temas são sempre interessantes. Como estou aprendendo e ao mesmo tempo me conhecendo mais. Continue assim! Ajudando tantas pessoas a superar e identificar seus problemas. Grande abraço!
Deus abençoe o Sr. Dr.!
Super conteúdo ! Obrigada por compartilhar o seu conhecimento.👏
Boa noite dr.
Excelente vídeo.
Parabéns.
Ótimo final de semana.
Será que somos parentes Dr? Também sou Torquato por parte do meu pai,nasci em Santa Catarina,hoje moro em Porto Alegre RS!Abraço querido.Senhor Deus te proteja!❤🌟👏👏👏👏
Obrigado doutor. Muito útil suas orientações
Acho que isso está acontecendo comigo !!
👍👍👍👍👍
Merece outro like !!
Doutor, encontrei o senhor no Instagram mas posta coisa Também pra gente aprende com fotos, obrigada, sempre muito assistir o conhecimento que nos transfere 🤗💎💊❤️
Ainda bem que cheguei nesse vídeo, obrigada pela dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻
Esclarecedor 👏👏.
Obrigada, doutor, pelos esclarecimentos. Que Jesus te abençoe!
Parabéns, ótima explicação.
Tive duas crises essa semana. Fui levada para o hospital. Não conseguia nem digitar no computador. Meu trabalho exige muita responsabilidade, atenção, agilidade, e é em muito excesso e sob pressão. Moro perto da minha mãe, mas não vejo ela quase. Chego em casa a noite muito cansada, sem vontade pra nada. Por exemplo, hoje é domingo e só o que eu queria era ficar em casa. Ando impaciente e mudo de humor repentinamente.
Ola Jaqueline,
acredito que seja importante voce consultar um profissional especializado. No segundo video sobre Burnout eu sou sugestões e dicas práticas para lidarmos com essa síndrome. Um forte abraço.
Gratidão pela ajuda! Seus vídeos tem me ajudado muito!!
Muito bom esse vídeo meu amigo está passando por isso q já passei é horrível, a família é tudo!
Muito boa essa explicação! Preciso compartilhar! Obrigada
Estou vivendo cada palavra do senhor. Obrigada pelo esclarecimento.
Esse canal tá me ajudando muito
Olá! Dr Marco. Obrigada, por mais esse vídeo. Como tem me ajudado, entender alguns comportamento, que eu estava tendo antes.
Estou na terceira fase. TD isso acontece comigo. Não consigo nem levantar pra trabalhar. É muito difícil. Tô exausta.obrigada Dr. Deus abençoe
Olá Dr, estou fazendo o tratamento para Burnout a 6 meses, sou cirurgiã dentista e sofri por 2 anos, engordei 20 quilos e quase me demiti. Graças à Deus encontrei um excelente psiquiatra e hoje estou bem melhor 🙌🏻.
Adoro os seus vídeos e tenho aprendido muito. 😘
Sara Freire Sara exerço a mesma profissão que vc é estou desesperada...
Sara Freire Sara me indique seu psiquiatra...por favor
Sara Freire Sara que tipo de medicamento recomendaram para você? Antidepressivos? Não queria isso para mim
Obrigada pela atenção
CATARINA ARAÚJO
Olá, sim
Porém já sai daquele emprego, por que tudo que ganhava gastava com médicos e medicamentos.
É melhor ganhar pouco e ter paz
@@saracosta3741 u
Incrível vídeo Dr! Além de ter ansiedade, acredito que esteja passando por isso. Eu não tenho mais vida social, continuo praticando atividade física, pois tenho transtorno alimentar e n consigo largar. Mas eu não saio, estudo medicina na Argentina e fui pro Uruguai com meus pais, nas minhas “férias” q tem q estudar, n consegui aproveitar como queria e levei material pra estudar. Eu estou esgotada. Voltando pro Brasil vou retomar com tratamento psiquiátrico (aqui o plano n cobre, prefiro ir no Brasil)! N penso em outra coisa a não ser estudar sem parar e ir na acad pra aliviar um pouco e n engordar.
To com psoríase atacada, colite piorou, menstruação irregulada...
Há 8 anos eu estou trabalhando assim, eu já não aguento mais! Estou fechando a minha agenda de 2020 e em 2021 eu vou reduzir drasticamente o ritmo!
Teus vídeos tem ajudado a milhares de pessoas. Que o Pai Celestial te abençoe sempre com força e disposição. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.